Инфоурок Физическая культура КонспектыМетодическая разработка по теме "Баскетбол. Обучение стойке баскетболиста, перемещениям, поворотам, остановкам. Обучение передачам мяча стоя на месте и броскам в кольцо с места (1 курс)

Методическая разработка по теме "Баскетбол. Обучение стойке баскетболиста, перемещениям, поворотам, остановкам. Обучение передачам мяча стоя на месте и броскам в кольцо с места (1 курс)

Скачать материал
библиотека
материалов

Балашовский филиал ГАПОУ СО «СОБМК»

 

 

 

 

 

МЕТОДИЧЕСКАЯ РАЗРАБОТКА 

ПРАКТИЧЕСКОГО ЗАНЯТИЯ 

ПО ПРЕДМЕТУ

ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА

 

Баскетбол

 

 

Специальность:

34.02.01 «Сестринское дело»

33.02.01 «Фармация»

 

 Курс I, семестр I

Место проведения спортзал

Продолжительность: 2 часа

 

Преподаватель: Лихачева И.В.

 

Рассмотрено на заседании ЦМК

общеоразовательных дисциплин

Протокол № ____от_________

Председатель ЦМК: _________

 

 

 

 

 

 

 

Балашов

 2020г.

Тема:   Обучение стойке баскетболиста, перемещениям, поворотам, остановкам. Обучение передачам мяча стоя на месте и броскам в кольцо с места.

 

                                                                                                       

Цели и задачи:

1.     Сообщение по теме: «История развития баскетбола».

2.     Обучение стойке баскетболиста, перемещениям, поворотам.

3.     Обучение передачам мяча стоя на месте и броскам в кольцо с места.

4.     Развитие быстроты, скорости, ловкости, координации движений.

5.     Воспитание воли, внимания, взаимопонимания, целеустремленности.

 

Тип занятия: комбинированный

Оснащение занятия: баскетбольные мячи, свисток, стойки, скакалки

Место проведения: спортзал БМУ

Продолжительность: 90'

Внутрипредметные связи: гимнастика, легкая атлетика

Межпредметные связи: анатомия, физиология, гигиена, физика

 

Этапы занятия: Вводная часть – 25 - 30'

                             Основная часть – 50 – 55 '

                             Заключительная часть – 10 – 15 '

 

В итоге занятия студенты должны –

                            Знать: историю развития баскетбола;

                                       иметь общее представление об игре.

                            Уметь: выполнять стойку баскетболиста, перемещения, 

                                         повороты, остановки, передачи и броски мяча в

                                         кольцо, стоя на месте.

СОДЕРЖАНИЕ ЗАНЯТИЯ

 

Вводная часть – 25 – 30'

 

 

Содержание

 

 

Дозировка

 

Организ.-методические указания

 

1.     Организационный момент.

 

2.     Построение. Сдача рапорта.

 

 

3.     Сообщение задач занятия.

 

4.     Изложение по теме: «История развития баскетбола»

 

5.     Строевые упражнения.

 

6.     Медленный бег.

 

7.     Упражнения в движении.

 

 

8.     Комплекс ОРУ.

 

 

 

 

 

1 – 2'

 

 

1 – 2'

 

 

 

1 – 2'

 

5 – 6 '

 

 

 

1 – 2'

 

3 – 4'

 

1 – 2'

 

 

10 – 12'

 

 

 

 

Мобилизовать внимание учащихся.

 

Наличие спортивной формы; выявление больных и освобожденных.

 

Обосновать задачи занятия.

 

 

 

 

 

Повороты, строевая ходьба.

 

В спокойном темпе.

 

Движение по кругу, соблюдать дистанцию два беговых шага.

Группа в двухшеренговом строю.

Включить упражнения на координацию.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

История развития баскетбола

Самое раннее свидетельство об игре, напоминающей баскетбол, можно найти у древних цивилизаций Центральной и Южной Америки. В Централь­ной Америке, на полуострове Юкатан, игровые площадки, обнесенные ка­менными стенами, датируются седьмым столетием нашей эры. Глядя на эти площадки, украшенные скульптурами богов и различными символами, уче­ные пришли к выводу, что игра была частью религиозных празднеств. Она называлась «пок-тапок» и проводилась каучуковым мячом, сделанным из смолы священных деревьев. Играющие стремились поразить мячом цель, представлявшую собой массивное каменное кольцо. Эта игра походила и на футбол и на баскетбол одновременно.

В книге Ю. Шанина «От эллинов до наших дней» интересно описывается игра «тлачтли», которой увлекались в разных частях Америки. «Хотя игра в мяч носила немало светских черт (например, присутствие зрителей), все же в своей основе она была культовой и ритуальной. Большие корты при специ­альных храмах сооружались лишь в значительных религиозных центрах. А в их оформлении виден четко продуманный символизм. На каменных фризах изображались игроки. Отдельные камни, вырезанные в виде ног, кистей рук и голов, имели не только ритуальное, но, скажем прямо, и довольно зловещее значение. Ибо самой неприятной и страшной (с нашей, современной , точки зрения) «деталью» являлось то, что эта игра была тесно связана с человече­скими жертвоприношениями. Барельефный фриз большого корта в Чичен- Ица показывает капитана команды- победительницы. В высоко поднятой ру­ке он держит только что отсеченную голову капитана проигравшей команды. Тот стоит на коленях перед победителем, и кровь (в форме шести змей) бьет фонтаном из его обезглавленной шеи. Между ними изображен мяч, на кото­ром нарисован череп (символ смерти!).

В Мексике в шестнадцатом столетии ацтеки играли в похожую игру, ко­торая называлась «олламалитцли». Ее участник, поразивший каменное коль­цо, получал право требовать себе одежду всех зрителей.

Тем не менее, честь «изобретения» современного баскетбола принадлежит уроженцу Канады доктору Джеймсу Нейсмиту. В отличии от других видов спорта баскетбол не является эволюцией уже существующей игры - Нейсмит изобрел абсолютно новую игру, и точно известны дата и место проведения первого матча.

Нейсмит работал преподавателем Международной тренировочной школы в Спрингфилде (штат Массачусетс, США). Он, конечно, и не мечтал изобрес­ти вид спорта, который в скором времени начнет соперничать в популярно­сти с футболом, а хотел всего лишь найти более интересный, чем гимнастика, вид зимних занятий, чтобы студентам не было скучно в те месяцы, когда по­года не позволяла заниматься футболом и бейсболом. И Нейсмит остановил­ся на игре с мячом просто в силу того, что мяч всегда вызывал эмоциональ­ную реакцию человека.

Игра, как задумал Нейсмит, должна была проводиться в закрытом поме­щении. Следовало подумать о предупреждении возможных травм у зани­мающихся в условиях ограниченного игрового пространства. Чтобы мастер­ство превалировало над силой, Нейсмит решил исключить из игры линию ворот или другую подобную мишень. Его мишень должна была быть гори­зонтально и приподнятой над полом, вне пределов досягаемости для игроков. Чтобы ее поразить, требовалась ловкость, а не сила.

Сначала Нейсмит намеревался прибить картонные коробки на каждой стороне зала, и основная идея игры заключалась бы в том, чтобы забросить мяч в коробку. Такая игра могла получить название «боксбол» (от англ. box - коробка и ball - мяч). Не найдя коробок, он воспользовался подвернувшими­ся под руку корзинами из-под персиков. Так игра стала называться «баскет­болом» (от англ. basket - корзина, ball - мяч).

Корзины из-под персиков для новой игры принес сторож по имени Стеб- бинс. Их прикрепили на разных сторонах к балкону, опоясывающему зал. Совершенно случайно высота балкона, к которому были прибиты корзины, оказалась равной 3,05 метра, и пор в баскетболе корзины всегда поднима­ются над полом на эту высоту. Сначала они просто прибивались к балкону. Позднее, чтобы избежать вмешательства в игру сидящих на балконе чересчур эмоциональных болельщиков, корзины были отгорожены от них щитами.

Нейсмит сформулировал первые правила игры и 21 декабря 1891 года про­вел первый баскетбольный матч в гимнастическом зале Спрингфилдского колледжа. Печатные источники называют три разные даты рождения игры:

21 декабря 1891 года, 15 и 20 января 1892 года. Однако сам Нейсмит утвер­ждал, что первая встреча была проведена перед рождеством 1891 года.

Он разделил свой класс на две команды по девять человек в каждой, взял футбольный мяч и предложил попробовать забросить его в корзину. Стеббинс должен был стоять на стремянке и доставать из корзин попавший туда мяч. В первой игре ему не пришлось много работать - мяч лишь один раз угодил в корзину.

Игра так всем понравилась, что Нейсмита вскоре замучили просьбами о лишней копии правил, в 1892 году он публикует первую «Книгу правил» своей игры, содержащую 13 пунктов. Большинство из них действует и в на­ши дни. Единственным принципиально важным новшеством в современных правилах можно считать разрешение игрокам вести мяч.

Нейсмит не ограничивал строго количество игроков. По его правилам ко­манда могла включать от трех до сорока человек. «Чем меньше игроков, - го­ворил он, - тем изобретательнее можно играть, чем больше, тем игра забав­нее». По аналогии с футболом игроки подразделялись на нападающих, за­щитников и даже... вратарей и могли играть только в своих зонах площадки. Быстрое совершенствование техники игроков привело к тому, что в 1895 го­ду было достигнуто соглашение об ограничении состава команды пятью, се­мью или девятью играющими в зависимости от размеров площадки. Вскоре после этого число игроков в команде было окончательно стандартизировано.

С тех пор команда выставляет на площадку не более пяти человек одновременно.

Выбирая мишень, Нейсмит должен был решить вопрос о возвращении мяча в игру. Сначала пользовались лестницей (вспомните сторожа Стебби! взбираясь на которую мяч извлекали из корзины. Но по мере совершенствования техники игроков и роста процента попадания мячей в корзину это стало неудобным. Поэтому в 1900 году корзины из-под персиков были заменены металлическим обручем с сеткой, не имеющей дна.

Первая публикация о баскетболе в России появилась в 1901 году, и принадлежала она перу А. Скотака в книге «Гимнастические игры. Руководство для ведения подвижных игр в трудовых школах и на детских площадках».

Первым популяризатором баскетбола в России стал спортивный петербургский клуб общества «Маяк». Дедушкой русского баскетбола считаю Васильева Степана Васильевича, который отдал спорту практически всю свою жизнь.

Баскетбол начал распространяться по городам России. Однако подлинно массовое развитие он получил после Великой Октябрьской социалистической революции.

В 1923 году в Петрограде были выпущены первые советские правила игры, а 25 мая того же года, в день годовщины организации Всевобуча, состоялся первый в истории Советского государства официальный баскетбольный матч.

В 1923 году в Москве было проведено первое первенство Советского Союза по баскетболу, в котором участвовали шесть женских и шесть мужских команд.

В 1928 году баскетбол был представлен в программе Всесоюзной спартакиады в Москве.

Несовершенство правил того времени порождало курьезные случаи на баскетбольных площадках. Вот например: «По правилам того времени по каждого забитого мяча игра возобновлялась с центра, разрешались ничьи, время игры определялось без учета остановок, так называемое «грязное» время. В связи с этим происходили забавные ситуации. Так, например, во время одной из встречи баскетбольных команд, до конца игры оставалось не многим менее двух минут. К этому времени счет был ничейным. Этот результат  устраивал обе команды. Игра должна была возобновиться центральным броском (после забитого мяча). Но оба центральных стояли в центре и не пытались разыграть мяч. Так они простояли эти две минуты, и игра закончилась удовлетворению обеих команд, вничью.

В 1936 году международными правилами был отменен спорный бросок после каждого попадания, темп игры значительно повысился. Был разрешен физический контакт баскетболистов, и игра стала захватывающим, атлетическим видом спорта.

Баскетбол и современные Олимпийские игры родились почти одновре­менно, и вскоре началась кампания за включение баскетбола в программу Олимпийских игр.

Усилиями Международной любительской федерации баскетбола (ФИБА) которая была основана в 1932 году, баскетбол был включен в программу XI Олимпиады в Берлине в 1936 году. В турнире участвовала 21 страна, и ко­манда США стала первым олимпийским чемпионом.

В 1972 году в Мюнхене советские баскетболисты впервые стали олимпий­скими чемпионами, победив в финале команду США со счетом 51 - 50.

Женский баскетбол был впервые включен в программу XXI Олимпиады, проходившей в Монреале. Наши девушки стали тогда чемпионками. Не ус­тупили они свой титул и на XXII Олимпийских играх в Москве.

Первый чемпионат мира у мужчин был проведен в 1950 году в Буэнос- Айресе.

Советские баскетболисты впервые приняли участие в третьем чемпионате мира в Сантьяго в 1959 году. Выиграв все встречи, наша команда решением апелляционного жюри была лишена звания чемпиона мира за отказ играть с командой Тайваня. Чемпионом мира была объявлена сборная Бразилии, два­жды проигравшая нашим баскетболистам.

1967 год стал годом триумфа советского баскетбола. Впервые в истории чемпионатов мира высший титул в Монтевидео завоевала наша команда.

Первый чемпионат мира среди женщин был проведен в Сантьяго в 1953 году. Победу одержала команда США.

В 1959 году в Москве наши девушки стали чемпионками мира и не усту­пали этого титула на всех последующих чемпионатах.

В чемпионате мира 1979 года в Сеуле (Южная Корея) спортсменки социа­листических стран участие не принимали. В этих условиях команда США легко победила своих соперниц.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Упражнения в движении

 

 

Содержание

 

Дозировка

 

Организ.-методические

указания

 

1.     И.п. – о.с., руки в стороны.

1 – 2 – два движения руками назад;

3 – 4 – два обычных шага.

 

2.     И.п. – о.с., руки на пояс.

1 – 2 – шаг вперед и приставить ногу;

3 – наклон вперед, руки в стороны, голову не опускать;

4 – и.п.

 

3.     И.п. – тоже.

1 – 2 – присесть, руки за спину;

3 – 4 – встать;

5 – 8 – 3 шага вперед и и.п.

 

4.     И.п. – о.с.

1 – 4 – 4 шага – выдох, небольшой наклон вперед, руки вниз;

5 – 6 – 2 шага пауза;

7 – 8 – 2 шага – выдох, руки вниз в стороны.

 

5.     И.п. – о.с.

1 – 2 – 2 шага вперед;

3 – мах левой ногой вперед, руки – правая вперед, левая в сторону;

4 – и.п.;

5 – 8 – то же с правой ноги.

 

6.     И.п. – о.с.

1 – 4 – 3 шага вперед и приставить ногу;

5 – мах левой ногой назад, руки вверх;

6 – и.п.;

7 – 8 – то же правой ногой.

 

7.     И.п. – о.с.

1 – 4 – 4 шага на носках, руки вверх;

5 – 8 – 4 обычных шага, руки на пояс.

 

8.     И.п. – о.с., руки на пояс.

1 – 2 – прыжок на левой ноге;

3 – 4 – прыжок на правой ноге;

5 – 8 – 4 шага вперед.

 

9.     Ходьба.

 

 

 

8 – 10 раз

 

 

 

 

 

10 – 12 раз

 

 

 

 

 

 

 

8 – 12 раз

 

 

 

 

 

 

3 – 4 раза

 

 

 

 

 

 

 

8 – 12 раз

 

 

 

 

 

 

 

 

8 – 10 раз

 

 

 

 

 

 

 

 

8 – 12 раз

 

 

 

 

 

8 – 12 раз

 

 

 

 

 

 

1'

 

Ходьба с движением рук назад.

Руки на уровне плеч, не расслаблять.

Дыхание равномерное.

 

Наклоны вперед.

 

 

 

 

 

 

 

Приседания.

Спина прямая.

 

 

 

 

 

Дыхательные упражнения.

 

 

 

 

 

 

 

Мах ногой вперед.

 

 

 

 

 

 

 

 

Мах ногой назад.

 

 

 

 

 

 

 

 

Ходьба на носках.

 

 

 

 

 

Прыжки с продвижением вперед.

 

 

 

 

 

Упражнения дыхательные и на расслабление.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Общеразвивающие упражнения со скакалкой

 

 

Содержание

 

Дозировка

 

Организ.-методические

указания

 

1.     И.п. – о.с., скакалка, сложенная вдвое, внизу.

1 – левую ногу вперед на носок, скакалку вперед;

2 – передать вес тела на левую, правая сзади на носок, руки в стороны, скакалка натянута на груди;

3 – 4 – приставляя левую ногу, в и.п.;

5 – 8 – то же с другой ноги.

 

2.     И.п. – о.с., скакалка сложенная вчетверо, внизу.

1 – сгибая левую ногу, поставить ее на скакалку;

2 – выпрямить ногу вперед-вверх;

3 – согнуть ногу;

4 – и.п.;

5 – 8 – то же другой ногой.

 

3.     И.п. – о.с., скакалка, сложенная вдвое, в левой руке, правая на поясе.

1 – 3 – вращение туловища влево, скакалка скользит по полу, не отрываясь от него;

4 – выпрямиться, перехватить скакалку в правую руку;

5 – 8 – то же вправо.

 

4.     И.п. – о.с., скакалка, сложенная вдвое, внизу.

1 – перешагнуть через скакалку, сгибая левую ногу;

2 – то же, сгибая правую ногу;

3 – 4 – перевести скакалку выкрутом в и.п., руки прямые.

 

5.     Дыхательные упражнения.

 

6.     И.п. – о.с., скакалка, сложенная вчетверо, сзади.

1 – 2 – медленно присесть на носках, скакалку отвести назад;

3 – 4 – и.п.

 

7.     И.п. – о.с., скакалка, сложенная вчетверо, на лопатках.

1 – 2 – руки вверх, прогнуться вдох;

3 – 4 – и.п., выдох.

 

8.     И.п. – о.с., скакалка, сложенная вчетверо, держать за концы.

1 – шаг левой ногой вперед, опуститься на правое колено, руки вверх;

2 – наклоняясь вперед, сесть на пятку правой ноги, коснуться руками носка левой ноги, выдох.

3 – выпрямляясь, принять положение счета 1, вдох;

4 – и.п., выдох;

5 – 8 – то же с правой ноги.

 

9.     И.п. – то же.

1 – 3 – шаг левой ногой вперед, правая сзади на носке, руки вверх, три движения руками назад;

4 – и.п.;

5 – 8 – то же с правой ноги.

 

10. Прыжки на месте через скакалку.

 

 

 

11. Ходьба на месте.

 

6 – 8 раз

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

8 – 12 раз

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

8 – 12 раз

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

6 – 10 раз

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

1 '

 

 

10 – 14 раз

 

 

 

 

 

 

6 – 8 раз

 

 

 

 

 

 

6 – 8 раз

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

6 – 8 раз

 

 

 

 

 

 

 

 

30''

 

 

 

 

30''

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

От занятия к занятию постепенно увеличивать количество прыжков, доведя время выполнения до 1 – 2 минут (индивидуально).

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Основная часть – 50 – 55 '

 

 

Содержание

 

Дозировка

 

Организ.-методические

указания

 

1.     Сообщение: «Знакомство с баскетболом».

 

2.     Объяснение:

-       стойка баскетболиста,

-       перемещения,

-       остановка,

-       поворот.

 

3.     Выполнение:

-       стойка баскетболиста,

-       перемещений,

-       остановок,

-       поворотов.

 

4.     Обучение передачам мяча стоя на месте:

-       объяснение,

-       показ,

-       выполнение студентами.

 

5.     Обучение броскам мяча в корзину стоя на месте:

-       слева от щита,

-       справа от щита,

-       от штрафной линии.

 

 

5 - 6'

 

 

10 - 12'

 

 

 

 

 

15 - 17'

 

 

 

 

 

 

8 - 10'

 

 

 

 

 

 

20'

 

Рассказ.

 

 

 

 

 

 

 

 

По сигналу преподавателя.

 

 

 

 

 

 

В парах.

 

 

 

 

 

 

Разделить на две команды.

 

 

 

 

 

 

 

 

Знакомьтесь - баскетбол

Баскетбол - это игра двух команд по пять человек в каждой. Целью игры является овладение мячом и броски в корзину соперника, в то время как дру­гая команда пытается помешать этому. Мяч считается заброшенным, если он попадает в корзину сверху и остается в ней или проходит через сетку.

Корзина состоит из сплетенной из белого шнура сетки, не имеющей дна, которая прикрепляется к выкрашенному в оранжевый цвет кольцу с внутрен­ним диаметром 45 сантиметров, изготовленному из металлического прута се­чением 20 миллиметров.

Сетка корзины изготавливается таким образом, чтобы мяч свободно про­ходил через нее. Кольцо подвешено на высоте 3,05 метра от пола и плотно прикреплено к щиту в 30 сантиметрах от его нижнего края.

Щиты делаются из оргстекла и имеют размеры 1,8 метра по горизонтали и 1,2 метра по вертикали. Они устанавливаются вертикально на концах игро­вой площадки, параллельно лицевым линиям.

Площадка представляет собой прямоугольник с жесткой поверхностью длиной 26 и шириной 14 метров (рис. 1). Она размечается хорошо видными линиями шириной 5 сантиметров, которые не входят в размеры площадки.

В баскетбол играют круглым мячом, изготовленным из кожи, резины, нейлона или другого синтетического материала, покрывающего поверхность резиновой камеры. Окружность мяча 75 - 78 сантиметров, а вес 600 - 650 граммов. Он накачивается воздухом так, чтобы при ударе о жесткую поверх­ность с высоты 1,8 метра мог отскочить вверх на 1,2 - 1,4 метра. Мяч должен быть ярко-оранжевого цвета с черными полосами.

Каждая команда состоит из пяти играющих и семи запасных игроков. Спортсмены одеты в форму контрастных цветов. На майке каждого игрока, на груди и спине, нарисован номер. На международных соревнованиях раз­решаются номера от 4 до 15. Два баскетболиста одной команды не могут иметь одинакового номера.

Игра начинается с разыгрывания спорного мяча в центральном круге. Два человека, по одному из каждой команды, становятся в центральном круге, каждый в полукруге на своей стороне площадки. Судья подбрасывает мяч между ними так, чтобы в высшей точке полета его не мог коснуться ни один из прыгнувших игроков, которые стараются отбросить опускающийся мяч в направлении своих партнеров. Спорящие игроки не имеют права ловить мяч. При его разыгрывании остальные восемь спортсменов должны располагаться за пределами центрального круга до тех пор, пока мяч не будет введен в игру.

 Как только команда овладеет мячом, игроки могут передавать его друг другу. Стоя на месте, игрок не имеет права сделать больше одного шага с мя­чом в руках. Передачи являются самым простым способом продвижения мя­ча. Команда не ограничена в их количестве перед попыткой броска. Обычно перед тем, как бросить мяч в корзину, команда выполняет несколько передач, но это не является обязательным.

Другим способом продвижения мяча является ведение. Оно позволяет иг­року передвигаться с мячом без помощи партнеров. Ведение осуществляется последовательными ударами мяча об пол кистью руки. Игрок не ограничен в количестве ударов мячом при ведении, но, если он поймает его после веде­ния, снова вести мяч ему не разрешается. Он должен передать мяч партнеру или попытаться забросить его в корзину противника. Технический игрок умеет вести мяч, любой рукой не глядя на него, а наблюдая за действиями других баскетболистов на площадке.

В игре нет ограничений, касающихся того, какой игрок и из какой пози­ции может бросать мяч в кольцо. Каждый владеющий мячом в пределах площадки имеет право выполнить бросок, но, естественно, чем ближе он рас­полагается к корзине, тем больше у него шансов на успех. Мяч может быть направлен прямо в кольцо или щит, после удара о который он отскакивает в корзину.

При неудачном броске мяч отскакивает от кольца или щита, и любая из команд может попытаться овладеть им. Игроки атакующей команды стара­ются добить отскочивший мяч в корзину сразу или, овладев им, сделать по­вторный бросок. Для того, чтобы выполнить бросок в корзину, команде пре­доставляется 30 секунд. При нарушении этого правила мяч передается дру­гой команде.

За удачный бросок с игры команде присуждается два очка. Побеждает тот, кто набрал большее количество очков. Команде засчитывается пораже­ние, если она отказалась продолжать игру или если в ее составе останется меньше двух игроков.

Игра состоит из двух периодов по 20 минут. В случае ничьей назначаются дополнительный 5-минутный период или столько таких периодов, сколько их потребуется для того, чтобы изменить ничейный счет. Игровые часы регу­лируют только чистое игровое время. Когда судья в поле подает сигнал, се­кундометрист останавливает часы и вновь пускает их в тот момент, когда по­сле введения мяча в игру его коснется кто-либо из баскетболистов на пло­щадке. Часы останавливаются при пробивании штрафных бросков.

После окончания первого периода командам предоставляется 10- минутный перерыв. Второй период начинается разыгрыванием спорного мя­ча в центральном круге, как и в начале игры. Игра возобновляется спорным броском также в тех случаях, когда обе команды имеют равные права на вла­дение мячом.

В условиях самодеятельной игры в зависимости от возраста участников время можно устанавливать произвольно, но отдельный матч должен длиться не более 60 минут. Иногда команды уславливаются играть до достижения определенного результата.

Баскетбол - быстрая игра, и поскольку она проводится на относительно небольших площадках, очень важно, чтобы правила ограничивали возмож­ность столкновений. Каждый игрок должен стараться избегать этого. В бас­кетболе первостепенное значение придается ловкости, а не силе.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Обучение стойке баскетболиста

 

 

Содержание

 

Дозировка

 

Организ.-методические

указания

 

I.                  Объяснение.

     Стойкой баскетболиста называют положение игрока, которое удобно для осуществления перемещений по площадке, выходя в и.п., позволяющее успешно выполнить технический прием.

     В зависимости  от игровой ситуации игрок выбирает стойку, рациональную для последующего действия:

-       высокая (угол сгибания в коленных суставах более 145°);

-       средняя (угол сгибания от 110 – 145°);

-       низкая (угол сгибания менее 110°).

     В стойке ноги расположены н ширине плеч и согнуты в коленных суставах.

     Верхняя часть туловища наклонена вперед. Руки согнуты в локтевых суставах так, что предплечья расположены на уровне пояса и параллельны. Кисти свободны и опущены вниз. Взгляд направлен вперед, отсутствует чрезмерное напряжение мышц тела. Руки готовы как к ловле «верхнего» мяча, так и к ловле отскочившего от пола мяча.

II.               Выполнение студентами.

 

 

3 – 4 '

 

 

 

 

 

 

 

 

Объяснение сочетать с показом.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Следить за правильностью выполнения.

 

 

 

 

Обучение перемещениям

 

Содержание

 

Дозировка

 

Организ.-методические

указания

 

I.                  Объяснение.

     Существует несколько видов перемещения:

1.     Простой шаг – как при обычной ходьбе, но в положении стойки баскетболиста.

2.     Приставной шаг – движение начинают с ноги, ближе стоящей по направлению движения.

3.     Выпад – более быстрое перемещение, чем шаг. используют, когда расстояние до условного места падения мяча больше, чем один шаг, или при большей скорости полета мяча. Выполняют выпад из стойки маховым движением впереди стоящей ноги с одновременным разгибанием опорной ноги в коленном суставе. Руки выпрямляются в локтевых суставах в направлении мяча, кисти образуют воронку.

4.     Бег: рывки чередуются с остановками, бег по прямой – с бегом с изменением направления. Бег выполняют в высокой стойке баскетболиста, туловище прямой, для увеличения обзора голову держать прямо, ноги готовы к  различным остановкам и изменению направления.

II.               Выполнение  перемещений студентами.

 

3 – 4 '

 

Простой и приставной шаги – самые доступные способы перемещения.

 

Объяснение сочетать с показом.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Следить за правильностью выполнения.

 

 

Упражнения для разучивания стойки баскетболиста и перемещений

 

Содержание

 

Дозировка

 

Организ.-методические

указания

1.     Студенты располагаются лицом к преподавателю в положении средней стойки. По его заранее обусловленным действиям занимающиеся выполняют перемещения в баскетбольной стойке.

2.     Те же передвижения выполняют обычным бегом, с тем условием, что на изменение направления движения учащиеся реагируют стартовым ускорением.

3.     То же, но на жест преподавателя – сжатый кулак – учащиеся выполняют остановку прыжком в стойку баскетболиста.

4.     Игровую площадку делим вдоль на две равные части, и каждая команда работает на своей стороне площадки, делая ускорения зигзагом от стойки до стойки. Назад возвращаются легким бегом, не мешая выполнять задание другим учащимся.

5.     Передвижения вперед выполняют зигзагообразно с изменением скорости  по всей площадке; закончив выполнение задания, учащийся перемещается в и.п. спиной вперед; те кто движется вперед, стараются избежать столкновения (причем те, кто возвращается, не соблюдают дистанцию и порядок движения, т.е. передвигаются хаотично).

 

 

 

Действия преподавателя:

1)    правая рука вправо – передвижение студентов влево;

2)    левая рука влево – передвижение вправо;

3)    рука вперед – передвижение назад;

4)    рука вверх – передвижение вперед на преподавателя.

 

 

 

 

 

 

Это упражнение можно провести как соревнование между командами.

Обучение остановкам и поворотам

 

 

Содержание

 

Дозировка

 

Организ.-методические

указания

I.                  Объяснение.

     Одним из важных приемов в баскетболе, который позволяет нападающему не терять мяч при встрече с агрессивным защитником, является поворот.

     Чтобы сделать поворот, надо остановиться, и шагнуть назад, вращаясь на стоящей, на полу ноге. После поворота можно бросить мяч в корзину, начать ведение или передать мяч партнеру из опасной зоны. При этом мяч нужно укрыть от защитника.

     Действия игрока, выполняющего поворот, очень похожи на движения циркуля. Так же как циркуль вращается вокруг одной из двух своих ножек, игрок поворачивается на одной ноге, описывая полный круг или только часть его. При этом повороте игрок не должен отрывать осевую ногу от пола.

II.               Выполнение студентами.

 

3 – 4 '

     Правила игры налагают некоторые ограничения на выполнение поворотов, о которых необходимо знать с самого начала.

     Самое простое правило относится к игроку, который получает мяч на месте, стоя двумя ногами на полу. Этот игрок может повернуться в любую сторону либо на правой, либо на левой ноге. Здесь он может выбирать.

     Но предположим, что игрок поймал мяч в движении. Когда одна нога была в воздухе, и решил сделать поворот, перед тем как выполнить бросок или передачу. Прежде всего, он должен остановиться, поставив ногу на пол. Такая остановка называется  остановкой на два счета. Считай вслух «раз» в момент ловли мяча и «два», когда вторая нога коснется пола.

     При остановке на два счета сзади стоящая нога должна стать осевой, и можно поворачиваться вокруг нее сколько угодно, не отрывая ее от пола.

     Если же в момент остановки на два счета игрок поставил стопы параллельно, осевой ногой будет та, которая была на полу при счете «раз».

     Другой тип остановки – на один счет. Игрок ловит мяч в воздухе, когда обе ноги оторваны от пола. После ловли игрок приземляется на обе ноги одновременно, на один счет. В этом случае он может поворачиваться на любой ноге, как если бы в момент ловли находился на месте.

     Это основные правила, касающиеся поворотов.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Упражнения в остановках и поворотах

 

 

Содержание

 

Дозировка

 

Организ.-методические

указания

1.     Остановки на один и два счета.

Быстро останавливаться на один и два счета. Выполняя рывки по площадке в произвольном направлении. Можно поставить стул или другое препятствие и стараться остановиться перед ним, сильно сгибая ноги и гася скорость движения.

2.     Повороты назад.

Занять и.п. на лицевой линии. Сделать три шага вперед-вправо. Начиная с правой ноги. Закончив третий шаг, оттолкнуться правой ногой назад, перенеся тяжесть тела на левую ногу и сделать поворот на 270°. теперь сделать три шага вперед-влево, начиная с левой ноги. После третьего шага оттолкнуться левой ногой назад и сделать поворот на 270° и т.д. упражнение выполняется с продвижением от одной до другой лицевой линии и обратно.

3.     Повороты с мячом.

Встать с мячом у стены,  спиной к ней. Сделать несколько шагов вперед с ведением мяча, остановиться на два счета, оттолкнуться впереди стоящей ногой и повернуться на 180° так, чтобы оказаться лицом к стене. сделать передачу в стену, рывок вперед, поймать мяч с остановкой на один счет, повернуться назад и вновь перейти на ведение и т.д.

4.     Передачи, повороты и ловля мяча.

Встать на расстоянии 3 м от стены лицом к ней. Посмотреть назад через правое плечо и послать мяч над плечом левой рукой так, чтобы он ударился в стену примерно в 1,5 м от пола. Оттолкнуться правой ногой и сделать поворот вперед на левой ноге на 180°. Отыскать глазами мяч и поймать его после отскока.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

По мере того как осваивается правильная работа ног, увеличивается скорость движения.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Следить за четкостью выполнения поворотов.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Передачи выполняются сначала одной, а затем другой рукой. Можно каждый раз чередовать передачи и соответственно повороты в одну и другую стороны.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Обучение держанию и ловле мяча

 

 

Содержание

 

Дозировка

 

Организ.-методические

указания

I.                  Объяснение.

     Самое удобное положение при держании мяча, когда пальцы равномерно расставлены вокруг мяча, основания ладоней направлены назад и обе кисти чуть смещены в ту же сторону.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

     Теперь, если выпустить мяч из кистей рук и оставить их в точно том же положении. То можно заметить, что, они образуют воронку. Такое положение кистей помогает в момент ловли остановить мяч и не дать ему проскочить между рук. Пальцы должны тормозить движение летящего мяча и служить своеобразным клапаном при ловле.

     Затем надо расслабить руки. Развести пальцы в стороны и направить их вперед, чтобы они первыми коснулись мяча при ловле. Теперь, сохраняя положение рук, взять мяч. Прочувствуй, что ты надежно контролируешь его кончиками пальцев.

 

 

 

 

 

 

 

Ловля мяча

     Представим, что мяч летит спереди (в игре так чаще всего и бывает). Чтобы поймать мяч, надо сделать сначала движение ему навстречу, а затем назад, как только мяч коснется кончиков пальцев. Сначала попробуй движение вперед.

Наклонись слегка вперед и подними руки перед собой до уровня груди. Затем сделай шаг в сторону мяча, сгибая колени и еще больше наклоняясь вперед. Удерживай ноги согнутыми. теперь, не останавливаясь, начинай движение назад в момент касания мячом пальцев рук. Для этого оттолкнитесь впереди стоящей ногой назад, и подтяни руки к туловищу. Это все, что необходимо для ловли мяча. Шаг вперед навстречу мячу и отталкивающееся движение назад вместе с мячом.

 

 

 

 

 

 

     После ловли мяча как можно быстрее принять правильное положение. Надо быть готовым выполнить передачу, ведение или бросок.

 

 

 

 

 

 

 

 

Одно из самых важных правил владения мячом гласит: никогда не удерживай мяча ладонями. Мяч должен свободно удерживаться подушечками пальцев, но не ладонями. Ладони никогда не должны касаться мяча, за исключением очень короткого момента  при ловле.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Потренируйся в держании мяча таким способом, вращая мячом перед собой, пока не почувствуешь, что можно надежно контролировать его без помощи ладоней.

 

Основы этой техники сохраняются при приеме всех видов передач.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Тренировать это полное движение, пока не будут выполнять его легко и свободно.

Не хватать мяч, а сделать движение навстречу и отступить вместе с мячом.

 

 

 

 

Упражнения в ловле мяча

 

 

Содержание

 

Дозировка

 

Организ.-методические

указания

1.     Ловля мячей разного веса и размера.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2.     Ловля мяча при отскоке от пола.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

3.     Ловля мяча в движении.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

4.     Контроль мяча кончиками пальцев.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

     В парах.

     Использовать для передач и ловли разные мячи: обычный баскетбольный, набивной, волейбольный, футбольный и др.

     Начинать надо с простых передач на уровне груди. При этом важно соблюдать основные правила ловли мяча: сопровождать мяч взглядом до момента его касания кончиками пальцев, вытягивать руки навстречу летящему мячу, расслабляя локти и кисти, расставляя пальцы воронкой.

     В парах.

     Встать на расстояние 4м  друг от друга. Посылать мяч так, чтобы он отскочил от пола на уровне коленей партнера справа или слева от него. Для ловли отскакивающего мяча согни ноги в коленях  и внимательно следи за мячом. Лови мяч, накладывая одну руку сзади на него, другую сверху-спереди.

     Научившись, ловит отскакивающий от пола мяч на месте, встать дальше друг от друга и продолжать упражнение в движении, выходя навстречу летящему мячу.

 

     Ловля мяча, пробегая мимо партнера. Поднять руки вверх на уровне плеч, чтобы показать партнеру цель передачи. Повернуть голову в сторону партнера и стараться поймать мяч в тот момент, когда дальняя от партнера нога окажется впереди. Начинать ловлю мяча с позиции:

-       стоя на месте,

-       двигаясь шагом,

-       во время бега.

Намазать ладони мелом и тренироваться с партнеров в ловле мяча, летящего на разной высоте. При правильной технике владения мячом на нем не должно оставаться следов мела. Контролировать мяч  кончиками пальцев, проверять себя после каждой серии передач.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Обучение передачам мяча

 

 

Содержание

 

Дозировка

 

Организ.-методические

указания

     Передачи – самый простой и эффективный способ продвижения мяча к корзине противника.

     Существует много видов передач. Основные:

-       передача двумя руками от груди;

-       передача одной рукой от плеча;

-       передача с отскоком от пола;

-       двумя руками из-за головы.

 

I.                  Объяснение.

Передача двумя руками от груди используется чаще, чем какая-либо другая передача. При этой передаче мяч просто толкается вперед от верхней части груди ударным движением рук и тела.

Чем быстрее сделана передача, тем меньше вероятности того, что она будет перехвачена.

 

Передача одной рукой от плеча самая удобная передача, когда нужно быстро и резко послать мяч на далекое расстояние. Она состоит из двух основных движений. Сначала нужно отвести руку с мячом назад, вынося мяч над плечом в позицию за правым ухом. Затем сделать толкающее движение вперед до конца, удерживая кисть за мячом.

Движение мяча вперед должно сопровождаться движением вперед ног и тела, что придаст мячу дополнительное усилие. При этом надо перенести вес тела на левую ногу и слегка повернуться на ней. Вслед за передачей плечи сделают поворот вокруг вертикальной оси. сделать правой ногой шаг вперед, завершая движение при передаче.

Передача с отскоком от пола применяется, когда защитник блокирует направления других видов передач. Надо просто ударить мячом в пол, чтобы он отскочил к партнеру.

 

 

II.               Выполнение передач студентами.

8 – 10 '

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Объяснение сочетать с показом.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

В и.п. при этой передаче мяч должен удерживаться достаточно низко, так как высокое положение мяча увеличивает его путь, что дает защитнику больше времени для перехвата.

 

В парах. Следить за точностью исполнения.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Обучение броскам в кольцо с места

 

 

Содержание

 

Дозировка

 

Организ.-методические

указания

I.                  Объяснение техники броска в кольцо с места.

Удерживая мяч двумя руками перед грудью, игрок должен занять положение устойчивого равновесия. Это положение может быть разным:

-       параллельная стойка,

-       выдвинуть одну ногу немного вперед.

      Ноги должны быть расставлены примерно на ширину плеч.

Из и.п. – удерживая мяч двумя руками перед грудью (это общее и.п. для всех видов бросков) – игрок выносит мяч вверх строго перед лицом, поворачивая его так, чтобы он оказался лежащим на кисти бросающей руки. После этого разгибающим движением в локте и сгибающим движением в кисти бросающей руки мяч направляет в щит, в точку справа, слева или в центре над корзиной. Отскочив от щита, мяч попадает в корзину.

 

II.               Выполнение бросков в кольцо с места студентами:

-       с расстояния одного шага от корзины (слева, справа, центра);

-       с расстояния 2-ух шагов от корзины (слева, справа, центра);

-       более 2-ух шагов (слева, справа, от штрафной).

20 '

 

Объяснение сочетать с показом.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Ошибка!

При выполнении броска не надо следить взглядом за полетом мяча в корзину. Все внимание должно быть сосредоточено на точке прицеливания.

 

 

Следить за правильностью выполнения.

 

Заключительная часть – 10 – 15 '

 

 

Содержание

 

Дозировка

 

Организ.-методические указания

 

1.     Построение.

 

 

2.     Упражнения на внимание.

 

 

3.     Подведение итогов занятия. Выставление оценок.

 

 

4.     Задание на дом.

 

1 - 2'

 

 

3 – 5 '

 

 

3 – 5 '

 

 

 

1 – 2 '

 

В одну шеренгу.

 

 

Следить за правильностью выполнения.

 

Отметить лучших.

 

 

 

Составить комплекс упражнений на развитие скоростных качеств.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Упражнения на внимание

1.     И.п. - построение в колонну по одному:

          1- 8 - семь шагов вперед,

          1-8- шаги на месте.

 

 

 

2.     И.п. - построение в шеренгу.

1 - 6 - пять шагов вперед,

      7 - 8 - поворот кругом,

      1 - 6 - пять шагов вперед,

      7 - 8 - поворот кругом.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

  • Если Вы считаете, что материал нарушает авторские права либо по каким-то другим причинам должен быть удален с сайта, Вы можете оставить жалобу на материал.
    Пожаловаться на материал
Курс профессиональной переподготовки
Учитель физической культуры
Курс профессиональной переподготовки
Инструктор по физической культуре
Скачать материал
Найдите материал к любому уроку,
указав свой предмет (категорию), класс, учебник и тему:
также Вы можете выбрать тип материала:
Скачать материал

Вам будут интересны эти курсы:

Курс профессиональной переподготовки «Физическая культура и спорт: теория и методика преподавания в образовательной организации»
Курс профессиональной переподготовки «Клиническая психология: теория и методика преподавания в образовательной организации»
Курс профессиональной переподготовки «Организация тренерской деятельности по физической культуре и спорту»
Курс повышения квалификации «Дополнительное образование в системе спортивного менеджмента по ФГОС»
Курс профессиональной переподготовки «Организация тренерской деятельности по адаптивной физической культуре и спорту»
Курс профессиональной переподготовки «Организация и методическое обеспечение процессов физкультурной и спортивной деятельности»
Курс профессиональной переподготовки «Управление информационной средой на основе инноваций»
Курс профессиональной переподготовки «Организация деятельности специалиста оценщика-эксперта по оценке имущества»
Курс повышения квалификации «Финансовые инструменты»
Курс профессиональной переподготовки «Спортивный менеджмент: управление в области физической культуры и спорта»
Курс профессиональной переподготовки «Организация процесса страхования (перестрахования)»
Курс профессиональной переподготовки «Организация и методическое обеспечение процессов физкультурной и спортивной деятельности в отношении лиц с ограниченными возможностями здоровья»
Курс профессиональной переподготовки «Технический контроль и техническая подготовка сварочного процесса»

Оставьте свой комментарий

Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.