Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Физкультура / Другие методич. материалы / Методическая разработка по физической культуре "домашние задания" 10-11 класс
ВНИМАНИЮ ВСЕХ УЧИТЕЛЕЙ: согласно Федеральному закону № 313-ФЗ все педагоги должны пройти обучение навыкам оказания первой помощи.

Дистанционный курс "Оказание первой помощи детям и взрослым" от проекта "Инфоурок" даёт Вам возможность привести свои знания в соответствие с требованиями закона и получить удостоверение о повышении квалификации установленного образца (180 часов). Начало обучения новой группы: 24 мая.

Подать заявку на курс
  • Физкультура

Методическая разработка по физической культуре "домашние задания" 10-11 класс

библиотека
материалов

Методическая разработка по физкультуре

«Домашнее задание по физической культуре 10-11 класс».

урока

упр.

задание

девочки

мальчики

1,31,61, 91

1

Подтягивание в висе (мальчики) и в висе лежа (девочки)

10 раз

10 раз

2,32,62, 92

1

Подтягивание в висе (мальчики) и в висе лежа (девочки)

11

11

3,33,63,93

1

Подтягивание в висе (мальчики) и в висе лежа (девочки)

12

12

4,34,64, 94

2

Прыжки на скакалке за 30 сек

66 раз

56 раз

5,35,65, 95

2

Прыжки на скакалке за 30 сек

68

58

6,36,66, 96

2

Прыжки на скакалке за 30 сек

70

60

7,37,67, 97

3

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа

14 раз

22 раз

8,38,68, 98

3

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа

15

24

9,39, 69, 99

3

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа

16

26

10,40, 70, 100

4

Приседания на одной ноге

5 раз

8 раз

11,41, 71, 101

4

Приседания на одной ноге

6

9

12,42, 72, 102

4

Приседания на одной ноге

7

10

13,43, 73

5

Прыжки в длину с места

165 см

180 см

14,44, 74

5

Прыжки в длину с места

170

185

15,45, 75

5

Прыжки в длину с места

175

190

16,46, 76

6

Наклоны вперед

13 см

11 см

17,47, 77

6

Наклоны вперед

14

12

18,48,78

6

Наклоны вперед

15

13

19,49, 79

7

Поднимание туловища из положения лежа на спине, руки за головой

16

20

20,50,80

7

Поднимание туловища из положения лежа на спине руки за головой

18

22

21,51,81

7

Поднимание туловища из положения лежа на спине руки за головой

20

24

25,55, 85

9

Бег на месте в течение 10 сек. (количество шагов)

16

17

26,56, 86

9

Бег на месте в течение 10 сек. (количество шагов)

17

18

27,57, 87

9

Бег на месте в течение 10 сек. (количество шагов)

18

19



Краткое описание документа:

Методическая разработка "домашние задания" по физической культуре для обучающихся 10 - 11 классов включает в себя: название упражнений для выполнения дома, номеров уроков, на которых даются домашние задания и количество повторений каждого упражнения для юношей и девушек отдельно.                                                                                                           

Автор
Дата добавления 17.11.2014
Раздел Физкультура
Подраздел Другие методич. материалы
Просмотров974
Номер материала 125421
Получить свидетельство о публикации

Выберите специальность, которую Вы хотите получить:

Обучение проходит дистанционно на сайте проекта "Инфоурок".
По итогам обучения слушателям выдаются печатные дипломы установленного образца.

ПЕРЕЙТИ В КАТАЛОГ КУРСОВ

Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх