Методическая разработка "Снятие мышечных зажимов у детей перед выступлением"

«Снятие мышечных зажимов у детей перед выступлением»

Цель: Способствовать избавлению от мышечных зажимов, с целью снижения тревожности перед выходом на сцену у детей дошкольного возраста.

Задачи:
- акцентировать внимание детей на разнице между человеком «скованным» и расслабленным;

- познакомить с техникой избавления от зажимов в области нижней челюсти и горла, шейно-воротниковой зоны, диафрагмы и талии.

- способствовать осознанию пользы техники избавления от мышечных зажимов;

- развитие навыков взаимодействия друг с другом;

- развивать творческое воображение и фантазию.
- воспитывать чувство внутренней свободы на сценической площадке.

                   Очень часто перед выступлением на публике дети говорят: «-я боюсь», «- я не пойду петь»…., не смотря на то, что ребенок отлично знает музыкальный материал. Я решила разобраться, с чем связаны такие «зажимы» у детей дошкольного возраста.

                   Мышечный зажим незаметно делает свое недоброе дело:

·         он затрачивает большое количество энергии, а это значит, что человек постоянно испытывает ее нехватку;

·         напряженные мышцы пережимают кровеносные сосуды, и в тех местах, где расположился мышечный панцирь, ткани органов постоянно недополучают питательные вещества и кислород, разносимый кровью, нарушается обмен веществ, что, в свою очередь, ведет к ослаблению органов и к различным заболеваниям.

Управление мышцами тела.

       Моя задача – научить ребенка управлять теми мышцами, которые оказывают влияние  на его речь, с помощью комплекса специальных упражнений.

В настоящее время всё больше  проблем дефектов  речи являют собой  конфликт внутри головного мозга, основанный на фобиях (страхах), зажимах. Это предопределило ввести в систему занятий дополнительные меры коррекционного воздействия.  

Известно, что все движения человека взаимосвязаны и речевые в том числе. Зажатые мышцы передают своё напряжение  речевым мышцам, и органы речи оказываются неспособными к мелким, точным и тонким речевым движениям.

Возникновение избыточных мышечных напряжений всегда связано у ребенка с определёнными психологическими трудностями и проблемами (страхами, неуверенностью в себе). Сам склад характера ребенка – застенчивость, робость, повышенная эмоциональность, возбудимость, нервность создают для него тот неблагоприятный  психологический фон, на котором формируются мышечные зажимы. Ребенку может передаваться и тревога окружающих. На него отрицательно действует неровное общение с ним.

От природы ребенок может быть очень подвижным, но  из-за напряжения мышц его подвижность  оказывается недостаточно координированной, угловатой и неуклюжей. Особенно сильно зажаты плечи, при этом они часто приподняты. Поэтому шея у ребенка тоже оказывается  напряженной, а также напряжены мышцы губ и щёк и вообще вся мимическая мускулатура. Зажатые плечи обязательно вызывают нарушение дыхания, оно становится поверхностным, ключичным, в то время как для пения нужно брюшное дыхание.

Ребёнка нужно научить избавляться от мышечных зажимов. Причём, ему бесполезно давать советы расслабить мышцы. Пытаясь это сделать, он только ещё больше напряжёт их от старания.

        Для снятия мышечных напряжений ребёнок должен обучится совершать конкретные движения  и действия, вызывающие состояния мышц, противоположные тем, которые у него есть (опустить плечи, закрыть глаза). Ребёнок будет пытаться делать эти действия с усилием (глаза – зажмуривать, плечи с нажимом тянуть вниз и т.д.). Поэтому  его нужно натренировать выполнять эти действия, «сбрасывая» при этом мышечные напряжения. Например, он должен не опустить руки или плечи, а «уронить»их, нижняя челюсть плотно прижатая к верхней, должна у него «отвалиться», а не просто открыться. За состоянием мышц ребёнка нужно следить  и в повседневной жизни, вовремя напоминать ему о необходимости «сбрасывания» напряжений, чтобы, в конце концов, этот навык сделался у него привычным

        Дыхание ребёнка нормализуется в результате общего мышечного раскрепощения, особенно по мере устранения зажатости плеч.

УПРАЖНЕНИЯ

	Направление	Упражнения
1.	Усиление мышечных напряжений	·         Поднять плечи – «уронить» их. ·         Втянуть голову в плечи – «уронить» плечи и откинуть голову в сторону. ·         Напряженно широко открой глаза – опустить глаза вниз, глаза отдыхают.
2.	«Сбрасывание» мышечных зажимов	·         Поднять руки ребенка, держа за запястья, потрясти ими над головой, а потом «бросить»   вниз. ·         Самостоятельно поднять руки вверх – «уронить» расслабленные руки под тяжестью собственного веса. ·         Поочередно «ронять» то правую, то левую руку             (от плеча, от локтя). ·         Легко «свалить» голову вперед, назад и в стороны. ·         «Уронить» грудную клетку и плечи вместе с головой (как бы ссутулившись) вперед, в стороны. ·         Широко открывая рот «отвешивать» без усилия  нижнюю челюсть под собственной тяжестью.
3.	Полное расслабление	·         Взять кисть ребенка за запястье и немного потрясти – расслабить кисть, «отдать» её. ·         Поддерживая ребенка под мышки, предложить  ребенку повиснуть на руках логопеда, подогнув слегка ноги, но, не отрывая их от пола, свесив набок голову. ·         Предложить ребенку положить подбородок всей тяжестью  на тыльную сторону ладони логопеда. Одновременно покачать на своей руке голову ребенка.
4.	«Марионеточные» действия	·         Взять ребенка за плечи и раскачивать (вращать) его вправо-влево. Руки при этом как плети свободно болтаются вокруг тела. ·         Взять поочередно правую - левую руку ребенка выше кисти и поболтать в разные стороны его расслабленными  кистями То же упражнение проделать   обеими кистями вместе. ·          Ребенок должен открыть рот. Логопед постукивает его подбородок, от этого        его рот («клацает» при этом зубами) открывается и закрывается.

.