Инфоурок Физическая культура Другие методич. материалыМетодическая разработка "План-конспект занятия по корригирующей гимнастике для учащихся 5-6 класс"

Методическая разработка "План-конспект занятия по корригирующей гимнастике для учащихся 5-6 класс"

Скачать материал

План-конспект занятия по корригирующей гимнастике для учащихся 5-6 класс.

 

Тема: Комплексы упражнений, направленные на формирование правильной осанки.

Цель: формировать стереотип правильной осанки;

Задачи: укрепить мышцы спины, брюшного пресса, стопы;

             обучить владеть своим телом и отдельными его частями;

Тип занятия: оздоровительное.

Методы проведения: поточный, фронтальный, игровой, индивидуальный.

Инвентарь: гимнастические маты, гимнастические палки;

Место проведения: спортзал.

 

Часть

урока

содержание

Дози-

ровка

Организационно-методические

указания

Под.

часть

5мин

 

1. Построение

 

 

2. Ходьба:

- с изменением направления

- с остановками

- с поворотами

-с различными положениями рук и сохранением правильной осанки

-с гимнастической палкой

 

 

 

2 мин

 

 

3 мин

1 круг

1 круг

1 круг

1 круг

 

1 круг

 

 

 

 

Сообщить задачи занятия, принять правильную осанку у стены.

Следить за правильным положением тела.

Следить за техникой выполнения упражнений

 

Взять гимнастические палки. Ходьба, удерживая палку на лопатках: перешагивая через препятствия, на носках, пятках. Ходьба по гимнастическим палкам, по камням.

Основ-

ная

часть

25 мин

1. Упражнения для мышц спины:

 

 - И.П. - лежа на животе, голова в упоре на подбородок руки, согнутые в локтевых суставах, приведены к туловищу, ладони обращены к полу. Приподнять голову, не запрокидывая ее назад, лопатки соединить. 

 

- И.п. – то же. Руки - на пояс, голову приподнять, не запрокидывая ее назад.

 

- И.п. – то же. Руки - на затылок, затем как в упражнении выше.

 

- И.п. – то же. Руки согнуты в локтевых суставах, ладони обращены к полу. Приподнимая голову и плечи (не запрокидывая голову назад) медленно перевести руки вверх, в стороны и к плечам.

 

- И.п. - то же. Поднять голову и плечи - руки в стороны. Сжимать в кулаки и раз­жимать пальцы рук.

 

- И.п. - то же. Руки в стороны, круговые движения в плечевых суставах.

 

- И.п. - лежа на животе, голова в упоре на подбородок. Руки согнуты в локтевых суставах, ладони обращены к полу. Поочередное поднимание прямых ног.

 

- И.п. - то же. Приподнимание обеих прямых ног до угла 10-15 градусов.

 

- И.п.- лежа на животе, голова в упоре на подбородок.

 На счет 1   - поднять правую ногу до угла 10-15 градусов;

на счет 2    - присоединить левую ногу; на счет 3-4 - удержать обе ноги;

 на счет 5    - опустить правую ногу;

 на счет 6    - опустить левую ногу.

 

- И.п. - то же. Поднять прямые ноги до угла 10-15 градусов, развести их, свести и опустить.

 

2. Упражнения для мышц брюшного пресса:

 

- И.п. - лежа на спине. Поясница прижата к полу, руки вдоль туловища ладонями вверх. Поочередное сгибание и разгибание ног в коленных и тазобед­ренных суставах.

 

- И.п. - то же. Согнуть обе ноги, прижать к животу, разогнуть и медленно опус­тить.

 

- И.п. - то же. Поочередное сгибание и разгибание ног на весу («велосипед»).

              

- И.п. - то же. Поднять прямые ноги под углом 30 градусов, развести в стороны, свести и медленно опустить.

 

- И.п. - то же. Ноги согнуты в коленных суставах, стопы упираются в пол.

 

- И.п. - то же. Руки вдоль тела. Самовытяжение туловища: руки вверх, стопы на себя.

 

3. Упражнения для боковых мышц туловища

 

- И.п.- лежа на правом боку. Правая рука вверх, ладонью кверху, левая вдоль туловища, ноги вытянуты, приподнять левую ногу, удержать ее на вису на 3—4 счета и опустить.

- И.п. - лежа на левом боку.

 

 

- И.п. - лежа на правом боку. Правая рука вытянута вверх ладонью кверху, левая рука согнута в локтевом суставе с упором ладонью в пол («окошечко»), ноги вытянуты. Приподнять ноги до угла 5-7 градусов, удержать на 3—5 счетов и опустить в и.п.

 

- И.п. - то же. Приподнять левую ногу, присоединить к ней правую ногу, удер­жать на вису, опустить в и.п.

 

4. Игра    

10мин

 

6-8раз

 

 

 

 

 

 

6-8раз

 

 

6-8раз

 

 

6-8раз

 

 

 

 

 

 

6-8раз

 

 

 

6-8раз

 

 

 

6-8раз

 

 

 

 

 

6-8раз

 

 

4-6раз

 

 

 

 

 

 

 

 

6-8раз

 

 

 

10мин

 

 

10-12раз

 

 

 

 

 

6-8раз

 

 

 

8-10раз

 

 

4-8раз

 

 

 

6-8раз

 

 

 

6-8раз

 

 

 

5 мин

 

 

6-8раз

 

 

 

 

6-8раз

 

 

6-8раз

 

 

 

 

 

 

 

4-6раз

 

 

 

2 мин

Уложить гимнастические маты.

 

Удерживать это положение на 5-7 счетов и вернуться в И.П.

 

 

 

 

 

Удерживать это положение на 5-7 счетов и вернуться в И.П.

 

Тоже, что и в упражнении выше.

 

 

1-руки вверх;

2-руки в стороны;

3-руки к плечам;

4- И.П.

 

 

 

Сжимать в кулаки и раз­жимать пальцы рук до 10 раз и вернуться в И.П.. 

 

Круговые движения в плечевых суставах выполнять на 3 счета затем  вернуться в и.п.

 

Выполнять на 7 счетов, затем вернуться в и.п. Не отрывать таз от пола.

 

 

 

Удерживать ноги на 3-5 счетов и вернуться в и.п.

 

Темп медленный.

 

 

 

 

 

 

 

 

Следить за техникой выполнения упражнения.

 

 

 

 

 

Темп медленный.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Выполняется на 6 счетов.

 

 

 

 

 

 

Приподнять таз и удержать на 3-4 счета и вернуться в и.п.

 

 

Потянуться с увеличением счета от 4 до 6 раз, вернуться в исходное положение.

 

 

 

 

Удерживать тело в прямом положении.

 

 

 

Проделать аналогичные упражнения правой ногой.

 

По мере тренированности угол подъема ног увеличить до 10-15 градусов.

Проделать аналогичные упражнения, лежа на левом боку.

 

 

 

Проделать те же упражнения, лежа на левом боку.

 

 

Заклю-

читель-

ная часть

3 мин

1. УРГ.

2. Построение

2 мин

1 мин

Восстановить дыхание, выполнить упражнения.

Подвести итоги занятия, дать домашнее задание

 

 

 

Просмотрено: 0%
Просмотрено: 0%
Скачать материал
Скачать материал "Методическая разработка "План-конспект занятия по корригирующей гимнастике для учащихся 5-6 класс""

Методические разработки к Вашему уроку:

Получите новую специальность за 3 месяца

Юрист

Получите профессию

Копирайтер

за 6 месяцев

Пройти курс

Рабочие листы
к вашим урокам

Скачать

Скачать материал

Найдите материал к любому уроку, указав свой предмет (категорию), класс, учебник и тему:

6 625 090 материалов в базе

Материал подходит для УМК

  • «Физическая культура», Виленский М.Я., Туревский И.М., Торочкова Т.Ю. и др. / Под ред. Виленского М.Я.

    «Физическая культура», Виленский М.Я., Туревский И.М., Торочкова Т.Ю. и др. / Под ред. Виленского М.Я.

    Тема

    Раздел 2. Двигательные умения и навыки

    Больше материалов по этой теме
Скачать материал

Другие материалы

Методическая работа "ОСОБЕННОСТИ И МЕТОДИКА ПРОВЕДЕНИЯ ПОДГОТОВИТЕЛЬНОЙ ЧАСТИ УРОКА ПО СПОРТИВНЫМ ИГРАМ В ШКОЛЕ"
  • Учебник: «Физическая культура», Виленский М.Я., Туревский И.М., Торочкова Т.Ю. и др. / Под ред. Виленского М.Я.
  • Тема: Раздел 3. Развитие двигательных способностей
  • 06.11.2017
  • 2316
  • 14
«Физическая культура», Виленский М.Я., Туревский И.М., Торочкова Т.Ю. и др. / Под ред. Виленского М.Я.
Методическая разработка "ОРГАНИЗАЦИЯ И ПРОВЕДЕНИЕ ПОДВИЖНОЙ ПЕРЕМЕНЫ В ШКОЛЕ"
  • Учебник: «Физическая культура», Виленский М.Я., Туревский И.М., Торочкова Т.Ю. и др. / Под ред. Виленского М.Я.
  • Тема: § 3. Здоровье и здоровый образ жизни
  • 06.11.2017
  • 3169
  • 14
«Физическая культура», Виленский М.Я., Туревский И.М., Торочкова Т.Ю. и др. / Под ред. Виленского М.Я.
Методическая разработка "БАСКЕТБОЛ. Упражнения для обучения индивидуальным действиям (передачи, броски, ведения мяча".
  • Учебник: «Физическая культура», Виленский М.Я., Туревский И.М., Торочкова Т.Ю. и др. / Под ред. Виленского М.Я.
  • Тема: § 8. Баскетбол
Рейтинг: 5 из 5
  • 06.11.2017
  • 3200
  • 14
«Физическая культура», Виленский М.Я., Туревский И.М., Торочкова Т.Ю. и др. / Под ред. Виленского М.Я.
РАЗРАБОТКА УРОКА ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ В 6 КЛАССЕ "СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ ПРЫЖКА В ДЛИНУ С МЕСТА"
  • Учебник: «Физическая культура», Виленский М.Я., Туревский И.М., Торочкова Т.Ю. и др. / Под ред. Виленского М.Я.
  • Тема: Раздел 2. Двигательные умения и навыки
  • 02.11.2017
  • 729
  • 1
«Физическая культура», Виленский М.Я., Туревский И.М., Торочкова Т.Ю. и др. / Под ред. Виленского М.Я.
Внеклассного мероприятия «Веселые старты» для учащихся 5 классов.
  • Учебник: «Физическая культура», Виленский М.Я., Туревский И.М., Торочкова Т.Ю. и др. / Под ред. Виленского М.Я.
  • Тема: Раздел 2. Двигательные умения и навыки
  • 19.10.2017
  • 529
  • 4
«Физическая культура», Виленский М.Я., Туревский И.М., Торочкова Т.Ю. и др. / Под ред. Виленского М.Я.
Программа по коррекции развития подготовленности школьников школьников
  • Учебник: «Физическая культура», Виленский М.Я., Туревский И.М., Торочкова Т.Ю. и др. / Под ред. Виленского М.Я.
  • Тема: Раздел 2. Двигательные умения и навыки
  • 15.10.2017
  • 1190
  • 1
«Физическая культура», Виленский М.Я., Туревский И.М., Торочкова Т.Ю. и др. / Под ред. Виленского М.Я.

Вам будут интересны эти курсы:

Оставьте свой комментарий

Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.

  • Скачать материал
    • 06.11.2017 605
    • DOCX 46 кбайт
    • Оцените материал:
  • Настоящий материал опубликован пользователем Абатуров Сергей Владимирович. Инфоурок является информационным посредником и предоставляет пользователям возможность размещать на сайте методические материалы. Всю ответственность за опубликованные материалы, содержащиеся в них сведения, а также за соблюдение авторских прав несут пользователи, загрузившие материал на сайт

    Если Вы считаете, что материал нарушает авторские права либо по каким-то другим причинам должен быть удален с сайта, Вы можете оставить жалобу на материал.

    Удалить материал
  • Автор материала

    Абатуров Сергей Владимирович
    Абатуров Сергей Владимирович
    • На сайте: 8 лет и 11 месяцев
    • Подписчики: 0
    • Всего просмотров: 35679
    • Всего материалов: 15

Ваша скидка на курсы

40%
Скидка для нового слушателя. Войдите на сайт, чтобы применить скидку к любому курсу
Курсы со скидкой

Курс профессиональной переподготовки

Копирайтер

Копирайтер

500/1000 ч.

Подать заявку О курсе

Курс профессиональной переподготовки

Психолого-педагогические аспекты деятельности тренера-преподавателя по легкой атлетике в организациях физкультурно-спортивной направленности

Тренер-преподаватель

300 ч. — 1200 ч.

от 7900 руб. от 3950 руб.
Подать заявку О курсе

Курс повышения квалификации

Актуальные вопросы учебно-тренировочного процесса в учреждениях физкультурно-спортивной направленности (игровые виды спорта)

72 ч.

2200 руб. 1100 руб.
Подать заявку О курсе

Курс повышения квалификации

Формирование физической культуры: актуальные методы и формы

144 ч.

2160 руб. 1290 руб.
Подать заявку О курсе

Мини-курс

Проектное управление

4 ч.

780 руб. 390 руб.
Подать заявку О курсе

Мини-курс

Фитнес: теория и практика

5 ч.

780 руб. 390 руб.
Подать заявку О курсе

Мини-курс

Управление стрессом и эмоциями

2 ч.

780 руб. 390 руб.
Подать заявку О курсе
  • Сейчас обучается 80 человек из 31 региона