"Методические рекомендации по подготовке к слёту ВПК 2015 весна"

МЕТОДИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ

по подготовке к IV открытому межрайонному слёту

 военно-патриотических клубов

Помоздино

2015

Содержание

Принципы организации слётов военно-патриотических клубов	3
Тактическая игра на местности	4
Сдача нормативов по физподготовке	6
Сдача нормативов по гражданской обороне и первой медицинской помощи.	8
Дополнительная соревновательная программа по спортивному туризму	9
Культурная программа	11
Марш-бросок по пересечённой местности с выполнением вводных	12
Верхневычегодская национальная борьба «Зумыд Ош»	13
Биатлон	16
Приложение 1	17
Приложение 2	20

Принципы организации слётов военно-патриотических клубов (для внутреннего пользования инструкторам ВПК «Феникс»):

1)    Неповторяемость. Соревнования для каждого из слётов ВПК придумываются. (однако человеческих ресурсов недостаточно, чтобы придумать все соревнования, тем более не хватает ресурсов материальных, поэтому часть соревнований стандартны);

2)    Практичность. Задачи перед спортсменами ставятся, исходя из вероятных боевых задач в реальности, но без угрозы для жизни. Используется метод моделирования и соотнесения;

3)    Эксперимент. Многое, что придумывается, невозможно оценить и понять действие без полевых испытаний и практического применения;

4)    Критичность. Накопление опыта и изменение либо исключение формаций;

5)    Обучение. Слёты проводятся с основной целью обучения, а уже после выявления сильнейших. (Яркий пример – статистика побед ВПК из посёлка Зимстан.);

6)    Развитие. Обязательное самообучение инструкторов. Поиск новой информации. Сбор данных – анализ – выводы.

Тактическая игра на местности.

Соревнование, обозначенное 28 марта, как «Тактическая игра на местности», будет проходить на территории сельского поселения Помоздино. Подробную спутниковую карту сельского поселения возможно просмотреть на http://www.bing.com/maps/ . Также к подробно рассмотреть сельское поселение можно рассмотреть в Приложении 1 (информация взята с сайта http://www.bing.com/maps/ ).

Правила основаны на классическом «Рогейне»...

Рогейн, рогейнинг (англ. rogaining) — вид спорта, близкий к спортивному ориентированию, приключенческим гонкам, горным марафонам и некоторым другим видам спорта. Формально его можно считать командным суточным ориентированием по выбору, хотя в действительности он значительно отличается от классического спортивного ориентирования. Рогейн в его классическом 24-часовом варианте — командный вид спорта. Международный стандарт предусматривает участие в соревнованиях по рогейну команд численностью от двух до пяти человек, не имеющих права разделяться на дистанции. Основная задача — набрать за ограниченный промежуток времени (обычно 24 часа, но соревнования проводятся и в сокращенном формате — 6, 8, 10, 12 часов) максимальную сумму очков, которые присуждаются за посещение контрольных пунктов, установленных на местности. За каждую минуту опоздания после истечения отведенного времени из суммы очков, набранной командой, вычитается по одному штрафному очку, а при опоздании на финиш на 30 и более минут результат команды аннулируется. В случае, когда две или более команд набрали одинаковую сумму очков, более высокое место присуждается раньше финишировавшей команде. Контрольные пункты имеют разную ценность, выраженную в очках, в зависимости от удаленности от старта и сложности КП, и проходить их можно в произвольном порядке. (Материал из свободной энциклопедии «Википедия»)

…но с дополнительными игровыми моментами, усложняющими поиск КП. Дополнительные игровые моменты вводятся с целью приравнять спортсменов сельского поселения Помоздино со спортсменами из прибывших команд. Полевые испытания показали, что большинство спортсменов, проживающих на территории сельского поселения Помоздино, плохо знакомы с географией родного села и перестают хорошо ориентироваться вне прямой видимости центральной дороги. Поэтому изначально небольшое преимущество полностью нивелируется игровым моментом по поиску КП.

Задача по решению игрового момента НЕ будет сформулирована вербально. Поэтому обнаружение КП возможно на 100% без её разгадки. Но, если спортсмены, прилагая логику и обязательный при этом опыт ориентирования (поиск азимутов, работа с масштабом, явные ориентиры, графическая работа на карте), задачу обнаружат и решат, возможно выиграть 50 % преимущество во времени на поиск и обнаружение КП.

Спортсмены, тренирующиеся на базе ВПК «Феникс» НЕ знакомы с решением такой задачи.

Тактическая игра ограничивается временным промежутком 4 часа. Судейская комиссия оставляет за собой право увеличить временной отрезок в зависимости от погодных и ресурсных условий. О чём будет сообщено не позже чем за 15 минут до начала старта, либо будет сообщено об неизменности регламента.

Тренерам обратить внимание на умение спортсменов определять азимут, расстояние по карте, выявлять и выбирать явные ориентиры, точно графически работать по поверхности карты. Также необходимо тактически рационально распределять свои силы, выбирая разноудалённые КП, и тренировать выносливость.

Тренер НЕ присутствует на дистанции, либо незримо присутствует для фото-видео регистрации. Обращаем внимание, одним из критериев оценки является автономность команды.

Сдача нормативов по физподготовке (допуск ко второму дню соревнований).

Так как второй день соревнований подразумевает большую физическую нагрузку, судейская комиссия считает обязательной проверку физической подготовленности команды, чтобы исключить срыв соревнований.

Допуск состоит из прохождения спортсменами:

1.    Комплекс разведчика. (комплекс скоростно-силовых упражнений):

№	Временной отрезок	Название	Описание
1	2 минуты	Отжимание в упоре лёжа	Отжимание в упоре лёжа с контролем прямолинейности тела до касания грудью контрольного уступа высотой 10 см. Исходное положение: упор лёжа – ступни вместе, руки чуть шире плеч, туловище прямолинейно, взгляд на горизонт. Засчитывается количество касаний контрольного уступа за один подход продолжительностью 2 минуты.
2	1 минута	Отдых
3	2 минуты	Джампики	Приседание с полным выпрямлением ног. Исходное положение: ноги на ширине плеч, руки за головой. Засчитывается количество циклов полного сгибания и полного выпрямления ног за один подход продолжительностью 2 минуты.
4	1 минута	Отдых
5	2 минуты	Упор присев – упор лёжа	Исходное положение: упор лёжа – ступни на ширине плеч, руки чуть шире плеч, взгляд на горизонт. Положение 2: упор присев – руки на ширине плеч, касаются пола, ноги подобраны под себя, ступни носочками касаются пола, взгляд на горизонт. Засчитывается количество циклов за один подход продолжительностью 2 минуты.
6	1 минута	Отдых
7	2 минуты	Пресс	Подъём туловища до касания локтями колен. Исходное положение: лёжа, ноги согнуты в коленях, ступни плоско поставлены на пол, зафиксированы, руки за головой. Засчитывается количество касаний локтями колен за один подход продолжительностью 2 минуты.

Количество совершённых циклов по каждому упражнению суммируется.

Проходной балл: высчитывается среднее арифметическое на команду:

(S1+S2+S3+S4)/4 ≥ 200

Команда допускается ко второму дню соревнований, если среднее арифметическое больше или равно 200 (двумстам). То есть каждый спортсмен должен сделать около 200 циклов суммарно.

Так как соревнования командные, считается, что спортсмен, не сумевший сделать 200 циклов, имеет возможность переложить часть нагрузки второго дня соревнований на товарища по команде, который смог сделать больше 200 циклов и, соответственно, подготовлен физически лучше.

Итоги соревнования «Комплекс разведчика» идут в общий зачёт. Также спортсмены будут награждаться в личном первенстве.

2.    Подтягивание с оружием.

Для мальчиков и юношей – подтягивание с масса-габаритным макетом АК-74.

Норматив для спортсменов-мальчиков 12-14 лет – 8 раз.

Норматив для спортсменов-юношей 15-18 лет – 10 раз.

Хват средний. Большой палец противопоставлен четырём остальным. Ноги прямые, сведены вместе параллельно. Засчитывается подъём неподвижного туловища до заведения подбородка выше перекладины. Допускается незначительное сгибание прямых ног в бедренном суставе.

Для девочек и девушек – вис с масса-габаритным макетом АК-74.

Норматив – 2 минуты. (при подсчёте командного допуска ко второму дню соревнований приравниваются к 8 или 10 подтягиваниям соответственно, где 15(12) секунд = 1 подтягивание соответственно. В зачёт идёт не более 8(10) приведённых подтягиваний).

Хват средний. Большой палец противопоставлен четырём остальным.

Проходной балл: высчитывается среднее арифметическое на команду:

Для 12-14 лет: (N1+N2+N3+N4)/4 ≥ 8

Для 15-18 лет: (N1+N2+N3+N4)/4 ≥ 10

Команда допускается ко второму дню соревнований, если среднее арифметическое больше или равно 8 (восьми) либо 10 (десяти) соответственно.

Так как соревнования командные, считается, что спортсмен, не сумевший сделать 8(10) подтягиваний, имеет возможность переложить часть нагрузки второго дня соревнований на товарища по команде, который смог сделать больше 8(10) подтягиваний и, соответственно, подготовлен физически лучше.

Итоги соревнования «Подтягивание с оружием» идут в общий зачёт. Также мальчики и юноши будут награждаться в личном первенстве.

Сдача нормативов по гражданской обороне и первой медицинской помощи.

Параллельно со сдачей нормативов по физподготовке команды сдают нормативы на знание действий при различных видах ранений, кровотечений и травм.

На практике рассказывают и показывают порядок действий первой медицинской помощи.

Соревнуются в скорости и качестве надевания противогазов и костюма ОЗК.

Результаты сдачи нормативов по гражданской обороне идут в общий зачёт.

Дополнительная соревновательная программа по спортивному туризму.

Соревнование проводится на условиях добровольного участия. Соревнования личные.

Независимо от количества заявившихся, за факт участия команде спортсмена(ов) приплюсовывается 0,05 балла. За победу команде победившего спортсмена прибавляется 0,1 балла.

Выявляется по одному победившему в каждой гендорно-возрастной категории. Спортсмены награждаются дипломом и уникальным кубком.

Соревнования проводятся в зале.

Судейская «Л»-ка (приложение 2, рисунок 1). Верёвка Ø11, натянутая от стены (приложение 2, рисунок 1, пункт 1), через балку (приложение 2, рисунок 1, пункт 3) с перехлёстом, до противоположной стены (приложение 2, рисунок 1, пункт 2). Условия напряжения верёвки – сила одного человека. Угол наклона – около 30 градусов. От балки спущена верёвка (приложение 2, рисунок 1, пункт 4) со свободным концом на полу.

На противоположной старту стене подвешено по 20 судейских проволочных карабинов (приложение 2, рисунок 1, пункт 5) для каждого из спортсменов.

Обозначены «безопасные зоны» (приложение 2, рисунок 1, пункт 6) (зоны, в которых спортсмен имеет право пристёгиваться к ниткам «Л»-ки).

Спортсмен экипирован обвязкой личной страховки. Опорным карабином без роликов. Карабином со спусковым устройством «восьмёрка», одним карабином на одном из усов, жумаром(кролем) с карабином. Жумар(кроль) с карабином, по усмотрению спортсмена, пристёгиваются либо к опорному карабину, либо на второй ус.

Спортсмен после старта пристёгивается в безопасной зоне (приложение 2, рисунок 1, пункт 6) к нитке «Л»-ки (приложение 2, рисунок 1, пункт 7) опорным карабином. Заряжает жумар(кроль). Поднимается головой вперёд к балке (приложение 2, рисунок 1, пункт 3), где пристёгивается ко второй нитке «Л»-ки (приложение 2, рисунок 1, пункт 8) свободным усом. Заряжает «восьмёрку» в свободно висящую верёвку (приложение 2, рисунок 1, пункт 4), отстёгивает жумар(кроль), страховочный ус, отстёгивает от нитки опорный карабин в последнюю очередь и спускается на «восьмёрке» на пол. Разряжает «восьмёрку», бежит до подвешенных проволочных карабинов (приложение 2, рисунок 1, пункт 5), забирает один, повторяет цикл подьёма и спуска, начиная с ближайшей нитки «Л»-ки (приложение 2, рисунок 1, пункт 8) и пристёгивает проволочный карабин к месту старта (приложение 2, рисунок 1, пункт 1). Один балл заработан! Схема передвижения спортсмена обозначена в приложении 2, рисунки 2-3.

Спортсмены соревнуются в течение 30 минут. Засчитывается количество принесённых проволочных карабинов на место старта.

Вычитывается 0,5 балла со спортсмена за неконтролируемый спуск на «восьмёрке».

Вычитывается 0,25 балла со спортсмена за потерю снаряжения, за неосуществление промежуточной страховки усом в высшей точке, за нарушение обязательной последовательности перестёгивания, за нарушение безопасной зоны.

При одинаковом результате спортсмены соревнуются дополнительно в течение 20 минут.

Выбор нитки по жребию.

Культурная программа.

Стихийная часть соревновательной программы. Является необязательной, но может ощутимо пополнить балловую копилку команды.

Никого специально вызывать на выступление не будут. Условно стихийно будет создан уютный круг с гитарой наподобие посиделок у костра. Желающие послушать присоединяются, если возникает желание, выступают (поют песню, читают стихи, рассказывают анекдоты, истории, …, ничего сверхъестественного), будто боевые товарищи отдыхают после тяжёлого дня (в принципе, это так и есть). Просим тренеров воздержаться от понукания членов команды, так как главной целью является создание атмосферы, желание выступать должно быть искренним. И, уверяю Вас, если судейской комиссии удастся создать настоящую атмосферу, песни, стихи, рассказы и, главное, задушевные разговоры умолкать не будут.

Надеемся на ваше понимание.

Оцениваться будет общее впечатление в целом, выявление оценки вследствие совещания судейской бригады путём сведения субъективных мнений.

Максимально возможный балл 1.

*Данный раздел умышленно написан в разговорно-повествовательной форме.

Марш-бросок по пересечённой местности с выполнением вводных.

Маршрут будет пролегать по штатной автомобильной дороге с низким трафиком. Длина маршрута 24 км.

Вводные:

1) ГАЗЫ! (надевание противогазов по нормативу, бег определённой дистанции, завершение дистанции и отмена команды «газы» обозначено табличкой «ГАЗЫ»);

2) Минное поле (разминирование, условный подрыв на противопехотной мине – оказание первой медицинской помощи, эвакуация раненого на подручных средствах, эвакуация раненого осуществляется до начала следующей вводной);

3) Имитация преодоления болота, протяжённостью 100 м (завершение дистанции обозначено табличкой «БОЛОТО»);

4) Преодоление участка под перекрёстным огнём (50 м, способ передвижения – ползком, начало дистанции обозначено табличкой «ОГОНЬ», завершение дистанции обозначено табличкой «ОГОНЬ»);

5) ВСПЫШКА СЛЕВА/СПРАВА! (моментальные действия при ядерном взрыве);

6) ВОЗДУХ! (действия при обнаружении низколетящих самолётов условного противника);

7) ЗАТАИСЬ! (Команда автоматическая, выполняется при обнаружении ЛЮБОГО движущегося транспортного средства, неважно – встречного или попутного. Действия команды – мгновенно рассредоточиться и не обнаруживать своё присутствие до скрытия транспортного средства).

Обращаем внимание – ЛЮБОЕ транспортное средство может являться агентом судейской комиссии.

По достижении конечной точки, состав команды проверяет судья. Убедившись в целостности личного состава, даётся старт обратного кросса. Во время обратного кросса все вводные отменяются. Кросс продолжается обратно до базового лагеря. Время засекается по последнему члену команды.

Команду в марш-бросок рекомендуется снарядить водой, лёгким перекусом по собственному усмотрению.

Старт команд раздельный с интервалом 1 минута. Квалификацией считаются итоги первого дня соревнований.

Тренер НЕ присутствует на дистанции, либо незримо присутствует для фото-видео регистрации. Обращаем внимание, одним из критериев оценки является автономность команды.

В заключении кросса по прибытии всех команд в лагерь даётся старт соревнованиям по Верхневычегодской национальной борьбе «Зумыд Ош».

Верхневычегодская национальная борьба «Зумыд Ош».

Соревнования проводятся по этапу «Ош тыш».

Соревнование проводится на условиях добровольного участия. Соревнования личные.

Независимо от количества заявившихся, за факт участия команде спортсмена(ов) приплюсовывается 0,05 балла. За победу команде победившего спортсмена прибавляется 0,1 балла.

Выявляется по одному победившему в каждой возрастной категории. Спортсмены награждаются дипломом и уникальным чемпионским поясом.

Соревнования проводятся на улице.

«Ош тыш» (Бой медведей).

Борьба происходит на ограниченном пространстве (территории).  Задача соперников вытолкнуть

противника за пределы территории или продемонстрировать свое физическое превосходство броском на большую часть спины или поднять соперника руками и удерживать в течение 3 секунд. При выходе на поединок соперники приветствуют друг друга поднятыми вверх руками и по команде «Тыш» начинают борьбу (см. рис.5).

Запрещаются удары руками и ногами, болевые и удушающие приемы, захваты за волосы, лицо, пальцы рук. При выходе одного из соперников за пределы круга двумя ногами ему засчитывается поражение. При получении одним из соперников трех замечаний за пассивное ведение борьбы или выполнение запрещенных действий ему засчитывается поражение. В случае невозможности по окончании времени схватки определить победителя, между соперниками проводится силовое многоборье (например – «Мыр перйöм», либо иное, определенное организатором или судейской коллегией до начала соревнований).

Для использования в тренировках и соревнованиях по коми национальной борьбе «Зумыд Ош» подготовлены и апробируются специальные команды на коми языке:

«Тыш»                   (начало схватки)

«Вен»                     (начало борьбы в 1-ом туре)

«Сувт»                   (стоп, остановиться)

«Пом», «Тыш пом»        (окончание схватки)

«Тшöть»                (предупреждение)

«Вермысь»                       (победитель)

Организация соревнований

Соревнования по борьбе «Зумыд Ош» проводятся в два или три этапа – групповой, полуфинальный и финальный.

Для организации первого (группового) этапа оргкомитет либо судейская коллегия (далее – Совет), рассмотрев поступившие заявки, разделяет участников (при необходимости) на возрастные категории. Каждая возрастная категория при наличии в ней более пяти участников разделяется на группы от трех до шести участников. Формирование групп проводится Советом (предпочтительно посредством жеребьевки) без учета уровня подготовки участников либо их принадлежности к конкретной спортивной, территориальной организации, секции.

1. Групповой этап

Судья предлагает участникам бросить вызов соперникам. Бросающий вызов (далее – Вызывающий) участник выходит в круг.

А) Если никто из участников не вышел в круг, судья объявляет об отсутствии в группе сильных медведей и о роспуске группы, т.о. участники данной группы из соревнований выбывают, что закрепляется решением Совета;

Б) Если стать Вызывающим решили два и более участника, судья самостоятельно определяет первую пару соперников (см. также п. 1.Г);

В) Вызывающий (таковым в изложенном в п. 1.Б случае становится и победитель первой схватки) поднимает правую руку, бросая вызов. Принимающий вызов выходит в круг. По результатам поединка определяется следующий Вызывающий;

Г) Если вызов принимают два и более участника, судья организует между ними «Чунь крук» (борьбу на пальцах) либо иное состязание, предварительно определенное Советом, победитель которого (участник, одержавший наибольшее количество побед в состязании претендентов) становится принимающим вызов;

Д) Проигравший в поединке имеет право принять вызов победившего его соперника не более количества раз, равного количеству участников группы минус два;

Е) Если принимающих вызов нет, судья объявляет о роспуске группы и сообщает об этом Совету; Совет принимает и документально закрепляет решение о выходе победителя единственного поединка в финал/полуфинал либо о его переводе в другую группу для продолжения участия в соревнованиях, а также о роспуске группы и выбывании остальных участников группы из соревнований;

Ж) Победителем в группе становится участник, одержавший наибольшее количество побед; при равном количестве побед у двух и более участников победителем в группе становится участник, одержавший наибольшее количество побед подряд; при равном количестве побед подряд у двух участников, судья назначает между претендентами дополнительный поединок либо состязание, предварительно определенное Советом.

При небольшом количестве групп Совет может принять решение о выходе в финал двух участников от групп(ы) – победителя и проигравшего ему в последнем поединке/состязании.

2. Полуфинальный этап проводится по решению Совета в случае, если количество участников соревнований и, соответственно, созданных для проведения группового этапа групп требует проведения полуфинала.

3. Финальный этап

Финальный этап соревнований проводится по тем же правилам, что и групповой этап соревнований.

Форма одежды:

Предоставляется организаторами.

1.    Лузан (куртка из плотной ткани, брезента с поясом);

2.    Свободные штаны;

3.    Обувь с кожаной подошвой (допускается босиком); при проведении соревнований на открытом воздухе в зимнее время – валенки без подошв из иного материала.

Дополнительно существует методическое пособие по подготовке к Верхневычегодской национальной борьбе «Зумыд Ош». Спрашивайте у организаторов.

«Биатлон». Эстафета.

Проводится в зале.

Порядок этапов:

1)    Сборка МГМ АК-74;

2)    Стрельба по падающим мишеням из своей пневматической винтовки. Положение стоя. Пять выстрелов;

3)    Штрафные отжимания. За каждый промах 10 отжиманий;

4)    Разборка МГМ АК-74;

5)    Передача эстафеты.

Учитывается время. Штрафные баллы назначаются за грубую ошибку при разборке/сборке МГМ АК-74 (несвоевременный спуск) (минус 1 балл), за грубое нарушение при обращении с пневматической винтовкой (наведение ствола на человека) (минус 2 балла).

Приложение 1

К методическим рекомендациям по подготовке

к IV открытому межрайонному слёту

Военно-патриотических клубов.

Спутниковая карта «Тактической игры».

Приложение 2

К методическим рекомендациям по подготовке

к IV открытому межрайонному слёту

Военно-патриотических клубов.

Схема дополнительной соревновательной программы

по спортивному туризму.

Рисунок 1. Обозначения трассы.

1)    Стена с крюком, уровень около 0,5 м. Точка «СТАРТ»;

2)    Стена с крюком, уровень около 0,3 м;

3)    Балка, уровень около 2,7 м;

4)    Свободно висящая верёвка;

5)    Судейские проволочные карабины, 20 шт;

6)    Безопасная зона;

7)    Первая нитка «Л»-ки;

8)    Вторая нитка «Л»-ки.

Рисунок 2. Схема передвижения до взятия карабина.

Рисунок 2. Схема передвижения после взятия карабина.