Методические
рекомендации и комплекс упражнений по атлетической гимнастики для 8-10 классов.
Цель:
Формирование силовой выносливости у учащихся среднего и старшего звена через
спецупражнения.
Задачи:
1.Создавать обстановку направленную на развитие
физических способностей.
2.Развивать интерес к занятию спортом.
3.Формировать культуру здоровья
школьников.
Актуальность:
С давних времен упражнения с тяжестями
служили эффективным средством физического развития людей. О сильных людях
слагали легенды.
Изменились времена, меняется и отношение к
физической силе.
Медики констатируют ухудшение здоровья
населения слабой физической подготовкой учащихся и призывной молодежи.
Нарушение осанки (сколиоз) в основном из-за слабости мышц спины. Полученные
травмы позвоночника при неправильном обращении с тяжестями в быту. А происходит
это из-за того, что люди не умеют обращаться с тяжелыми предметами.
Проблема актуальна и требует своего
решения.
Огромный вклад в решение проблемы
физического воспитания учащейся молодежи и ее подготовки к службе в армии может
и должен внести армрестлинг и гиревой спорт как разновидность тяжелой атлетики,
особенно в сельской местности там, где мало условий для занятия другими видами
спорта.
Упражнения с гирями просты и доступны. В
процессе занятий воспитываются физические качества: сила, силовая выносливость,
высокая физическая работоспособность; формируется осанка и красивое
телосложение; осуществляется профилактика от травм позвоночника при подъеме
тяжестей, укрепление мышц спины с целью профилактики сколиозов. Говоря языком
садовода, гиревой спорт легко «прививается» и «приживается», и не требуя
долгосрочной «подкормки», может дать хороший «урожай», нужно лишь больше
«рассаживать саженцев».
Этапы работы:
1.Создание условий для занятий гиревым
спортом и армрестлингом в условиях сельской школы.
2.Разработка методических рекомендаций и
комплекса упражнений по атлетической гимнастике.
А) Терминология.
Б) Разминка.
В) Правила выполнения упражнений
Г) Упражнения с гирями для развития
отдельных мышечных групп.
Д) Техника выполнения упражнений гиревого
двоеборья.
1-й
этап работы
По
созданию условий для занятий гиревым спортом и армрестлингом в условиях
сельской школы.
2-й
этап работы
Разработка
методических рекомендаций и комплекса упражнений по атлетической гимнастике.
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.