Инфоурок / Физическая культура / Другие методич. материалы / Методические указания для студентов "Баскетбол"

Методические указания для студентов "Баскетбол"


библиотека
материалов

hello_html_m2a7690f7.gifhello_html_m2a7690f7.gifhello_html_m2a7690f7.gifhello_html_m2a7690f7.gifhello_html_m2a7690f7.gifБПОУ РК «Калмыцкий медицинский колледж им.Т.Хахлыновой»










Методическая разработка практического занятия по физическому воспитанию по теме «Баскетбол»




























План практического занятия № 6


Дисциплина: Физическое воспитание

Курс, группа, отделение: 1 курс, 1 группа, ф/о

Количество часов: 30 часов

Место проведения: спортивный зал Калмыцкого медицинского колледж им.Т.Хахлыновой

Тема: «Технические приемы игры в баскетбол»

Цель занятия:

Образовательная:

1. Дальнейшее обучение технике различных бросков в баскетболе.

2. Приме контрольных нормативов «Штрафной бросок».

3. Продолжить обучение правилам игры в учебной игре в баскетбол.

Воспитательная: воспитание коллективизма, взаимопомощи в составе баскетбольной команды.

Развивающая: развитие ловкости, прыгучести, меткости в процессе обучения игре в баскетбол.

Связь с современностью: ознакомление студентов с изменениями в правилах игры в баскетбол.

Интеграционные связи: выяснить зависимость попадания мяча в кольцо от траектории полета.

Оснащение: макет баскетбольной площадки, магнитофон с набором дисков для музыкального сопровождения подготовительной части урока, дидактические средства по технике игры в баскетбол, мячи баскетбольные – 12 шт., указка, свисток.


Ход занятия


Часть занят.

Продолжи-тельность

Содержание

Дозир. упражн.

Организационно-методические указания

I

2/

Вводная часть.

Построение, приветствие, перекличка. Объяснение задач занятия


Выяснить состояние здоровья студентов

II

18/

Подготовительная часть

1.Упражнения в движении


По методике проф.Гневушева В.И.


15 сек

- Дыхательные упражнения в движении шагом в колонне

8 раз



45 сек

- Сгибание и разгибание пальцев с напряжением в сочетании с расслаблением мышц


Обратить внимание на расслабление после каждого упражнения


1/

- Вращение кистей внутрь и наружу




1/

- Движение рук вперед со сцепленными пальцами




1/

- Вращение рук вперед, назад




1/

- Ходьба на носках, пятках




5/

2. Беговые упражнения


Вдох на 4 счета выдох на 2 счета упр. на упр. мышц стопы


2/

- медленный бег с акцентом на дыхание



30 сек

- по лицевым линиям «семенящий» бег, по боковым в среднем темпе



30 сек

- по лицевым линиям бег с «захлестыванием» голени по боковым ускорением


Ускорение на 50% возможностей


30 сек

- передвижение левым и правым боком в стойке баскетболиста


Упр. на технике перемещений в б/б


30сек

- передвижение спиной вперед по лицевым линиям, медленный бег по боковым


Упр. на ловкость, координацию


30 сек

- передвижение с поворотом туловища на 3600 влево, вправо по боковым линиям


Упр. на координацию


8/

3. Упражнения по гимнастической стенке и на полу.





- отталкивание от гимнастической стенки

дев-15р.

юн-20р.

На упр. мышц пальцев, кистей



- и.п. – стоя на коленях на полу, руки вверху, пальцы в замок повороты туловища влево и вправо

20р.

Упр. на укрепление мышц спины



- и.п. – стоя одной ногой на 3м пролете гимнастической стенки. Поднимание туловища до полного выпрямления ноги

20р. на каждую ногу

Упр. на укрепление мышц бедра, коленных суставов


3х8 сек. на каждую ногу

- и.п. – стоя на левом колене, правая нога прямая. Удержание позы, держась 2 руками за носок.


Упр. на растяжку мышц ног



- и.п. – вис на верхнем пролете гимнастической стенки. Поднимание и опускание ног, согнутых в коленях до угла 900

10р.

Упр. на упр. мышц брюшного пресса


4х5 сек. к каждой ноге

- и.п. – стоя на полу, ноги в широкой стойке. Наклоны к левой и правой ноге с удержанием и касанием головой колена


Упр. на растяжку мышц спины


По 5-6 сек.

- и.п. полушпагат. Удержание позы

- приседания. Партнер оказывает сопротивление при вставании

12р.

Упр. на укрепление мышц ног


1/

- самомассаж. И.п. – сидя на гимнастической скамейке, ноги расслаблены


Для снижения усталости мышц рук и ног

III

60/

Основная часть




25/

Обучение техники броска в б/б

Разбор диаграмм

Расстановка занимающихся


Диаграммы прилагаются

















На пару 1 б/б мяч



- способы держания мяча при выполнении бросков в корзину


При броске одной и двумя руками



- ловля – накрывание мяча после свободного падения


Обр. вним. на расположение кистей рук



- броски мяча партнеру с вращением и траекторией





- обучение техники прыжка с 2-х ног при броске с места и в движении





- свободные броски с 3-4 м в корзину стоя полукругом с места и в прыжке












По 10 бр.

Использовать 2 корзины



- броски в прыжке от центра площадки после ведения


Разделить заним на 2 группы и использовать 2 корзины

Все игровые упражнения выполняются в течение 1 минуты

Следующий игрок имеет право на бросок только после возвращения предыдущего



- тоже самое в соревновательной форме с подсчетом очков в командах: за победу – 3 очка, ничья – 2 очка, поражение – 1 очко




- смена сторон площадки




- штрафные броски – соревнование команд со сменой сторон площадки




- броски от середины площадки справа и слева в составе команд со сменой




- добивание мяча в соревновательной форме




- передача в парах в соревновательной форме с броском в корзину



5/

Средние броски: прямой и с угла площадки на технику




15/

Зачет: «Штрафные броски»

Девушки «5» - два попадания из 5

«4» - одно попадание

Юноши «5» - три попадания из 5

«4» - два попадания из 5


2 попытки по 5 бросков


15/

Подготовительные упражнения. Учебная игра в баскетбол


Игра «Салки», «Кто дольше удержит мяч»

IV

5/

Заключительная часть




1,5/

- медленный бег с музыкальным сопровождением




30/

- упражнения на дыхание в движении


Оценить активность студентов, рекомендации


2/

- восстановительный массаж




1/

Подведение итогов занятия



Задание на дом: специальные упражнения на укрепление мышц ног

  1. Приседание на 2-х ногах 3х10 раз – 6 раз в неделю

  2. Приседание на 2-х ногах с отягощением девушки 1 кг 3х10 раз – 3 раза в неделю

  3. Приседание на 2-х ногах с отягощением 3 кг 3х10 раз – 5 раз в неделю








Только до конца зимы! Скидка 60% для педагогов на ДИПЛОМЫ от Столичного учебного центра!

Курсы профессиональной переподготовки и повышения квалификации от 1 400 руб.
Для выбора курса воспользуйтесь удобным поиском на сайте KURSY.ORG


Вы получите официальный Диплом или Удостоверение установленного образца в соответствии с требованиями государства (образовательная Лицензия № 038767 выдана ООО "Столичный учебный центр" Департаментом образования города МОСКВЫ).

Московские документы для аттестации: KURSY.ORG


Общая информация

Номер материала: ДВ-525956

Похожие материалы



Очень низкие цены на курсы переподготовки от Московского учебного центра для педагогов

Специально для учителей, воспитателей и других работников системы образования действуют 60% скидки (только до конца зимы) при обучении на курсах профессиональной переподготовки (124 курса на выбор).

После окончания обучения выдаётся диплом о профессиональной переподготовке установленного образца с присвоением квалификации (признаётся при прохождении аттестации по всей России).

Подайте заявку на интересующий Вас курс сейчас: KURSY.ORG