Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Свидетельство о публикации

Автоматическая выдача свидетельства о публикации в официальном СМИ сразу после добавления материала на сайт - Бесплатно

Добавить свой материал

За каждый опубликованный материал Вы получите бесплатное свидетельство о публикации от проекта «Инфоурок»

(Свидетельство о регистрации СМИ: Эл №ФС77-60625 от 20.01.2015)

Инфоурок / ОБЖ / Другие методич. материалы / Методическая разработка урока по ОБЖ на тему "Здоровье и здоровый образ жизни" для специальности ТПОП
ВНИМАНИЮ ВСЕХ УЧИТЕЛЕЙ: согласно Федеральному закону № 313-ФЗ все педагоги должны пройти обучение навыкам оказания первой помощи.

Дистанционный курс "Оказание первой помощи детям и взрослым" от проекта "Инфоурок" даёт Вам возможность привести свои знания в соответствие с требованиями закона и получить удостоверение о повышении квалификации установленного образца (180 часов). Начало обучения новой группы: 28 июня.

Подать заявку на курс
  • ОБЖ

Методическая разработка урока по ОБЖ на тему "Здоровье и здоровый образ жизни" для специальности ТПОП

библиотека
материалов



Государственное автономное профессиональное образовательное учреждение Самарской области

«Тольяттинский колледж сервисных технологий и предпринимательства»




Автор: Кузнецова Светлана Геннадьевна преподаватель ОБЖ.
высшая квалификационная категория
ГАПОУ ТКСТП
г. Тольятти, Самарской области








Методическая разработка по теме:

Применение современных компьютерных технологий при проведении лекций на примере дисциплины

«Основы безопасности жизнедеятельности»





Раздел: «Обеспечение личной безопасности и сохранение здоровья»


Тема: « Здоровье и здоровый образ жизни. Общие понятия о здоровье. Факторы, способствующие укреплению здоровья».














г. Тольятти – 2015


ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА


На сегодняшний день, когда одновременно с развитием современных педагогических технологий происходит модернизация российского образования, использование ИКТ более чем актуально при изучении естественных наук – физики, химии, биологии, а также ОБЖ.
Использование ИКТ на уроках ОБЖ открывает перед учителем широкие возможности при структурировании большого объема информации, а также вовлечении обучающихся в учебную деятельность.

Актуальность заключается в том, что применяя компьютерные технологии на занятиях, мы готовим современных студентов к будущей жизни в информационном обществе, для которого острой является проблема защиты человеческого сознания от информационной перегруженности. В связи с этим перед преподавателем ставится ответственная задача – обучить студентов критически осмысливать потоки информации, которые студенты не всегда готовы воспринять и понять.

При использовании на уроке мультимедийных технологий структура урока принципиально не изменяется. В нем по-прежнему сохраняются все основные этапы, изменятся, возможно, только их временные характеристики. Необходимо отметить, что этап мотивации в данном случае увеличивается и несет познавательную нагрузку. Это необходимое условие успешности обучения, так как без интереса к пополнению недостающих знаний, без воображения и эмоций немыслима творческая деятельность обучающегося. Структурная компоновка мультимедийной презентации системное, аналитическое мышление. Кроме того, с помощью презентации можно использовать разнообразные формы организации познавательной деятельности: фронтальную, групповую, индивидуальную. И традиционная форма передачи знаний – лекция, становится намного интереснее и доступнее, если использовать мультимедийную презентацию. И ресурсы сети Интернет. Мультимедийная презентация помогает студентам с легкостью выделить главное в предложенной лекции, делает ярким и запоминающимся наглядный материал. Это развивает интерес к дисциплине в целом.

Такая форма удобна для преподавателя, так как помогает рационально распределить время и нагрузку при изложении материала.

При использовании презентации Power Point с легкостью сочетаются разные формы подачи материала: устный рассказ и чтение на экране учебной информации. Ресурсы сети Интернет позволяют активнее вовлекать студента в образовательный процесс. Для закрепления, полученных знаний, обучающимся предлагается выполнить тест, составленный преподавателем.

«Основы безопасности жизнедеятельности» - общеобразовательная дисциплина, которая входит в общеобразовательный цикл программ в соответствии с ФГОС по специальностям СПО.

Целью данной методической разработки  является формирование сознательного отношения к своему здоровью и уметь их использовать в практической деятельности и повседневной жизни, а так же вести здоровый образ жизни.

Задачами является:

-познакомить студентов с основными составляющими здорового образа жизни и их влиянием на безопасность жизнедеятельности личности;
-учить активным приемам ведения здорового образа жизни.


Преподаватель: Кузнецова Светлана Геннадьевна

Предмет / дисциплина: Основы безопасности жизнедеятельности

Специальность: Технология продукции общественного питания»

Группа: 311

Тема урока / занятия: Здоровье и здоровый образ жизни. Общие понятия о здоровье. Факторы, способствующие укреплению здоровья

Тип урока: Урок-лекция

Длительность: 45 минут

Технология – ИКТ


Тема: Здоровье и здоровый образ жизни. Общие понятия о здоровье. Факторы, способствующие укреплению здоровья.


Цели урока:

образовательные:

  • Дать представление об основах здорового образа жизни.

  • Рассмотреть основные составляющие здорового образа жизни.

Развивающие:

  • Развивать творческий потенциал, расширять словарный запас, память, воображение.

Воспитательные:

  • воспитывать осознанное желание заботиться о своём здоровье.


Задачи:

  • Сформировать представление об основах здорового образа жизни.

  • Продолжить формирование знаний о факторах, определяющих здоровый образ жизни.

  • Развивать творческое мышление и интеллектуальные способности учащихся.


Оборудование: ПК, проектор, мультимедийная презентация.


ХОД УРОКА


1.Организационный момент (2 мин.)

Приветствие

Проверка присутствующих, заполнение журнала


2.Вводная часть (3-5мин)

Слово учителя. Эпиграф к уроку: Гиппократ как-то сказал: Ваше здоровье – самое ценное, что у вас есть. На всю жизнь вам дается только один организм

- Как вы понимаете слова «здоровье», «образ жизни»?

- В чем вы видите разницу между понятиями физическая культура и спорт?

- Как вы понимаете выражение "Здоровье - это не все, но все - ничто без здоровья"?

Слайд 1. Объявление темы.

Тема сегодняшней лекции: «Здоровье и здоровый образ жизни. Общие понятия о здоровье. Факторы, способствующие укреплению здоровья».

Презентация на экране.

Мы должны с вами выяснить важность здорового образа жизни, режима дня, сбалансированного питания и отсутствия вредных привычек.

  1. Основная часть ( 20-25 мин.)

Самый дорогой дар, который человек получает от природы-это здоровье.

Слайд 2.

Здоровье – состояние полного физического, психического и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов. (Из Устава Всемирной организации здравоохранения).

Слайд 3.

Индивидуальное здоровье каждого из нас в основном зависит от четырех факторов:

  • Наследственность - 20%

  • Экология -20 %
    Служба здоровья - 10%

  • Индивидуальный образ жизни - 50%

Что входит в понятие образ жизни. Это материальное благополучие, условия жизни, труда, отдыха, быта, жилищные условия, питание, сон, семейное положение, взаимоотношение с друзьями.

Совокупность этих факторов составляют образ жизни.

Назовите составляющие здорового образа жизни? (режим дня; личная гигиена; здоровое питание; физическая активность; отдых; закаливание; отсутствие вредных привычек).

Слайд 4. Здоровый образ жизни

В последнее время много говорят и пишут о здоровом образе жизни. Почему же столько внимания уделяется этому вопросу?
Причин довольно много. Целый ряд факторов неблагоприятно влияет на наше здоровье:

эмоционально-психические нагрузки с резко пониженной физической активностью, 
– избыточное и несбалансированное питание,
 
– непростая экологическая ситуация, сложившаяся во многих регионах нашей страны,
 
– широкое распространение вредных привычек.

Здоровый образ жизни – это совокупность сознательно сформированных привычек

человека, направленных на поддержание и укрепление здоровья и творческого долголетия.

Человек, начинающий формировать здоровый образ жизни в раннем возрасте, достаточно быстро и хорошо к нему адаптируется.

Здоровый образ жизни позволяет избежать коренных перемен в укладе жизни человека при возникновении болезней и отдаляет их наступление.

Слайд 5. Основные составляющие здорового образа жизни:

  1. режим дня

  2. личная гигиена

  3. здоровое питание

  4. физическая активность

  5. отдых

  6. закаливание

  7. отсутствие вредных привычек.


Слайд 6. Режим жизнедеятельности

Правильный режим дня – это оптимальное распределение в течение суток труда, отдыха, двигательной активности и т.д.

Один из основополагающих принципов режима – строгое его выполнение, недопустимость частых изменений. Эти требования определяются тем, что организм привыкает к определенному режиму, у него вырабатывается система условных рефлексов, облегчающая выполнение тех или иных дел. Всякое нарушение режима приводит к расстройству налаженной системы рефлексов, а это может повлечь за собой негативные изменения в состоянии здоровья.

Второй принцип режима в том, что деятельность должна быть посильной для организма и не превышать предела работоспособности клеток головного мозга, а отдых должен обеспечивать полное их восстановление. Этот принцип определяет содержание режима и суточный бюджет времени. При составлении режима всегда надо помнить, что сон для подростка должен составлять 8-9 часов.


Слайд 7. Оптимальный двигательный режим

Физическая активность оказывает положительное влияние на состояние здоровья человека.

Двигательная активность, физическая культура и спорт – эффективные средства сохранения и укрепления здоровья, гармоничного развития личности, профилактики заболеваний.

Двигательная активность, регулярные занятия физической культурой и спортом – обязательные условия здорового образа жизни.

Систематические тренировки делают мышцы более сильными, а организм приспособленным к условиям внешней среды. У крепкого, закаленного человека увеличивается умственная и физическая работоспособность и сопротивляемость к различным заболеваниям.

Люди, регулярно занимающиеся физкультурой, имеют и другие преимущества перед малоподвижными: они лучше выглядят, здоровее психически, менее подвержены стрессу и напряжению, лучше спят, у них меньше проблем со здоровьем.

Ну и конечно большую роль играет закаливание. «Если хочешь быть здоров – закаляйся!».


Слайд 8. Гигиена организма

Важный элемент здорового образа жизни-общая гигиена организма. Она включает в себя уход за телом, соблюдение гигиены одежды и обуви, точное следование режиму дня

Человеческий организм – это своеобразная фабрика, в которой предусмотрено активное выделение продуктов производства. Кожа человека – такой же орган человеческого организма и выполняет множество функций. Кожа – это не только оболочка, которая отделяет внутреннюю среду от внешней; она оберегает организм от механических и химических повреждений, от проникновения во внутреннюю среду патогенных микроорганизмов, регулирует температуру тела, даёт возможность чувствовать боль, тепло, холод. Через потовые железы из организма выводится много лишних и вредных веществ.

Соблюдайте следующие правила:

  1. мойтесь каждый день тёплой водой с туалетным или детским мылом, тщательно промывая места, которые пачкаются больше всего;

  2. своевременно меняйте бельё, носки;

  3. если кожа сухая и чешется, смажьте её кремом или мазью;

  4. не выдавливайте прыщи, не пытайтесь вскрыть гнойники: на их месте может начаться воспаление;

  5. в холодную погоду защищайте кожу от обморожения.


Слайд 9. Биологические ритмы

Это периодически повторяющиеся изменения характера и интенсивности биологических процессов и явлений в организме человека.

Слайд 10. Закаливание – это комплекс мероприятий, направленных на адаптацию (привыкание) человеческого организма к разностороннему воздействию внешних факторов.

Общие правила:

  1. Закаливание нужно начинать с простейших форм (воздушные ванны, обтирание, обливание прохладной водой).

  2. Полезно чаще и дольше находится на свежем воздухе.

  3. Спать следует в не слишком мягкой и теплой постели.

  4. Важно приучать себя ежедневно утром и вечером обмывать ноги, умываться и полоскать носоглотку холодной водой.

  5. Ни в коем случае не злоупотреблять закаливанием. При воздействии холода не допускать появления озноба и посинения кожи, при солнечном облучении – покраснения кожи и перегрева тела.


Слайд 11. Рациональное питание

Это своевременное снабжение организма пищей, содержащей жизненно важные для него питательные вещества в оптимальных количествах, с учетом характера труда человека и его индивидуальных особенностей: возраста, пола, роста, веса.


Слайд 12. Два закона рационального питания

  1. Первый закон – равновесие получаемой и расходуемой энергии;

  2. Второй закон – соответствие химического состава пищевого рациона физиологическим потребностям организма.

Рекомендуемый набор пищевых продуктов в рационе человека

в Приложении 1.


Слайд 13. Отказ от вредных привычек.


Ни для кого не секрет, что в настоящее время широко распространены пагубные для человека пристрастия: курение табака, употребление алкоголя, наркотическая зависимость. Все эти негативные явления разрушительно воздействуют на здоровье самого человека и его потомков.

Очень часто алкоголь, курение и наркотики являются для молодых людей фактором, позволяющим заслужить определённый авторитет в компании. Многих, нежелающих следовать этим пагубным пристрастиям, пугают изгнанием из «дружеской среды». Необходимо самостоятельно принимать решения, не бояться утраты таких связей.

Курение.

Табачный дым состоит как минимум из 200 вредных веществ, среди которых никотин, угарный газ, муравьиная и синильная кислоты, мышьяк, аммиак, сероводород. Курение на 4-8 лет сокращает продолжительность жизни. Некоторые считают, что курение позволяет уменьшить психологический дискомфорт, снимает стрессы. На самом деле это лишь кажущееся явление, курение позволяет восполнить потребность организма в никотине.

Алкоголь.

На сегодняшний день не определена безопасная доза или безопасный алкогольный напиток. Стоит подчеркнуть, что алкоголь может вызвать серьёзные заболевания. Употребление алкоголя ведет к росту преступности, разрушению семьи, увеличению брошенных детей… и в конечном счёте к снижению потенциала нации.

Наркотические препараты.

Прежде всего разрушают психику и нервную систему, с ними много опасных инфекционных заболеваний (прежде всего ВИЧ и вирусные гепатиты).

Основное препятствие на пути сокращения производства и продажи табака, алкоголя, наркотиков – это их прибыль. Люди зарабатывают большие деньги, а потому не жалеют средств на производство и распространение своих товаров.


Слайд 14. Проверка полученных знаний

(ТЕСТ) Приложение 2.


Вам даны вопросы и варианты ответов, выбрать нужно правильные.
А теперь проверим вместе (открываем электронный вариант теста)
Критерии оценки на слайде:
Нет ошибок – "5"
1–2 ошибки – "4"
3–4 ошибки – "3"
Более 4 ошибок – "2

Слайд 15. Итог урока.

Мы рождены, чтоб жить на свете долго,

Грустить и петь, смеяться и любить,

Но чтобы стали все мечты возможны

 Должны мы все здоровье сохранить.

Когда человек чувствует себя здоровым, физически крепким, то многие препятствия психологического характера преодолеваются гораздо легче. Возникает чувство уверенности в себе, а это очень важно в наше время.
Ни государство, ни медицинская наука, ни сеть поликлиник и больниц, ни усилия медицинских работников не смогут сделать человека здоровым, если он сам не позаботиться о своем здоровье.
На этом наш урок закончен.


Слайд 16. Домашнее задание (Творческий этап).


Выполнить буклет в программе Microsoft Publicher или презентацию в программе Microsoft Power Point на следующие темы:

  1. Что такое здоровье?

  2. Что такое здоровый образ жизни?

  3. Факторы, влияющие на здоровье.

  4. Физкультура и спорт.

  5. Правильное питание.


Слайд 17. Рефлексия


Слайд 18. Литература.


  1. Основы безопасности жизнедеятельности: учебник для учреждений сред. проф. образования К о с о л а п о в а Н. В., П р о к о п е н к о Н.А. 2-e изд., испр. и доп. «Академия»,2010

  2. Бейкер К., Шейнберг Л. ”Здоровый образ жизни :Мир” 2002 год.

  3. Шелтон, Герберт М.,“Основы правильного питания: Молодая гвардия 2001 год”










Приложение 1.

Рекомендуемый набор пищевых продуктов в рационе человека

( по В.А. Покровскому)

Пищевые продукты

Количество, граммы в день

Все хлебопродукты в переводе на муку

330

Картофель

265

Овощи и бахчевые

400

Фрукты свежие

260

Сухофрукты

10

Сахар

100

Масло растительное

20

Мясо и мясопродукты

205

Рыба и рыбопродукты

50

Сало

5

Молоко

450

Масло животное

15

Творог

20

Сметана

18

Сыр

18


Рекомендуемое количество энергии, белков, жиров и углеводов

(граммы в день) для подростков


Возраст,

годы


Энергия,

ккал.

Белки


всего


в том числе

животные

Жиры


всего


в том

числе

животные


Углеводы


14 – 17

юноши


2900


100


60


100


20


400


14 – 17

девушки


2600


90


54


90


18


360

Суточное распределение (в %) пищевого рациона

(по В.А. Покровскому)


Питание

Завтрак


Обед

Полдник

Ужин


4- разовое



20 – 30


40 – 50


10 – 25


15 – 20

3-разовое



30


45 – 50


_____


20 – 25


Приложение 2.


Тест.

«Основные понятия о здоровье и здоровом образе жизни».

  1. Из приведённых определений здоровья выберите те, которые

приняты Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ):

а) здоровье человека – это состояние полного физического, духовного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических недостатков;

б) здоровье человека – это отсутствие у него болезней и физических недостатков;

в) здоровье человека – это отсутствие у него болезней, а также оптимальное сочетание здорового образа жизни с умственным и физическим трудом.


  1. Многолетние исследования специалистов в разных странах мира показали, что здоровье человека на 50% полностью зависит от:

а) образа жизни;

б) экологических факторов;

в) состояния муниципального обслуживания населения;

г) наследственности.


3. Одной из составляющих здорового образа жизни является:

а) оптимальный уровень двигательной активности;

б) малоподвижный образ жизни;

в) небольшие и умеренные нагрузки;

г) курение и употребление алкоголя в небольших количествах.


4. Правильное чередование периодов работы и отдыха, их продолжительность, рациональное распределение времени в течение одного дня, недели, месяца, года – это:

а) режим;

б) жизнедеятельность человека;

в) динамика работоспособности.


5. Все продукты питания могут быть поделены на группы:

а) животного и растительного происхождения;

б) минеральные и искусственные;

в) мясные и молочные.


  1. Регулярное закаливание способствует:

а) замедлению процесса старения;

б) повышению аппетита;

в) отвыканию от вредных привычек.



Подайте заявку сейчас на любой интересующий Вас курс переподготовки, чтобы получить диплом со скидкой 50% уже осенью 2017 года.


Выберите специальность, которую Вы хотите получить:

Обучение проходит дистанционно на сайте проекта "Инфоурок".
По итогам обучения слушателям выдаются печатные дипломы установленного образца.

ПЕРЕЙТИ В КАТАЛОГ КУРСОВ

Автор
Дата добавления 11.01.2016
Раздел ОБЖ
Подраздел Другие методич. материалы
Просмотров1216
Номер материала ДВ-325266
Получить свидетельство о публикации
Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх