868889
столько раз учителя, ученики и родители
посетили сайт «Инфоурок»
за прошедшие 24 часа
+Добавить материал
и получить бесплатное
свидетельство о публикации
в СМИ №ФС77-60625 от 20.01.2015
Дистанционные курсы профессиональной переподготовки и повышения квалификации для педагогов

Дистанционные курсы для педагогов - курсы профессиональной переподготовки от 5.520 руб.;
- курсы повышения квалификации от 1.200 руб.
Престижные документы для аттестации

ВЫБРАТЬ КУРС СО СКИДКОЙ ДО 70%

ВНИМАНИЕ: Скидка действует ТОЛЬКО сейчас!

(Лицензия на осуществление образовательной деятельности № 5201 выдана ООО "Инфоурок")

ИнфоурокДошкольное образованиеДругие методич. материалыМетодическая разработка "Упражнения на формирование произвольной саморегуляции у дошкольников"

Методическая разработка "Упражнения на формирование произвольной саморегуляции у дошкольников"

библиотека
материалов
Скачать материал целиком можно бесплатно по ссылке внизу страницы.

Упражнения по нейрокоррекции

Упражнения для рук:

  1. «Лягушка» (упражнение выполняется сидя; руки на коленях, левая рука в кулаке, правая – ладонью вниз). Выполнение упражнения: поочередно меняем положение рук (кулак-ладонь) в течение 1 мин.

  2. «Кулак-ребро-ладонь» (варьировать), выполнение в течение 1 мин.

  3. «Кольцо-заяц-коза» (показываем пальцами правой руки: большим и указательным кольцо, указательным и средним – зайца, указательным и мизинцем – козу, затем руку меняем; затем повторяем упражнение двумя руками) в течение 1 мин.

  4. «Гриб» (кладем ладонь правой руки на кулак левой, затем меняем положение рук, чередуя их), выполняем в течение 1 мин.

  5. «Зонтик» (кладем ладонь правой руки на указательный палец левой, затем меняем положение рук, чередуя их), в течение 1 мин. Можно чередовать упражнения «Гриб» и «Зонтик».

  6. «Подушка-кровать» (кисть правой руки согнута в кулак, большой палец вверх, пальцы не подогнуты внутрь; кисть левой руки (прямая, тыльной стороной вверх) подставляется к кулаку правой, затем меняем положение рук, чередуя их).

  7. «Крутим пальцы» (локоть ставим на стол, кисть в кулаке; из кулака поднимаем поочередно пальцы и вращаем их поочередно в разные стороны по 8 раз).

  8. «Массаж ушей» (массируем по краям ушную раковину до красноты, затем сворачиваем уши, затем тянем поочередно сначала мочку уха вниз, затем среднюю часть ушной раковины в сторону, затем верхнюю часть тянем вверх).

  9. «Упражнение с руками» (сначала работает правая рука: рука, согнутая в локте располагается параллельно груди, затем поднимается вертикально, большой палец на уровне подбородка, затем рука остается в том же положении, но кисть разворачивается тыльной стороной вверх, пальцами к подбородку, затем кисть разворачивается от подбородка в другую сторону).

Упражнения лежа на спине (данные упражнения являются дыхательными):

  1. Лежа на спине (вдох носом – живот надуваем, выдох ртом, живот сдувается; затем на дыхание накладываются глаза: вдох – глаза вправо, выдох – глаза влево, движения глаз можно варьировать (вверх-вниз, круговые вращения глаз). Затем к дыханию и глазам присоединяется язык (глаза и язык работают в противоположных направлениях).

  2. «Робот» (на вдохе поднимаем правую руку и правую ногу, на выдох – опускаем, затем наоборот; при выполнении данного упражнения можно использовать разные вариации: отводить руку, ногу в сторону, сгибать и т.д.).

  3. «Бабочка» (лежа на спине, руки под головой, ноги согнуты в коленях; на вдох – поднимаем правый локоть и правое колено, соединяем, выдох – исходное положение; упражнение можно также варьировать по разному: скрещивать (правый локоть, левое колено), одновременно оба локтя поднимать и оба колена.

Упражнения лежа на животе (с дыханием):

  1. «Корзина» (лежа на животе, держим правой рукой правую ногу, левой – левую и качаемся: вдох-выдох).

  2. «Лодочка 1» (лежа на животе, голова на руках, вдох – поднимаем голову вместе с руками, выдох – опускаем).

  3. «Лодочка 2» (лежа на животе поднимаем ноги на вдох и опускаем после выдоха).

  4. «Лодочка 3» (одновременно на вдох поднимаются голова и ноги, на выдох – опускаю.тся).

  5. «Кобра» (лежа на животе, руки согнуты в локтях, голова опущена вниз, на вдох – поднимаем голову, встаем на локти, выдох – исходное положение).

  6. Ползем на животе (сначала ползем, используя в помощь только руки, туловище, ноги при этом скрещиваются; затем без помощи рук).

Упражнения сидя:

  1. Передвигаемся, сидя на попе;

  2. «Ступни и кисти» (сидя на полу, вытянув ноги и руки, делаем следующее: одновременно на себя поднимаем ступни и кисти, затем одновременно опускаем).

Упражнения стоя:

  1. «Зернышко, росточек» (из положения сидя на корточках, обнимая руками колени, голова согнута, медленно поднимаемся: сначала медленно вытягиваем ноги, спину, голову, локти, руки, кисти, тянемся и снова «падаем»).

  2. Разводим прямые руки в стороны (выдох – хлопаем прямыми руками впереди, разводим обратно на вдохе).

  3. Руки: одна вверх, другая – вниз (хлопаем на искосок прямыми руками на выдохе, и разводим в исходное положение на вдохе, руки чередуем).

  4. «Барашки бадаются» (руки вытянуты в стороны, ладони сжаты в кулаки, на выдохе соединяем руки, ударяем кулаками (кулаки смотрят вверх), разводим – вдох).

  5. Прямая рука вытянута в перед (рука сжата в кулак, большой палец в сторону, прямой рукой, не разворачивая, рисуем в воздухе цифру восемь, затем левой, затем обеими руками).

Артикуляционные упражнения:

  1. Растираем руки (ладошки).

  2. «Моем» руки.

  3. «Трусливый заяц» (зажмуриваем глаза),

  4. «Храбрый заяц» (открываем глаза, поднимаем брови).

  5. «Трем нос» (потом крылья тноса).

  6. «Надуваем щеки» (сдуваем).

  7. «Обиделись», «Улыбнулись».

  8. Крутим «трубочку» (вытянуть губы вперед трубочкой и крутить поочерёдно обе стороны).

  9. «Шпага» (язык упирается поочередно то в правую, то в левую щеку).

  10. «Кобра в мешке» (рот плотно закрыт, язык делает круг с внутренней стороны губ влево, потом вправо).

  11. «Трубочка» (язык сворачиваем в трубочку).

  12. «Лопаточка» (язык расслабленно лежит на нижней губе).

Пальчиковая гимнастика:

  1. «Лестница» (работают большой и указательный пальцы обеих рук, сначала «поднимаемся» по лесенке, затем «спускаемся»).

  2. «Руки крестиком» (хлопки ладонями по коленям, руки расположены перекрестно; сначала хлопает левая, потом правая рука; затем подключаются глаза: хлопок левой рукой, глаза влево и наоборот. Затем подключается язык. Руки надо менять).

  3. «Поднимаем пальцы» (рука лежит на столе, ладонью к верху: пальцы прямо, начинаем поднимать пальцы поочередно, сначала большой палец 10 раз, затем указательный и т.д.).

4


Общая информация

Номер материала: ДВ-401396

Вам будут интересны эти курсы:

Курс профессиональной переподготовки «Воспитание детей дошкольного возраста»
Курс повышения квалификации «Теория и методика развития дошкольника для организации образовательной деятельности в дошкольных образовательных организациях с учетом ФГОС ДО»
Курс повышения квалификации «Организация работы в ДОО по подготовке детей к школе»
Курс повышения квалификации «Организация рабочего времени педагога-воспитателя с учетом требований ФГОС ДО»
Курс повышения квалификации «Инновационные подходы к организации социально-личностного развития детей дошкольного возраста в соответствии с ФГОС»
Курс повышения квалификации «Простые машины и механизмы: организация работы ДОУ с помощью образовательных конструкторов»
Курс повышения квалификации «Патриотическое воспитание дошкольников в системе работы педагога дошкольной образовательной организации»
Курс повышения квалификации «Организация развивающей образовательной среды в условиях реализации ФГОС ДО»
Курс повышения квалификации «Индивидуализация образования. Сопровождение индивидуального развития ребенка-дошкольника в вариативной образовательной среде»
Курс повышения квалификации «Внедрение технологии решения изобретательских задач в педагогический процесс дошкольной образовательной организации»
Курс повышения квалификации «Личностное развитие дошкольника в социальной среде в условиях реализации ФГОС ДО»
Курс повышения квалификации «Управление качеством дошкольного образования в условиях реализации ФГОС ДО»
Курс повышения квалификации «Система сопровождения ребенка с ОВЗ в общеразвивающем детском саду»
Курс повышение квалификации «Выстраивание системы психологических взаимодействий дошкольника с компьютером и интернетом»
Курс профессиональной переподготовки «Музыка: теория и методика преподавания в сфере дошкольного образования»

Благодарность за вклад в развитие крупнейшей онлайн-библиотеки методических разработок для учителей

Опубликуйте минимум 3 материала, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данную благодарность

Сертификат о создании сайта

Добавьте минимум пять материалов, чтобы получить сертификат о создании сайта

Грамота за использование ИКТ в работе педагога

Опубликуйте минимум 10 материалов, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данную грамоту

Свидетельство о представлении обобщённого педагогического опыта на Всероссийском уровне

Опубликуйте минимум 15 материалов, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данное cвидетельство

Грамота за высокий профессионализм, проявленный в процессе создания и развития собственного учительского сайта в рамках проекта "Инфоурок"

Опубликуйте минимум 20 материалов, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данную грамоту

Грамота за активное участие в работе над повышением качества образования совместно с проектом "Инфоурок"

Опубликуйте минимум 25 материалов, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данную грамоту

Почётная грамота за научно-просветительскую и образовательную деятельность в рамках проекта "Инфоурок"

Опубликуйте минимум 40 материалов, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данную почётную грамоту

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.