Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Физкультура / Другие методич. материалы / Методические рекомендации по выполнению самостоятельной работы

Методические рекомендации по выполнению самостоятельной работы

  • Физкультура

Поделитесь материалом с коллегами:

ММК-СМК-МРС-149-01-14hello_html_644fc476.png

Департамент образования Ямало-Ненецкого автономного округа

Государственное бюджетное профессиональное образовательное

учреждение Ямало-Ненецкого автономного округа

«Муравленковский многопрофильный колледж»

Методические рекомендации

по выполнению самостоятельной работы

(Физическая культура)








Н.В. Атнабаева





МЕТОДИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ

ПО ВЫПОЛНЕНИЮ САМОСТОЯТЕЛЬНОЙ РАБОТЫ


ПО УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЕ

«Физическая культура»



для студентов специальности

15.02.07 Автоматизация технологических процессов и производств

(по отраслям)
















Муравленко, 2014

Атнабаева Н.В. Методические рекомендациипо выполнению самостоятельной работыпо учебной дисциплине «Физическая культура» для студентов специальности 15.02.07 Автоматизация технологических процессов и производств (по отраслям). – Муравленко: Муравленковский многопрофильный колледж, 2014. – 10 с.




Методические рекомендации рассмотрены, утверждены и рекомендованы к использованию на заседании предметной (цикловой) комиссии физического и патриотического воспитания. Протокол № 1от 01.09.2014 г.









Автор-составитель:

Атнабаева Наталья Викторовна, преподаватель высшей квалификационной категории Государственного бюджетного профессионального образовательного учреждения Ямало-Ненецкого автономного округа «Муравленковский многопрофильный колледж»




Внутренний эксперт:

Бояркин Александр Дмитриевич, преподаватель высшей квалификационной категории Государственного бюджетного профессионального образовательного учреждения Ямало-Ненецкого автономного округа «Муравленковский многопрофильный колледж»

Внешний эксперт:

Кондратов Аркадий Алексеевич, начальник Управления физической культуры и спорта Администрации г. Муравленко




Методические рекомендации по выполнению самостоятельной работы по учебной дисциплине «Физическая культура» являются частью Учебно-методического комплекса программы подготовки специалистов среднего звена по специальности 15.02.07 Автоматизация технологических процессов и производств (по отраслям).

Методические рекомендации по выполнению самостоятельной работы по учебной дисциплине «Физическая культура» адресованы студентам очной формы обучения и включают в себя требования к уровню подготовки, задания для самостоятельной работы и рекомендации по их выполнению, а также список рекомендуемых источников.



ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА


Выполнение домашнего задания – неотъемлемая часть самостоятельной работы, направленная на подготовку студентов к выполнению контрольных нормативов по дисциплине, укреплению и сохранению здоровья.

К внеаудиторной самостоятельной работе по дисциплине «Физическая культура» относятся выполнение в свободное от учебы время различных комплексов физических упражнений, самостоятельное изучение литературы по укреплению и сохранению здоровья, подготовка творческих работ, а также выполнение утренней гимнастики, участие в соревнованиях.

Важную роль в процессе самостоятельной работы студентов играют гигиенические мероприятия, укрепляющие здоровье, предупреждающие заболевания.

Самостоятельное, и при помощи преподавателя, составление индивидуального плана тренировок и комплексов физических упражнений для формирования фигуры, укрепления здоровья, физического развития – это ещё одна форма самостоятельной работы студентов. В процессе занятий физической культурой, при выполнении комплексов физических упражнений студентам необходимо знать последовательность упражнений, технику их выполнения, уровень физической нагрузки, количество повторений каждого упражнения с учётом индивидуальных физических особенностей, возможностей организма.

Самостоятельное составление индивидуальных комплексов физических упражнений, позволяет студенту приобретать знания о последовательности построения комплекса; умения целесообразно использовать физические упражнения с учётом индивидуальных особенностей и возможностей своего организма.

Самостоятельная работа по дисциплине «Физическая культура» предусматривает участие студентов в спортивных соревнованиях и праздниках колледжа, а также в городских соревнованиях по различным видам спорта.

Физкультурно-оздоровительные и спортивные мероприятия колледжа, такие как: традиционная Спартакиада колледжа по игровым видам спорта: «Футбол», «Баскетбол», «Волейбол», «День здоровья», «А ну-ка парни!», «Сила, грация красота!» и другие, способствуют формированию здорового образа жизни студентов, повышению их физической, нравственной и духовной культуры; просвещению в области физической культуры и спорта, подготовке специалистов с активной жизненной позицией.

Подготовка письменных работ по дисциплине «Физическая культура» (рефераты, доклады, сообщения, творческие работы) – важный аспект самостоятельной работы студентов по дисциплине «Физическая культура».


СОДЕРЖАНИЕ


Пояснительная записка

3

Перечень внеаудиторной самостоятельной работы

5

Указания по выполнению внеаудиторной самостоятельной работы

7

Список литературы

10


ПЕРЕЧЕНЬ ВНЕАУДИТОРНОЙ САМОСТОЯТЕЛЬНОЙ РАБОТЫ


Наименование разделов, тем УД

Вид внеаудиторной самостоятельной работы

Раздел 1 Практический

Тема 1.1 Лёгкая атлетика

Составить комплекс упражнений для развития быстроты.

Составить комплекс упражнений для развития скоростно-силовых качеств.

Составить комплекс упражнений для развития выносливости.

Выполнить бег в медленном темпе до 12-ти минут.

Выполнить прыжки через скакалку.

Тема 1.2 Гимнастика

Составить комплекс утренней гимнастики.

Составить комплекс производственной гимнастики.

Составить комплекс релаксационной гимнастики.

Выполнить упражнения для развития силы и статической выносливости.

Тема 1.3 Спортивные игры

Тема 1.3.1 Баскетбол

Выполнить основные технические и тактические приёмы игры в баскетболе.

Выполнить бег с ускорением.

Использовать разученные игровые приёмы в соревновательной обстановке.

Тема 1.3.2 Волейбол

Составить комплекс упражнений для развития ловкости.

Составить комплекс упражнений для развития координации.

Составить комплекс специальных упражнений для занятий волейболом.

Подготовка и написание докладов на темы:

История развития волейбола.

Возникновение волейбола в России.

Тема 1.4 Лыжная подготовка

Прохождение дистанциидо трёх километров классическим ходом.

Подготовка и написание сообщений на темы:

Звёзды советского и российского лыжного спорта.

Первая помощь при травмах и обморожениях.

Выбор спортивного снаряжения для занятий лыжной подготовкой.

Тема 1.5 Профессионально-прикладная физическая подготовка

Составить комплекс упражнений с гантелями.

Составить комплекс упражнений с отягощением.

Составить комплекс упражнений на выносливость.

Осуществлять контроль за состоянием здоровья.

Подготовка и написание рефератов на темы:

Сила. Методы развития и контроля.

Выносливость. Методы развития и контроля.

Тема 1.6 Лёгкая атлетика

Подготовка и написание рефератов на темы:

Гибкость. Методы развития и контроля.

Быстрота. Методы развития и контроля.

Раздел 2 Практический

Тема 2.1 Лёгкая атлетика

Составить комплекс упражнений для развития скоростно-силовых качеств.

Составить комплекс упражнений для развития силовых качеств.

Составить комплекс упражнений для развития гибкости и ловкости.

Тема 2.2 Гимнастика

Составить комплекс утренней гимнастики.

Составить комплекс производственной гимнастики.

Составить комплекс релаксационной гимнастики.

Выполнить упражнения у гимнастической стенки.

Выполнить упражнения для коррекции нарушений осанки.

Тема 2.3 Спортивные игры

Тема 2.3.1 Баскетбол

Составить комплекс специальных упражнений для занятий баскетболом.

Составить комплекс упражнений для развития ловкости и координационных способностей.

Выполнить бег в умеренном темпе.

Подготовка и написание докладов на темы:

Средства и методы развития ловкости.

Средства и методы развития быстроты.

Общая характеристика координационных способностей и скоростно-силовых качеств.

Тема 2.3.2 Волейбол

Составить комплекс упражнений на силу верхнего плечевого пояса.

Подготовка и написание сообщений на темы:

Характеристика общей и специальной подготовки волейболиста.

Характеристика спортивной игры «Волейбол».

Организация и проведение соревнований по волейболу по действующим правилам ВФВ.

Звёзды российского и мирового волейбола.

Тема 2.4 Лыжная подготовка

Составить комплекс упражнений на лыжах.

Прохождение дистанции до пяти километров классическим ходом.

Подготовка и написание рефератов на темы:

Характеристика и классификация лыжных ходов.

Значение лыжной подготовки в физическом воспитании студентов.

Игры на занятиях лыжной подготовкой.

Тема 2.5 Профессионально-прикладная физическая подготовка

Составить комплекс производственной гимнастики.

Составить комплекс упражнений с гантелями, гимнастическими палками.

Выполнить комплекс утренней гимнастики.

Подготовка и написание рефератов на темы:

Основные формы оздоровительной физической культуры.

Основные понятия: работоспособность, усталость, реакция, релаксация, самочувствие.

Тема 2.6 Лёгкая атлетика

Составить комплекс упражнений для развития координации и ловкости.

Составить комплекс упражнений на гибкость позвоночника.

Подготовка и написание сообщений на темы:

Самоконтроль в процессе выполнения физических упражнений.

Гигиенические требования при занятиях физическими упражнениями.

Правила и формы занятий физическими упражнениями доступными видами спорта в свободное время.

Раздел 3 Практический

Тема 3.1 Лёгкая атлетика

Выполнить бег в медленном темпе до 12-ти минут.

Подготовка и написание рефератов на темы:

Влияние занятия физическими упражнениями на состояние здоровья и работоспособность.

Гигиенические правила при выполнении физических упражнений.

Закаливание водой и воздухом. Режим дня и двигательный режим.

Тема 3. 2 Гимнастика

Составить комплекс производственной гимнастики.

Выполнить комплекс утренней гимнастики.

Подготовка и написание докладов на темы:

Основы знаний личной гигиены сна, питания, труда и отдыха.

Врачебный контроль во время занятий.

Тема 3.3 Спортивные игры

Тема 3.3.1 Баскетбол

Составить комплекс специальных упражнений для занятий баскетболом.

Составить комплекс упражнений для развития ловкости и координационных способностей.

Выполнить штрафной бросок.

Подготовка и написание сообщений на темы:

Характеристика спортивной игры «Баскетбол».

Особенности двигательной деятельности в спортивных играх.

Тема 3.3.2 Волейбол

Составить комплекс специальных упражнений для занятий волейболом.

Составить комплекс специальных упражнений для развития скоростно-силовых качеств волейболистов.

Подготовка презентаций на темы:

Правила игры в волейбол. Разметка волейбольной площадки.

Тактические действия игроков в защите и нападении.

Тема 3.4 Профессионально-прикладная физическая подготовка

Составить комплекс упражнений на работу вестибулярного аппарата.

Составить комплекс упражнений на мышцы живота.

Составить профессиограмму будущей деятельности.

Подготовка и написание докладов на темы:

Цель и задачи производственной физической культуры.

Взаимосвязь физической культуры и организации труда.

Основные формы оздоровительной физической культуры.


УКАЗАНИЯ ПО ВЫПОЛНЕНИЮ ВНЕАУДИТОРНОЙ

САМОСТОЯТЕЛЬНОЙ РАБОТЫ


Указание по выполнению реферата

Технические требования по оформлению реферата:

1. компьютерный текст не менее 15 страниц;

2. 14 кегель в редакторе WORD;

3. интервал – полуторный;

4. шрифт – TimesNewRoman;

5. выравнивание – по ширине;

6. абзацный отступ – 1,25 см;

7. поля: верхнее – 2 см; левое – 3 см; нижнее – 2 см; правое – 1,5 см.

принимаются только отредактированные рефераты, соответствующие вышеперечисленным требованиям;

при написании реферата так же необходимо учитывать последовательность изложения и структуру работы.

При написании и оформлении творческой работы можно использовать рисунки, схемы, таблицы, вырезки из журналов, в том числе и фотографии, если они отражают сущность исследования.

Выступление студента в начале занятия, перед аудиторией (группой), выступление должно быть рассчитано не более 10 минут.


Указания по подготовке доклада

Требования к докладу

1. Доклад не копируется дословно из первоисточника, а представляет собой новый вторичный текст, создаваемый в результате осмысленного обобщения материала первоисточника.

2. При написании доклада следует использовать только тот материал, который отражает сущность темы.

3. Изложение должно быть последовательным и доступным для понимания докладчика и слушателей.

4. Доклад должен быть с иллюстрациями, таблицами, если это требуется для полноты раскрытия темы.

5. При подготовке доклада использовать не менее 3-х первоисточников.

Требования к оформлению доклада

Доклад должен быть выполнен печатным способом на одной стороне бумаги формата А4 через полтора интервала. Цвет шрифта должен быть черным (шрифт TimesNewRoman, 14 пт.).

– Текст следует печатать, соблюдая следующие размеры полей: верхнее и нижнее –20 мм, левое – 30 мм, правое – 10 мм. Абзацный отступ – 1,25 см.

– Выравнивание текста по ширине.

– Разрешается использовать компьютерные возможности акцентирования внимания на определённых терминах, формулах, применяя выделение жирным шрифтом, курсивом, подчеркиванием.

– Перенос слов в заголовках не допускается.

– Точку в конце заголовка не ставят. Если заголовок состоит из двух предложений, их разделяют точкой.

– Подчеркивать заголовки не допускается.

– Расстояние между заголовками раздела, подраздела и последующим текстом так же, как и расстояние между заголовками и предыдущим текстом, должно быть равно 15 мм (2 пробела).


Указания по подготовке сообщения

Требования к сообщению

Цели выполнения самостоятельных письменных работ (сообщений) по учебной дисциплине «Физическая культура» – формирование навыков:

поиска, отбора, систематизации обобщения информации по заданной теме;

закрепления, углубления, расширения и систематизации знаний, полученных во время аудиторных теоретических занятий.

Оформление результатов внеаудиторной самостоятельной работы: Результаты внеаудиторной самостоятельной работы оформляются в виде письменного отчёта по прилагаемой форме.

Цель работы:

– научиться самостоятельно искать, отбирать, систематизировать и оформлять виде сообщения информацию по заданной теме;

– получить опыт публичной защиты сообщения.

Отчет: оформить текст сообщения в соответствии с «Правилами оформления текстовых материалов».





















Рисунок 1 – Образец титульного листа сообщения


Сообщение оформить текстовым файлом, набранным компьютерным способом в одном из текстовых процессоров и распечатывается на листах формата А4. Объём сообщения – не более 3 страниц печатного текста.

Работа должна иметь следующую структуру:

1. Титульный лист (рис.1).

2. Текст сообщения.

3. Список использованной литературы и источников.

Возможные типичные ошибки:

1. Содержание сообщения не соответствует заданной теме, тема не раскрыта.

2. Материал в сообщении не имеет чёткой логики изложения (не по плану).

3. Слишком краткий либо слишком пространный текст сообщения. Объём текста сообщения значительно превышает регламент.

4. В содержании не используются термины по изучаемой теме либо их недостаточно для раскрытия темы.

5. Объяснение терминов сообщения вызывает затруднения.

6. Отчёт выполнен и оформлен небрежно, без соблюдения установленных требований.


Критерии оценивания сообщения

Высокий уровень

Средний уровень

Низкий уровень

Соответствие представленной информации заданной теме

3 балла

2 балла

1 балл

Характер и стиль изложения материала сообщения

3 балла

2 балла

1 балл

Правильность оформления

3 балла

2 балла

1 балл

Оценка

8-9 баллов «отлично»

6-7 баллов «хорошо»

4-5 баллов

«удовлетв.»


Сообщения, оформленные не по правилам, не принимаются и не оцениваются.


Указания по подготовке творческих работ (презентаций)

Технические требования по оформлению презентации:

1. компьютерный текст не менее 10 сладов;

2. 14 кегель в редакторе WORD;

3. интервал – полуторный;

4. шрифт – TimesNewRoman;

принимаются только отредактированные презентации, соответствующие вышеперечисленным требованиям;

при написании доклада так же необходимо учитывать последовательность изложения и структуру работы;

При выполнении презентации можно использовать рисунки, схемы, таблицы, в том числе и фотографии, если они отражают сущность работы

Выступление студента в начале занятия, перед аудиторией (группой), выступление должно быть рассчитано не более 10 минут.


Критерии оценок

Оценка «5» ставится, если выполнены все требования к написанию и защите реферата, доклада, сообщения, презентации: обозначена проблема и обоснована её актуальность, сделан краткий анализ различных точек зрения на рассматриваемую проблему и логично изложена собственная позиция, сформулированы выводы, тема раскрыта полностью, выдержан объём, соблюдены требования к внешнему оформлению, даны правильные ответы на дополнительные вопросы.

Оценка «4» – основные требования к реферату и его защите выполнены, но при этом допущены недочёты. В частности, имеются неточности в изложении материала; отсутствует логическая последовательность в суждениях; не выдержан объём реферата; имеются упущения в оформлении; на дополнительные вопросы при защите даны неполные ответы.

Оценка «3» – имеются существенные отступления от требований к реферированию. В частности: тема освещена лишь частично; допущены фактические ошибки в содержании реферата или при ответе на дополнительные вопросы; во время защиты отсутствует вывод.

Оценка «2» – тема реферата не раскрыта, обнаруживается существенное непонимание проблемы.

Оценка «1» – реферат студентом не представлен.


СПИСОК РЕКОМЕНДУЕМЫХ ИСТОЧНИКОВ


1 Железняк, Ю.Д. Спортивные игры: совершенствование спортивного мастерства [Текст]: учебник для студ. высш. учеб. заведений / [Ю.М. Портнов, В.П. Савин и др.] под ред. Ю.Д. Железняка, Ю.М. Портнова. – 4-е изд., стер. – М.: Издательский центр «Академия», 2010. – 400 с.

2 Железняк, Ю.Д. Теория и методика обучения предмету «Физическая культура» [Текст]: учеб. пособие для студ. высш. учеб. заведений / [В.М. Минбулатов, И.В. Килишенко, Е.В. Крякина]; под ред. Ю.Д. Железняка. – 4-е изд. Перераб. – М.: Издательский центр «Академия», 2010. – 272 с.

3 Жилкин, А.И. Лёгкая атлетика [Текст]: учеб. пособие для студ. высш. учеб. заведений / [В.С. Кузьмин, Е.В. Сидорчук]. – 5-е изд., исп. – М.: Издательский центр «Академия», 2008. – 464 с.

4 Журавин, М.Л. Гимнастика [Текст]: учебник для студ. высш. учеб. заведений / [О.В. Загрядская, Н.В. Казакевич и др.]; под ред. М.Л. Журавина, Н.К. Меньшикова. – 6-е изд., стер. – М.: Издательский центр «Академия», 2009. – 448 с.

5 Нестеровский, Д.И. Баскетбол: теория и методика обучения [Текст]: учеб. пособие для студ. высш. учеб. заведений / – 5-е изд., стер. – М.: Издательский центр «Академия»; 2010. – 336 с.

6 Неверкович, С. Д. Педагогика физической культуры и спорта [Текст]: учебник для студ. высш. учеб. заведений / [Т.В. Аронова, А.Р. Баймурзин и др.]; под. ред. С.Д. Неверовича. – М.: Издательский центр «Академия», 2010. – 336 с.

7 Попов, С.Н. Лечебная физическая культура [Текст]: учебник для студ. высш. учеб. заведений / [Н.М. Валеев, Т.С. Гарасева и др.]; под ред. С.Н. Попова. – 7-е изд., стер. – М.: Издательский центр «Академия», 2009. – 416 с.

8 Решетников, Н.В. Физическая культура [Текст]:учеб. пособие для студ. сред. учеб. заведений / [Ю.Л. Кислицин, Р.Л. Палтиевич, Г.И. Погадаев]. – 7-е изд., исп. – М.: Издательский центр «Академия», 2008. – 176 с.

Интернет-ресурсы:

1 Здоровый образ жизни. Бег. Комплекс упражнений. Физкультура и спорт. Лечебное питание. Здоровье позвоночника всё для вас [Электронный ресурс]. – Режим доступа: www.fisio.ru/fisiokids.html

2 Классика преподавания физической культуры [Электронный ресурс]. – Режим доступа: fizkulturavshkole.ru

3 Развитие физических качеств [Электронный ресурс]. – Режим доступа: www.fizkult-ura.ru

4 Физкультура для всех: для детей и взрослых гимнастические упражнения, оздоровительная и лечебная физкультура [Электронный ресурс]. – Режим доступа: www.fizkultura-vsem.ru


Автор
Дата добавления 27.04.2016
Раздел Физкультура
Подраздел Другие методич. материалы
Просмотров48
Номер материала ДБ-056966
Получить свидетельство о публикации
Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх