План-конспект
урока
физической культуры в 6 –А классе
Тема урока:
Телосложение. Способы его формирования
Задачи урока:
1. Учить способам формирования
телосложения
2.Развивать силу, гибкость,
скоростно- силовые способности
3.Воспитывать трудолюбие, чувство
коллективизма, самостоятельность
4. Формировать установки на
здоровый образ жизни
Тип урока: Урок
усвоения знаний, умений и навыков
Форма урока:
фронтальная, групповая, индивидуальная, круговая тренировка
Применяемые
технологии: индивидуальное
и разноуровневое обучение, здоровьесберегающая, ИКТ
Место проведения:
спортивный зал
Оборудование и
инвентарь:
компьютер, проектор, гимнастические палки, набивные мячи, гантели.
Дата проведения: .
Часть
урока
|
Содержание
|
Дозировка
(мин)
|
Организационно-методические
указания
|
1
|
2
|
3
|
4
|
I
|
Вводная
часть
|
9
|
|
|
1.Построение, сообщение
задач урока.
2.Общеразвивающие упражнения на
месте, в движении.
|
1
8
|
Повторение правил ТБ.
Проверка ЧСС.
Комплекс ОРУ № 1
Следить за осанкой при
выполнении упражнений в движении и на месте
|
II
|
Основная
часть
|
29
|
|
|
1. Теоретическая информация о
телосложении
|
5
|
Презентация
|
|
2 Комплексы физических
упражнения:
- укрепление мышц живота
- укрепление мышц рук и ног;
- упражнения на осанку;
|
15
|
Выполняются по методу круговой
тренировки- 4 группы.
Задания выполняются в
соответствии с физической подготовленностью - дозируются по количеству
повторений
|
|
3. упражнения на гибкость
|
3
|
Выполняются фронтально
|
|
4. релаксация
5. Обобщение урока
|
1
5
|
фронтально
работа в группах, выполняют
теоретические задания
|
III
|
Заключительная
часть
|
2
|
|
|
Построение, подведение итогов
урока, домашнее задание.
|
2
|
Напомнить ошибки.
Д.з. Развитие силы- сгибание и
разгибание рук в упоре лежа- мальчики-20 раз девочки- 15 раз -ежедневно.
Поднимание туловища из положения
лежа-30 раз
|
Учитель
физической культуры: Ионова Л.П.
Методическая
разработка урока физической культуры в 6-а классе
(технологическая
карта)
Тема:
Телосложение человека.
Тема урока: Телосложение. Способы
его формирования
Задачи урока:
1. Учить способам формирования
телосложения
2.Развивать силу, гибкость,
скоростно- силовые способности
3.Воспитывать трудолюбие, чувство
коллективизма, самостоятельность
4. Формировать установки на
здоровый образ жизни
Тип урока: Урок
усвоения знаний, умений и навыков
Форма урока:
фронтальная, групповая, индивидуальная, круговая тренировка
Применяемые
технологии: индивидуальное
и разноуровневое обучение, здоровьесберегающая, ИКТ.
Ресурсы:
компьютер, проектор ( презентация в программе «PowerPoint»,
разработанная учителем), гимнастические палки, набивные мячи, гантели.
Межпредметные
связи:
биология
Место проведения:
спортивный зал
Дата проведения:
Планируемый
результат
|
Предметные
умения
|
УУД
|
- формирование теоретических
знаний по теме;
- обучение технике выполнения
упражнений на формирование осанки
|
Личностные:
формирование положительного отношения к занятиям двигательной деятельностью
для удовлетворения индивидуальных интересов и потребностей, достижения
личностно значимых результатов в формировании телосложения и формировании
здорового образа жизни;
Регулятивные:
-умение оценивать правильность
выполнения учебных задач, собственные возможности ее решения;
-владение основами самоконтроля и
самооценки, принятия решений и осознанного выбора в учебной и познавательной
деятельности;
Познавательные:
-владение знаниями об
индивидуальных особенностях физического развития и физической
подготовленности;
-владениями знаниями об особенностях
индивидуального телосложения и о функциональных возможностях организма;
Коммуникативные:
-владение умением оценивать
ситуацию и оперативно принимать решения, находить адекватные способы
поведения и взаимодействия с партнерами во время учебной и игровой
деятельности.
|
Основные понятия
|
Типы телосложения, осанка,
нарушение осанки
|
Этапы
урока
Деятельность
учителя
|
Деятельность
учащихся
(формирование
УУД)
|
Познавательные
|
Коммуникативные
|
Регулятивные
|
1 этап «Организационно-мотивационный)
(8 мин)
|
1.Предлагает
план урока, организует беседу, которая помогает учащимся сформулировать цель
и задачи урока.
(3
мин)
2. Предлагает подготовить
организм к основной работе
(проводит общеразвивающую
разминку в движении и на месте
(5мин)
|
Знакомятся с планом, принимают
участие в беседе, формулируют задачи.
Научатся:
Планировать путь достижения цели,
ставить познавательные задачи
Добросовестно выполняют
предлагаемые упражнения.
Научатся : самостоятельно
проводить разминку
|
Взаимодействуют с учителем во
время беседы, проходящей во фронтальном режиме.
Научатся: слушать
собеседника, строить высказывания.
Положительно реагируют на
замечания учителя по поводу выполнения упражнений и исправляют ошибки
|
Принимают решения и осуществляют
выбор в учебной и познавательной деятельности.
Научатся:
планировать свою деятельность в соответствии с целевой установкой,
высказывать мнения по существу полученного задания и отстаивать свою точку
зрения.
Контролируют свои эмоции,
самочуствие
|
2 этап
«Осмысление»
(5 мин)
|
1.
Проводит теоретических этап урока по теме «Телосложение»,
представляет
презентацию, объясняет основные понятия и термины, рассказывает об основных
способах формирования телосложения, о причинах нарушения осанки и развития
различных заболеваний, связанных с нарушением осанки. Знакомит с различными
видами спорта и упражнениями, формирующими телосложение.
2.
Предлагает познакомится с разноуровневыми заданиями круговой
тренировки.
|
Отвечают на вопросы учителя,
повторяют термины. Научатся:
-раскрывать основные понятия:
«Телосложение»,
«Осанка»;
-характеризовать основные
признаки телосложения и способы его формирования»
- раскрывать положительное
влияние физ. упражнений на формирование телосложения и укрепления здоровья;
- составлять комплексы физических
упражнений на формирование телосложения
|
Работая, в группе,
находят адекватные способы
поведения и взаимодействия, выслушивают друг друга, предлагают свои варианты
выполнения заданий
|
Самоконтроль
правильности ответов.
Научатся:
Осуществлять
самоконтроль и самооценку, вносить коррективы.
|
3 этап. «Самореализация»
(15 мин)
|
1.Организует работу учащихся в
группах, сформированных в зависимости от уровня физической подготовленности
(1 групп –усложненный уровень;
2 группа-программный уровень,
3 группа – минимальный уровень)
2.Контролирует
выполнение заданий круговой тренировки на 4 станциях
3. Регулирует дозировку
выполнения упражнений на каждой станции
|
Выполняют задания на каждой
станции в зависимости от своего уровня физической подготовленности
(от своей группы).
Используют ранее полученные
знания.
Научатся:
-правильно выбирать упражнения на
различные группы мыщц, формирующие телосложение;
-выбирать необходимый инвентарь
|
Выполняют работу в группах,
взаимодействуют с товарищами при выполнении упражнений круговой тренировки.
Научатся:
-правильно взаимодействовать с товарищами по группе,
-адекватно реагировать на
замечания учителя и товарищей по поводу правильности выполнения заданий;
- оказывать помощь при выполнении
упражнений, выполнять страховку
|
Контролируют
свое самочувствие, регулируют нагрузку и время отдыха.
Научатся:
- осуществлять контроль
самочувствия, корректировать свои действия, исправлять ошибки в процессе
выполнения заданий
|
4 этап
«Рефлексия»
(10 мин)
|
1. Предлагает выполнить комплекс
восстановительных упражнений (фронтально)- 3 мин.
2.Релаксация – 1 мин.
Задает вопросы по теоретической
части урока , использует презентацию «Телосложение»;
Предлагает работу в группе, по
выбору упражнений на определенную группу мыщц.
|
Выполняют упражнения.
Отвечают на вопросы (тесты) и
определяют вид спорта по слайдам.
Выполняют задания в группе по
определению упражнений на разные группы мышц.
Научатся - правильно
восстанавливаться после нагрузки различного характера;
-выполнять релаксацию, как
средство восстановления.
-подбирать упражнения для
формирования телосложения.
|
Выполняют задания в группе;
Научатся:
-правильно взаимодействовать с
товарищами по группе,
|
Осуществляют
взаимоконтроль, прослушивают ответы, оценивают уровень, собственного
эмоционального состояния на уроке.
Научатся:
- принимать и осуществлять учебную
задачу, планировать свои действия, вносить необходимые коррективы в действие
после его завершения на основе оценки и учета сделанных ошибок.
Осуществлять
итоговый контроль по результату работы на уроке.
|
Этап
«Домашнее задание
|
Объясняет
домашнее задание.
Предоставляет
выбор разноуровневых заданий, предлагает подготовить теоретическую информацию
по теме «Телосложение человека», подготовить комплексы упражнений, используя
различные источники информации
|
Самостоятельно выбирают уровень
домашнего задания.
Научатся:
Актуализировать полученные знания
в соответствии с уровнем подготовки.
|
Работают
дома с различными источниками информации.
Выбирают
необходимые упражнения для работы в группе.
Научатся:
-составлять
задания индивидуальные и для группы
|
Планируют
свои действия в соответствии с самооценкой.
Научатся:
-адекватно
осуществлять самооценку.
|
|
|
|
|
|
|
|
Учитель
физической культуры: Л.П.Ионова
Станции
круговой тренировки
Задания
выполняются на 4 станциях – 2 повторения
|
Усложненный
уровень
|
Программный
уровень
|
Минимальный
уровень
|
1. Плоский
животик
1. Поднимание туловища из
положения лежа, ноги согнуты под углом 90 градусов
2.Поднимание прямых ног к голове,
опуская не касаться пола
3. Из положения лежа – поднимание
туловища и прямых ног (складывание) -
4. Угол – держать 10-15 секунд
|
18-20
раз
18-20
раз
15-18
раз
20 сек.
|
12-15
раз
12-15
раз
10-12
раз
15сек.
|
8-10 раз
8-10 раз
(с
касанием пола)
8-10 раз
10сек.
|
2.Супер
– нога
1. Приседания с набивным мячом
- мальчики
девочки
2. Мальчики - Выпрыгивание из
полного приседа с набивным мячом
Девочки - выпрыгивание из
полу приседа с набивным мячом или без мяча.
3. Ходьба выпадами с
набивным мячом –
4. Ходьба по канату
|
20раз
16 раз
15раз
12 раз
20 шагов
5
повторений
|
15 раз
12 раз
12раз
10 раз
15 шагов
3
повторения
|
12раз
10раз
10 раз
8 раз
12 шагов
2
повторения
|
3.Железная
рука
1. Сгибание и разгибание рук в
упоре лежа
Мальчики
Девочки - в упоре на коленях
2. Упражнения с
гантелями(2кг,1кг)
- отведение прямых рук в
стороны
Мальчики
девочки
-отведение прямых рук
вверх
Мальчик
Девочки
- сгибание руки с опорой на
стул (кол-во повторений каждой рукой)
|
20раз
18 раз
18раз
15раз
15раз
13раз
15раз
13раз
|
15раз
15 раз
15раз
12 раз
12раз
10раз
12раз
10раз
|
10раз
10 раз
12раз
10 раз
10 раз
8раз
10раз
8раз
|
4.Красивая
осанка
1. Упражнения с гимнастической
палкой
- палка на плечах – наклон
вперед- прогнувшись -
- палка над головой - наклоны в
сторону –
2. Упражнения лежа на животе:
- руки за головой- поднимание
туловища
- руки вперед – «лодочка» -
держать секунд
3. Упражнение стоя спиной к
стене - держать 15-20 секунд
|
18раз
18 раз
20раз
15 сек
|
15раз
15 раз
15 раз
12сек
|
12раз
12 раз
12 раз
10сек
|
Работа в группе:
выбрать
упражнения, влияющие на развитие определенной группы мышц.
1. Гимнастическая палка над
головой - наклоны в сторону
2.Сгибание и разгибание рук в
упоре лежа
3 Приседания с набивным мячом
4.Лежа на животе руки за головой-
поднимание туловища
5. Поднимание прямых ног к голове,
опуская не касаться пола
6. Упражнение стоя спиной к стене
- держать 15-20 секунд
7. Отведение прямых рук с гантелями
в стороны
8. Девочки сгибание и разгибание
рук в упоре на коленях
9. Лежа на животе - руки вперед –
«лодочка» - держать 8-10 секунд
10. Выпрыгивание из полного
приседа с набивным мячом 10- 11.
11.Гимнастическая палка на плечах
– наклон вперед- прогнувшись
12.Отведение прямых рук с
гантелями вверх 10-12 повторений
13. Приседания с набивным мячом
14. Сгибание руки с гантелей с
опорой на стул
15. Из положения лежа – поднимание
туловища и прямых ног (складывание) -
16.Выпрыгивание из полуприседа с
набивным мячом или без мяча
17. Угол – держать 10-15 секунд
18. Ходьба выпадами с набивным
мячом
19.Поднимание туловища из положения
лежа, ноги согнуты под углом 90 градусов – 10-15 раз
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.