Инфоурок Физическая культура Другие методич. материалыМетодическая разработка по физической культуре "домашние задания" 10-11 класс

методическая разработка по физической культуре "домашние задания" 10-11 класс

Скачать материал

Методическая разработка по физкультуре

«Домашнее задание по физической культуре 10-11 класс».

№ урока

№ упр.

задание

девочки

мальчики

1,31,61, 91

№1

Подтягивание в висе (мальчики) и в висе лежа (девочки)

10 раз

10 раз

2,32,62, 92

№ 1

Подтягивание в висе (мальчики) и в висе лежа (девочки)

11

11

3,33,63,93

№ 1

Подтягивание в висе (мальчики) и в висе лежа (девочки)

12

12

4,34,64, 94

№ 2

Прыжки на скакалке за 30 сек

66 раз

56 раз

5,35,65, 95

№ 2

Прыжки на скакалке за 30 сек

68

58

6,36,66, 96

№ 2

Прыжки на скакалке за 30 сек

70

60

7,37,67, 97

№ 3

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа

14 раз

22 раз

8,38,68, 98

№ 3

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа

15

24

9,39, 69, 99

№ 3

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа

16

26

10,40, 70, 100

№ 4

Приседания на одной ноге

5 раз

8 раз

11,41, 71, 101

№ 4

Приседания на одной ноге

6

9

12,42, 72, 102

№ 4

Приседания на одной ноге

7

10

13,43, 73

№ 5

Прыжки в длину с места

165 см

180 см

14,44, 74

№ 5

Прыжки в длину с места

170

185

15,45, 75

№ 5

Прыжки в длину с места

175

190

16,46, 76

№ 6

Наклоны вперед

13 см

11 см

17,47, 77

№ 6

Наклоны вперед

14

12

18,48,78

№ 6

Наклоны вперед

15

13

19,49, 79

№ 7

Поднимание туловища из положения лежа на спине, руки за головой

16

20

20,50,80

№ 7

Поднимание туловища из положения лежа на спине руки за головой

18

22

21,51,81

№ 7

Поднимание туловища из положения лежа на спине руки за головой

20

24

25,55, 85

№ 9

Бег на месте в течение 10 сек. (количество шагов)

16

17

26,56, 86

№ 9

Бег на месте в течение 10 сек. (количество шагов)

17

18

27,57, 87

№ 9

Бег на месте в течение 10 сек. (количество шагов)

18

19

 

Просмотрено: 0%
Просмотрено: 0%
Скачать материал
Скачать материал "Методическая разработка по физической культуре "домашние задания" 10-11 класс"

Методические разработки к Вашему уроку:

Получите новую специальность за 3 месяца

Директор по маркетингу (тур. агенства)

Получите профессию

Копирайтер

за 6 месяцев

Пройти курс

Рабочие листы
к вашим урокам

Скачать

Краткое описание документа:

Методическая разработка "домашние задания" по физической культуре для обучающихся 10 - 11 классов включает в себя: название упражнений для выполнения дома, номеров уроков, на которых даются домашние задания и количество повторений каждого упражнения для юношей и девушек отдельно.                                                                                                           

Скачать материал

Найдите материал к любому уроку, указав свой предмет (категорию), класс, учебник и тему:

6 626 796 материалов в базе

Скачать материал

Другие материалы

Оставьте свой комментарий

Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.

  • Скачать материал
    • 17.11.2014 2892
    • DOCX 15.7 кбайт
    • 11 скачиваний
    • Оцените материал:
  • Настоящий материал опубликован пользователем Байдарова Наталья Анатольевна. Инфоурок является информационным посредником и предоставляет пользователям возможность размещать на сайте методические материалы. Всю ответственность за опубликованные материалы, содержащиеся в них сведения, а также за соблюдение авторских прав несут пользователи, загрузившие материал на сайт

    Если Вы считаете, что материал нарушает авторские права либо по каким-то другим причинам должен быть удален с сайта, Вы можете оставить жалобу на материал.

    Удалить материал
  • Автор материала

    Байдарова Наталья Анатольевна
    Байдарова Наталья Анатольевна
    • На сайте: 9 лет и 4 месяца
    • Подписчики: 2
    • Всего просмотров: 16178
    • Всего материалов: 9

Ваша скидка на курсы

40%
Скидка для нового слушателя. Войдите на сайт, чтобы применить скидку к любому курсу
Курсы со скидкой

Курс профессиональной переподготовки

Фитнес-тренер

Фитнес-тренер

500/1000 ч.

Подать заявку О курсе

Курс профессиональной переподготовки

Организация и методическое обеспечение процессов физкультурной и спортивной деятельности

Специалист по инструкторской и методической работе в области физической культуры и спорта

300/600 ч.

от 7900 руб. от 3950 руб.
Подать заявку О курсе
  • Сейчас обучается 111 человек из 37 регионов

Курс профессиональной переподготовки

Организация тренерской деятельности по адаптивной физической культуре и спорту

Тренер-преподаватель по адаптивной физической культуре и спорту

300/600 ч.

от 7900 руб. от 3950 руб.
Подать заявку О курсе
  • Сейчас обучается 166 человек из 50 регионов

Курс повышения квалификации

Формирование физической культуры: актуальные методы и формы

144 ч.

2160 руб. 1290 руб.
Подать заявку О курсе

Мини-курс

Психологическая помощь и развитие детей: современные вызовы и решения

6 ч.

780 руб. 390 руб.
Подать заявку О курсе

Мини-курс

Занятия спортом при заболеваниях опорно-двигательного аппарата

3 ч.

780 руб. 390 руб.
Подать заявку О курсе
  • Сейчас обучается 36 человек из 18 регионов

Мини-курс

Финансовый риск-менеджмент

8 ч.

1180 руб. 590 руб.
Подать заявку О курсе