Методическая разработка №
Тема «Баскетбол»
Время 90 мин
Группа 11-Ф
Задачи занятия:
Место проведения: спортзал.
Инвентарь и оборудование: б/мячи, н/мячи, скакалки.
|
№ |
Содержание частей урока |
Дозировка |
Орг. методические указания |
|
I 1.1. 1.2. 1.3. 1.4
1.5 1.6 1.7
1.8
1.9
II 2.1
2.2
III 3.1. |
Подготовительная часть. Построение, приветствие, сообщение задач урока. Ходьба в колонне по одному. Бег змейкой через н/мячи: - правым боком приставными шагами в защитной стойке; - левым боком приставными шагами в защитной стойке; - 2 правым, 2 левым боком приставными шагами в защитной стойке; - спиной вперед; - правым боком скрестным шагом; - левым боком скрестным шагом; - обычный. Ходьба с упр. на восстановление дыхания. ОРУ. Прыжковые упр. через н/мячи: - прыжки на правой ноге; - прыжки на левой ноге; - прыжки на двух; Выпрыгивания - толчком левой (правая рука вверх), толчком правой (левая рука вверх). Вырывание б/мяча. 1. Один удерживает мяч, второй выполняет вырывание. 2. То же, что и упр.1, но игрок, удерживающий мяч, укрывает его. 3. Вырывание мяча, удерживаемого партнером на уровне туловища, головы ног. 4. Два игрока держат мяч в руках. По сигналу они пытаются вырвать мяч друг у друга. Выбивание мяча. 1. Один игрок удерживает мяч на уровне туловища, ног, головы. Другой игрок выбивает мяч изученным способом. 2. То же, что и 1, но владеющий мячом пытается его укрывать, выполняет повороты на месте. 3. Один ведет мяч вдоль площадки. Задача другого: отступая перед ним, замедлить его продвижение, оттесняя к боковой линии, и там выбить мяч. Основная часть. Совершенствовать выполнение упр. по методу круговой тренировки. 1станция – штрафной бросок; Бросок выполнять изученным способом, следить за отскоком. За линию не заступать.
На дистанции 7 н/мячей. Передвижение выполнять обычным бегом, приставными шагами, спиной вперед. Передача в движении. 3 станция – прыжки со скакалкой; 4 станция – броски мяча в корзину после ведения и двойного шага: - и.п. левая нога впереди – удар – поймать под правую – шаг левой – бросок; - и.п. тоже – выполнить 3 удара с продвижением вперед – 2 шага – бросок; - ведение – 2 шага – бросок. 5 станция – ведение мяча обыгрыванием защитника с последующим броском мяча в корзину. Нападающий с мячом пытается выполнить проход к корзине для броска, защитник препятствует проходу нападающего, атакует его, старается оттеснить к боковой линии и не пропустить к щиту. Нападающий, приближаясь к защитнику резким движением вправо (влево) старается обыграть защитника. 6 станция – упр. с набивными мячами: - броски из-за головы, - броски от головы, - одной рукой от плеча, - от груди, Обучить зонной защите. 1. Зонная защита с использованием варианта «3-2». Два игрока располагаются под щитом, а два занимают места за линией штрафного броска и противодействуют нападающим. 2. Зонная защита с использованием варианта «2-3». Три защитника располагаются под щитом, а два занимают места за линией штрафного броска и противодействуют нападающим. 3. Зонная защита с использованием варианта «2-1-2». По два защитника располагаются на первой и второй линиях защиты, а один выдвигается к линии штрафного броска и противодействует нападающим. Заключительная часть. Построение. Проверка ЧСС. Подведение итогов. Оценивание. Домашнее задание. |
25 мин 2-3 мин
20 м.
20 м.
20 м.
20 м. 20 м. 20м. 30 м. 20 м. 10 мин 5 мин
5 мин
5 мин
60 мин 35-40 мин.
5-7 мин.
5-7 мин.
3х 20 сек. 5-7 мин.
5-7 мин.
по 5 раз
20 мин.
5 мин. |
Проверить внешний вид, повторить правил ТБ на уроках баскетбола.
Вдоль боковой линии баскетбольной площадки выставляется 9 н/мячей.
Приложение №
Соблюдать дистанцию – через 3 мяча.
Упр. выполнять под щитами.
Упр. выполняется в парах. Вырывание мяча эффективно тогда, когда нападающий ослабил контроль за действиями защитника и позволил ему вплотную приблизится к себе. Для выполнения вырывания игрок глубоко захватывает мяч (одной рукой сверху, второй – снизу) и делает резкое движение на себя.
Выбивание мяча выполняется из рук соперника или при ведении. Осуществляется коротким, резким движением руки, развернутой к мячу ладонью или ребром ладони. Удар по мячу выполняется сверху вниз, после чего игрок стремится овладеть мячом. Для выбивании мяча при ведении игрок пристраивается к сопернику, продолжая движение в одном темпе с ним. Затем, выбрав момент, делает ближней к сопернику ногой более широкий шаг в направлении его движения и одновременно, направляя руку к мячу, старается выбить мяч при отскоке от площадки и овладеть им.
Мяч ловить под одноименную ногу. При выпрыгивании туловище не заваливать в сторону. Прыжок вертикальный, рука выпрямляется до конца вверх. После безошибочного выполнения двухшажного ритма, бросок выполнить на точность, использовать щит.
После броска мяча в корзину задача для игроков овладеть мячом. Прыгая с места или с разбега, игрок ловит мяч и быстрым, резким движением укрывает его.
Зонная защита – в основу организации действий команды положен принцип территориальности, т.е. каждый игрок защищает определенный участок площадки от любого игрока команды противника. Эти участки располагаются в непосредственной близости от корзины, а размеры их определяются практически возможностями игроков. Если нападающий уходит за пределы части площадки, опекаемой данным игроком, защитник за ним не перемещается, а передает под опеку своему партнеру по защите в зоне.
Упражнения для мышц пресса.
|
Рабочие листы
к вашим урокам
Скачать
Методическая разработка №
Тема «Баскетбол»
Время 90 мин
Группа 11-Ф
Задачи занятия:
Место проведения: спортзал.
Инвентарь и оборудование: б/мячи, н/мячи, скакалки.
№
Содержание частей урока
Дозировка
Орг. методические указания
I
1.1.
1.2.
1.3.
1.4
1.5
1.6
1.7
1.8
1.9
II
2.1
2.2
III
3.1.
Подготовительная часть.
Построение, приветствие, сообщение задач урока.
Ходьба в колонне по одному.
Бег змейкой через н/мячи:
- правым боком приставными шагами в защитной стойке;
- левым боком приставными шагами в защитной стойке;
- 2 правым, 2 левым боком приставными шагами в защитной стойке;
- спиной вперед;
- правым боком скрестным шагом;
- левым боком скрестным шагом;
- обычный.
Ходьба с упр. на восстановление дыхания.
ОРУ.
Прыжковые упр. через н/мячи:
- прыжки на правой ноге;
- прыжки на левой ноге;
- прыжки на двух;
Выпрыгивания - толчком левой (правая рука вверх), толчком правой (левая рука вверх).
Вырывание б/мяча.
1. Один удерживает мяч, второй выполняет вырывание.
2. То же, что и упр.1, но игрок, удерживающий мяч, укрывает его.
3. Вырывание мяча, удерживаемого партнером на уровне туловища, головы ног.
4. Два игрока держат мяч в руках. По сигналу они пытаются вырвать мяч друг у друга.
Выбивание мяча.
1. Один игрок удерживает мяч на уровне туловища, ног, головы. Другой игрок выбивает мяч изученным способом.
2. То же, что и 1, но владеющий мячом пытается его укрывать, выполняет повороты на месте.
3. Один ведет мяч вдоль площадки. Задача другого: отступая перед ним, замедлить его продвижение, оттесняя к боковой линии, и там выбить мяч.
Основная часть.
Совершенствовать выполнение упр. по методу круговой тренировки.
1станция – штрафной бросок;
Бросок выполнять изученным способом, следить за отскоком. За линию не заступать.
2 станция – ведение мяча с обводкой н/мячей;
На дистанции 7 н/мячей.
Передвижение выполнять обычным бегом, приставными шагами, спиной вперед. Передача в движении.
3 станция – прыжки со скакалкой;
4 станция – броски мяча в корзину после ведения и двойного шага:
- и.п. левая нога впереди – удар – поймать под правую – шаг левой – бросок;
- и.п. тоже – выполнить 3 удара с продвижением вперед – 2 шага – бросок;
- ведение – 2 шага – бросок.
5 станция – ведение мяча обыгрыванием защитника с последующим броском мяча в корзину.
Нападающий с мячом пытается выполнить проход к корзине для броска, защитник препятствует проходу нападающего, атакует его, старается оттеснить к боковой линии и не пропустить к щиту. Нападающий, приближаясь к защитнику резким движением вправо (влево) старается обыграть защитника.
6 станция – упр. с набивными мячами:
- броски из-за головы,
- броски от головы,
- одной рукой от плеча,
- от груди,
Обучить зонной защите.
1. Зонная защита с использованием варианта «3-2». Два игрока располагаются под щитом, а два занимают места за линией штрафного броска и противодействуют нападающим.
2. Зонная защита с использованием варианта «2-3». Три защитника располагаются под щитом, а два занимают места за линией штрафного броска и противодействуют нападающим.
3. Зонная защита с использованием варианта «2-1-2». По два защитника располагаются на первой и второй линиях защиты, а один выдвигается к линии штрафного броска и противодействует нападающим.
Заключительная часть.
Построение. Проверка ЧСС.
Подведение итогов. Оценивание.
Домашнее задание.
25 мин
2-3 мин
20 м.
20 м.
20 м.
20 м.
20 м.
20м.
30 м.
20 м.
10 мин
5 мин
5 мин
5 мин
60 мин
35-40 мин.
5-7 мин.
5-7 мин.
3х 20 сек.
5-7 мин.
5-7 мин.
по 5 раз
20 мин.
5 мин.
Проверить внешний вид, повторить правил ТБ на уроках баскетбола.
Вдоль боковой линии баскетбольной площадки выставляется 9 н/мячей.
Приложение №
Соблюдать дистанцию – через 3 мяча.
Упр. выполнять под щитами.
Упр. выполняется в парах.
Вырывание мяча эффективно тогда, когда нападающий ослабил контроль за действиями защитника и позволил ему вплотную приблизится к себе.
Для выполнения вырывания игрок глубоко захватывает мяч (одной рукой сверху, второй – снизу) и делает резкое движение на себя.
Выбивание мяча выполняется из рук соперника или при ведении. Осуществляется коротким, резким движением руки, развернутой к мячу ладонью или ребром ладони. Удар по мячу выполняется сверху вниз, после чего игрок стремится овладеть мячом.
Для выбивании мяча при ведении игрок пристраивается к сопернику, продолжая движение в одном темпе с ним. Затем, выбрав момент, делает ближней к сопернику ногой более широкий шаг в направлении его движения и одновременно, направляя руку к мячу, старается выбить мяч при отскоке от площадки и овладеть им.
Мяч ловить под одноименную ногу. При выпрыгивании туловище не заваливать в сторону. Прыжок вертикальный, рука выпрямляется до конца вверх. После безошибочного выполнения двухшажного ритма, бросок выполнить на точность, использовать щит.
После броска мяча в корзину задача для игроков овладеть мячом. Прыгая с места или с разбега, игрок ловит мяч и быстрым, резким движением укрывает его.
Зонная защита – в основу организации действий команды положен принцип территориальности, т.е. каждый игрок защищает определенный участок площадки от любого игрока команды противника. Эти участки располагаются в непосредственной близости от корзины, а размеры их определяются практически возможностями игроков. Если нападающий уходит за пределы части площадки, опекаемой данным игроком, защитник за ним не перемещается, а передает под опеку своему партнеру по защите в зоне.
Упражнения для мышц пресса.
6 657 011 материалов в базе
Настоящий материал опубликован пользователем Бешенцева Валентина Владимировна. Инфоурок является информационным посредником и предоставляет пользователям возможность размещать на сайте методические материалы. Всю ответственность за опубликованные материалы, содержащиеся в них сведения, а также за соблюдение авторских прав несут пользователи, загрузившие материал на сайт
Если Вы считаете, что материал нарушает авторские права либо по каким-то другим причинам должен быть удален с сайта, Вы можете оставить жалобу на материал.
Удалить материал
Ваша скидка на курсы
40%
Курс повышения квалификации
72 ч.
Курс повышения квалификации
72 ч.
Курс профессиональной переподготовки
300 ч. — 1200 ч.
Мини-курс
3 ч.
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.