758215
столько раз учителя, ученики и родители
посетили сайт «Инфоурок»
за прошедшие 24 часа
+Добавить материал
и получить бесплатное
свидетельство о публикации
в СМИ №ФС77-60625 от 20.01.2015
Дистанционные курсы профессиональной переподготовки и повышения квалификации для педагогов

Дистанционные курсы для педагогов - курсы профессиональной переподготовки от 1.410 руб.;
- курсы повышения квалификации от 430 руб.
Московские документы для аттестации

ВЫБРАТЬ КУРС СО СКИДКОЙ ДО 90%

ВНИМАНИЕ: Скидка действует ТОЛЬКО до конца апреля!

(Лицензия на осуществление образовательной деятельности №038767 выдана ООО "Столичный учебный центр", г.Москва)

ИнфоурокФизическая культураДругие методич. материалыМетодическая разработка практического занятия на тему «Совершенствование техники метания гранаты»

Методическая разработка практического занятия на тему «Совершенствование техники метания гранаты»

библиотека
материалов
Скачать материал целиком можно бесплатно по ссылке внизу страницы.

ООАУ СПО «Старооскольский медицинский колледж»













Методическая разработка

Практического занятия по физической культуре

раздел «Легкая Атлетика» на тему: «Совершенствование техники метания

гранаты»















Подготовил:

преподаватель физической культуры

Гайдукевич Андрей Харитонович









г. Старый Оскол Октябрь 2015 г.



Межпредметные связи:



































Методическая разработка занятия по физической

культуре

Тема: «Легкая атлетика». Совершенствование техники метания гранаты

Цель занятия:

Образовательная- обучение студентов выполнению физических упражнений, совершенствование изученных упражнений, а также развитие умений и навыков применять изученные упражнения в изменяющейся обстановке.

Обучающая:

Студенты должны иметь представление:

О ТБ и поведении при выполнении;

О выполнении физических упражнений;

О технике разгона;

О технике выполнения метания гранаты.

Развивающая:

Способствовать развитию мышления;

Развивать искусство общения;

Способствовать саморазвитию личности.

Воспитательная: развитие у студентов внимания, дисциплинированности, аккуратности, целеустремленности, воли, решительности, смелости, самостоятельности и настойчивости в преодолении трудностей.

OK1. Понимать сущность и социальную значимость своей будущей профессии, проявлять к ней устойчивый интерес.

ОК2. Организовывать собственную деятельность, исходя из цели и способов ее достижения, определенных руководителем.

ОКЗ. Анализировать рабочую ситуацию, осуществлять текущий и итоговый контроль, оценку и коррекцию собственной деятельности, нести ответственность за результаты своей работы.

ОК6. Работать в команде, эффективно общаться с коллегами,

руководством, клиентами.

Профессиональная:

Студент должен уметь владеть техникой метания гранаты.

Оздоровительная- решается на каждом занятии, развитие у студентов физических качеств с учетом индивидуальной физической подготовки и здоровья, необходимое санитарно- гигиеническое состояние мест занятий на открытом воздухе. Укрепление мышц нижних конечностей туловища; Укрепление мышц плечевого пояса.

Задачи: Закрепление техники метания гранаты. Развитие силовых качеств.

Место проведения: Стадион.

Продолжительность занятия: 90 минут.



Оборудование: флажки, секундомер, гранаты 500 гр. и 700 гр.

Содержание учебного материала

Дозировка

Методические указания

1

Подготовительная часть

30 -35 мин

Соответствие спортивной


1. Построение в шеренгу.


формы, сохраняли правильную


Сообщение задач урока.


осанку, не размахивали




руками.


1а-следование на стадион


Следить за правильностью


«Труд» им. Ватутина


перехода через проезжую




часть и соблюдение ТБ при




передвижении.


Контроль физической


Сохраняли правильную осанку,


нагрузки.


чёткое и согласованное


Измерение ЧСС до занятий.


выполнение команд,


2. Строевые упражнения на


незначительное нарушение


месте.


равновесия.







3. Ходьба. ОРУ в движении.


5Х30м.




Сохраняли правильную осанку,




четко выполняли ОРУ, следили


4. Медленный бег


за правильной работой рук,




правильной постановкой стоп




на дорожку, движением бедра




маховой ноги, на постановку




ноги с носка, легкостью и




широкой амплитудой бегового




шага.


5. Обще развивающие


Правильно выполняли


упражнения (ОРУ).


упражнения, добиться точности




положения рук, ног, туловища,




сохраняли правильную осанку,




выполнять упражнения




красиво, легко, непринужденно




с правильной постановкой




дыхания и с сохранением




заданного ритма.


6. Специальные упражнения


Правильно выполняли


бегуна (СУБ).


упражнения, добиться точности




положения рук, ног, туловища,




сохраняли правильную осанку.




Не теряли свободы движений и


7. Бег с ускорением (Высокий


не изменяли осанку во время


старт).


набора скорости, равномерно




набирали скорость, резко




остановится в конце пробежки,




и имитация метания гранаты




(тело должно быть «натянутого




лука»).

2

Основная часть

30-35 мин.

1. Ознакомление с техникой


Рассказать и показать


метания.


студентам технику метания


2. Держание гранаты и бросок с


гранаты.


места.


Выполняется в следующей


3. Овладение финальным


последовательности:


усилием при бросках с места и


установить флажки, определить


с шага левой ноги (при этом


«коридор для метания»,


правая рука отведена назад


указать место разбега.


максимально. Корпус должен


По команде преподавателя,


быть в виде «натянутого лука.»)


студент подходит к месту


4. Изучение техники бросковых


разбега с гранатой, и ждет


шагов и прихода в исходное


команды, другой студент с


положение для броска.


преподавателем находится в


5. Свободный бег с гранатой в

hello_html_mc939667.png

Варнавская Юля, группа 124/1





















поле для «подбора» снарядов.


руке.


При первом бросковом шаге,


6. Совершенствование техники


плечи поворачиваются вправо,


метания гранаты с разбега.


рука с гранатой полностью


7. При метаниях необходимо


отведена назад и выпрямлена.


строго соблюдать меры


По команде преподавателя


безопасности. В зоне метания


студент начинает движение


не должно быть людей.


(все остальные студенты


8. Метания проводятся только


находятся сзади сектора


в одну сторону, снаряды к


метания.)


месту метаний нужно


После броска для удержания


переносить в руках (не


равновесия, метатель делает


бросать).


быстрый шаг правой ногой


9. Граната должна лететь и


вперед с поворотом носка


вращаться вертикально в


внутрь, и сгибая ногу в


плоскости полета, вылет


коленном суставе, тормозит


производится под углом 42°-


движение тела вперед.


45° к горизонту.


Равновесие сохраняется


10.Студентам быть


движениями рук и левой ноги.


внимательным к командам




преподавателя.

3.

Заключительная часть.

20-25 мин.

Следить за дисциплиной.




Измерение ЧСС после занятий.


Контроль физической




нагрузки.




1. Медленный бег, ходьба.


Проанализировать коррекцию


Упражнения на восстановление


собственной деятельности и


дыхания.


нести ответственность за


2. Построение в шеренгу.


результат своей работы.


Подведение итогов урока.


Выставление оценок, разбор


3. Следование в колледж.


ошибок. Домашнее задание.





































Способы держания гранаты




Начало разбега

Пробегая по разбегу, держаться высоко на передней части стопы и сильно отталкиваться от грунта, набирая скорость.

Свободное держание гранаты без излишнего закрепощения мышц плечевого пояса и руки.






Разбег

Пробегая по разбегу, добиваться увеличения скорости при переходе ко второй контрольной отметке за счет частоты шагов.

Подбегая ко второй контрольной отметке, удерживать туловище в вертикальном положении, контролируя правильность постановки стоп носками строго вперед.







Бросковые шаги

Скрестный шаг. Начало отведения гранаты.

Плавно отвести гранату на 2-2,5 броскового шага в сочетании с поворотом туловища и плеч.




Финальное усилие

Левую ногу ставить как можно дальше перед собой, но при этом вес тела сохранять на правой. Постановка правой стопы (на пятку) в конце скрестного шага.

Движение начинается с разгибания и поворота правой ноги, снаряд не опускается ниже плеча метающей руки. При броске, плечи не должны разворачиваться.






Бросок

Бросок гранаты за счет хлестообразного движения руки. При выпуске снаряда метающая рука и правая нога находятся на одной линии. Продвижение метателя вперед по инерции.






может быть 4, 6 и более. Наиболее распространенный вариант — 4 шага. Отведение гранаты назад можно выполнить двумя способами: дугой вперед—вниз—назад или прямо—назад. Преимущество первого заключается в естественности движений руки со снарядом. Техника выполнения бросковых шагов приводится на рис. 98. '

При первом бросковом шаге плечи поворачиваются вправо и немного наклоняются в ту же сторону, рука с гранатой начинает отведение. К концу второго броскового шага поворот плеч заканчивается, и метатель оказывается в положении левым боком к направлению разбега. Рука с гранатой полностью отведена назад и выпрямлена. Третий шаг особенно важен для выхода метателя в удобное для броска положение. Его называют «скрестным», так как правая нога обгоняет левую и ставится скрестно перед левой с пятки на внешнюю сторону стопы носком наружу. Метающая рука остается, выпрямленной. Плечи и таз развернуты вправо, а левая рука, со- I гнутая в локтевом суставе, располагается перед грудью. При этом левая нога подтянута к правой и готова к выполнению следующего, четвертого шага. Четвертый шаг выполняется левой ногой, которая, как бы опережая действия правой, быстро выносится вперед и упруго ставится на пятку с последующим переходом на всю стопу носком внутрь. Заканчивая четвертый шаг, спортсмен принимает исходное положение для выполнения финального усилия — «рывка».

В фазе финального усилия вначале включаются мышцы ног, а затем туловища и руки, причем метатель должен сохранять стабильную опору на ноги на протяжении всего броска. Оптимальный угол вылета снаряда около 40—42° к горизонту, граната в полете обычно; вращается вертикально в плоскости полета.



99 Упражнения для совершенствования техники метания гранаты

Рекомендуем такую последовательность изучения и совершенствования техники метания гранаты.

  1. Ознакомление с техникой метания.

  2. Держание гранаты и бросок с места.

  3. Овладение финальным усилием при бросках с места и с шага левой ноги.

  4. Изучение техники бросковых шагов и прихода в исходное положение для броска.

  5. Свободный бег с гранатой в руке.

  6. Совершенствование техники метания гранаты с разбега. На рис. 99 и 100 приведены упражнения для совершенствования техники метания гранаты и специальные упражнения для самостоятельных занятий и самотренировок.

При метаниях необходимо строго соблюдать меры безопасности. В зоне метания не должно быть людей. Метания проводятся только в одну сторону, снаряды к месту метаний нужно переносить в руках (не бросать).

100 Специальные упражнения метателя гранаты



СПИСОК ИСПОЛЬЗУЕМОЙ ЛИТЕРАТУРЫ:



1. Физическая культура: учеб. Для учащихся 10-11 кл. общеобразоват. учреждений / В.И.Лях, А.А. Зданевич; под общ. ред. В.И.Ляха. - 2-е изд. – М.: Просвещение, 2007. -237с.

2. Физическая культура. 10-11 классы: учебник для общеобразоват. организаций: базовый уровень/ В.И.Лях. – М.: Просвещение, 2014. -255 с.





































Общая информация

Номер материала: ДБ-131009

Вам будут интересны эти курсы:

Курс профессиональной переподготовки «Физическая культура и спорт: теория и методика преподавания в образовательной организации»
Курс повышения квалификации «Интеллектуальная собственность: авторское право, патенты, товарные знаки, бренды»
Курс профессиональной переподготовки «Клиническая психология: организация реабилитационной работы в социальной сфере»
Курс профессиональной переподготовки «Организация логистической деятельности на транспорте»
Курс повышения квалификации «История и философия науки в условиях реализации ФГОС ВО»
Курс профессиональной переподготовки «Организация деятельности по подбору и оценке персонала (рекрутинг)»
Курс профессиональной переподготовки «Организация тренерской деятельности по физической культуре и спорту»
Курс повышения квалификации «Дополнительное образование в системе спортивного менеджмента по ФГОС»
Курс повышения квалификации «Источники финансов»
Курс профессиональной переподготовки «Организация тренерской деятельности по адаптивной физической культуре и спорту»
Курс профессиональной переподготовки «Организация и методическое обеспечение процессов физкультурной и спортивной деятельности»
Курс профессиональной переподготовки «Спортивный менеджмент: управление в области физической культуры и спорта»
Курс профессиональной переподготовки «Эксплуатация и обслуживание общего имущества многоквартирного дома»
Курс профессиональной переподготовки «Осуществление и координация продаж»
Курс профессиональной переподготовки «Организация и методическое обеспечение процессов физкультурной и спортивной деятельности в отношении лиц с ограниченными возможностями здоровья»

Благодарность за вклад в развитие крупнейшей онлайн-библиотеки методических разработок для учителей

Опубликуйте минимум 3 материала, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данную благодарность

Сертификат о создании сайта

Добавьте минимум пять материалов, чтобы получить сертификат о создании сайта

Грамота за использование ИКТ в работе педагога

Опубликуйте минимум 10 материалов, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данную грамоту

Свидетельство о представлении обобщённого педагогического опыта на Всероссийском уровне

Опубликуйте минимум 15 материалов, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данное cвидетельство

Грамота за высокий профессионализм, проявленный в процессе создания и развития собственного учительского сайта в рамках проекта "Инфоурок"

Опубликуйте минимум 20 материалов, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данную грамоту

Грамота за активное участие в работе над повышением качества образования совместно с проектом "Инфоурок"

Опубликуйте минимум 25 материалов, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данную грамоту

Почётная грамота за научно-просветительскую и образовательную деятельность в рамках проекта "Инфоурок"

Опубликуйте минимум 40 материалов, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данную почётную грамоту

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.