Консультация для родителей:

«Практические приёмы массажа и самомассажа»

 

 

 

 

 

 

Практические приемы массажа и самомассажа как один из способов формирования здорового образа жизни»

Цель: Улучшить знания родителей в области мелкой моторики и здоровьесбережения детей

Научно доказано, что у детей с проблемами в речевом развитии очень часто наблюдается недостаточность двигательной активности, в том числе и плохая координация мелкой моторики. Неоспорим тот факт, что активные движения пальцев рук, как бы подготавливают почву для последующего формирования речи. Чем выше двигательная активность ребенка, тем интенсивнее развивается его речь. С другой стороны, формирование движений тоже происходит при участии речи.

Таким образом рекомендуется сочетать массаж артикуляционных органов с массажем рук. Это благотворно влияет как на развитие мелкой моторики пальцев рук, так и на развитие речи.

Весь материал, в котором предполагаются движения (особенно рук, лучше усваивается в стихотворной форме, т. к. стихи дают возможность войти в ритм движения. Проговаривание деятельности дает огромный эффект. Ритм речи, особенно стихотворной, способствует развитию координации и произвольной моторики. Кроме того, с помощью стихотворений вырабатывается правильный ритм дыхания, развивается речеслуховая память.

Целесообразно использовать следующие приемы массажа: поглаживание, растирание, вибрацию.

Поза массируемого – сидя. Массирующая рука свободно лежит на плоской поверхности стола.

Массажист располагается напротив ребенка или несколько сбоку.

Выполняется массаж одной рукой. Другой рукой фиксируется конечность массируемого.

Массажные движения производятся в направлении от кончиков пальцев к предплечью.

Продолжительность массажа 3-5 минут.

Поводить массаж можно ежедневно или через день, 10-12 сеансов за курс. При необходимости курс можно повторить через 10-30 дней.

Во время массажа можно слушать спокойную музыку.

Для большей эффективности массажа, его можно сочетать с активными и пассивными движениями кистей рук.

В дошкольном возрасте, для детей с речевыми недостатками, используются разнообразные комплексы массажа и самомассажа.

1. Самомассаж ладоней пластмассовым ковриком «травка». На каждый ударный слог осуществляется поглаживающие движения ладонями. Поверхности «иголочек» касаются не только пальцы, но и ладони. Направление движений – к себе.

Гладила мама –ежиха ежат: «Что за пригожие детки лежат!»

2. Самомассаж подушечек пальцев. Большой палец становится на ноготь массируемого пальца, а остальные пальцы прижимают его подушечку снизу, разминая ее. На каждую строчку осуществляется разминание одного пальца. После пятой строчки происходит смена рук.

Дети любят всех зверей: (большой палец)

Птиц, и ящериц, и змей, (указательный палец)

Пеликанов, журавлей, (средний палец)

Бегемотов, соболей, (безымянный палец)

Голубей и глухарей, (мизинец)

И клестов, и снегирей, (большой палец)

Любят горного козла, (указательный палец)

Обезьянку и осла, (средний палец)

Дикобраза и ежа, (безымянный палец)

Черепаху и ужа. (мизинец)

3. Самомассаж фаланг пальцев. На каждый ударный слог осуществляется разминание фаланги одного пальца (на каждую строчку – разминание одного пальца). Направление движения – от ногтевой фаланги к основанию пальца. После 4 строчки – смена рук. Последние две строчки – разминание больших пальцев каждой руки.

Вырос у нас чесночок,

Перец, томат, кабачок,

Тыква, капуста, картошка,

Лук и немножко горошка.

Овощи мы собирали,

Ими друзей угощали,

Квасили, ели, солили,

С дачи домой увозили.

Прощай же на год,

Наш друг – огород!

4. Массаж (самомассаж) подушечек пальцев. Кисть одной руки лежит на столе ладонью вниз, пальцы разведены. Другая рука указательным пальцем по очереди прижимает каждый ноготь (катая его на подушечке вправо-влево). На каждую строку осуществляется разминание одного пальца. После 5 строчки – смена рук.

Шел медведь к своей берлоге, да споткнулся на пороге.

«Видно очень мало сил я на зиму накопил»,-

Так подумал и пошел он на поиск диких пчел.

Все медведи – сладкоежки, любят, есть медок без спешки,

А наевшись, без тревоги до весны сопят в берлоге.

5. Массаж (самомассаж). «Щелчки». Ладонь прижата к столу, пальцы разведены. Другая рука поднимает пальцы по одному (лежащая рука с силой прижимается, сопротивляясь подъему). Затем палец отпускают, и он со стуком резко падает на стол. На каждую строку поднимают один палец. После 5 строчки – смена рук.

Поднял ушки бурундук. Он в лесу услышал звук:

- Это что за громкий стук, тук, да тук, тук да тук?

- А пойдем, - сказал барсук, сам увидишь этот трюк:

Это дятел сел на сук, и без крыльев и без рук

Ищет он, где спрятан жук, вот и слышен перестук!

6. Упражнение «Китайские шары». Ребенку дается по паре каучуковых мячиков. Он кладет их в ладошку и старается обвести один мяч вокруг другого. После 2 строчки – смена рук.

Вы видали циркача? Мяч идет вокруг мяча!

Кружит с видом знатока, будто шмель вокруг цветка.

7. Соединение одноименных пальцев. На каждую строку стихотворения дети соединяют подушечки одноименных пальцев и не разъединяют их до слова «арбуз».

На базар ходили мы, много груш там и хурмы.

Есть лимоны, апельсины. Дыни, сливы, мандарины.

Но купили мы арбуз – это самый лучший груз.

8. Самомассаж с прищепками. Бельевой прищепкой на ударные слоги стиха поочередно «кусаем» ногтевые фаланги: от указательного к мизинцу и обратно. После первого двустишья – смена рук. Необходимо проверить, чтобы прищепки были не слишком тугие.

Кусается сильно котенок – глупыш,

Он думает: это не палец, а мышь.

- Но я же играю с тобою малыш!

- А будешь кусаться – скажу тебе «кыш»!

9. Упражнение «клювы». Ребенок собирает разложенные на столе палочки одноименными пальцами – от указательных к мизинцу – и удерживает до тех пор, пока не соберет все 4 «клюва». На каждую строчку осуществляется по одному взятию палочки.

Клювов длиннее

Не видывал я,

Чем клювы у цапли

И журавля.

10. Упражнение «Пальцеходы». Рисуем соты таких размеров, чтобы в них помещались подушечки детских пальцев. Указательные и средние пальцы ребенка «ходят» - «летают» по сотам на ударные слоги.

Пальцы, как, пчелы, летают по сотам

И в каждую входят с проверкой: что там?

Хватит ли меда всем до весны,

Чтобы не снились голодные сны?

Элементы самомассажа можно вводить детям с 3-х лет. Дети дошкольного возраста достаточно четко, правильно выполняют предлагаемые упражнения.

Как известно, массаж – это мощный биологический стимулятор, воздействующий на функции кожи, уровень снабжения организма кислородом и питательными веществами, на сократительную способность и работоспособность мышц массируемой руки, а также эластичность суставов и мышц. Помимо этого, игровой массаж кистей рук – важная составляющая сенсорного воспитания. Игровой самомассаж – это уникальная тактильная гимнастика, благодаря которой в мозг поступает мощный поток импульсов от рецепторов, расположенных на коже, а также от проприорецепторов мышц и суставов.

Одновременно с этим в кору головного мозга, в том числе и речеслуховые, поступает информация, которая не только оказывает тонизирующее воздействие на кору головного мозга, но и способствует увеличению резервных возможностей функционирования головного мозга. Развиваются межполушарные интеграторы, работа полушарий.

Игровой самомассаж является эффективным средством совершенствования таких психических функций, как внимание, память (словесно – моторная координация, тактильная, рефлекторная, зрительно – моторная координация, а также развитие речевой сферы.

Веселые стихи, яркие образы, обыгрывающие массажные движения, их простота, доступность, возможность использования в различной обстановке и в любое время способствует изменению позиции ребенка из объекта в субъект педагогического воздействия, а это гарантия успеха коррекционной и развивающей работы.

Как уже говорилось, игровой самомассаж рекомендуется использовать в виде отдельного 5-минутного занятия ежедневно или в виде динамической паузы на занятии в детском саду.

1. Поглаживание.

Прямолинейное поглаживание тыльной и ладонной поверхности кисти руки подушечками выпрямленных 2-5ти пальцев – это «лучи солнца».

Солнышко лучами гладит нас, ласкает.

Солнце, как и мама лишь одно бывает.

Предварительно необходимо попросить ребенка изобразить солнышко, расправив пальцы массирующей руки. Направление движения – от кончиков пальцев к лучезапястному суставу.

Круговое поглаживание ладони подушечками 2 или 3 пальцев.

Сорока – сорока, где была? Далеко.

Дрова рубила, печку топила, воду носила.

Кашку варила, деток кормила.

Спиралевидное поглаживание тыльной и ладонной поверхности кисти руки подушечками 2 -5 пальцев (от кончиков пальцев до лучезапястного сустава).

Растирание.

Прямолинейное растирание выпрямленными ладонями друг друга.

Чьи руки зимою всех рук горячей?

Они не у тех, кто сидел у печей,

А только у тех, а только у тех,

Кто крепко сжимал обжигающий снег.

И крепости строил на снежной горе,

И снежную бабу лепил во дворе.

На первые 2 строчки стихотворения, дети потирают руки, с 3-й строки сжимают и разжимают кулачки.

Гребнеобразное круговое растирание ладонной впадины (средними и концевыми фалангами).

Разминание.

Круговое разминание ладони подушечкой большого пальца противоположной руки.

Толстушка – ползушка, дом завитушка. Ползи по дорожке,

Ползи по ладошке. Ползи, не спеши рога покажи.

Щипцеобразное разминание (продольное и поперечное) мышечного валика локтевого края ладони.

Гуси – гуси! Га – га – га! Есть хотите? Да – да – да,

Так летите же домой. Серый волк под горой

Не пускает нас домой!

Вибрация.

Пунктирование 2 -5 пальцами (игра на пианино).

Кто там прыгает по крыше? Кап – кап – кап.

Чьи шаги всю ночь я слышу? Кап – кап – кап.

Я усну теперь едва ли. Кап – кап – кап.

Может, кошек подковали? Кап – кап – кап.

Поколачивание ладонной впадины кончиком указательного пальца противоположной руки.

Поглаживание.

Легкое плоскостное поглаживание тыльной поверхности кисти.

Во дворе у Толика маленькие кролики.

По утрам мы с Толиком кормим наших кроликов,

И едят морковку кролики из рук.

Массируемая рука «изображает» кролика, а массирующая гладит ласковыми, аккуратными движениями.

Таким образом, используя самые разнообразные элементы массажа и самомассажа, мы продолжаем целенаправленно развивать мелкую моторику рук, тем самым стимулируем процесс развития речи детей дошкольного возраста.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Консультация

 для родителей: «Закаливаемся с помощью игрового самомассажа».

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Древнегреческий философ Анаксагор говорил:

«Рука у каждого человека…

таит в себе чудодейственную силу излечения болезней».

Одной из базовых ценностей человеческой жизни является здоровье. Здоровье – это не только отсутствие болезней, но и физическая, социальная, психическая гармония человека, доброжелательные и спокойные отношения с людьми, с природой, с самим собой. Известно, что здоровье взрослого человека формируется в детстве.

По данным Минздрава России за последние десять лет уровень здоровья детей ухудшился более чем на 19%. На первом месте находятся болезни органов дыхания, на втором – пищеварения, на третьем – инфекционные заболевания; далее – болезни глаз, заболевания нервной системы, кожи, клетчатки, костно-мышечная патология, травмы и пр. По мнению медицинских работников, это класс болезней, которым можно и нужно управлять в дошкольных образовательных учреждениях.

По данным НИИ гигиены и охраны здоровья детей и подростков за последние 10 лет количество детей дошкольного возраста с хронической патологией увеличилось в 2 раза (с 11,8 до 26,9%, а детей, не имеющих отклонений в состоянии здоровья, снизилось в 3 раза (до 5-6%). Из общей заболеваемости дошкольников 75% приходится на острые респираторно-вирусные инфекции или грипп.

При поступлении в дошкольное учреждение значительное число детей (от 20 до 50%) имеют низкие и ниже средних возрастно-половые показатели развития основных физических качеств: двигательной активности, выносливости, мышечной силы. Почти треть дошкольников имеет неблагоприятные реакции сердечно-сосудистой системы на дозированную физическую нагрузку, низкую устойчивость организма к гипоксии.

Инфекционные заболевания можно предупредить профилактическим мероприятиями, проводимыми в дошкольном учреждении, болезни дыхания – путем поддержки функций организма, его возможностей через закаливающие процедуры, физическое воспитание.

В настоящее время все чаще используют нетрадиционные методы оздоровления дошкольников. Одним из таких средств оздоровления является игровой массаж и самомассаж. Под действием массажа происходит покраснение кожи (сосуды расширяются, повышается теплоотдача, затем сосуды сужаются, что приводит к охлаждению и тренировке центра терморегуляции). Упражнения игрового массажа и самомассажа в сочетании с пальчиковыми упражнениями (совокупность движений тела, мелкой моторики рук, в сопровождении с текстом обогащают не только внутренний мир ребенка, но и оказывают положительное воздействие на развитие памяти, мышления, развивают фантазию, способствует снятию напряжения. Потирание кончиков пальцев успокаивает нервную систему.

Предлагая ребятам упражнения самомассажа, необходимо соблюдать определенные правила:

• Во время упражнений массажа и самомассажа, дети самостоятельно или в парах с родителями выполняют поглаживание, растирание, похлопывание отдельных частей тела в определенном порядке в образно-игровой форме.

• Направление массирующих движений должно быть строго в сторону лимфатических узлов: на руках от пальцев к подмышкам; на ногах от стопы к колену и далее к паху; на груди – от центра к периферии. Лимфатитческие узлы массировать нельзя.

• Важно добиться у детей оптимального расслабления мышц массируемых областей тела.

• Главное правило – никакой боли! Только приятные ощущения позволят в дальнейшем детям всегда с удовольствием выполнять эти задания.

Отличительная черта данных упражнений – их эмоциональность. Положительный эмоциональный тонус является важной предпосылкой здоровья; предупреждает различные заболевания, поддерживает интерес к физическим упражнениям. 

 

Упражнения массажа и самомассажа можно проводить в любой удобной позе, как утром – во время проведения утренней зарядки, так и в любое другое время: во время игры, после дневного сна и т. д.

Так, можно предложить детям проделывать самомассаж ушной раковины, пальцев рук, ног, верхнего плечевого пояса, тонизирующий массаж лица и т. д. Стоя, сидя или лежа на ковре, родители детям делают массаж спины. Дети самостоятельно выполняют легкие пульсирующие движения пальцами обеих рук в определенных местах, указанных взрослым. (Фото 2-из опыта работы).

 

Предлагаемые детям упражнения массажа и самомассажа должны быть доступны для самостоятельного выполнения детям; разнообразны по своему физическому воздействию; обеспечивать тактильный контакт; направлены на развитие эмоциональной сферы, партнерских и доверительных отношений детей и родителей.

Выполняя упражнения самомассажа в игровой форме, дети получают радость и хорошее настроение. Такие упражнения способствуют формированию у ребенка сознательного стремления к здоровью, развивая навык собственного оздоровления.

Игровой массаж и самомассаж можно делать под руководством, как инструктора по физической культуре, так и воспитателей д/с, а так же родителей.

Приемы массажа, а также некоторые виды игрового массажа и самомассажапредставлены в приложении.

 

 

 

Приложение 2

« Утка и кот »

 

Массаж биологически активных зон для профилактики простудных заболеваний

А уточки, а уточки

Все топают по улочке.

Идут себе вразвалочку

И крякают считалочку.

 

Утка крякает, зовет Поглаживать шею ладонями сверху

Всех утят с собою, вниз.

 

А за ними кот идет, Указательными пальцами растирать

Словно к водопою. крылья носа.

 

У кота хитрющий вид, Пальцами поглаживать лоб от середины

Их поймать мечтает! к вискам.

 

Не смотри ты на утят- Раздвинуть указательный и средний

Не умеешь плавать! пальцы, сделать «вилочку» и массировать

точки около уха.

 

 

 

 

«Дождик»

Массаж спины под песню Е. Поплянской (сб. «А мы на уроке – играем»)

 

Дождик бегает по крыше- Встать друг за другом «паровозиком»

Бом! Бом! Бом! и похлопывать друг друга по спине.

По веселой звонкой крыше-

Бом! Бом! Бом!

 

Дома, дома посидите- Постукивание пальчиками.

Бом! Бом! Бом!

Никуда не выходите-

Бом! Бом! Бом!

 

Почитайте, поиграйте- Поколачивание кулачками.

Бом! Бом! Бом!

А уйду-тогда гуляйте-

Бом! Бом! Бом!

 

Дождик бегает по крыше- Поглаживание ладошками.

Бом! Бом! Бом!

По веселой звонкой крыше-

Бом! Бом! Бом!

 

 

«Чтобы не зевать от скуки»

 

Оздоровительный массаж всего тела: быстрые, частые хлопки на соответств. слова

 

Чтобы не зевать от скуки, Постучим и тут, и там,

Встали и потерли руки, И немного по бокам.

А потом ладошкой в лоб Не скучать и не лениться!

Хлоп-хлоп-хлоп. Перешли на поясницу.

 

Щеки заскучали тоже? Чуть нагнулись, ровно дышим,

Мы и их похлопать можем. Хлопаем как можно выше.

Ну-ка дружно, не зевать:

Раз-два-три-четыре-пять. Муз. рук-тель показывает ежика.

 

Вот и шея. Ну-ка, живо

Переходим на загривок. По сухой лесной дорожке-

Топ-топ-топ-топочут ножки.

А теперь уже, гляди, Ходит-бродит вдоль дорожек

Добрались и до груди. Весь в иголках серый ежик.

Постучим по ней на славу:

Сверху, снизу, слева, справа. (вставка про ежика для сказки

«Рукавичка»)

 

 

 

 

«Летели утки»

 

 

Дети садятся на ковер, где проводится массаж лица.

 

 

Летели утки Слегка касаясь пальцами,

Над лесной опушкой, провести по лбу 6 раз

 

Задели ели Слегка касаясь пальцами,

Самую макушку, провести по щекам 6 раз

 

И долго елка Указательными пальцами

Ветками качала… массировать крылья носа

по кругу от себя

 

 

 

 

« Гусь »

 

Дети садятся на ковер и делают массаж пальцев

 

Где ладошка? Тут? Тут! Показывают правую ладошку.

На ладошке пруд? Пруд! Гладят левой ладонью правую.

 

Палец большой- Поочередно массируют

Это гусь молодой, каждый палец.

Указательный-поймал,

Средний-гуся ощипал,

Безымянный-суп варил,

А мизинец-печь топил.

 

Полетел гусь в рот, Машут кистями, двумя ладонями,

А оттуда в живот. прикасаются ко рту, потом к животу

 

Вот! Вытягивают ладошки вперед.

 

« Наши ушки »

 

Дети выполняют массаж ушей.

 

 

1. Загнуть руками уши вперед (4 раза); прижать руками ушные раковины, затем отпустить; потянуть руками мочки ушей в стороны, вверх, вниз, отпустить (4 раза);

Указательным пальцем освободить слуховые отвороты от «воды».

 

2. Загибание вперед ушных раковин: быстро загнуть вперед всеми пальцами, при-жать, резко отпустить. (Способствует улучшению самочувствия всего организма)

 

3. Оттягивание ушных раковин: кончиками большого и указательного пальцев потянуть вниз обе мочки ушей 5-6 раз. (Полезно при закаливании горла и полости рта)

 

4. Массаж козелка: захватить большим и указательным пальцами козелок. Сдавли-вать. Поворачивать его во все стороны в течение 20-30 секунд. (Массаж стимулирует функцию надпочечников, укрепляет нос, горло, гортань, помогает при аллергии)

 

5. Растирание ушей ладонями.

 

 

 

« Кто пасется на лугу »

Дети выполняют массаж спины

 

Далеко, далеко Встать друг за другом паровозиком, положить руки на

плечи впередистоящего ребенка и похлопать по плечам.

На лугу пасутся Загнуть большой палец на правой руке и рисовать че-

тырьмя остальными пальцами змейку вдоль позвоноч-

ника впередистоящего.

Ко… Покачать плечами вперед-назад.

-Козы? Наклонить голову вперед

Нет, не козы! Покачать головой вправо-влево.

 

Далеко, далеко Повернуться на 180 и повторить движения 1 куплета

На лугу пасутся

Ко…Кони? Нет, не кони!

 

Далеко, далеко Опять повернуться на 180 и повторить те же движения

На лугу пасутся

Ко…Коровы? Повернуться на 90, покачать головой, руки на поясе

Правильно, коровы!

Пейте, дети, молоко, Постепенно присесть. На последний слог быстро встать

Будете здоровы! и поднять руки вверх.

 

 

 

 

 

« Божьи коровки »

 

Дети выполняют массаж ног

 

 

Божьи коровки, папа идет, Сидя, поглаживать ноги сверху донизу

 

Следом за папой мама идет, Разминать ноги

 

За мамой следом детишки идут, Похлопывать ладошками

 

Вслед за ними малышки бредут Поколачивать кулачками

 

Юбочки с точками черненькими. Постукивать пальцами

 

На солнышко они похожи, Поднять руки вверх и скрестить кисти,

Встречают дружно новый день. широко раздвинув пальцы

 

А если будет жарко им, Поглаживать ноги ладонями и спрятать

То спрячутся все вместе в тень. Руки за спину.

 

 

 

 

« Черепаха »

 

Самомассаж тела

 

 

Шла купаться черепаха Дети выполняют легкое пощипывание

И кусала всех со страха пальцами рук груди, ног.

Кусь! Кусь! Кусь! Кусь!

Никого я не боюсь!

 

 

Черепаха Рура! Дети поглаживают себя ладонями,

В озеро нырнула, выполняя круговые движения и

С вечера нырнула приговаривают.

И пропала… Э-эй,

Черепашка Рура,

Выгляни скорей!

 

 

 

« Ириски от киски »

 

Массаж глаз (по китайской медицине)

 

 

В гости к нам явилась киска. Потереть друг о друга средние пальцы рук

Всем дает она ириски:

 

Мышке, лебедю, жуку, Прикрыть неплотно глаза и провести паль-

Псу, зайчонку, петуху. цами, не надавливая сильно на кожу, от

внутреннего края глаза к внешнему.

 

Рады, рады все гостинцам! Совершать круговые движения зрачками

Это видим мы по лицам. глаз вправо и влево

 

Все захлопали в ладошки, Хлопки в ладоши

Побежали в гости к кошке. Постучать подушечками пальцев друг о

друга.

«Наши глазки »

 

Массаж глаз (по методике йогов)

- Сесть прямо, поставить на опору локти (на стол или спинку стула, на который ребенок садится, как наездник);

- Не отрывая локти, соединить ребра ладоней и мизинцы, опустить голову, чтобы ладони легли на закрытые глаза, а лоб упирался в верхнюю часть ладоней и пальцы;

- Расслабить мышцы шеи. Точкой опоры становится лоб, ладони лишь прикасают-ся к глазам;

- Легко массировать ладонями глаза. Чередовать надавливание, вращение, погла-живание и вибрацию; выполнять 1-2 минуты. Хорошо, если возникнет ощущение тепла в глазах;

- Расслабить глаза.

 

(Массаж вызывает активную циркуляцию в глазах крови, стимулирует нервные окончания и дает прекрасный отдых утомленному зрению)

 

 

 

 

« Пироги »

 

Дети выполняют самомассаж тела

 

За стеклянными дверями Выполнять хлопки правой ладонью

по левой руке от кисти к плечу.

Ходит мишка с пирогами То же по правой руке

 

Здравствуй, Мишенька-дружок, Хлопки по груди

 

Сколько стоит пирожок? Хлопки по бокам

 

Пирожок-то стоит три, Хлопки по пояснице

 

А готовить будешь ты! Хлопки по ногам сверху вниз

 

Напекли мы пирогов, Выполнять последовательное погла-

К празднику наш стол готов! живание рук, корпуса, ног

 

 

 

 

« Вот какая борода »

 

Массаж биологически активных зон для профилактики простудных заболеваний

 

 

Да – да – да – есть у деда борода. Потереть ладони друг о друга

 

Де – де – де – есть сединки в бороде. Руками провести по шее от затылка до

яремной ямки.

Ду – ду – ду – расчеши бороду. Большими пальцами мягко провести по

шее от подбородка вниз

Да – да – да – надоела борода. Сжав руки в кулаки, возвышениями боль-

ших пальцев быстро растереть крылья носа

Ду – ду – ду – сбреем деду бороду. Положить три пальца на лоб всей плоскостью

и, мягко надавливая, поглаживать лоб.

Ды – ды – ды – больше нет бороды. Раздвинув указательный и средний пальцы,

положить их перед и за ушами и с силой

растирать кожу

 

 

 

 

 

 

« Жарче, дырчатая тучка »

 

Дети выполняют самомассаж

 

Жарче, дырчатая тучка, Растереть ладошки.

Поливай водичкой ручки,

 

Плечики и локоточки, Постукивать пальцами по плечам,

Пальчики и ноготочки, локоткам, кистям, затылку, вис-

Мой затылочек, височки, кам, подбородку, щекам.

Подбородочек и щечки!

 

Трем мочалкою коленочки, Растереть ладонями колени,

Щеточкой трем хорошенечко ступни и пальцы ног.

Пяточки, ступни и пальчики…

Чисто-чисто моем мальчика!

 

Чисто-чисто моем девочку,

Нашу девочку-припевочку!

 

 

« Белый мельник »

 

Массаж лица для профилактики простудных заболеваний

 

 

Белый-белый мельник Провести пальцами по лбу от середины

Сел на облака. к вискам.

 

Из мешка посыпалась Легко постучать пальцами по вискам

Белая мука.

 

Радуются дети, Сжав руки в кулаки, возвышениями

Лепят колобки. больших пальцев быстро растереть

крылья носа.

Заплясали санки, Раздвинув указательный и средний

Лыжи и коньки. пальцы, массировать точки перед собой

и за ушными раковинами.

 

« Лиса »

 

Гимнастика для глаз

 

Ходит рыжая лиса, Крепко зажмурить и открыть глаза

Щурит хитрые глаза.

 

Смотрит хитрая лисица, Вытянуть вперед правую руку, на кото-

Ищет, где бы поживиться. рой все пальцы, кроме указательного,

сжаты в кулак. Вести рукой вправо-влево

и следить за движением указательного

пальца глазами, не поворачивая головы.

Пошла лиска на базар, Поднять руку и опустить, прослеживая

Посмотрела на товар. взглядом.

 

Себе купила сайку, Описать рукой круг по часовой стрелке и

Лисятам балалайку. против нее.

 

 

 

 

« Солнышко »

Гимнастика для глаз

 

Солнышко, солнышко, в небе свети! Потянуться руками вверх

Яркие лучики к нам протяни.

Ручки мы вложим в ладошки твои, Похлопать в ладоши над головой

Нас покружи, оторви от земли. Покружиться, подняв руки вверх

Солнечный лучик быстро скакал, Вытянуть вперед правую руку, медленно

И на плечо он к ребятам упал. прикоснуться указательным пальцем к

правому плечу. Проследить глазами.

Весело лучик песенку пел, Повторить то же самое с левой рукой

Каждый себе на плечо посмотрел.

Солнечный лучик быстро скакал, Вытянуть руку вперед и коснуться паль-

И на маленький носик к ребятам попал. цем кончика носа. Проследить глазами.

Весело лучик песенку пел,

Каждый на носик себе посмотрел.

Хлопают радостно наши ладошки, Похлопать в ладоши.

Быстро шагают резвые ножки. Ходьба на месте.

Солнышко скрылось, ушло на покой, Закрыть глаза и положить руки под щеку

Мы же на место сядем с тобой. Сесть на стульчики

 

 

 

« Дедушка Егор »

 

Гимнастика для ног для профилактики плоскостопия

 

 

Из-за лесу, из-за гор Ходьба на месте, не отрывая носки от пола,

Едет дедушка Егор. стараясь поднимать выше пятки.

 

Сам на лошадке, Ходьба на пятках, руки за спиной

 

Жена на коровке, Ходьба на носках, руки за головой

 

Дети на телятках, Ходьба с перекатом с пятки на носок, руки

на поясе.

Внуки на козлятках. Ходьба с высоким подниманием ног, сог-

нутых в колене, руки в стороны

Гоп, гоп, гоп! Приподниматься на носки и опускаться

на всю ступню.

Приехали! Присесть

 

 

 

« Снежинки »

 

Гимнастика для глаз

 

Закружились, завертелись «Фонарики»

Белые снежинки.

 

Вверх взлетели белой стаей Поднять руки вверх и посмотреть

Легкие пушинки. на них

 

Чуть затихла злая вьюга- Медленно опустить руки и просле-

Улеглись повсюду. дить за ними взглядом

 

Заблистали, словно жемчуг,- Развести поочередно руки в стороны

Все дивятся чуду. и проследить за ними взглядом

 

Заискрились, засверкали Выполнить руками движение «нож-

Белые подружки. ницы»

 

Заспешили на прогулку Шаг на месте

Дети и старушки.

 

 

 

« Бабочка »

Упражнение для подвижности голеностопного сустава

 

И.п. – сидя на полу, ноги согнуты в коленях, руки в упоре сзади;

1 – свести колени вместе, стопы развести в разные стороны;

2 – колени развести в стороны, стопы соединить, стремясь достать коленями пол.

 

 

« Наши ножки »

Массаж рефлекторных зон ног

 

1.    Сжать кончик большого пальца, затем подушечку большого пальца. Если заметите болезненную точку. Разотрите ее до исчезновения боли.

2.    Плотно захватить большим и указательным пальцами ахиллово сухожилие, сдавить его, отпустить. Повторить по 3 раза на каждой ноге.

3.    Быстро потереть вверх ступни пяткой другой ноги.

( Этот массаж помогает освободиться от накопившейся усталости и включить основные системы организма)

 

 

 

« Самолет »

 

Гимнастика для глаз

 

 

Пролетает самолет, Посмотреть вверх и провести пальцем

С ним собрался я в полет. за «пролетающим» самолетом

 

Правое крыло отвел, посмотрел. Отвести руки попеременно и проследить

Левое крыло отвел, поглядел. взглядом

 

Я мотор завожу Делать вращательные движения перед

И внимательно гляжу. грудью

 

Поднимаюсь ввысь, лечу, Встать на носочки и легко бежать по кругу

Возвращаться не хочу.

 

 

 

 

 

 

« Наши глазки »

Гимнастика для глаз (по методике йогов).

- Указательным пальцем правой руки дотронуться до кончика носа так, чтобы па-лец находился параллельно полу. Сфокусировать взгляд на кончике пальца, смот-реть не моргая, до усталости, до слез, фиксировать взгляд на кончике пальца в те-чение полного дыхания (сделать полный вдох, затем полный выдох). Расслабить гла-за. Повторить упражнение, приставив палец к межбровью;

- Указательным пальцем правой руки дотронуться до кончика носа, сфокусировать взгляд на кончике пальца. Со вдохом удалять палец от носа как можно дальше в пределах расстояния вытянутой руки, продолжая смотреть на кончик пальца. С вы-дохом вернуть палец обратно к носу. Повторить упражнение, приставив палец к межбровью;

- Закинуть голову назад до упора. Сфокусировать взгляд на кончике носа. Сделать полный вдох, затем полный выдох. Повторить то же, сфокусировав взгляд на облас-ти межбровья;

- Выполнять круговые вращения глазами сначала по часовой стрелке, затем – про-тив. Делать то же, закрыв глаза. Темп вращения переменный, от медленного до мак-симально быстрого;

- Закрыть глаза ладонями так, чтобы через ладони не проникал свет. Посидеть так немного, давая глазам расслабиться.

 

 

 

 

« Снегопад »

Гимнастика для глаз

(за всеми движениями проследить глазами, не поворачивая головы)

Белых хлопьев белый пух Медленно опускать сверху вниз снача-

Плавно и спокойно ла правую руку, потом левую.

Над деревьями кружит

И над колокольней.

Каждый дом и каждый куст Поочередно вытягивать руки вправо,

Греет, одевает влево.

Снеговая шубка и Вытянуть руку вперед и коснуться

Шапка снеговая. ею лба.

Белых хлопьев белый пух Поднимать и опускать руку от уровня

С неба валит валом, груди до пояса.

Укрывая белый свет

Белым одеялом.

Чтобы слева, впереди, Указательным пальцем коснуться левого пле-

Позади и справа ча, вытянуть руку вперед, коснуться левого.

Сладко спали до весны Закрыть глаза ладонями.

Дерева и травы.

Это сколько ж наметет Развести руки в стороны, глаза широ-

Снега за ночь-то!

Это как же полетят

С горки саночки!

 

 

 

« Зайка »

Дети делают массаж для носа и гимнастику для глаз

 

 

Вот и зайка к нам идет, Массаж носа (по китайской медицине),
Он нас лапкою зовет. укрепляющий иммунитет к заболева-

Бедный заинька чихает, ниям верхних дыхательных путей:

Как поправиться – не знает. Потереть указательные пальцы и мас-

Лекарство для тебя найдем: сировать ими ноздри сверху вниз и

Мы носик лапкою потрем. снизу вверх 10 – 20 раз.

 

 

В руках у нас морковка. Дети держат в руке морковку, выполняя

Продолжаем тренировку. ею медленные движения вправо-влево,

вверх-вниз, по кругу и прослеживая за

ней взглядом.

Вот поправился наш зайка,

Он ребятам очень рад,

Приглашает поиграть.

 

 

 

 

« Медведь »

Гимнастика для глаз

 

Медведь по лесу бродит, Ходьба вперевалочку, слегка согнув-

От дуба к дубу ходит. шись, загребая чуть согнутыми руками

 

Находит в дуплах мед Изображать, как он достает и ест мед

И в рот себе кладет.

 

Облизывает лапу «Отмахиваться от пчел»

Сластена косолапый,

А пчелы налетают,

Медведя прогоняют.

 

А пчелы жалят мишку: Отвести руку вперед и поочередно

Не ешь наш мед, воришка! касаться носа, щек, прослеживая дви-

жение глазами, не поворачивая головы

Бредет лесной дорогой Ходьба вперевалочку

Медведь к себе в берлогу.

 

Ложится, засыпает Прилечь, руки под щеку

И пчелок вспоминает.

 

 

 

« Заяц белый »

 

Гимнастика для глаз (песня О.Боромыковой сб. «Коррекция речи и движения»)

(гимнастика дает хороший отдых глазам, усиливает кровоснабжение)

 

 

 

Заяц белый, заяц белый, Быстро моргают глазами.

Ты куда за лыком бегал?

 

Заяц белый отвечал: Наклонять и выпрямлять голову вперед,

«Я не бегал, я скакал». закрыв глаза

 

Заяц белый, заяц белый, Опять быстро сжимать и разжимать веки

Ну а где же ты обедал?

 

Заяц белый отвечал: Наклоны головы вправо-влево

«Я сегодня голодал». Закрыть глаза ладонями, расслабив глаза

 

 

 

 

« Медведюшка »

 

Гимнастика для ног (песня М. Красева «Медведюшка»)

 

Покажи-ка нам, медведюшка, Ходьба на внешнем своде стопы

Как сбирались красны девушки

За брусникой, за малиной

Да за ягодой калиной,

Как с корзинками шли по лесу, Ходьба с перекатом с пятки на носок

Набирали ягод доверху,

Отдохнуть они садились,

Ко пенечку прислонились.

Покажи-ка нам, медведюшка, Вставать на носки, делая вдох и разводя руки

Как зевали красны девушки, в стороны, и опускаться на всю стопу.

Как накрылися платочком Сесть на пол, руки-упор сзади

Да уснули под кусточком. Попеременно вытягивать и выпрямлять

носки ног

Как вскочили, потянулись, Встать, потянуться

Меж собой переглянулись, Повороты в стороны

Звонко песню запевали, Ходьба топающим шагом

Хороводы затевали.

 

 

 

 

« Часовой »

 

Дети выполняют массаж ушей

 

 

На дальней границе Загнуть руками уши вперед

И в холод, и в зной,

В зеленой фуражке

Стоит часовой.

 

На дальней границе Потянуть руками мочки ушей в стороны,

И ночью, и днем вверх, вниз, опустить.

Он зорко, он зорко

Следит за врагом.

 

И если лазутчик Указательным пальцем помассировать

Захочет пройти, слуховые отвороты.

Его остановит

Солдат на пути!

 

 

 

 

« Дождь »

 

Гимнастика для глаз

 

 

Приплыли тучи дождевые: Покачать поднятыми вверх руками,

Лей, дождь, лей! посмотреть на них.

 

Дождинки пляшут, как живые: Опустить плавно руки, перебирая паль-

Пей, рожь, пей! цами, прослеживая движения взглядом.

 

И рожь, склоняясь к земле зеленой, Наклониться, делая мягкие, пружинящие

Пьет, пьет, пьет. движения руками, посмотреть вниз

 

А теплый дождь неугомонный Показать указательным пальцем движе-

Льет, льет, льет. ние сверху вниз и проследить взглядом.

 

 

 

 

« По таинственной дороге »

Гимнастика для стоп

 

По таинственной дороге Ходьба на носках, сохраняя хорошую осанку

Шли таинственные ноги.

По большой дороге Ходьба на месте, не отрывая носки от пола

Зашагали наши ноги.

 

По пыльной дорожке Перекаты с носка на пятку, стоя на месте

Шагали наши ножки.

А маленькие ножки Быстрая ходьба с высоким подниманием ног,

Бежали по дорожке. согнутых в коленях

 

На узенькой дорожке Ходьба со сведенными носками ног

Устали наши ножки.

Усталые ножки Ходьба с перекатом с пятки на носок, держа

Шли по дорожке. туловище прямо и глядя вперед

 

На камушек мы сели, Сидя на стуле, поднимать и опускать носки

Сели, посидели. ног, не отрывая пяток от пола

Ножки отдыхают, Погладить мышцы ног и ступни

Мышцы расслабляют.

 

« Подарок маме »

Массаж пальцев

 

Маме подарок я сделать решила. Скользящие движения ладонью о ладонь

Коробку с катушками тихо открыла. Поочередно растирать пальцы левой руки,

Нитки и пяльцы достала я с полки, как бы надевая на каждый палец

Вдела зеленую нитку в иголку. «Колечко» из сжатых пальцев правой руки

Мамин наперсток - на дочкином пальце.

Белую ткань я надела на пяльцы.

Иголкой веду за стежочком стежочек. Поочередно растирать пальцы правой руки

Я вышиваю чудный цветочек:

Сначала – зеленые стебельки,

После – веселые лепестки,

В центре кружка – ярко-желтый кружок.

Я закрепляю последний стежок. Потереть ладони друг о друга

Я разминаю уставшие пальцы. Сжимать и разжимать пальцы

Я убираю старинные пяльцы.

Нитку с иголкой в шкатулку кладу. Переплести пальцы обеих рук и сделать

В мамину комнату тихо иду. «качельку»

Встану на низкую табуретку Встают на ноги

И на комод постелю я салфетку. Протягивают руки вперед

В комнату мама войдет, удивится: Покачать головой, поставив руки на пояс

- Дочка, какая же ты мастерица.

 

« Колобок »

 

Упражнение для профилактики плоскостопия

 

 

 

Тише, тише, Колобок! Ходьба с высоким подниманием ног,

Вдруг услышит серый волк. согнутых в коленях.

 

Тихо ножками пойдем, Ходьба на носках, сохраняя хорошую

Незаметно прошмыгнем. осанку

 

Но румяный Колобок Приподниматься на носки и опускаться

Прыгнул прямо в огород, на всю стопу

 

Через грядки вдоль забора Перекаты с носка на пятку.

Скачет, словно от Федоры.

 

 

« Липы »

Гимнастика для глаз

(все движения рук прослеживать взглядом, не поворачивая головы)

 

Вот полянка, а вокруг Широким жестом развести руки в стороны

Липы выстроились в круг. Скругленные руки сцепить над головой

Липы кронами шумят, Руки вверх, покачать ими из стороны в

Ветры в их листве гудят. сторону

 

Вниз верхушки пригибают Наклониться вперед

И качают их, качают. Наклонившись, покачать туловищем из

стороны в сторону

После дождика и гроз Выпрямиться, руки поднять

Липы льют потоки слез. Плавно опустить руки, перебирая пальцами

 

Каждый листик по слезинке Руки вниз, встряхивать кистями

Должен сбросить на тропинки.

Кап и кап, кап и кап – Хлопать в ладоши, описывая руками круг

Капли, капли, капли – кап! сначала в одну, потом в другую сторону

До чего же листик слаб! «Уронить руки»

Он умоется дождем, Погладить сначала одну, потом другую руку

Будет крепнуть с каждым днем. Сжать кулаки

 

 

 

 

 

« Наши спинки »

 

Дети выполняют массаж спины

 

 

 

В колоночку в круг встали, Движения соответствуют тексту

Ладошками по спинке застучали. Выполнять в течение 40 - 50 секунд

 

Хлопаем по лопаточкам,

Спинка радуется.

 

Дети спинку подставляют,

Со спинками играют,

Здоровья спинкам добавляют.

 

 

« Плотник »

Дети выполняют самомассаж рук

 

 

Мастер в руки взял фуганок, Поглаживать левую руку от плеча к кисти 4 раза 
Остро наточил рубанок, Поглаживать правую руку

Доски гладко отстругал, Разминать левую руку

Взял сверло, шурупы взял, Разминать правую руку

Доски ловко просверлил, Круговые движения пальцами правой руки от

плеча к левой кисти

Их шурупами свинтил, То же левой рукой

Поработал долотом, Поколачивание по левой руке

Сколотил все молотком. Поколачивание по правой руке

Получилась рама – Быстро перебирая пальцами правой руки, прой-

ти ими по левой от плеча до локтя

Загляденье прямо! То же левой рукой

Прекрасный тот работник Погладить левую руку

Зовется просто: плотник. Погладить правую руку

 

 

 

 

 

 

« Наши глазки »

Дети выполняют гимнастику для глаз (по оздоровительной методике йогов)

 

- Поочередная фиксация взгляда на пальце и горизонте: принять устойчивую позу и установить руку с поднятым указательным пальцем на уровне головы перед собой, примерно в 30 см от глаз. Поочередно переводить взгляд с пальца на красный листо-чек на дереве, задерживаясь в каждом положении на 2-3секунды. Палец должен быть примерно в одном направлении с листочком, чтобы при переводе взгляда глазные яблоки почти не двигались. И на палец, и на листочки нужно смотреть внимательно, добиваясь четкого сосредоточения. Выполнять в течение 1 минуты.

 

- Поочередная фиксация взгляда на кончике носа и на горизонте: выполняется ана-логично предыдущему упражнению, только взгляд переводится с кончика носа на красный листочек и наоборот. Эти упражнения повышают способность глаз к точ-ной фокусировке на различных расстояниях. Улучшение зрения происходит благо-даря аккомодации (способности хрусталика менять свою кривизну)

 

- Отдых для глаз: сесть спокойно и устойчиво. Закрыть глаза и расслабить веки. Мысленно погладить глаза теплыми мягкими пальцами. Лицо и тело тоже расслаб-ляется. Время расслабления 20 - 30 секунд. Это упражнение предохраняет глаза от утомления и служит профилактикой против ухудшения зрения.

 

 

 

 

 

« Мы устали »

 

Упражнения, способствующие быстрому восстановлению работоспособности

при усталости или перевозбуждении

 

 

-Сложить ладони перед грудью пальцами вверх, не дышать, сдавить изо всех сил основания ладоней, чтобы руки задрожали. Напрячь мускулы плеч и груди. Затем втянуть живот и потянуться вверх, как будто выглядывая из окна, опираясь на ру-ки. Повторить 3 раза. Во рту должно стать влажно.

 

- Сложить руки в замок, обхватить ими затылок, направить локти вперед. Потянуть голову к локтям. Не сопротивляться, растягивать шейный отдел позвоночника. Тя-нуть ровно, так, чтобы было приятно. Выполнять в течение 10 – 15 секунд.

 

- Растирать хорошенько уши в течение 15 -20 секунд.

 

 

 

« Петух »

 

Дети выполняют упражнения для мышц шеи

 

 

Ах, красавец-петушок! Клевательные движения головой в горизон-

На макушке – гребешок, тальной плоскости вправо – влево.

 

А под клювом-то бородка. Клевательные движения головой вперед-на-

зад, подбородок движется параллельно полу

Очень гордая походка: Идти по кругу, делая махи руками и поднимая

Лапы кверху поднимает, голову – вдох, а опуская - выдох

Важно головой кивает.

 

Раньше всех петух встает, Наклоны головы вправо-влево

Громко на заре поет:

 

- Кукареку! Хватит спать! Помахать руками, как крыльями, поднимая

Всем давно пора вставать! опуская голову

 

 

 

 

 

« Цветочек и бабочка »

 

Дети выполняют упражнение для пальцев, гимнастику для глаз

 

Набухай скорей бутон,

Распусти цветок – пион.

- Под эти слова дети выполняют упражнение для пальцев: подушечки пальцев обеих рук сомкнуть. Немного округлые ладошки образуют «бутон». Нижние части ладоней прижать друг к другу. А пальцы широко раздвинуть по кругу и немного прогнуть. Получается большой раскрытый «цветок».

 

Давайте попробуем вдохнуть чудесный аромат.

- Дети, закрыв глаза, медленно вдыхают через нос, задерживают дыхание и медленно выдыхают, произнося: «А-а-ах!»

 

Вот к прекрасному цветку подлетела бабочка,

Посмотрим глазками, как она летает.

(Дети сидят, двигаются только глаза)

Посмотрите влево-вправо, вверх-вниз.(Повторить 4 раза). Теперь нарисуйте глазами солнышко. Бабочка села на цветочек, греется на солнышке. Она от удовольствия даже глазки закрыла. Давайте и мы с вами посидим с закрытыми глазами.

(Закрывают глаза на 30 секунд)

 

 

 

 

« Паровоз »

 

Дети выполняют массаж спины, встав друг за другом

и положив друг другу на плечи ладони

 

Чух-чух, пыхчу, пыхчу, ворчу, Похлопывание по спине ладонями

Стоять на месте не хочу!

 

Чух-чух, пыхчу, пыхчу, ворчу, Поворот на 180, поколачивание ку-

Стоять на месте не хочу! лачками

 

Колесами стучу, стучу, Поворот на 180, постукивание паль-

Колесами стучу, стучу, цами

 

Колесами стучу, стучу, Поворот на 180, поглаживание ладо-

Садись скорее, прокачу! нями

 

Чу, чу, чу! Легкое поглаживание пальцами

 

 

 

« Лес зеленый »

 

Массаж лица по китайской медицине ( улучшает питание кровью кожи лица, успокаивает головную боль, снимает усталость глаз )

 

Теплый ветер гладит лица, Двумя ладонями провести, не слишком

Лес шумит густой листвой. надавливая, от бровей до подбородка и

обратно 4 раза

 

Дуб нам хочет поклониться, От точки между бровями большим пальцем

Клен кивает головой. левой руки массировать лоб, проводя пальцем

до середины лба у основания волос – 4 раза

 

А кудрявая березка Массаж висковых впадин большими пальцами

Провожает всех ребят. правой и левой рук, совершая вращательные

движения – 8 раз

 

До свидания, лес зеленый, Поглаживание лица ладонями сверху вниз -

Мы уходим в детский сад! 4 раза.

 

 

 

 

« Жук »

Гимнастика для глаз (дети садятся на пол, вытягивая ноги вперед )

 

Указательный палец правой руки – это жук. Дети поворачивают его вправо, влево, вверх, вниз, следуя тексту.

К журавлю жук подлетел, зажужжал и запел «Ж-ж-ж…»

Вот он вправо полетел, каждый вправо посмотрел.

Вот он влево полетел, каждый влево посмотрел.

Жук на нос хочет сесть, не дадим ему присесть.

Жук наш приземлился, зажужжал и закружился. « Ж-ж-ж…»

Жук, вот правая ладошка, посиди на ней немножко.

Жук, вот левая ладошка, посиди на ней немножко.

 

Дети вытягивают поочередно вперед правую и левую руки, смотрят на ладошку; затем встают на ноги, тянутся вверх на носочках и хлопают в ладоши, медленно опуская руки.

Жук наверх полетел и на потолок присел.

На носочки мы привстали, но жука мы не достали.

Хлопнем дружно – хлоп, хлоп, хлоп,

Чтобы улететь он смог. « Ж-ж-ж…»

 

 

« Ладошки »

Самомассаж

Вот у нас игра какая: хлоп, ладошка, Хлопки в ладоши

Хлоп, другая!

Правой, правою ладошкой Шлепки по левой руке от плеча к кисти

Мы пошлепаем немножко.

 

А потом ладошкой левой Шлепки по правой руке

Ты хлопки погромче делай.

А потом, потом, потом Легкое похлопывание по щекам

Даже щечки мы побьем.

 

Вверх ладошки! Хлоп! Хлоп! Хлопки над головой

По коленкам – шлеп, шлеп! Хлопки по коленям

По плечам теперь похлопай! Шлепки по плечам

По бокам себя пошлепай! Шлепки по бокам

 

Можем хлопнуть за спиной! Шлепки по спине

Хлопаем перед собой! Шлепки по груди

Справа – можем! Слева – можем! Поколачивание по груди справа, слева

И крест-накрест руки сложим!

 

И погладим мы себя. Поглаживание по рукам, груди, бокам,

Вот какая красота! спине, ногам.

 

 

 

 

« Наши ножки »

Самомассаж стоп

 

- Дети садятся, снимают обувь, кладут ногу на ногу. На правой руке сгибают пальцы, делая «щеточку», и проводят энергично ими по ступне левой ноги;

 

- Ладонью правой руки энергично трут ступню левой ноги;

 

- Двумя руками разминают пальцы левой ноги;

- Правой рукой разминают пятку левой ноги;

 

- Шевелят пальцами левой ноги;

 

- Ладонью правой руки поглаживают ступню левой ноги;

 

- Обеими ладонями поглаживают голеностопный сустав;

 

- Топают ногой по полу.

 

- Повторяют все с правой ноги.

 

 

 

« Дождик »

Гимнастика для глаз

 

Капля первая упала – кап! Сверху пальцем показывают траекторию

И вторая прибежала – кап! движения капель и прослеживают ее взглядом

 

Мы на небо посмотрели, Смотрят вверх

Капельки кап-кап запели, Подняв руки вверх, быстро перебирают

пальцами

Намочились лица, Вытирают лицо руками

Мы их вытирали.

 

Туфли – посмотрите – Показывают руками вниз и смотрят на обувь

Мокрыми стали.

 

Плечами дружно поведем Движения плечами

И все капельки стряхнем.

 

От дождя убежим,

Под кусточком посидим. Приседают

 

 

« Прогулка »

Упражнение для профилактики плоскостопия

 

 

Дружно за руки возьмемся, Ходьба с перекатом с пятки на носок

В лес зеленый мы пойдем,

По полянке мы пройдемся,

Песню весело споем.

 

Нагибайся, погляди-ка, Ходьба боком по толстому шнуру

Что краснеет по кустом?

Ты не прячься, земляника,

Все равно тебя найдем!

 

Комары звенят над нами, Перекаты с носка на пятку, стоя на толстом шнуре

Комары кусают в лоб.

 

Мы воюем с комарами, Одновременно с перекатами выполнять хлопки в

Мы в ладоши хлоп, хлоп, хлоп! ладоши перед собой, над головой, справа, слева,

внизу.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Консультация для родителей

 

«Роль самомассажа в укреплении здоровья дошкольников»

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

"Роль самомассажа в укреплении здоровья дошкольников"

В человеческом организме все органы и функциональные  системы взаимосвязаны и представляют собой единое целое. Ни одну часть тела, ни один орган, особенно вовлеченный в патологический процесс, нельзя рассматривать изолированно. Режим этой сложной и многообразной деятельности организма во многом зависит от всевозможных раздражителей. Влияющим на организм моментом массажа является механическое раздражение тканей специальными приемами (поглаживание, растирание, разминание и т.д.) Механическое раздражение массажными приемами вызывает деформацию нервных окончаний кожи. Возбуждения рецепторов в форме центростремительных импульсов передаются в центральную нервную систему, далее достигают коры больших полушарий головного мозга, где синтезируются в общую сложную реакцию и вызывают тонус и эластичность мышц, улучшается их сократительная функция, возрастает сила, повышается работоспособность. Массаж способствует восстановлению  поврежденного нерва (например, при дизартрии).      

      Все органы, ткани и функционирующие системы организма человека, целое. В связи с этим ни одна проблема, в том числе и касающаяся речи, не может быть рассмотрена как процесс локальный. С помощью массажа можно восстановлению нормального состояния организма.

        Массаж оказывает большое влияние на состояние капилляров кожи. Капиллярная система является рефлексогенной зоной в сосудистой системе. Это означает, что изменения состояния капилляров под влиянием массажа вызывает отчетливые изменения во всей сосудистой системе. Под влиянием массажа капилляры  расширяются, увеличивается газообмен между кровью и тканями (кислородная терапия тканей). Ритмические массажные движения облегчают продвижение крови по артериям, ускоряют отток венозной крови. Массаж оказывает рефлекторное воздействие на всю лимфатическую систему, улучшая функцию лимфатических сосудов.

     Существенно изменяется под влиянием массажа состояние мышечной системы. В первую очередь повышаются эластичность мышечных волокон, сила и объем их сократительной функции, работоспособность мышц, восстанавливается их активность после нагрузки. Применение различных приемов массажа позволяет понизить тонус при спастичности мышц или наоборот повысить его при вялых парезах артикуляционной мускулатуры, помогает формированию и осуществлению активных произвольных, координированных движений органов артикуляции.  

     Между силой воздействия при массаже и ответной реакцией организма существует сложная зависимость. Например, при легком медленном поглаживании снижается возбудимость массируемых тканей. Это оказывает успокаивающее воздействие, возникает приятное чувство тепла, улучшается самочувствие. Энергичные и быстрые движения при массаже повышают раздражимость массируемых тканей.

     Таким образом, логопедический массаж оказывает общее положительное воздействие на организм в целом, вызывая благоприятные изменения в нервной и мышечной системах, играющих основную роль в речедвигательном процессе.

  Основные цели логопедического массажа

      -нормализация мышечного тонуса общей, мимической и артикуляционной мускулатуры

     -уменьшение проявления парезов мышц артикуляционного аппарата

     -снижение патологических двигательных проявлений мыщц речевого аппарата (синкинезии, гиперкинезы, судороги и т.п.)

-стимуляция проприоцептивных ощущений

     -увеличение объема и амплитуды артикуляционных движений

     -формирование произвольных координированных движений органов артикуляции   

       Одной из форм массажа, которую можно использовать в детском саду,

является самомассаж.

         Самомассаж – один из видов пассивной гимнастики, оказывающей тонизирующее действие  на центральную нервную систему, улучшающей функции рецепторов, проводящих путей.

     На начальном этапе все новые движения и упражнения показывает логопед, побуждая детей копировать. Затем выполняет их вместе с детьми, после чего дети переходят к самомассажу по инструкции педагога. Начинать самомассаж нужно с прогревающих движений, что делает  мышцы более податливыми, помогает избежать болевых ощущений.

     Самомассаж  делается на обеих руках попеременно. Выполнение упражнений  можно сопровождать стихами или счетом. На начальном этапе используется от  3 до 5 упражнений, затем 5-7. После упражнений дети выполняют расслабляющие поглаживания или встряхивание рук.

    Самомассаж, проводимый в игровой форме, вызывает у дошкольников положительные эмоции, повышает интерес к логопедическим занятиям, приучает к дисциплине и самоконтролю. Даже гиперактивные дети при проведении  игрового самомассажа  сосредоточиваются на выполнении упражнений  и меньше отвлекаются. Различные виды самомассажа можно включать в индивидуальные и подгрупповые занятия.

 Принципы построения работы по обучению самомассажу:

   -игровая мотивация;

   -от простому к сложному;

  -учет индивидуального темпа детей;

   -задания на разных уровнях сложности:

 по подражанию,

 образцу,

речевой инструкции;

  -использование аутокоманд (ребенок проговаривает все, что делает, в том числе помогает себе речевыми командами).

Виды самомассажа

1. Взяться за мочки ушных раковин, оттянуть их вниз. Взявшись за верхушки ушей, оттянуть их вверх.  Взявшись за середину (не за мочки) ушей, оттянуть их вперед, затем назад и в стороны.

2. Указательными и средними пальцами обеих рук одновременно «рисовать» круги (массировать круговыми движениями) по контуру щек (от глазницы до ушей опускаясь, к нижней челюсти и подниматься обратно через углы рта к крыльям носа и выше вдоль носа до глазницы).

3.Указательными и средними пальцами рук «рисовать» вокруг глаз очки (глаза должны быть открыты). Движения пальцев следуют от медиальных концов бровей по глазнице до внутренних углов глаз.

4. Указательными и средними пальцами рук «рисовать» круги по контуру лба и на подбородке. Движения следует выполнять обеими руками одновременно, но в противоположном направлении (т.е. правая рука массирует лоб по часовой стрелке, а левая рука в этот момент выполняет массирующие движения на подбородке  против часовой стрелки).

5. Подушечками указательных пальцев обеих рук сильно нажимать на следующие точки на каждую по очереди по 10 раз, точки парные находятся симметрично относительно переносицы:

- точка 1 находится на переносице, на уровне внутренних углов глаз;

- точка 2 - на середине носовой кости;

- точка 3 - у края носовой кости (над крыльями носа)

- точка 4 - поставить указательные пальцы на кончик носа и спускаться вниз по крыльям носа - попадете в точку.

Чтобы сила надавливания на точку была достаточной, локти следует развести в стороны, руки - параллельно полу.

Каждое упражнение проводится по 10 раз. Предпочтительнее в утренние

часы. Количество дней не ограничено.

6. Открыть рот и нижней челюстью делать резкие движения слева направо и наоборот.

     Каждое упражнение выполняется на медленный счет до 10.

     Эффект массажа усиливается, если к нему добавить упражнения для кистей рук и аурикулярный массаж.

  Самомассаж лица «Озорные мишки»

Взявшись за середину ушной раковины (а не за мочки!), оттягивать ее вперед, а затем назад, считая медленно до 10. Делать 1 раз.

Оттяну вперед я ушки,

А потом назад.

Словно плюшевые мишки, детки в ряд сидят.

Раз, два, три – скажу четыре,

Пять, и шесть, и семь.

Не забудь: массаж для ушек

Нужно делать всем.

Оттяну вперед я ушки,

А потом назад.

Словно плюшевые мишки,

Детки в ряд сидят.

Указательным и средним пальцами рук одновременно интенсивно «рисовать» круги на щеках.

Делать 1 мин.

А теперь по кругу щечки

Дружно разотрем:

Так забывчивым мишуткам

Память разовьем.

Раз, два, три – скажу, четыре,

Пять, и шесть, и семь.

Не забудь: массаж для щечек

Нужно делать всем!

Теми же двумя пальцами «рисовать» круги на подбородке, считая до 30. Потом круги на лбу, также считая до 30. Делать по 1 разу.

 

На подбородке круг черчу:

Мишке я помочь хочу

Четко, быстро говорить,

Звуки все произносить.

Раз, два, три – скажу, четыре,

Пять, и шесть, и семь.

Не забудь: массаж такой

Нужно делать всем!

Чтобы думали получше

Озорные мишки,

Мы погладим лобики

Плюшевым плутишкам.

Раз, два, три – скажу, четыре,

Пять, и шесть, и семь.

Не забудь: массаж такой

Нужно делать всем!

Массировать двумя пальцами верхние и нижние веки, не закрывая глаз. Делать 1 мин.

Чтобы мишка лучше видел,

Стал внимательней, шустрей,

Мы волшебные очки

Нарисуем поскорее.

Раз, два, три – скажу, четыре,

Пять, и шесть, и семь.

Не забудь: массаж такой

Нужно делать всем!

 

Массаж носа. Подушечками указательных пальцев обеих рук нажимать на обозначенные точки. На каждую точку необходимо нажать и держать, не отпуская, на счет до 20. Делать по 1 разу.

Точка 1

Мы подушечками пальцев

В точки попадем:

Так курносому мишутке

Носик разомнем.

Раз, два, три – скажу, четыре

 Точка 2

         Пять, и шесть, и семь.

Не забудь: массаж для носа

Нужно делать всем!

Мы подушечками пальцев

В точки попадем:

Точка 3

Так курносому мишутке

Носик разомнем.

Раз, два, три – скажу, четыре,

Пять, и шесть, и семь.

Не забудь: массаж для носа

Нужно делать всем!

Точка 4

Мы подушечками пальцев

В точки попадем:

Так курносому мишутке

Носик разомнем.

Открыть рот и нижней челюстью делать резкие движения слева направо и наоборот. Делать по 10 раз.

 

Мишка, мишка, рот открой!

И налево двинь щекой…

Мишка, мишка, рот открой!

И направо двинь щекой…

Откинуться назад на спинку стула, сделать длительный вдох и выдох, руки свободно опущены вдоль туловища.

 

Ох, устали наши мишки,

Тихо в ряд сидят.

Знают: польза от массажа

Будет для ребят!

        Аурикулярный массаж

              Большинство ученых представляют аурикулу как эмбрион человека в перевернутом виде (мочка уха соответствует голове, по мере продвижения к верхушке уха расположены зоны, представляющие туловище, его органы и конечности).

             Воздействуя  на известные сегодня 170 точек ушной раковины, можно активизировать работу всех без исключения органов и систем тела.

             Точки  образуют около 18 зон. Каждая из них «контролирует» определенную систему человека. В числе зон есть и те, которые служат для повышения концентрации внимания и улучшения памяти.

             Аурикулярный массаж очень действенен, так как при этом,  по утверждению ученых, информация с периферии идет непосредственно  в ствол головного мозга и далее в его кору, минуя сегментарный аппарат спинного мозга.

             Несложность выполнения, отсутствие противопоказаний позволили широко внедрить этот метод массажа в работу с детьми. Он показан детям практически от рождения, так как помогает лучше работать и развиваться всем системам организма, усиливает концентрацию внимания, улучшает память. Такой массаж (в том числе и самомассаж) можно применять ежедневно и всю жизнь, причем делать его можно в течение дня несколько раз.

             Обе ушные раковины массируют одновременно указательными и большими пальцами, в положении лежа или сидя.

              Аурикулярный массаж целесообразно начать с области мочки завитка, продвигаясь к вершине ушной раковины и ножке завитка, повторяя несколько раз. Затем несколько раз массируют  противозавиток, сначала по верхней, потом по нижней его ножке.  Далее растирают границу противозавитка и раковины в направлении от противозавитка до внутренней стороны завитка (массируют и раковину, и тыльную сторону аурикулы).

              После массажа самой ушной раковины надо хорошо отмассировать  козелок и прилегающую к нему область. (Козелок регулирует функцию надпочечников и  укрепляет нос, горло, гортань, вследствие чего отступают простуда, насморк, кашель, аллергия.) Затем 2 – 3 раза выполняют поглаживание сверху вниз кожи перед козелком.

              Заканчивается массаж загибанием аурикул вперед. Потом их резко отпускают.

              По наблюдениям, улучшение гибкости ушной раковины способствует общему укреплению здоровья.

              Массаж следует продолжать до покраснения ушной раковины и появления в ней ощущения тепла (5 – 7 минут).

              Для целенаправленного влияния на зоны внимания и памяти рекомендуется массировать по порядку следующие зоны:

противокозелок;

  трехстороннюю ямку;

  зону перехода ножки завитка в восходящую часть;

   Воронку (самую глубокую часть раковины

Самомассаж «Игра с ушками»

Раз, два, три, четыре, пять –

Будем с вами мы играть.

Есть у ушка бугорок

Под названьем «козелок».

Напротив ушко мы помнем

И опять считать начнем.

Раз, два, три, четыре, пять –

Продолжаем мы играть.

Сверху в ушке ямка есть,

Нужно ямку растереть.

Раз, два, три, четыре, пять –

Продолжаем мы играть

Из ушка к верхушке

Дорожка идет,

По этой дорожке

 Погладим ее мы,

Чтоб гладкой была…

И дальше продолжилась

Наша игра.

Снизу в ушке ямка есть,

Нужно ямку растереть.

Раз, два, три, четыре, пять –

Продолжаем мы считать.

 Ушкам отдыхать пора.

Вот и кончилась игра.

Поглаживание ушных раковин.            

 Массаж волшебных ушек

Организационный момент «Поиграем с ушками».

Садимся в круг. Давайте послушаем тишину.

                   Подходи ко мне, дружок

                   И садись скорей в кружок.

                   Ушки ты свои найди

                    И  скорее покажи.

Заводим ладошки за ушки и загибаем их вперед.

      Похлопаем ушками.

      Вот так хлопаем  ушами.

      Прижимаем к голове, резко отпускаем.

      Потянем ушки.

      Сейчас все потянем вниз,

      Ушко, ты не отвались!

Захватываем мочки и потихоньку тянем их вниз, отпускаем.

                   Покрутим козелок.

                   А потом, а потом

                   Покрутили козелком.

      Вводим большой палец в наружное слуховое отверстие, а указательным пальцем прижимаем козелок, потихоньку сдавливаем и поворачиваем его во все стороны (20-30с).

     Погреем ушки.

                    Ушко, кажется, замерзло,

                    Отогреть его так можно.

    Прикладываем ладони к ушкам и тщательно трем ими всю ушную раковину: 1-2, 1-2.

                      Вот и кончилась игра,

                      А раз кончилась игра,

                      Наступила ти-ши-на.

   Ребенок расслабляется и слушает тишину.

           Массаж кистей

          Рефлексогенные зоны на кисти руки расположены следующим образом.

          Зоны позвоночника -  с внешней стороны большого пальца каждой руки, на границе перехода тыльной стороны кисти в ладонную. Эти зоны начинаются от первого сустава большого пальца и доходят до области запястья. Рефлексогенная зона шейного отдела охватывает пределы от первого до второго сустава большого пальца; зона грудного отдела – от второго сустава и до основания большого пальца; зона поясничного отдела находится в области запястья.

           Зоны верхних лимфатических путей – между пальцами обеих рук, на складках кожи. Причиняющий небольшую боль массаж этих зон служит стимуляцией функции очистки лимфатической системы, прежде всего области шеи, плеч и верхней части груди.

            Зоны области головы – на кончиках пальцев обеих рук ( зоны головного мозга – на кончиках больших  пальцев; полости черепа – на кончиках остальных). Регулярный массаж этих зон улучшает кровообращение в области головы. Они помогают устранить невнимание и нервозность.

             Если вы с трудом засыпаете, поможет следующее простое упражнения: в течение пяти минут быстро и энергично нажимайте поочередно пальцами рук на большие пальцы.

             Зона солнечного сплетения  -  на ладонях. Найти зону несложно:  сложите руки так, снова несете воду в ладони; наиболее глубокая на ней ямка и есть зона солнечного сплетения – важного вегетативного центра.

             Вы можете стимулировать указанные зоны на обеих руках одновременно, поместив стеклянный, деревянный или медный шарик в зажатых ладонях и осторожно, равномерно надавливая на него.

      Исследования ученых  Института физиологии детей и подростков подтверждают связь речевой и мелкой моторики. Ими установлено, что уровень развития речи находится в прямой зависимости от степени сформированности тонких движений пальцев рук.

     Анализируя результаты экспериментов, свидетельствующие о тесной связи функции руки и речи, М.М.Кольцова сделала вывод, что «морфологическое и функциональное формирование речевых областей совершается под воздействием кинестетических импульсов от рук».

Влияние импульсации с мышц мышц рук имеет такое большое значение только в детстве, пока идет формирование моторной области. Поэтому использование этого факта в работе с детьми особенно актуально.

      Кроме традиционной пальчиковой гимнастики в работе с дошкольниками широко используется самомассаж кистей и пальцев рук. Стимуляция  активных точек пальцев и ладоней проводится с помощью карандашей, грецких орехов, еловых шишек, массажных мячей и эспандеров, массажных щеток, шнуров с узелками, воздушных шариков с различными наполнителями. Дети выполняют упражнения самомассажа с большим удовольствием, потому что занятия превращаются в занимательную игру.

3 комплекса  упражнений самомассажа:

1.           Самомассаж тыльной стороны.

2.           Самомассаж ладоней.

3.           Самомассаж пальцев рук.

1.           «Утюг»

Утюгом разгладим складки.

Будет всё у нас в порядке.

Перегладим все штанишки

Зайцу, ёжику и мишке.

Подушечками  4-х пальцев массировать тыльную часть руки, начиная от основания пальцев этой руки до запястья пунктирными  движениями вперёд-назад.

2.           «Пила»

Пили пила, пили пила,

Зима холодная пришла,

Напили нам дров скорее,

Печь истопим, всех согреем!

Ребром ладони имитировать пиление по тыльной стороне кисти во всех направлениях.

3.           «Тесто»

        Тесто месим, тесто мнём,

         Пирогов мы напечём.

         И с капустой и с грибами.

         Угостить вас пирогами?

Основаниями  ладоней делать вращательные движения сложенными вместе  ладонями со смещением то влево, то вправо относительно друг друга.

4.           «Мама»

По головке мама гладит Сына – малолеточку.

Так нежна её ладонь, словно вербы веточка:

«Подрастай, сыночек милый,

Добрым, смелым, честным будь,

Набирай ума  и  силы

И меня не позабудь!»

Поглаживать тыльную сторону одной руки ладонью другой руки.

5.            «Тёрка»

 

Дружно маме помогаем,

Тёркой свёклу натираем,

Вместе с мамой варим щи,

Ты вкуснее поищи!

Костяшками сжатых в  кулак пальцев двигать по массируемой руке, движения прямолинейные.

6.           «Дрель»

Папа в руки дрель берёт,

А, она жужжит, поёт,

Будто мышка – непоседа

В стенке дырочку грызёт.

Фалангами сжатых в кулак пальцев производить ввинчивающие движения на ладони массируемой руки.

7.           «Клещи»                                                                                       

Ухватили клещи гвоздь

Выдернуть пытаются.

Может, что-нибудь и выйдет,

Если постараются.

Согнуть указательный и средний пальцы одной руки и массировать пальцы второй руки от ногтя к основанию, сжимая 2-мя пальцами.

8.           «Барашки».

  На лугах пасутся «бяшки»

Раскудрявые  барашки.

Целый день все: «Бе» да «Бе»

Носят шубы на себе.

Шубы в кудрях, погляди,

«Бяшки» спали в бигуди.

Утром сняли бигуди,

Попробуй  гладкую найди!

Все кудрявы до одной,

Бегут кудрявою толпой.

Уж такая у них мода,

У кудрявого народа.

Подушечкой большого пальца рисовать круги на тыльной стороне руки.

9.           «Морозко»

Заморозил нас Морозко

Влез под тёплый воротник,

Как воришка осторожно

В наши валенки проник.

 У него свои заботы

Знай  морозь, да посильней!

Не балуй,  Мороз, ну что ты

Так не жалуешь людей?!

Похлопывание по предплечевой части рук ладонями,  потирание тыльной стороны кистей рук, подуть на руки.

10.       «Урок».

             Нажимаем на звонок,

             Начинается урок: дзинь – дзинь!

Поочерёдно нажимать  подушечками пальцев обеих рук на поверхность стола.

Вот разгладим мы ладошки,

Поработаем немножко.

Гладить ладонь об ладонь.

И по кругу проведём,

Каждый пальчик разомнём.

Делать круговые движения, потирая ладонью о ладонь.

Посмотри! Бежит дорожка

По ухабам между пней.

Прогуляемся немного,

Станут пальчики сильней

Указательными пальцами обеих рук «шагать» по столу.

Снова гладим мы ладошки,

Поработаем немножко.

И по кругу проведём,

Каждый пальчик разомнём.

Вот опять звенит звонок

Движения повторяются, как в начале.

Противопоказания к массажу ладоней:

Грибковые и гнойничковые заболевания кожи и слизистых;

Фурункулёз.

При этих заболеваниях нельзя давать в руки детям и то, что может  переносить инфекцию.

Гладь мои ладошки, ёж

Берём 2 массажные щётки и проводим ими по ладоням ребёнка ( его руки лежат на коленях ладонями вверх), делая по одному движению на каждый ударный слог.

Гладь мои ладошки, ёж!

Ты колючий, ну и что ж!

Потом взрослый держит щётки, «щетиной» вверх, а ребёнок гладит их ладошками со словами.

Я хочу тебя погладить,

Я хочу с тобой поладить.

Педагогам:  можно брать подгруппу детей до 8 человек и рассаживать их вокруг себя так, чтобы взрослый мог дотянуться до всех. Каждому ребёнку – по движению на каждый ударный слог стиха.

Мне дала синичка хрупкое яичко.

Обыгрываем каучуковый мячик или грецкий орех, как яйцо птички.

Птичка веток набрала,

Крепко гнёздышко свила, - с этими словами ребёнок  сводит ладони в форме гнезда.

И снесла яичко умница синичка,-

Взрослый кладёт мячик или орех («яйцо») в  «гнездо».

        Ты яичко покатай,

        Но из рук не выпускай:

        Очень хрупкое оно –

        Так у птиц заведено.

С этими словами ребёнок катает мячик между ладоней – одна сверху, другая снизу.

Будь сильней моя рука.

Упражнения на развитие силы кистей рук повышают тонус коры головного мозга. Даём ребёнку кистевой эспандер в виде резинового кольца. Ребёнок сжимает его на каждый ударный слог, проговаривая.

Я сожму своё, кольцо –

Буду сильным молодцом,

Буду младших защищать,

Буду слабым помогать.  После каждой строки руки меняются.

Для более сильного ребёнка можно продолжить с соответствующими движениями:

Пополам его согну

И восьмёркой заверну.

Педагогам: можно делать это упражнение и с подгруппой. Эспандеров должно быть столько же, сколько детей.

Все узлы переберу

Ритмичный перехват развивает чувство ритма и координацию движений. Завязываем на верёвке 8 – 16 ощутимых узлов и натягиваем её горизонтально. Ребёнок проговаривает строки:

         Я хватаюсь за верёвку

       Правой ловко, левой ловко.

       За узлы её беру

        И играю поутру, -

         Хватаясь за узел на каждый ударный слог. Если узлов 8, то после второй строки перехват начинаем сначала.

Педагогам: если проводить это упражнение в подгруппе детей , то концы верёвки надо связать, а верёвку не натягивать, а держать всем вместе, сидя в кругу.

Развитие мелкой моторики с использованием массажного мячика

Для развития мелкой моторики мы активно используем массажный мячик.

 Благодаря этому кисти рук приобретают хорошую подвижность, гибкость, исчезает скованность движений. Развитие мелкой моторики  (гибкости и точности движений пальцев рук) и тактильной чувствительности – мощный стимул развития у детей восприятия, внимания, памяти, мышления и речи.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Памятка для родителей

 

«Самомассаж – профилактика простудных заболеваний

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Уважаемые родители, в целях закаливания и оздоровления детей, для снятия мышечного напряжения, для повышения сопротивляемости детского организма простудным заболеваниям, для создания чувства радости и хорошего настроения у ваших детей предлагаю проводить с ребёнком самомассаж.

Для Вас я подобрала несколько видов самомассажа биологически активных зон для профилактики простудных заболевание с использованием стихов.

«Неболейка»

Слова	Действия
Чтобы горло не болело, Мы его погладим смело. Чтоб не кашлять, не чихать, Надо носик растирать. «Вилку» пальчиками сделай, Массируй ушки ты умело. Знаем, знаем – да, да, да, Нам простуда не страшна.	Погладить ладонями шею мягкими движениями сверху вниз. Указательными пальцами растираем крылья носа. Раздвинуть указательный и средний пальцы. Растирать точки перед и за ушами. Потирать ладони друг о друга.

Массаж лица

Слова	Действия
Тёплый ветер гладит лица, Лес шумит густой листвой.	Провести пальцами от бровей до подбородка и обратно 4 раза.
Дуб нам хочет поклониться, Клён кивает головой.	От точки между бровями большим пальцем массировать лоб до основания волос и обратно 4 раза
А кудрявая берёзка Провожает всех ребят.	Массаж висковых впадин указательными пальцами круговыми движениями.
До свиданья лес зелёный, Мы уходим в детский сад.	Поглаживание лица

Массаж «Ладошки»

Слова	Действия
Вот у нас игра какая: Хлоп ладошка, хлоп другая.	Хлопки в ладоши
Правой, правою ладошкой Мы пошлёпаем немножко.	Шлепки по левой руке от плеча к кисти.
А теперь ладошкой левой Ты хлопки погромче делай!	Тоже по правой.
А потом, потом, потом, Даже щёки мы побьём.	Хлопки по щекам.
Вверх ладошки – хлоп, хлоп. По коленкам шлёп, шлёп.	Хлопки над головой. По коленям.
По плечам теперь похлопай, По бокам себя пошлёпай.	По плечам, По бокам.
Можешь хлопнуть за спиной, Хлопаем перед собой.	По спине, По груди.
Справа – можем, слева – можем! И крест – накрест руки сложим.	Поколачивание ладонями по груди слева, справа.
И погладим мы себя, Вот какая красота.	Поглаживание по рукам, груди, бокам и ногам.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Приложение 3

Анкета для родителей

 

ФИЗИЧЕСКОЕ ВОСПИТАНИЕ В СЕМЬЕ

 

Цель: Выявление знаний родителей по вопросам воспитания здорового ребенка в семье.

 

1.    Следите ли Вы за статьями в журналах, программами по телевидению и радио на тему о физическом воспитании?__________________________

 

2.Читаете ли время от времени книги на эту тему?_____________________

 

3.Соблюдаете ли режим дня в выходные дни?________________________

 

4.Какой вид закаливания Вас устраивает в детском саду?

 

а) систематическое проветривание б) игровой самомассаж в) прогулка в любое время года

 

г) хождение босиком по ребристой доске

 

5.Проводите ли дома с детьми закаливающие мероприятия?____________

 

6.Гуляете ли Вы с ребенком после детского сада?_____________________

 

7.Имеете ли Вы дома физкультурное оборудование?___________________

 

8.Делаете ли Вы дома зарядку?_____________________________________

 

9.Чем занят Ваш ребенок вечером и в выходные дни?

 

а) подвижные игры б) настольные игры в) телевизор г) компьютер

 

10. Консультацию по какому вопросу Вы хотели бы получить? а) профилактика заболеваний б) игровой самомассаж в) закаливание г) коррекция осанки д) профилактика плоскостопия

 

 

 

Анкета для родителей
«Какое место занимает физкультура в Вашей семье»

1. Количество детей в семье____________________
2. Кто из родителей занимается или занимался спортом? Каким?__________________________
3. Есть ли в доме спортивные снаряды? Какие?_____________________________
4. Посещает ли Ваш ребенок спортивную секцию? Какую?____________________
5. В какие подвижные игры любит играть ваш ребенок?
______________
6. Установлен ли для Вашего ребенка режим дня? (ДА, НЕТ)___________
7. Соблюдает ли ребенок этот режим? (ДА, НЕТ)______________________
8. Делаете ли вы дома утреннюю гимнастику? (подчеркнуть)
Мама(да, нет) . Папа(да, нет) . Дети(да, нет).
Взрослый вместе с ребенком (да, нет). Регулярно, не регулярно.
9. Соблюдает ли Ваш ребенок дома правила личной гигиены?
(моет руки перед едой, после туалета, умывается, чистит 
зубы)._________________________
10. Смотрите ли вы вместе с ребенком спортивные передачи?___________
11. Обращаете ли вы внимание на осанку ребенка?_________________
12. Проводите ли Вы дома с детьми закаливающие мероприятия?_________
13. Гуляете ли Вы с ребенком после детского сада? (ДА, НЕТ, ИНОГДА)
14. Кто из членов семьи чаще всего гуляет с ребенком?_______________
15. Гуляет ли Ваш ребенок один, без взрослых? (ДА, НЕТ, ИНОГДА)
16. Виды деятельности ребенка после прихода из детского сада и в выходные дни:
- подвижные игры, спортивные игры
- настольные игры
- чтение книг
- просмотр телепередач, компьютерные игры
- рисование, конструирование
- другое:___________________________________________

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Уважаемые родители!

Просим вас принять участие в анкетировании по проблеме создания эффективных условий здоровьесбережения в ДОУ. Заполните, пожалуйста, анонимную анкету, объективно отвечая на предложенные вопросы.

№ п/п	Содержание вопроса	Ответы
1.	Оцените по пятибалльной системе значение (или ценность) здоровья для вашей семьи. Оценку обведите кружком.	1  2  3  4  5
2.	Оцените степень ответственности за здоровье  детей: (оценку обведите кружком) - семьи	1  2  3  4  5  6  7  8  9  10
	- воспитателей ДОУ	1  2  3  4  5  6  7  8  9  10
	- специалистов ДОУ	1  2  3  4  5  6  7  8  9  10
	- медицинского персонала  ДОУ	1  2  3  4  5  6  7  8  9  10
	- младшего воспитателя	1  2  3  4  5  6  7  8  9  10
3.	Оцените степень значимости перечисленных факторов формирования и укрепления здоровья дошкольников (оценку обведите кружком) - спорт	1  2  3  4  5  6  7  8  9  10
	- питание	1  2  3  4  5  6  7  8  9  10
	- двигательная активность	1  2  3  4  5  6  7  8  9  10
	- эмоциональное состояние ребёнка	1  2  3  4  5  6  7  8  9  10
	- здоровый образ жизни семьи	1  2  3  4  5  6  7  8  9  10
	- медицинское обслуживание	1  2  3  4  5  6  7  8  9  10
4.	Здоровый образ жизни – это (выберите 2 наиболее значимые характеристики, поставив напротив знак «+»): -  залог долгожительства
	- предотвращение болезней
	- как необходимое условие для достижения целей в жизни
	- способствует развитию силы и выносливости
	- как необходимость для лучшей адаптации к изменяющимся условиям жизни
5.	Можно ли назвать образ жизни в вашей семье здоровым? (обведите кружком)	ДА    НЕТ
6.	Жилищные условия вашей семьи (поставьте знак «+» в одном из вариантов) - вы живете в отдельной квартире
	- вы живете в отдельной квартире с родственниками
	- вы живёте в частном доме
	- вы живёте в общежитии
	- съемная квартира
7.	Условия жизни вашего ребёнка (отметьте один из вариантов ответа знаком +): - у ребёнка есть своя комната
	- детская комната на двоих (или больше) детей
	- у ребёнка есть свой игровой уголок в общей комнате
8.	Чем чаще всего занимается  ваш ребенок вечером, после детского сада (отметьте один из вариантов ответа знаком +): - спокойно играет в своём уголке
	- перевозбуждён, бегает, прыгает
	- смотрит телевизор
	- просит кушать
	- другое (допишите)
9.	В какое время ваш ребёнок ложится спать? (отметьте нужное, поставив знак  «+» напротив) - в 20 - 21 час
	- в 21-22 часа
	- в 22-23 часа
	- позже
	- всегда по-разному
10.	Оцените свое здоровье (мамы и папы) по десятибалльной системе (обведите кружком).	Мама:   1  2  3  4  5  6  7  8  9  10 Папа      1  2  3  4  5  6  7  8  9  10
11.	Оцените здоровье вашего ребёнка (детей)	1  2  3  4  5  6  7  8  9  10  (1  2  3  4  5  6  7  8  9  10)
12.	С каким настроением чаще всего Ваш ребенок  утром идёт в детский сад: (отметьте нужное, поставив знак  «+» напротив) - идёт с радостью и желанием
	- идёт без протеста, не проявляя никаких эмоций
	- идет без желания, договариваясь, что быстро заберут из детского сада
	- категорически против детского сада, с протестным поведением
13.	Есть ли у вас или других членов семьи вредные привычки? (обведите кружком)	ДА    НЕТ
14.	Какое питание в вашей семье? (отметьте один из вариантов  ответа знаком «+» напротив) - полноценное
	- предпочитаете одни и те же виды продуктов
	- регулярное
	- нерегулярное
	- «перекусы»
15.	Как вы оцениваете питание в вашем дошкольном учреждении (обведите кружком оценку): - разнообразное	1  2  3  4  5  6  7  8  9  10
	- калорийное	1  2  3  4  5  6  7  8  9  10
	- витаминизированное	1  2  3  4  5  6  7  8  9  10
	- полезное и питательное	1  2  3  4  5  6  7  8  9  10
	- вкусное	1  2  3  4  5  6  7  8  9  10
16.	Оцените уровень здоровьесберегающей деятельности в ДОУ	1  2  3  4  5
17.	В перечисленных формах работы ДОУ с семьёй выберете те, которые помогут в организации здорового жизненного стиля в вашей семье (отметьте знаком «+») -  подбор  информационного материала по ЗОЖ
	-  участие в  лекциях, семинарах, тренингах для родителей
	- проведение  индивидуальных консультаций специалистами ДОУ
	- участие в  совместных с детьми физкультурных мероприятий
	- участие в совместных с детьми праздниках

 

Благодарим за работу!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Консультация для родителей:

«Полезные «ёжики» Су Джок»

 

 

 

 

 

 

 

Хорошим помощником в развитие мелкой моторике являются необычные «ёжики» Су Джок. Это шарики – массажёры с кольцами внутри. Так как на ладони находится множество биологически активных точек, эффективным способом их стимуляции является массаж специальным шариком. Его можно катать по пальцам, по ладошке, от подушечек пальцев до локтя. Прокатывая шарик, дети массируют мышцы рук, что активизирует мозг, способствует развитию речи, внимания, памяти и мелкой моторики рук.

В каждом шарике есть «волшебное» колечко. Кольцо нужно надеть на палец и провести массаж каждого пальца. Это оказывает оздоравливающее воздействие на весь организм. Особенно важно воздействовать на большой палец, отвечающий за голову человека. Использование Су Джок массажёра возможно в любом месте и в любую свободную минутку. Это интересно не только детям, но и взрослым. Он не имеет противопоказаний к применению, доступен для любого человека: приобрести его можно в любой аптеке города. При систематическом использовании Су Джок кисти рук ребенка становятся более подвижными и гибкими, что способствует успешному овладению навыками письма в будущем. Использование самомассажа с помощью шарика Су-Джок в сопровождении легко запоминающихся стихов и в сочетании с сюрпризными игровыми моментами  позволяют использовать их  как весёлые непринуждённые минутки отдыха и, в то же время, повысить эффективность логопедической работы.

Занятия по развитию мелкой моторики необходимо проводить систематически по 2-5 минут ежедневно.

 

Игровые упражнения для развития мелкой моторики

с использованием  шарика Су Джок:

 

 

       

Вот помощники мои

Капустка Мы капустку рубим, рубим, (ребром ладони стучим по шарику) Мы капустку солим, солим, (подушечками пальцев трогаем шарик) Мы капустку трем, трем (потираем ладошками о шарик) Мы капустку жмем, жмем. (сжимаем шарик в кулачке)

Вот помощники мои.

(показать пальцы)

Их, как хочешь поверни.

По дорожке белой, гладкой

Скачут пальцы, как лошадки.

(шариком провести по руке, до локтя)

Чок, чок, чок,

Чок, чок, чок –

Скачет резвый табунок.

(повторить с другой рукой)

Рыбки

Рыбки весело резвятся

В чистой тепленькой воде,

(перекидывать шарик из руки в руку)

То сожмутся, разожмутся,

То зароются в песке,

(сжимать, разжимать шарик в кулачке)

 

На большом диване в ряд

Куклы Катины сидят:

Два медведя, Буратино,

И веселый Чиполлино,

И котенок, и слоненок.

(поочередно катаем шарик Су Джок к каждому

пальчику, начиная с большого)

Раз, два, три, четыре, пять.

Помогаем нашей Кате

Мы игрушки сосчитать.

 

Вот все пальчики мои

Вот все пальчики мои

Их, как хочешь, поверни-

И вот этак, и вот так,

Не обидятся никак.

Раз, два, три, четыре,пять,

Не сидится им опять. Постучали,

(постучать пальцами о шарик)

Повертели (повертели шарик на ладошке)

И работать захотели.

Дали ручкам отдохнуть,

А теперь обратно в путь.

 

С помощью шаров – «ежиков» с колечками детям нравится массировать пальцы и ладошки, что оказывает благотворное влияние на весь организм, а также на развитие мелкой моторики пальцев рук, тем самым, способствуя развитию

 

 

 

что способствует успешному овладению навыками письма в будущем. Использование самомассажа с помощью шарика Су-Джок в сопровождении легко запоминающихся стихов и в сочетании с сюрпризными игровыми моментами  позволяют использовать их  как весёлые непринуждённые минутки отдыха и, в то же время, повысить эффективность логопедической работы. Занятия по развитию мелкой моторики необходимо проводить систематически по 2-5 минут ежедневно. Игровые упражнения для развития мелкой моторики с использованием  шарика Су Джок: