Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015

Опубликуйте свой материал в официальном Печатном сборнике методических разработок проекта «Инфоурок»

(с присвоением ISBN)

Выберите любой материал на Вашем учительском сайте или загрузите новый

Оформите заявку на публикацию в сборник(займет не более 3 минут)

+

Получите свой экземпляр сборника и свидетельство о публикации в нем

Инфоурок / Физкультура / Тесты / Методические рекомендации для проведения тестирования уровня физического развития обучающихся
ВНИМАНИЮ ВСЕХ УЧИТЕЛЕЙ: согласно Федеральному закону № 313-ФЗ все педагоги должны пройти обучение навыкам оказания первой помощи.

Дистанционный курс "Оказание первой помощи детям и взрослым" от проекта "Инфоурок" даёт Вам возможность привести свои знания в соответствие с требованиями закона и получить удостоверение о повышении квалификации установленного образца (180 часов). Начало обучения новой группы: 24 мая.

Подать заявку на курс
  • Физкультура

Методические рекомендации для проведения тестирования уровня физического развития обучающихся

библиотека
материалов

Тhello_html_17cf2523.pngест прыжок в длину с места Исходное положение: стать носками к стартовой черте, приготовиться к прыжку. Прыжок выполняется двумя ногами с махом руками. Длина прыжка с трех попыток измеряется с точностью до 1см от стартовой линии до пятки ноги, оказавшейся сзади. Измерение проводится с помощью рулетки.

hello_html_m20e39fed.pngТест сгибание и разгибание рук в упоре лёжа (отжимание) Исходное положение: упор лёжа, голова, туловище, бедра составляю прямую линию. Сгибание рук выполняется до уровня 10 см от груди до пола, не нарушая прямой линии тела, а разгибание - до полного выпрямления рук, при сохранении прямой линии «голова – туловище – бёдра». Дается одна попытка. Фиксируется количество отжиманий от пола при условии правильного выполнения теста в произвольном темпе.

hello_html_m2ec566f4.png

Тест подтягивание на высокой перекладине

Исходное положение: вис на перекладине, хват сверху. Сгибание рук выполняется до касания подбородком перекладины, а разгибание - до полного выпрямления рук, при сохранении прямой линии «голова – туловище – ноги».



Тhello_html_5c0a6f72.pngест наклон туловища вперед из положения сидя (гибкость)

Гибкость определяется в исходном положении сидя при наклоне туловища вперед (ноги прямые). На полу возле пятки наносится метка мелом. Линейкой с точностью до 1см замеряется положение относительно метки кончиков пальцев рук, вытянутых вперед к ступням. Если пальцы далее метки, гибкость положительная (+), если ближе метки – отрицательная (-), если на уровне метки - (0). Выполняются три наклона вперед с постепенно увеличивающейся амплитудой, на четвертом регистрируется результат в течение 5 с.







Тест челночный бег 3х10 м (координационный бег) Бег осуществляется трехкратно между двумя линиями, зафиксированными на расстоянии 10 метров друг от друга. По команде на «Старт», учащийся занимает неподвижное положение за линей старта. По команде «Марш» учащийся должен начать движение. Достигнув промежуточной линии, необходимо, заступить ногой за линию, при этом следует коснуться рукой промежуточной линии (на 10м и 20м). Далее, бег выполняется в противоположном направлении. При достижении финишной линии необходимо ее пересечь. Время фиксируется по моменту пересечения финишной линии с помощью секундомера. Время участника фиксируется на один хронометр. При проведении данного теста следует располагать финишную линию на расстоянии не менее 10 метров до стены.

hello_html_59e788a9.pnghello_html_m3e5ce43e.png

Поднимание туловища из положения «лежа на спине». Исходное положение: руки за головой, пальцы в замок, ноги согнуты в коленях, ступни закреплены. Фиксируется количество выполненных упражнений до касания локтями коленей в одной попытке за 30 секунд

hello_html_6af18a1b.pngТест бег на 1000 м с высокого стартаБег выполняется с высокого старта по команде «на старт – марш». На дистанции при необходимости возможен переход на ходьбу (спортивную и обычную). Время фиксируется в минутах и секундах. Время округляется в сторону увеличения.



Автор
Дата добавления 25.12.2015
Раздел Физкультура
Подраздел Тесты
Просмотров156
Номер материала ДВ-286082
Получить свидетельство о публикации

Выберите специальность, которую Вы хотите получить:

Обучение проходит дистанционно на сайте проекта "Инфоурок".
По итогам обучения слушателям выдаются печатные дипломы установленного образца.

ПЕРЕЙТИ В КАТАЛОГ КУРСОВ

Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх