Методические
рекомендации по здоровьесбережению обучающихся (воспитанников)
Актуальность
Здоровье –
одна из главных ценностей в жизни. И одной из сторон
данного процесса должно явиться формирование культуры здоровья, как части общей
культуры человека – осознание здоровья, как жизненно важной ценности,
воспитание ответственного отношения к своему здоровью, здоровью окружающих
людей и природной среды.
Цель
сформировать
у дошкольников основы здорового образа жизни и добиться осознанного выполнения
элементарных правил здоровьесбережения.
Задачи
·
формировать
понимание необходимости заботиться о своем здоровье, беречь его, учиться быть
здоровыми и вести здоровый образ жизни;
·
прививать
любовь к физическим упражнениям, закаливанию;
·
повышать
грамотность родителей в вопросах воспитания и укрепления здоровья дошкольников.
·
формирование навыков
общения дети – родители – воспитатели.
Для
достижения целей здоровьесберегающих технологий в школьном возрасте
рекомендуются следующие группы средств:
Подвижные
игры на прогулке, в спортивном зале.
Подвижные и спортивные игры –
как часть физкультурного занятия, на прогулке, в групповой комнате
Физкультминутки и динамические паузы
Динамические паузы – во время
занятий, 2-5 мин., по мере утомляемости детей. Рекомендуется для всех детей в
качестве профилактики утомления. Могут включать в себя элементы гимнастики для
глаз, дыхательной гимнастики и других в зависимости от вида занятия.
Дыхательная гимнастика
Гимнастика
рекомендуется в различных формах физкультурно-оздоровительной работы.
Обеспечить проветривание помещения
Закаливание.
Закаливание,
важное звено в системе физического воспитания детей. Оно обеспечивает
тренировку защитных сил организма, повышение его устойчивости к воздействию
постоянно изменяющихся условий внешней среды. Закаливание дает оздоровительный
эффект только при условии его грамотного осуществления и обязательного
соблюдения следующих принципов:
закаливающие
мероприятия гармонично вписываются во все режимные моменты;
проводятся
систематически на фоне оптимального теплового состояния детей, на фоне их
положительного эмоционального настроя;
проводятся
с учетом индивидуальных, возрастных особенностей
воздействия
и длительность закаливающих процедур увеличивается постепенно.
Гимнастика после сна
Самомассаж
Наряду с традиционными формами работы проводите с детьми самомассаж от простуды
Все знают, что у человека на теле имеются особые точки, которые регулируют
деятельность внутренних органов. Массаж этих точек повышает защитные силы
организма в целом. Самомассаж делать несложно. Дети слегка надавливают на точку
и делают круговые движения 9 раз по часовой стрелке и 9 раз против часовой
стрелки. Массаж делайте 1-2 раза в день.
Релаксация
Для психического здоровья детей необходима сбалансированность положительных и
отрицательных эмоций, обеспечивающая поддержание душевного равновесия и
жизнеутверждающего поведения. Наша задача состоит не в том, чтобы подавлять или
искоренять эмоции, а в том, чтобы научить детей ощущать свои эмоции, управлять
своим поведением, слышать своё тело. С этой целью в работе используются
специально подобранные упражнения на расслабление определенных частей
тела и всего организма. Проводятся в любом подходящем помещении. В зависимости
от состояния детей и целей определяется интенсивность технологии. Используется
для работы спокойная классическая музыка (Чайковский, Рахманинов), звуки
природы. Выполнение таких упражнений очень нравится детям, т. к. в них есть
элемент игры. Они быстро обучаются этому непростому умению расслабляться.
Чаще
используйте минутки покоя:
·
посидим молча с закрытыми глазами
·
помечтаем под спокойную музыку
Аромотерапия
Большой
оздоровительный эффект имеет "Аромотерапия” - процесс дыхания ароматов.
Это положительно воздействует на нервную систему и головной мозг. Запахи сосны
– очищают органы дыхания, повышают тонус. Запах берёзы – улучшает работу
сердечно – сосудистой и дыхательной системы. Запах ели и тополя – очищает
пищеварительный тракт. Запах крапивы уничтожает бациллы. Букеты из веток
берёзы, сосны, кедра, можжевельника для очищения помещения. (Букеты и в
сухом виде очищают воздух).
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.