Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Физкультура / Другие методич. материалы / Методические рекомендации. Баскетбольные тесты.
  • Физкультура

Поделитесь материалом с коллегами:

Муниципальное бюджетное образовательное учреждение

«Средняя общеобразовательная школа №16»

г. Усолье-Сибирское







"Баскетбольные тесты"

(методические рекомендации)







Автор:

Фефелова Л.М.

учитель физической культуры



















2016 год.





Баскетбольные тесты

Баскетбол — игра коллективная, эмоциональная, но в то же время на ее конечный результат во многом оказывают влияние индивидуальные действия отдельных игроков. Часто эти действия оценивают субъективно: хорошо — плохо, правильно — неправильно, нравится — не нравится.

Разработанные баскетбольные тесты, позволяют учитывать, кроме субъективных ощущений, количественные и качественные сдвиги в освоении технических приемов. При этом такие тесты в своем практическом применении должны содействовать развитию двигательных качеств. Они также должны быть простыми в исполнении и не требовать особых условий и много времени для их проведения.

По моему мнению, вышеуказанным требованиям соответствуют следующие контрольные упражнения: а) ведение двух баскетбольных мячей одновременно обеими руками; б) ведение двух мячей с изменением высоты отскока одновременно обеими руками; в) бросок мяча в корзину, стоя сбоку от щита; г) штрафной бросок; д) передача в стену одного мяча на скорость в течение 20 сек.; е) передача мяча в стену обеими руками от груди; ж) передача мяча в стену в прыжке; з) передача мяча в прыжке в парах.

Оценку за освоение технических действий на уроках баскетбола выставляют в зависимости от допущенных ошибок. Различают существенные и мелкие ошибки.

Мелкими ошибками можно считать небольшие неточности в технике выполнения отдельных элементов — незначительное отклонение от установленных требований (невысокая скорость, недостаточная амплитуда движений и т.д.). Существенными ошибками считают значительные отклонения от установленных требований, снижающие конечный результат. За мелкую ошибку снимаем 0,5, за существенную — 1,0 балл.

Оценка «5» — двигательное действие выполнено уверенно, непринужденно, в соответствии с требованиями к ученикам того или иного класса.

Оценка «4» — соблюдены основные требования, но допущены одна-две мелкие ошибки.

Оценка «3» — действие в основном выполнено, но допущены две существенные ошибки или одна существенная и одна-две мелкие ошибки.

Контрольные упражнения и возможные ошибки при их выполнении

Ведение мяча. а) Существенные ошибки: кисть руки накладывается на мяч ударом (шлепком); неправильная координация работы рук и ног; ноги прямые; неумение управлять мячом в свободном передвижении шагом и бегом без постоянного зрительного контроля;

б) мелкие ошибки: ведение мяча перед собой с недостаточно акцентированным направлением движения вперед; недостаточно согнуты ноги; неумение осуществлять ведение мяча без периодического зрительного контроля.

Ведение мяча с изменением направления. а) Существенные ошибки: руки неправильно накладываются на мяч; не переносится центр массы тела в сторону предстоящего движения; потеря контроля над мячом; недостаточно согнуты ноги; бег на носках; неумение чередовать работу правой и левой рук при изменении направления движения;

б) мелкие ошибки: недостаточно акцентированный перенос центра массы тела в сторону предстоящего движения с мячом; длительная задержка мяча в момент перевода его для ведения другой рукой; недостаточно четкое чередование работы рук в зависимости от направления ведения.

Бросок мяча в корзину в движении (количество попаданий из 5 возможных). Оценки: 9 класс — мальчики и девочки: 3 попадания - «5», 2 — «4», 1 — «3». 10 класс — мальчики: 4 — «5», 3 — «4», 2 — "3"; девочки: 4 — "5", 3 — «4», 1 — «3». 11 класс — мальчики: 5 — «5», 4 — «4", 3 — «3»; девочки: 5 — «5», 4 — "4", 2 — «3».

а) Существенные ошибки: неправильная координация работы ног в момент ловли мяча; опускание мяча вниз после его ловли и задержка его внизу; недостаточный вынос мяча в момент толчка вверх; нет направляющего движения кистью; отсутствие прицельного броска (бросок считается прицельным, если мяч после отскока от щита попадает в корзину или же, ударившись о дужку кольца, отскакивает вверх); нет выраженного махового и стопорящего шага в момент прыжка вверх;

6) мелкие ошибки: замедленная фиксация шагов в момент ловли мяча; излишне согнутая в коленном суставе маховая нога в момент прыжка вверх; неполное выпрямление вверх руки с мячом; недостаточно мягкое направляющее движение кистью; нет широкого свободного шага в момент ловли мяча после его ведения.

Ведение двух мячей одновременно двумя руками. Встать на лицевой линии, взять два мяча. По сигналу учителя выполнять ведение двух мячей одновременно левой и правой руками. Данное упражнение развивает координацию движений (ловкость).Оценки, 10-11 класс: 25 м — «5», 20 — «4», 15 — «3».

Ведение двух мячей одновременно двумя руками с изменением высоты отскока. Взять два мяча и встать на лицевой линии. По сигналу учителя выполнять ведение двух мячей одновременно левой и правой руками с изменением высоты отскока. Оценки, 10-11 класс: 25 м — «5», 20 — «4», 15 — «3».

Бросок мяча в корзину, стоя сбоку от щита. Встать сбоку от щита под углом 30-40°. Выполнять броски в корзину с отскоком мяча от щита. Предварительно определить вместе с учениками оптимальное место отскока мяча на щите.

а) Существенные ошибки: неправильное исходное положение ног и руки с мячом перед броском; бросок неправильный, выполняется резко, без плавного последовательного разгибания ног, руки и направляющего движения кистью;

б) мелкие ошибки: неполное выпрямление ног и руки в момент завершающего движения кистью; очень высокая или низкая траектория полета мяча.

Количество попаданий мяча в корзину из 5 возможных. Оценки: «5», «4», «3» — 9 класс: мальчики — 3 попадания, 2, 1; девочки — 2, 1. 10 класс: мальчики — 4, 3, 2; девочки — 3, 2, 1. 11 класс: мальчики — 5, 4, 3; девочки — 4, 3, 2 соответственно.

Штрафной бросок. Бросок в кольцо должен быть осуществлен игроком в течение 5 сек. после того, как мяч передан в его распоряжение.

Игрок, выполняющий штрафной бросок, не должен касаться линии штрафного броска или площадки по ту сторону этой линии, пока мяч не коснется кольца.

Игрок может использовать любой способ выполнения штрафного броска (одной или двумя руками, от головы или от плеча).

Выполнять штрафной бросок можно в парах, когда первый номер бросает мяч вкорзину, а второй номер подбирает мяч и выполняет передачу первому на линию штрафного броска.

Возможно выполнение штрафного броска стоя в колоннах (по количеству баскетбольных щитов в зале) у линии штрафного броска. В этом случае игрок, выполнивший штрафной бросок, подбирает мяч и становится в конец колонны.

Количество попаданий мяча в корзину из 10 возможных. Оценки: «5", "4», «3» — 8 класс: мальчики — 5, 4, 2; девочки — 4, 3,1. 9 класс: юноши — 6, 5, 3; девушки — 5, 4, 2. 10 класс: юноши — 7, 6, 4; девушки — 6, 5, 3. 11 класс: юноши — 8, 7, 5; девушки — 7, 6, 4 соответственно.

Передачи мяча в стену на скорость. Встать на расстоянии 2-3 м от стены лицом к ней и выполнять передачи двумя руками от груди в стену в течение 20 сек., стараясь сделать как можно большее количество передач. При выполнении данного упражнения ученики 5-7 классов могут «зацепиться» за линию сзади стоящей ногой, стоя в выпаде; ученики 8-9 классов могут наступить на линию впереди стоящей ногой, а старшеклассники (10-11 классы) выполняют упражнение, не наступая на линию.

Количество передач мяча в стену за 20 сек. Оценки: «5», «4», «3» — V класс: мальчики — 15 передач, 13, 9; девочки - 18,16,12. VI класс: мальчики - 18, 16, 10; девочки - 20. 18, 12. VII класс: мальчики - 21, 19, 15; девочки - 20, 18,15. VIII класс: мальчики - 24, 22,18; девочки - 24, 22, 16. IX класс: юноши - 25, 23, 18; девушки - 25, 23,17. X класс: юноши - 26, 25, 23; девушки - 23, 22, 19. XI класс: юноши - 27, 26, 24; девушки - 26, 25, 20 соответственно.

Передачи в стену двумя мячами (рис. 2). Стоя в 3-5 м от стены, выполнять передачи двумя мячами в стену двумя руками от груди один за другим поочередно так, чтобы, отскочив от стены, они ударялись в пол и возвращались в руки выполняющего передачу игрока. Расстояние до стены при выполнении данного упражнения каждый участник определяет для себя предварительно, опытным путем. Для повышения качества и эффективности передач ученики старших классов выполняют передачи в квадраты: IX класс: 2x2 м; X класс: 1x1 м; XI класс: 0,5x0,5 м.

Количество передач в стену двумя мячами. Оценки: «5», «4», «3» - V класс: мальчики и девочки - 15 передач, 10, 5. VI класс: мальчики и девочки - 20, 15, 10. VII класс: мальчики - 25, 20, 10; девочки - 22, 18, 10. VIII класс: мальчики - 30, 25, 15; девочки - 25, 20, 10. IX класс: юноши - 35, 30, 20; девушки - 30, 25, 15. X класс: юноши - 40, 35, 25; девушки - 35, 30, 20. XI класс: юноши - 45, 40, 30; девушки - 40, 35, 25 соответственно.

Передачи мяча в стену в прыжке. Стоя в 1 м от стены, лицом к ней, передавать мяч в стену двумя руками в прыжке. Ученик должен ловить отскочивший от стены мяч в момент прыжка и, не приземляясь, посылать его опять в стену. Надо требовать, чтобы ученики при выполнении данного упражнения не «играли в волейбол», отбивая мяч, а ловили его и чуть придерживали в руках, а затем уже посылали в стену до приземления.

Количество передач мяча в стену в прыжке. Оценки: «5», «4», «3» — VII класс: мальчики и девочки — 15 передач, 10. 5. VIII класс: мальчики и девочки: 20, 15, 10. IXкласс: только девушки — 25, 20.10. X класс: только девушки — 30, 25, 15. XI класс: только девушки — 35, 25, 15 соответственно.

Данное упражнение развивает координацию движений, содействует развитию прыжковой выносливости, что необходимо для более эффективных действий игроков при подборе мяча под щитом и при его добивании в корзину.

Передачи мяча в парах в прыжке. Ученики стоят напротив друг друга на расстоянии 4-6 м (каждая пара игроков может более точно определить это расстояние опытным путем). Надо принимать и отдавать мяч партнеру в прыжке, до приземления. Передачу выполнять двумя руками от груди.

Количество передач мяча в парах в прыжке. Оценки: «5», «4», «3» (только юноши) - IXкласс: 15 передач, 12, 8. X класс: 20,15, 10. XI класс: 25, 20, 15 соответственно.

По истечении определенного времени можно провести повторное испытание с подсчетом оценок и подведением итогов проделанной работы. Во время учебного процесса следует разъяснять ученикам, сообразуясь с их возрастом, методику развития двигательных качеств, пути достижения требуемых результатов.



Выберите курс повышения квалификации со скидкой 50%:

Автор
Дата добавления 23.11.2016
Раздел Физкультура
Подраздел Другие методич. материалы
Просмотров20
Номер материала ДБ-382929
Получить свидетельство о публикации

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх