Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Физкультура / Конспекты / Методическая разработка практического занятия № Дисциплина: «Физическая культура». Тема: «Легкая атлетика. Совершенствование техники эстафетного бега. Оценивание бега на короткие дистанции.»
ВНИМАНИЮ ВСЕХ УЧИТЕЛЕЙ: согласно Федеральному закону № 313-ФЗ все педагоги должны пройти обучение навыкам оказания первой помощи.

Дистанционный курс "Оказание первой помощи детям и взрослым" от проекта "Инфоурок" даёт Вам возможность привести свои знания в соответствие с требованиями закона и получить удостоверение о повышении квалификации установленного образца (180 часов). Начало обучения новой группы: 26 апреля.

Подать заявку на курс
  • Физкультура

Методическая разработка практического занятия № Дисциплина: «Физическая культура». Тема: «Легкая атлетика. Совершенствование техники эстафетного бега. Оценивание бега на короткие дистанции.»

библиотека
материалов


Керченский медицинский колледж.


Методическая разработка

практического занятия

Дисциплина: «Физическая культура».


Тема: «Легкая атлетика. Совершенствование техники эстафетного бега. Оценивание бега на короткие дистанции.»

Продолжительность занятия: 45 мин.

Специальность:

Курс, группа

Учебные цели:

знать:

- как расположены упражнения по анатомическому признаку и признаку; - воздействие упражнений на определенные группы мышц;

  • нормативы ОФП;

- упражнения для совершенствования техники естафетного бега;

- упражнени для развития скорости.

уметь: - выполнять строевые упражнения;

  • правильно выполнять все предложенные ОРУ;

  • работать самостоятельно и с полной отдачей.

- правильно выполнять эстафетный бег.

Воспитательные цели:

  • взаимная помощь при выполнении упражнений, воспитание честности, добросовестности, ответственности;

  • строгое соблюдение правил, установленных на уроках содействуют воспитанию аккуратности, точности, опрятности;

  • четкое выполнение команд воспитывают дисциплинированность, выдержку.

Оздоровительные цели:

  • формирование знаний и умений здорового образа жизни;

- влияние оздоровительной физической культуры на организм.

  • Задачи урока:

  • при помощи ОРУ воздействовать на все мышечные группы и суставы;

  • развитие двигательных качеств: ловкости, скорости, координации;

  • обучение студентов новым упражнениям;

  • совершенствование техники эстафетного бега.

Место проведения занятия: стадион.

Спортивный инвентарь: бадминтон, сетка, свисток.

Междисциплинарная интеграция.

Физиология: знать изменения в организме при нагрузке и в состоянии покоя,

знать свои физические возможности и отклонения в физическом развитии. Анатомия: знать группы мышц и суставы.




Этап занятия

Содержание

Дози-ров-ка

Методические указания и обеспечение

Вводно-подготови-тельный





Построение, приветствие, рапорт.

Сообщение темы занятия.


Строевые упражнения

- повороты направо, налево, кругом;

-расчет;

- перестроение из одной шеренги в две и обратно.



Ходьба (в обход по площадке)

- на носках;

- на пятках;

- в полуприседе.


Бег (по кругу) - обычный;

- с высоким подниманием колен;

- за хлестом голеней назад.

Дыхательные упражнения.




15

мин.



























.









Контроль спортивной формы. Техника безопасности.

Расчёт.Команды «По порядку –РАССЧИТАЙСЬ!», «НА первый и второй- РАССЧИТАЙСЬ!», «По три(4,5 и т.д.)- РАССЧИТАЙСЬ!» и другие!.расчёт начинается с правого фланга.Называя свой номер,занимающийся быстро поворачивает голову к стоячиму слева от него и принимает и. п.

Повороты на месте(команды «НАПРА-ВО!», «НАЛЕ-ВО!», «КРУГОМ!», «ПОЛ-ОБОРОТА НАЛЕ-ВО!».В отдельных случаях команды могут заменяться распоряжениями.



Четкое исполнение команд.

Следить за осанкой.

Соблюдать темп

Вдох ч / з нос - руки вверх,

выдох ртом – руки опускаем.

Дистанция и интервал – вытянутые руки.



1.1.



1.2.







1.3.





1.4.



1.5.


Комплекс общеразвивающих упражнений. 1)И. п. – ноги на ширине плеч, кисти к плечам, 1-4 – круговые движения рук вперед. 5-8 – то же назад

2)И. п. – ноги на ширине плеч, руки за голову. 1-2 – наклон влево, 3-4 – наклон вправо

3)И. п. – руки перед грудью, 1 – поворот вправо, руки в стороны, 2 – и. п. то же влево

4)И. п. – руки на поясе, 1 – приседая руки вперед, 2 – и. п., 3 – наклон вперед, руками касаться пола, 4 – и. п.

5)И. п. – стойка ноги врозь, руки на поясе, 1-2-3 – пружинистые наклоны вперед, 4 – и. п.

6)И. п. – ноги на ширине плеч, руки на поясе, 1-2-3-4 – круговые движения туловища влево, то же – вправо

7)И. п. выпад правой ноги вправо, руки на коленях, 1-2-3 – пружинистые покачивания в выпаде, 4 – поворот кругом, то же в другую сторону.

8)И. п. – сидя на полу, руки в упоре сзади, 1 – согнуть ноги, 2-3 – поднять, выпрямить, 4 – и. п.

9)И. п. – сидя на полу, ноги врозь, 1-3 – пружинистые наклоны вперед, руки к носкам ног, 4 – и. п.

10)И. п. – сидя на полу, руки в упоре сзади, 1-7 – поднять ноги, перекрестное движение ногами, 8 – и. п.

11)И. п. – упор лежа, сгибание – разгибание рук в упоре лежа

12)И. п. – о.с., 1-2-3 – наклон вперед руки расслаблены (выдох), 4 – выпрямится, руки вверх (вдох)








5 – 7 раз.




6-8 раз.






8-10 раз


3-5 раз..






8-10 раз










4 -6 раз.









Смотреть вверх


Следить за осадкой


Прогнутся в грудной части


Спину держать прямо









Смотреть вперед, ноги в коленях не сгибать



Корпус держать прямо, сзади стоящая нога прямая в коленном суставе



Спина прямая

Колени не сгибать

Спина прямая, ноги на уровне 30-40 см от пола

ІІ.Основ-ной


2 1.



2.2.














2.3.





2.4.





III.

Заключи-тельный

3.1

3.2.

3.3




Совершенствование эстафетного бега.



Отработка старта и стартового разгона.

По свистку или команде «На старт» бегуны быстро занимают исходное стартовое положение, поставив толчковую ногу вперед к линии, не наступая на нее. Вторую ногу ставят на носок сзади на расстоянии одной стопы от пятки впереди стоящей ноги. По команде «Марш» или выстрелу бегун в наклоне, активно проталкивая себя, быстро начинает бег.

Стартовый разгон должен обеспечить набор наиболее оптимальной скорости бега на данную дистанцию.




Оценивание бега на дистанции 100м





Расслабленный бег.









Упр.на внимание.

Построение в шеренгу.

Подведение итогов.

Домашнее задание.



25

мин


10 мин.



3-5 раз












10

мин.




5

мин.






5

мин




Приложение№1



Старт и стартовый разгон.

В беге на средние дистанции применяется высокий старт. Обе ноги слегка сгибаются, тяжесть тела в большей степени переносится на впереди стоящую ногу, взгляд направляется перед собой. Разноименная впереди стоящей ноге согнутая в локте рука вместе с плечом выносится вперед, вторая рука отводится назад. Пальцы рук свободно согнуты. Более быстрый набор скорости вызывает излишние энергетические траты и раннее закисление организма.


Норматив по л.а.




Восстановление дыхания.







Объявление результатов бега.

Дыхательные упражнения.



Ежедневный бег


3


Краткое описание документа:

Методическая разработка

практического занятия

Дисциплина: «Физическая культура».

 

Тема: «Легкая атлетика. Совершенствование техники эстафетного бега. Оценивание бега на короткие дистанции.»

Продолжительность занятия: 45 мин.

Специальность:

Курс,   группа

Учебные цели:

 знать:

- как расположены упражнения по анатомическому признаку и признаку;              - воздействие упражнений на определенные группы  мышц;

-     нормативы ОФП;

 -   упражнения для совершенствования техники естафетного бега;

   - упражнени  для развития скорости.

 уметь: - выполнять строевые упражнения;

-         правильно выполнять все предложенные ОРУ;

-         работать самостоятельно и с полной отдачей.

-    правильно выполнять эстафетный бег.

Воспитательные цели:

-         взаимная помощь при выполнении упражнений, воспитание честности,            добросовестности, ответственности;

-         строгое соблюдение правил, установленных на уроках содействуют воспитанию аккуратности, точности, опрятности;

-         четкое выполнение команд воспитывают дисциплинированность, выдержку.

 Оздоровительные цели:

-          формирование знаний и умений здорового образа жизни;

 -   влияние оздоровительной физической культуры на организм.

-         Задачи урока:

-         при помощи ОРУ воздействовать на все мышечные группы и суставы;

-         развитие двигательных качеств: ловкости, скорости, координации; 

-         обучение студентов новым упражнениям;

-         совершенствование техники эстафетного бега.

  Место проведения занятия: стадион.

         Спортивный инвентарь:  бадминтон, сетка, свисток.

         Междисциплинарная интеграция.

         Физиология:  знать изменения в организме при нагрузке и в состоянии покоя,

        знать свои физические возможности и отклонения в физическом развитии.                                                                              Анатомия: знать группы мышц и суставы.

 

 

 

 Этап занятия

Содержание

Дози-ров-ка

Методические        указания                               и обеспечение

Вводно-подготови-тельный

 

 

 

 

Построение, приветствие, рапорт.

      Сообщение темы занятия.

 

Строевые упражнения

 - повороты направо, налево, кругом;

 -расчет;

- перестроение из одной шеренги в две и обратно.

 

 

Ходьба (в обход по площадке)

- на носках;

- на пятках;

- в полуприседе.

 

Бег (по кругу)                                           -  обычный;                                                                      

- с высоким подниманием колен;

- за хлестом голеней назад.

Дыхательные упражнения.

 

 

 

15

мин.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Контроль спортивной формы. Техника безопасности.

Расчёт.Команды «По порядку –РАССЧИТАЙСЬ!», «НА первый и второй- РАССЧИТАЙСЬ!», «По три(4,5 и т.д.)- РАССЧИТАЙСЬ!» и другие!.расчёт начинается с правого фланга.Называя свой номер,занимающийся быстро поворачивает голову к стоячиму слева от него и принимает и. п.

Повороты на месте(команды «НАПРА-ВО!», «НАЛЕ-ВО!», «КРУГОМ!», «ПОЛ-ОБОРОТА НАЛЕ-ВО!».В отдельных случаях команды могут заменяться распоряжениями.

 

 

Четкое исполнение команд.

Следить за осанкой.

Соблюдать темп

Вдох ч / з нос  - руки вверх,

выдох ртом – руки опускаем.

Дистанция и интервал – вытянутые руки.

 

 

1.1.

 

 

1.2.

 

 

 

 

 

 

        1.3.

 

 

 

 

1.4.

 

 

      

1.5.

 

Комплекс общеразвивающих упражнений.                                          1)И. п. – ноги на ширине плеч, кисти к плечам,       1-4 – круговые движения рук  вперед. 5-8 – то же назад

2)И. п. – ноги на ширине плеч, руки за голову.       1-2 – наклон влево, 3-4 – наклон вправо

3)И. п. – руки перед грудью, 1 – поворот вправо, руки в стороны, 2 – и. п. то же влево

4)И. п. – руки на поясе, 1 – приседаяруки вперед,   2 – и. п., 3 – наклон вперед, руками касаться пола, 4 – и. п.

5)И. п. – стойка ноги врозь, руки на поясе,               1-2-3 – пружинистые наклоны вперед, 4 – и. п.

6)И. п. – ноги на ширине плеч, руки на поясе,          1-2-3-4 – круговые движения туловища влево, то же – вправо

7)И. п. выпад правой  ноги вправо, руки на коленях, 1-2-3 – пружинистые покачивания в выпаде,          4 – поворот кругом, то же в другую сторону.

8)И. п. – сидя на полу, руки в упоре сзади,                 1 – согнуть ноги, 2-3 – поднять, выпрямить,           4 – и. п.

9)И. п. – сидя на полу, ноги врозь,                            1-3 – пружинистые наклоны вперед, руки к носкам ног, 4 – и. п.

10)И. п. – сидя на полу, руки в упоре сзади,                    1-7 – поднять ноги, перекрестное движение ногами, 8 – и. п.

11)И. п. – упор  лежа, сгибание – разгибание  рук в упоре лежа

12)И. п. – о.с., 1-2-3 – наклон вперед руки расслаблены (выдох), 4 – выпрямится, руки вверх (вдох)

 

 

 

 

 

 

 

5 – 7 раз.

 

 

 

6-8 раз.

 

 

 

 

 

8-10 раз

 

Автор
Дата добавления 03.02.2015
Раздел Физкультура
Подраздел Конспекты
Просмотров530
Номер материала 360791
Получить свидетельство о публикации

"Инфоурок" приглашает всех педагогов и детей к участию в самой массовой интернет-олимпиаде «Весна 2017» с рекордно низкой оплатой за одного ученика - всего 45 рублей

В олимпиадах "Инфоурок" лучшие условия для учителей и учеников:

1. невероятно низкий размер орг.взноса — всего 58 рублей, из которых 13 рублей остаётся учителю на компенсацию расходов;
2. подходящие по сложности для большинства учеников задания;
3. призовой фонд 1.000.000 рублей для самых активных учителей;
4. официальные наградные документы для учителей бесплатно(от организатора - ООО "Инфоурок" - имеющего образовательную лицензию и свидетельство СМИ) - при участии от 10 учеников
5. бесплатный доступ ко всем видеоурокам проекта "Инфоурок";
6. легко подать заявку, не нужно отправлять ответы в бумажном виде;
7. родителям всех учеников - благодарственные письма от «Инфоурок».
и многое другое...

Подайте заявку сейчас - https://infourok.ru/konkurs


Выберите специальность, которую Вы хотите получить:

Обучение проходит дистанционно на сайте проекта "Инфоурок".
По итогам обучения слушателям выдаются печатные дипломы установленного образца.

ПЕРЕЙТИ В КАТАЛОГ КУРСОВ


Идёт приём заявок на международный конкурс по математике "Весенний марафон" для учеников 1-11 классов и дошкольников

Уникальность конкурса в преимуществах для учителей и учеников:

1. Задания подходят для учеников с любым уровнем знаний;
2. Бесплатные наградные документы для учителей;
3. Невероятно низкий орг.взнос - всего 38 рублей;
4. Публикация рейтинга классов по итогам конкурса;
и многое другое...

Подайте заявку сейчас - https://urokimatematiki.ru

Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх