447350
столько раз учителя, ученики и родители
посетили сайт «Инфоурок»
за прошедшие 24 часа
+Добавить материал
и получить бесплатное
свидетельство о публикации
в СМИ №ФС77-60625 от 20.01.2015
Дистанционные курсы профессиональной переподготовки и повышения квалификации для педагогов

Дистанционные курсы для педагогов - курсы профессиональной переподготовки от 1.410 руб.;
- курсы повышения квалификации от 430 руб.
Московские документы для аттестации

ВЫБРАТЬ КУРС СО СКИДКОЙ ДО 90%

ВНИМАНИЕ: Скидка действует ТОЛЬКО до конца апреля!

(Лицензия на осуществление образовательной деятельности №038767 выдана ООО "Столичный учебный центр", г.Москва)

ИнфоурокФизическая культураДругие методич. материалыМетодические рекомендации по физической культуре

Методические рекомендации по физической культуре

библиотека
материалов
Скачать материал целиком можно бесплатно по ссылке внизу страницы.

Почему нельзя пить после тренировки


Не секрет, что организм человека в процессе тренировок с потом теряет очень много жидкости, в следствие, чего возникает чувство жажды. Вместе с тем, тренеры и врачи не разрешают пить жидкость сразу после выполнения физических упражнений. Отвечая на вопрос, а почему нельзя пить после тренировки, следует заметить, что жидкость очень быстро всасывается в кровь, вследствие чего увеличивается ее объем, что ведет к дополнительным нагрузкам на сердце, которое после тренировки и так испытывает серьезные нагрузки.


1. Помимо этого, имеется еще одна причина, чтобы отказаться от воды и любых других жидкостей после физической нагрузки. Так, при выполнении физических упражнений упор всего организма делается на мышцы, а почки и желудок, как бы находятся в «спящем режиме». Если человек, после тренировки выпьет воду, то заставит данные органы усиленно работать. Это может замедлить восстановление после тренировки и повлиять на общее самочувствие человека.


2. Кроме того, вода провоцирует почки работать на пределе возможностей, вследствие чего она задерживается в организме, что ведет, в свою очередь, к снижению уровня натрия, так необходимого для функционирования внутренних органов.

3. Более того, при тренировке и, даже, через несколько часов после нее, нельзя пить холодную воду, поскольку такая вода, попадая в желудок, способна вызвать сужение сердечных сосудов, нарушив тем самым коронарное кровообращение, что может привести к заболеваниям сердечно-сосудистой системы. Если же у человека понижен иммунитет, выпитая холодная вода после того, как он находится в разгоряченном состоянии после тренировки, может привести к воспалению легких или ангине.



Общая информация

Номер материала: ДВ-042360

Вам будут интересны эти курсы:

Курс профессиональной переподготовки «Физическая культура и спорт: теория и методика преподавания в образовательной организации»
Курс повышения квалификации «Правовое обеспечение деятельности коммерческой организации и индивидуальных предпринимателей»
Курс повышения квалификации «Введение в сетевые технологии»
Курс повышения квалификации «История и философия науки в условиях реализации ФГОС ВО»
Курс профессиональной переподготовки «Организация деятельности по подбору и оценке персонала (рекрутинг)»
Курс повышения квалификации «Организация практики студентов в соответствии с требованиями ФГОС медицинских направлений подготовки»
Курс профессиональной переподготовки «Организация тренерской деятельности по физической культуре и спорту»
Курс повышения квалификации «Дополнительное образование в системе спортивного менеджмента по ФГОС»
Курс профессиональной переподготовки «Организация тренерской деятельности по адаптивной физической культуре и спорту»
Курс профессиональной переподготовки «Организация и методическое обеспечение процессов физкультурной и спортивной деятельности»
Курс профессиональной переподготовки «Спортивный менеджмент: управление в области физической культуры и спорта»
Курс профессиональной переподготовки «Техническая диагностика и контроль технического состояния автотранспортных средств»
Курс профессиональной переподготовки «Организация и методическое обеспечение процессов физкультурной и спортивной деятельности в отношении лиц с ограниченными возможностями здоровья»
Курс повышение квалификации «Информационная этика и право»
Курс профессиональной переподготовки «Стандартизация и метрология»

Благодарность за вклад в развитие крупнейшей онлайн-библиотеки методических разработок для учителей

Опубликуйте минимум 3 материала, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данную благодарность

Сертификат о создании сайта

Добавьте минимум пять материалов, чтобы получить сертификат о создании сайта

Грамота за использование ИКТ в работе педагога

Опубликуйте минимум 10 материалов, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данную грамоту

Свидетельство о представлении обобщённого педагогического опыта на Всероссийском уровне

Опубликуйте минимум 15 материалов, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данное cвидетельство

Грамота за высокий профессионализм, проявленный в процессе создания и развития собственного учительского сайта в рамках проекта "Инфоурок"

Опубликуйте минимум 20 материалов, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данную грамоту

Грамота за активное участие в работе над повышением качества образования совместно с проектом "Инфоурок"

Опубликуйте минимум 25 материалов, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данную грамоту

Почётная грамота за научно-просветительскую и образовательную деятельность в рамках проекта "Инфоурок"

Опубликуйте минимум 40 материалов, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данную почётную грамоту

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.