Инфоурок / Физическая культура / Другие методич. материалы / Методическая разработка по физической культуре "домашние задания" 10-11 класс
Обращаем Ваше внимание: Министерство образования и науки рекомендует в 2017/2018 учебном году включать в программы воспитания и социализации образовательные события, приуроченные к году экологии (2017 год объявлен годом экологии и особо охраняемых природных территорий в Российской Федерации).

Учителям 1-11 классов и воспитателям дошкольных ОУ вместе с ребятами рекомендуем принять участие в международном конкурсе «Я люблю природу», приуроченном к году экологии. Участники конкурса проверят свои знания правил поведения на природе, узнают интересные факты о животных и растениях, занесённых в Красную книгу России. Все ученики будут награждены красочными наградными материалами, а учителя получат бесплатные свидетельства о подготовке участников и призёров международного конкурса.

ПРИЁМ ЗАЯВОК ТОЛЬКО ДО 15 ДЕКАБРЯ!

Конкурс "Я люблю природу"

Методическая разработка по физической культуре "домашние задания" 10-11 класс



Московские документы для аттестации!

124 курса профессиональной переподготовки от 4 795 руб.
274 курса повышения квалификации от 1 225 руб.

Для выбора курса воспользуйтесь поиском на сайте KURSY.ORG


Вы получите официальный Диплом или Удостоверение установленного образца в соответствии с требованиями государства (образовательная Лицензия № 038767 выдана ООО "Столичный учебный центр" Департаментом образования города МОСКВА).

ДИПЛОМ от Столичного учебного центра: KURSY.ORG


библиотека
материалов

Методическая разработка по физкультуре

«Домашнее задание по физической культуре 10-11 класс».

урока

упр.

задание

девочки

мальчики

1,31,61, 91

1

Подтягивание в висе (мальчики) и в висе лежа (девочки)

10 раз

10 раз

2,32,62, 92

1

Подтягивание в висе (мальчики) и в висе лежа (девочки)

11

11

3,33,63,93

1

Подтягивание в висе (мальчики) и в висе лежа (девочки)

12

12

4,34,64, 94

2

Прыжки на скакалке за 30 сек

66 раз

56 раз

5,35,65, 95

2

Прыжки на скакалке за 30 сек

68

58

6,36,66, 96

2

Прыжки на скакалке за 30 сек

70

60

7,37,67, 97

3

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа

14 раз

22 раз

8,38,68, 98

3

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа

15

24

9,39, 69, 99

3

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа

16

26

10,40, 70, 100

4

Приседания на одной ноге

5 раз

8 раз

11,41, 71, 101

4

Приседания на одной ноге

6

9

12,42, 72, 102

4

Приседания на одной ноге

7

10

13,43, 73

5

Прыжки в длину с места

165 см

180 см

14,44, 74

5

Прыжки в длину с места

170

185

15,45, 75

5

Прыжки в длину с места

175

190

16,46, 76

6

Наклоны вперед

13 см

11 см

17,47, 77

6

Наклоны вперед

14

12

18,48,78

6

Наклоны вперед

15

13

19,49, 79

7

Поднимание туловища из положения лежа на спине, руки за головой

16

20

20,50,80

7

Поднимание туловища из положения лежа на спине руки за головой

18

22

21,51,81

7

Поднимание туловища из положения лежа на спине руки за головой

20

24

25,55, 85

9

Бег на месте в течение 10 сек. (количество шагов)

16

17

26,56, 86

9

Бег на месте в течение 10 сек. (количество шагов)

17

18

27,57, 87

9

Бег на месте в течение 10 сек. (количество шагов)

18

19



Очень низкие цены на курсы переподготовки от Московского учебного центра для педагогов

Специально для учителей, воспитателей и других работников системы образования действуют 65% скидки при обучении на курсах профессиональной переподготовки.

После окончания обучения выдаётся диплом о профессиональной переподготовке установленного образца с присвоением квалификации (признаётся при прохождении аттестации по всей России).

Подайте заявку на интересующий Вас курс сейчас: KURSY.ORG


Краткое описание документа:

Методическая разработка "домашние задания" по физической культуре для обучающихся 10 - 11 классов включает в себя: название упражнений для выполнения дома, номеров уроков, на которых даются домашние задания и количество повторений каждого упражнения для юношей и девушек отдельно.                                                                                                           

Общая информация

Номер материала: 125421

Похожие материалы

Получите наградные документы сразу с 38 конкурсов за один орг.взнос: Подробнее ->>