Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Свидетельство о публикации

Автоматическая выдача свидетельства о публикации в официальном СМИ сразу после добавления материала на сайт - Бесплатно

Добавить свой материал

За каждый опубликованный материал Вы получите бесплатное свидетельство о публикации от проекта «Инфоурок»

(Свидетельство о регистрации СМИ: Эл №ФС77-60625 от 20.01.2015)

Инфоурок / Физкультура / Рабочие программы / Методическая разработка "Рабочая программа по физической культуре 5 класс ФГОС"
ВНИМАНИЮ ВСЕХ УЧИТЕЛЕЙ: согласно Федеральному закону № 313-ФЗ все педагоги должны пройти обучение навыкам оказания первой помощи.

Дистанционный курс "Оказание первой помощи детям и взрослым" от проекта "Инфоурок" даёт Вам возможность привести свои знания в соответствие с требованиями закона и получить удостоверение о повышении квалификации установленного образца (180 часов). Начало обучения новой группы: 28 июня.

Подать заявку на курс
  • Физкультура

Методическая разработка "Рабочая программа по физической культуре 5 класс ФГОС"

Выбранный для просмотра документ Календарно-темтическое планирование 5 класс ФГОС физ.ра.docx

библиотека
материалов

Календарно – тематическое планирование по физической культуре для обучающихся 5 класса


урока

Тема урока

Кол- во час.

Элементы содержания

Требования к уровню подготовленности обучающихся

Вид контро-ля

д/з

удд

Оборудование и инвентарь

дата

Легкая атлетика – 11 час., бадминтон – 9 час., гимнастика – 4 час., основы знаний – 2 час. (26 час)

Знать:правила оборудования и подготовки мест занятий; одежда и обувь при занятиях физической культурой; внешние и внутренние признаки утомления. Легкая атлетика: терминология легкой атлетики; правила и организация проведения соревнований по легкой атлетике; техника безопасности при проведении соревнований и занятий. Бадминтон: терминология избранной игры; правила соревнований; техника безопасности при проведении соревнований и занятий; подготовка места занятий. Организация и проведение подвижных игр и игровых заданий. Анализ техники физических упражнений, их освоение и выполнение по показу.

1.

Основы знаний

Инструктаж по ТБ, правила оборудования мест занятий. Одежда и обувь при занятиях физической культурой.

1

Инструктаж по л/а. Правила оборудования мест для занятий физической культурой, спортивной одежды и обуви.

Знать требования инструкций.

Подготовка мест занятий,знать требования к одежде и обуви  для занятий для занятий выбранным видом спорта

текущий

Подгото-вить доклад по теме: «Символи-ка и атрибутика Олимпийских игр (символ, девиз, эмблема, флаг, талисман, огонь); § 1. Страницы истории 8.

познавательные:

находить информацию о форме одежды и организации мест занятий в Интернете; регулятивные: 

высказывать свою информацию о форме одежды и местах занятий физическими упражнениямикоммуникатив-ные: слушать учителя

личностные: проявлять интерес к новому учебному материалу, проявлять упорство и трудолюбие

наглядные пособия, презентация

03.

09

2.

Бадминтон: Инструктаж по ТБ на занятиях, история развития, правила, разметка, инвентарь. Эстафеты

1

Инструктаж по ТБ.

История и правила игры. Эстафеты с ракетками и воланами.

Просмотр презентации.

способы держания ракетки, основные стойки.

Знать требования безопасности и требования, предъявляемые к одежде, уметь быть дисциплинированным на занятиях бадминтоном, знать историю бадминтона,

излагать общие  правила игры,иметь представление о данном виде спорта

текущий

Разметка площадки, инвентарь

(нарисо-вать)

познавательные: выделять учебные задачи

регулятивные: соблюдать правила безопасности, планировать свои действия

коммуникатив-ные: слушать учителя, анализировать двигательные действия, устранять ошибки

личностные: проявлять интерес к новому учебному материалу

Журнал по ТБ, ракетки, воланы, презентация, свисток

04.

09

3.

Лёгкая атлетика. Спринтерский бег

(старт, стартовый разгон).

1

Техника высокого старта (10-15 м), стартовый разгон, бег по дистанции (70-90 м). Бег с ускорением 30-40 м. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростных качеств. История легкой атлетики.

Влияние легкоатлетических упражнений на различные системы организма

Уметь демонстрировать технику низкого старта,

пробегать дистанцию с максимальной скоростью с высокого старта (60 м)

Входя-щий тесто-вый конт-роль (челночный бег 3х10 м), бег 30 м.Спец. мед.группа – техника выполнения

Секундо-мер, свисток, фишки

познавательные: планировать свои действия в соответствии с поставленной задачей

регулятивные:

вносить необходимые коррективы в двигательное действие

коммуникатив-ные:формировать собственное мнение и позицию

личностные: проявлять учебно-познавательный интерес к

новому учебному материалу

§ 6. Лёгкая атлетика 77,

07.

09

4.

Лёгкая атлетика.

Спринтерский бег

(старт, стартовый разгон).

1

Высокий старт (30 м), бег по дистанции (70-90 м). Финиширование. Скоростной бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростных качеств. Техника бега в равномерном темпе 10'

Уметь демонстрировать технику низкого старта,

пробегать дистанцию с максимальной скоростью с высокого старта (60 м)

Входя-щий тесто-вый конт-роль: бег 6 мин. Спец. мед.группа – техника выполнения

Секундо-мер, свисток, фишки

познавательные:ориентироваться  в разнообразии способов решения поставленной задачи

регулятивные: планировать свои действия в соответствии с поставленной задачей

коммуникатив-ные:формировать собственное мнение и позицию

личностные: проявлять учебно-познавательный интерес к

новому учебному материалу

Бег с высоким подниманием бедра, наклоны вперёд

10.

09

5.

Бадминтон. Стойки игрока. Держание ракетки.

Подготовка места к занятиям. 

1

ОРУ в движении. Хват ракетки. Стойка бадминтониста: высокая, средняя, низкая, игровая стойка Передвижения по площадке. Работа в парах.

выбирать ракетку и волан для игры,

демонстрировать стойки,выполнять перемещения в них,основные

способы хватки ракетки,

выполнять жонглирование открытой и закрытой стороной ракетки


текущий

Ракетки, воланы, свисток, фищки

познавательные:ориентироваться в разнообразии способов решения задач

регулятивные: выбирать действия в соответствии с поставленными задачами

коммуникатив-ные: слушать учителя, вести диалог, взаимодейство-вать со сверстниками

личностные:проявлять интерес к новому учебному материалу

Повторить технику стоек, способы перемещения

12.

09

6-7.

Лёгкая атлетика.

Спринтерский бег.Соревнования в спринтерском беге на60 м. эстафеты. Влияние легко атлетических упражнений на организм

2.

ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег с ускорением 2 – 3 серии по 20 – 40 метров. Эстафеты, встречная эстафета. Бег 60 метров – на результат. Подготовка к сдаче норм ГТО.

описывать технику выполнения легкоатлетичес-ких упражнений,

бегать с максимальной скоростью 60м

Входя-щий тесто-вый конт-роль: накло-ны вперёд,

м.: «5»-10,4 с; «4»- 11,2с.;

«3»- 11,8с.;

д.: «5»-10,8с.; «4» -11,4 с.;

«3»- 12,1с. Спец. мед. группа – техника выполнения

Секундо-мер, свисток, протоколы

Познавательные: контролировать и оценивать процесс и результат деятельности.

Регулятивные: формулировать и удерживать учебную задачу; коммуникатив-ные: ставить вопросы, обращаться за помощью; личностные: согласовывать усилия по достижению общей цели, организации и осуществлению совместной деятельности с ориентацией на партнеров по деятельности.

Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа, приседание на одной ноге с помощью

14.

09

17.

09

8.

Бадминтон.Технические приёмы: хват ракетки, способы передвижения, подачи.

1

Техника жонглирования на разной высоте с перемещением. Изучение техники передвижения по площадке без ракетки, с ракеткой.

Контроль скорости одиночного движения.

Техника выполнения подачи.


демонстрировать технику передвижения,

выполнять жонглирование воланом открытой и закрытой сторона ракетки,

демонстрировать технику высоко-далекой  подачи

Конт-роль скорос-тиодиноч-ногодвиже-ния.

10 попы-ток:

7 5 3

Спец. мед. группа – техника выполнения.


Ракетки, воланы, теннисные мячи, свисток, сетка

познавательные: ставить новые задачи, анализировать двигательные действия, устранять ошибки

регулятивные: выбирать действия в соответствии с поставленными задачами

коммуникатив-ные:обеспечить бесконфликтное соперничество, уметь выражать поддержку друг другу

личностные:проявлять дисциплинированность, трудолюбие и упорство в выполнении жонглирования

Жонглирование закрытой стороной ракет, история и правила игры.

18.

09

9.

Лёгкая атлетика

Техника Метание теннисного мяча на дальность. Бег 1000м. Организаторс-кие умения Подвижная игра «Перестрелка»

1

ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых способностей. Бег 1000 метров – на результат. Подвижная игра.

описывать технику выполнения легкоатлетичес-ких упражнений,

демонстрировать вариативное исполнение упражнений в метании мяча на дальность, овладеть организаторскими умениями

Входя-щий тесто-вый конт-роль: подтягивание.

Бег 1000м.

м.: «5»-4.20 с; «4»-4.50 с;

«3»-5.20с.;

д.: «5»-5.20с.; «4»- 5.40 с.;

«3»-6.00мин. Спец. мед. группа – техника выполнения

Мячи для метания, теннисные мячи, переклади-на, секундомер

познавательные: находить информацию о технике метания мяча на дальность регулятивные:учиться совместно давать эмоциональную оценку в процессе подвижной игрыкоммуникатив-ные:взаимодейство-вать со сверстниками в процессе совместного освоения легкоатлетичес-ких упражнений

личностные:ориентироваться на понимание причин успеха в учебной деятельности, самоанализ и контроль результата

Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа, приседание на одной ноге с помощью

21.

09

10.

Основы знаний

Внешние и внутренние признаки утомления

1

Овладеть знаниями о внешних и внутренних признаках утомления, описы-вать степени и признаки утомления, понятие ЧСС, места и способы измерения ЧСС.

Знать признаки утомления, выбирать индивидуальный режим нагрузки, контролировать ее по ЧСС, пользоваться таблицами показателей ЧСС

вести дневник самонаблюдения,определять состояние организма по внешним признакам

текущий

Секундо-мер, наглядное пособие, презента-ция

познавательные: 

описывать степени и признаки утомления

регулятивные:высказывать свою информацию о влиянии легкоатлетичес-ких упражнений на организм, признаках утомления

коммуникатив-ные:уметь организовывать и планировать учебное сотрудничество с учителем и сверстниками во время выполнения физических упражнений

личностные:стремиться преодолевать себя во время утомления

§ 4. Самоконт-роль 67 «Внешние признаки утомления»

24.

09

11.

Бадминтон. Техника передвижения по площадке без ракетки, с ракеткой. Техника жонглирования.Техника выполнения подач.

Контроль скорости одиночного движения.


1

Провести учет быстроты реакции, передвижение по площадке без ракетки, с ракеткой, Подача: высоко –далёкая, короткая. Эстафеты с воланом.

демонстрировать технику передвижения,

выполнять жонглирование воланом открытой и закрытой сторона ракетки,

демонстрировать технику высоко-далекой  подачи

«Быстро-та реакции»

9- 6- 3 Спец. мед. группа – техника выполнения, значе-ние

Теннисные мячи, воланы, ракетки, свисток, сетка, фищки

познавательные:описывать технику подач 

регулятивные:самостоятельно формулировать цель освоения подач

коммуникатив-ные:уметь организовывать и планировать учебное сотрудничество с учителем и сверстниками во время перемеще-ния по площадке

личностные:оказывать бескорыстную помощь своим сверстникам, находить с ними общий язык

Жонглирова-ние, технические приёмы

25.

09

12-13.

Лёгкая атлетика.Метание теннисного мяча на дальность на результат. Бросок и ловля набивного мяча (1 кг.)

2

Техника метания малого мяча в цель и на дальность. ОРУ с набивным мячом. Метание на дальность отскока от стены, в горизонтальную цель 1х1м с расстояния 6-8 метров. Метание с 4-5 бросковых шагов. Правила соревнований по метанию. Метание на результат. Подготовка сдачи норм ГТО.

Овладеть техникой метания малого мяча. Выполнять тестовое упражнение для оценки уровня индивидуального развития.

Входя-щий тесто-вый конт-роль: прыжки в длину с места,

Мета-ние мяча:

М - «5»- 30м, «4»- 25 м, «3»- 20м

Д- «5» - 21м, «4»- 18м, «3»- 13мСпец. мед. группа – техника выполнения.

Мячи для метания, рулетка, н.м.

познавательные: описывать технику броска и ловли набивного мяча 1 кг, метания на дальность

регулятивные:определять успешность выполнения метания мяча на дальность в диалоге с учителем

коммуникатив-ные:уметь работать в паре для подстраховки, осуществлять взаимоконтроль в процессе метания мяча на дальность

личностные:управлять своими эмоциями при выполнении метания на результат

Прыжки со скакалкой, прыжки вверх из полного приседа

28.

09

01.

10

14.

Бадминтон. Техника передвижения по площадке без ракетки, с ракеткой, подач. Контроль скорости перемещения по площадке

1

техника

передвижения по площадке без ракетки, с ракеткой; подачи: высоко –далёкая, короткая,учет скорости перемещения по площадке


демонстрировать технику передвижения,

выполнять жонглирование воланом открытой и закрытой сторона ракетки,

демонстрировать технику короткой  подачи

скоростьпереме-щения по площадеке

м:4.1- 4.3-4.7

д:4.2- 4.4-4.9 Спец. мед. группа – техника выполнения.

Ракетки, воланы, сетка, секундомер свисток

познавательные: планировать свои действия в соответствии с поставленной задачей

регулятивные: анализировать двигательные действия, устранять ошибки

коммуникатив-ные: обращаться за помощью, формулировать свои затруднения

личностные: осуществлять самоконтроль

Сгибание и разгибание рук на пальцах

02.

10

15-16.

Лёгкая атлетика Прыжок в длину с 7-9 шагов разбега. Бег в равномерном темпе до 10 -12.мин

2

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Прыжки в длину с 5 – 7 шагов разбега.

Овладеть техникой прыжка в длину, освоить бег в равномерном темпе, приобрести опыт выполнения прыжка в длину с лучшим результатом.

текущий

Рулетка, фищки, прыжковая яма, секундомер

познавательные: описывать технику выполне-ния прыжковых упражнений

регулятивные:развивать мотив и желание выполнять прыжок в длину для достижения наилучшего результата.

коммуникатив-ные:обеспечить бесконфликтное соперничество, уметь выражать поддержку друг другу при освоении прыжка и бега

личностные:развивать чувство товарищества и отзывчивости в процессе прыжков и бега.

Приседание на одной ноге, § 6. Лёгкая атлетика 77

05.

10

08.

10

17.

Бадминтон.Подачи. Удары.

1

Техника передачи волана в парах. Техника челночного бега. Техника имитации ударов справа, слева. Подачи. Парные эстафеты. Контроль уровня жонглирования.

выполнять подачи через сетку,

демонстрировать технику удара сверху открытой и закрытой стороной ракетки,

умение жонглировать

Контроль уровня жонглирования21-15-10

Спец. мед. группа – техника выполнения

Ракетки, волан, сетка, свисток

познавательные: ставить новые задачи

регулятивные: вносить необходимые коррективы в двигательное действие

коммуникатив-ные:взаимодейство-вать со сверстниками в процессе выполнения, освоения техники игровых приемов и действий

личностные: проявлять навыки сотрудничества  и оценивать

собственные результаты 

Сгибание и разгибание рук на пальцах

09.

10

18.


Лёгкая атлетика.

Прыжок в длину с 7-9 шагов разбега на результат.

1

Прыжок в длину с 7-9 шагов разбега на результат. Бег в равномерном темпе до 12 мин. ОРУ. Специальные беговые упражнения. СУ. Медленный бег с изменением направления по сигналу. Прыжки в длину с разбега – на результат. Подготовка сдачи норм ГТО.

Уметь выполнять прыжок в длину с разбега

М - «5»- 300м, «4»- 280 м, «3»- 230м

Д- «5» - 280м, «4»- 260м,

«3»- 220м

Спец. мед. группа – техника выполнения

Прыжковая яма, рулетка, флажки, протоколы

познавательные:описывать технику выполне-ния прыжковых упражнений 

регулятивные:оценивать и корректировать выполнение прыжка в длину

коммуникатив-ные:слушать других, пытаться принимать другую точку зрения при освоении техники прыжка

личностные:проявлять дисциплиниро-ванность, трудолюбие и упорство в прыжках в длину

Повторить гимнастичес-кие тесты, повторить теоретические сведения по изученным темам

12.

10

19.

Тестирование уровня теоретических знаний


1

Тестовые задания

раскрывать значение легкоатлетичес-ких упражнений

выполнять тесты


Тесто-вый

Тесты, 2 варианта

познавательные:выбирать ответы от поставленных задач

регулятивные: вносить необходимые коррективы в ответы тестовых заданий

личностные:проявлять дисциплиниро-ванность, трудолюбие и упорство в выполнении тестов

Правила бадминтона


15.

10

20.

Бадминтон. Техника подачи волана в парах. Парные эстафеты, удары.

Челночный бег 3х 10м

1

Подачи волана в парах. Парные эстафеты, удары сверхуоткрытой и закрытой стороной ракетки, учёт челночного бега

демонстрировать технику удара сверху открытой и закрытой стороной ракетки через сетку, подачи через сетку,

играть в подвижные игры на основе бадминтона

Челночный бег 3х 10м

М:8.7- 8.9- 9.8

Д:9.1- 9.6- 10.0

Спец. мед. группа – техника выполнения шагом

Воланы, ракетки, сетка, свисток, секундомер

познавательные: овладеть знаниями о технике бадминтона

регулятивные:развивать мотив и желание выполнять подачи для достижения наилучшего результата

коммуникатив-ные: уметь выражать поддержку друг другу

личностные:развивать чувство товарищества и отзывчивости в процессе занятий бадминтоном

Жонглирова-ние

16.

10

21-22.

ГимнастикаАкробатические упражнения. Висы и упоры. Развитие гибкости и силы

2

Организующие команды. ОРУ  без предмета, перекаты вперед-назад, в сторону

висы простые

гибкость строевые приемы. Гимнастические тесты.

четко выполнять организующие команды и приемы, выполнять перекаты,

осваивать простые висы,

использовать разученные упражнения для развития силы и гибкости

текущий

Маты, гимнастическая лестница, навесная переклади-на. гантели

познавательные: ставить новые задачи

регулятивные: осуществлять самостраховку

коммуникатив-ные: обращаться за помощью, формулировать свои затруднения

личностные: проявлять интерес к новому учебному материалу

Строевая комбинация

19.

10

22.

10

23.

Бадминтон Техника игры:

подачи и удары. Далёкий удар с замаха сверху.

1

Подачи волана, удары сверху. Комплекс домашних заданий по бадминтону. Подвижные игры.

демонстрировать технику удара сверху открытой и закрытой стороной ракетки через сетку,

играть в подвижные игры на основе бадминтона

текущий

Ракетки, воланы, сетка, свисток, фищки

познавательные: ориентироваться в разнообразии способов решения задач

регулятивные: вносить необходимые коррективы в двигательное действие

коммуникатив-ные:взаимодейство-вать со сверстниками в процессе выполнения освоения техники игровых приемов и действий

личностные: проявлять навыки сотрудничества  и оценивать собственные результаты 

Комплекс д/з

23.

10

24-25.

Гимнастика Акробатические упражнения. Висы и упоры. Развитие гибкости и силы

2

Организующие команды. ОРУ  без предмета, кувырки вперед-назад, в сторону, стойка на лопатках,

висы простые

гибкость, строевые приемы. Гимнастические тесты.

четко выполнять организующие команды и приемы, выполнять кувырки, стойку на лопатках,

осваивать простые висы,

использовать разученные упражнения для развития силы и гибкости


Маты, гимнастическая лестница, навесная переклади-на, гимнастические палки

познавательные: ставить новые задачи

регулятивные: осуществлять самостраховку

коммуникатив-ные: обращаться за помощью, формулировать свои затруднения

личностные: проявлять интерес к новому учебному материалу

Гимнастичес-кие тесты

26.

10

29.

10

26.

Бадминтон. Технические приёмы.

1

Подачи волана, удары сверху. Комплекс домашних заданий по бадминтону. Подвижные игры.

демонстрировать технику подач, демонстрировать технику удара сверху открытой и закрытой стороной ракетки через сетку,

играть в подвижные игры на основе бадминтона

текущий

Ракетки, воланы, сетка, свисток, фищки

познавательные: ориентироваться в разнообразии способов решения задач

регулятивные: вносить необходимые коррективы в двигательное действие

коммуникатив-ные:взаимодейство-вать со сверстниками в процессе выполнения освоения техники игровых приемов и действий

личностные: проявлять навыки сотрудничества  и оценивать собственные результаты 

Сгибание и разгибание рук в упоре на пальцах, жонглирова-ние

30.

10

2 четверть, 22 час., гимнастика – 14 час., бадминтон -7, основы знаний -1час.

Знать: гимнастика: значение гимнастических упражнений для сохранения правильной осанки, развитие силовых способностей и гибкости; страховка во время занятий; основы выполнения гимнастических упражнений. Основы истории возникновения и развития олимпийского движения, физической культуры и отечественного спорта. Гигиенические основы организации самостоятельных занятий физическими упражнениями, обеспечение их общеукрепляющей и оздоровительной направленности, предупреждение травматизма и оказание посильной помощи при травмах и ушибах. Бадминтон: правила игры; анализ техники физических упражнений, их освоение и выполнение.

27.

Основы знаний

Значение правильной осанки и пути её формирования

1

Определение, виды, характеристика, комплексы упражнений, гимнастика и осанка,

скелет и мышцы


Знать виды осанки. Уметь самостоятельно выполнять физические упражнения на формирование правильной осанки, раскры-вать значение гимнастических упражнений для сохранения правильной осанки


текущий

Наглядные пособия, презента-ция

познавательные: использовать общие приемы решения поставленных задач

регулятивные: планировать свои действия в соответствии с поставленными задачами

коммуникатив-ные: слушать учителя

личностные: проявлять интерес к новому учебному материалу

Комплексы на формирование осанки, подготовить доклад по теме «Олимпийские игры Древней Греции» § 2. Познай себя 13 (осанка)

09.

11

28.

Гимнастика.Техника безопасности. История гимнастики. Организующие команды и приемы. Лазание по канату. Акробатика. Тестирование.

1

ОРУ комплекс с гимнастическими палками. Совершенствование упражнений в висах и упорах: м: переворот вперед и соскок махом назад; вис согнувшись и прогнувшись; подтягивание в висе и вис на согнутых руках; поднимание прямых ног в висе. Д: – смешанные висы; подтягивание из виса лежа, лазание по канату, кувырок вперёд, кувырок назад.

самостоятельно проводить разминку,

выполнять тесты,

овладеть организаторс-кими умениями

Тести-рование

Маты, гимнастические палки, канат

познавательные: понимать, в каких источни-ках можно найти необходимую информацию об истории гимнастики

регулятивные:контролировать свои действия

коммуникатив-ные:уметь вести дискуссию, взаимодейство-вать со сверстниками

личностные:изучать историю гимнастики

§ 7. Гимнастика 97

12.

11

29.

Бадминтон. Техника жонглирования. Техника подач. Техника выполнения высоко далеких ударов. Эстафеты с воланом.

1

подготовка места для занятий,

передвижения приставным, скрестным шагом,

высоко-далекая подача,

удары сверху

называть размеры игровой площадки, ее основные зоны,

организовывать место для занятий,

демонстрировать технику передвижения, высоко-далекой подачи, ударов сверху открытой стороной ракетки

текущий

Ракетки, воланы, свисток, кегли

познавательные: владеть широким арсеналом двигательных действий

регулятивные: 

владеть навыками контроля и оценки своей деятельности

коммуникатив-ные:взаимодейство-вать с партнером личностные:владеть знаниями по организации занятий по бадминтону

Способы ударов

13.

11

30-31.

Гимнастика.

Акробатические упражнения. Висы и упоры. Опорный прыжок. Развитие гибкости, скоростно-силовых способностей.

2

М: брусья, опорный прыжок.

Д: лазание, акробатика, бревно

ОРУ комплекс с гимнастическими палками.

Зачёт: акробатическая комбинация, строевые элементы.Совершенствование упражнений в висах и упорах: мальчики соскок махом вперёд, вис согнувшись и прогнувшись; сед ноги врозь. Д: лазание в 2 приёма, упражнения в равновесии, смешанные висы и упоры,

вскок в упор присев,

соскок прогнувшись

демонстрировать упражнения с гимнастической палкой и набивным мячом

описывать  и демонстрировать акробатическую комбинацию, демонстрировать смешанные висы и упоры,

описывать и демонстрировать технику опорного прыжка , лазания по канату, упр. в равновесии

Строе-вые элемен-ты. Акроба-тическая комбинация. Спец. мед. группа – назвать последователь-ность элемен-тов комбинации, описать технику выполнения 2 элемен-тов

Маты, брусья, канат, напольное бревно, гим. козёл, мостик, н.м., гим. палки

познавательные: ставить новые задачи

регулятивные: организовывать учебное сотрудничество

коммуникатив-ные:обращаться за помощью, формулировать свои затруднения личностные: максимально проявлять свои физические способности

§ 7. Гимнастика 99, 105. поднимание туловища

16.

11

19.

11

32.

Бадминтон. Передвижение. Подачи. Удары

1

Повторить правила безопасности на уроке бадминтона,передвижения выпадами вперед, в сторону,

подачи у стены, в парах, короткая подача, удары сверху, приём подачи.

Парная эстафета.

выполнять задания по технической и физической подготовке

текущий

Воланы, ракетки, сетка, свисток, кегли.

познавательные:  анализировать двигательные действия

регулятивные: 

контролировать свою деятельность, оказывать помощь

коммуникатив-ные: вести диалог по основам организации личностные: оценивать ситуацию, принимать решение

Жонглирова-ние, историячес-кая справка

20.

11

33-34.

Гимнастика. Висы и упоры. Лазание.Опорный прыжок

2

М: лазание, перекладина

Д: брусья, опорный прыжок.

Перестроение из колонны по одному в колонну по четыре.

ОРУ с гантелями.

Вис согнувшись, вис прогнувшись

(м.), смешанные висы (д.). Подтягивания в висе. Развитие силовых способностейи гибкости, опорный прыжок.

Лазанье по канату. Страховка и помощь во время занятий.

составлять и демонстрировать простейшие комбинации на перекладине, брусьях, строевые приёмы,

оказывать страховку

и помощь при выполнении элементов, демонстрировать упражнения с гантелями, демонстрировать лазание по канату, опорный прыжок

Строе-вые приёмы (комбинация)

Канат, переклади-на, брусья р/в, гим. козёл, гантели

познавательные: уметь обосновы-ватьправиль-ностьвыполне-ния висов и упоров регулятивные:определять последовательность выполнения элементов, адекватно реагировать на трудности и не бояться сделать ошибки

коммуникатив-ные:развивать умение общаться со сверстниками и работать в контакте с учителем при работе на гимнастических снарядах, личностные: оказывать бескорыстную помощь своим сверстникам в процессе освоения гимнастических комбинаций

§ 7. Гимнастика 101-103, поднимание туловища

23.

11

26.

11

35.

Бадминтон.Техника передвижений по площадке и ударов.

1

Знакомство с краткими правилами игры. Имитация техники ударов справа, слева, техника передвижения по площадке.

Парная эстафета

индивидуальные упражнения с ракеткой и воланом демонстрировать технику передвижения, высоко-далекой подачи, ударов

текущий

Ракетки, воланы, сетка, свисток.

познавательные: ставить новые задачи

регулятивные: 

контролировать свою деятельность, оказывать помощь

коммуникатив

ные:обращаться за помощью, формулировать свои затруднения личностные: применять умения и навыки в самостоятельной работе

Прыжки через скакалку, правила игры.

27.

11

36-37.

Гимнастика

Висы и упоры. Опорный прыжок. Лазание. Упражнения в равновесии.

Развитие координацион-ных способностей

2

М: брусья, опорный прыжок

Д: лазание, бревно.

Лазание по канату в 2 и 3 приёма, комбинации на брусьях и бревне, опорный прыжок: вскок в упор присев, соскок прогнувшись (козёл в ширину, высота 100см).

выполнять элементы на гимнастическом бревне, брусьях, демонстрировать технику опорного прыжка, лазания по канату в 2 приёма,знать правила соревнований по гимнастике

 

опорный прыжок на оценку (М), лазание по канату (Д) Спец. мед. группа – техника выполнения

Брусья, гим. козёл, маты, канат, напольное бревно, гим. скамейка

познавательные:

ориентироваться  в разнообразии способов решения поставленной задачи

регулятивные соотносить свои действия с планируемыми результатами

коммуникатиные:обсуждать содержание и результаты

личностные: проявлять навыки сотрудничества  и оценивать собственные результаты 

Переход из упора присев в упор лёжа, поднимание ног в угол 90°

30.

11

03.

12

38.

Бадминтон. Технические приёмы: подачи, приём подачи.

1

Подачи у стены, в парах. Прием подачи. Игра

«Вертушка». Зачёт: передвижение в четыре точки из центра площадки (приставным, крестным и простым шагом, бегом), перенося воланы в каждый угол площадки.

Одиночная игра.

демонстрировать технику передвижения, высоко-далекой подачи, ударов

Учет «скорос-ти передвижения по площад-ке»

(22сек.)

Спец. мед. группа – техника выполнения шагом

Кегли, ракетки, воланы, секундомер

познавательные: ставить новые задачи

регулятивные:

 контролировать свою деятельность, оказывать помощь 

коммуникатив-ные: участвовать в диалоге личностные: оценивать ситуацию, принимать решение

упражнения с отягощения-ми

04.

12

39-40.

Гимнастика.

Висы и упоры. Опорный прыжок. Лазание по канату.

2

М: лазание, перекладина

Д: брусья, опорный прыжокПерестроение из колонны по два в колонну по одному с разведением и слиянием по восемь человек в движении. ОРУ

Вскок в упор присев. Соскок прогнувшись. Развитие силовых способностей. Комбинации элементов

выполнять опорный прыжок и лазание на результат, демонстрировать комбинации на перекладине и брусьях р/в

Зачёт: лазание по канату в 2 приёма, комбинацию на перекладине (М), комбинацию на брусьях, опорный прыжок (Д)

Спец. мед. группа – расска-зывает технику и последовательность выполнения , анализируют и оценивают товари-щей


Канат, маты,перекладина, брусья р/в, гим. козёл, мостик, гантели

познавательные: осуществить выбор наиболее эффективных способов лазания по канату

регулятивные: понимать причины своего неуспеха и находить способы освоения техники лазания

коммуникатив-ные:уметь вступать в диалог с учителем для обсуждения определённых трудностей, возникающих в процессе выполнения упражнений

личностные:развивать чувство сопережива-

ния за партнёров по команде

Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа, прыжки через скакалку

§ 7. Гимнастика 97

07.

12

10.

12

41.

Бадминтон. Техника выполнения высоко-далёких ударов и передачи в парах.

1.

Высоко-далекие удары. Передачи

воланов в парах. Игра «Вертушка». Выполнение подачи на оценку. Одиночная игра.


Демонстрировать технику подачи, передач и ударов, знать правила одиночной игры,

уметь проводить одиночные игры до 6 очков,

овладевать организаторскими умениями

выполнение подачи,

спец. мед. группа – техника выполнения

Ракетки, воланы, сетка, свисток

познавательные:ориентироваться в разнообразии способов решения задач

регулятивные:вносить необходимые коррективы в двигательное действие

коммуникатив-ные:взаимодействовать со сверстниками в процессе выполнения освоения техники игровых приемов и действий

личностные: владеть способами игровой деятельности

Правила игры

11.

12

42.

Гимнастика.

Висы и упоры. Опорный прыжок. Лазание по канату. Упражнения в равновесии.

1

М: брусья, опорный прыжок

Д: лазание, бревно

ОРУ. Метание набивного мяча из – за головы (сидя, стоя), назад (через голову, между ног), от груди двумя руками или одной, сбоку одной рукой. Опорный прыжок через козла, комбинации элементов на брусьях и бревне, лазание по канату

Демонстрировать упражнения с н.м.,

выполнять комбинации на брусьях и бревне,

демонстрировать технику опорного прыжка

Зачёт: комбинацию на брусьях (М), на бревне (Д),

спец. мед. группа – техника выполнения, анализ выполнения упражнения

Н.м., брусья, гим. козёл, канат, маты, напольное бревно

познавательные: осуществить выбор наиболее эффективных способов

регулятивные:

в диалоге с учителем вырабатывать критерии оценки и определять степень успешности выполнения упражнений

коммуникатив-ные: планиро-ватьсотрудни-чество со сверстниками в процессе освоения

личностные: проявлять внимание, ловкость во время упражнений на снарядах

Прыжки через скакалку. Переход из упора присев в упор лёжа.

14.

12

43.

Тестирование уровня теоретических знаний


1

Тестовые задания

раскрывать значение гимнастических упражнений для формирования правильной осанки, технику выполнения, правила соревнований. Историю возникновения и развития,

выполнять тесты


тестирование

Тесты, 2 варианта

познавательные:выбирать ответы из поставленных задач

регулятивные: вносить необходимые коррективы в ответы тестовых заданий

личностные:проявлять дисциплиниро-ванность, трудолюбие и упорство в выполнении тестов

Подготовка домашнего задания по развитию физических качеств


17.

12

44.

Бадминтон Техника высоко-далёких ударов и передач в парах.

1

Выполнение высоко -далеких ударов. Передачи волана в парах. Упражнения с н.м. Одиночная игра до 6 очков.


Демонстрировать технические приёмы, знать правила одиночной игры

уметь проводить одиночные игры до 6 очков

овладевать организаторскими умениями

текущий

Ракетки, воланы, сетка, свисток, н.м.

познавательные: разбирать игровые ситуации

регулятивные: 

планировать свои действия

коммуникатив-ные:взаимодейство

вать со сверстниками в процессе  игро

вых действий личностные: оценивать ситуацию, принимать решение

Правила игры

18.

12

45-46.

Гимнастика.

Висы и упоры. Опорный прыжок. Развитие координацион-ных способностей

2

М: лазание, перекладина

Д: брусья, опорный прыжок

Дыхательные упражнения. Упражнения на гибкость. Комбинация упражнений на брусьях, перекладине, опорный прыжок через козла, высота 80см, лазание по канату

Демонстрировать упражнения для развития физических качеств,

выполнять комбинации на брусьях, перекладине,

демонстрировать технику опорного прыжка

Комп-лекс выполнения домаш-него задания,

спец. мед. группа – техника выполнения, на выбор 2 упражнения


Канат, переклади-на, брусья, гим. козёл, маты, мостик

познавательные: уметь анализировать свои действия регулятивные: адекватно реагировать на трудности и не бояться делать ошибки

коммуникатив-ные: уметь работать в паре для подстрахов-ки, осуществ-лятьвзаимоконт-роль

личностные: применять знания и упражнения для организации самостоятельных занятий

§ 7. Гимнастика 97

21.

12

24.

12

47.

Бадминтон.Техника выполнения высоко-далёких ударов и передачи в парах.

1

Одиночные игры. Организаторские умения

знать правила одиночной игры,

уметь проводить одиночные игры до 11 очков,

овладевать организаторскими умениями

текущий

Ракетки, воланы, сетка, свисток

познавательные: разбирать игровые ситуации

регулятивные: 

планировать свои действия

коммуникатив-ные:взаимодейство

вать со сверстниками в процессе  игро-вых действий личностные: оценивать ситуацию, принимать решение

Жонглирова-ние

25.

12

48.

Гимнастика

Развитие координацион-ных способностей.

Висы и упоры.

1

Дыхательные упражнения. Упражнения на гибкость. Комбинация упражнений на перекладине, лазание по канату

Демонстрировать упражнения для развития физических качеств

текущий

Скакалки, гим. стенка, навесная переклади

на, канат

познавательные: уметь анализировать свои действия регулятивные: адекватно реагировать на трудности и не бояться делать ошибки

коммуникатив-ные: уметь работать в паре для подстрахов-ки, осуществ-лятьвзаимоконт-роль

личностные: применять знания и упражнения для организации самостоятельных занятий

Комплекс упражнений с н.м.

28.

12

3 четверть (28 час.) Спортивные игры: баскетбол- 9, волейбол -8, бадминтон- 10, основы знаний – 1 час.

Знать :терминология избранной игры. Правила и организация проведения соревнований по баскетболу, волейболу, бадминтону. Техника безопасности при проведении соревнований и занятий. Подготовка места занятий. Помощь в судействе. Организация и проведение подвижных игр и игровых заданий. Режим дня и двигательный режим. История олимпийского движения (22 О.и. в Москве).


49.

Основы знаний

Режим дня и двигательный режим школьника

1

режим дня и его основное содержание, двигательный режим и его составляющие.

Определение, виды, характеристика. Просмотр презентации

раскрывать понятие «режим дня»,

составлять индивидуальный режим дня,

раскрывать понятие «двигательный режим»

текущий

Наглядные пособия, презента-ция

познавательные:использовать общие приемы решения поставленных задач

регулятивные: 

планировать свои действия в соответствии с поставленными задачами

коммуникатив-ные: слушать учителя личностные:принимать оперативно решение, проявлять навыки сотрудничества

§ 3. Здоровье и здоровый образ жизни 40 (режим дня)

11.

01

50.

БаскетболСтойки и передвижения, повороты, остановки

1

Инструктаж по баскетболу. ОРУ с мячом. Стойка игрока; перемещение в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед; остановка двумя шагами и прыжком; повороты без мяча и с мячом. Развитие координационных способностей. Терминология игры в баскетбол. Правила игры в баскетбол.Тестирование.


изучать историю баскетбола

- описывать технику изучаемых игровых приемов и действий техника безопасности


тестиро-вание,спец. мед. группа – техника выполнения, на выбор 3 упражнения

Конусы, баскетбольные мячи. скакалки

познавательные:

выделять и формулировать познавательные задачи

регулятивные: соблюдать технику безопасности

коммуникатиные:

взаимодейство

вать со сверстниками в процессе освоения игровых приемов и действий

личностные: проявлять учебно-познавательный интерес к

новому учебному материалу

§ 8. Баскетбол 109

14.

01

51.

Бадминтон

Технические приёмы бадминтона.

1

Основы знаний: нужды (потребности) организма для правильного функционирования. 2. Жонглирование применяя удары из-за спины и между ног, с перемещением. 3.Одиночная игра до 11 очков

знать правила одиночной игры,

уметь проводить одиночные игры до 11 очков,

овладевать организаторскими умениями

текущий

Ракетки, воланы, свисток, сетка

познавательные: ставить новые задачи

регулятивные:

 контролировать свою деятельность, оказывать помощь 

коммуникатив

ные: участвовать в диалоге

личностные: оценивать ситуацию, принимать решение

Физическая подготовка

15.

01

52-53.

Баскетбол. Техника перемещения. Ловля и передача мяча.

2

Комплекс упражнений в движении. Комбинация из освоенных элементов техники передвижений (перемещения в стойке, остановка, поворот, ускорение). Ловля и передача мяча двумя руками от груди и одной рукой от плеча без сопротивления защитника в парах; а) на месте; б) в движении, техника передвижения

ловля и передача мяча на месте и в движении.

Демонстрировать технику передвижения,

ловлю и передачу мяча на месте и в движении

Техни

ка переме

щения,

спец. мед. группа – техника выполнения шагом

Баскетбольные мячи, свисток, конусы.

Познавательные: слушать и осознавать информацию о технике ловли и передачи мяча регулятивные: 

выявлять и характеризовать ошибки при выполнении упражнений с мячом

коммуникатив

ные: взаимодейство

вать со сверстниками в процессе освоения игровых приемов и действий

личностные: желание овладеть техникой игры в баскетбол

Прыжки в полном приседе вправо- влево

18.

01

21.

01

54.

Бадминтон.

Техника игры: сочетание подачи и ударов

1

Передвижение по площадке с ракеткой, с имитацией ударов. Подача. Высоко далекие удары. Одиночная игра.

- знать правила одиночной игры

- уметь проводить одиночные игры до 11 очков

- овладевать организаторскими умениями

текущий

Ракетки, волан, сетка, свисток, н.м.

познавательные: ставить новые задачи

регулятивные:

 контролировать свою деятельность, оказывать помощь 

коммуникатив

ные: участвовать в диалоге

личностные: владеть способами игровой деятельности

Жонглирова-ние

22.

01

55-56.

Баскетбол.

Ловля и передача мяча. Ведение мяча.

2

Упражнения для рук и плечевого пояса. Варианты ловли и передачи мяча. Ведение мяча в низкой, средней и высокой стойке; а) на месте; б) шагом и бегом по прямой; в) с изменением направления движения и скорости; ведение без сопротивления защитника ведущей и не ведущей рукой. Подвижная игра «Не давай мяч водящему»

демонстрировать технику ловли и передачи мяча в вариантах

- описывать технику ведения мяча


Техни-ка ловли и переда

чи мяча

Баскетбольные мячи, конусы, свисток

познавательные: уметь обосновывать правильность выполнения ведения мяча

регулятивные: выполнять упражнения с мячом совместно с учителем

коммуникатив-ные: уметь слушать и участвовать в обсуждении упражнений для освоения техники ведения мяча личностные:

проявлять дисциплини-

рованность и трудолюбие во время освоения техники ведения мяча

§ 8. Баскетбол 109

25.

01

28.

01

57.

Бадминтон. Технические приёмы: приём подачи сверху

1

Правила проведения соревнований по бадминтону. Обучение приему подачи сверху. Одиночная игра до 11 очков.Судейство.

знать тактику одиночной игры до 11 очков

- овладевать организаторскими умениями

текущий

Ракетки, воланы, сетка, свисток

познавательные: разбирать игровые ситуации

регулятивные: планировать свои действия

коммуникатив-

ные:взаимодействовать со сверстниками в процессе  игровых действий личностные: оценивать ситуацию, принимать решение

Правила соревнований

29.

01

58-59.

Баскетбол. Броски мяча.

2

ОРУ с мячом. СУ. Варианты ловли и передачи мяча. Варианты ведения мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника. Броски мяча двумя руками от груди с места; броски одной и двумя руками в движении без сопротивления защитника: а) после ведения; б) после ловли. Подвижная игра «Борьба за мяч».

Демонстрировать технику ведения мяча,

описывать технику бросков мяча

Техни-ка и ско-рость веденияспец. мед. группа – техника выполнения

Баскетбольные мячи, н.м., кегли,свис-ток

познавательные:понимать, в каких источниках можно найти необходимую информацию о технике броска в баскетболе

регулятивные: оценивать приобретенные навыки владения броска коммуникатив-ные:развивать умение общаться со сверстниками и работать в контакте с учителем при освоении броска

личностные:активно включаться в общение и взаимодействие со сверстниками на принципах уважения при освоении бросков

§ 8. Баскетбол 109,
сгибание и разгибание рук в упоре лёжа

01.

02

04.

02

60.

Бадминтон.

Технические приёмы: удары, подачи

1

Высоко далекие удары. Прием подачи сверху. Одиночная игра до 11 очков.

Знать правила одиночной игры,

уметь проводить одиночные игры до 11 очков,

овладевать организаторскими умениями

текущий

Ракетки, воланы, сетка, свисток, гантели

познавательные: ставить новые задачи

регулятивные:

 контролировать свою деятельность, оказывать помощь 

коммуникатив-ные: участвовать в диалоге личностные: владеть способами игровой деятельности

Судейство соревнований

05.

02

61.

Баскетбол.

Вырывание и выбивание мяча.

1

вырывание и выбивание мяча,

 броски мяча с места и в движении,

варианты ведения мяча, комбинация №1.

Демонстрировать технику ведения в вариантах,

демонстрировать технику бросков мяча,

описывать технику вырывания и выбивания мяча

Комби

нация №1,спец. мед. группа – техника выполнения, взаимо-конт-роль

Баскетбольные мячи, свисток, конусы

познавательные: самостоятельно находить информацию в материалах учебников о технике защиты

регулятивные: контролировать правильное выполнение техники индивидуальной защиты.Коммуникатив-ные:взаимодейство-вать со сверстниками в процессе освоения техники защиты

личностные: развивать желание овладеть приемами защиты

Прыжки через скакалку

08.

02

62.

Баскетбол Тактика свободного нападения

1

ОРУ с мячом. Ведения мяча. Ловля и передача мяча. Сочетание приемов: ловля мяча двумя руками на месте – ведение с переводом мяча за спиной на месте – передача; Ловля мяча двумя руками на месте – бросок одной или двумя руками с места; Ловля мяча – ведение – бросок в два шага в корзину с расстояния 3.60м. Тактика свободного нападения. Учебная игра.

Понимать и выполнять тактические действия,

соблюдать правила игры,

осуществлять помощь в судействе

Техни-ка броска,спец. мед. группа – техника выполнения с близко

горасстоя

ния

Баскетбольные мячи, свисток

познавательные: выделять и формулировать познавательные задачи

регулятивные: Определять степень успешностикоммуникатив-

ные:взаимодействовать со

сверстниками в процессе освоения игровых действий личностные: Объяснять самому себе: «что я хочу» (цели, мотивы), «что я могу» (результаты)

Приседание на одной ноге, прыжки выпадами

11.

02

63.

Бадминтон.

Технические приёмы игры: подачи, удары

1

Повторить правила поведения соревнований по бадминтону. Перекидывание в парах

одним, двумя воланами. Одиночная игра.

Выполнять задания по технической и физической подготовке,

демонстрировать  технику ударов, подач.

текущий

Ракетки, воланы, сетка, свисток

познавательные:

анализировать двигательные действия,

регулятивные: 

владеть навыками контроля и оценки своей деятельности

коммуникатив

ные:взаимодейство

вать с партнером личностные: оценивать ситуацию, принимать решение

Сгибание и разгибание рук на пальцах (2-7 раз)

12.

02

64.

Баскетбол. Тактика игры: Нападение быстрым прорывом.

1

ОРУ с мячом. Ведения мяча. Сочетание приемов: ловля мяча на месте – передача – ловля в движении – бросок одной рукой от головы после двух шагов. Нападение быстрым прорывом (1:0). Тестирование. Учебная игра.

Понимать и выполнять тактические действия,

соблюдать правила игры,

выполнять задания по технической и физической подготовке

Тесты по баскет

болу,спец. мед. группа – техника выполнения на выбор 3 упражнения

Баскетбольные мячи, конусы, скакалки

познавательные:

использовать  общие приёмы решения задач

регулятивные: уважать соперника

коммуникативные: управлять своими эмоциями личностные: проявлять личностные качества в процессе игровой деятельности

Прыжки в полном приседе

15.

02

65.

Волейбол.

Стойки и передвижения, повороты, остановки.

1

Инструктаж Т.Б по волейболу. ОРУ. Стойки игрока: перемещения в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед; ходьба, бег и выполнение заданий ( сесть на пол, встать, подпрыгнуть, сделать перекат на спине и др.) Тестирование. Развитие координационных способностей.

Знать историю волейбола, имена отечественных волейболистов,

владеть основными приемами игры в волейбол

Тесты по волейболу,спец. мед. группа – техника выполнения на выбор 3 упражнения

Скакалки, н.м., мел, линейка, конусы, рулетка

познавательные:анализировать технику передвижений

регулятивные: самостоятельно оценивать свою технику передвижений и содержательно обосновывать правильность или ошибочность результатакоммуникатив-ные:взаимодейство-

вать со сверстниками в процессе выполнения освоения техники игровых приемов и действий

личностные:активно включаться в общение со сверстниками на принципах уважения

§ 9. Волейбол 116

18.

02

66.

Бадминтон.

Технико-тактическая подготовка

1

ОРУ в движении. Индивидуальная работа с воланами. Перекидывание в парах одним, двумя воланами. Перекидывание вдвоем, вчетвером

одним, двумя воланами. Одиночные встречи до 11 очков.


Знать методы тактической борьбы,

быстро принимать решение, выполнять технически правильно удары и подачу, помощь в судействе

текущий

Ракетки, воланы, конусы, свисток,сетка

познавательные:

ориентироваться в разнообразии способов решения задач

регулятивные:

вносить необходимые коррективы в двигательное действие

коммуникатив

ные:взаимодейство

вать со сверстниками в процессе выполнения освоения техники игровых приемов и действий

личностные: проявлять навыки сотрудничества  и оценивать собственные результаты 

Прыжки, выпады, сообщение

«Выдающие

сябадминтонис

ты нашей страны»

19.

02

67.

Волейбол Передача мяча сверху двумя руками, перемещения

2

ОРУ. Комбинации из освоенных элементов техники перемещений. Имитация передачи мяча на месте и после перемещения двумя руками; освоение расположения кистей и пальцев рук на мяче; передача мяча над собой; передача сверху двумя руками на месте и после перемещения вперед в парах. Передача мяча в стену: в движении, перемещаясь вправо, влево приставным шагом; передач мяча в парах: встречная, над собой – партнеру; передача мяча в парах через сетку.

Выполнять стойки и перемещения в разных сочетаниях,

осваивать технику передачи мяча сверху двумя руками над собой,

выполнять самостоятельно упражнения для развития силы рук

 


текущий

Волейбольные мячи, сетка, н.м., свисток

познавательные:  ставить новые задачи,  анализировать двигательные действия, устранять ошибки

регулятивные: выбирать действия в соответствии с поставленной задачей и условиями её реализации

коммуникативные:

взаимодействовать со сверстниками в процессе выполнения освоения техники игровых приемов и действий

личностные: проявлять навыки сотрудничества в разных ситуациях

§ 9. Волейбол 116, прыжки через скакалку, выпады

25.

02

68.

Бадминтон. Применение технических приёмов в игровой ситуации

1

Передачи, приём, подачи. Одиночные

встречи до 11 очков. Зачёт: скорость одиночного движения

выполнять подачи через сетку,

демонстрировать технику удара сверху открытой и закрытой стороной ракетки,

правила игры, помощь в судействе

Ско

ростьодиноч

ногодвиже

ния,спец. мед. группа – техника выполнения

Ракетки, воланы, сетка, свистки

познавательные:

ориентироваться в разнообразии способов решения задач

регулятивные:

вносить необходимые коррективы в двигательное действие

коммуникатив-ные:взаимодейство

вать со сверстниками в процессе выполнения освоения техники игровых приемов и действий

личностные: проявлять навыки сотрудничества  и оценивать собственные результаты 

Правила игры, историческая справка

26.

02

69-70.

Волейбол

Прямая нижняя подача. Приём мяча снизу.

2

ОРУ. Нижняя прямая подача мяча: подача мяча в стену; подача мяча в парах - через ширину площадки с последующим приемом мяча; через сетку с расстояния 3 – 6 м. Приём мяча снизу в парах. Подвижная игра «Подай и попади».

Осваивать комбинации по технике владения мячом,

описывать и выполнять нижнюю прямую подачу с 3-6 м от сетки

текущий

Волейбольные мячи, сетка, свисток, скакалки, н.м.

познавательные:описывать технику нижней подачи в волейболе

регулятивные: Самостоятельно оценивать выполнение подачи и обосновывать правильность или ошибочность нижней подачи

коммуникатив-ные:развивать навыки сотрудничества со сверстниками и взрослыми в игре

личностные:проявлять дисциплинированность, трудолюбие и упорство при освоении подачи

Прыжки из полного приседа, выпады

29.

02

03.

03


71.

Бадминтон. Технические приёмы бадминтона

1

Подачи, приёмы, удары. Одиночные

встречи до 11очков. Гибкость плечевого пояса – зачёт.


Демонстрировать технику подач и передач, знать правила одиночной игры,

уметь проводить одиночные игры до 11 очков,

овладевать организаторскими умениями

Гиб

кость плечево

го пояса

Гим. палки, ракетки, воланы.

Познавательные: ставить новые задачи

регулятивные: 

контролировать свою деятельность, оказывать помощь

коммуникатив

ные:обращаться за помощью, формулировать свои затруднения личностные: применять умения и навыки в самостоятельной работе

Жонглирова

ние

04.

03

72.

Волейбол

Нападающий удар

1

ОРУ. Нижняя прямая подача. Развитие координационных способностей. Разбег, прыжок и отталкивание (шаги по разметке, длина разбега 2 -4 м (3 шага); имитация замаха и удара кистью по мячу; бросок теннисного мяча через сетку в прыжке с разбега; прямой н/у после подбрасывания мяча партнером. Подвижные игры: «Бомбардиры», « По наземной мишени». Учебная игра.

Описывать и выполнять нападающий удар,

выполнять правила игры,

овладевать терминологией


текущий

Волейбольные мячи, теннисные мячи, сетка, свисток

познавательные: ставить новые задачи,  анализировать двигательные действия

регулятивные: соблюдать правила безопасности, выявлять и устранять типичные ошибки

коммуникатив

ные:

взаимодейство

вать со сверстниками в процессе учебной игры,

управлять своими эмоциями

личностные:активно включаться в игровые действия, проявлять свои положительные качества при освоении нападающего удара

Имитация нападающего удара

10.

03

73.

Бадминтон. Технические приёмы.

1

ОРУ в движении. Подачи, удары, приём. Одиночные

встречи до 11 очков. Зачёт: жонглирование

знать тактику одиночной игры до 11 очков,

овладевать организаторскими умениями

Зачёт: жонгли

рование

Ракетки, воланы, гантели, свисток, сетка

познавательные: разбирать игровые ситуации

регулятивные:

 планировать свои действия

коммуникатив

ные:взаимодейство

вать со сверстниками в процессе  игро

вых действий личностные: владеть способами игровой деятельности

Наклоны, приседания

11.

03

74-75.

Волейбол

2

ОРУ на локальное развитие мышц туловища. Прием и передача. Нижняя подача мяча. Игровые задания с ограниченным числом игроков (2 : 2, 3 : 2, 3 : 3) и на укороченных площадках. Учебная игра.

Выполнять и объяснять привила игры,

овладевать терминологией,

осуществлять помощь в судействе, комплектовании команды


Тесты волей

бол, физ.подготов

лен

ность (д/з)спец. мед. группа – техника выполнения, упражнения на выбор

Н.м, скакалки, конусы, рулетка, секундомер

познавательные: выбирать наиболее эффективные способы решения задач

регулятивные: соблюдать технику безопасности, 

осуществлять самоконтроль за физической нагрузкой

коммуникатив

ные:

взаимодейство

вать со сверстниками во время учебной игры

личностные: проявлять навыки сотрудничества  и оценивать собственные результаты 

Прыжки, приседания

14.

03

17.

03

76.

Бадминтон. Сочетание технических приёмов в учебной игре

1

Подачи, удары, приём. Одиночные

встречи до 11 очков.

Знать тактику одиночной игры до 11 очков

- овладевать организаторскими умениями

текущий

Ракетки, сетка, воланы, свисток

познавательные: разбирать игровые ситуации

регулятивные: 

планировать свои действия

коммуникатив

ные:

взаимодейство

вать со сверстниками в процессе  игро

вых действий личностные: владеть способами игровой деятельности

Сгибание и разгибание на пальцах

18.

03

4 четверть, 25 час.. л/а -

77.

Основы знаний Утренняя гигиеническая гимнастика

1

Определения. Правила составления, требования к выполнению

Знать значение УГГ для здоровья человека,

демонстрировать комплекс УГГ,

самостоятельно использовать в повседневной жизни

текущий

Наглядные пособия

познавательные: осознанно и произвольно строить сообщения в устной и письменной форме

регулятивные: 

планировать и регулировать свою деятельностькоммуникатив

ные: проявлять активность, обсуждать, излагать свою точку зрения

личностные: проявлять готовность к саморазвитию и самообразованию

Составить комплекс УГГ

28.

03

78.

Лёгкая атлетика

Прыжки в высоту

1

ОРУ в движении, спец. упр. прыгуна, история легкой атлетики (прыжки в высоту). Метание малого мяча в вертикальную цель

- знать историю легкой атлетики (прыжки в высоту)

- описывать технику прыжка в высоту способом «перешагивание»,

демонстрировать технику метания в вертикальную цель


текущий

Скакалки, н.м., теннисные мячи, мишени

познавательные:

 уметь обосновывать правильность выполнения прыжка в высоту регулятивные: в диалоге с учителем вырабатывать критерии оценки и определять степень успешности выполнения прыжкакоммуникатив

ные:

взаимодейство

вать со сверстниками в процессе освоения прыжковых упражнений личностные:развивать мотив и желание выполнять прыжок в высоту для достижения наилучшего результата

Стр. 86, § 6. Лёгкая атлетика

31.

03

79.

Бадминтон.

Тестирование

1

Тестирование: оценка основных технических приемов (жонглирование), организаторские умения, одиночная игра

оценка основных технических приемов (жонглирование) - выполнять тесты

- овладеть организаторскими умениями,

- оказывать помощь в судействе


Жонглирование спец. мед. группа – техника выполнения, анализ выполнения


Ракетки, воланы, свисток, сетка, гантели, скакалки

познавательные:

анализировать двигательные действия, устранять ошибки

регулятивные:

 планировать свои действия

коммуникатив

ные:взаимодейство

вать со сверстниками, вести диалог с учителем личностные: максимально проявлять физические способности при выполнении тестовых упражнений

Правила судейства

01.

04

80-81.

Лёгкая атлетика.

Прыжки в высоту

с разбега

2

ОРУ с н.м., спец. упр. прыгуна, техника прыжка в высоту способом «перешагивание»,

метание малого мяча в вертикальную цель, развитие скоростно- силовых качеств

 

демонстрировать технику прыжка в высоту способом «перешагивание»,

описывать технику метание малого мяча в вертикальную цель с расстояния 6-8 м,

осваивать упражнения для развития скоростно-силовых способностей

текущий

Стойки, планка, маты, теннисные мячи, н.м., кегли

познавательные: уметь обосновывать правильность выполнения прыжка в высоту

регулятивные: в диалоге с учителем вырабатывать критерии оценки и определять степень успешности выполнения прыжка

коммуникатив

ные: обмениваться мнениями, задавать вопросы

личностные: осваивать самостоятельно упражнения для развития скоростных способностей

Стр. 86, § 6. Лёгкая атлетика, прыжковые упражнения, развитие быстроты

04.

04

07.

04

82.

Бадминтон.

Тестирование

1

ОРУ в движении, оценка основных технических приемов (передвижение в 4 точки), одиночная игра.

выполнять тесты,

овладеть организаторскими умениями


передвижение в 4 точки, спец. мед. группа – техника выполнения шагом, анализ выполнения

Ракетки, воланы, скакалки, сетка, свисток

познавательные:

анализировать двигательные действия, устранять ошибки

регулятивные: 

планировать свои действия

коммуникатив

ные:

обмениваться мнениями, задавать вопросы

личностные: максимально проявлять физические способности при выполнении тестовых упражнений

Правила судейства,

переход из упора присев в упор лёжа

08.

04

83.

Лёгкая атлетика.

Прыжки в высоту

с разбега

1

Урок – соревнование.

техника прыжка ввысоту способом«перешагивание»,

метание малого мяча в вертикальную цель

 


демонстрировать 

прыжок в высоту способом «перешагивание» с 3-5 шагов разбега на результат,

демонстрировать технику метание малого мяча в вертикальную цель с 6-8 м

 

Зачёт, прыжки в высоту, М: «5»-105, «4»-95, «3»-85; Д: «5»-95, «4»-90, «3»-80, спец. мед. группа – техника выполнения, анализ выполнения

Прыжковая яма, теннисные мячи, мишени

познавательные: выявлять и устранять характерные ошибки

регулятивные:

 владеть навыками контроля и оценки своей деятельности

коммуникатив

ные:обращаться за помощью, формулировать свои затруднения

личностные:развивать мотив и желание выполнять прыжок в высоту для достижения наилучшего результата.

Бег с высоким подниманием бедра 3х10 сек.

11.

04

84.

Лёгкая атлетика.

Развитие скоростных способностей. Стартовый разгон

1

Скоростной бег до 40 м. Правила соревнований в беге. Комплекс ОРУ. Повторение ранее пройденных строевых упражнений. Специальные беговые упражнения. Бег с ускорением (20 – 50 м) с максимальной скоростью. Старты из различных и. п. Максимально быстрый бег на месте (сериями по 15 – 20 с.). Бег 60м.

Тест: бег 30 м.

демонстрировать вариативное исполнение беговых упражнений, знать правила соревнований по бегу

Бег 30 м

Секундо-мер, кегли,

познавательные: анализировать двигательные действия

регулятивные: 

осуществить выбор наиболее эффективных упражнений для развития скорости

коммуникатив

ные: уметь учитывать разные мнения и согласовывать различные позиции при соблюдении правил соревнований в беге

личностные:самостоятельно оценивать результаты скоростного бега и обосновывать правильность или ошибочность

Стр. 78, § 6. Лёгкая атлетика,

14.

04

85.

Бадминтон.

Тестирование двигательной подготовленнос

ти

1

Тестирование двигательной подготовленности. Одиночные

игры, оценка основных технических приемов (высоко-далекая подача), одиночная игра.

выполнять тесты,

овладеть организаторскими умениями,

демонстрировать технические действия в учебной игре

 

высоко-далекая подача, спец. мед. группа – техника и анализ выполнения

Ракетки, воланы, сетка, свисток

познавательные:

анализировать двигательные действия, устранять ошибки

регулятивные: 

планировать свои действия

коммуникатив

ные: обмениваться мнениями, задавать вопросы, обращаться за помощью личностные: максимально проявлять физические способности при выполнении тестовых упражнений

Историческая справка, правила соревнований

15.

04

86- 87.

Лёгкая атлетика.

Спринтерский бег, метание мяча.

2

Комплекс ОРУ. Специальные беговые упражнения. Бег с ускорением (20 – 50 м) с максимальной скоростью. Старты из различных и. п. Максимально быстрый бег на месте (сериями по 15 – 20 с.). Бег 60м на результат. Челночный бег – на результат. Метание теннисного мяча с 4 – 5 шагов разбега на дальность.

демонстрироватьбег 60 м на результат,

знать правила соревнований по бегу,

моделировать  вариативное исполнение метательных упражнений

Бег 60 мм.: «5»-10,4 с; «4»- 11,2с.;

«3»- 11,8с.;

д.: «5»-10,8с.; «4» -11,4 с.;

«3»- 12,1с.

спец. мед. группа – техника выполнения,

Секундо-мер, мячи для метания, свисток, брусья р/в, переклади-на

познавательные: выявлять и устранять характерные ошибки

регулятивные: выбирать индивидуальный режим нагрузки

коммуникатив

ные:взаимодейство

вать со сверстниками в процессе совместного освоения легкоатлетичес

ких упражнений

личностные: проявлять максимально физические качества и оценивать собственные результаты 

Стр. 79, 88,

§ 6. Лёгкая атлетика

18.

04

21.

04

88.

Бадминтон. Тестирование двигательной подготовленнос

ти. Одиночная игра.

1

ОРУ в движении, индивидуальные упражнения, оценка основных технических приемов (короткая подача)

выполнять тесты,

овладеть организаторски

ми умениями


корот-кая подача, спец. мед. группа – техника выполнения

Ракетки, воланы, свисток, сетка

познавательные:

анализировать двигательные действия, устранять ошибки

регулятивные:

 планировать свои действия

коммуникатив

ные:обмениваться мнениями, задавать вопросы, обращаться за помощью личностные: максимально проявлять физические способности

Прыжки в длину с места

22.

04

89-90.

Лёгкая атлетика. Метание мяча на дальность.

2

ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе. СУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Метание теннисного мяча с 4 – 5 шагов разбега на результат.

Тесты: прыжки в длину с места


метать малый мяч на дальность 4-5 шагов разбега на результат,

знать правила соревнований по метанию,

овладевать техникой длительного бега

текущийметание мяча:

М - «5»- 30м, «4»- 25 м, «3»- 20м

Д- «5» - 21м, «4»- 18м, «3»- 13м, спец. мед. группа – техника и анализ выполнения, прыжки в длину с места

Мячи для метания, рулетка, кегли, секундомер

познавательные:

ориентироваться  в разнообразии способов решения поставленной задачи,

регулятивные: выбирать индивидуальный режим нагрузки

коммуникатив

ные:взаимодейство

вать со сверстниками в процессе совместного освоения легкоатлетичес

ких упражнений: личностные:проявлять внимание и ловкость во время метания.

Бег до 6 мин.

25.

04

28.

04

91.

Бадминтон. Тестирование двигательной подготовленнос

ти. Одиночная игра.

1

оценка основных технических приемов (высоко-далекий удар)

выполнять тесты,

овладеть организаторскими умениями

 

 

высоко-далекий удар, спец. мед. группа –анализ выполнения

Ракетки, воланы, сетка, свисток

познавательные:анализировать двигательные действия, устранять ошибки

регулятивные: 

планировать свои действия

коммуникатив

ные:

задавать вопросы, обращаться за помощью личностные: максимально проявлять физические способности

Сгибание и разгибание рук в упоре на пальцах

29.

04

92.

Лёгкая атлетика. Развитие силовых способностей и прыгучести.

1

Комплекс с н. м.

(1 кг). Спец.беговые упражнения. Прыжок через 2 или 4 шага (серийное выполнение отталкивания); повторное подпрыгивание и прыжки на одной ноге, делая активный мах другой; Прыжки с места и с разбега – доставать подвешенные предметы, ветки рукой, головой. Тест: подтягивание - на результат. Прыжок через препятствие (с 5 -7 беговых шагов), установленное у места приземления, с целью отработки движения ног вперед

применять разученные упражнения для развития скоростно-силовых способностей

- овладеть организаторскими умениями

- описывать и выполнять тесты по определению уровня физической подготовленности

- вести наблюдение за динамикой своего развития

подтягивание, спец. мед. группа – описать техникувыполнения,

Н.м., переклади

на, кегли.

познавательные:

самостоятельно

планировать пути достижения целей

регулятивные:

оценивать правильность выполнения действий

коммуникатив

ные:

взаимодейство

вать со сверстниками в процессе выполнения тестовых упражнений

личностные: владеть знаниями об индивидуальных особенностях физического развития и физической подготовленнос

ти

§ 29,сила, стр. 211.

05.

05

93.

Бадминтон. Технические приёмы бадминтона.

1

Подачи, передачи, перемещения. Одиночная игра.

овладеть организаторски

ми умениями,

знать правила соревнований

текущий

Воланы, ракетки, сетка, свисток

познавательные:  выбирать наиболее эффективные способы решения задач

регулятивные: составлять план и последователь

ностьдействий

коммуникатив

ные: вести диалог по основам организации

личностные: принимать оперативно решение, проявлять навыки сотрудничества

Жонглирова

ние

06.

05

94.

Лёгкая атлетика.

Прыжки в длину с разбега.

1

ОРУ в движении, спец. упр. л/а, зачёт: прыжки в длину с разбега на результат.

демонстрировать технику прыжка в длину с разбега на результат,

знать правила соревнований по прыжкам,

овладевать техникой длительного бега

теку

щий:

М - «5»- 300м, «4»- 280 м, «3»- 230м

Д- «5» - 280м, «4»- 260м,

«3»- 220м, спец. мед. группа – техника выполнения

Рулетка, прыжковая яма

познавательные: уметь обосновы-вать правильность выполнения прыжка в высоту

регулятивные: составлять план действий выполнения прыжка с наилучшим результатом

коммуникатив

ные: уметь формулировать, аргументировать и отстаивать своё мнение личностные: развивать мотив и желание выполнять прыжок в длину для достижения наилучшего результата.

Поднимание туловища

13.

05

95.

Бадминтон. Технические приёмы бадминтона.

1

Подачи, передачи, перемещения. Одиночная игра.

овладеть организаторски -

ми умениями,

знать правила соревнований

текущий

Воланы, ракетки, сетка, свисток

познавательные:  выбирать наиболее эффективные способы решения задач

регулятивные: составлять план и последователь

ность действийкоммуникатив

ные: вести диалог по основам организации

личностные: принимать оперативно решение, проявлять навыки сотрудничества

Прыжки через скакалку

14.

05

96-97.

Кроссовая подготовка.

Развитие выносливости.


2

ОРУ в движении. Смешанное передвижение (бег в чередовании с ходьбой) до 4000 метров – мальчики, до 2500 метров – девочки. - бегать 1000 м на результат

Подвижные игры. Тест: бег 6мин.

бег на длинную дистанцию,

тестирование уровня физической подготовленнос

ти, бегать 1000 м на результат



Бег 6 мин., 1000м, спец. мед. группа – техника выполнения, взаимо

конт

роль

Секундо

мер, фишки

познавательные:

ориентироваться  в разнообразии способов решения поставленной задачи,

регулятивные: выбирать индивидуальный режим нагрузки

коммуникатив

ные:проявление взаимопомощи и поддержки во время прохождениядистанции. Соблюдать правила безопасности личностные:концентрироваться на безопасном преодоление дистанции

§ 31,выносли

вость, стр. 222.

16.

05

19.

05

98.

Бадминтон. Проведение соревнования

1

Урок - турнир

овладеть организаторски-

ми умениями,

знать правила соревнований ватьсо

текущий

Ракетки, воланы, сетка, свисток

познавательные: рефлексия способов и условий действий

регулятивные: составлять план и последователь

ностьдействий

коммуникатив

ные: вести диалог по основам организации личностные: принимать оперативно решение, проявлять навыки сотрудничества

Поднимание туловища

20.

05

99 – 100.

Кроссовая подготовка. Развитие общей выносливости

2

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Преодоление полосы препятствий с использованием бега, ходьбы, прыжков, лазанием и перелезанием. Кросс 1,5 км. Тест: наклоны

бег на длинную дистанцию,

тестирование уровня физической подготовленнос

ти, кросс 1500 м на результат



Кросс 1500м, спец. мед. группа – анализ бега товари

щами, сделать вывод по результату,накло

ны

Линейка, секундомер

познавательные: выбирать наиболее эффективные способы решения задач

регулятивные: 

контролировать самочувствие, дыхание и темп бега

коммуникатив

ные:уметь эффективно сотрудничать при выполнении бега с препятствиями и осуществлять взаимоконтроль личностные:проявлять дисциплинированность, трудолюбие и упорство в беге с препятствиям и

§ 31,выносли

вость, стр. 222.

23.

05

26.

05

101.

Бадминтон. Проведение соревнования

1

Урок - турнир

овладеть организаторски-

ми умениями,

знать правила соревнований

текущий

Ракетки, воланы, сетка, свисток

познавательные: рефлексия способов и условий действий

регулятивные: составлять план и последователь

ность действий

коммуникатив

ные: вести диалог по основам организации личностные: принимать оперативно решение, проявлять навыки сотрудничества

Поднимание туловища

27.

05




Выбранный для просмотра документ Рабочая программа по физ.культ 5 ФГОС.docx

библиотека
материалов

hello_html_m2a7690f7.gifпос. Знаменка, Морозовский район

Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение Знаменская средняя общеобразовательная школа





«Утверждаю»

Директор МБОУ Знаменская СОШ

Приказ от 27.08 № 196

Подпись руководителя

Черкасова И.П.





Рабочая программа

по ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ

основное общее образование

5 класс

Количество часов - 101час.

Учитель Бугаева Лариса Фёдоровна

Рабочая программа составлена в соответствии с требованиями Федерального государственного образовательного стандарта основного общего образования и примерной и авторской программы «Комплексная программа «Физическая культура». Предметная линия учебников под ред. М.Я.Виленского, В.И.Ляха. Учебник: Физическая культура. 5-7 классы, авторы: Виленский М.Я., Туревский И.М., Торочкова Т. Ю. и др. / Под ред. Виленского М. Я., М.: «Просвещение», 2014г.











1.ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА

Рабочая программа по физической культуре для 5класса составлена в соответствии с требованиями Федерального государственного образовательного стандарта основного общего образования, примерной программы В.И. Лях, А.А. Зданевич – М.: Просвещение, 2012г. Предметная линия учебников М.Я.Виленского, В.И.Ляха. Турманидзе, В.Г. Физическая культура. Бадминтон. 5–11 класс: рабочая программа (для учителей общеобразовательных учреждений) / В.Г. Турманидзе, Л.В. Харченко, А.М. Антропов. – Омск: Изд-во Ом. гос. ун-та, 2011. Учебник: Физическая культура. 5-7 классы, авторы: Виленский М.Я., Туревский И.М., Торочкова Т. Ю. и др. / Под ред. Виленского М. Я., М.: «Просвещение», 2014г., соответствует базисному учебному плану МБОУ Знаменская СОШ, по которому на изучение физической культуры отводится 2 учебных часа и 1 час., модуль «Бадминтон». Мною внесены изменения в последовательности тем, в количестве часов, в содержание обучения, в формы учебной работы.

Особенности программы образовательной области «Физическая культура» в МБОУ Знаменская СОШ

1.Соотнесенность с базисным учебным планом общеобразовательных учреждений , определяющим образовательную область «Физическая культура» обязательной составляющей основного образования. Программа делится на две части базовую и вариативную.  Базовый компонент  составляет основу общегосударственного стандарта общеобразовательной подготовки  в сфере физической культуры и не зависит от региональных, национальных и индивидуальных особенностей обучающегося.

Вариативная часть - включает в себя программный материал по волейболу, лёгкой атлетике.

Добавлен модуль «Бадминтон» - 1 час.

2.Для прохождения теоретического материала отводится 1 час в четверть, а также время в процессе уроков.

3.Использует принцип вариативности, дающий возможности подбирать содержание учебного материала в соответствии с возрастно - половыми особенностями обучающихся, материально- технического оснащения учебного процесса. (Спортивный зал 18/9 м, тренажёрный зал, спортивная площадка, городок нестандартного оборудования).

4.Учитывается принцип достаточности и  сообразно  структурной  организации физкультурной деятельности содержание  учебного материала структурируется  в соответствующих разделах программы «Знания о физической культуре» , «Способы двигательной (физкультурной деятельности», «Физическое совершенствование».

5. В  зависимости от  климатических условий (бесснежные зимы)  материально-технической оснащенности школы (отсутствие бассейна) заменяется лыжная  подготовка на кроссовую подготовку, плавание на  спортивные игры.

6. Оценка успеваемости складывается главным образом из качественных критериев оценки (отметки) уровня достижений обучающегося, к которым относятся: качество овладения программным материалом, включающим теоретические и методические знания, способы двигательной, физкультурно-оздоровительной и спортивной деятельности, выполнение учебных нормативов и норм комплекса ГТО.

Кроме этого при оценке достижений обучающихся учитель ориентируется на индивидуальные темпы продвижения в развитии их двигательных способностей, учитывает группу здоровья, психофизиологические особенности обучающихся. Особого внимания заслуживают систематичность и регулярность занятий физическими упражнениями и интерес, проявляемый при этом, умения самостоятельно заниматься физическими упражнениями, вести здоровый образ жизни, высокий уровень знаний в области физической культуры и спорта.

Для определения уровня физической подготовленности обучающихся используются тесты с определением своих конкретных нормативов для каждой возрастной группы. 
График проведения контрольных уроков по тестированию в планировании примерный, так как учитель ориентируется на предварительную работу с обучающимися с таким расчётом, чтобы к моменту контроля ученики готовились выполнить соответствующие контрольные упражнения.

7. Работа с обучающимися специальной медицинской группы.

Работа с обучающимися, отнесёнными по состоянию здоровья к специальной медицинской группе проводится с учетом противопоказаний и ограничений для занятий физической культурой с учётом специфики заболеваний. Предусмотрено использование физических упражнений, которые по своему структурному содержанию соотносятся с видами спорта (волейбол, баскетбол, бадминтон, лёгкая атлетика, гимнастика) и сгруппированы по признакам функционального воздействия на развитие основных физических качеств. Осваивать и изучать комплексы оздоровительной и корригирующей гимнастики, утренней зарядки и физкультминуток, упражнений на развитие физических качеств, подвижные и спортивные игры по упрощённым правилам, изучение основ теоретических знаний о физической культуре в её многообразных формах.

Ориентир на укрепление их здоровья, коррекцию физического развития и повышение физической подготовленности.

Уровень физической подготовленности обучающихся в соответствии с письмом Министерства образования и науки России от 31 октября 2003г. №13- 51-263/123 «Об оценивании и аттестации учащихся, отнесённых по состоянию здоровья к специальной медицинской группе для занятий физической культурой» определяется при помощи двигательных тестов, таких как:

прыжки в длину с места

сгибание и разгибание рук в упоре лёжа

броски и ловля мяча в максимальном темпе в течение 30 секунд

приседания

прыжки через скакалку на двух ногах

удержание спины в положение лёжа на животе с поднятыми ногами и головой (сек.).

8. Подготовка к выполнению видов испытаний (тестов) и норм Комплекса ГТО.

9.В начале и в конце учебного года обучающиеся сдают шесть контрольных упражнений (тесты) для определения развития уровня физической подготовленности и физических способностей в отдельности в зависимости от возраста и пола. Тесты принимаются в виде зачётов на уроках и заносятся в журнал.

Рабочая программа конкретизирует содержание предметных тем учебного курса и даёт распределение учебных часов на их изучение.

Программа составлена с целью создания единого образовательного пространства и преемственности в задачах между ступенями образования, предупреждения учебных перегрузок, соблюдения общих подходов к раскрытию дидактических единиц, установленных в государственном стандарте.

Физическая культура призвана сформировать у обучающихся устойчивый потребности  в бережном  отношении к своему здоровью и физической подготовленности в целостном развитии физических и психических качеств, творческом использовании средств физической культуры в организации здорового образа жизни. В процессе освоения  учебного материала данной образовательной области обеспечивает формирование целостного представления  о единстве биологического, психического и социального в человеке, о законах и закономерностях развития и совершенствования  его психологической природы.


Цель программы – формирование разносторонне физически развитой личности, способной активно использовать ценности физической культуры для укрепления и длительного сохранения собственного здоровья, оптимизации трудовой деятельности и организации активного отдыха.

Задачи:

  • содействие гармоничному физическому развитию, закрепление навыков правильной осанки, развитие устойчивости организма к неблагоприятным условиям внешней среды, воспитание ценностных ориентаций на здоровый образ жизни и привычки соблюдения личной гигиены;

  • обучение основам базовых видов двигательных действий;

  • дальнейшее развитие координационных (ориентирование в пространстве, перестроение двигательных действий, быстрота и точность реагирования на сигналы, согласование движений, ритм, равновесие, точность воспроизведения и дифференцирования основных параметров движений) и кондиционных (скоростно-силовых, скоростных, выносливости, силы и гибкости) способностей;

  • формирование основ знаний о личной гигиене, о влиянии занятий физическими упражнениями на основе системы организма, развитие волевых и нравственных качеств;

  • выработку представлений о физической культуре личности и приёмах самоконтроля;

  • углубление представления об основных видах спорта, соревнованиях, снарядах и инвентаре, соблюдение правил техники безопасности во время занятий, оказание первой помощи при травмах;

  • воспитание привычки к самостоятельным занятиям физическими упражнениями, избранными видами спорта в свободное время;

  • выработку организаторских навыков проведения занятий в качестве командира отделения, капитана команды, судьи;

  • формирование адекватной оценки собственных физических возможностей;

  • воспитание инициативности, самостоятельности, взаимопомощи, дисциплинированности, чувства ответственности;

  • содействие развитию психических процессов и обучение основам психической саморегуляции.

Данная программа создавалась с учётом того, что система физического воспитания, объединяющая урочные, внеурочные формы занятий физическими упражнениями и спортом, должна создавать максимально благоприятные условия для раскрытия и развития не только физических, но и духовных способностей ребёнка, его самоопределения. В этой связи в основе принципов дальнейшего развития системы физического воспитания в школе должны лежать идеи личностного и деятельного подходов, оптимизации и интенсификации учебно-воспитательного процесса. Решая задачи физического воспитания, учителю необходимо ориентировать свою деятельность на такие важные компоненты, как воспитание ценностных ориентаций на физическое и духовное совершенствование личности, формирование у обучающихся потребностей и мотивов к систематическим занятиям физическими упражнениями, воспитание моральных и волевых качеств, формирование гуманистических отношений, приобретение опыта общения. Школьников необходимо учить способам творческого применения полученных знаний, умений и навыков для поддержания высокого уровня физической и умственной работоспособности, состояния здоровья, самостоятельных знаний.

Ориентируясь на решение задач образования школьников в области физической культуры, настоящая Программа в своем предметном содержании направлена на:

  • реализацию принципа вариативности, который лежит в основе планирования учебного материала в соответствии с половозрастными особенностями обучающихся, материально-технической оснащенностью учебного процесса (спортивный зал, спортивные пришкольные площадки, стадион, бассейн), региональными климатическими условиями и видом учебного учреждения (городские, малокомплектные и сельские школы);

  • реализацию принципа достаточности и сообразности, определяющего распределение учебного материала в конструкции основных компонентов двигательной (физкультурной) деятельности, особенностей формирования познавательной и предметной активности обучающихся;

  • соблюдение дидактических правил от известного к неизвестному и от простого к сложному, которые лежат в основе планирования учебного содержания в логике поэтапного его освоения, перевода учебных знаний в практические навыки и умения, в том числе и в самостоятельной деятельности;

  • расширение межпредметных связей, ориентирующих учителя во время планирования учебного материала на то, чтобы учитывать задачу формирования целостного мировоззрения учащихся, всестороннее раскрытие взаимосвязи и взаимообусловленности изучаемых явлений и процессов;

  • усиление оздоровительного эффекта, достигаемого в ходе активного использования школьниками освоенных знаний, способов и физических упражнений в физкультурно-оздоровительных мероприятиях, режиме дня, при самостоятельных занятиях физическими упражнениями.

Настоящая рабочая программа имеет три раздела, которые описывают содержание форм физической культуры в 5 классах, составляющих целостную систему физического воспитания в общеобразовательной школе. Новизна данной рабочей программы заключается в расширении и углублении содержания авторской программы В. И. Ляха, А. А. Зданевича. Программа ориентирована на воспитание у обучающихся второй ступени образования стремления к самопознанию, усилению мотивации и развитию познавательного интереса к занятиям физическими упражнениями.

Особенностью физической культуры как учебного предмета является ее деятельностный характер. Предметом образования в области «Физическая культура» является двигательная (физкультурная) деятельность, которая своей направленностью и содержанием связана с совершенствованием физической природы человека. В процессе освоения данной деятельности человек формируется как целостная личность, в единстве многообразия своих физических, психических и нравственных качеств. В соответствии со структурой двигательной деятельности учебный предмет «Физическая культура» структурируется по основным разделам: «Легкая атлетика», «Гимнастика», «Кроссовая подготовка», «Спортивные игры: «Волейбол», «Баскетбол», «Бадминтон». Для полноты реализации программного содержания, помимо уроков физической культуры как ведущей формы организации обучения, используются физкультурно-оздоровительные занятия в режиме учебного дня и учебной недели, спортивно-массовые мероприятия и педагогически организованные формы занятий после уроков (спортивные соревнования, спортивные праздники, спортивные кружки и секции). При организации целостного образовательного процесса в школе особое значение приобретают межпредметные связи.

Отличительных особенностей рабочей программы по сравнению с примерной программой нет. Разделы предусматривают различные формы организации учебных занятий при изучении всего курса физической культуры: в спортзале, на спортивной площадке, практические работы, подготовка домашних заданий. Для реализации рабочей программы на уроках физической культуры используются: фронтальная беседа, устная дискуссия, практические работы, предусматриваются различные виды проверок (самопроверка, взаимопроверка), внедряются новые педагогические технологии:

  • ИКТ,

  • развивающее обучение

  • модульное и дифференцированное обучение

  • личностно-ориентированное

  • игровые

  • здоровьесберегающие.

Внедряются различные методы проведения урока такие, как: фронтальный, поточный, игровой, индивидуальный, групповой, соревновательный, с элементами круговой тренировки. Применяются разнообразные средства обучения: тесты, справочники, словари, демонстрационный материал.

Таблица тематического распределения часов


п.п.

Разделы и темы

Количество часов


Базовая часть


1.

Основы знаний о физической культуре.

Олимпийское движение

5

2.

Способы физкультурной деятельности

В процессе уроков

3.

Физическое совершенствование



- гимнастика с основами акробатики

21


- легкая атлетика

19


- баскетбол

8


- кроссовая подготовка

4


Вариативная часть



- волейбол

9


Модуль «Бадминтон»

35


Итого:

101


Для развития физических качеств, сохранения и укрепления здоровья, от 11 июня 2014 г. № 540, введено «Положение о Всероссийском физкультурно-спортивном Комплексе ГТО», необходимого для подготовки к выполнению видов испытаний (тестов) и норм Комплекса ГТО.

Положение о Всероссийском физкультурно-спортивном Комплексе ГТО определяет структуру и содержание Комплекса ГТО, а также условия организации соревнований по видам испытаний (тестам), входящим в Комплекс ГТО.

Комплекс ГТО является программной и нормативной основой системы физического воспитания различных групп населения Российской Федерации, устанавливает государственные требования к физической подготовленности граждан Российской Федерации, включающие виды испытаний (тесты) и нормы, перечень знаний, навыков ведения здорового образа жизни, двигательных умений и навыков.

Комплекс ГТО предусматривает подготовку к выполнению и непосредственное выполнение установленных нормативов населением различных возрастных групп (от 6 до 70 лет и старше), а также участниками физкультурно-спортивных мероприятий, включенных в Единый календарный план межрегиональных, всероссийских и международных физкультурных мероприятий и спортивных мероприятий, программы которых содержат виды испытаний (тесты), входящие в Комплекс ГТО.

 Цель и задачи Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса ГТО

Целью внедрения Комплекса ГТО является повышение эффективности использования возможностей физической культуры и спорта в укреплении здоровья, гармоничном и всестороннем развитии личности, воспитании патриотизма и гражданственности, улучшении качества жизни граждан Российской Федерации.

Комплекс ГТО направлен на обеспечение преемственности в осуществлении физического воспитания населения.

Задачи Комплекса ГТО:

1) увеличение числа граждан, систематически занимающихся физической культурой и спортом;

2) повышение уровня физической подготовленности, продолжительности жизни граждан;

3) формирование у населения осознанных потребностей в систематических занятиях физической культурой и спортом, физическом самосовершенствовании, ведении здорового образа жизни;

4) повышение общего уровня знаний населения о средствах, методах и формах организации самостоятельных занятий, в том числе с использованием современных информационных технологий;

5) модернизация системы физического воспитания и системы развития массового, детско-юношеского, школьного и студенческого спорта в образовательных организациях, в том числе путем увеличения количества спортивных клубов.

Общая характеристика учебного предмета.

Предметом обучения физической культуре в основной школе является двигательная активность человека с общеразвивающей направленностью. В процессе овладения этой деятельностью укрепляется здоровье, совершенствуются физические качества, осваиваются определённые двигательные действия, активно развивается мышление, творчество и самостоятельность. Важнейшим требованием проведения современного урока по физической культуре является обеспечение дифференцированного и индивидуального подхода к учащимся с учётом состояния здоровья, пола, физического развития, двигательной подготовленности, особенностей развития психических свойств и качеств, соблюдение гигиенических норм.

Понятийная база и содержание курса основаны на положениях нормативно - правовых актов Российской Федерации, в том числе:

  • Федеральный Закон «Об образовании в Российской Федерации» (от 29.12. 2012 № 273-ФЭ);

  • Федеральный закон «О физической культуре и спорте»

  • областной закон от 14.11.2013 № 26-ЗС «Об образовании в Ростовской области»;

  • Федеральный закон от 01.12.2007 № 309 (ред. от 23.07.2013) «О внесении изменений в отдельные законодательные акты Российской Федерации в части изменения и структуры Государственного образовательного стандарта»;

  • Государственная программа Российской Федерации "Развитие образования" на 2013-2020 годы (принята 11 октября 2012 года на заседании Правительства Российской Федерации);

  • Постановления Главного государственного санитарного врача РФ от 29.12.2010г. № 189 «Об утверждении СанПиН 2.4.2.2821-10 «Санитарно-эпидемиологические требования к условиям и организации обучения в общеобразовательных учреждениях»

  • Приказа Минобрнауки России от 03.06.2011г. №1994 «О внесении изменений в федеральный базисный учебный план и примерные учебные планы для образовательных учреждений РФ, реализующих программы общего образования, утвержденные приказом министерства образования РФ от 09.03.2004г. №1312»;

  • постановление Правительства Российской Федерации от 15.04.2014 № 295 «Об утверждении государственной программы Российской Федерации "Развитие образования" на 2013 - 2020 годы»;

  • постановление Правительства Ростовской области от 25.09.2013 № 596 «Об утверждении государственной программы Ростовской области «Развитие образования», постановление Правительства Ростовской области от 06.03.2014 № 158 «О внесении изменений в постановление Правительства Ростовской области от 25.09.2013 № 596».

  • приказ Минобразования России от 05.03.2004 № 1089 «Об утверждении федерального компонента государственных образовательных стандартов начального общего, основного общего и среднего (полного) общего образования»;

  • приказ Минобразования России от 09.03. 2004 № 1312 «Об утверждении федерального базисного учебного плана и примерных учебных планов для образовательных учреждений Российской Федерации, реализующих программы общего образования»;

  • приказ Минобрнауки России от 30.08.2010 № 889 «О внесении изменений в федеральный базисный учебный план и примерные учебные планы для образовательных учреждений Российской Федерации, реализующих программы общего образования, утвержденные приказом Министерства образования Российской Федерации от 09.03.2004 № 1312 «Об утверждении федерального базисного учебного плана и примерных учебных планов для образовательных учреждений Российской Федерации, реализующих программы общего образования»;

  • приказ Минобразования Ростовской области от 30.06.2010 № 582 «Об утверждении плана по модернизации общего образования на 2011-2015 годы»;

  • приказ Минобрнауки России от 17.12.2010 № 1897 «Об утверждении и введении в действие федерального государственного образовательного стандарта основного общего образования»;

  • приказ Минобрнауки России от 03.06.2011 № 1994 «О внесении изменений в федеральный базисный учебный план и примерные учебные планы для образовательных учреждений Российской Федерации, реализующих программы общего образования, утвержденные приказом Министерства образования Российской Федерации от 09.03.2004 № 1312»;

  • приказ Минобрнауки России от 31.03.2014 № 253 «Об утверждении федерального перечня учебников, рекомендуемых к использованию при реализации имеющих государственную аккредитацию образовательных программ начального общего, основного общего, среднего общего образования»;

  • приказ Минобрнауки России от 30.08.2013 № 1015 «Об утверждении Порядка организации и осуществления образовательной деятельности по основным общеобразовательным программам - образовательным программам начального общего, основного общего и среднего общего образования»;

  • приказа Минобрнауки от 30 августа 2010 г. № 889

  • письмо Минобразования России от 31.10.2003 № 13-51-263/123 «Об оценивании и аттестации учащихся, отнесенных по состоянию здоровья к специальной медицинской группе для занятий физической культурой»;

  • Примерного учебного плана Ростовской области в рамках ФГОС основного общего образования.

  • Примерной программы основного общего образования.

  • «Положение о Всероссийском физкультурно-спортивном Комплексе ГТО», от 11 июня 2014 г. № 540.

  • Образовательной программы МБОУ Знаменской СОШ;

  • Устава МБОУ Знаменской СОШ.


Место предмета в учебном плане.

Курс «Физическая культура» изучается из расчёта 2 ч в неделю, третьим часом проводится модуль «Бадминтон»» (35 часов), в соответствии на уроки физической культуры остается 68 часов.


Программа рассчитана на 101час.


Личностные, метапредметные и предметные результаты освоения учебного предмета.

Личностные результаты  формируются в ходе изучения физической культуры и отражают:

  • воспитание патриотизма, любви и уважения к Отечеству, чувства гордости за свою Родину;

  • знание истории физической культуры своего народа;

  • воспитание чувства ответственности и долга перед Родиной;

  • формирование осознанного, уважительного и доброжелательного отношения к другому человеку;

  • освоение социальных норм, правил поведения;

  • формирование коммуникативной компетентности общении и сотрудничестве;

  • формирование ценности здорового и безопасного образа жизни.

 

Метапредметные результаты отражаются в универсальных умениях. Это:

  • умение самостоятельно определять цели своего обучения, ставить и формулировать для себя новые задачи;

  • умение самостоятельно планировать пути достижения целей;

  • умение соотносить свои действия с планируемыми результатами, осуществлять контроль своей деятельности, корректировать свои действия;

  • умение оценивать правильность выполнения учебной задачи;

  • умение организовывать учебное сотрудничество и совместную деятельность с учителем и сверстниками;

  • владеть основами самоконтроля, самооценки, принятия решений;

  • умение работать индивидуально и в группе;

  • умение формулировать, аргументировать и отстаивать свое мнение.

 

Предметные результаты отражают:

  • понимание роли и значения физической культуры в формировании личностных качеств, укреплении и сохранении здоровья;

  • овладение системой знаний о физическом совершенствовании человека, умение отбирать физические упражнения и регулировать физическую нагрузку с учетом индивидуальных возможностей и особенностей организма;

  • знание правил техники безопасности и профилактики травматизма;

  • формирование умения вести наблюдение за динамикой своего развития и своих основных физических качеств и функциональных возможностей;

  • формирование умение выполнять комплексы общеразвивающих, оздоровительных и корригирующих упражнений.


Содержание курса.

Рабочая программа состоит из трех разделов: «Знания о физической культуре», «Способы двигательной (физкультурной) деятельности», «Физическое совершенствование».

Раздел «Знания о физической культуре» соответствует основным представлениям развитии познавательной активности человека и включает в себя такие учебные темы: 

Правила оборудования мест занятий физической культурой, выбора спортивной одежды и обуви. Символика Олимпийских игр и олимпийского движения. Внешние и внутренние признаки утомления. «Физическая культура (основные понятия)». Значение правильной осанки в жизнедеятельности человека. Проведение самостоятельных занятий по коррекции осанки. Олимпийские игры древности. Режим дня и двигательный режим школьника, его основное содержание. Олимпийские игры в Москве, 1980 г. Утренняя гигиеническая гимнастика.

Раздел «Способы двигательной (физкультурной) деятельности» содержит задания, которые ориентированы на активное включение обучающихся в самостоятельные формы занятий физической культурой. Раздел включает в себя такие темы: «Организация и проведение самостоятельных занятий физической культурой» (подготовка к занятиям физической культурой, выбор упражнений и составление индивидуальных комплексов для утренней зарядки, физкультминуток, физкультпауз (подвижных перемен), проведение самостоятельных занятий прикладной физической подготовкой.

«Оценка эффективности занятий физической культурой» (самонаблюдение и самоконтроль, оценка эффективности занятий физкультурно - оздоровительной деятельностью).

Раздел «Физическое совершенствование»  ориентирован на гармоничное физическое развитие, всестороннюю физическую подготовку, укрепление здоровья. Раздел включает в себя ряд основных тем:

«Физкультурно-оздоровительная деятельность»

«Спортивно-оздоровительная деятельность с общеразвивающей направленностью».

Гимнастика с основами акробатикиорганизующие команды и приемы (перестроение из колонны по одному в колонну по четыре дроблением и сведением; из колонны по два и по четыре в колонну по одному разведением и слиянием); упражнения общеразвивающей направленности с предметами и без (сочетание различных положений рук, ног, туловища; на месте и в движении; простые связки; с набивным мячом, гантелями, скакалкой, обручами, палками); акробатические упражнения и комбинации (кувырок вперед и назад; стойка на лопатках); опорные прыжки (вскок в упор присев; соскок прогнувшись); висы и упоры (мал – вис прогнувшись и согнувшись; подтягивание в висе; поднимание прямых ног в висе; дев – смешанные висы; подтягивание из виса лежа); ритмическая гимнастика; упражнения и комбинации на гимнастическом бревне (дев.) (передвижения ходьбой, бегом, приставными шагами, прыжками; повороты стоя на месте и прыжком); лазание по канату.

Легкая атлетикабеговые упражнения (бег на короткие, средние, длинные дистанции), высокий и низкий старт; ускорения с высокого старта; кроссовый бег, бег с преодолением препятствий; гладкий равномерный бег на учебные дистанции; прыжковые упражнения  (прыжок в высоту способом «перешагивание», прыжок в длину с разбега); упражнения в метании (метание малого мяча в вертикальную и горизонтальную цель, метание малого мяча с места и с разбега (4-5 шагов);

Баскетболовладение техникой передвижения, остановок, поворотов, стоек (стойка игрока, способы передвижения, остановка прыжком); ловля и передачи мяча (ловля и передача мяча двумя руками от груди); ведение мяча (ведение мяча в низкой, средней и высокой стойке; в движении по прямой; ведущей и не ведущей рукой); броски мяча  (броски двумя руками от груди с места, после ведения, после ловли); техника защиты ( вырывание и выбивание мяча); тактика игры ( тактика свободного нападения; тактика позиционного нападения; нападение быстрым прорывом); овладение игрой (игра по упрощенным правилам);

Волейбол: овладение техникой передвижения, остановок, поворотов, стоек (стойка игрока, способы передвижения, комбинации); передача мяча (передача мяча сверху двумя руками на месте и после перемещения, через сетку);  подача (нижняя прямая подача); нападающий удар (после подбрасывания мяча партнёром); тактика игры (позиционное нападение без изменения позиций, свободное нападение); овладение игрой (игры и игровые задания с ограниченным числом игроков, пионербол, игра по упрощенным правилам).

Прикладно - ориентированнная подготовка

Прикладно - ориентированнные упражнения (передвижение по пересеченной местности; спрыгивание и запрыгивание; расхождение вдвоем; лазанье по гимнастической стенке; преодоление полос препятствий;

Упражнения общеразвивающей направленности

Общефизическая подготовка

 - гимнастика с основами акробатики: развитие гибкости, координации движений, силы, выносливости

- легкая атлетика: развитие выносливости, силы, координации движений, быстроты

 - баскетбол: развитие выносливости, силы, быстроты.

Тематическое планирование


п.п.

тема

Характеристика видов деятельности обучающихся

1.

Знания о физической культуре

Характеризовать Олимпийские игры древности, раскрывать содержание, правила соревнований. Раскрывать причины возникновения олимпийского движения.

Характеризовать Олимпийские игры в Москве.

Подбирать и выполнять упражнения по профилактике нарушения и коррекции осанки.

Регулировать физическую нагрузку и определять степень утомления по внешним признакам. Планировать самостоятельные занятия физической подготовкой, определять содержание и объём занятий для каждой части.

Раскрывать понятие техники двигательного действия и использовать основные правила её освоения в самостоятельных занятиях

Определять назначение физкультурно-оздоровительных занятий, их роль и значение в режиме дня. Уметь составлять комплекс физических упражнений для самостоятельных занятий.

Организовывать и проводить самостоятельные занятия. Руководствоваться правилами оказания первой доврачебной помощи при травмах и ушибах.

2.

Способы двигательной деятельности

Готовить места для занятий на открытом воздухе, подбирать одежду и обувь в соответствии с погодными условиями. Выявлять факторы ТБ при занятиях ФК и своевременно устранять их. Составлять планы самостоятельных занятий физической подготовкой, отбирать физические упражнения и определять их дозировку.

Тестировать развитие основных физических качеств и соотносить их с показателями физического развития, определять их приросты.

Физическое совершенствование

3.

Физкультурно-оздоровительная деятельность

Самостоятельно осваивать упражнения с различной направленностью, составлять и выполнять комплексы упражнений в соответствии с индивидуальными особенностями, осуществлять контроль за физической нагрузкой во время занятий.

Спортивно-оздоровительная деятельность с общеразвивающей направленностью

4.

Лёгкая атлетика

Изучают историю лёгкой атлетики и запоминают имена выдающихся отечественных спортсменов. Описывать технику выполнения беговых, прыжковых упражнений, метания теннисного мяча разными способами, осваивать её самостоятельно, выявлять и устранять характерные ошибки в процессе освоения.

Демонстрируют вариативное выполнение беговых, метательных и прыжковых упражнений.

Применять л/а упражнения для развития физических качеств, выбирать индивидуальный режим физической нагрузки, контролировать её по ЧСС.

Взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения л/а упражнений, соблюдать правила безопасности.

Проявлять качества силы, быстроты, выносливости и координации, гибкости.

Включать л/а упражнения в различные формы занятий ФК.

Соблюдать правила техники безопасности при выполнении л/а упражнений.

5.

Гимнастика с основами акробатики

Знать и различать строевые команды, чётко выполнять строевые приёмы.

Описывать технику акробатических упражнений и составлять акробатические комбинации. Осваивать технику упражнений предупреждая появление ошибок, соблюдать правила ТБ, исправлять ошибки. Оказывать помощь сверстникам при освоении акробатических упражнений. Анализировать технику упражнений сверстников, выявлять типовые ошибки.

Спортивные игры

6.

Баскетбол

Организовывать совместные занятия со сверстниками, осуществлять судейство игры.

Описывать технику игровых действий приёмов, осваивать их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки.

Взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых действий и приёмов, соблюдать правила ТБ. Моделировать технику игровых действий и приёмов, варьировать её в зависимости от ситуации и условий возникающих в процессе игровой деятельности.

Выполнять правила игры, уважительно относиться к сопернику и управлять своими эмоциями.

Определять степень утомления организма во время игровой деятельности, использовать игровые действия баскетбола для развития физических качеств.

Применять правила подбора одежды на открытом воздухе, использовать игру в баскетбол в организации активного отдыха

7.

Волейбол

Организовывать совместные занятия волейболом со сверстниками, осуществлять судейство игры.

Описывать технику игровых действий приёмов, осваивать их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки.

Взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых действий и приёмов, соблюдать правила ТБ.

Моделировать технику игровых действий и приёмов, варьировать её в зависимости от ситуации и условий возникающих в процессе игровой деятельности.

Выполнять правила игры, уважительно относиться к сопернику и управлять своими эмоциями.

Определять степень утомления организма во время игровой деятельности, использовать игровые действия волейбола для развития физических качеств.

Применять правила подбора одежды на открытом воздухе, использовать игру в волейбол в организации активного отдыха.

8.

Кроссовая подготовка

Описывать технику выполнения кроссового бега, осваивать её самостоятельно, выявлять и устранять характерные ошибки в процессе освоения.

Взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного кроссового бега, соблюдать правила безопасности.

Проявлять качество выносливость.

Соблюдать правила техники безопасности при выполнении кроссового бега.

9.

Прикладно-ориентированная подготовка

Организовывать и проводить самостоятельные занятия прикладной физической подготовкой, составлять их содержание и планировать в системе занятий физической культурой.

Владеть вариативным выполнением прикладных упражнений, перестраивать их технику в зависимости от возникающих задач и изменяющихся условий.

Применять прикладные упражнения, контролировать физическую нагрузку по ЧСС

Преодолевать трудности и проявлять волевые качества личности при выполнении прикладных упражнений.

10.

Упражнения общеразвивающей направленности (ОФП)

Организовывать и проводить самостоятельные занятия физической подготовкой: лёгкой атлетикой, составлять их содержание и планировать в системе занятий физической культурой.

Выполнять нормативы физической подготовки по гимнастике с основами акробатики, по лёгкой атлетике, по кроссовой подготовке, по баскетболу, по волейболу, по бадминтону.


Модуль «Бадминтон»

Данная программа предлагает использовать уроки по бадминтону как третий урок физической культуры. Программа направляет деятельность обучающихся на изучение истории, техники и тактики избранного олимпийского вида спорта – бадминтона, на повышение мотивации к занятиям физической культурой и спортом, на сохранение здоровья, на развитие двигательных качеств и способностей.

Бадминтон доступный вид спорта для обучающихся среднего школьного звена, не требующий проявления предельных функциональных возможностей молодого растущего организма.

По данной программе могут заниматься обучающиеся, отнесённые к основной, подготовительной группе здоровья и обучающиеся специальной медицинской группы, имеющие медицинский допуск к занятиям по бадминтону. Бадминтон увлекает и мальчиков и девочек, так как:

способствует повышению двигательной активности:

способствует развитию двигательных качеств: ловкости, гибкости, быстроты, специальной выносливости, повышает функциональные возможности организма, развивает глазомер, точность, быстроту реакции;

экипировка и инвентарь не требуют больших материальных затрат.

В рамках школьного образования активное освоение данной деятельности позволяет обучающимся, не только совершенствовать физические качества и укреплять здоровье, осваивать физические упражнения и двигательные действия, но и успешно развивать психические процессы и нравственные качества, формировать сознание и мышление, творческий подход и самостоятельность.

Программа раскрывает методические особенности обучения игре в бадминтон в общеобразовательном учреждении.

В рамках реализации этой цели программа по бадминтону для обучающихся основной школы будет способствовать решению следующих задач:


Цель программы:

  • популяризация бадминтона;

  • формирование у обучающихся устойчивых мотивов и потребностей в бережном отношении к своему здоровью;

  • целостном развитии физических и психических качеств;

  • творческом использовании средств физической культуры, а в частности бадминтона, в организации здорового образа жизни;

  • приобщение к систематическим занятиям физической культуры и спортом;

  • повышение двигательной активности и уровня физической подготовленности обучающихся с целью сохранения и укрепления здоровья.

В рамках реализации этой цели программа по бадминтону для обучающихся основной школы будет способствовать решению следующих задач:


Задачи программы:

Образовательные:

  • обучение новым двигательным действиям, для использования их в прикладных целях;

  • повышение уровня технико-тактического мастерства с учетом индивидуальных особенностей занимающихся;

  • привлечение обучающихся, проявляющих повышенный интерес и способности к занятиям по данному виду спорта, в спортивные секции.

  • освоение знаний о физической культуре и спорте в целом и, об игре в бадминтон в частности, истории бадминтона и его современном развитии, роли формирования здорового образа жизни средствами бадминтона;

  • обучение навыкам, умениям, техническим действиям игры в бадминтон, в физкультурно-оздоровительной и спортивно-оздоровительной деятельности, организации самостоятельных занятий по бадминтону;

Оздоровительные:

  • профилактика заболеваний опорно-двигательного аппарата;

  • укрепление связок нижних и верхних конечностей;

  • повышение функциональных и резервных возможностей организма;

  • укрепление здоровья;

  • обогащение двигательного опыта физическими упражнениями с общеразвивающей и корригирующей направленностью.

Воспитательные:

  • развитие двигательных физических качеств и способностей: быстроты, ловкости, быстроты реакции, специальной и общей выносливости, гибкости, точности, меткости;

  • воспитание у детей устойчивого интереса к занятиям физической культурой и спортом;

  • воспитание положительных качеств личности, норм коллективного взаимодействия и сотрудничества в учебной и соревновательной деятельности;

  • формирование культуры движений


Общая характеристика учебного предмета

Бадминтон, как вида спорта, помогает решать основную задачу, физического воспитания: формирование устойчивых мотивов и потребностей обучающихся в бережном отношении к своему здоровью, целостном развитии физических и психических качеств, творческом использовании средств физической культуры в организации здорового образа жизни.

Занятия бадминтоном позволяют разносторонне воздействовать на организм человека, развивают силу, выносливость, координацию движения, улучшают подвижность в суставах, способствуют приобретению широкого круга двигательных навыков, воспитывают волевые качества.

Бадминтон развивает точность зрительного восприятия, быстроту движений и пространственное представление о своём теле на площадке. Широкая возможность вариативности нагрузки позволяют использовать бадминтон, как реабилитационное средство, в группах общей физической подготовки и на занятиях в специальной медицинской группе.

В соответствии со структурой двигательной (физкультурной) деятельности учебная программа включает в себя три основных раздела: «Знания о физической культуре»), «Способы двигательной (физкультурной) деятельности»), «Физическое совершенствование».

В разделе «Знания о физической культуре» представлены основные термины и понятия игры в бадминтон, история развития бадминтона, и его роль в современном обществе. Кроме этого, здесь раскрываются основные понятия физической и спортивной подготовки бадминтонистов, особенности организации и проведения самостоятельных занятий по бадминтону, даются правила игры в бадминтон и требования техники безопасности.

Раздел «Способы двигательной (физкультурной) деятельности» содержит задания, которые ориентированы на активное включение обучающихся в самостоятельные занятий физической культурой. Этот раздел соотносится с разделом «Знания о физической культуре» и включает в себя: организацию и проведение самостоятельных занятий бадминтоном с учетом индивидуальных особенностей физического развития и уровня подготовленности; соблюдение требований безопасности и гигиенических правил при подготовке мест занятий, выбор инвентаря, одежды для занятий бадминтоном.

Раздел «Физическое совершенствование», ориентирован на гармоничное физическое развитие, всестороннюю физическую подготовку и укрепление здоровья обучающихся. Этот раздел включает в себя несколько направлений: «Физкультурно-оздоровительная деятельность», «Спортивно-оздоровительная деятельность с обще-развивающей направленностью» и «Спортивно-оздоровительная деятельность с соревновательной направленностью».

«Физкультурно-оздоровительная деятельность» ориентирована на решение задач по укреплению здоровья обучающихся. В этом разделе изучаются оздоровительные формы занятий в режиме учебного дня и учебной недели.

«Спортивно-оздоровительная деятельность с общеразвивающей направленностью», направлена на физическое совершенствование обучающихся и включает в себя средства общей физической и технической подготовки бадминтонистов. Освоение обучающихся способам хватки ракетки, подач, ударов по волану, техники передвижения по площадке, технико-тактических действий в бадминтоне.

Спортивно-оздоровительная деятельность с соревновательной направленностью, ориентирована на обучение: стойкам при подаче, приеме волана; передвижениям по зонам площадки; плоской, короткой подач, открытой и закрытой стороной ракетки; нападающему, блокирующему, плоскому ударам; приемам короткого удара справа, слева, с отбросом на заднюю линию, подставка открытой и закрытой стороной ракетки у сетки. Совершенствование тактики игры в нападении, в защите, в разных зонах площадки. Отработка тактических игровых комбинаций. Игра в бадминтон по правилам. Упражнения специальной физической и технической подготовки.

В тематическом планировании отражены темы основных разделов программы и даны характеристики видов деятельности обучающихся. Эти характеристики ориентируют учителя физической культуры на результаты педагогического процесса, которые должны быть получены в конце освоения содержания этого учебного курса.

Основной формой организации занятий основного общего образования в образовательном учреждении является урочная форма. Урок по физической культуре состоит из вводно-подготовительной части, включающая упражнения общей и специальной подготовки, основной части, направленной на обучение технических приемов в бадминтоне, тактических действий игрока на площадке и игры в бадминтон по правилам, и заключительной части, включающей упражнения с воланом низкой интенсивности.

В основной школе уроки физической культуры подразделяются на три типа: уроки с образовательно-познавательной направленностью, уроки с образовательно-обучающей направленностью и уроки с образовательно-тренировочной направленностью. При этом уроки по своим задачам и направленности учебного материала могут планироваться как комплексные (с решением нескольких педагогических задач) и как целевые (с преимущественным решением одной педагогической задачи).

Уроки с образовательно-познавательной направленностью дают обучающимся необходимые знания, знакомят со способами и правилами организации самостоятельных занятий, обучают навыкам и умениям по их планированию, проведению и контролю. При проведении таких уроков необходимо использовать учебники по физической культуре, различные дидактические материалы (например, карточки) и методические разработки учителя, аудио и видеозаписи.

Уроки с образовательно-обучающей направленностью используются по преимуществу для обучения практическому материалу, который содержится в разделе «Физическое совершенствование» и включает в себя средства общей физической и технической подготовки бадминтонистов.

Уроки с образовательно-тренировочной направленностью используются для развития физических качеств и совершенствования техники выполнения основных двигательных действий бадминтонистов и планируются на основе принципов спортивной тренировки.

Помимо развития физических качеств, на этих уроках необходимо сообщать обучающимся соответствующие знания о правилах игры в бадминтон, формировать у них представление о физической подготовке и физических качествах необходимых для игры в бадминтон, и ее влияния на развитие основных функциональных систем организма. Кроме этого, на уроках с образовательно-тренировочной направленностью обучающиеся разучивают способы контроля величины и функциональной направленности физической нагрузки, а также способы ее регулирования в процессе занятий бадминтоном.

Содержание данной программы способствует расширению знаний и умений по физической культуре, обеспечивает физическое, эмоциональное, интеллектуальное и социальное развитие личности обучающихся с учётом исторической, общекультурной и ценностной составляющей, а именно:

  • пониманию роли и значения физической культуры в формировании здорового образа жизни, укреплении и сохранении индивидуального здоровья посредством бадминтона;

  • овладению системой знаний о физическом развитии и физической подготовленности и функциональных системах организма;

  • освоению умений самостоятельно организовывать занятия по бадминтону, регулировать физические нагрузки на этих занятиях, т. е., обучающиеся самостоятельно должны отбирать средства и методы занятий, организовывать занятия, определять эффективность занятий в соответствии с поставленной задачей, ориентируясь на индивидуальные показатели физического развития и физической подготовленности;

  • углублению знаний по истории развития физической культуры, спорта и олимпийского движения в целом и бадминтона в частности.

В результате образования в области физической культуры на базовом уровне, у обучающихся формируются умения и навыки, универсальные способы деятельности и ключевые компетенции.

В познавательной деятельности:

  • использование наблюдений, измерений и моделирования;

  • комбинирование известных алгоритмов деятельности в ситуациях, не предполагающих стандартного их применения;

  • исследование несложных практических ситуаций.

В информационно-коммуникативной деятельности:

  • умение вступать в речевое общение, участвовать в диалоге;

  • умение составлять комплексы физических упражнений для развития физических качеств, подготовительные и подводящие упражнения для бадминтона;

  • умение использовать знаковые системы (таблицы, схемы по бадминтону.).

В рефлексивной деятельности:

  • самостоятельная организация учебной деятельности обучающихся на уроке физической культуре по бадминтону;

  • владение навыками контроля и оценки своей деятельности на занятиях по бадминтону;

  • соблюдение норм поведения в окружающей среде, правил здорового образа жизни

Место учебного предмета в учебном плане

Согласно Федеральному базисному учебному плану, освоение учебного содержания базового уровня является обязательным для всех обучающихся и включается в целостный образовательный процесс.

Федеральный базисный учебный план для образовательных учреждений Российской Федерации отводит 405 часов для обязательного изучения учебного предмета «Физическая культура» на этапе основного общего образования, из расчета 3 часа в неделю с 5 по 9 классы. Для занятий бадминтоном в 5–9 классах в программе по физической культуре отводится 1 урок в неделю, что составляет в целом 35 часов в учебном году.

Содержание учебного предмета

Знания о физической культуре.

История физической культуры. Правила безопасности при занятиях бадминтоном. Гигиенические требования, предъявляемые к одежде и обуви занимающихся, спортивному сооружению и инвентарю. История возникновения бадминтона. История развития бадминтона в нашей стране. Организация соревнований по бадминтону. Содержание правил игры. Влияние нагрузки на организм занимающихся, признаки утомления, переутомления. Определение нагрузки по частоте сердечных сокращений (ЧСС). Самоконтроль при занятиях бадминтоном.

Базовые понятия физической культуры. Основные термины и понятия в бадминтоне. Правила игры. Техническая подготовка в бадминтоне. Основные технические приемы игры в бадминтоне: способы держания (хватка) ракетки; стойки; подачи; удары; передвижения. Двигательный навык, двигательное умение как качественные характеристики освоенности движений в бадминтоне. Физическое развитие человека. Физическая подготовка бадминтониста, направленное развитие физических качеств. Организация и планирование самостоятельных занятий по развитию физических качеств в бадминтоне. Спортивная подготовка. Основные режимы нагрузки (оздоровительный, поддерживающий, развивающий, тренирующий режимы). Адаптивная физическая культура как система оздоровительных занятий физическими упражнениями по укреплению и сохранению здоровья. Бадминтон и его применение в адаптивной физической культуре. Здоровье и здоровый образ жизни. Значение занятий бадминтоном в формировании здорового образа жизни и профилактике вредных привычек. Физкультурно-оздоровительные занятия бадминтоном, как средство всестороннего и гармоничного развития личности.

Физическая культура человека. Режим дня обучающегося его основное содержание и правила планирования. Закаливание организма. Гигиенические требования к проведению занятий по бадминтону. Форма для занятий бадминтоном. Правила и техника безопасности на занятиях по бадминтону. Правила закаливания организма. Ведение дневника самонаблюдения за физическим развитием, физической подготовленностью. Влияние занятий бадминтоном на формирование положительных качеств личности. Проведение самостоятельных занятий по коррекции осанки и телосложения. Основы планирования тренировочных занятий в бадминтоне, их структура и содержание. Правила проведения восстановительных процедур: дыхательная гимнастика, восстановительный массаж, проведение банных процедур. Правила оказания доврачебной помощи во время занятий физической культурой и спортом.

Способы двигательной (физкультурной) деятельности

Организация и проведение самостоятельных занятий по бадминтону. Подготовка места для занятий по бадминтону, размеры игровой площадки, инвентарь (выбор ракетки, волана). Выбор упражнений, составление и выполнение индивидуальных комплексов для утренней зарядки, физкультминуток, физкультпауз. Упражнения для формирования правильной осанки и ее коррекции. Планирование занятий по бадминтону. Составление по образцу комплексов упражнений для развития физических качеств в бадминтоне. Подводящие и подготовительные упражнения в бадминтоне, необходимые для освоения двигательных действий. Проведение самостоятельных занятий прикладной физической подготовкой. Последовательное выполнение частей занятия, наблюдение за режимом нагрузки (по частоте сердечных сокращений) в течение занятия. Организация досуга посредством игры в бадминтон.

Оценка эффективности занятий по бадминтону. Самонаблюдение и самоконтроль на занятиях по бадминтону. Ведение дневника самонаблюдения, за динамикой физического развития и физической подготовленности. Измерение частоты сердечных сокращений во время занятий. Оценка эффективности занятий физкультурно-оздоровительной деятельностью. Правила самостоятельного тестирования физических качеств в бадминтоне. Оценка основных технических приемов игры (стойки, подачи, удары, передвижение по корту). Способы выявления и устранения ошибок в бадминтоне. Измерение резервов организма и состояния здоровья с помощью функциональных проб.

Физическое совершенствование

Физкультурно-оздоровительная деятельность. Оздоровительные формы занятий в режиме учебного дня и учебной недели. Комплексы упражнений для развития физических качеств.

Индивидуальные комплексы адаптивной (лечебной) и корригирующей физической культуры. Комплексы дыхательной гимнастики и гимнастики для глаз. Комплексы упражнений для коррекции фигуры и массы тела с учетом индивидуальных особенностей физического развития. Комплексы ЛФК для лиц с отклонением в состоянии здоровья.

Спортивно-оздоровительная деятельность с общеразвивающей направленностью.

Способы держания (хватки) ракетки: универсальная, для удара открытой и закрытой стороной ракетки.

Стойки: при подаче, при приеме, игровые; правосторонние, левосторонние; высокие, средние, низкие; атакующие, защитные, универсальные.

Подачи: открытой и закрытой стороной ракетки; высоко-далекая, высокая, атакующая, плоская, короткая.

Удары: фронтальные, нефронтальные; открытой и закрытой стороной ракетки; сверху, сбоку, снизу; высоко-далекий; высокий атакующий; атакующий («смеш», «полусмеш»); плоский; укороченный; сброс на сетке; подставка; подкрутка, в «противоход».

Передвижения: вперед, назад, в сторону; простой, переменный, приставной, перекрестный; выпад, прыжок, бег.

Упражнения для развития гибкости и подвижности в суставах. Упражнения для развития силы кисти. Упражнения для развития быстроты. Упражнения для развития ориентации в пространстве, равновесия, реагирующей способности. Упражнения на расслабление.

Спортивно-оздоровительная деятельность с соревновательной направленностью. Упражнения специальной технической подготовки. Упражнения с ракеткой; с воланом; с поролоновым шариком; выполняемые с ракеткой одним и двумя воланами. Стойки: при подаче, приеме волана. Удары: укороченные (сброс, подставка) выполняемые на сетке; добивание волана на сетке; короткий удар с задней линии площадки; атакующий удар («смеш»); прием короткого удара справа, слева, с отбросом на заднюю линию; прием удара «смеш». Подачи: высоко-далекая; атакующая; плоская, короткая, открытой и закрытой стороной ракетки. Передвижения: по зонам площадки; передвижение обучающегося по площадке в три точки; передвижение обучающегося по площадке в четыре точки; передвижение обучающегося по площадке в шесть точек. Тактика одиночной игры. Тактика парной игры. Тактика игры смешанных пар (микст). Игра по правилам.




Тематическое планирование

Тема и её содержательные линии

Практическое содержание темы

Характеристика видов деятельности
обучающихся

5 класс (35 ч)

Знания о физической культуре

История физической культуры.

История развития бадминтона.

Основные содержательные линии.

Основные этапы развития бадминтона. Правила игры в бадминтон.

Знать историю развития бадминтона.

Излагать общие правила игры в бадминтон.

Базовые понятия физической культуры. Физическое развитие.

Основные содержательные линии.

Основные показатели физического развития. Осанка как показатель физического развития. Факторы, влияющие на форму осанки.

Средства формирования и профилактика нарушения осанки.

Называть основные показатели физического развития.

Измерять показатели физического развития.

Называть основные признаки правильной осанки.

Выполнять упражнения для формирования и профилактики осанки.

Физическая культура человека.

Режим дня, его основное содержание.

Основные содержательные линии.

Режим дня, его основное содержание и правила планирования.

Знать о значении режима дня в жизни человека.

Владеть правилами планирования и

составлять режим дня.


Способы физкультурной деятельности

Организация и проведение занятий физической культурой.

Организация и проведение занятий бадминтоном.


Выбор и составление упражнений для комплекса утренней зарядки.

Основные содержательные линии.

Подготовка места к занятиям бадминтоном. Размеры игровой площадки. Выбор ракетки и волана.



Основные содержательные линии. Выбор упражнений, составление и выполнение индивидуальных комплексов для утренней зарядки.

Соблюдать требования безопасности на игровой площадке.

Называть размеры игровой площадки, её основные зоны.

Выбирать ракетку и волан для игры в бадминтон.

Называть последовательность выполнения упражнений в комплексе утренней зарядки.

Выполнять упражнения утренней зарядки.

Оценка эффективности занятий физической культурой.

Способы самоконтроля на занятиях бадминтоном.

Основные содержательные линии.

Самонаблюдение и самоконтроль на занятиях бадминтоном. Ведение дневника самонаблюдения, за динамикой физического развития и физической подготовленности. Измерение частоты сердечных сокращений во время занятий.

Характеризовать основные способы самоконтроля на занятиях.

Вести дневник самонаблюдений.

Выполнять тестовые задания для определения физического развития и физической подготовки.

Измерять частоту сердечных сокращений во время занятий.


Физическое совершенствование

Физкультурно-оздоровительная деятельность.

Комплексы упражнений утренней зарядки.

Основные содержательные линии.

Комплекс упражнений утренней зарядки. Правильная последовательность выполнения упражнений.

Составлять комплекс утренней зарядки.

Называть последовательность и дозировку выполнения упражнений.

Выполнять упражнения из комплекса утренней зарядки.

Спортивно-оздоровительная деятельность с обще-развивающей направленностью.

Способы держания (хватки) ракетки.



Игровые стойки в бадминтоне.





Передвижения по площадке.


Основные содержательные линии.

Хватка для ударов открытой и закрытой стороной ракетки. Универсальная хватка. Европейская хватка. Упражнения с различными видами жонглирования с воланом.


Стойки при выполнении подачи: открытой и закрытой стороной ракетки.

Игровые: основная стойка; высокая, средняя, низкая; правосторонняя, левосторонняя стойка.


Передвижения: приставным шагом; скрестным шагом; выпады вперед, в сторону.



Демонстрировать основные способы хватки ракетки.

Выполнять упражнения с жонглированием волана открытой и закрытой стороной ракетки.


Демонстрировать основные игровые стойки бадминтониста, стойки при выполнении подачи.




Демонстрировать технику передвижения на площадке приставным шагом, скрестным шагом, выпадами вперед, в сторону.



Техника выполнения ударов.





Техника выполнения подачи.

Техника выполнения ударов: сверху сбоку, снизу, открытой и закрытой стороной ракетки; высокий удар сверху открытой стороной ракетки.


Техника выполнения короткой подачи открытой и закрытой стороной ракетки; высоко-далекой подачи.

Демонстрировать технику выполнения ударов сверху открытой и закрытой стороной ракетки, сверху, сбоку, снизу, высокий удар сверху открытой стороной ракетки.


Демонстрировать технику выполнения высоко-далекой подачи.

Спортивно-оздоровительная деятельность с соревновательной направленностью.

Техника передвижений в различных зонах площадки с выполнением ударов открытой, закрытой стороной ракетки.

Основные содержательные линии.

Передвижения: из высокой, низкой, средней стойки игрока приставным шагом вправо, влево в передней зоне площадки с отбиванием волана открытой и закрытой стороной ракетки на заднюю линию; скрестным шагом в средней зоне площадки с отбиванием волана снизу открытой и закрытой стороной ракетки; выпадами вперед, вправо- влево в передней зоне площадки с выполнением короткого удара на сетке. Упражнение «старт к волану». Упражнения специальной физической подготовки.

Выполнять передвижение по площадке приставным шагом вправо, влево в передней зоне с отбиванием волана сверху открытой и закрытой стороной ракетки.

Выполнять передвижение по скрестным шагом вправо, влево в средней зоне площадки с отбиванием волана снизу открытой и закрытой стороной ракетки.

Выполнять передвижение по площадке выпадами вперед, вправо, влево в передней зоне с выполнением короткого удара открытой и закрытой стороной ракетки на сетке.




Учебно-методическое и материально-техническое обеспечение

Для характеристики количественных показателей используются следующие обозначения:

Д – демонстрационный экземпляр (1 экземпляр на класс);

К – полный комплект (на каждого ученика класса);

Г – комплект необходимый для практической работы в группе


Наименование объектов и средств материально-технического оснащения

Количество

Примечания

Библиотечный фонд (книгопечатная продукция)

Стандарт основного общего образования по физической культуре

Д



Примерные программы по учебным предметам. Физическая культура. 5 – 9 классы

Д


Рабочие программы по физической культуре

Д


Учебники и пособия. Которые входят в предметную линию учебников М.Я. Виленского, В.И. Ляха. Физическая культура. 5-7 классы/под редакцией М.Я. Виленского М.Я. Виленского . Учебник для общеобразовательных учреждений

Д


Учебная, научная, научно- популярная литература по физической культуре и спорту, олимпийскому движению

Д


Методические издания по физической культуре для учителей

Д


Федеральный закон «О физической культуре и спорте»

Д


Демонстрационные учебные пособия

Таблицы по стандартам физического развития и физической подготовленности

Д


Плакаты методические

Д


Портреты выдающихся спортсменов, деятелей физической культуры, спорта и олимпийского движения

Д


Экранно-звуковые пособия

Аудиовизуальные пособия по основным разделам и темам учебного предмета «Физическая культура»

Д


Аудиозаписи

Д


Технические средства обучения

Телевизор с универсальной приставкой

Д


DVD - плеер

Д


Мегафон

Д


Принтер лазерный

Д


Компьютер с акустическими колонками

Д


Учебно-практическое и учебно- лабораторное оборудование

Гимнастика

Бревно гимнастическое напольное (3 м)

Д


Козел гимнастический

Г


Стенка гимнастическая

Г


Конь гимнастический

Г


Перекладина гимнастическая

Г


Брусья гимнастические параллельные

Г


Канат для лазания с механизмом крепления.

Г


Мосты гимнастические подкидные.

Г


Скамейка гимнастическая жесткая (2м; 4 м)

Г


Комплект навесного оборудования (перекладина, мишени для метания).

Г


Скамья атлетическая наклонная

Г


Гантели наборные.

Мячи малые (теннисные)

Г


Коврики гимнастические.

Г


Маты гимнастические

Г


Мячи набивные (1 кг, 2 кг, 3 кг).

Г


Скакалки гимнастические

К


Мячи малые (мягкие).

К


Палка гимнастическая деревянная

К

100 см

Обручи гимнастические

К

80 см. 90 см

Гантели (0,5 кг, 1 кг, 2 кг, 3 кг, 5 кг)

Г


Гири 16 кг, 24 кг

Г


Степ - платформы

Г

нескользящее резиновое покрытие, три уровня высоты 15, 20, 25 см, размеры в сложенном состоянии: 900х350х150 мм, вес: 7,5 кг.

Канат для перетягивания

Г


Мини - стадион

Г


Силовой тренажёр

Г


Велотренажёр

Г


Эспандер ножной

Г


Ролик

Г


Упоры

Г


Лёгкая атлетика

Планка для прыжков в высоту

Д


Стойки для прыжков в высоту

Д


Барьеры легкоатлетические тренировочные.

Г


Флажки разметочные на опоре, стартовые

Д


Рулетка измерительная

Д


Гранаты 500 г, 700 г

К


Мячи для метания

К


Секундомер электронный

Д


Кегли

К


Подвижные и спортивные игры

Комплект щитов баскетбольных с кольцами и сеткой.

Д


Щиты баскетбольные навесные с кольцами и сеткой.

К


Сетка для переноса и хранения мячей

Д


Мячи баскетбольные.

К


Сетка волейбольная

Д


Стойки волейбольные

Д


Мячи волейбольные

К


Мячи футбольные.

К


Сетка для ворот мини-футбола

Д


Компрессор для накачивания мячей.

Д


Сетка для игры в бадминтон

Д


Ракетки для игры в бадминтон

К


Стол для игры в настольный теннис

Д


Сетка для игры в настольный теннис

Д


Ракетки для игры в настольный теннис

К


Теннисные шарики

К


Биты для игры в городки

П


Городки

Г


Дартс

Г


Свисток соревновательный

Д


Шашки

К


Шахматы

Г


Туризм

Палатки туристские (четырёхместные)

Д


Комплект туристский бивуачный.

Д


Измерительные приборы

Весы медицинские с ростомером.

Д


Средства первой помощи

Аптечка медицинская

Д


Спортивные залы

Спортивный зал игровой с раздевалками для мальчиков и девочек

К


Тренажёрный зал

К


Зоны рекреации для проведения динамических пауз (перемен).

Ф


Подсобное помещение для хранения инвентаря и оборудования со стеллажами

Д


Пришкольный стадион (площадка)

Игровое поле для мини-футбола (гандбола).

Д


Площадка игровая баскетбольная.

Д


Площадка игровая волейбольная.

Д


Гимнастический городок.

Д


Полоса препятствий

Д


Легкоатлетическая дорожка.

Д


Сектор для прыжков в длину

Д


Сектор для прыжков в высоту

Д


Площадка для игры «Перестрелка»

Д


Тренажёрная дорожка из скатов

Д



Планируемые результаты изучения

Знания о физической культуре

Обучающийся научится:

  • рассматривать физическую культуру как явление культуры;

  • определять базовые понятия и термины физической культуры, применять их в процессе совместных занятий физическими упражнениями со своими сверстниками, излагать с их помощью особенности выполнения техники двигательных действий и физических упражнений, развития физических качеств;

  • разрабатывать содержание самостоятельных занятий физическими упражнениями, определять их направленность и формулировать задачи, рационально планировать в режиме дня и учебной недели;

  • руководствоваться правилами профилактики травматизма и подготовки мест занятий, правильного выбора обуви и формы одежды в зависимости от времени года и погодных условий;

  • руководствоваться правилами оказания первой доврачебной помощи при травмах и ушибах во время самостоятельных занятий физическими упражнениями.

Обучающийся получит возможность научиться:

  • характеризовать цель возрождения Олимпийских игр, объяснять смысл символики и ритуалов Олимпийских игр;

  • характеризовать великих спортсменов, принесших славу Российскому спорту;

  • определять признаки положительного влияния занятий физической подготовкой на укрепление здоровья.

Способы двигательной (физкультурной) деятельности

Обучающийся научится:

  • использовать занятия физической культурой, спортивные игры и спортивные соревнования для организации индивидуального отдыха и досуга, укрепления собственного здоровья, повышения уровня физических кондиций;

  • составлять комплексы физических упражнений оздоровительной, корригирующей направленности, подбирать индивидуальную нагрузку с учетом функциональных особенностей и возможностей собственного организма;

  • классифицировать физические упражнения по их функциональной направленности, планировать их последовательность и дозировку в процессе самостоятельных занятий по укреплению здоровья и развитию физических качеств;

  • самостоятельно проводить занятия по обучению двигательным действиям, анализировать особенности их выполнения, выявлять ошибки и своевременно устранять их;

  • тестировать показатели физического развития и основных физических качеств, сравнивать их с возрастными стандартами, контролировать особенности их динамики в процессе самостоятельных занятий физической подготовкой;

  • взаимодействовать со сверстниками в условиях самостоятельной учебной деятельности, оказывать помощь в организации и проведении занятий, освоении новых двигательных действия, развитии физических качеств, тестировании физического развития и физической подготовленности.

Обучающийся получит возможность научиться:

  • вести дневник по физкультурной деятельности, включать в него оформление планов проведения самостоятельных занятий физическими упражнениями разной функциональной направленности, данные контроля динамики индивидуального физического развития и физической подготовленности;

  • проводить занятия физической культурой с использованием оздоровительной ходьбы и бега, лыжных прогулок и туристических походов, обеспечивать их оздоровительную направленность.

Физическое совершенствование

Обучающийся научится:

  • выполнять общеразвивающие упражнения, целенаправленно воздействующие на развитие основных физических качеств (силы, быстроты, выносливости, гибкости и координации);

  • выполнять акробатические комбинации из числа хорошо освоенных упражнений;

  • выполнять гимнастические комбинации на спортивных снарядах из числа хорошо освоенных упражнений;

  • выполнять легкоатлетические упражнения в беге и прыжках (в высоту и длину);

  • выполнять основные технические действия и приемы игры в волейбол в условиях учебной и игровой деятельности;

  • выполнять основные технические действия и приемы игры в баскетбол в условиях учебной и игровой деятельности;

  • выполнять основные технические действия и приемы игры в бадминтон в условиях учебной и игровой деятельности;

  • выполнять тестовые упражнения на оценку уровня индивидуального развития основных физических качеств.

Обучающийся получит возможность:

  • выполнять комплексы упражнений лечебной физической культуры с учетом имеющихся индивидуальных нарушений в показателях здоровья;

  • преодолевать естественные и искусственные препятствия с помощью разнообразных способов лазания, прыжков и бега;

  • осуществлять судейство по одному из осваиваемых видов спорта;

  • выполнять тестовые нормативы по физической подготовке



Уровень физической подготовленности


Физические способности

Контрольное упр.

Воз-

раст

У Р О В Е Н Ь

низ-кий

сред-ний

высо-кий

низ-кий

сред-ний

высо-кий

мальчики

девочки

1.


Скоростные

Бег 30м, сек.

11

6,3

6,1 -5,5

5,0

6,4

6,3 -5,7

5,1











2.

Координацион-ные


Челночный бег 3х10 м,сек

11

9,7

9,3 -8,8

8,5

10,1

9,7-9,3

8,9

3.



Скоростно-силовые

Прыжок в длину с места, см

11

140

160-180

195

130

150-175

185

4.



Выносливость

6-минутный бег, м

11

900

1000-1100

1300

700

850-1000

1100

5.




Гибкость

Наклон вперёд из положения сидя, см

11

2

6-8

10

4

8-10

15

6.



Силовые

Подтягивание из виса и из виса лёжа, кол-во раз

11

1

4-5

6

4

10-14

19


Учебные нормативы по освоению навыков, умений, развитию двигательных качеств

Контрольные упражнения

мальчики

девочки


«5»

«4»

«3»

«5»

«4»

«3»

1.

Бег 30 м (сек.)

5.3

5.6

5.9

5.4

5.8

6.1

2.

Бег 60 м (сек.)

10.4

11.2

11.8

10.8

11.4

12.1

3.

Бег 1000 м (мин.)

4.20

4.50

5.20

5.20

5.40

6.00

4.

Метание на дальность (м)

34

25

20

21

18

14

5.

Прыжок в длину с разбега (м)

320

300

260

300

280

220

6.

Прыжок в высоту с разбега (см)

110

95

85

100

90

80

7.

Бег 1500 м (мин.)

7.40

8.00

9.00

8.10

9.00

9.30

8.

Кросс 1500 м (мин.)

8.20

9.00

9.40

8.50

9.40

10.00

9.

Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа (раз)

21

18

15

12

10

8

10.

Подтягивание (раз)

5

3

2

14

9

6

11.

Метание набивного мяча 1 кг (см), сидя

360

310

270

350

275

235

12.

Поднимание туловища из положения лёжа, 30 сек.

22

19

17

16

14

10

13.

Прыжок через скакалку 1мин. (раз)

100

90

80

115

100

90

14.

Метание мяча в цель (раз)

4

3

2

3

2

1

15.

Прыжок в длину с места (см)

165

160

145

155

150

140

16.

Челночный бег 3х10 м (сек.)

8.8

9.2

9.6

9.0

9.4

10.0

17.

Переход из упора присев в упор лёжа, 1 мин. (раз)







18.

Поднимание прямых ног в угол 90°, 1 мин. (раз)







19.

Приседание на одной ноге (раз)









Бадминтон

Контрольные тесты для определения уровня развития физических качеств


п/п

Название теста

Мальчики

Девочки

Н

С

В

Н

С

В

1

Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа (раз)

7

12

17

3

7

12

2

Подтягивание на высокой перекладине (мальчики) из положения вис, на низкой перекладине (девочки) из положения вис лёжа (раз)

2

4

6

7

11

15

3

Прыжки через скакалку за 15 секунд (раз)

32

34

36

32

36

38

4

Челночный бег 3х10 м (сек)

11.0

10.5

10.0

11.5

11.0

10.5

5

Наклон из положения сидя (см)

3

5

9

6

9

12

6

Многоскоки 8 прыжков (м)

5

7

9

3

5

7

7

Прыжки в длину с места (см)

135

150

170

120

135

155

8

Бег 30 м (сек)

6.5

6.0

5.6

6.8

6.2

5.9

Н – низкий уровень развития

С – средний уровень развития

В – высокий уровень развития

Контрольные нормативы для определения технической подготовленности в бадминтоне

п/п

Контрольные упражнения

5 класс

1.

Набивание (жонглирование) волана, кол-во раз

10–15

2.

Передвижение в четыре точки из центра площадки (приставным, крестным и простым шагом), перенося воланы в каждый угол площадки

22

3.

Выполнение короткой передачи волана из правой передней зоны площадки в левую переднюю зону (по диагонали), кол-во раз

4–6

4.

Выполнение короткой подачи открытой стороной ракетки, по 5 ударов из двух квадратов, кол-во раз

2

5.

Выполнение короткой подачи закрытой стороной ракетки, по 5 ударов из двух квадратов, кол-во раз

2

6.

Выполнение высоко-далекой подачи на заднюю линию площадки, кол-во раз

1–3


Жонглирование открытой, закрытой стороной ракетки – 10-15 раз.

Удары справа, слева различной траектории по заданию учителя, учитель называет место, куда надо послать волан (упражнение на точность).

Далёкие удары с замаха по заданию учителя, учитель указывает место, куда надо послать волан, (упражнение на точность).

Подача открытой, закрытой стороной ракетки. Способ подачи указывает учитель, подача выполняется сериями по 5-7 подач.

Противодействие одного игрока против двух игроков.

Контроль и оценка успеваемости по физической культуре

Успеваемость.  Знания, умения, навыки, уровень развития физических качеств оцениваются по пятибалльной системе. Может оцениваться как абсолютный результат, так и степень прироста того или иного физического качества у конкретного обучающегося.

Предварительный учет  осуществляется для выявления и уточнения условий проведения занятий, состояния здоровья, физического развития, физической подготовленности, характера производственной деятельности обучающихся.

Текущий учет – это учет показателей учебной работы: посещаемости, успеваемости, выполнения  программы, а также учет данных врачебного контроля и выполнения учебных нормативов.

Критериями оценки по физической культуре являются качественные и количественные показатели.
      
Качественные показатели успеваемости — это степень овладения программным материалом: знаниями, двигательными умениями и навыками, способами физкультурно-оздоровительной деятельности.
      
Количественные показатели успеваемости — это сдвиги в физической подготовленности, складывающиеся обычно из показателей развития основных физических способностей: силовых, скоростных, координационных; выносливости, гибкости и их сочетаний (силовой выносливости, скоростно-силовых качеств и т. п.).

      В отличие от других общеобразовательных предметов особенностями оценки успеваемости по физической культуре являются:
      • необходимость более полного и глубокого учёта не только психических качеств, свойств и состояний, но и особенностей телосложения, физического развития, физических способностей и состояния здоровья обучающихся;
      • более широкий диапазон критериев, где учитываются не только знания, но и конкретные двигательные умения и навыки, способы осуществления физкультурно-оздоровительной деятельности, способности использовать знания и физические упражнения, изученные в школе, в нестандартных условиях;
      • наличие объективных количественных слагаемых оценки, которые позволяют более объективно и точно вести контроль за ходом индивидуального физического развития и подготовленности.
      Оценивая успехи по физической культуре, учитель должен принимать во внимание индивидуальные особенности обучающихся, значимость которых в физическом воспитании особенно велика.
      Индивидуальные особенности, которые необходимо учитывать, можно разделить на две большие группы: телесные и психические.
      
Телесные — это особенности физического развития (длина и масса тела), тип телосложения (астеноидный, дигестивный, торакальный и мышечный).
      Наиболее внимательного и деликатного отношения к себе при выставлении оценок требуют дети дигестивного (с избыточной массой) и астеноидного (слабого) типа телосложения. В ряде случаев следует обращать внимание на особенности строения тела, костно-мышечного аппарата, также влияющих на овладение отдельными разделами программы или на выполнение нормативов.
            В соответствии с процессами обучения двигательным действиям, развитием физических способностей оценка успеваемости включает в себя следующие виды учёта: предварительный, текущий и итоговый.

      В процессе урока текущая отметка может быть выставлена за любые слагаемые программного материала: усвоение знаний и контрольного двигательного умения, достигнутый уровень в развитии двигательных способностей, выполнение домашних, самостоятельных заданий, умение осуществлять физкультурно-оздоровительную деятельность. В отдельных случаях учитель суммирует все полученные за занятие оценки в один поурочный балл.
            
Итоговая оценка выставляется за усвоение темы, раздела, за четверть (в старших классах — за полугодие), учебный год. Она включает в себя текущие оценки, полученные обучающимися за усвоение программного материала, темпы прироста физических способностей, умения осуществлять физкультурно-оздоровительную деятельность.

      Критерии оценки успеваемости по разделам программы. При оценке знаний обучающихся по предмету «Физическая культура» надо учитывать их глубину, полноту, аргументированность, умение использовать их применительно к конкретным случаям и занятиям физическими упражнениями.

«5» - ставится, если:

- полно, осознано и правильно раскрыто содержание материала в объеме программы и учебника;

- есть самостоятельность и уверенность суждений, использованы ранее приобретенные знания, а также знания из личного опыта и опыта других людей;

- рассказ построен логически последовательно грамотно с использованием общенаучных приемов (анализа, сравнения, обобщение и выводов);

- четко и правильно даны определения и раскрыто содержание понятий, верно, использованы научные термины.

«4» - выставлена тогда, когда:

- раскрыто основное содержание материала, ответ самостоятелен и построен достаточно уверенно и грамотно в речевом отношении;

- в основном правильно даны определения понятий и использованы научные термины;

- определение понятий не полное, допускаются не значительные нарушения последовательность, искажение, 1-2 не точности в ответе при использовании научных терминов.

«3» - ставится, если:

- усвоено основное содержание учебного материала, но изложено фрагментарно, не всегда последовательно;

- определения понятий не достаточно четкие;

- не используются в качестве доказательства выводы и обобщения или допускаются ошибки при их изложении, неумело применяются полученные знания в жизненных ситуациях, но могут быть устранены с помощью учителя;

- допускаются ошибки и неточности в использовании научной терминологии и определении понятий

«2» - получает тот, кто:

- не раскрыл основное содержание учебного материала;

- не дал ответы на вспомогательные вопросы учителя;

- при проверке выполнения Д.З. не ответил ни на один из вопросов;

- допускаются грубые ошибки в определении понятий и использовании терминологии.
      С целью проверки знаний используются различные методы.
      Оценка техники владения двигательными действиями, умениями и навыками:

«5» - упражнение выполнено правильно, легко, уверенно, в нужном ритме;

«4» - упражнение выполнено правильно, свободно, но при этом допущено две незначительных ошибки, например, небольшое нарушение ритма движения, смелости;

«3» - упражнение выполнено, в основном правильно, но с одной значительной или с тремя незначительными ошибками, т.е. недостаточно четко и ритмично, с отдельными отклонениями в направлении амплитуды и других характерных движения – скорости, силы или наблюдается заметная скованность движения;

«2» - упражнение выполнено не правильно, с нарушением схемы движения, с двумя-тремя значительными ошибками, с пропуском отдельных элементов.

      В число методов оценки техники владения двигательными действиями входят методы наблюдения, вызова, упражнения и комбинированный.
      Подобными методами оценивается и владение способами и умениями осуществлять физкультурно-оздоровительную деятельность. Обучающиеся должны самостоятельно организовать места занятий, подобрать средства и инвентарь, применять их в конкретных условиях, контролировать ход выполнения деятельности и оценивать итоги.

      Итоговая оценка успеваемости по физической культуре складывается из суммы баллов, полученных обучающимся за все её составляющие. При этом преимущественное значение имеют оценки за умения и навыки осуществлять собственно двигательную, физкультурно-оздоровительную деятельность.
      
Обучающиеся, отнесённые по состоянию здоровья к подготовительной медицинской группе, оцениваются на общих основаниях, за исключением тех видов двигательных действий и нормативов, которые им противопоказаны по состоянию здоровья.
      Обучающиеся  специальной медицинской группы оцениваются по уровню овладения ими раздела «Основы знаний», умений осуществлять физкультурно-оздоровительную деятельность и выполнения доступных для них двигательных действий.


Основные методы (продуктивные и репродуктивные и т.д.) работы на уроке:
- словесный;
- демонстрации;
- разучивания упражнений;
- совершенствования двигательных действий и воспитания физических качеств;
- игровой и соревновательный.






















Контрольно-измерительные материалы

Сдача учебных нормативов.

1.Лёгкая атлетика:

  • бег 60м, 1000 м;

  • кросс 1500м;

  • прыжки в длину с разбега;

  • прыжки в высоту с разбега;

  • метание мяча на дальность.

Теоретический зачёт в 1 четверти:

5 класс, 1 четверть

1 вариант

1.Какие виды упражнений входят в лёгкую атлетику?

2. Какие виды прыжков вы знаете?

3.Какие фазы существуют в беге на короткие дистанции?

4.Расскажите о технике безопасности во время прыжков в длину.

5.Как правильно удерживать мяч при метании?

6.Какие степени утомления существуют?

7.Что такое фальстарт?

8.Длина марафонского бега.

9.Откуда произошло название «бадминтон»?

10. Линии бадминтонного поля.

11. Из чего состоит ракетка.

12.Олимпийский девиз звучит…

13.Флаг – это… Нарисуйте его.

14.Талисман – это…

15.Какие команды подаются в беге на короткие дистанции?

16.Расшифруйте ЧСС, где она измеряется.

17. Одежда и обувь для занятий лёгкой атлетикой состоит из…

5 класс, 1 четверть

2 вариант

  1. Назовите виды бега.

  2. На каких дистанциях применяются высокий и низкий старты?

  3. Фазы прыжка в длину с разбега.

  4. Какие правила техники безопасности надо соблюдать при метании?

  5. Перечислите судейскую коллегию в прыжках в длину с разбега.

  6. Интенсивность нагрузок.

  7. Какие метательные снаряды вы знаете?

  8. Какие команды подаются в беге на 1000 м?

  9. Как раньше назывался бадминтон в России?

10.Размеры площадки в бадминтоне.

11.Инвентарь для игры в бадминтон.

12.Символ – это … Нарисуйте его.

13.Эмблема – это…

14.Олимпийские игры – это…

15.Признаки внешнего утомления.

16. Показатель ЧСС характеризует…

17.Одежда и обувь для занятий бадминтоном состоит из…

2.Гимнастика:

  • лазание по канату в 2 приёма;

  • опорный прыжок через козла: вскок в упор присев соскок прогнувшись; ноги врозь;

Примерные комбинации:

Равновесия: и.п. – стойка на носках, руки в стороны на конце скамейки; 3-4 шага на носках, руки в стороны, равновесие ногу назад под углом 45°, руки округлённо вверх, шаг ногой , равновесие- нога полусогнута вперёд, одна рука вверх –назад, другая вперёд к ноге, выпрямляя ногу , руки в стороны, поворот налево( направо) до стойки ноги врозь, приставляя ногу «старт пловца», соскок прогнувшись.

  • О.с.- шаг правой, хлопок под ней, шаг левой, хлопок под ней, выпад правой вперёд, выпад левой вперёд, приставить ногу, поворот на 180° - шаги польки, соскок прогнувшись.

Перекладина:

  • И.п.- вис стоя, вис присев, вис согнувшись, вис завесом левой(правой), вис согнувшись, опуская ноги вис стоя сзади, опуская руки –о.с.

  • Из виса стоя махом одной и толчком другой, переворот в упор, перемах в упор верхом и обратно, соскок махом назад;

  • И.п.- вис присев, толчком ног упор - махом назад соскок с поворотом на 90°.

  • И.п.- вис стоя, махом одной и толчком другой переворот в упор, перемах правой(левой) в упор верхом, спад назад в вис завесом, вис с разведёнными ногами, вис согнувшись, опускание ног назад в вис стоя сзади, отпуская руки-и.п.

  • Толчком двух ног вис углом, на махе назад встать; толчком двух ног напрыгивание в упор, оборот вперёд в вис на согнутых руках, « угол» в висе- держать, опуская ноги, толчком рук встать.

Акробатика: ( мальчики)-

  • О.с- два кувырка вперёд, упор присев- перекат назад стойка на лопатках – лечь- «мост»- лечь, упор присев- два кувырка назад – о.с.

  • «Старт пловца»- два кувырка вперёд в группировке- из упора присев два кувырка назад, перекат на спину стойка на лопатках без помощи рук, лечь на спину- руки вверх- «мост»- лечь на спину, руки вперёд- перекат на грудь прогнувшись- упор лёжа, упор присев- прыжок прогнувшись.

Девочки:

  • Упор присев- кувырок вперёд в группировке с выпрямлением ног – встать, прыжок ноги врозь- «мост» - с помощью- встать с моста с помощью; из упора присев два кувырка вперёд, два кувырка назад, перекатом назад стойка на лопатках без помощи рук, перекат в упор присев- встать.

Для сильных:

  • И.и. – о.с., равновесие, «старт пловца», кувырок вперёд, кувырок вперёд в сед с прямыми ногами, руки вверх; наклон вперёд и кувырок назад в упор присев; перекатом назад стойка на лопатках с согнутыми ногами( держать), затем с прямыми, лечь на спину, руки вверх –«мост», лечь на спину, руки вперёд, перекат на грудь прогнувшись, упор лёжа; упор присев, стойка ноги врозь, руки в стороны- переворот в сторону, упор присев, прыжок прогнувшись.

Строевая комбинация: 1-2- равнение направо, 3-4- равнение налево, 5-6- поворот направо, 7-8- поворот налево. 1-4- два приставных шага вправо, 5-8- два приставных шага влево. 1-3- перестроение в 2 шеренги, 4- пауза, 5-7- перестроение в одну шеренгу, 8- пауза. 1-4- три шага на месте, 5-6- поворот кругом, 7-8- поворот кругом.

Теоретический зачёт за 2 четверть:

2 четверть, 5 кл.

1 вариант

1. Как называется обучающийся, стоящий первым в колонне?

а) правофланговый

б) направляющий

в) замыкающий

г) левофланговый

2. Можно ли выполнять утреннюю гигиеническую гимнастику днем или вечером?

а) можно

б) нельзя

в) можно, по рекомендации врача

3. Как называется расстояние между занимающимися в колонне?

а) дистанция

б) интервал

в) промежуток

г) длина

4. Вращательное движение через голову с последовательным касанием опорой поверхности отдельными частями тела в гимнастике обозначается как…

а) акробатика,
б) «колесо»,
в) кувырок,
г) сальто.

5. Положение занимающегося на снаряде, при котором его плечи находятся ниже точек хвата, в гимнастике обозначается как:

а) хват

б) упор

в) группировка

г) вис.

6. Прыжок со снаряда в гимнастике обозначается как…

а) вылет

б) спад

в) соскок

г) спрыгивание.

7. В каком году и каком состязании появилось имя первого победителя Олимпийских игр

Короибос (Кореб)?

а) в 786 г. до н.э. в борьбе;

б) в 776 г. до н.э. в метании диска;

в) в 776 г. до н.э. в беге;

г) в 778 г. до н.э. в беге.

8. Ошибки по степени значимости в гимнастике дифференцируют на…

а) маленькие, средние, большие, ошибки невыполнения

б) незначительные, значительные, грубые

в) мелкие, средние, грубые

г) незначительные, значительные, ошибки невыполнения

9. Какая команда в гимнастике подаётся при построении в шеренгу?

а) «Садись!»

б) «Ложись!»

в) «Становись!»

г) «Стройся!»

10.Сколиоз – это:

а) искривление позвоночника вперёд;

б) боковое искривление позвоночника;

в) искривление позвоночника назад.

11. К чему приводит плохая осанка?

а) к снижению аппетита

б) к развитию вегетососудистой дистонии

в) к развитию быстроты, силы и выносливости

г) к смещению органов грудной полости.

12. Причина, вызывающая нарушение осанки

а) высокий рост;

б) нестандартная мебель;

в) недостаточная сила мышечных групп;

г) увеличение лордоза и кифоза.

13. Каким упражнением проверить физическое качество – гибкость:

а) подтягивание в висе на перекладине,
б) прыжки в длину с места,
в) наклон вперед из  положения  сидя ноги врозь,
г) кувырок вперед

14.В какой стране зародились Олимпийские игры?

а) в Древней Греции,
б) в Риме,
в) в Олимпии,
г) во Франции.

15.Как назывался вид соревнований, включающий в себя 5 упражнений?

а) пентатлон;

б) дилиходром;

в) панкратион.

Выполняя следующие задания, завершите утверждения, вписав соответствующее слово в бланк ответов

16.Литые металлические ручки с двумя чугунными шарами на концах – это…

17.Сгибание тела в тазобедренных суставах вперёд, назад или в стороны с полной амплитудой движения - это …

18. Система физических упражнений, связанных с выполнением вращений тела в разных плоскостях с опорой и без опоры и сохранением равновесия одним спортсменом, вдвоём или группами – это…

19.Олимпийских чемпионов в Древней Греции называли …

20. От какой игры берёт своё начало современный спортивный бадминтон…

Нарисуйте изображения исходных положений:

21.Основная стойка.

22.Стойка руки вверх, ноги врозь.

23.Сед.

24. Упор стоя на коленях.

25.Приседание

2 четверть, 5 кл.

2 вариант

1. Как называется расстояние между занимающимися в шеренге?

а) дистанция

б) интервал

в) промежуток

г) ширина

2. Как называется студент, стоящий последним в колонне?

а) правофланговый

б) направляющий

в) замыкающий

г) левофланговый.

3. Положение занимающегося, при котором согнутые в коленях ноги подтянуты руками к груди и кисти захватывают колени, в гимнастике обозначается как:

а) хват

б) захват

в) перекат

г) группировка

4. Осанкой называется:

а) силуэт человека,
б) привычная поза человека в вертикальном положении,
в) качество позвоночника, обеспечивающее хорошее самочувствие,
г) пружинные характеристики позвоночника и стоп.

5. Положение занимающегося, когда его плечи находятся выше точек опоры, в гимнастике называется:

а) упор

б) упор лёжа

в) стойка

г) кульбит.

6. Способ, с помощью которого занимающийся держится за снаряд, в гимнастике называется:

а) захват

б) хват

в) удержание

г) обхват

7. Назовите Римского императора, который в 394 году н.э. запретил проведение античных

Олимпийских игр?

а) Феодосий I;

б) Нерон;

в) Феодосий II;

г) Юлиан.

8. Движение с последовательным касанием пола (опоры) отдельными частями тела без переворачивания через голову в гимнастике называется…

а) кувырком

б) перекатом

в) группировкой

г) переворотом

9. Упражнения, связанные со способами увеличения или уменьшения интервала и дистанции строя, в гимнастике называются…

а) строевыми приёмами

б) построениями и перестроениями

в) размыканиями и смыканиями

г) перемещениями

10.Кифоз – это: а) искривление позвоночника вперёд;

б) боковое искривление позвоночника;

в) искривление позвоночника назад.

11. Профилактика нарушений осанки осуществляется с помощью:

а) скоростных упражнений;

б) силовых упражнений;

в) упражнений на гибкость.

12. При проверке правильной осанки стены должны касаться:
а)
затылок, лопатки, ягодицы, пятки;
б) голова, спина, ягодицы, ноги, пятки;
в) голова, спина, ноги.

13. Гибкость не зависит от:

а) анатомического строения суставов,
б) ростовых показателей,
в) эластичности мышц и связок,
г) температуры тела.

14. Кто имел право принимать участие в Древнегреческих олимпийских играх?

а) только свободные греки мужчины,
б) греки мужчины и женщины,
в) только греки мужчины,
г) все желающие.

15.Как назывался вид соревнований, сочетающий борьбу с кулачным боем?

а) дилиходром;

б) панкратион;

в) пентатлон.

Выполняя следующие задания, завершите утверждения, вписав соответствующее слово в бланк ответов

16.Толстые веревки, используемые для лазания, - это…

17. Дугообразное, максимально прогнутое положение спиной к опорной плоскости с опорой руками и ногами, в гимнастике называется…

18.Если лечь на живот, руки согнуть в локтях на уровне груди, опереться о пол и

приподнять туловище, то Вы примите положение, обозначаемое как…

19. Как называли лиц, следивших за правилами соревнований в Древней Греции …

20.Как назывался бадминтон раньше в России…

Нарисуйте изображения исходных положений:

21.Стойка руки в стороны

22.Стойка руки на поясе, ноги врозь

23. Сед ноги врозь.

24.Упор лёжа.

25.Наклон вперёд


3.Спортивные игры:

Баскетбол - технические действия:

  • остановка прыжком;

  • передвижение правым и левым боком с чередованием скорости и направления движения;

  • стойки баскетболиста;

  • остановка шагом;

  • ловля и передачи мяча на месте и в движении;

  • ведение мяча;

  • броски мяча.

Волейбол – технические действия:

  • передача мяча 2 руками сверху;

  • нижняя прямая подача;

  • приём мяча 2 руками снизу;

  • нападающий удар;

  • учебная игра.

Бадминтон – технические действия:

  • жонглирование открытой и закрытой стороной ракетки;

  • удары справа и слева на точность;

  • далёкие удары с замаха;

  • подача волана.

Теоретический зачёт за 3 четверть:

3 четверть, 5 кл.

1 вариант

1.Личная гигиена включает в себя:

а) уход за телом, полостью рта, занятия физической культурой и спортом;

б) организацию рационального суточного режима, закаливание, уход за телом и полостью рта, использование рациональной одежды и обуви;

в) водные процедуры, использование рациональной одежды и обуви, выполнение учебных и других заданий.

2. Главная опора человека при движениях:

а) мышцы;

б) внутренние органы;

в) скелет.

3.Чему способствует УГГ:

а) переходу организма от пассивного состояния к активной деятельности;

б) повышению аппетита;

в) снижению росто – весовых показателей.

4.Профилактика нарушений осанки осуществляется с помощью:

а) скоростных упражнений;

б) силовых упражнений;

в) упражнений на гибкость.

5.Размеры баскетбольной площадки (м):

а) 26×14; б) 28×15; в) 30×16.

6.Во время игры на площадке с одной стороны может находиться (игроков):

а) 4; б) 5; в) 6.

7.Встреча в баскетболе состоит из:

а) двух таймов по 20 минут;

б) четырех таймов по 10 минут;

в) трех таймов по 15 минут.

8.Что происходит с игроком, получившим пять фолов?

а) Автоматически выбывает из игры;

б) продолжает играть;

в) может замениться, если хочет.

9.Может ли начаться игра, если в одной из команд нет 5 игроков?

а) Может; б) не может; в) по согласию соперника.

10.Вращение кулаками. Этот жест судьи означает:

14

а) пробежку игрока;

б) замену игрока;

в) прокат мяча.

11. Скрещенные руки перед грудью. Этот жест означает:

10

а) пробежку игрока;

б) замену игрока;

в) блокировку игрока.

12.Поднятая вверх рука с открытой ладонью:

а) пробежка

б) остановка времени

в) задержка мяча

г) возвращение мяча в тыловую зону.

13. В каком году и в каком городе состоялись игры 22 Олимпиады:

а) 1972 г. Мюнхен;

б) 1976 г. Монреаль;

в) 1980 г. Москва.

14.Почему некоторые страны бойкотировали 22 олимпийские игры?

а) из – за плохой организации Игр;

б) из-за ввода советских войск в Афганистан;

в) из-за беспорядков в стране.

15.Кто произнёс клятву от имени спортсменов :

а) Н. Андрианов;

б) А. Медведь;

в) С. Белов.

16. Какая была эмблема Игр:

а) архитектурный облик Москвы и 5 олимпийских колец;

б) 5 олимпийских колец и изображение трёхцветного языка пламени;

в) олимпийские кольца с девизом: » Быстрее! Выше! Сильнее!».

17.Если при подаче мяча, падающий игрок наступил на разметку задней линии площадки или переходит её, то … а) подача повторяется; б) подача считается проигранной; в) игра продолжается.

18.Стойка волейболиста помогает игроку … а) быстро переместиться под «мяч»; б) следить за полётом мяча; в) выполнить нападающий удар.

19. В момент удара по мячу правой рукой при выполнении прямой верхней подачи впереди:

а) правая нога;

б) левая нога;

в) правое плечо

20.Основным способом приёма и передачи мяча в волейболе является … а) нижняя передача мяча двумя руками; б) нижняя передача одной рукой; в) верхняя передача двумя руками.

Выполняя следующие задания, завершите утверждения, вписав соответствующее слово в бланк ответов

21. Корзина состоит из … и … .

22. Корзина, которую команда атакует, называется корзиной … .

23.Размеры бадминтонного поля для одиночной игры…

24.Что означает слово «волейбол» …

25.Первое касание мяча после подачи соперника – это…

Изобразите графически:

26. Расставь размеры  волейбольной  площадки и прономеруй зоны на каждой  ее стороне, отметь место подачи.

3 четверть, 5 кл.

2 вариант

1.Правильное чередование периодов работы и отдыха, их продолжительность, рациональное распределение времени в течение одного дня, недели, месяца, года – это:

а) режим;

б) жизнедеятельность человека;

в) динамика работоспособности.

2.Соблюдение режима дня способствует укреплению здоровья, потому что:

а) он обеспечивает ритмичность работы организма;

б) распределение основных дел осуществляется более или менее стандартно в течение каждого дня;

в) он позволяет правильно планировать дела в течение дня.

3.При малоподвижном образе жизни:

а) повышается работоспособность;

б) замедляется процесс старения;

в) развивается слабость сердечной мышцы.

4.Гигиенические знания, это знания о:

а) режиме труда и отдыха, гигиена питания, сна;

б) рациональной технике движений, гигиена одежды, уход за телом;

в) режим труда и отдыха, предупреждение травматизма и заболеваний, гигиена питания, одежды, уход за телом, сна.

5.Высота баскетбольной корзины (см):

а) 300; б) 305; в) 307.

6.Кто придумал баскетбол как игру:

а) Д.Формен; б) Д.Фрейзер; в) Д.Нейсмит.

7.Может ли игра закончиться ничейным счетом?

а) Может; б) не может; в) назначается переигровка.

8.Смена корзин происходит:

а) после каждой четверти;

б) не происходит;

в) после второй четверти.

9.Сколько времени отводится на переход из тыловой в передовую зону (с)?

а) 8; б) 10; в) 12.

10.Поднятые большие пальцы рук. Этот жест означает:

24

а) 2 очка;

б) спорный мяч;

в) мертвый мяч.

11. Резкое движение. Этот жест судьи означает:

04

а) три секунды;

б) три очка;

в) три штрафных броска.

12. Показ пяти пальцев:

а) нарушение правила 3-х секунд

б) нарушение правила 5-ти секунд

в) нарушение правила 8-ми секунд.

13.Кто из наших спортсменов стал абсолютным рекордсменом 22 игр по медалям:

а) А. Дитятин;

б) Н. Андрианов;

в) В. Сальников.

14.Сколько медалей завоевала сборная СССР на 22 олимпийских играх:

а) 80 золотых, 69 серебряных, 46 бронзовых;

б) 80 золотых,46 серебряных, 69 бронзовых;

в) 69 золотых, 80 серебряных, 46 бронзовых.

15.Кто зажёг олимпийский огонь в чаше стадиона:

а) Н. Андрианов;

б) А. Медведь;

в) С. Белов.

16.Кто нёс флаг нашей страны на открытии 22 олимпийских игр?

а) Н. Андрианов;

б) Н. Балбошин;

в) А. Медведь.

17. Волейбол как спортивная игра появился в конце 19 века в … а) США; б) Канаде; в) Японии; г) Германии.

18.Правилами волейбола каждой команде во время игры предоставлено максимум … удара (передачи) для возвращения мяча на сторону соперника (не считая касания на блоке)… а) 2; б) 3; в) 4; г)5.

19.Согнутые в локтевых суставах руки в момент приема мяча снизу:

а) ошибка;

б) правильно;

в) не имеет значения

20.При приёме мяча сверху соприкосновение с мячом должно происходить на … а) уровне верхней части лица в 15- 20 см от него; б) расстоянии 30 – 40 см выше головы; в) уровне груди.

Выполняя следующие задания, завершите утверждения, вписав соответствующее слово в бланк ответов

21. Способ передвижения игрока с мячом по баскетбольной площадке – это…

22. Корзина, которую команда защищает, называется … корзиной.

23. Сколько игроков в волейбольной команде…

24. Как называется игра в бадминтон, когда на площадке по одному игроку…

25. Введение мяча в игру правым игроком задней линии – это…

Изобразите графически:

26. Нарисуй и расставь размеры  баскетбольной площадки и назови линии на каждой  ее стороне.


Домашнее задание.

1 четверть, 4 четверть:

  • Прыжки со скакалкой за 15 сек., м- 34 раз, д- 38раз; (40,44)

  • Подтягивание из виса (4раз); (6)

  • Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа на возв. опоре (15 раз); (16)

  • Приседание на одной ноге с поддержкой (18раз, 14раз); (22,17)

  • Прыжки в длину с места (165см, 150см); (180,165)

1 четверть, 4 четверть: 30 сек. (тесты)

  • прыжки через скакалку;

  • сгибание и разгибание рук в упоре лёжа;

  • приседание на одной ноге;

  • прыжки в длину с места;

  • поднимание туловища.

2 четверть:

  • прыжки со скакалкой за 15 сек,(36 раз, 40 раз);

  • подтягивание из виса (5раз);

  • Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа (16 раз);

  • Приседание на одной ноге с поддержкой (20раз, 15раз);

  • Прыжки в длину с места (170см, 155см);

2четверть, 1мин.: (тесты)

  • Приседание на левой и правой ноге поочерёдно;

  • прыжки через скакалку;

  • поднимание туловища, руки скрещены на груди, ноги согнуты в коленях;

  • наклоны вперёд из о.с., руки вверху;

  • переход из упора присев в упор лёжа;

  • сгибание и разгибание рук в упоре лёжа.

3 четверть:

  • прыжки со скакалкой за 15 сек,(38 раз,42 раза);

  • подтягивание из виса (5раз);

  • Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа (15 раз);

  • Прыжки в длину с места (175см, 160см);

  • Приседание на одной ноге с поддержкой (21, 16).

3четверть, н.м. 1 кг, 30сек.:(тесты

  • наклоны вперёд из стойки ноги врозь, мяч вверху;

  • приседание, мяч вперёд на грудь;

  • выпады 30-40см;

  • «поймай мяч»;

  • поднимание туловища, мячом касаться носков ног;

  • прыжки в приседе, мяч у груди.

Контрольные упражнения

для определения уровня усвоения умений и навыков обучающихся

Легкая атлетика:

КУ №1

1.Низкий старт с последующим ускорением ( по технике исполнения 2-3раза).

2.Прыжки в длину с разбега способом «согнув ноги» ( по технике исполнения 3-4раза).

3.Метание малого мяча с места по неподвижной мишени (2-3раза)

КУ №2

1.Высокий старт с последующим ускорением ( по технике исполнения 2-3раза).

2.Прыжки в высоту с разбега способом «перешагивания» ( по технике исполнения 3-4раза).

3.Бег эстафетный.

Гимнастика с элементами акробатики

КУ №1

1.Акробатические упражнения и комбинации (по технике исполнения).

2.Опорные прыжки с разбега через гимнастического козла ( по технике исполнения 2-3раза).

3Лазание по канату – способом в два приема.

КУ №2

1.Упражнения и комбинации на перекладине(по технике исполнения).

2.Наклон вперед из положения, сидя (на результат).

3.Упражнения и комбинации на бревне (по технике исполнения).


Спортивные игры.

Волейбол

КУ №1

1.Подача мяча в волейболе (верхняя, нижняя) (по технике исполнения 5 раза). Мальчики: «5» - 5раз; «4» - 4 раз; «3» - 3 раз. Девочки: «5» - 5 раз; «4» - 4 раз; «3» - 3 раз.

2.Прием и передача мяча на месте (по технике исполнения 10 раза). Мальчики: «5» - 10 раз; «4» - 8 раз; «3» - 6 раз. Девочки: «5» - 8 раз; «4» - 6раз; «3» - 4 раз.

3.Прыжки в длину с места, см (на результат).

КУ №2

1.Прямой нападающий удар на месте (по технике исполнения).

2.Групповые и индивидуальные тактические действия (по технике исполнения).

3.Челночный бег 3 х 10 м (на результат).

Баскетбол

КУ №1

1.Ведение мяча на месте, в движении (по технике исполнения, 1-2 раза).

2.Ловля и передача мяча на месте и в движении (по технике исполнения).

3.Шестиминутный бег (на результат).

КУ №2

1.Броски мяча в корзину на месте (по технике исполнения, 10 бросков). Мальчики: «5» - 6 раз; «4» - 5 раз; «3» - 4 раз. Девочки: «5» -5 раз; «4» - 4 раз; «3» - 3 раз.

2.Групповые и индивидуальные тактические действия (по технике исполнения).

3.Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (мальчики), сгибание туловища из положения лежа (девочки).


Итоговая работа за 5 класс.

1. Отметьте справедливые утверждения:

а) занимаясь физкультурой, любой из вас сможет стать сильным, быстрым,

ловким и смелым;

б) увлечение физической культурой позволит многим из вас стать

спортсменами;

в) каждый занимающийся физической культурой может стать знаменитым

спортсменом;

г) регулярно занимаясь физкультурой, каждый может научиться быстро бегать,

хорошо плавать, ходить на лыжах, уверенно владеть мячом.

2. Выберите целесообразную последовательность упражнений для утренней заряд-

ки:

1. Прыжки и медленная ходьба с дыхательными упражнениями.

2. Ходьба с ускорением, переходящая в бег.

3. Дыхательные упражнения.

4. Потягивание, встряхивание рук и ног

5. Напряжение и расслабление мышц.

6. Упражнения для мышц ног.

7. Упражнения для мышц спины

8. Упражнения для мышц рук и шеи.

9. Упражнения «на гибкость».

10. Упражнения для мышц живота и туловища.

а) 4, 9, 8, 1, 7, 5, 6, 10, 2, 3.

б) 1, 2, 4, 7, 9, 6, 10, 5, 6, 3.

в) 4, 5, 2, 3, 8, 7, 9, 10, 6, 1.

г) 9, 2, 4, 7, 6, 5, 10, 3, 8, 1.

3. Чтобы идти быстрее, надо увеличить…

а) длину шагов.

б) частоту шагов.

в) длину и частоту шагов.

4. Если лечь на живот, руки согнуть в локтях на уровне груди, опереться о пол и

приподнять туловище, то Вы примите положение, обозначаемое как…

5. Чтобы научиться плавать надо, прежде всего, …

а) не купаться при насморке и кашле.

б) лечь на воду и задержать дыхание.

в) обливаться водой по утрам.

г) научиться делать выдох в воду.

6. Первые соревнования стали проводить для того, чтобы …

а) самый сильный стал главой племени.

б) юные могли доказать, что готовы к взрослой жизни.

в) выявить лучшего охотника, воина.

г) все версии правдоподобны.

7. Выберите целесообразную последовательность применения способов закалива-

ния водой:

1. Купание в водоемах.

2. Обливание.

3. Обтирание.

4. Прием контрастного душа.

а) 2, 4, 1, 3.

б) 3, 2, 4, 1.

в) 4, 1, 2, 3.

г) 1, 3, 2, 4.

8. Причиной нарушения осанки является…

а) неправильная поза за столом.

б) сон в мягкой постели с высокой подушкой.

в) хождение с опущенной головой.

г) слабость мускулатуры.

9. Физическая нагрузка упражнений, характеризующаяся увеличением частоты

сердечных сокращений до 130 – 150 ударов в минуту оценивается как…

а) легкая.

б) средняя.

в) большая.

г) очень большая.

10. Пентатлон в программе древних Олимпийских игр включал соревнования по…

а) кулачному бою, д) прыжкам в длину,

б) бегу, е) стрельбе из лука,

в) верховой езде, ж) метанию копья,

г) борьбе, з) метанию диска.

11. Термин «Олимпиада» в античные времена означал…

а) собрание спортсменов в одном полисе.

б) четырёхлетний период.

в) год проведения Олимпийских игр.

г) олимпийские соревнования.

12. Силовые упражнения используются для воспитания…

а) силы.

б) быстроты.

в) выносливости.

г) гибкости.

Отметьте все позиции.

13. Выполнение физических упражнений оказывает положительное влияние на ум-

ственное развитие. С этим утверждением:

а) согласен (согласна).

б) не согласен (не согласна).

14. Соблюдение режима дня способствует…

а) правильному распределению времени.

б) формированию силы воли.

в) чередованию умственной и физической работы.

г) исключению отрицательных эмоций.

15. Чтобы запомнить и впоследствии самостоятельно выполнять комплексы уп-

ражнений, их содержание записывается в форме пиктограм. Нарисуйте изобра-

жения исходных положений:

Основная стойка

Стойка руки в стороны

Стойка руки на поясе, ноги врозь

Стойка на коленях

Сед

Сед ноги врозь

Сед с опорой на руки сзади





































Согласовано Согласовано

Протокол заседания Заместитель директора по УВР

методического объединения Сафонова О.Д.

от ___________ 2015 года № 1 2015 год

Сафонова О.Д.







Подайте заявку сейчас на любой интересующий Вас курс переподготовки, чтобы получить диплом со скидкой 50% уже осенью 2017 года.


Выберите специальность, которую Вы хотите получить:

Обучение проходит дистанционно на сайте проекта "Инфоурок".
По итогам обучения слушателям выдаются печатные дипломы установленного образца.

ПЕРЕЙТИ В КАТАЛОГ КУРСОВ

Автор
Дата добавления 17.11.2015
Раздел Физкультура
Подраздел Рабочие программы
Просмотров327
Номер материала ДВ-165541
Получить свидетельство о публикации
Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх