1.
1)
2)
3)
4)
5)
6)
2.
1)
2)
3)
4)
5)
3.
|
Подготовительная
часть
Построение,
рапорт, приветствие, сообщение задач урока;
сообщение
теоретических сведений, демонстрация наглядных пособий;
измерение
ЧСС за 10 сек.;
строевые
упражнения;
комплекс
упражнений для формирования правильной осанки и профилактика плоскостопия.
Ходьба:
- на
носках (руки вверх)
- на
пятках (руки за голову)
- на внешней
стороне стопы (руки на поясе)
- на
внутренней стороне стопы (руки на поясе)
Бег:
- обычный
равномерный;
-
приставным шагом правым боком вперед;
- приставным
шагом левым боком вперед
Комплекс
общеразвивающих упражнений в движении;
измерение
ЧСС за 10 сек.;
перестроениеиз
колонны по 1 в колонну по 2, потом - в 2 шеренги.
Основная
часть
ведение
мяча:
- левая
нога впереди, правой рукой;
- правая
нога впереди, левой рукой;
- левая
впереди, вокруг правой ноги, правой рукой;
- правая
впереди, вокруглевой ноги, левой рукой;
передача
мяча двумя руками от груди:
- в
парах;
- с
отскоком от пола;
ведение
мяча- обводка защитника - остановка шагом - поворот - передача двумя руками
от груди;
эстафета
с ведением мяча;
эстафета
с ведением мяча и передачей двумя руками от груди;
измерение
ЧСС за 10 сек.;
перестроение,
выполнение упражнений на восстановление дыхания
Заключительная
часть
- построение;
- подведение
итогов урока демонстрация видеоматериала о влиянии физических упражнений на
работу сердца; - упражнения для релаксации;
- домашнее
задание;
- измерение
ЧСС за 10 сек.;
-
организованный выход из зала
|
12-15м.
1 мин.
2 мин.
30 сек.
1 мин.
2 мин.
15 м
15 м
15 м
15 м
20 сек.
10 сек.
10 сек.
5 мин.
30 сек.
30 сек.
22-25
мин.
4 мин.
1 мин.
1 мин.
1 мин.
1 мин.
6 мин.
3 мин.
3 мин.
5 мин.
3 мин.
3 мин.
30 сек.
1 мин.
5-8 мин.
30 сек.
3 мин.
2 мин.
2 мин.
30 сек.
|
в одну
шеренгу
проверить
готовность к уроку
в колонну
по 1, дистанция – длина вытянутых вперед рук;
соблюдать
правильную осанку
соблюдать
дистанцию;
сохранять
«стойку баскетболиста»
сохранять
«стойку баскетболиста»; смотреть прямо перед собой;
следить
за положением рук на мяче и за точностью передач;
при
остановке оттолкнуться левой ногой, приземлиться - на обе ноги;
в одну
шеренгу, последовательными поворотами;
в одну
шеренгу
д/з:
повторить технику измерения пульса; повторить технику ведения мяча
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.