Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Физкультура / Другие методич. материалы / Методические рекомендации по физической культуре

Методические рекомендации по физической культуре

Самые низкие цены на курсы профессиональной переподготовки и повышения квалификации!

Предлагаем учителям воспользоваться 50% скидкой при обучении по программам профессиональной переподготовки.

После окончания обучения выдаётся диплом о профессиональной переподготовке установленного образца (признаётся при прохождении аттестации по всей России).

Обучение проходит заочно прямо на сайте проекта "Инфоурок".

Начало обучения ближайших групп: 18 января и 25 января. Оплата возможна в беспроцентную рассрочку (20% в начале обучения и 80% в конце обучения)!

Подайте заявку на интересующий Вас курс сейчас: https://infourok.ru/kursy


СВИДЕТЕЛЬСТВО СРАЗУ ПОСЛЕ ПРОСМОТРА ВЕБИНАРА

Вебинар «Подростковая лень: причины, способы борьбы»

Просмотр и заказ свидетельств доступен только до 22 января! На свидетельстве будет указано 2 академических часа и данные о наличии образовательной лицензии у организатора, что поможет Вам качественно пополнить собственное портфолио для аттестации.

Получить свидетельство за вебинар - https://infourok.ru/webinar/65.html

  • Физкультура

Поделитесь материалом с коллегами:

Почему нельзя пить после тренировки


Не секрет, что организм человека в процессе тренировок с потом теряет очень много жидкости, в следствие, чего возникает чувство жажды. Вместе с тем, тренеры и врачи не разрешают пить жидкость сразу после выполнения физических упражнений. Отвечая на вопрос, а почему нельзя пить после тренировки, следует заметить, что жидкость очень быстро всасывается в кровь, вследствие чего увеличивается ее объем, что ведет к дополнительным нагрузкам на сердце, которое после тренировки и так испытывает серьезные нагрузки.


1. Помимо этого, имеется еще одна причина, чтобы отказаться от воды и любых других жидкостей после физической нагрузки. Так, при выполнении физических упражнений упор всего организма делается на мышцы, а почки и желудок, как бы находятся в «спящем режиме». Если человек, после тренировки выпьет воду, то заставит данные органы усиленно работать. Это может замедлить восстановление после тренировки и повлиять на общее самочувствие человека.


2. Кроме того, вода провоцирует почки работать на пределе возможностей, вследствие чего она задерживается в организме, что ведет, в свою очередь, к снижению уровня натрия, так необходимого для функционирования внутренних органов.

3. Более того, при тренировке и, даже, через несколько часов после нее, нельзя пить холодную воду, поскольку такая вода, попадая в желудок, способна вызвать сужение сердечных сосудов, нарушив тем самым коронарное кровообращение, что может привести к заболеваниям сердечно-сосудистой системы. Если же у человека понижен иммунитет, выпитая холодная вода после того, как он находится в разгоряченном состоянии после тренировки, может привести к воспалению легких или ангине.



Идёт приём заявок на самые массовые международные олимпиады проекта "Инфоурок"

Для учителей мы подготовили самые привлекательные условия в русскоязычном интернете:

1. Бесплатные наградные документы с указанием данных образовательной Лицензии и Свидeтельства СМИ;
2. Призовой фонд 1.500.000 рублей для самых активных учителей;
3. До 100 рублей за одного ученика остаётся у учителя (при орг.взносе 150 рублей);
4. Бесплатные путёвки в Турцию (на двоих, всё включено) - розыгрыш среди активных учителей;
5. Бесплатная подписка на месяц на видеоуроки от "Инфоурок" - активным учителям;
6. Благодарность учителю будет выслана на адрес руководителя школы.

Подайте заявку на олимпиаду сейчас - https://infourok.ru/konkurs

Автор
Дата добавления 08.10.2015
Раздел Физкультура
Подраздел Другие методич. материалы
Номер материала ДВ-042360
Получить свидетельство о публикации

УЖЕ ЧЕРЕЗ 10 МИНУТ ВЫ МОЖЕТЕ ПОЛУЧИТЬ ДИПЛОМ

от проекта "Инфоурок" с указанием данных образовательной лицензии, что важно при прохождении аттестации.

Если Вы учитель или воспитатель, то можете прямо сейчас получить документ, подтверждающий Ваши профессиональные компетенции. Выдаваемые дипломы и сертификаты помогут Вам наполнить собственное портфолио и успешно пройти аттестацию.

Список всех тестов можно посмотреть тут - https://infourok.ru/tests

Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх