1267524
столько раз учителя, ученики и родители
посетили сайт «Инфоурок»
за прошедшие 24 часа
+Добавить материал
и получить бесплатное
свидетельство о публикации
в СМИ №ФС77-60625 от 20.01.2015
Дистанционные курсы профессиональной переподготовки и повышения квалификации для педагогов

Дистанционные курсы для педагогов - курсы профессиональной переподготовки от 5.520 руб.;
- курсы повышения квалификации от 1.200 руб.
Престижные документы для аттестации

ВЫБРАТЬ КУРС СО СКИДКОЙ ДО 70%

ВНИМАНИЕ: Скидка действует ТОЛЬКО сейчас!

(Лицензия на осуществление образовательной деятельности № 5201 выдана ООО "Инфоурок")

ИнфоурокФизическая культураСтатьиМетодические особенности построения учебно-тренировочных занятий по баскетболу

Методические особенности построения учебно-тренировочных занятий по баскетболу

библиотека
материалов
Скачать материал целиком можно бесплатно по ссылке внизу страницы.

МЕТОДИЧЕСКИЕ ОСОБЕННОСТИ ПОСТРОЕНИЯ УЧЕБНО – ТРЕНИРОВОЧНЫХ ЗАНЯТИЙ ПО БАСКЕТБОЛУ НА ЭТАПЕ НАЧАЛЬНОГО ОБУЧЕНИЯ УЧАЩИХСЯ


Ю.А. Шарапова

преподаватель школы – лицей № 16, г. Павлодар



Спортивные игры, в том числе баскетбол, являются прекрасным средством развития физических качеств человека, формирования его осанки, укрепления здоровья. В баскетболе постоянно изменяется игровая ситуация. Ход событий на площадке заранее не известен спортсмену и тренеру. Действовать приходиться в зависимости от ситуации, а не используя только определённые приёмы. Основным в этих условиях является не отработка стандартных навыков, а творческая деятельность – мгновенная оценка ситуации, решение тактической задачи, выбор ответных действий. Игрок, находящийся в команде, на площадке, должен оценивать расположение игроков своей команды и команды соперника, предвидеть направления передачи мяча и т.д. В условиях недостатка времени успешность его действий определяется не только правильностью выбранных решений, но и скоростью осуществления нервных процессов, физической подготовленностью.

Занятия баскетболом способствуют развитию физических качеств учащихся: быстроты, ловкости, силы, выносливости. Большое значение для успешного освоения техники баскетбола имеют скоростно – силовые способности учащихся, развитие которых оказывает огромное влияние на ход, итог игры и действия игрока по ходу игры. Поэтому целью на начальном этапе обучения является выявление наиболее эффективных методов, средств и методических приёмов для развития данного качества. Основная задача – развитие скоростно – силовых способностей у учащихся как предпосылки для дальнейшего развития силовой выносливости, способности противостоять утомлению при продолжительных нагрузках.

К числу скоростно – силовых способностей относится такое их проявление, как взрывная сила – способность по ходу выполнения двигательного действия достигать максимальных показателей силы в возможно короткое время.

Скоростные способности включают в себя скорость двигательной реакции, скорость одиночного движения и частоту движений.

В баскетболе быстрота движений сочетается с проявлением силы мышц, образуя комплексную скоростную особенность – резкость движений. Разновидностью скоростно – силовых способностей является амортизационная сила, представляющая собой способность как можно быстро закончить движение при его осуществлении с максимальной скоростью (например, остановку после ускорения).

В процессе развития скоростно – силовых способностей учащихся решаются две задачи:

1. Повышение уровня максимальной мышечной силы (особенно силовых способностей).

2. Воспитание способности к проявлению силы в условиях быстрых движений.

Решая первую задачу, мы будем использовать метод максимальных усилий, т.е поднимание предельного или определённого груза, что будет способствовать максимальной мобилизации нервно – мышечного аппарата и наибольшему приросту мышечной силы. Применяя собственно – силовые упражнения для развития скоростно – силовых способностей, следует учитывать, что в условиях объёмных силовых нагрузок скорость движений обычно временно снижается и начинает повышаться лишь через 2 – 6 недель, после того как эти нагрузки прекращаются или снижаются (Д. Чернявский).

При воспитании способности к проявлению большой силы в условиях быстрых движений мы используем метод повторно – прогрессирующего упражнения.

Очень эффективны также повторный и переменный методы упражнений. Так, используя методы при беге, дистанцию подбирают такой длины, чтобы в конце её скорость не снижалась и при повторных попытках. В связи с тем, что работа с максимальной интенсивностью протекает в анаэробных условиях, интервалы отдыха между попытками должны быть достаточными. Их можно заполнить лёгким бегом, ходьбой и т.д.

Основными средствами развития скоростно – силовых качеств учащихся являются физические упражнения. Для развития силовых способностей используются физические упражнения с повышенным отягощением (сопротивлением), которые направленно стимулируют увеличение степени напряжённости. В процессе развития скоростно – силовых способностей предпочтение отдаётся упражнениям, выполняемым с наибольшей скоростью, при которой сохраняется правильная техника движений (так называемая контролируемая скорость). Величины внешнего отягощения, используемого в этих целях, не должны превышать 30 – 40 %от индивидуального максимального отягощения ученика. Количество повторений скоростно – силовых упражнений в одной серии колеблется в пределах 6 – 12, в зависимости от подготовленности учащегося и мощности развиваемых усилий. Число серий в рамках отдельного занятия – 2 – 6 , отдых между сериями – 2 – 5 минут. Оценка скоростно – силовых способностей осуществляется с помощью специальных контрольных упражнений.

Необходимо находить время для специальных, индивидуальных и фронтальных упражнений с мячом, которые помогают учащимся увереннее владеть мячом в движении, ориентироваться в игровых ситуациях. Систематическое использование этих упражнений не только развивает у учащихся скоростно – силовые способности, но и ускоряет процесс освоения технических приёмов баскетбола.

Баскетбол относится к нестандартным ситуационным физическим упражнениям переменной интенсивности. Разнообразие движений: ходьба, бег, остановки, повороты, прыжки, ловля, броски, ведения мяча – осуществляется в единоборстве с соперниками и определяется изменяющийся обстановкой и условиями игры, что служит предпосылками для создания специфических особенностей основного содержания, направления и методики занятий на начальном этапе обучения учащихся. Методически грамотно построенные занятия, учитывающие возрастной контингент учащихся, позволят наиболее успешно и качественно освоить технику баскетбола.





Общая информация

Номер материала: ДБ-010258

Вам будут интересны эти курсы:

Курс профессиональной переподготовки «Физическая культура и спорт: теория и методика преподавания в образовательной организации»
Курс повышения квалификации «Интеллектуальная собственность: авторское право, патенты, товарные знаки, бренды»
Курс «Гид-экскурсовод: Основы туристского сопровождения»
Курс повышения квалификации «История и философия науки в условиях реализации ФГОС ВО»
Курс повышения квалификации «Использование активных методов обучения в ВУЗе в условиях реализации ФГОС»
Курс профессиональной переподготовки «Организация тренерской деятельности по физической культуре и спорту»
Курс повышения квалификации «Дополнительное образование в системе спортивного менеджмента по ФГОС»
Курс профессиональной переподготовки «Организация тренерской деятельности по адаптивной физической культуре и спорту»
Курс профессиональной переподготовки «Организация деятельности секретаря руководителя со знанием английского языка»
Курс профессиональной переподготовки «Разработка эффективной стратегии развития современного вуза»
Курс профессиональной переподготовки «Организация и методическое обеспечение процессов физкультурной и спортивной деятельности»
Курс профессиональной переподготовки «Уголовно-правовые дисциплины: теория и методика преподавания в образовательной организации»
Курс профессиональной переподготовки «Спортивный менеджмент: управление в области физической культуры и спорта»
Курс профессиональной переподготовки «Техническая диагностика и контроль технического состояния автотранспортных средств»
Курс профессиональной переподготовки «Организация и методическое обеспечение процессов физкультурной и спортивной деятельности в отношении лиц с ограниченными возможностями здоровья»

Благодарность за вклад в развитие крупнейшей онлайн-библиотеки методических разработок для учителей

Опубликуйте минимум 3 материала, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данную благодарность

Сертификат о создании сайта

Добавьте минимум пять материалов, чтобы получить сертификат о создании сайта

Грамота за использование ИКТ в работе педагога

Опубликуйте минимум 10 материалов, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данную грамоту

Свидетельство о представлении обобщённого педагогического опыта на Всероссийском уровне

Опубликуйте минимум 15 материалов, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данное cвидетельство

Грамота за высокий профессионализм, проявленный в процессе создания и развития собственного учительского сайта в рамках проекта "Инфоурок"

Опубликуйте минимум 20 материалов, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данную грамоту

Грамота за активное участие в работе над повышением качества образования совместно с проектом "Инфоурок"

Опубликуйте минимум 25 материалов, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данную грамоту

Почётная грамота за научно-просветительскую и образовательную деятельность в рамках проекта "Инфоурок"

Опубликуйте минимум 40 материалов, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данную почётную грамоту

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.