78693
столько раз учителя, ученики и родители
посетили сайт «Инфоурок»
за прошедшие 24 часа
+Добавить материал
и получить бесплатное
свидетельство о публикации
в СМИ №ФС77-60625 от 20.01.2015
Дистанционные курсы профессиональной переподготовки и повышения квалификации для педагогов

Дистанционные курсы для педагогов - курсы профессиональной переподготовки от 5 480 руб.;
- курсы повышения квалификации от 1 400 руб.
Московские документы для аттестации

ВЫБРАТЬ КУРС СО СКИДКОЙ 60%

ВНИМАНИЕ: Скидка действует ТОЛЬКО до 28 февраля!

(Лицензия на осуществление образовательной деятельности №038767 выдана ООО "Столичный учебный центр", г.Москва)

Инфоурок / Физическая культура / Другие методич. материалы / Методическая разработка занятия "Круговая тренировка"

Методическая разработка занятия "Круговая тренировка"


Напоминаем, что в соответствии с профстандартом педагога (утверждён Приказом Минтруда России), если у Вас нет соответствующего преподаваемому предмету образования, то Вам необходимо пройти профессиональную переподготовку по профилю педагогической деятельности. Сделать это Вы можете дистанционно на сайте проекта "Инфоурок" и получить диплом с присвоением квалификации уже через 2 месяца!

Только сейчас действует СКИДКА 50% для всех педагогов на все 184 курса профессиональной переподготовки! Доступна рассрочка с первым взносом всего 10%, при этом цена курса не увеличивается из-за использования рассрочки!

ВЫБРАТЬ КУРС И ПОДАТЬ ЗАЯВКУ
библиотека
материалов
Скачать материал целиком можно бесплатно по ссылке внизу страницы.

Конспект занятия.

\педагог доп. образования: Коркка Ж.Д.



Тема: Круговая тренировка (на развитие общей силы) с элементами ритмической гимнастики. Теория на тему «Орган зрения».

Задачи:

Образовательная: Создать представление о круговой тренировке на развитие общей силы.

Развивающая: Развивать силовые и координационные способности.

Воспитательная: Развивать культуру тела.

Оборудование и инвентарь: скакалки, набивные мячи, гимнастическая стенка, музыка.





























Вводная часть

мин

Привлечь внимание. Организовать учащихся к проведению урока.


Построение в 1 шеренгу.

Приветствие и сообщение задач урока.

«Равняйсть! Смирно! Здравствуйте, дети! Сегодня я проведу у вас урок. Меня зовут Светлана Александровна. На уроке мы разучим комплекс упражнений на укрепление мышц спины.»

«Класс, напра-во», 1-2. В обход налево шагом марш! Левой-левой, 1-2-3.»

1,5-2 мин


Построение в правом верхнем углу.

Следить за интервалом. Проследить за соблюдением внешнего вида. Проверить наличие формы.



Подготовить ССС и дыхательную систему (ДС) к предстоящим нагрузкам.







Ходьба.

Ходьба с заданиями:

- Ходьба на носках, на пятках, руки на пояс.

- Перекаты с пятки на носок, руки к плечам, круговые движения.

- Руки вперед, пальцы сжаты в кулак. Круговые движения в лучезапястном суставе.

- Быстрое сжимание и разжимание пальцев рук.

- Быстрые хлопки в ладоши.


0,5 круга

4 круга

Выпрыгивать как можно выше. Спина прямая. Делать маленькие шаги. Взгляд направлен вперёд.



Голову вниз не опускать, взгляд направлен вперед. Ноги прямые колени не сгибать. Спина прямая, лопатки свести.




Организовать учащихся для проведения ОРУ









Повысить эластичность боковых мышц туловища






Повысить эластичность прямых мышц живота




Повысить эластичность косых мышц живота




Повысить эластичность прямых мышц живота






Развивать силу мышц ног






Повысить эластичность боковых и косых мышц живота






Развивать силу мышц ног








Повысить эластичность мышц задней поверхности бедра


Развивать силу мышц ног


Перестроение.

«Направляющий, на месте. Класс, стой 1-2. Нале-во 1-2. На 1-3 рассчитайсь! 1ые – 6 шагов вперёд, 2ые – 4, 3ие – 2; делай. На вытянутые в стороны руки влево разомкнись.»


ОРУ под музыку:


1. И.п.: Стойка ноги врозь, руки на пояс.

1-3 - правая рука в сторону, левая на пояс;

4 - И.п.;

5-7 - левая рука в сторону, правая на пояс;

8 - И.п.


2. И.п.: Основная стойка.

1- руки вверх, левую ногу назад на носок;

2 –и.п;

3-4 – то же правой ногой


3. И.п.: стойка ноги врозь, руки в стороны.

1- поворот туловища к правой руке, хлопок;

2-и.п.;

3-то же в левую сторону;

4-и.п.


4. И.п.: Стойка ноги врозь, руки на пояс.

1 – наклон к правой ноге, руки вверх;

2- наклон вниз, руки вверх;

3 –наклон к левой ноге, руки вверх;

4 – и.п;


5. И.п.: Основная стойка.

1- выпад правой н. вперёд, руки вверх, хлопок;

2- и.п.;

3-то же левой ногой;

4- и.п.


6. И.п.: Стойка ноги врозь, руки в стороны.

1- подтянуть колено правой ноги к локтю левой руки;

2- и.п.;

3- подтянуть колено левой ноги к локтю правой руки;

4- и.п.


7. И.п.: Основная стойка, руки вперёд.

1- Мах правой ногой к левой руке;

2- и.п.;

3- мах левой ногой к правой руке;

4- и.п.;


8. И.п.: Основная стойка, палка вниз.

1- Присед, руки вперёд, хлопок;

2- И.п.


9. И.п.: Основная стойка.

1- прыжком в стойку ноги врозь, руки вверх, хлопок;

2- и.п.














2 раза









4 раза






4 раза








6 раз









4 раза







6 раз









6 раз









8 раз






8 раз












Потянуться в сторону. Взгляд направлен на руку.








Тянуться вверх. Взгляд направлен на руки.





Туловище поворачивать, а ноги не отрывать от пола. Руки, ноги прямые. Смотреть на мяч.





Ноги не сгибать, спина прямая.








Спина прямая. Глубокий выпад.






Туловище не разворачивать. Спина прямая. Взгляд направлен вперёд.







Ноги прямые, спина прямая, руки прямые. Мах по полной амплитуде.







Спина прямая. Пятки не отрывать.





Ноги, руки прямые. Спина прямая. Стараться прыгать выше.


Основная часть

мин




Танцевальная комбинация под музыку:


1. И.п.: Стойка ноги врозь, руки на пояс.

1- правая рука в сторону, левая на пояс;

2 - И.п.;

3- левая рука в сторону, правая на пояс;

4 - И.п.


2. И.п. стойка ноги врозь, руки на пояс.

1-2 – пружинящий наклон вперёд, руки вверх;

3 – наклон вниз, руки вверх;

4 - И.п.


3. Марш


4. Open step.

1- шаг правой вправо,

2- «точка» левой ногой на носок. То же с левой.


5. BasicStep (базовый шаг)

1- шаг правой вперед,

2 – приставить левую,

3 – правой назад,

4 – приставить левую.


6. Straddle – ходьба ноги врозь – ноги вместе. И.п.: Основная стойка

1- шаг одной ноги в сторону, 2- затем другой на слегка согнутых ногах или с полуприседом (стойка ноги врозь),

3-4- вернуться в и.п.


7. Knee up

1 – шаг правой в правую сторону,

2 – поднять левую ногу, сгибая в колене,

3 – опускаем левую возвращаясь назад,

4 – приставляем правую.

То же с левой.


8. четыре прыжка с поворотом на 90о в правую сторону


9. И.п.: Стойка ноги врозь, руки вверх

1-2 – прыжком в полуприсед, хлопки по коленям

3-4 – в и.п. хлопок над головой



3 мин



4 раза









1 раз







32 счёта


16 счётов





16 счётов






8 счётов









8 счётов










8 счётов


Holly Dollylollipop повторять 2-3 раза



Ноги прямые. Плечи опущены. Взгляд направлен на руку.







Ноги не сгибать, спина прямая, взгляд направлен на руки.





Упражнения выполняются под показ учителя





Развивать общую силу


Круговая тренировка (2 круга)


1 станция – прыжки через скакалку на двух ногах вращением вперёд

2 станция (в парах)

И.П.- лежа на спине, руки за головой, ноги согнуты в коленях, партнер держит за голеностоп.

1-сед, руки за головой

2-И.П.

3 станция(в парах)

передача набивного мяча от груди в парах

4 станция

И.П. –вис стоя у гимнастической стенке, правая на второй перекладине

1-прыжком смена положения ног

2-прыжком в И.П.

5 станция(в парах) – передача набивного мяча снизу в парах.

6 станция (в парах)

И.П.– лёжа на животе, руки за головой, партнёр держит за голеностоп

1-прогнуться назад, руки за головой

2-И.П.



Работа на каждой станции 30 секунд, отдых 30 секунд


Переход от станции к станции по часовой стрелке.

Выполнять задания поочерёдно, 2 круга.

Во время выполнения упражнений учитель следит за качеством и темпом выполнения. Исправляет ошибки, даёт методические рекомендации.


Заключи-

тельная часть

5 мин


Настроить учеников на предстоящую учебную деятельность


Игра «Море волнуется раз»


Перед началом игры

выбирается водящий. Водящий отворачивается от остальных участников и громко говорит:

«Море волнуется раз,

Море волнуется два,

Море волнуется три,

Морская фигура замри!»

В этот момент игроки должны замереть в той позе, в которой оказались. Водящий поворачивается, обходит всех играющих и осматривает получившиеся фигуры. Кто первый из них пошевелится, тот становится на место ведущего.


Переход в учебный класс. Теоретический материал (см. приложение 1)

Подведение итогов урока.


3 мин









Здесь можно показывать не только морские фигуры, а животные, виды спорта, растения





























Приложение 1

Глаз – орган зрения где???











Общая информация

Номер материала: ДБ-389408



Очень низкие цены на курсы переподготовки от Московского учебного центра для педагогов

Специально для учителей, воспитателей и других работников системы образования действуют 60% скидки (только до конца зимы) при обучении на курсах профессиональной переподготовки (124 курса на выбор).

После окончания обучения выдаётся диплом о профессиональной переподготовке установленного образца с присвоением квалификации (признаётся при прохождении аттестации по всей России).

Подайте заявку на интересующий Вас курс сейчас: KURSY.ORG

Только до конца зимы! Скидка 60% для педагогов на ДИПЛОМЫ от Столичного учебного центра!

Курсы профессиональной переподготовки и повышения квалификации от 1 400 руб.
Для выбора курса воспользуйтесь удобным поиском на сайте KURSY.ORG


Вы получите официальный Диплом или Удостоверение установленного образца в соответствии с требованиями государства (образовательная Лицензия № 038767 выдана ООО "Столичный учебный центр" Департаментом образования города МОСКВЫ).

Московские документы для аттестации: KURSY.ORG


Вам будут интересны эти курсы:

Курс профессиональной переподготовки «Физическая культура и спорт: теория и методика преподавания в образовательной организации»
Курс профессиональной переподготовки «Библиотечно-библиографические и информационные знания в педагогическом процессе»
Курс «Мерчендайзинг»
Курс повышения квалификации «Основы местного самоуправления и муниципальной службы»
Курс повышения квалификации «Организация практики студентов в соответствии с требованиями ФГОС технических направлений подготовки»
Курс профессиональной переподготовки «Организация тренерской деятельности по физической культуре и спорту»
Курс повышения квалификации «Дополнительное образование в системе спортивного менеджмента по ФГОС»
Курс профессиональной переподготовки «Организация тренерской деятельности по адаптивной физической культуре и спорту»
Курс профессиональной переподготовки «Корпоративная культура как фактор эффективности современной организации»
Курс профессиональной переподготовки «Организация и методическое обеспечение процессов физкультурной и спортивной деятельности»
Курс профессиональной переподготовки «Деятельность по хранению музейных предметов и музейных коллекций в музеях всех видов»
Курс профессиональной переподготовки «Спортивный менеджмент: управление в области физической культуры и спорта»
Курс профессиональной переподготовки «Организация и методическое обеспечение процессов физкультурной и спортивной деятельности в отношении лиц с ограниченными возможностями здоровья»
Курс профессиональной переподготовки «Информационная поддержка бизнес-процессов в организации»
Курс профессиональной переподготовки «Гражданско-правовые дисциплины: Теория и методика преподавания в образовательной организации»

Благодарность за вклад в развитие крупнейшей онлайн-библиотеки методических разработок для учителей

Опубликуйте минимум 3 материала, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данную благодарность

Сертификат о создании сайта

Добавьте минимум пять материалов, чтобы получить сертификат о создании сайта

Грамота за использование ИКТ в работе педагога

Опубликуйте минимум 10 материалов, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данную грамоту

Свидетельство о представлении обобщённого педагогического опыта на Всероссийском уровне

Опубликуйте минимум 15 материалов, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данное cвидетельство

Грамота за высокий профессионализм, проявленный в процессе создания и развития собственного учительского сайта в рамках проекта "Инфоурок"

Опубликуйте минимум 20 материалов, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данную грамоту

Грамота за активное участие в работе над повышением качества образования совместно с проектом "Инфоурок"

Опубликуйте минимум 25 материалов, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данную грамоту

Почётная грамота за научно-просветительскую и образовательную деятельность в рамках проекта "Инфоурок"

Опубликуйте минимум 40 материалов, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данную почётную грамоту

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.