Муниципальное
бюджетное
образовательное
учреждение
«Сакская
средняя школа №2»
города
Саки Республики Крым
Методическая разработка урока
по разделу
10 класс (девушки)
Выполнил Нудьга Н.В.,
учитель
физической культуры
«Гимнастика, физические упражнения, ходьба должны прочно
войти в повседневный быт каждого, кто хочет сохранить работоспособность,
здоровье, полноценную и радостную жизнь»
Гиппократ
«Гимнастика удлиняет молодость человека»
Д.
Локк
«Гимнастика есть целительная часть медицины»
Платон
Тема:
«Комбинации акробатики.
Равновесие на гимнастическом бревне. Совершенствование опорного
прыжка.
Упражнения на брусьях р/в. Лазание по канату»
Цели
урока:
1.
Овладение
элементами гимнастики, дальнейшее их совершенствование.
2.
Формирование
практических умений.
3.
Совершенствование
выполнения
-упражнений
на брусьях р/в.
-опорного
прыжка через коня;
-упражнений
на бревне.
4.
Закрепление техники лазания по канату.
5. Разучивание
комбинаций по акробатике.
Задачи
урока:
Образовательные:
совершенствовать умения учащихся управлять классом для проведения строевых
приемов и общеразвивающих упражнений.
v Разучить
комбинации по акробатике;
v Совершенствовать
технику «равновесий» на бревне;
v Совершенствовать
умения преодолевать препятствия – прыжок через коня в ширину. согнув ноги;
v Разучивание
техники переворотов и упоров в комбинации на брусьях р/в;
v Закрепить
технику лазания по канату в 2 приема.
Оздоровительные:
1.
Содействовать
развитию силы мышц рук занимающихся для лазания по канату и выполнению подъемов
переворотом на брусьях.
2.
Содействовать
развитию силы мышц разгибателей рук для улучшения толчка руками в опорном
прыжке.
Воспитательные:
1.
Воспитывать
у учащихся навыки управления людьми и взаимной поддержки.
2.
Воспитывать
у учащихся смелость при обучении преодоления препятствий.
3.
Воспитывать
опрятность и аккуратность внешнего вида.
Тип урока: учебно-тренировочный
Место проведения: спортивный зал
Инвентарь: гимнастические маты, гимнастическое
бревно, гимнастический конь, мостик, гимнастические палки, брусья р/в
№
п/п
|
Содержание
|
Дозировка
|
Организационно-методические
указания (ОМУ)
|
I.
Подготовительная часть
|
30 мин
|
|
1.
|
Построение
класса в одну шеренгу
|
|
Строит
учащихся физорг класса
|
2.
|
Сообщение
задач урока
|
|
|
3.
|
Проверка
состояния спортивной формы
|
|
Отметить
учеников с опрятным, аккуратным видом
|
4.
|
Ходьба
в колонне по 1на разных частях стоп, руки на поясе
|
|
Можно
дать указание направляющему самостоятельно изменять направление движения
|
5.
|
Бег с
изменением направления движения
|
|
|
6.
|
Перестроение
из колонны по 1 в колонну по 4 поворотом в движении, размыкание в движении
для проведения ОРУ (общеразвивающие упражнения с гимнастическими палками):
1) И.П.–О.С.
палка внизу, хват на ширине шеи.
1-2 – не сгибая рук, палку вверх,
левую ногу назад на носок, 3-4 – И.П. Тоже правой ногой.
2) И.П. –стойка
ноги на ширине шеи, палка за головой.
1 – поворот туловища влево,
2 – И.П. Повторить в другую сторону.
Прыжки на месте (без палки) с расслаблением мышц рук.
3) И.П.-О.С.
Палка внизу.
1–наклон прогнувшись.
2 –И.П.
3 – присед на носках, руки вперед.
4 – И.П.
4) И.П.
–О.С. палка за головой.
1 – выпад левой ногой вперед, руки
вверх.
2 – И.П. Повторить с другой ногой.
5) И.П.
лежа на спине, палка вверху.
1-2 – поднять ноги до прямого угла,
палку вперед, касаясь голеней, ноги и руки не сгибать.
3-4 – И.П.
6) И.П. –
лежа на спине, палку на бедра, хват на ширине плеч.
1-2 – палку вверх,
3-4 – И.П. (руки не сгибать).
7) И.П.-
О.С. палка за головой. Прыжки на месте с разведением ног вперед и назад с
одновременным выталкиванием палки вверх.
|
|
Указать
дистанцию 1-1,5 м. во время движения взять гимнастические палки, нести у
правого плеча.
|
II.
Основная часть
|
55 мин
|
|
1.
|
Акробатика.
Сед
углом руки в стороны, держать 3 сек. Сесть на колени, глубокий наклон назад. Упор
присев, перекат назад, стойка на «лопатках», упор присев, лечь, «мостик»,
переворотом в сторону упор присев, кувырок вперед, встать.
|
|
Класс
разделить на группы.
Переход
от вида к другому виду по сигналу учителя
|
2.
|
Гимнастическое
бревно: наскок, сед на правое бедро, встать, два острых шага с высоким
подниманием ноги и хлопком под маховой ногой. Поворот кругом на носках.
Равновесие на одной ноге (»ласточка»), поворот кругом, соскок.
|
|
|
3.
|
Опорный
прыжок через коня в ширину (h-110 см) способом «согнув ноги»
|
|
Проходным
способом со страховкой
|
4.
|
Брусья
р/в:
Переворот
в упор на верхнюю жердь толчком о нижнюю. Перемах правой, левой назад,
равновесие на правой, держась левой рукой за верхнюю жердь. Сед на нижнюю
жердь «угол» - 3 сек. Соскок с поворотом на 1800
|
|
Показать
технику подъема переворотом и объяснить основные детали техники.
|
5.
|
Лазание
по канату.
Лазание
в 2 приема с остановкой и отпусканием на короткое время 1 руки.
Подтягивание
на перекладине (внизу)
|
|
Показать
и уточнить детали захвата каната ногами
|
III. Заключительная часть
|
5 мин
|
|
1.
|
Построение
в 1 шеренгу
|
|
|
2.
|
Подвести
итоги урока и содействовать мотивации учеников к достижению результатов на
уроке
|
|
Отличившимся
на уроке ученикам можно поставить отличную оценку за учебную работу на уроке
|
3.
|
Отметить
достигнутые на уроке результаты и успешные выполнения упражнений учениками.
Дать необходимые рекомендации.
|
|
|
4.
|
Домашнее
задание: «растяжка», подтягивание
|
|
|
5.
|
Организованный
уход из спортзала
|
|
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.