Муниципальное
автономное образовательное учреждение
«Сорокинская
специальная (коррекционная) общеобразовательная школа-интернат
для детей с
ограниченными возможностями здоровья (VIII вида)»
Урок
ритмики
1
класс
"Упражнения
на координацию движений и расслабление мышц".
Учитель:
Балукова Г.Г.
19.04.2016 г.
Упражнения
на координацию движений и расслабление мышц..
Цели: обучать
упражнениям в равновесии на уменьшенной площади опоры;
- развивать координацию движений, пространственное восприятие, внимание,
чувство ритма, укреплять осанку; учить расслаблять мышцы;
-воспитывать дисциплинированность, чувство коллективизма, положительные
эмоции.
Оборудование:
набивные мячи, барабан.
Ход
урока:
I.Вводная
часть. (Вход в зал под музыку.)
1.Орг.момент.
Построение.
2.Сообщение задач урока.
Сегодня на уроке мы будем учиться выполнять
упражнения, которые развивают равновесие, повторим танцевальные движения.
3. Ходьба.
-Обычная
ходьба.
-Ходьба
на носках, руки на поясе.
-Ходьба
на пятках, руки за голову в замке.
-Ходьба
под музыку: «По малину в сад пойдём».
-
Ходьба с хлопками на каждый шаг, когда услышите звук бубна - остановиться,
нога остаётся на носке.
-Обычная
ходьба, лёгкий
бег.
4.Упражнение на дыхание «Свечи».
И.п.
– о.с. – руки вдоль туловища.
1.
– вдох, задержать дыхание.
2.
– выдох через рот – задуваем свечу.
3.
– вдох
4.
– выдох – задуваем три свечи (3 коротких выдоха).
II.
Основная часть.
5.Разминка.
Дети
утром рано встали,
За
грибами в лес пошли. ( Ходьба на месте.)
Приседали,
приседали,
Белый
гриб в траве нашли. (Приседания.)
На
пеньке растут опята,
Наклонитесь
к ним ребята,
Наклоняйся,
раз – два – три,
И
в лукошко набери! (Наклоны.)
Вон
на дереве орех.
Кто
подпрыгнет выше всех? (Прыжки.)
Если
хочешь дотянуться,
Надо
сильно потянуться. (Потягивания — руки вверх.)
Три
часа в лесу бродили,
Все
тропинки исходили. . (Ходьба на месте.)
Утомил
всех долгий путь
Дети
сели отдохнуть. (Дети садятся.)
Для
начала мы с тобой
Повращаем
головой. (Вращение головой в стороны.)
Поднимаем
руки вверх,
Плавно
опускаем вниз.
Снова
тянем их наверх.
Ну,
дружочек, не ленись! (Дети поднимают
прямые руки над головой, потом опускают их
вниз и отводят назад, потом снова вверх, потом снова вниз и т. д.)
6. Диафрагмальное дыхание.
-
Будем мы сейчас дышать и животик поднимать.
И.п.
– лёжа на полу, правая рука на животе, левая на груди.
1. – вдох, поднять животик.
2. – выдох, живот опустить.
7. Работа по
теме.
- Встаньте на носки. Руки внизу. Можем ли
мы долго стоять на носках? Почему?
Для чего вы поставили руки в стороны?
-
Что же такое равновесие? (равный вес).
- Сейчас мы будем учиться выполнять
упражнения, которые развивают
равновесие.
* Упражнение «Правое – левое».
*
И.п. – о.с., руки вдоль туловища.
-1.
Правая рука в сторону, левая – за
голову.
2. И.п.
3.Левая рука в сторону , правая - за
голову.
4. И.п.
*И.п.
– то же.
-
1.Правая рука на пояс, левая – вверх.
2.
И.п.
3.
Левая рука на пояс, правая – вверх. 4. И.п.
* Упражнение «Цапля».
- Стоим на правой ноге, руки на поясе,
затем на – левой ноге.
* Медленные приседания на носках
– (развив-т статистическое равновес.).
-Ноги на ширине плеч, встали на носки и
медленно приседаем и медленно поднимаемся.
*Упражнения с набивными мешочками
песком на
голове.
* Упражнение на расслабление.
-"Ленивая
кошечка".
Поднять руки вверх, затем вытянуть вперед,
потянуться, как кошечка. Почувствовать, как тянется тело. Затем резко опустить
руки вниз, произнося звук "а".
*
Игра «У медведя дом большой, а у зайца маленький.
Наш медведь домой пошёл, а за ним и заинька».
* Упражнение-
Паровоз.
Чух,
чух, чух, пыхчу, пыхчу,
Стоять
на месте не хочу,
Колёсами
стучу, стучу,
Садись
скорее прокачу
Чух,чух,чух.
(2 раза)
* Упражнение на дыхание «Веточка».
- И.п. – о.с. – руки вдоль туловища.
-Медленно поднимаем руки вверх, делаем
глубокий вдох через нос. Потянитесь вверх к солнцу - задержите дыхание.
Делаем медленный выдох, наклоняясь вправо и держа прямые руки над головой.
Снова задержите дыхание. Медленный вдох через нос и выпрямились. Задержите
дыхание. Наклонились влево, медленно выдохнули через рот, задержали дыхание. (2
- 3 раза).
*8. Выполнение
ритмического рисунка с муз.инструментом (барабан).
*9. Танцевальные движения. Игро -
танец. "Помирились".
III.
Заключительная часть.
·
Игра «Совушка». "Ловишка".
Сова
днём, что делает? А ночью?
*Упражнение
"Мы играем на гармошке" (на успокоение).
Мы
играем на гармошке.
Громко
хлопаем в ладошки.
Головой
слегка качаем.
Руки
кверху поднимаем.
Наши
ножки: топ ,топ.
Наши
ручки: хлоп, хлоп.
Вниз
ладошки опускаем,
Отдыхаем,
отдыхаем. ( Дети выполняют движения по тексту).
·
Релаксация под музыку " Отдых на
берегу моря".
Легли
на ковёр, закрыли глаза и представили, что вы находитесь на берегу моря. Вы
лежите на прогретом солнцем песке, раскидываете в приятной лени ноги и руки,
слушаете шум моря и отдыхаете.
(Звучит
спокойная музыка, сопровождающаяся звуками шума моря).
*Построение.
*Итог:
С какими упражнениями познакомились на уроке?
В
каких жизненных случаях нам необходимо равновесие и координация движений?
(велосипед, катание на коньках, танцы).
-
Какое упражнение вам больше понравилось?
-Какое
было самым трудным?
*Организованный
выход из зала под музыку.
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.