Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Свидетельство о публикации

Автоматическая выдача свидетельства о публикации в официальном СМИ сразу после добавления материала на сайт - Бесплатно

Добавить свой материал

За каждый опубликованный материал Вы получите бесплатное свидетельство о публикации от проекта «Инфоурок»

(Свидетельство о регистрации СМИ: Эл №ФС77-60625 от 20.01.2015)

Инфоурок / Физкультура / Другие методич. материалы / Методические рекомендации по физической культуре
ВНИМАНИЮ ВСЕХ УЧИТЕЛЕЙ: согласно Федеральному закону № 313-ФЗ все педагоги должны пройти обучение навыкам оказания первой помощи.

Дистанционный курс "Оказание первой помощи детям и взрослым" от проекта "Инфоурок" даёт Вам возможность привести свои знания в соответствие с требованиями закона и получить удостоверение о повышении квалификации установленного образца (180 часов). Начало обучения новой группы: 28 июня.

Подать заявку на курс
  • Физкультура

Методические рекомендации по физической культуре

библиотека
материалов

Почему нельзя пить после тренировки


Не секрет, что организм человека в процессе тренировок с потом теряет очень много жидкости, в следствие, чего возникает чувство жажды. Вместе с тем, тренеры и врачи не разрешают пить жидкость сразу после выполнения физических упражнений. Отвечая на вопрос, а почему нельзя пить после тренировки, следует заметить, что жидкость очень быстро всасывается в кровь, вследствие чего увеличивается ее объем, что ведет к дополнительным нагрузкам на сердце, которое после тренировки и так испытывает серьезные нагрузки.


1. Помимо этого, имеется еще одна причина, чтобы отказаться от воды и любых других жидкостей после физической нагрузки. Так, при выполнении физических упражнений упор всего организма делается на мышцы, а почки и желудок, как бы находятся в «спящем режиме». Если человек, после тренировки выпьет воду, то заставит данные органы усиленно работать. Это может замедлить восстановление после тренировки и повлиять на общее самочувствие человека.


2. Кроме того, вода провоцирует почки работать на пределе возможностей, вследствие чего она задерживается в организме, что ведет, в свою очередь, к снижению уровня натрия, так необходимого для функционирования внутренних органов.

3. Более того, при тренировке и, даже, через несколько часов после нее, нельзя пить холодную воду, поскольку такая вода, попадая в желудок, способна вызвать сужение сердечных сосудов, нарушив тем самым коронарное кровообращение, что может привести к заболеваниям сердечно-сосудистой системы. Если же у человека понижен иммунитет, выпитая холодная вода после того, как он находится в разгоряченном состоянии после тренировки, может привести к воспалению легких или ангине.




Подайте заявку сейчас на любой интересующий Вас курс переподготовки, чтобы получить диплом со скидкой 50% уже осенью 2017 года.


Выберите специальность, которую Вы хотите получить:

Обучение проходит дистанционно на сайте проекта "Инфоурок".
По итогам обучения слушателям выдаются печатные дипломы установленного образца.

ПЕРЕЙТИ В КАТАЛОГ КУРСОВ

Автор
Дата добавления 08.10.2015
Раздел Физкультура
Подраздел Другие методич. материалы
Просмотров298
Номер материала ДВ-042360
Получить свидетельство о публикации
Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх