Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Физкультура / Другие методич. материалы / Методическая разработка по обучению технике передаче мяча одной рукой от плеча в баскетболе

Методическая разработка по обучению технике передаче мяча одной рукой от плеча в баскетболе

  • Физкультура

Поделитесь материалом с коллегами:

Методическая разработка по обучению технике передаче мяча одной рукой от плеча в баскетболе

Задачи

Средства и методические приёмы

1. Создать общее представление о технике передачи мяча одной рукой от плеча.

Показ:

а) Демонстрация техники передачи мяча одной рукой от плеча в боковой плоскости;


б) демонстрация техники передачи мяча одной рукой от плеча (технику передачи демонстрируют без ошибок в обычном или в замедленном темпе; демонстрация сопровождается словесным комментарием с выделением основных элементов движения посредством счета или полного названия элементов);


в) демонстрация фото- и видеоматериала.


2.Создать целевую установку на сознательное и активное овладение двигательным действием.

а) Рассказ об эффективном применении данной передачи в различных игровых ситуациях;


б) рассказ о мышечных группах, развивающихся при выполнении передачи мяча одной рукой от плеча.


3. Обеспечить основами знаний о технике стойки игрока, владеющего мячом.

а) В стойке готовности (рис. 2, а) баскетболист находится на расставленных на ширину плеч ногах при незначительно выставленной вперед правой или левой ноги. Впередистоящая стопа направлена носком вперед, сзади стоящая развернута в сторону; колени незначительно согнуты (150— 155°), масса тела равномерно распределена на обе стопы; туловище прямое, слегка наклонено вперед (130—135°); голова поднята, взгляд направлен вперед — игрок занимает устойчивое положение, прочно удерживая равновесие. Кисти удерживают у туловища мяч, для чего пальцы разведены, образуя полусферу, облегающую мяч; основания ладоней направлены назад, и обе кисти чуть смещены в ту же сторону. Удерживается мяч подушечками фаланг пальцев, мяч находиться на уровне груди.


4. Обеспечить основами знаний о технике ловли мяча.


а) Одновременно с показом объяснить технику ловли мяча двумя руками. Стойка баскетболиста в момент ловли: ноги согнуты в коленях, спина прямая, голова поднята. Руки вытянуты вперед, кисти с разведенными пальцами образуют как бы воронку размером несколько большим, чем нужно для обхвата мяча. Мяч попадает на кончики пальцев и лишь затем на ладони. При этом руки сгибаются амортизирующим движением, гасящим скорость полета мяча. Следует отметить, что игрок меняет высоту стойки в зависимости от высоты полета мяча. Чтобы поймать мяч, летящий высоко над головой, нужно прыгнуть и резко вынести вверх руки с развернутыми кистями. В тот момент, когда мяч коснулся пальцев. Кисти сближаются, поворачиваются внутрь и обхватывают мяч, а руки, сгибаясь в локтях, опускаются и притягивают мяч к туловищу;


б) одновременно с показом объяснить технику ловли одной рукой. При ловле мяча одной рукой игрок останавливает его дальней от защитника рукой с широко разведенными, но расслабленными пальцами. Второй рукой он подхватывает мяч, чтобы контролировать его уже двумя руками. Для быстрой передачи мяч ловят одной рукой, без поддержки другой, используя амортизирующее движение как замах для последующей передачи. После ловли надо укрыть мяч от соперника, защищая его разведенными локтями.


5. Обеспечить основами знаний о технике передачи мяча одной рукой от плеча.



а) Одновременно с показом объяснить фазы передачи мяча одной рукой от плеча:

И. п. — стойка игрока, владеющего мячом, одноименная с передающей рукой, нога впереди.

В подготовительной фазе за счет сгибания рук мяч подносится к плечу (к голове). Положение мяча контролируется кистью передающей руки, располагающейся на его задней поверхности, она максимально отведена назад; указательный палец и локоть рабочей руки находятся на одной вертикали с выставленной вперед ногой; другая рука только поддерживает мяч сбоку; масса тела переносится на сзадистоящую ногу. При передаче на большое расстояние одновременно с замахом рукой в сторону мяча поворачивается туловище (чем больше дистанция до партнера, тем сильнее «скручивание» туловища).

В основной фазе движение начинается с быстрого разгибания верхних и нижних конечностей, сопровождающегося последовательным переносом массы тела на впередистоящую ногу. После полного выпрямления передающей руки ускорение мячу сообщается хлестким движением кисти (сгибанием вниз в лучезапястном суставе); мяч сходит с указательного пальца, что придает ему обратное вращение; поддерживающая мяч рука отводится в сторону. При передаче мяча на большое расстояние в разгоне активно используется обратный поворот туловища, с которого и начинается процесс передачи.

Завершающая фаза — после полного выпрямления передающей руки и сопровождения мяча кистью игрок расслабляет верхние конечности и возвращается в стойку готовности.


6. Научить стойке при передаче мяча.


а) И. п. — стойка готовности, мяч лежит перед занимающимся: присесть, выполнить имитацию взятия мяча, затем прийти в стойку игрока, владеющего мячом;


б) то же упр., с мячом. При взятии мяча наложить кисти на мяч сзади—сверху.


в) то же что и в упр. а), но после прихода в стойку игрока, владеющего мячом, выполнить разнообразные движения руками: поднять мяч к груди, к голове, над головой, завести его за голову, отвести в сторону.


7. Научить технике ловли мяча.


а) Подбросить мяч перед собой, поймать его двумя руками и принять основную стойку баскетболиста;


б) То же, но ловить мяч после одного отскока от пола. Эти простые упражнения позволяют выработать чувство мяча, проверить правильность его держания, проконтролировать положение туловища, головы и проверить готовность к другим действиям.


в) то же, но поймать мяч после его отскока от пола, изменяя момент обхвата мяча: на уровне пояса, колен или пола;

г) то же что и в упр. а), но в различных и. п.: стоя на коленях, сидя, лежа;


д) то же что и в упр. а), б), в), г), но в сочетании с различными двигательными действиями после выпуска мяча: присесть-встать, повернуться на 360°, выполнить прыжок вверх;


е) ловля мяча, посланного партнером навстречу по навесной траектории в заранее поставленные кисти;


ж) то же, но партнер набрасывает мяч, изменяя высоту его полета: над головой, на уровне головы, груди, пояса;


з) ловля, катящегося от партнера мяча;


и) ловля мяча, летящего сбоку и поступающего сзади-сбоку;


к) броски, толчки мяча вверх и ловля его стоя, в прыжке, после разворота, сидя.


8. Научить технике работы рук при выполнении финального усилия.

а) В и. п., когда руки согнуты и направлены вперед, локти опущены вниз в стороны, большие пальцы смотрят друг на друга под углом 90° , а остальные направлены вверх,  вес тела должен быть равномерно распределен на обеих ногах. В момент выноса мяча назад, в крайнее положение при замахе, левое плечо повернется в сторону партнера, готовящегося принять передачу. Сделай шаг назад правой ногой, развернувшись примерно на 90° вправо, и перенеси вес тела на правую ногу,  выполнить резкое выпрямление руки и захлестывающие движение кисти.

Движение мяча вперед должно сопровождаться движением вперед ног и тела, что придаст мячу дополнительное усилие . При этом надо перенести вес тела на левую ногу и слегка повернуться на ней. Вслед за передачей плечи сделают поворот вокруг вертикальной оси. Затем сделай шаг правой ногой вперед, завершая движение при передаче.

Выполняя полное движение вперед ног и тела при передаче мяча одной рукой от плеча, обратить внимание на поворот плеч в тот момент, когда ноги и тело сообщают усилие мячу.
Выполнять эту передачу правой и левой рукой, так как хороший игрок должен уметь передавать мяч с любой стороны. Эта передача выполняется на два счета: на раз — быстрое вынесение мяча назад-вверх; на два — движение вперед, в такой последовательности: ноги, тело, плечи и руки.


б) то же, что и в упр. а), но выполнение упражнения с мячом;


в) передачи мяча в парах из и. п. стоя;


г) передачи мяча в парах из и. п. стоя на одном колене;


д) передачи мяча в парах из и. п. стоя на коленях;


е) передачи мяча в парах из и. п. сидя;


При выполнении передач после выпуска мяча из рук локти должны быть выпрямлены, кисть, хлестко пославшая мяч, расслаблена.


9. Научить согласованной работе рук и ног при передаче мяча.

а) В и. п., когда руки согнуты и направлены вперед, локти опущены вниз в стороны, большие пальцы смотрят друг на друга под углом 90°, а остальные направлены вверх и ноги согнуты в коленных суставах(150-155° ), выполнить резкое выпрямление руки и захлестывающие движение кисти с одновременным выпрямлением ног в коленных суставах, без мяча;


б) то же упр., но выполнение с мячом;


в) передачи мяча в парах с постепенным увеличением дистанции.

  • при выполнении передач мяча на месте обратить внимание на исходное положение ног, туловища, держание мяча. После выпуска мяча из рук локти должны быть выпрямлены, кисть, хлестко пославшая мяч, расслаблена. Ноги помогают движению рук.


10. Научить координированной работе рук и ног при передаче мяча одной рукой от плеча.





























а) Передачи мяча в стену с поворотами. Игрок выполняет передачу в стену и поворачивается на 180 или 360 , после чего ловит отскакивающий от стены мяч. Упражнение можно выполнять одним или двумя мячами. Выполнение передачи правой рукой, затем левой;


б) передачи мяча в парах двумя мячами одновременно; чтобы мячи во время упражнения не сталкивались, партнеры должны использовать смену мест. Выполнение передачи правой рукой, затем левой;


в) передачи мяча в тройках; по сигналу преподавателя игроки меняют направление передачи мяча. Выполнение передачи правой рукой, затем левой;


г) передачи мяча при движении одного из игроков спиной вперед. Игрок движется спиной вперед, передавая мяч игроку, двигающемуся вперед к нему лицом. Дойти до конца площадки и двигаться, поменявшись ролями. Выполнение передачи правой рукой, затем левой;


д) передачи мяча в парах одной рукой от плеча, в стену:

  • стоя на месте;

  • со сменой мест.

Выполнение передачи правой рукой, затем левой;


е) Передачи двумя мячами в тройках:

стоя на месте; со сближением и отдалением игроков друг от друга. Выполнение передачи правой рукой, затем левой.


ж) передачи мяча по треугольнику. Игрок, передав мяч, перебегает в конец той колонны, в которую передан мяч. Выполнение передачи правой рукой, затем левой;


з) передачи мяча в тройках на бегу через среднего игрока. Расстояние между игроками 3–4 метра. Вторая тройка начинает выполнять упражнение, как только первая достигнет середины площадки. Выполнение передачи правой рукой, затем левой;


и) передачи мяча в тройках при продвижении от кольца к кольцу. Мяч передавать через среднего игрока, немного отстающего во время движения от двух других («движение в тройке углом назад»). Затем в это упражнение можно включить одного защитника, потом двух и трех (см. рисунок)hello_html_28d9a8.jpg

Выполнение передачи правой рукой, затем левой;


к) передачи мяча в парах одним мячом. Партнеры стоят спиной друг к другу на расстоянии 5-6 м. Передавая и ловя мяч, они поворачивают только корпус, ступни остаются неподвижными. Выполнение передачи правой рукой, затем левой.


л) передачи в парах во время серийных прыжков через гимнастические палки. Выполнение передачи правой рукой, затем левой;


11. Достичь слитного выполнения всех фаз передачи мяча одной рукой от плеча.

а) Передачи в движении по кругу. 5 – 6 или более игроков образуют круг и располагаются в 3 – 3,5 м. друг от друга. После этого они начинают движение по кругу, соблюдая установленную дистанцию и передавая мяч впереди бегущему. По сигналу учителя игроки движутся в обратном направлении. Можно менять расстояние между игроками, пользоваться 2 – 4 мячами. Выполнение передачи правой рукой, затем левой;


б) ловля и передача мяча на бегу. Образуются две встречные колонны. Один игрок между ними в стороне. После передачи ему мяча игрок бежит вперед, получает ответный пас, передает его игроку, стоящему напротив, а сам бежит в конец другой колонны (см. рисунок)hello_html_19830ef9.jpg

Выполнение передачи правой рукой, затем левой;


в) передачи мяча одной рукой от плеча максимально вверх из положения сидя. Пока мяч находится в полете, нужно успеть встать на ноги без помощи рук и поймать мяч уже стоя. Выполнение передачи правой рукой, затем левой;


г) передачи мяча у стены со сменой стойки. Игрок занимает позицию в 4-5 м от стены и в ходе выполнения упражнения меняет стойку (низкая, средняя, высокая). Выполнение передачи правой рукой, затем левой;


д) передачи мяча в парах на расстоянии от 2 до 10 м. Игроки в паре сходятся и расходятся. Выполнение передачи правой рукой, затем левой;


е) встречные передачи в колоннах. После передачи игрок уходит в конец своей колонны (см. рисунок).hello_html_m3caf5fae.jpg

Выполнение передачи правой рукой, затем левой;


12. Совершенствовать технику передачи мяча одной рукой от плеча.

а) Передачи в стену с сопротивлением. На стене мишень или силуэт. Защитник мешает выполнению передачи. Расстояние до стены 5-6 м. Выполнение передачи правой рукой, затем левой;


б) "неудобные передачи" в парах. Дистанция 6-8 м. Один из игроков в паре посылает партнеру "неудобные" для приема передачи: в ноги, далеко в сторону и т.д. Ловящий должен принять пас и быстро вернуть его точно в руки напарнику. Выполнение передачи правой рукой, затем левой;


в) передачи мяча на точность с расстояния 5-7 м в круг диаметром 1 м, 60 см, 30 см. Выполнение передачи правой рукой, затем левой;


г) игра 5x5, 4x4, 3x3 на всем поле без ведения мяча. Разрешены только передачи одной рукой от плеча. Выполнение передачи правой рукой, затем левой;


д) выполнение передач в условиях регламентированного противодействия одного или нескольких защитников в ситуации численного большинства нападающих ( 2× 1, 3×1, 3×2). Выполнение передачи правой рукой, затем левой;


13. Способствовать развитию скоростно-силовых способностей с помощью передач мяча в баскетболе.

а) передачи набивных мячей в парах. Дистанция между пасующими 4-6 м, из и. п. стоя. Выполнение передачи правой рукой, затем левой;


б) то же из и.п. стоя на коленях;


в) то же из и.п. сидя;

  • упражнение для развития силы пальцев и кистей;


г) передачи в тройках одним или двумя мячами на максимальной скорости. Мяч передается через центрального игрока или по кругу. Выполнение передачи правой рукой, затем левой;


д) передачи в тройках по "восьмерке" одним мячом. Скорость выполнения - максимальная. Задача: пройти всю длину площадки с наименьшим количеством передач. Выполнение передачи правой рукой, затем левой;


е) передачи у стены одним и двумя мячами на скорость и время. Выполнение передачи правой рукой, затем левой;


ж) передачи в парах на быстроту выполнения одним или двумя мячами. Пара проходит площадку на максимальной скорости и с максимальной частотой передач. Выполнение передачи правой рукой, затем левой.




Автор
Дата добавления 25.03.2016
Раздел Физкультура
Подраздел Другие методич. материалы
Просмотров275
Номер материала ДВ-555101
Получить свидетельство о публикации
Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх