Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Свидетельство о публикации

Автоматическая выдача свидетельства о публикации в официальном СМИ сразу после добавления материала на сайт - Бесплатно

Добавить свой материал

За каждый опубликованный материал Вы получите бесплатное свидетельство о публикации от проекта «Инфоурок»

(Свидетельство о регистрации СМИ: Эл №ФС77-60625 от 20.01.2015)

Инфоурок / Физкультура / Конспекты / Открытый урок по физической культуре. Тема урока круговая тренировка по 6-ти станциям
ВНИМАНИЮ ВСЕХ УЧИТЕЛЕЙ: согласно Федеральному закону № 313-ФЗ все педагоги должны пройти обучение навыкам оказания первой помощи.

Дистанционный курс "Оказание первой помощи детям и взрослым" от проекта "Инфоурок" даёт Вам возможность привести свои знания в соответствие с требованиями закона и получить удостоверение о повышении квалификации установленного образца (180 часов). Начало обучения новой группы: 28 июня.

Подать заявку на курс
  • Физкультура

Открытый урок по физической культуре. Тема урока круговая тренировка по 6-ти станциям

библиотека
материалов

МЕТОДИЧЕСКАЯ РАЗРАБОТКА ОТКРЫТОГО УРОКА


ПЛАН УРОКА № 13


Преподаватель Ф.И.О Губер М.В.

Предмет: Физическая культура

Специальность:1226000

Группа: Тех 13-2


Тема урока: Круговая тренировка по 6 станциям. Строевые упражнения.

Тип урока: Учебно-тренировочный


Цели урока:

1.образовательная: Всестороннее физическое совершенствование, методом круговой тренировки

2.развивающая: Развитие силы,быстроты, выностливости

3.воспитательная: Воспитание самостоятельности, внимания, организованности, дисциплинированности, решительности и взаимопомощи при  выполнении упражнений в группах.


Межпредметная связь: НВП

Материально-техническое обеспечение урока: скакалки, секундомер, набивные мячи, маты, рулетка


ХОД УРОКА


Содержание урока

дозировка

Методические указания

1

Вводно-подготовительная часть.

Построение, приветствие

Сообщение задач урока.

Повороты налево, направо, кругом


Перестроение в две, три шеренги





О.Р.У. на месте



1) круговое вращение головой

И.п.- руки на пояс, ноги на ширине плеч

На 4 счета влево, на 4 вправо

2)Наклоны головы

И.п.-тоже

На счет раз наклон влево, два вправо, три вперед, четыре назад

3) круговые вращения рук согнутых в локтях

И.п.- руки к плечам, ноги на ширине плеч

На 4 счета вперед, 4 счета назад

4)отведение рук

И.п.- руки перед грудью на раз два отведение согнутых рук, три четыре прямых с поворотом

5) круговые вращения прямых рук

И.п.- руки в стороны, ноги на ширине плеч

На 4 счета вперед,4 счета назад

6) круговое вращение туловищем

И.п.- руки на пояс, ноги на ширине плеч

На 4 счета вправо,4 счета влево

7) наклоны туловища

И.п.- тоже

На счет раз наклон влево, два вправо, три вперед, четыре назад

8) наклон вперед

И.п- ноги врозь пошире

На чет раз наклон к левой ноге, два к правой, три вперед, четыре и.п.

9) выпады вперед

И.п.- руки на пояс

На счет раз выпад левой ногой, два и.п. 3-4 тоже с другой ноги

10) прыжки на месте

На левой, правой, двух ногах


Перестроение в одну шеренгу

Ходьба. разновидности ходьбы.

А)руки на пояс ставь, на носках марш.

Б)руки за голову ставь . на пятках марш.

В)руки на пояс ставь , ходьба на внешней стороне стопы марш.

Г) Руки на пояс ставь, на внутренней стороне стопы марш!

Бег. разновидность бега.

Руки на пояс ставь, правым левым боком приставным шагом марш.

Руки перед собой согнутые в локтях ставь, с высоким поднимание бедра марш.

Руки за спину ставь, захлестыванием голени назад марш.

Спортивной ходьбой.

Шагом марш.

30 мин


30сек

30сек

30 сек



2 мин






15 мин



4 раза





4 раза





4 раза






4 раза





4 раза






4 раза






4 раза





4 раза





4 раза





по 15 раз



20сек




1 круг


1 круг


1 круг



1 круг




1круг



1 круг



1круг



0,5 кр.

0,5 кр.



Становись, равняйсь, смирно.

На-право! На-лево! Кругом!

На первый, второй рассчитайсь! В две шеренги стройся! На первый, третий рассчитайсь! В три шеренги стройся!

На шесть, три, на месте рассчитайсь! По расчету номеров вперед шагом марш!

Темп медленный. вдох глубокий.

Спина прямая. Локти отвести назад грудь развернутая.

Наклон глубокий ,спина прямая ,локти отведены назад



Спина прямая, локти точно в стороны, максимальная амплитуда движения




Отведение рук резкое. спина прямая. амплитуда движения максимальная.



Вращение рук с максимальной амплитудой движения




Вращение туловищем с максимальной амплитудой движения




Спина прямая, локти отведены в стороны




Наклон глубокий, руками касаемся пола




Спина прямая, выпады глубокие




Сохранять координацию движения


На свои места шагом марш!



Спина прямая, пятками не касаться пола.

Спина прямая ,носками не касаться пола.

Спина прямая, подбородок приподнять.


Спина прямая, подбородок приподнять.


Спина прямая ,широкий шаг.

Плечи в стороны не разводить

Темп движения быстрый.

Спина прямая темп упражнения быстрый.

Темп быстрый. захлест голени выше.

Переход с быстрого темпа в менее быстрый, восстановление дыхание.






2

Основная часть.


Строевые упражнения: перестроение в две, три, четыре колонны

Построение в одну шеренгу

Подготовка мест к занятиям

Перестроение на шесть команд

Круговая тренировка по 6 станциям

1 станция: пресс из положения лежа



2 станция: поднимание туловища из положения, лежа на животе

3 станция: прыжки со скакалкой

4 станция: подбрасывание набивного мяча

5 станция: приседания


6 станция: прыжок в длину с места







45мин.


10 мин



30 сек

2 мин



3 круга


30 сек*30 раз




30 сек*40раз



30 раз


30 раз


30 раз


3 попытки







Через середину зала в колонну по два марш! В колонну по три марш! В колонну по четыре марш!


На первый шестой рассчитайсь! Раздача технологических карт


Темп быстрый скручивания тела выполняется мышцами живота.

Спина прямая, локти в стороны


Темп быстрый, прыжки частые.

Следить за координацией выполнения упражнения

Спина прямая, пятки от пола не отрывать

Следить за техникой выполнения





3

Заключительная часть.

Построение.

Подведение итогов.

Домашнее задание


5 мин

30 сек

4 мин.

30сек


В одну шеренгу

Выставление оценок.

Юноши 45 отжиманий от пола; девушки 30 приседаний





Подпись преподавателя:_______________________



Подайте заявку сейчас на любой интересующий Вас курс переподготовки, чтобы получить диплом со скидкой 50% уже осенью 2017 года.


Выберите специальность, которую Вы хотите получить:

Обучение проходит дистанционно на сайте проекта "Инфоурок".
По итогам обучения слушателям выдаются печатные дипломы установленного образца.

ПЕРЕЙТИ В КАТАЛОГ КУРСОВ

Краткое описание документа:

открытый урок по физической культуре для студентов второго курса колледжа.

Тема урока: Круговая тренировка по 6 станциям. Строевые упражнения.

Тип урока: Учебно-тренировочный   

 

Цели урока:

1.образовательная: Всестороннее физическое совершенствование, методом круговой тренировки

2.развивающая: Развитие  силы,быстроты, выностливости

3.воспитательная: Воспитание самостоятельности, внимания, организованности, дисциплинированности, решительности и взаимопомощи при  выполнении упражнений в группах.

 

Межпредметная связь:  НВП

 

Материально-техническое обеспечение урока: скакалки, секундомер, набивные мячи, маты, рулетка

Автор
Дата добавления 21.11.2014
Раздел Физкультура
Подраздел Конспекты
Просмотров412
Номер материала 141680
Получить свидетельство о публикации
Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх