Методические указания и контрольные задания для студентов заочников по дисциплине: «Физическая культура»

Министерство образования и науки РСО-Алания

ГБПОУ «Моздокский механико-технологический техникум»

МЕТОДИЧЕСКИЕ УКАЗАНИЯ И КОНТРОЛЬНЫЕ ЗАДАНИЯ ДЛЯ СТУДЕНТОВ ЗАОЧНИКОВ ПО ДИСЦИПЛИНЕ:

                                «ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА» 

2016 г

        Методические указания разработаны в соответствии с «Рекомендациями по реализации образовательной программы среднего (полного) общего образования в образовательных учреждениях среднего профессионального образования в соответствии с федеральным базисным учебным планом и примерными учебными планами для образовательных учреждений Российской Федерации, реализующих программы общего образования» (письмо Департамента государственной политики в сфере подготовки рабочих кадров и ДПО ФГАУ «ФИРО» от 17 марта 2015) по специальности среднего профессионального образования (далее СПО) 40.02.01 «Право и организация социального обеспечения»

Организация-разработчик: Государственное бюджетное образовательное учреждение среднего профессионального образования «Моздокский механико-технологический техникум»

Разработчик:

Дзгоева Т. В. - преподаватель физической культуры Моздокского механико-технологического техникума

Методические указания рекомендованы цикловой комиссией социально-гуманитарных дисциплин

Утверждены «23» 09. 2016 г., протокол № 2

Председатель цикловой комиссии:

Головастова Л.И.

Заместитель директора

по учебно-воспитательной работе

Кулаева З.Т.

                              «23» 09. 2016 г.

 

 

 

 

СОДЕРЖАНИЕ

	стр.
1.     ПАСПОРТ методических указаний УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ	4
2.     СТРУКТУРА и содержание УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ	5
3.     условия реализации методических указаний учебной дисциплины	12
4.     Контроль и оценка результатов Освоения учебной дисциплины	15

5.     ЗАДАНИЯ ДЛЯ КОНТРОЛЬНОЙ РАБОТЫ                             17            

6.     ЗАЧЁТНЫЕ ВОПРОСЫ                                                                 18                 

1. паспорт МЕТОДИЧЕСКИХ УКАЗАНИЙ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ «Физическая культура»

1.1. Область применения

Методические указания и контрольные задания учебной дисциплины является частью основной образовательной программы среднего (полного) общего образования в образовательных учреждениях среднего профессионального образования по специальности (далее СПО): 40.02.01 «Право и организация социального обеспечения» укрупненной группы направлений и специальностей 40.00.00 «Юриспруденция».

1.2. Место дисциплины в структуре основной профессиональной образовательной программы: дисциплина входит в состав цикла общеобразовательной подготовки.

1.3. Цели и задачи дисциплины – требования к результатам освоения дисциплины:

В результате изучения учебной дисциплины «Физическая культура» обучающийся должен:

знать/понимать:

влияние оздоровительных систем физического воспитания на укрепление здоровья, профилактику профессиональных заболеваний, вредных привычек и увеличение продолжительности жизни; способы контроля и оценки индивидуального физического развития и физической подготовленности; правила и способы планирования системы индивидуальных занятий физическими упражнениями различной направленности.

уметь:

выполнять индивидуально подобранные комплексы оздоровительной и адаптивной (лечебной) физической культуры, композиции ритмической и аэробной гимнастики, комплексы упражнений атлетической гимнастики;

выполнять простейшие приемы самомассажа и релаксации;

проводить самоконтроль при занятиях физическими упражнениями;

преодолевать искусственные и естественные препятствия с использованием разнообразных способов передвижения;

выполнять приемы защиты и самообороны, страховки и само страховки;

осуществлять творческое сотрудничество в коллективных формах занятий физической культурой;

выполнять контрольные нормативы, предусмотренные государственным стандартом по легкой атлетике, гимнастике, плаванию и лыжам при соответствующей тренировке, с учетом состояния здоровья и функциональных возможностей своего организма.

использовать приобретенные знания и умения в практической деятельности и повседневной жизни для:

повышения работоспособности, сохранения и укрепления здоровья;

подготовки к профессиональной деятельности и службе в Вооруженных Силах Российской Федерации;

организации и проведения индивидуального, коллективного и семейного отдыха, участия в массовых спортивных соревнованиях;

активной творческой деятельности, выбора и формирования здорового образа жизни.

1.4. Рекомендуемое количество часов на освоение программы дисциплины:

максимальной учебной нагрузки обучающегося 234 часов, в том числе:

-обязательной аудиторной учебной нагрузки обучающегося 117 часов;

-самостоятельной работы обучающегося 117 часов.

2. СТРУКТУРА И СОДЕРЖАНИЕ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ

2.1. Объем учебной дисциплины и виды учебной работы

Вид учебной работы	Объем часов
Максимальная учебная нагрузка (всего)	234
Обязательная аудиторная учебная нагрузка (всего)	16
в том числе:
лабораторные работы	-
практические занятия	-
контрольные работы	-
курсовая работа (проект) (если предусмотрено)	-
Самостоятельная работа обучающегося (всего)	218
Итоговая аттестация в форме зачета и дифференцированного зачета.

 

2.2. Тематический план и содержание учебной дисциплины «Физическая культура»

Наименование разделов и тем	Содержание учебного материала, лабораторные работы и практические занятия, самостоятельная работа обучающихся, курсовая работа (проект) (если предусмотрены)		Объем часов		Уровень освоения
1	2		3		4
Раздел 1. Основные понятия физической культуры.			98
Тема 1.1. Понятие, предмет, метод и принципы физической культуры.	Содержание учебного материала
	1	Понятие, предмет, метод и принципы физической культуры. Общекультурное и социальное значение физической культуры.	2		1
	Лабораторные работы (не предусмотрены)		-
	Практические занятия (не предусмотрены)		-
	Контрольные работы (не предусмотрены)		-
	Самостоятельная работа обучающихся		2
	1	Законспектировать общекультурное и социальное значение физической культуры.	2		3
Тема 1.2. Общекультурное и социальное значение физической культуры.	Содержание учебного материала (не предусмотрено)		-
	Лабораторные работы (не предусмотрены)		-
	Практические занятия (не предусмотрены)		-
	Контрольные работы (не предусмотрены)		-
	Самостоятельная работа обучающихся		30
	1	Физическая культура и спорт.		2		3
	2	Физическое воспитание, самовоспитание и самообразование.	2		3
	3	Ценности физической культуры. Ценностное отношение и ориентация.	2		3
	4	Физическая культура личности.	2		3
	5	Ценностные ориентации и отношение студентов к физической культуре и спорту.	2		3
	6	Основы законодательства Российской федерации о Физической культуре и спорта.	2		3
	7	Психофизическая и профессионально - прикладная физическая подготовка.	2		3
	8	Физическая культура и спорт как социальные феномены общества.	2		3
	9	Физическая и функциональная подготовленность.	2		3
	10	Физическое развитие.	2		3
	11	Физическая культура как учебная дисциплина среднего профессионального образования.	2		3
	12	Физическая культура как учебная дисциплина среднего профессионального образования.	2		3
	13	Общекультурное и социальное значение физической культуры.	2		3
	14	Физическая культура в общекультурной и профессиональной подготовке студентов.	2		3
	15	Законспектировать физическая культура в общекультурной и профессиональной подготовке студентов.	2		3
Тема 1. 3. Теория и методика физической культуры.	Содержание учебного материала
	1	Теория и методика физической культуры. Основные понятия.	2		1
	Лабораторные работы (не предусмотрены)		-
	Практические занятия (не предусмотрены)		-
	Контрольные работы (не предусмотрены)		-
	Самостоятельная работа обучающихся		30
	1	Физическая культура – основные понятия.	2		3
	2	Физическая культура – продукт развития определенных исторических условий.	2		3
	3	Физическая культура – часть общечеловеческой культуры.	2		3
	4	Понятия об общей и специальной физической подготовке.	2		3
	5	Зоны и интенсивность физических нагрузок.	2		3
	6	Методы физического воспитания. Основы обучения движениям.	2		3
	7	Социально – биологические основы физической культуры. Основные понятия.	2		3
	8	Общая физическая и спортивная подготовка в системе физического воспитания. Основные понятия.	2		3
	9	Методические принципы физического воспитания.	2		3
	10	Подготовить доклад на тему: "Мотивация выбора самостоятельных занятий".	2		3
	11	Компоненты физической культуры. Физическая подготовка	2		3
	12	Формы и организация самостоятельных занятий. Мотивация выбора самостоятельных занятий.	2		3
	13	Средства и методы развития физических качеств.	2		3
	14	Система физического воспитания.	2		3
	15	Законспектировать теория и методика физической культуры. Основные понятия.	2		3
Тема 1. 4. Социально-биологические основы физической культуры и спорта.	Содержание учебного материала
	1	Социально-биологические основы физической культуры и спорта.	2		1
	Лабораторные работы (не предусмотрены)		-
	Практические занятия (не предусмотрены)		-
	Контрольные работы (не предусмотрены)		-
	Самостоятельная работа обучающихся		30
	1	Основные понятия.	2		3
	2	Организм человека, функциональные системы, само регуляция.	2		3
	3	Самосовершенствование, адаптация, биоритмы.	2		3
	4	Двигательная активность, максимальное потребление кислорода.	2		3
	5	Гиподинамия, гипокинезия и гипоксия.	2		3
	6	Биологические и гуманитарные дисциплины, изучающие человека.	2		3
	7	Организм человека как единая саморазвивающаяся и саморегулирующаяся система.	2		3
	8	Воздействие природных и социально-экономических факторов на организм и жизнедеятельность человека.	2		3
	9	Краткая характеристика функциональных систем организма.	2		3
	10	Краткая характеристика функциональных систем организма.	2		3
	11	Развитие человека как личности и его организма в процессе активной двигательной деятельности.	2		3
	12	Физиологическая характеристика некоторых состояний, возникающих в процессе двигательной деятельности.	2		3
	13	Физиологические и биохимические изменения, проходящие в организме под воздействием активной           двигательной деятельности.	2		3
	14	Средства физической культуры и спорта в управлении совершенствованием функциональных возможностей организма и обеспечении его устойчивости к умственной и физической деятельности, различным условиям внешней среды.	2		3
	15	Законспектировать физическая культура – основные понятия.	2		3
Раздел 2. Научно-методические основы формирования физической культуры личности			130
Тема 2.1. Современные оздоровительные системы физического воспитания	Содержание учебного материала
	1	Научно-методические основы формирования физической культуры личности.	2		1
	Лабораторные работы (не предусмотрены)		-
	Практические занятия (не предусмотрены)		-
	Контрольные работы (не предусмотрены)		-
	Самостоятельная работа обучающихся		30
	1	Современное состояние физической культуры и спорта.	2		3
	2	Современные оздоровительные системы физического воспитания, их роль в формировании здорового образа жизни, сохранении творческой активности и долголетия, предупреждении профессиональных заболеваний и вредных привычек, поддержании репродуктивной функции.	2		3
	3	Современные оздоровительные системы физического воспитания, их роль в формировании здорового образа жизни, сохранении творческой активности и долголетия, предупреждении профессиональных заболеваний и вредных привычек, поддержании репродуктивной функции.	2		3
	4	Особенности организации физического воспитания в учреждениях НПО и СПО	2		3
	5	Валеологическая и профессиональная направленность.	2		3
	6	Восточные оздоровительные системы.	2		3
	7	Современные и традиционные оздоровительные системы.	2		3
	8	Общая характеристика понятия «здоровье»	2		3
	9	Способы физкультурной деятельности.	2		3
	10	Физическое совершенствование с оздоровительной направленностью.	2		3
	11	Спортивно-оздоровительные системы физических упражнений.	2		3
	12	Основное содержание и направления оздоровительной физичес­кой культуры.	2		3
	13	Характеристика средств специально-оздоровительной направленности.	2		3
	14	Требования к технике безопасности на занятиях физическими упражнениями разной направленности (в условиях спортивного зала и спортивных площадок).	2		3
	15	Подготовить доклад на тему: «Современное состояние физической культуры и спорта»	2		3
Тема 2.2. Основы здорового образа жизни. Физическая культура в обеспечении здоровья.	Содержание учебного материала (не предусмотрено)		-
	Лабораторные работы (не предусмотрены)		-
	Практические занятия (не предусмотрены)		-
	Контрольные работы (не предусмотрены)		-
	Самостоятельная работа обучающихся		46
	1	Здоровье человека, его ценность и значимость для профессионала.	2		3
	2	Взаимосвязь общей культуры обучающихся и их образа жизни	2		3
	3	Современное состояние здоровья молодежи.	2		3
	4	Личное отношение к здоровью как условие формирования здорового образа жизни.	2		3
	5	Личное отношение к здоровью как условие формирования здорового образа жизни.	2		3
	6	Влияние экологических факторов на здоровье человека.	2		3
	7	О вреде и профилактике курения, алкоголизма, наркомании.	2		3
	8	Влияние наследственных заболеваний в формировании здорового образа жизни.	2		3
	9	Рациональное питание и профессия.	2		3
	10	Режим в трудовой и учебной деятельности. Активный отдых.	2		3
	11	Вводная и производственная гимнастика.	2		3
	12	Гигиенические средства оздоровления и управления работоспособностью: закаливание, личная гигиена, гидропроцедуры, бани, массаж.	2		3
	13	Двигательная активность.	2		3
	14	Организация занятий физическими упражнениями различной направленности.	2		3
	15	Организация занятий физическими упражнениями различной направленности.	2		3
	16	Особенности самостоятельных занятий для юношей и девушек	2		3
	17	Основные принципы построения самостоятельных занятий и их гигиена.	2		3
	18	Коррекция фигуры. Основные признаки утомления. Факторы регуляции нагрузки.	2		3
	19	Тесты для определения оптимальной индивидуальной нагрузки.	2		3
	20	Сенситивность в развитии профилирующих двигательных качеств.	2		3
	21	Мотивация и целенаправленность самостоятельных занятий, их формы и содержание.	2		3
	22	Мотивация и целенаправленность самостоятельных занятий, их формы и содержание.	2		3
	23	Составить комплекс упражнений утренней гимнастики.	2		3
Тема 2.3.Самоконтроль занимающихся физическими упражнениями и спортом. Контроль уровня совершенствования профессионально важных психофизиологических качеств.	Содержание учебного материала
	1	Самоконтроль занимающихся физическими упражнениями и спортом.	2		1
	Лабораторные работы (не предусмотрены)		-
	Практические занятия (не предусмотрены)		-
	Контрольные работы (не предусмотрены) -		-
	Самостоятельная работа обучающихся		30
	1	Диагностика и самодиагностика состояния организма учащегося при регулярных занятиях физическими упражнениями и спортом.	2		3
	2	Врачебный контроль, его содержание.	2		3
	3	Самоконтроль, его содержание.	2		3
	4	Основные методы, показатели и критерии оценки самоконтроля.	2		3
	5	Использование методов стандартов, антропометрических индексов, номограмм, функциональных проб.	2		3
	6	Использование упражнений — тестов для оценки физического развития, телосложения, функционального состояния организма, физической подготовленности.	2		3
	7	Сенситивность в развитии профилирующих двигательных качеств.	2		3
	8	Мотивация и целенаправленность самостоятельных занятий, их формы и содержание.	2		3
	9	Контроль (тестирование) уровня совершенствования профессионально важных психофизиологических качеств.	2		3
	10	Сенситивность в развитии профилирующих двигательных качеств.	2		3
	11	Организация занятий физическими упражнениями различной направленности.	2		3
	12	Особенности самостоятельных занятий для юношей и девушек	2		3
	13	Основные принципы построения самостоятельных занятий и их гигиена.	2		3
	14	Основные признаки утомления. Факторы регуляции нагрузки.	2		3
	15	Составить тест уровня совершенствования профессионально важных психофизиологических качеств.	2		3
Тема 2.4. Психофизиологические основы учебного и производственного труда. Средства физической культуры в регулировании работоспособности.	Содержание учебного материала (не предусмотрено)		-
	Лабораторные работы (не предусмотрены)		-
	Практические занятия (не предусмотрены)		-
	Контрольные работы (не предусмотрены)		-
	Самостоятельная работа обучающихся		20
	1	Психофизиологическая характеристика будущей производственной деятельности и учебного труда обучающихся учреждений НПО и СПО.	2		3
	2	Психофизиологическая характеристика будущей производственной деятельности и учебного труда обучающихся учреждений НПО и СПО.	2		3
	3	Основные причины изменения общего состояния обучающихся в период экзаменационной сессии.	2		3
	4	Критерии нервно-эмоционального, психического, и психофизического утомления обучающихся	2		3
	5	Критерии нервно-эмоционального, психического, и психофизического утомления обучающихся	2		3
	6	Значение мышечной релаксации.	2		3
	7	Аутотренинг и его использование для повышения работоспособности.	2		3
	8	Динамика работоспособности обучающихся в учебном году и факторы, ее определяющие.	2		3
	9	Методы повышения эффективности производственного и учебного труда.	2		3
	10	Изучить аутотренинг для повышения работоспособности.	2		3
Зачетные уроки			6		3
Всего:			234

3. условия реализации программы дисциплины

3.1. Требования к минимальному материально-техническому обеспечению

Реализация программы дисциплины требует наличия:

- спортивного зала;

-открытого стадиона широкого профиля с элементами полосы препятствий.

Оборудование и инвентарь спортивного зала:

стенка гимнастическая; перекладина навесная универсальная для стенки гимнастической; гимнастические скамейки; гимнастические снаряды, маты гимнастические, канат, шест для лазания, канат для перетягивания, стойки для прыжков в высоту, перекладина для прыжков в высоту, скакалки, палки гимнастические, мячи набивные, мячи для метания, гантели (разные), гири, секундомеры, и др.;

кольца баскетбольные, щиты баскетбольные, сетки баскетбольные, мячи баскетбольные, стойки волейбольные, сетка волейбольная, волейбольные мячи, ворота для мини-футбола, сетки для ворот мини-футбольных, мячи для мини-футбола и др.

турник уличный, брусья уличные, рукоход уличный, полоса препятствий, рулетка, секундомеры, гранаты (500г, 700г)

3.2. Информационное обеспечение обучения

Перечень рекомендуемых учебных изданий, Интернет-ресурсов, дополнительной литературы

              Основные источники:

1.     Бароненко В.А., Рапопорт Л.А. Здоровье и физическая культура студента: учебное пособие для студентов сред. проф. заведений  

     2-е изд., перераб. – М: АльфаМ: ИНФРА-М, 2012. – 336 с.

2. Барчуков И.С. Теория и методика физического воспитания и спорта: 

    учебник / И.С.Барчуков; под общ. ред. Г.В.Барчуковой. – М.:

    КНОРУС, 2013. – 368 с. – (Среднее профессиональное образование).

3. Бишаева А.А.  Физическая культура: учебник   для нач. и сред.

     проф. образования – М.:  Издательский центр «Академия», 2012.

      – 272 с.

4. Решетников Н.В., Кислицын Ю.Л. Физическая культура: учебное

     пособие для студентов средних профессиональных заведений – М.:

     Академия, 2013. – 152 с.

5. Решетников Н.В., Кислицын Ю.Л. Палтиевич Р.Л., Погадаев Г.И.

     Физическая культура: учебное пособие для студентов средних

     профессиональных заведений – М.:  Академия, 2013. – 176 с.

                 Дополнительные источники:

1.      Алексеев С.В. Спортивное право России. Правовые основ физической культуры и спорта: учебник для студентов ВУЗов, обучающихся по направлениям 030500 «Юриспруденция» и 032101 «Физическая культура и спорт» /С.В.Алексеев; под ред. П.В.Крашенинникова. – 2-е изд., стереотип. – М.: ЮНИТИ-ДАНА, Закон и право, 2007. – 671 с.

2.      Анищенко В.С. Физическая культура: Методико-практические занятия студентов: Учеб. Пособие. -М.: Изд-во РУДН, 2002. – 165 с.

3.      Аппенянский А.И. Рекреалогия: тренировочный процесс в активном туризме [Текст]: учеб. пособие / А.И. Аппенянский; Российская международная академия туризма. – М.: Советский спорт, 2006. – 196 с.: ил.- (Профессиональное туристское образование).

4.      Аэробика. Теория и методика проведения занятий: Учебное пособие для студентов вузов физической культуры / Под ред. Е.Б.Мякинченко и М.П.Шестакова. – М.: ТВТ Дивизион, 2006. – 304 с.

5.      Барчуков И.С. Физическая культура и спорт: методология, теория    практика: учеб. пособие для студ. высш. учеб. заведений/ И.С.Барчуков, А.А.Нестеров; под общ. ред. Н.Н.Маликова. - 2-е изд., стер. – М.: Издательский центр «Академия», 2008. – 528 с.

6.      Баршай В.М. Гимнастика: учебник / В.М. Баршай, В.Н.Курысь, И.Б.Павлов. – Ростов н/Д: Феникс, 2009. – 314, (1) с.: ил.

7.       Васильков А.А. Теория и методика спорта: учебник / А.А.Васильков. – Ростов н/Д: Феникс, 2008. – 379 с. – (Высшее образование).

8.      Васильков А.А. Теория и методика физического воспитания: учебник/   А.А.Васильков. – Ростов н/Д: Феникс, 2008. – 381 с.: ил. – (Высшее образование).

9.      Виленский М.Я., Горшков А.Г. Физическая культура и здоровый образ жизни студента. – М.: Издательство: Гардарики, 2007. - 224 с.

10.  Виноградов Г.П. Атлетизм: Теория и методика тренировки [Текст]: Учебник для высших учебных заведений / Г.П.Виноградов. – М.: Советский спорт, 2009. – 328 с.: ил.

11.  Гергель Ю.Г., Шубский А.О. Дзюдо от спорта до самообороны. Учебно-методическое пособие [Текст]/ Ю.Г.Гергель, А.О.Шубский. – М.: - Советский спорт. 2006. – 133 с.: ил.

12.  Гимнастика М.Л.Журавин, О.В.Загрядская, Н.В.Казакевич и др.; под ред. М.Л.Журавина, Н.К.Меньшикова. – 4-е изд., испр. – М.: Издательский центр «Академия», 2006. – 448 с.

13.  Глейберман А.Н. Упражнения с предметами (гимнастическая палка) – М.: Физкультура и спорт, 2006 – 256 с., ил. (Спорт в рисунках).

14.  Глейберман А.Н. Упражнения с предметами (гимнастическая скамейка, стенка) – М.: Физкультура и спорт, 2005 – 224 с., ил. (Спорт в рисунках).

15.  Глейберман А.Н. Упражнения со скакалкой. – М.: Физкультура и Спорт, 2007 – 234 с., ил. (Спорт в рисунках).

16.  Городнова М.Ю. Методические рекомендации к проведению урока профилактики наркологических заболеваний среди учащихся общеобразовательных учреждений. / Под общей редакцией проф. Евсеева С.П. – СПб. СПб НИИ физической культуры, 2007. – 44 с.

17.  Грецов А.Г. Методика профилактики табакокурения в подростковых и молодежных группах. / Методическое пособие. Под общей редакцией проф. Евсеева С.П. – СПб. СПб НИИ физической культуры, 2008. – 28 с.

18.  Грецов А.Г. Психологический тренинг в профилактике наркозависимости подростков и молодежи в спорте, образовании, клубной работе. /Учебное пособие. Под общей редакцией проф. Евсеева С.П. – СПб. СПб НИИ физической культуры, 2007. – 156 с.

19.  Григоревич В.В. Всеобщая история физической культуры и спорта [Текст]: учеб. пособие / В.В. Григоревич. М.: Советский спорт, 2008. – 288с.

20.  Гришина Ю.И.  Каждому свою программу. Более 300 упражнений для здоровья и фигуры. СПб. ООО «Синтез Бук». 2008. 336 с.

21.  Губа В.П., Родин А.В. Волейбол в университете: Теоретическое и учебно-методическое обеспечение системы подготовки студентов в спортивном клубе [Текст]: учебн. пособие / Д.В.Губа, А.В.Родин М.: Советский спорт, 2009. – 164 с.

22.  Дворкин Л.С. Тяжелая атлетика [Текст]: учебник для вузов /Л.С. Дворкин; 1-я и 2-я главы – Л.С.Дворкин, А.П.Слободян. – М.: Советский спорт, 2005. – 600 с.

23.  Добовчук С.В. Играйте в футбол: Учебное пособие. – М.: МГИУ, 2007. - 192 с.

24.  Евсеев С.П. Тренажеры в гимнастике / C.П. Евсеев. – М.: Физкультура и спорт, 2003. – 254 с.

25.  Евсеев С.П. Формирование двигательных действий с помощью тренажеров / С.П. Евсеев. – М.: Физкультура и спорт, 2001. – 90 с.

26.  Евсеев Ю.И. Физическое воспитание / Ю.И.Евсеев. – Ростов н/Д: Феникс, 2010. – 380 с.: ил. – (Высшее образование).

27.  Железняк Ю.Д. Теория и методика обучения предмету «Физическая культура»: Учеб. пособие для студ. высш. пед. учеб. заведений / Ю.Д.Железняк, В.М.Минбулатов. – М.: Издательский центр «Академия», 2004. – 272 с.

28.  Жидких Т.М., Мельниченко И.И., Минеев В.С. Организация, подготовка и проведение Смотра-конкурса по физической подготовке учащихся допризывного возраста. – СПб. Астерион, 2004. – 110 с.

29.  Жилкин А.И. Легкая атлетика: учебное пособие для студ. высш. учеб. заведений / А.И.Жилкин, В.С.Кузьмин, Е.В.Сидорчук. – 6-е изд., стер. – М.: Издательский центр «Академия», 2009. – 464 с.

30. Физическая культура студента: Учебник / Под ред. В.И. Ильинича. М.: Гардарики, 2000. — 448 с.

                  Интернет ресурсы:

1.     Национальная информационная сеть «Спортивная Россия» Web: http://www.infosport.ru/xml/t/default.xml

2.     Официальный сайт Министерства спорта, туризма и молодежной

3.     Официальный сайт Олимпийского комитета России Web: www.olympic.ru

     политики Российской Федерации: Web: http://minstm.gov.ru.

4.     Сайт Учебно-методические пособия «Общевойсковая подготовка». Наставление по физической подготовке в Вооруженных Силах Российской Федерации (НФП-2009) Web: http://goup32441.narod.ru.

5.     Федеральный портал «Российское образование»: Web: http://www.edu.ru.

 

4. Контроль и оценка результатов освоения Дисциплины

Контроль и оценка результатов освоения дисциплины осуществляется преподавателем в процессе проведения практических занятий,  тестирования, а также выполнения обучающимися индивидуальных заданий.

Результаты обучения (освоенные умения, усвоенные знания)	Формы и методы контроля и оценки результатов обучения
умения
Выполнять индивидуально подобранные комплексы оздоровительной и адаптивной (лечебной) физической культуры, композиции ритмической и аэробной гимнастики, комплексы упражнений атлетической гимнастики;	- оценка выполнения практических работ - оценка выполнения самостоятельной работы
Выполнять простейшие приемы самомассажа и релаксации;	- оценка выполнения практических работ - оценка выполнения самостоятельной работы
Проводить самоконтроль при занятиях физическими упражнениями;	- оценка выполнения практических работ - оценка выполнения самостоятельной работы
Преодолевать искусственные и естественные препятствия с использованием разнообразных способов передвижения;	- оценка выполнения практических работ - оценка выполнения самостоятельной работы
Выполнять приемы защиты и самообороны, страховки и само страховки;	- оценка выполнения практических работ - оценка выполнения самостоятельной работы
Осуществлять творческое сотрудничество в коллективных формах занятий физической культурой;	- оценка выполнения практических работ - оценка выполнения самостоятельной работы
Выполнять контрольные нормативы, предусмотренные государственным стандартом по легкой атлетике, гимнастике, плаванию и лыжам при соответствующей тренировке, с учетом состояния здоровья и функциональных возможностей своего организма;	- оценка выполнения практических работ - оценка выполнения самостоятельной работы
знания
Влияние оздоровительных систем физического воспитания на укрепление здоровья, профилактику профессиональных заболеваний, вредных привычек и увеличение продолжительности жизни;	- оценка результатов тестирования - оценка выполнения практических заданий - оценка выполнения самостоятельной работы
Способы контроля и оценки индивидуального физического развития и физической подготовленности;	- оценка результатов тестирования - оценка выполнения практических заданий - оценка выполнения самостоятельной работы
Правила и способы планирования системы индивидуальных занятий физическими упражнениями различной направленности;	- оценка результатов тестирования - оценка выполнения практических заданий - оценка выполнения самостоятельной работы

5. ЗАДАНИЯ ДЛЯ КОНТРОЛЬНОЙ РАБОТЫ

Методические указания призваны помочь студентам заочного отделения в решении контрольных работ, которые являются одним из обязательных видов межсессионной самостоятельной работы.

  Решение контрольных работ, предусмотренных учебным планом, осуществляется с целью углубления и закрепления знаний, полученных в процессе прослушивания лекций и самостоятельного изучения учебного материала, а также совершенствования практических навыков по применению законодательства.

  Решению контрольных работ должна предшествовать тщательная подготовка. Прежде всего необходимо:

  - выбрать один из вариантов контрольных работ номер варианта соответствует последнему номеру студенческого билета.

  - внимательно ознакомиться с выбранным вариантом контрольных работ;

  - выделить главные вопросы, на которые следует ответить;

  - сосредоточиться на литературных источниках и необходимых нормативно-правовых актах.

  Письменные ответы на поставленные вопросы должны содержать выводы и аргументированные объяснения с обязательной ссылкой на соответствующие правовые нормы.

Работа выполняется 14 шрифтом, полуторный интервал, шрифт Times New Roman текст по ширине страницы, поля: левое 25мм, правое 15мм, верхнее и нижнее 15мм.  Обязательно список использованной литературы, подпись и дата выполнения работы. Страницы работы должны быть пронумерованы. 

Варианты контрольных заданий по предмету «Физическая культура»

Вариант 1.

1. Физическая культура личности.

2. Деятельная сущность физической культуры в различных сферах жизни.

Вариант 2.

1. Культурно-исторические основы физической культуры.

2. Понятие “Здоровье”. Общественное и индивидуальное здоровье.

Вариант 3.

 1. Принцип всестороннего гармонического развития личности. Требования к его реализации в системе физического воспитания

 2. Специальная физическая подготовка. Спортивная подготовка.

Вариант 4.

1. Ценностные ориентации и отношение студентов к физической культуре и спорту.

2. Общая физическая подготовка. Ее цели и задачи.

Вариант 5.

 1. Физическая культура и спорт как социальные феномены общества.

 2. Роль здоровье сберегающих технологий в формировании эмпатической культуры личности будущих специалистов.

Вариант 6.

1. Основные понятия физкультурно-спортивной науки.

2. Средства и методы развития физических качеств.

Вариант 7.

1. Здоровый образ жизни и его составляющие.

2. Гигиенические основы здорового образа жизни.

Вариант 8.

1. Значение физической подготовки студента для будущей профессии.                                                              

2. Спорт. Многообразие видов спорта.

Вариант 9.

 1. Основные методы физического воспитания.

 2. Организм человека как единая саморазвивающаяся и саморегулируемая биологическая система.

Вариант 10.

 1. Социально-экономические функции физической культуры и спорта в обществе.

 2. Мотивация и стимулирование занятий физической культурой и спортом.

6. ЗАЧЕТНЫЕ ВОПРОСЫ

1. Понятие, предмет, метод и принципы физической культуры. Система и источники физической культуры.

2. Физическая культура и спорт.

3. Физическое воспитание, самовоспитание и самообразование.

4. Ценности физической культуры.

5. Ценностное отношение и ориентация.

6. Физическое развитие.

7. Физическая и функциональная подготовленность.

8. Психофизическая и профессионально - прикладная физическая подготовка.

9. Физическая культура и спорт как социальные феномены общества.

10. Физическая культура личности.

11. Основы законодательства Российской федерации о Физической культуре и спорта.

12. Физическая культура как учебная дисциплина среднего профессионального образования.

13. Ценностные ориентации и отношение студентов к физической культуре и спорту.

14.  Физическая культура – основные понятия.

15. Физическая культура – продукт развития определенных исторических условий.

16. Физическая культура – часть общечеловеческой культуры.

17. Понятия об общей и специальной физической подготовке.

18. Система физического воспитания.

19. Компоненты физической культуры.

20. Социально – биологические основы физической культуры. Основные понятия.

21. Общая физическая и спортивная подготовка в системе физического воспитания. Основные понятия.

22. Методические принципы физического воспитания.

23. Методы физического воспитания.

11. Основы обучения движениям.

12. Средства и методы развития физических качеств.

13. Физическая подготовка.

14. Зоны и интенсивность физических нагрузок.

15. Формы и организация самостоятельных занятий.

16. Мотивация выбора самостоятельных занятий.

17. Организм человека, функциональные системы, саморегуляция.

18. Самосовершенствование, адаптация, биоритмы.

19. Двигательная активность, максимальное потребление кислорода.

20. Гиподинамия, гипокинезия и гипоксия.

22. Биологические и гуманитарные дисциплины, изучающие человека.

23. Организм человека как единая саморазвивающаяся и саморегулирующаяся система.

24. Воздействие природных и социально-экономических факторов на организм и жизнедеятельность человека.

25. Краткая характеристика функциональных систем организма.

26. Развитие человека как личности и его организма в процессе активной двигательной деятельности.

27. Физиологические и биохимические изменения, проходящие в организме под воздействием активной двигательной деятельности.

28. Физиологическая характеристика некоторых состояний, возникающих в процессе двигательной деятельности.

29. Средства физической культуры и спорта в управлении совершенствованием функциональных возможностей организма и обеспечении его устойчивости к умственной и физической деятельности, различным условиям внешней среды.

30. Современное состояние физической культуры и спорта.

Разработчики:

ГБОУ СПО «ММТТ»                 преподаватель                             Т.В. Дзгоева

(место работы)                   (занимаемая должность)                  (инициалы, фамилия)

Эксперты:

ГБОУ СПО «ММТТ»    зам. директора по учебно-воспитательной работе   З.Т. Кулаева

(место работы)                        (занимаемая должность)                                  (инициалы, фамилия)