Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Свидетельство о публикации

Автоматическая выдача свидетельства о публикации в официальном СМИ сразу после добавления материала на сайт - Бесплатно

Добавить свой материал

За каждый опубликованный материал Вы получите бесплатное свидетельство о публикации от проекта «Инфоурок»

(Свидетельство о регистрации СМИ: Эл №ФС77-60625 от 20.01.2015)

Инфоурок / Физкультура / Другие методич. материалы / МЕТОДИЧЕСКАЯ РАЗРАБОТКА УРОКА ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ «СПРИНТЕРСКИЙ БЕГ» 6 КЛАСС
ВНИМАНИЮ ВСЕХ УЧИТЕЛЕЙ: согласно Федеральному закону № 313-ФЗ все педагоги должны пройти обучение навыкам оказания первой помощи.

Дистанционный курс "Оказание первой помощи детям и взрослым" от проекта "Инфоурок" даёт Вам возможность привести свои знания в соответствие с требованиями закона и получить удостоверение о повышении квалификации установленного образца (180 часов). Начало обучения новой группы: 26 апреля.

Подать заявку на курс
  • Физкультура

МЕТОДИЧЕСКАЯ РАЗРАБОТКА УРОКА ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ «СПРИНТЕРСКИЙ БЕГ» 6 КЛАСС

Выбранный для просмотра документ Техника спринтерского бега.ppt

библиотека
материалов
 Спринтерский бег Техника спринтерского бега.
Спринт — совокупность легкоатлетических дисциплин, где спортсмены соревнуютс...
Дистанции 60 м Официальные забеги на 60 метровую дистанцию проходят в закрыты...
200 метров Проводится на летних и на зимних стадионах. Дистанция включает в...
Нестандартные спринтерские дистанции Нестандартные спринтерские дистанции ка...
400 метров Проводится на летних и на зимних стадионах. Так называемый длинны...
Старт. В беге на короткие дистанции применяется низкий старт, используют при...
Техника низкого старта
Техника низкого старта
Варианты низкого старта
Техника стартового разбега
Первые шаги стартового разбега
Техника бега по дистанции
Спринтерский бег является одной из популярных дисциплин соревнований по бегу...
14 1

"Инфоурок" приглашает всех педагогов и детей к участию в самой массовой интернет-олимпиаде «Весна 2017» с рекордно низкой оплатой за одного ученика - всего 45 рублей

В олимпиадах "Инфоурок" лучшие условия для учителей и учеников:

1. невероятно низкий размер орг.взноса — всего 58 рублей, из которых 13 рублей остаётся учителю на компенсацию расходов;
2. подходящие по сложности для большинства учеников задания;
3. призовой фонд 1.000.000 рублей для самых активных учителей;
4. официальные наградные документы для учителей бесплатно(от организатора - ООО "Инфоурок" - имеющего образовательную лицензию и свидетельство СМИ) - при участии от 10 учеников
5. бесплатный доступ ко всем видеоурокам проекта "Инфоурок";
6. легко подать заявку, не нужно отправлять ответы в бумажном виде;
7. родителям всех учеников - благодарственные письма от «Инфоурок».
и многое другое...

Подайте заявку сейчас - https://infourok.ru/konkurs

Описание презентации по отдельным слайдам:

№ слайда 1  Спринтерский бег Техника спринтерского бега.
Описание слайда:

Спринтерский бег Техника спринтерского бега.

№ слайда 2 Спринт — совокупность легкоатлетических дисциплин, где спортсмены соревнуютс
Описание слайда:

Спринт — совокупность легкоатлетических дисциплин, где спортсмены соревнуются в беге на короткие дистанции («бег на скорость») по стадиону. Длина дистанции в спринте составляет от 30 до 600 метров. В программу Олимпийских игр включен гладкий бег на 100, 200 и 400 метров у мужчин и женщин, эстафетный бег 4x100 и 4x400 метров у мужчин и женщин. В практике применяются четыре разновидности низкого старта (по расположению колодок): 1) обычный; 2) растянутый; 3) сближенный; 4) узкий. Для анализа техники спринтерского бега выделяют условно в нем: старт; стартовое ускорение; бег по дистанции; финиширование.

№ слайда 3 Дистанции 60 м Официальные забеги на 60 метровую дистанцию проходят в закрыты
Описание слайда:

Дистанции 60 м Официальные забеги на 60 метровую дистанцию проходят в закрытых помещениях на прямом участке 200 метровой дистанции или отдельном беговом сегменте дорожки. Так как забег длится 6-9 секунд, то хорошая стартовая реакция в этой дисциплине важнее, чем в любой другой. 100 м Проводится на летних стадионах на прямом участке 400 метровой дорожки. Считается одной из наиболее престижных дисциплин как в лёгкой атлетике так и в спорте вообще.

№ слайда 4 200 метров Проводится на летних и на зимних стадионах. Дистанция включает в
Описание слайда:

200 метров Проводится на летних и на зимних стадионах. Дистанция включает в себя прохождение одной кривой и затем прямого участка. В связи с этим требует определённых навыков скоростной выносливости и техники прохождения поворотов без снижения скорости.

№ слайда 5 Нестандартные спринтерские дистанции Нестандартные спринтерские дистанции ка
Описание слайда:

Нестандартные спринтерские дистанции Нестандартные спринтерские дистанции как правило составляют 30, 50, 150, 300, 500 метров и эстафету 4 x 200 м.

№ слайда 6 400 метров Проводится на летних и на зимних стадионах. Так называемый длинны
Описание слайда:

400 метров Проводится на летних и на зимних стадионах. Так называемый длинный спринт. Требует скоростной выносливости и умения грамотно распределить силы по дистанции. Эстафеты Проводятся на летних и на зимних стадионах. В официальную программу входят 4 x 100, 4 x 400 метров.

№ слайда 7 Старт. В беге на короткие дистанции применяется низкий старт, используют при
Описание слайда:

Старт. В беге на короткие дистанции применяется низкий старт, используют при этом стартовые колодки (станки). Расположение стартовых колодок строго индивидуально и зависит от квалификации спортсмена и его физических возможностей.

№ слайда 8 Техника низкого старта
Описание слайда:

Техника низкого старта

№ слайда 9 Техника низкого старта
Описание слайда:

Техника низкого старта

№ слайда 10 Варианты низкого старта
Описание слайда:

Варианты низкого старта

№ слайда 11 Техника стартового разбега
Описание слайда:

Техника стартового разбега

№ слайда 12 Первые шаги стартового разбега
Описание слайда:

Первые шаги стартового разбега

№ слайда 13 Техника бега по дистанции
Описание слайда:

Техника бега по дистанции

№ слайда 14 Спринтерский бег является одной из популярных дисциплин соревнований по бегу
Описание слайда:

Спринтерский бег является одной из популярных дисциплин соревнований по бегу Спринтерский бег, несмотря на его кажущуюся простоту, − это одна из наиболее сложных дисциплин в беге. За короткий промежуток времени, который спортсмен проводит на дистанции, он должен выложиться полностью, продемонстрировать свои лучшие скоростные качества и отличную координацию движений. Чтобы одержать победу в соревновании, необходимо пройти дистанцию на самой высокой скорости, не снижая ее до самого финиша. Такие забеги требуют высокой скоростной выносливости, умения ориентироваться на дорожке и соблюдения правил техники бега на короткие дистанции.

Выбранный для просмотра документ техника спринтерского бега.doc

библиотека
материалов



МЕТОДИЧЕСКАЯ РАЗРАБОТКА

УРОКА

ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ «СПРИНТЕРСКИЙ БЕГ»

6 КЛАСС

























Раздел программы: Лёгкая атлетика.

Тема урока: Спринтерский бег.

Цель: Развитие скоростных индивидуальных качеств обучающихся.

Задачи урока:

Образовательные:


1. Обучение технике спринтерского бега – низкого старта, стартового разгона, бега по дистанции.

2. Совершенствование техники бега на короткие дистанции.


Воспитательные:

  1. Воспитание дисциплинированности, коммуникативности, толерантности.

  2. Воспитание потребности и умения сознательно применять различные упражнения в целях укрепления своего здоровья.

  3. Воспитание чувства ответственности, самостоятельности.

Оздоровительные:

1.Формирование мотивации к здоровому образу жизни.

2. Развитие быстроты, ловкости, внимания, координации движений с помощью общеразвивающих упражнений.

Продолжительность: урок 40 мин.

Место проведения: спортивная площадка школы.

Вид урока: образовательно-обучающий и индивидуальной направленности.

Тип урока: обучающий.

Метод проведения: индивидуальный, групповой, фронтальный, поточный, одновременно- поточный, игровой.


Оборудование и инвентарь:

1) мячи набивные- 6 шт.;

2) секундомер – 1 шт.;

3) ноутбук - 1 шт;

4) проектор – 1 шт.


Список литературы:

1. Учебник по физической культуре для учащихся 5,6,7 классов

под редакцией Виленского М.Я. - Москва, изд. «Просвещение», 2007;

2. Бондаренкова Т.В. , Коваленко Н.И. , Уточкин А.Ю. Поурочные планы для преподавателя физической культуры. Волгоград, изд. «Учитель»,2005г;

3. Погадаев Г.И.. Настольная книга учителя физической культуры. Москва, изд. «Просвещение», 2003;

4. Лях В.И. Тестовый контроль на уроках физической культуры в 5-9 классах. - Москва, изд. «Просвещение»,2007.








План урока:

Этап урока

Время (в мин.)

1.

Подготовительная часть

14

2.

Основная часть


20

3.

Заключительная часть

6


ИТОГО

40

















Содержание материала урока и его этапы


Деятельность учителя

Деятельность учащихся

Задачи этапов урока

Дозировка

Организационно-методические рекомендации


Подготовительная часть 14 мин


1.Построение в одну шеренгу.


2.Сообщение задач урока.



3.Подсчёт ЧСС.

Физорг класса сдаёт рапорт учителю о готовности класса к уроку.

 Выполнение команд учителя.

Измерение ЧСС по пульсу.

 Проверка готовности к уроку.


Психофизиологическая подготовка учащихся к освоению содержания урока.


1мин

Обратить внимание на спортивную одежду, самочувствие, настроение обучающихся.

Техника безопасности на уроке лёгкой атлетики.

3. Объяснение темы «техника низкого старта, стартового разгона и бега по дистанции» с показом презентации.

Прослушивание материала, просмотр презентации.

Подготовка к теоретическому опросу по основам знаний.


5 мин

Обратить внимание

на внимательность обучающихся.

Метод проведения: групповой.

5.Строевые упражнения: повороты, перестроения из одной шеренги в две, три.

Выполнение команд учителя.

Быть внимательным.

Подготовка организма обучающихся к предстоящей деятельности.


2 мин.






Переход на спортивную площадку.


7.Общеразвивающие упражнения в движении:

1) повороты и наклоны головы влево - вправо, вперёд- назад;

2) смена положений рук;

3) наклоны туловища вперёд, влево – вправо;

4) выпады ног вперёд, влево – вправо.

Выполнение команд учителя.

Быть внимательными и дисциплинированными.

Подготовка к основной части урока.

4 мин

Построение в две колонны.

Темп спокойный, постепенно несколько увеличить.

Метод проведения: индивидуально-групповой.

8. Обычная ходьба. 9.Восстановление дыхания.








Выполнение команд и заданий учителя.


Подготовка к основной части урока.


2 мин

Построение в одну колонну.

Перестроение из колонны по одному в одну шеренгу.



Основная часть 20 мин


1.Специальные беговые упражнения:

1) с высоким подниманием бедра;

2) с захлёстыванием голени;

3) семенящий;
4) прыжками «с ноги на ногу»;

5) подскоками.

Выполнение команд и заданий учителя.

Выполнив задание, обратно возвращаются шагом, восстанавливая дыхание.

Развитие быстроты, ловкости, координации движений с помощью общеразвивающих упражнений.


4 мин

hello_html_m2710fffb.png

Перестроение в три колонны, расстояние 20 метров:

1) бег через мячи выполнять в частом и ровном темпе;

2) не наклонять туловище назад;

3) не наклонять туловище вперёд;

4) мягко и свободно производить постановку стопы;

5) следить за выносом махового колена вперёд вверх, необходимо фиксировать фазу полёта.

Метод проведения: поточный.

3. Низкий старт, стартовый разгон.

4. Объяснение очередности прохождения дистанции.

5.Организация двигательной деятельности обучающихся:

1) показ учителем;

2) показ сильнейшими учениками;

3)выполнение обучающимися по команде учителя.


Выполнение заданий учителя.

Занятие исходных позиций на линии старта.

Обучение технике спринтерского бега – низкого старта, стартового разгона, бега по дистанции.

Воспитание дисциплинированности, коммуникативности, толерантности.

10 мин.

Инструктаж по технике безопасности во время бега на короткие дистанции.

Перестроение в одну шеренгу на боковой линии футбольной площадки.

Дистанция 20 метров.


Приложение 1.

6. Команда « На старт!»

Обучающийся подходит к стартовой линии, ставит сильнейшую (опорную) ногу носком к линии, не переступая её, другую отставляет назад, упираясь носком в грунт.


Развитие быстроты, ловкости, внимания, координации движений, технической подготовленности.

Туловище - выпрямить, руки - свободно опустить вдоль тела, голову - держать прямо.

Следить, чтобы плечи не выходили далеко вперёд за опорную ногу, что может привести к потере равновесия.


7. Команда «Внимание!»

Обучающийся сгибает сильнейшую ногу в коленном суставе, а ногу, подготовленную для маха, одновременно отставляет назад.

Развитие быстроты, ловкости, внимания, координации движений.

Методические указания: Следить, чтобы плечи не выходили далеко вперёд за опорную ногу, что может привести к потере равновесия.


8. Команда «Марш!»

Выполняются первый и последующие беговые шаги.

Первые шаги должны быть быстрыми, мощными, достаточно пружинистыми.

Каждый очередной шаг больше, чем предыдущий.

При стартовом разгоне бегун находится в согнутом положении.

С каждым новым шагом создаётся большая скорость движения вперёд и уменьшается наклон туловища.






Развитие быстроты, ловкости, внимания, координации движений.

Следить, за работой рук при первых шагах (несинхронная работа рук по отношению к движениям ног) для сохранения равновесия. Голову нужно держать без напряжения, взгляд направить на конец беговой дорожки. hello_html_m27dba44.png

Обратить внимание: первые ша­ги короткие, как можно быстрее бежать со старта за счет частоты шагов. 1-й шаг - 60-70 см, с уве­личением шагов туловище при­нимает постепенно почти вер-тикальное положение






10. Подвижная игра «День и ночь».

Формирование двух равноценных команд.

Выбирают двух лидеров- капитанов.

Формируют две равноценные команды.

Содействие развитию психических процессов и обучению психофизической саморегуляции.

Воспитание дисциплинированности, коммуникативности, толерантности.




6 мин

Приложение 2.

Предложить: бег, прыжки на левой и правой ноге.


Заключительная часть 6 мин.


1.Упражнения на гибкость:

И.п. стойка ноги врозь, руки на поясе.

Задание: а) пружинистые наклоны туловища к ногам сериями 2-4 повторений к каждой ноге;

б) то же, касаясь ладонью пола;

в) то же, но одновременно отводя одноимённую руку вверх в сторону, разноименную - к ноге.



Учащиеся выполняют упражнения вместе с учителем.


 Сформировать четкое представление о напряженных и расслабленных состояниях мышечных групп.


3 мин.

Перенести спортивный инвентарь в указанное учителем место. Построение в одну шеренгу.

Выполнение движений с установкой до полного расслабления

2. Упражнения для восстановления дыхания, для расслабления мышечных групп.

3. Построение.

4. Подсчёт ЧСС.

5. Подведение итогов урока.


Дискуссия учитель - учащиеся.

Учащиеся подводят итоги, высказывают свое мнение.


2 мин.

 Отметить учащихся, хорошо справившихся с заданиями урока, правильно выполнивших технику спринтерского бега.

Похвалить за работу на уроке и поблагодарить.

6. Домашнее задание.

Показ упражнений учениками класса. 

Формирование мотивации к здоровому образу жизни.

50 сек.

Повторять упражнения на гибкость;

Выполнять наклоны до 10 раз; «мостик», «рыбку»- 5-8 раз и держать 10 секунд.

7.Организованный выход из спортзала.

Выход из спортзала.

 Воспитание дисциплинированности.

10 сек.

 Содействовать положительному настроению на дальнейшие занятия.



















Приложение 1.

Описание заданий обучения технике спринтерского бега – высокого старта, стартового разгона, бега по дистанции.

1. По команде «На старт!» обучающийся подходит к стартовой линии, ставит сильнейшую (опорную) ногу носком к линии, не переступая её, другую отставляет назад, упираясь носком в грунт. Туловище - выпрямить, руки- свободно опустить вдоль тела, голову- держать прямо.

2. По команде «Внимание!» обучающийся сгибает сильнейшую ногу в коленном суставе, а ногу, подготовленную для маха, одновременно отставляет назад.

Методические указания: Следить, чтобы плечи не выходили далеко вперёд за опорную ногу, что может привести к потере равновесия.

3. По команде «Марш!» выполняются первый и последующие беговые шаги.

Методические указания:

      1. Следить, за работой рук при первых шагах (несинхронная работа рук по отношению к движениям ног) для сохранения равновесия. Голову нужно держать без напряжения, взгляд направить на конец беговой дорожки.

      2. Первые шаги должны быть быстрыми, мощными, достаточно пружинистыми.

      3. Каждый очередной шаг больше, чем предыдущий.

      4. При стартовом разгоне бегун находится в согнутом положении.

      5. С каждым новым шагом создаётся большая скорость движения вперёд и уменьшается наклон туловища.











Приложение 2.

Подвижная игра «День и ночь».

Количество игроков от 5 и более. Для игры требуется ровная площадка размером примерно 30х10 метров. Две команды становятся спиной друг к другу на расстоянии 1,5 — 2 м посередине площадки. Перед каждой командой в 10—15 метров за линией находится ее «Дом». Одна команда — «День», другая — «Ночь». Если ведущий произносит слово «день», команда с этим названием убегает в свой дом, а другая ее догоняет. При слове «ночь» команды меняются ролями. Выигрывает команда, игроки которой осалят большее число соперников. Для соблюдения равных условий важно, чтобы обе команды участвовали в ловле игроков одинаковое число раз. Перед сигналом к бегу можно предложить игрокам несложные упражнения, чтобы отвлечь внимание.



Автор
Дата добавления 26.10.2015
Раздел Физкультура
Подраздел Другие методич. материалы
Просмотров256
Номер материала ДВ-099406
Получить свидетельство о публикации

"Инфоурок" приглашает всех педагогов и детей к участию в самой массовой интернет-олимпиаде «Весна 2017» с рекордно низкой оплатой за одного ученика - всего 45 рублей

В олимпиадах "Инфоурок" лучшие условия для учителей и учеников:

1. невероятно низкий размер орг.взноса — всего 58 рублей, из которых 13 рублей остаётся учителю на компенсацию расходов;
2. подходящие по сложности для большинства учеников задания;
3. призовой фонд 1.000.000 рублей для самых активных учителей;
4. официальные наградные документы для учителей бесплатно(от организатора - ООО "Инфоурок" - имеющего образовательную лицензию и свидетельство СМИ) - при участии от 10 учеников
5. бесплатный доступ ко всем видеоурокам проекта "Инфоурок";
6. легко подать заявку, не нужно отправлять ответы в бумажном виде;
7. родителям всех учеников - благодарственные письма от «Инфоурок».
и многое другое...

Подайте заявку сейчас - https://infourok.ru/konkurs


Выберите специальность, которую Вы хотите получить:

Обучение проходит дистанционно на сайте проекта "Инфоурок".
По итогам обучения слушателям выдаются печатные дипломы установленного образца.

ПЕРЕЙТИ В КАТАЛОГ КУРСОВ


Идёт приём заявок на международный конкурс по математике "Весенний марафон" для учеников 1-11 классов и дошкольников

Уникальность конкурса в преимуществах для учителей и учеников:

1. Задания подходят для учеников с любым уровнем знаний;
2. Бесплатные наградные документы для учителей;
3. Невероятно низкий орг.взнос - всего 38 рублей;
4. Публикация рейтинга классов по итогам конкурса;
и многое другое...

Подайте заявку сейчас - https://urokimatematiki.ru

Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх