Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Физкультура / Другие методич. материалы / Методическая разработка урока по физической культуре. Комплекс ОРУ без предметов№1.
ВНИМАНИЮ ВСЕХ УЧИТЕЛЕЙ: согласно Федеральному закону № 313-ФЗ все педагоги должны пройти обучение навыкам оказания первой помощи.

Дистанционный курс "Оказание первой помощи детям и взрослым" от проекта "Инфоурок" даёт Вам возможность привести свои знания в соответствие с требованиями закона и получить удостоверение о повышении квалификации установленного образца (180 часов). Начало обучения новой группы: 26 апреля.

Подать заявку на курс
  • Физкультура

Методическая разработка урока по физической культуре. Комплекс ОРУ без предметов№1.

библиотека
материалов

2 - Полугодие

Комплекс ОРУ без предметов№1.

1-кл. 4146168(2).gif

Урок№49

  1. «Покажи ручки»

  2. И.п.: стоя, ноги слегка расставить,

руки убрать за спину.

Выполнить: «Где наши ручки?», «Вот!»

- вынести руки вперёд. И.п.

(повтор: 4 – 5раз.)

1.«Маленькие - большие»

И.п.: стоя, ноги слегка расставить,

руки внизу.

Выполнить: подняться на носки, руки вверх,

потянуться, - «Вот какие мы большие»;

присесть, положить руки на колени, -

«Вот какие мы маленькие». Повтор: 4 -6 раз.



Урок №50

  1. «Покажи колени» И.п.: стоя, руки на поясе. Выполнить: «Где колени?» наклониться вперёд,

коснуться колен руками «Вот!»,

И.п.: стоя, руки на поясе. Повтор 4 -5 раз.

  1. «Чьи ножки?» И.п.: сидя, ноги прямо, упор рук сзади. Выполнить: «Чьи ножки?»,

«Мои» согнуть ноги в коленях, обхватить руками.

И.п.: сидя, ноги прямо, упор рук сзади. Повтор 5 -6 раз.



Урок №51

1.«Как умеют прыгать ножки» Прыжки на двух ногах, чередовать

с дыхательными упражнениями.

2.Прыжки на двух ногах, чередовать с ходьбой.



Комплекс ОРУ без предметов №2.

8504134.gif



Урок №52

  1. «Хлопок» И. п.: ноги слегка расставить,

руки опущены.

Выполнить: руки через стороны вверх,

хлопнуть в ладоши, сказать «Хлоп!».

И. п.: ноги слегка расставить, руки опущены.

Повтор: 5- 6 раз.

  1. «Лягушонок» И.п.: ноги слегка расставить,

руки на поясе. Выполнить: присесть, ладони

прижать к полу между ног,

голову приподнять, сказать «Ква!». И.п.: ноги слегка расставить, руки на поясе.

Повтор 5 – 6 раз.



Урок №53

  1. «Гуси» И.п.: сидя ноги врозь, упор рук сзади. Выполнить: наклон вперёд, достать носочков,

сказать «ш-ш-ш». И.п.: сидя ноги врозь,

упор рук сзади. Повтор 5 – 6 раз.

2. «Кошка выгибает спину»

И.п.: стоя на коленях и ладонях.

Выполнить: опустить голову вниз, смотреть на ноги –

кошка сердится, поднять голову, прогнуть спину –

кошка добрая. Повтор: 5- 6 раз.

Урок №54

  1. «Прыгают на лужайке зайчики»

Прыжки на двух ногах, чередовать

с дыхательными упражнениями.

2.Прыжки на двух ногах, чередовать с ходьбой.





Комплекс ОРУ без предметов №3



Урок№55

1.«Птица машет крыльями». 59212634.gif

И.п.: ноги слегка расставить, руки опущены.

Выполнить: руки через стороны вверх.

И.п.: ноги слегка расставить, руки опущены.

Повтор 5 – 6 раз.

Урок№56

  1. «Утки ныряют»

И.п.: ноги слегка расставить, руки к плечам.

Выполнить наклон вниз, руки отвести назад.

И.п.: ноги слегка расставить, руки к плечам.

Повтор: 5 -6 раз.

Урок№57

  1. «Ласточка летит»

И. п.: присесть, руки согнуты в локтях перед собой.

Выполнить: встать, отвести руки назад,

прогнуться (« Ласточка летит»)

И. п.: присесть, руки согнуты в локтях

перед собой. Повтор 5 – 6 раз



Урок №58

  1. « Цапля»

И.п.: стоя, ноги слегка расставить,

руки на поясе. Выполнить: поочерёдное

поднимание ног. Повтор: 5 – 6 раз.

Урок №59

  1. «Птицы улетают»

Медленное кружение в правую

и левую стороны. Затем бег врассыпную.

Повтор: 5 – 6 раз.



Урок №60

Комплекс ОРУ без предметов №4

244864844.gif

  1. «Они мигают»

И.п.: ноги слегка расставить,

руки опущены.

Выполнить: поднять руки вперёд,

сжимая и разжимая кисти.

И.п.: ноги слегка расставить, руки опущены.

Повтор: 5 - 6 раз

Урок №61

  1. «Подъёмный кран»

И.п.: ноги слегка расставить, руки в стороны.

Выполнить: наклониться вниз, руками тянуться к полу.

И.п.: ноги слегка расставить, руки в стороны.

Повтор: 5 - 6 раз

Урок № 62

  1. «Потопаем и похлопаем»

И.п.: сидя, упор рук с боков,

голову приподнять.

Выполнить: согнуть ноги,

потопаем, выпрямиться,

Похлопаем в ладошки. Повтор 5 -6 раз.



Урок №63

  1. «Мост закрыт – мост открыт»

И.п.: стоя на коленях и ладонях.

Выполнить: поднять туловище, выпрямить ноги.

И.п.: стоя на коленях и ладонях.

Повтор: 5 - 6 раз.





Урок №64

  1. «Узкая дорожка – широкая»

Прыжки ноги вместе – ноги врозь,

чередовать с дыхательными упражнениями.

Прыжки ноги вместе – ноги врозь, чередовать

с ходьбой. Повтор: 5 - 6 раз.







Урок № 65

Комплекс ОРУ без предметов №5

297947387.gif

  1. «Заведи мотор»

И.п.: пятки вместе, носки врозь,

руки согнуты в локтях на уровне груди,

пальцы сжаты в кулаки.

Выполнить: круговые движения руками на уровне груди.

Повтор: 5 – 6 раз.



Урок №66

  1. «Накачаем шины»

И.п.: ноги слегка расставить,

пальцы сжаты в кулаки,

Перед собой. Выполнить: наклон вперёд.

И.п.: ноги слегка расставить,

пальцы сжаты в кулаки,

Повтор: 5 – 6 раз.

Урок №67

  1. «Проверка руля»

И.п.: ноги на ширине плеч, руки согнуты

в локтях (имитация держания руля),

Выполнить: поворот вправо (влево).

И.п.: ноги на ширине плеч, руки согнуты в локтях. Повтор : 5 - 6 раз.

Урок№68

  1. «Открой ворота»

И.п.: И.п.: ноги на ширине плеч, руки согнуты

в локтях (имитация держания руля),

Выполнить: вынести руки вперёд,

Развести в стороны. Повтор: 5 -6 раз.

Урок №69

  1. «Сели в машину»

И.п.: стоя, ноги на ширине стопы, руки на поясе.

Выполнить: присесть (едем с горки), встать

(в горку). Повтор: 5 – 6 р

Урок №70

  1. «Поехали быстро – быстро»

Выполнить: бег в рассыпную.

Повтор: 5-6р

КОМПЛЕКС ОБЩЕРАЗВИВАЮЩИХ УПРАЖНЕНИЙ

С ПЛАТОЧКОМ.

179839396.gif

Урок №71

  1. «Передай платочек»

И.п.: стоя, ноги слегка расставлены,

Платочек в одной руке.

Выполнить: поднять руки вверх, передать платочек

В другую руку над головой.

И.п.: стоя, ноги слегка расставлены,

Платочек в одной руке. Повтор 5 – 6 р.



Урок №72

  1. «Спрятались»

И.п.: стоя, ноги слегка расставлены,

Взять платочек за углы.

Выполнить: присесть, поднять платочек

перед собой «Спрятались!»

И.п.: стоя, ноги слегка расставлены,

Взять платочек за углы. Повтор 5- 6 р.

Урок№73

  1. «Спрячем ножки»

И.п.: сидя, ноги вместе, платочек так же.

Выполнить: наклониться вперёд, накрыть платочком

Носки ног, выпрямиться, показать

пустые руки «нет!»

Наклониться, взять платочек «Вот!». Повтор 5- 6р.

Урок №74

  1. «Спрячем платочек»

И.п.: сидя, ноги врозь, платочек лежит между ног,

Упор рук сзади. Выполнить: ноги вместе, сказать «Нет!»

Ноги врозь «Вот!» Повтор: 5 - 6 р.



Урок №75

  1. «Покажи платочек»

И. п.: И.п.: сидя, ноги врозь, платочек лежит

на одной ноге. Выполнить: поднять ногу с платочком

вверх «Вот!», повтор: 3 – 4р, то же другой ногой.



Урок №76

  1. Машем платочком над головой.

Прыгаем на двух ногах. Чередовать

с дыхательными упражнениями.



Урок№77

1. Машем платочком над головой.

Прыгаем на двух ногах. Чередовать с ходьбой.

38360213(2).gif







Автор
Дата добавления 28.01.2016
Раздел Физкультура
Подраздел Другие методич. материалы
Просмотров256
Номер материала ДВ-386703
Получить свидетельство о публикации

"Инфоурок" приглашает всех педагогов и детей к участию в самой массовой интернет-олимпиаде «Весна 2017» с рекордно низкой оплатой за одного ученика - всего 45 рублей

В олимпиадах "Инфоурок" лучшие условия для учителей и учеников:

1. невероятно низкий размер орг.взноса — всего 58 рублей, из которых 13 рублей остаётся учителю на компенсацию расходов;
2. подходящие по сложности для большинства учеников задания;
3. призовой фонд 1.000.000 рублей для самых активных учителей;
4. официальные наградные документы для учителей бесплатно(от организатора - ООО "Инфоурок" - имеющего образовательную лицензию и свидетельство СМИ) - при участии от 10 учеников
5. бесплатный доступ ко всем видеоурокам проекта "Инфоурок";
6. легко подать заявку, не нужно отправлять ответы в бумажном виде;
7. родителям всех учеников - благодарственные письма от «Инфоурок».
и многое другое...

Подайте заявку сейчас - https://infourok.ru/konkurs


Выберите специальность, которую Вы хотите получить:

Обучение проходит дистанционно на сайте проекта "Инфоурок".
По итогам обучения слушателям выдаются печатные дипломы установленного образца.

ПЕРЕЙТИ В КАТАЛОГ КУРСОВ


Идёт приём заявок на международный конкурс по математике "Весенний марафон" для учеников 1-11 классов и дошкольников

Уникальность конкурса в преимуществах для учителей и учеников:

1. Задания подходят для учеников с любым уровнем знаний;
2. Бесплатные наградные документы для учителей;
3. Невероятно низкий орг.взнос - всего 38 рублей;
4. Публикация рейтинга классов по итогам конкурса;
и многое другое...

Подайте заявку сейчас - https://urokimatematiki.ru

Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх