Методическая разработка социальной акции "Береги себя"

Областное государственное бюджетное профессиональное образовательное учреждение

«Ульяновский техникум железнодорожного транспорта»

Социальная акция «Береги Себя»

методическая разработка

Саланова Наталья Александровна

методист ОГБПОУ УТЖТ

Ульяновск, 2016

ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА

Акция «Береги себя» является воспитательным внеклассным мероприятием по формированию здорового образа жизни.

Цель социальной акции: привлечь внимание население к проблеме потребления алкоголя, осознание участниками акции вреда потребления алкоголя на организм человека.

Проблема здорового образа жизни в современном обществе сегодня является одной из самых актуальных.  Эта проблема требует к себе особого внимания, если касается детей и подростков. Культура здорового образа жизни выступает как один из основных компонентов общей культуры человека. Вредные привычки, отсутствие достаточного количества физических нагрузок негативно сказываются на самочувствии, количестве заболеваний, продолжительности жизни.

Разнообразные государственные и негосударственные организации призывают людей к пониманию того, что неблагоприятные условия жизни, личная безграмотность и вредные привычки негативно влияют на состояние здоровья. Реальность такова, что в свою очередь наличие заболеваний может плохо сказаться на социальной сфере деятельности человека. Однако не всегда такая пропаганда находит отклик, люди продолжают употреблять алкоголь, курить, переедать, не начинают заниматься спортом. Этот список можно продолжить дальше. Корень проблемы отчасти кроется еще в подростковом возрасте каждого человека. Вот почему вопрос о формировании у подростков ценностного отношения к своему здоровью, здоровью окружающих его людей, получение необходимых знаний о здоровом образе жизни, стремление вести здоровый образ жизни и воспитание в себе негативного отношения к вредным привычкам является  не только актуальным, но и одним из самых важных для подрастающего поколения. 

Новое время требует содержания, форм и методов воспитания, адекватных современным социально-педагогическим реалиям. Появляется необходимость в деятельностном компоненте воспитания. Только через активное вовлечение в деятельность и сознательное участие в ней можно достигнуть успехов в воспитании по формированию здорового образа жизни.

Предлагаемая форма мероприятия, акция «Береги себя», на наш взгляд максимально отвечает данному требованию.

Волонтеры вступают в контакт с прохожими, в игровой непринуждённой форме предлагают им стать участниками эксперимента: выбрать содержимое одной из бутылок (сок или алкоголь) и  узнать о последствиях своего выбора в виде выпавшей из ёмкости скрученной бумаги с надписью. Далее волонтёры проводят с прохожими - участниками акции разъяснительную беседу о вредном влиянии алкоголя на человеческий организм и предлагают отказаться от употребления спиртных напитков, заменив их полезными фруктовыми и овощными соками. Затем участникам акции волонтеры дарят упаковку сока, воздушный шар с символикой акции «Береги себя» - ноль градусов (символический отказ от употребления спиртных напитков) и вручают информативный буклет «Береги себя».

Задачи социальной акции:

1.                 Способствовать осознанию участников акции своего отношения к потреблению алкоголя.

2.                 Содействовать формированию среди участников акции негативного отношения к употреблению алкоголя.

3.                 Распространение среди участников акции информации о полезных свойствах фруктовых и овощных соков.

4.                 Пропаганда здорового образа жизни.

Форма проведения: уличная акция.

Количество волонтеров-организаторов акции: 10 человек.

Предполагаемое количество участников акции: сто человек в час.

Время проведения акции: от одного до трех часов.

Оборудование, технические средства: два стола, ноутбук, колонки.

Расходные материалы: предметы атрибутики (футболки с символикой движения «Равный Равному» по количеству волонтёров), пластиковые бутылки с надписью «Алкоголь» - 4 штуки, с надписью «Сок» - 4 штуки, пластиковые стаканы 8 штук, маркеры – 4 штуки, воздушные шары – 100 штук,  фруктовые и овощные соки  – 100 штук по 200 гр., информационный буклет «Береги себя» - 100 штук.

Ход проведения акции

Предварительно на месте проведения акции устанавливаются два стола. На первом столе размещается необходимая аппаратура для обеспечения звукового сопровождения мероприятия (тематическая подборка аудиокомпозиций, пропагандирующих отказ от употребления алкоголя и здоровый образ жизни). На втором столе размещаются упаковки с соками, информативные буклеты « Береги себя», закрепляются воздушные шары  с символикой акции «Береги себя» - ноль градусов (символический отказ от употребления спиртных напитков) .

Волонтеры делятся на пять пар. Первая пара отвечает за организацию раздачи фруктовых и овощных соков, воздушных шаров и информативных буклетов «Береги себя». Остальные волонтеры в парах подходят к прохожим с предложением принять участие в акции:

1 волонтер:

- Здравствуйте, у нас проходит акция «Береги себя!». Скажите, Вы употребляете алкоголь?

Выслушивает ответы участника акции.

2 волонтер:

- Вы знаете о том, что употребление алкоголя вредно воздействует на Ваш организм?

Выслушивает ответы участника акции.

1 волонтер:

- Мы хотим предложить Вам налить из этой бутылки себе в стакан символическую «дозу спиртного».

 Из пластиковой бутылки с надписью «Алкоголь» участнику акции высыпается бумажные списки заболеваний, возникающих при употреблении спиртных напитков

2 волонтер:

- Прочитайте - это «букет болезней», который Вы приобретаете, употребляя алкоголь. Помните такой «допинг» верно и необратимо разрушает Ваше здоровье и Вашу жизнь. Не зря в народе говорят. "Река с ручейка начинается, а пьянство с рюмочки ". Берегите себя!

Участник акции читает список болезней, возникающих при употреблении алкоголя.

1 волонтер:

- А теперь мы «угостим» Вас фруктовым соком!

Участнику акции из пластиковой бутылки с надписью «Сок» в стакан высыпается бумажные списки различных овощных и фруктовых соков с краткой информацией о их полезном и лечебном действии на организм человека.

2 волонтер:

- Прочитайте – это Ваш «букет здоровья»!

Соки содержат огромное количество питательных веществ, витаминов, ферментов, которые способны бороться со многими серьезными и даже уничтожать раковые клетки, они выводят из организма токсины и повышают иммунитет, а значит, укрепляют Ваше здоровье!

 Участник акции читает информацию  о полезном и лечебном действии фруковых и овощных соков на организм человека.

1 волонтер:

 - Мы предлагаем Вам обменять символическую бутылку с алкоголем на упаковку фруктового сока и воздушный шар!

2 волонтер:

- Давайте нарисуем на воздушном шаре символ нашей акции «Береги себя» веселый смайл «Ноль градусов» – безалкогольный образ жизни. Берегите себя! Здоровье – главная ценность в жизни!

Участник акции рисует маркером на воздушном шаре символ акции – смайл «Ноль градусов», обменивает символическую дозу спиртного на упаковку сока.

Волонтеры вручают участнику акции  информативный буклет «Береги себя».

Данная акция была проведена 27 апреля 2016 года  на площади перед кинотеатром «Современнике» в Железнодорожном районе г. Ульяновска. Организовывали и проводили акцию студенты-волонтёры в количестве 10 человек. За 2 часа акции её участниками стало более 100 человек. Было роздано 100 упаковок сока, 150 буклетов, 100 шаров. Среди участников акции можно было наблюдать прямо противоположную реакцию на тематику акций. Но большинство участников с вниманием отнеслись к стремлению волонтёров обозначить проблему употребления алкоголя и под влиянием фактов и аргументов соглашались с тем, что приём даже небольшого количества алкоголя является нежелательным и вредным.  В целом, волонтёры и участники акции остались довольны проведенным мероприятием. 

 
Список источников и литературы

1.	Галина И. В. Алкоголь и дети. - М.: Знание, 1985.- 94 с.
2.	Колбенева Е.А., Дикарева Т.А., Рябчикова С.А. Методическое пособие для волонтеров, работающих по методу « Равный – Равному». – Ульяновск, 2013 – 48 с.
3.	Коробкина З.В., Попов В.А. Профилактика наркотической зависимости у детей и молодежи: Учеб. пособие для студ. высш. пед. учеб. заведений. - М.: Академия, 2012. - 192 с.
4.	Орлова М., Хмыров А. Методическое пособие для специалистов и волонтеров по проведению тематического занятия « Думай, решай, действуй» ( профилактика алкогольной зависимости для учащихся 9-11 классов).- СПб: Взгляд в будущее, 2012.- 24с.
5.	Пятницкая И.Н. Злоупотребление алкоголем и начальная стадия алкоголизма. - Л.: Медицина, 1988.- 288 с.
6.	Тимофеев А.Н. Нервно - психологические нарушения при алкогольной интоксикации. – М: Академия, 1995.- 143 с.
Интернет – ресурсы
7.	Алкоголь [Электронный ресурс]. Режим доступа http://www.russlav.ru/narkotik/alkogol_narkotik.html
8.	Алкоголь и подростки [Электронный ресурс]. Режим доступа http://zdorovaya-life.ru/vse_ob_alkogole/78-alkogol_i_podrostki.html
9.	Влияние алкоголя на организм подростков [Электронный ресурс]. Режим доступа http://zega.ru/vliyanie-alkogolya-na-organizm-podrostkov
10.	Свободная энциклопедия «Википедия» [Электронный ресурс]. Режимдоступа ru.wikipedia.org/wiki/ Алкоголь
11.	Подростковый алкоголизм [Электронный ресурс]. Режим доступаhttp://alku.ru/alkogolnaya

Приложение 1. Список заболеваний, возникающих от употребления алкоголя.

Анемия - регулярное и избыточное употребление алкоголя приводит к существенному падению количества эритроцитов – главных переносчиков кислорода в крови.  Это состояние под названием «анемия» вызывает появление целого ряда симптомов, таких как утомляемость и постоянная усталость, одышка, головокружение.

Злокачественные опухоли -ученые полагают, что повышенный риск рака при алкоголизме связан с избыточным образованием ацетальдегида – одного из продуктов переработки спирта в организме. А это вещество, в свою очередь, является потенциальным канцерогеном, то есть способствует развитию рака. У пьющих людей нередко возникает рак слизистой оболочки ротовой полости, глотки, гортани, пищевода, желудка, кишечника, а также опухоли печени

Сердечно-сосудистые заболевания - тяжкое пьянство влияет на тромбоциты (кровяные пластинки), которые начинают слипаться друг с другом, образуя тромб, или кровяной сгусток. Закупорка тромбом сосудов сердца или головного мозга может приводить к инфаркту миокарда или инсульту. Злоупотребление алкоголем также способствует развитию кардиомиопатии. Это потенциально смертельное заболевание, при котором сердечная мышца постепенно слабеет и, в конце концов, теряет способность к сокращению.

Цирроз печени - алкоголь – это сильнейший яд для печеночных клеток. А поэтому у многих сильно пьющих людей развивается цирроз печени – тяжелое заболевание, при котором печень постепенно перестает выполнять свои функции. Один человек может поглощать алкоголь в огромных количествах, и цирроз у него не возникает. А другому достаточно всего лишь пары кружек пива в неделю, что отражается на здоровье печени.

Деменция - по мере старения отмечается уменьшение объема головного мозга: примерно на 2% каждые 10 лет. Это считается нормой. Однако у алкоголиков процессы отмирания клеток важнейших отделов мозга ускоряются. А это приводит к ослаблению памяти и другим признакам деменции. Страдает исполнительная функция высшей нервной деятельности: нарушается способность к планированию, рассудительность, возможность решения проблем.

Депрессия - уже давно известно, что депрессия и злоупотребление алкоголем неразрывно связаны друг с другом. Однако оставалось неясным, какое состояние является первичным. Согласно одной из теорий, люди в депрессии начинают пить в попытке облегчить свою эмоциональную боль. Однако исследование, проведенное год назад учеными из Новой Зеландии, показало обратную взаимосвязь. Они выяснили, что депрессивный настрой быстро проходит, как только человек отказывается от выпивки.

Судороги и эпилепсия - пьянство может стимулировать развитие эпилепсии, а также появление судорог у людей, которые эпилепсией никогда не страдали. Кроме этого, алкоголь может влиять на функцию лекарственных препаратов, которые используются при эпилепсии, делая их неэффективными.

Подагра - при этом заболевании в суставах и под кожей откладываются кристаллы мочевой кислоты, вызывая сильную боль. Несмотря на то, что в некоторых случаях подагра обусловлена наследственными причинами, в ее развитии немалую роль играют диетические нарушения и прием алкоголя. Известно также, что употребление алкогольных напитков способно ухудшить течение уже существующей болезни.

Высокое артериальное давление - алкоголь воздействует на симпатическую нервную систему, которая контролирует сокращение и расслабление кровеносных сосудов в ответ на стресс, температурные воздействия, физическую нагрузку и другие факторы. А поэтому тяжкое пьянство может вызывать повышение давления. Со временем эффект становится постоянным. Высокое артериальное давление, в свою очередь, служит причиной других состояний, таких как заболевания почек, сердца и инсульты.

Инфекционные заболевания - алкоголизм подавляет иммунную систему, включая зеленый свет многим инфекциям: туберкулезу, пневмонии, ВИЧ-инфекции, СПИДу, а также заболеваниям, которые передаются половым путем. Сильно пьющие люди нередко ведут беспорядочную половую жизнь, что увеличивает риск заражения опасной инфекцией.

Повреждение нервов - злоупотребление спиртными напитками нередко вызывает повреждение нервных стволов и окончаний — болезнь от алкоголя, называемая алкогольной нейропатией. Она сопровождается колющими болями в конечностях, слабостью мышц, недержание мочи и кала, запорами, расстройством эрекции и другими симптомами. Причиной алкогольной нейропатии является непосредственное токсическое воздействие спирта на нервы или дефицит питания, которые нередко сопровождает алкоголизм.

Панкреатит - помимо раздражения слизистой оболочки желудка алкоголь способствует воспалению в поджелудочной железе. Хронический панкреатит приводит к нарушению процессов пищеварения, вызывает боли в животе и постоянные поносы, с которыми невозможно справиться.

Токсический гепатит - постоянная нагрузка и прямое токсическое воздействие приводит к развитию токсических гепатитов.

Печёночная недостаточность - печень перестает выполнять свои функции – в организме накапливаются необезвреженные отходы жизнедеятельности, развивается печёночная недостаточность финалом которой будет печеночная кома и смерть.

Повышенное артериальное давление - повышенное артериальное давление, особенно во время выхода из запоя. Гипертонический криз  приводит к развитию инсульта.

Физическая зависимость - алкоголь раз и навсегда встраивается в обмен веществ (в этот момент возникает физическая зависимость).

Аритмии - постоянный спутник алкоголизма. Возможно возникновение тяжелых нарушений ритма, таких как фибрилляция желудочков, когда сердечно-мышечные волокна сокращаются не все одновременно, а каждое по отдельности.

Хроническая сердечная недостаточность - происходит истощение и растягивание стенок сердца, поврежденные алкоголем клетки миокарда замещаются соединительной тканью, сократительная способность сердца снижается, развивается хроническая сердечная недостаточность.

Перитонит - острый панкреонекроз сопровождается развитием воспаления брюшины и очень плохо лечится.

Хронический панкреатит - хроническое воздействие алкоголя приводит к перерождению тканей поджелудочной железы и развитию хронического панкреатита.

Изменение структуры мужских половых желез - снижение количества вырабатываемых сперматозоидов (до 70% от нормы).

Деформация половых клеток - половые клетки деформируются и не способны выполнять свои функции.

Падение тестостерона - снижается производство мужского полового гормона- тестостерона.

Феминизация внешности - у мужчин во внешности появляются женские черты, а у женщин – мужские.

Расстройства менструального цикла у женщин - климакс наступает на 10-15 лет раньше.

Бесплодие Яичники подвергаются жировому перерождению, и яйцеклетки в них перестают созревать.

«Алкогольный синдром плода» -  целый ряд расстройств  в работе жизненно важных систем у детей, чьи матери пили во время беременности.

Генетические дефекты и врожденные уродства - употребление спиртного на ранних сроках чревато возникновением генетических дефектов и врожденных уродств.

Приложение 2. Список овощных и фруктовых соков

Морковный сок  нормализует практически все функции организма. Он способствует заживлению язв и опухолей, лечит болезни печени и кишечника, улучшает состояние кожи, помогает восстановить зрение. Морковь – самый богатый источник витамина А, который прекрасно усваивается нашим организмом.

Свекольный сок  повышает уровень гемоглобина и способствует улучшению состава крови. Но его лучше употреблять в смеси с другими соками, так как употребление единовременно только свекольного сока может вызвать активное очистительное действие и привести к тошноте. Свекольный сок прекрасно сочетается с морковным соком. Морковно-свекольная смесь снабжает организм фосфором и серой. Такой сок полезен при варикозном расширении вен, тромбофлебите, гипертонии и других заболеваниях сердечно-сосудистой системы.

Сок белокочанной капусты является сильным очищающим средством. Взаимодействие серы и хлора, которые содержатся в капусте, способствует хорошему очищению слизистой оболочки желудка и кишечника. В народе капустным соком лечили язву двенадцатиперстной кишки. Ещё в нём содержится большое количество йода. Капустный сок в сочетании с морковным богат витамином С. Такая смесь не только очищает организм, но и помогает справляться с пародонтозом.

Сок сельдерея  богат натрием. Натрий помогает выводить из организма скопившийся неорганический кальций и предотвращает развитие таких заболеваний как артрит, диабет, сердечно-сосудистые заболевания, варикозное расширение вен, камни в желчном пузыре и почках. Сельдерей содержит элементы, необходимые для питания клеток крови - магний и железо. Эти элементы тоже очищают организм от неорганических минеральных веществ и солей.

Огуречный сок в сочетании с морковным помогает выводить из организма мочевую кислоту, лечить кожные заболевания. Огуречный сок в смеси со шпинатом предотвращает выпадение волос и способствует их укреплению и росту. Огурцы очень богаты минеральными веществами и являются далеко не безполезным продуктом как думают многие. Огуречный сок прекрасно нормализует артериальное давление, как пониженное, так и повышенное, полезен при пародонтозе

Тыквенный сок нормализует работу желудочно-кишечного тракта, полезен при лечении почек, печени, мочекаменной болезни. В тыквенном соке содержится много калия, магния, кальция, железа, бета-каротин, витамины С, Е, витамины группы В.

Томатный сок  богат кальцием, калием, натрием и магнием, содержит лимонную, щавелевую и яблочную кислоты. От этих элементов зависят обменные процессы в организме.

Яблочный сок прекрасно тонизирует и утоляет жажду, оказывает желчегонное действие, лечит сердечно-сосудистые заболевания, понижает давление, стабилизирует уровень сахара в крови, укрепляет десны, повышает иммунитет. Очень полезен для людей, которые занимаются умственной деятельностью. Сок предотвращает образование камней в почках. Его рекомендуют употреблять при почечнокаменной болезни, так как яблочный сок обладает растворяющими свойствами.

Апельсиновый сок прекрасно освежает, снимает усталость. Наиболее важные его свойства, это укрепление стенок сосудов, помощь при лечении гипертонической болезни, атеросклероза, ожирения, подагры, гастрита с пониженной кислотностью, а также его рекомендуют при болезнях печени и желчевыводящих путей. Апельсиновый сок снижает повышенную кровоточивость десен.

Сок грейпфрута укрепляет иммунитет, нормализует выработку гормонов, очищает кишечник, защищает от простудных заболеваний, активизирует обмен веществ, помогает при заболевании вен, мышечных судорогах. В грейпфруте содержится особенно много витамина С и биофлавоноидов –защитных веществ в растениях, которые в двадцать раз усиливают действие витамина С и являются мощнейшим целительным средством для сосудов

Лимонный сок  помогает при лечении желчекаменной болезни, аритмии, туберкулезе легких, цинги, желтухи, водянки. Сок лимона снимает воспаление слизистых носоглотки, полости рта, является противоглистным средством.

Мандариновый сок повышает иммунитет, улучшает аппетит, нормализует пищеварительные и обменные процессы,  обладает противогрибковым и антицинготным свойствами.

Сок граната в соке граната присутствуют витамины В, С, РР, лимонная и пантотеновая кислоты, фолацин, каратин, танин, глюкоза и фруктоза, а также большое количество кальция, фосфора, калия, магния, железа, кобальта. Гранат обладает мочегонным, желчегонным и противовоспалительным действием, прекрасно восполняет витаминный дефицит и энергетические запасы организма.

Сок дыни в дыне содержатся каротин, сахара, витамины А, С, витамины группы В, фолиевая кислота и железо, необходимые для кроветворения, марганец, много калия. Сок дыни прекрасно омолаживает организм, улучшает состояние кожи, волос, ногтей, укрепляет костную и зубную ткани, помогает усвоению белка, стимулирует кислородный обмен в клетках, очень полезен для всех слизистых, вымывает токсины из организма. Сок дыни помогает при малокровии, сердечно-сосудистых заболеваниях, болезнях почек и печени, полезен при высоком кровяном давлении.

Сок арбуза оживляет и омолаживает клетки, питает их, улучшает состояние кожи, волос, вымывает токсины, обладает антисклеротическим действием. В арбузе содержится много витаминов и минеральных веществ. Щелочные вещества арбуза снижают повышенную кислотность в организме.

Виноградный сок помогает устранить проблемы с пищеварением, связывает жиры, выводит токсичные вещества и воду из организма, обладает мочегонным действием, помогает при воспалительных процессах в почках и мочевом пузыре, улучшает кровообращение, нормализует давление.

Вишневый сок очищает кровь, омолаживает клетки организма, улучшает состояние кожи, полезен при пародонтозе, ревматических болезнях суставов, обладает антисептическими свойствами. Плоды вишни богаты глюкозой, фруктозой, витаминами А, В, С, РР. В вишне содержится лимонная, яблочная кислоты, азотистые, дубильные вещества, медь.

Сок малины очень ароматный, прекрасно освежает, наполняет энергией, помогает бороться с повышенной температурой при простуде, является потогонным средством. Провитамин А, содержащийся в малине необходим при болезнях глаз, а витамин С, взаимодействующий с рутином (улучшает проницаемость капилляров) уменьшает и останавливает кровотечение, а также помогает избавиться от кровоточивости десен. Сок малины хорошо очищает кишечник, помогает при заболеваниях почек и мочевого пузыря.

Клубничный сок снижает уровень холестерина в крови, что является хорошей профилактикой атеросклероза и сердечно-сосудистых заболеваний. В соке клубники содержится много марганца, который участвует в налаживании обменных процессов, налаживает работу пищеварительной системы, полезен для костей, крови, нервов и мозга, обеспечивает здоровый цвет коже и волосам, стимулирует работу щитовидной железы.

Сок крыжовника укрепляет артерии и вены, облегчает и устраняет судороги, помогает при заболевании желудочно-кишечного тракта. Полезно пить крыжовниковый сок при мигрени, а в сочетании с клубничным соком он прекрасно помогает при лечении подагры, ревматизма.

Сок красной, черной и белой смородины содержится много витамина Р, который укрепляет сосуды и в соединении с витамином С предупреждает атеросклероз.  Красная смородина обладает практически теми же свойствами, но помимо этого в ней содержатся вещества, способные снижать свертываемость крови, что уменьшает риск возникновения инсульта, инфаркта, а пектиновые вещества выводят «плохой» холестерин, совершая профилактику атеросклероза. Белая смородина помимо перечисленных полезных свойств смородины богата витамином Е, который отвечает за молодость организма.

Черничный сок не заменим в условиях постоянного стресса, так как биологические вещества, содержащиеся в чернике успокаивают нервную систему. В соке черники содержится большое количество дубильного вещества – тонина, который защищает слизистые и обладает антибактериальным свойством; витамин С, поддерживающий иммунитет; марганец.

Облепиховый сок помогает снимать воспалительные процессы, способствует быстрому заживлению поврежденного эпителия, полезен при авитаминозе, язвенной болезни желудка и пищевода, предотвращает заболевания полости рта.

Приложение 3 . Фотоотчет с места проведения акции «Береги себя».

Приложение 4 . Статья « Молодежь против алкоголя »

Приложение 5 . Информативный буклет «Береги себя»