Методический материал на тему: "влияние способов проведения общеразвивающих упражнений на моторную плотность подготовительной частми урока

Влияние способов проведения общеразвивающих упражнений на моторную плотность подготовительной части урока

Оглавление

Введение…………………………………………………………………………..3

Глава 1. Теоретические основы повышения эффективности уроков физической культуры.

1.1      Урок - основная форма физического воспитания школьников………….5

1.2      Понятие о моторной плотности урока…………………………………….8

1.3Средства и  методы организации урока как основной способ повышения двигательной активности………………………………………………………..12

Глава 2. Методические особенности повышения эффективности уроков физической культуры.

2.1 Общеразвивающие упражнения как основное средство повышения эффективности подготовительной части урока………………………………16

2.2 Методика определения плотности урока физической культуры………..20

Глава 3. Опытно-экспериментальная часть

3.1Констатирующий эксперимент (диагностика)……………………………..28

3.2 Формирующий  эксперимент (коррекционно-развивающий)

3.3 Контрольно-проверочный  эксперимент

Заключение……………………………………………………………………37

Список используемой литературы…………………………………………..39

Введение

Актуальность исследования: Одной из главных проблем современной системы физического воспитания школьников является повышение эффективности урока, как основной организационно-методической формы физического воспитания в школе. В решении этой задачи в настоящее время особое значение приобретает поиск более рациональных путей совершенствования эффективности урока физической культуры, одним из которых является интенсификация учебно-тренировочной деятельности.

Урок выступает как единое целое, структурно-целостное, относительно самостоятельное звено состоящее, однако, из взаимосвязанных частей, содержание и структура которых определяется логикой обучения физиологическими закономерностями и задачами урока. Закономерности построения различных частей урока изучены неодинаково. Так большое внимание уделяется исследованиям основной части урока и неоправданно малое той части, которая в значительной степени обуславливает успешное решение главных задач основной части урока, а именно, подготовительной.

Статистические данные показывают, что двигательная активность детей резко снизилась. Это объясняется тем, что применяемые методы массового обучения продолжают значительно отставать от уходящей вперед спортивной практики. На школьном уроке педагоги часто пользуются недостаточно эффективными приемами массового овладения основами техники бега, прыжков и метаний, применяют неинтересные и однообразные средства, а также недостаточные практические умения составлять и планировать уроки, учитывая возрастные особенности, - обуславливают снижение моторной активности.

Таким образом, решение задач по повышению эффективности процесса обучения, за счет повышения моторной плотности урока, является актуальным научным направлением, от успешного развития которого зависит процесс обучения.

Объект исследования: процесс физического воспитания учащихся младшего школьного возраста общеобразовательной школы.

Предмет исследования: содержание, организация и методические основы проведения подготовительной части урока  с учащимися младшего школьного возраста.

Цель работы: повышение моторной плотности подготовительной части урока за счет использования оптимальных средств, методов и способов проведения общеразвивающих упражнений.

Задачи исследования:

1.                 Проанализировать методическую литературу по данному вопросу.

2.                 Разработать комплексы общеразвивающих упражнений для подготовительной части уроков.

3.                 Выявить значимость способов проведения общеразвивающих упражнений для повышения моторной плотности урока.

Гипотеза: предполагается, что если в процессе проведения общеразвивающих упражнений   использовать оптимальные  методы и способы проведения, то это позволит повысить моторную плотность подготовительной части урока, и будет способствовать повышению уровня физической подготовленности школьников.

Исследовательская работа состоит из трех глав, введения и заключения.

Глава 1. Теоретические основы повышения эффективности уроков физической культуры

1.1      Урок - основная форма физического воспитания школьников

Основной формой организации систематических занятий по физической культуре совершенно обоснованно является урочная форма. Именно уроки являются наиболее экономной и эффективной формой организации систематических занятий физическими упражнениями.

Все другие формы - неурочные, не имеют ряда типичных и очень важных признаков, которыми характеризуется урок физической культуры. Поэтому, несмотря даже на то, что по многим своим характеристикам некоторые другие формы превосходят урок, играют всё же вспомогательную роль и служат дополнением к урокам.

Что же это за признаки, возводящие урок в степень  самой главной формы физического воспитания школьников? Самыми основными из них являются:

• обязательность для всех учащихся;

• постоянный состав занимающихся и их возрастная однородность;

• руководящая роль учителя, направленная на преподавание учебного предмета и воспитание учащихся;

• цель, задачи и содержание уроков определяется Государственным стандартом и разработанной на его основе государственной программой;

• содержание уроков во многом определяет содержание других форм физического воспитания;

• ярко выраженная дидактическая направленность, обусловленная приоритетным решением образовательных задач.

Последняя из перечисленных отличительных черт и является наиболее значимым фактором, обусловливающим ведущую роль урока в системе форм физического воспитания учащейся молодежи. Именно образовательная направленность возводит урок в ранг основной и ничем не заменимой формы. Без этой черты урок перестаёт быть собственно уроком и превращается из основной в рядовую форму.

В процессе уроков физической культуры осуществляется преподавание учебного предмета, именуемого «Физическая культура». Основная цель и направленность его преподавания - обеспечение общего физкультурного образования в единстве с разносторонним развитием двигательных способностей, содействием укреплению здоровья, совершенствованием телосложения.

В соответствии с этой целью, «Физическая культура» - это учебный предмет, призванный формировать специальные знания и навыки по использованию средств физической культуры для обеспечения оптимальной жизнедеятельности организма, физического и духовного самосовершенствования. Главным содержанием процесса его преподавания является предоставление возможности получать информацию, помогающую:

• осознать жизненную необходимость приобретения двигательных умений и навыков, целенаправленного развития физических качеств;

• овладеть способами их творческого применения в своей повседневной жизненной практике;

• изучить особенности и возможности собственного организма;

• уметь составлять программы физического самосовершенствования.

К сожалению, очень распространённым является мнение, что уроки физической культуры только тогда выполняют роль основной формы, если на них в полной мере решаются все основные задачи физического воспитания и, прежде всего такие, как качественное формирование двигательных умений и навыков и достижение высокого уровня развития физических качеств. Такое мнение является ошибочным, так как из-за недостаточного количества уроков и их недостаточной продолжительности осуществить полноценное решение указанных выше задач не представляется возможным. Специальными исследованиями выявлено, что в результате их проведения даже на самом высоком методическом уровне, тренировочный эффект оказывается недостаточным, а значительные промежутки между уроками и вовсе сводят его на нет. Но даже в том случае, если бы уроки физкультуры были ежедневными, только за счёт них полноценное и качественное решение всех основных задач физического воспитания всё равно было бы невозможно.

Всё дело в том, что для содействия нормальному физическому развитию и полноценного решения всех задач физического воспитания подрастающего поколения, необходимо поддержание систематически организованной двигательной активности на уровне 12 - 14 часов в неделю. Таким образом, даже ежедневные учебные занятия могли бы удовлетворить эту потребность лишь едва наполовину. В этой связи очень важно ещё раз подчеркнуть, что ни соотношение времени, ни показатели объема и интенсивности нагрузок определяют статус ведущей формы, так как по ним урок уступает целому ряду других форм. Главным критерием является стратегическая важность задач, решаемых в рамках урока, их определяющее влияние на успешность всего процесса формирования физической культуры личности учащихся. Именно такое влияние призвано оказывать успешное решение задач образовательной направленности.

Таким образом, главное содержание уроков физической культуры должны составлять не столько сами попытки решения всех основных задач физического воспитания, сколько формирование базовых основ для их решения, в качестве которых выступают теоретические знания и инструктивно-методические умения и навыки наиболее эффективного и целесообразного использования средств физической культуры для решения этих задач. При этом очень важно подчеркнуть, что использование этих знаний, умений и навыков обязательно должно основываться на хорошем знании собственных индивидуальных возможностей каждым занимающимся, определению состояния и динамики которых также должны способствовать уроки физической культуры.

1.2 Понятие  о моторной плотности

Основным показателем эффективности урока физической культуры является  его моторная плотность. Основной формой физического воспитания учащихся является учебная работа в школе, которая осуществляется на уроках физической культуры. Содержание уроков определяется в соответствии с одной из программ по физическому воспитанию (Матвеев Л.П. 2011).

На уроках физической культуры развиваются следующие двигательные качества: гибкость, быстрота, сила, выносливость, ловкость. При освоении определённых видов легкоатлетических упражнений появляется необходимость преимущественного развития одного из этих качеств. При развитии двигательного качества заметны два направления. Во-первых, применяются упражнения обеспечивающие повышение общей физической подготовленности, а во-вторых, повышается специальная двигательная подготовка, связанная с определенным видом конкретной двигательной деятельности. Первое направление основное и занимает на школьных уроках, естественно, ведущее место[2,64].

По мнению Матвеева Л.П., эффективность урока в целом зависит в определенной мере от:

•  объема двигательной активности занимающихся в основной части

урока;

•  методики построения его.

В этом заключается обеспечение необходимой моторной плотности

урока.

Плотность урока моторная (по Матвееву Л.П.) - процентное отношение времени, которое тратится на выполнение основных и других упражнений, вызывающих оперативное утомление, к суммарным затратам времени урока.

Моторную плотность нужно доводить лишь до величин достаточно значительных, чтобы гарантировать его эффективность по правилам рационального нормирования нагрузок и отдыха, вытекающими из закономерностей обучения двигательным действиям, воспитания физических и связанным с ними способностей. Она не стандартна, поскольку зависит от: особенностей содержания урока, уровня тренированности занимающихся, их текущего состояния, другие факторы и условия, влияющих на параметры нагрузок и отдыха в процессе урока. Наибольших величин моторная плотность в основной части урока достигается в тех случаях, когда его доминирующим содержанием явля­ется выносливость, особенно если для этого используются методы непрерывного упражнения и мышечная работа протекает в условиях преимущественно аэробного энергообеспечения. В таких случаях основная часть урока как бы монолитна, не делится интервалами отдыха и может иметь стопроцентную моторную плотность. Значительно меньше моторная плотность урока, когда его содержанием является начальное разучивание сложных двигательных действий, а также тогда, когда в процессе выполнения серий тренировочных упражнений, направленных на развитие скоростно-силовых и связанных с ними способностей, приходится соблюдать сравнительно продолжительные внутри серийные и межсерийные интервалы отдыха, чтобы по возможности гарантировать восстановление оперативной работоспособности, необходимой для мак­симального проявления скорости и мощности движения в каждом очередном воспроизведении упражнений.[4,16,57,63].

Для расчета моторной плотности (МП) необходимо время выполнения физических упражнений  (t фу) умножить на 100% и разделить на общее время занятия, урока (t oбщ).

Время отдельной части урока вычисляется по этой же формуле. Только вместо общего времени выполнения физических упражнений, берется время двигательной активности в конкретной части урока.

Нагрузка существенно влияет на плотность урока. Дозирование интенсивности физических упражнений достигается рядом методических приемов прямого и косвенного регулирования двигательной деятельности. К распространенным приемам прямого регулирования относится словесное указание о числе повторений, скорости, величине применения внешних отягощений и других параметрах движений [14,30,61].

К методам косвенного регулирования относится изменение внешних условий, а также смена метода выполнения упражнения.

В каждом отдельном занятии есть своя мера предельно допустимых нагрузок и всякий раз она должна определяться в зависимости от возраста, пола, подготовленности занимающихся и конкретных задач урока.

Интенсивность физических упражнений на организм можно определить по частоте сердечных сокращений (ЧСС).

Характеристики интенсивности спринтерской нагрузки по ЧСС неинформативна, т.е. функция сердца в силу своей инерции не успевает дать адекватную реакцию, а по кислородному долгу - ненадежна из-за субъективности расчетов [27,35,62].

При нагрузках длящихся три минуты ЧСС информативна как показатель интенсивности (в диапазоне 120-170 уд/мин). Нагрузка, направленная на общую выносливость, должна продолжаться более трех минут, а их интенсивность соответствовать указанному диапазону. Для школьников оптимальная интенсивность нагрузок на общую выносливость 140-160 уд/мин. Внешний показатель интенсивности этих нагрузок - скорость, а внутренний - ЧСС, потребление кислорода. Характеристика интенсивности по ЧСС позволяет точнее индивидуализировать нагрузку. Дозировка интенсивности по внешним параметрам технически более проста, но менее индивидуализирована.

При нагрузках, выполняемых интервальным и повторными методами, для характеристики интенсивности необходимо указать ее параметры на отрезках (периодах), продолжительность интервала отдыха и их интенсивность, так например, скорость бега и ЧСС при активном отдыхе; усреднение показателей интенсивности за время нагрузки (средняя скорость, средняя мощность, средняя ЧСС, средние энерготраты). Для оценки интенсивности и объема нагрузок у школьников биомеханический показатель не применяют из-за технической сложности их определения [25,28,60].

Интенсивность скоростно-силовых упражнений со «взрывным» компонентом определяется по следующим параметрам: длина и высота прыжка; в многоскоках количество прыжков в одном упражнении, преодоленное расстояние и т.д. Показатели ЧСС не отражают интенсивности силы и скоростно-силовой нагрузки.

По Ляху, быстроту отдельных последовательных движений развивается у детей и подростков в заданиях и играх с предметами. Для развития быстроты используют такие методы как повторный, повторно-прогрессирующий и переменный темп выполнения упражнений, гандикап, игровой и соревновательный. Длину дистанции или продолжительность упражнений выбирают так, чтобы скорость передвижения не стерлась к концу попытки. Интервалы отдыха между попытками должны обеспечивать относительно полное восстановление. Первым сигналом для прекращения повторения скоростной работы является снижение скорости в очередной попытке [18,36,59].

По В.И. Ляху, для развития выносливости могут применяться самые разнообразные физические упражнения - конечно, при условии рациональной методической организации. Дополнительными средствами развития выносливости служат дыхательные упражнения, использование факторов внешней среды (оздоровительный бег в горах) и другие способы, которые выбирает учитель. Методами развития общей выносливости: слитного (непрерывного) упражнения с нагрузками умеренной и переменной интенсивности; повторного интервального упражнения; круговой тренировки; игровой и соревновательной методы. Он отмечает, что на начальных этапах развития аэробной выносливости (независимо от возраста школьника) следует постепенно повышать нагрузку на основе метода длительного непрерывного упражнения. Для развития специальной выносливости применяются те же упражнения, что и для развития общей выносливости. Отмечено, что в конце отдыха ЧСС не должна превышать 120-140 уд/мин.

Так же следует учитывать возрастные особенности на занятиях легкой атлетикой со школьниками. Это обуславливается тем, что у них разный уровень двигательной активности, подготовленности (Мищенко B.C. 2000, Прохорова М.В., Макаренко Т.М. 1999).[38,46,47].

Из вышесказанного можно сделать вывод, что на повышение моторной плотности урока влияет применение рациональных форм организации урока по в зависимости от содержания учебного материала в разных возрастных группах.

1.3  Средства и рациональные методы организации урока как основной способ повышения двигательной активности

Некоторые авторы (Хан А.Н. 2009, Прохорова И.В., Макаренко Т.М. 2009), говорят о том, моторную плотность урока следует определять не только по основной части урока, так как в пределах урока она распределяется неравномерно. Максимальной она бывает в первой части урока - при выполнении подготовительных упражнений. Здесь, как правило, применяется фронтальное размещение и одновременно выполнение подготовительных упражнений.

В основной части урока моторная плотность относительно низкая и колеблется от 20 до 40%. Применяемые здесь способы организации занимающихся и порядок работы не обеспечивают поддержания того уровня моторной плотности, который достигается при выполнении подготовительных упражнений.

В заключительной части урока моторная плотность низка, как и в основной части, но она немного повышается в конце урока. Это обусловлено тем, что в заключительной части нередко проводятся упражнения с бегом, игры-эстафеты, призванные в общем-то снизить нагрузку.

В литературе выделяют некоторые факторы влияющие на снижение моторной плотности урока в основной части урока. Она может объясняться тем, что значительное время тратиться на организационные моменты (раздача инвентаря, установка снарядов), объяснение правил, условий игры, порядка (моменты) выполнения, ожидания очередности и т.п. Кроме того, большое количество учеников не в состоянии одновременно выполнять игровые двигательные действия, особенно эстафеты, которые часто применяются на уроках легкой атлетики для развития того или иного двигательного качества. Также причиной низкой моторной плотности основной части урока служит и нерациональное сочетание видов деятельности учителя и учащихся. Отсутствие логически построенной системы уроков, обоснованной динамики физической нагрузки в планах работы на год, на четверть, нередко приводит учителя к излишним повторениям в объяснении и показе упражнения, к неоп­равданным способам размещения и приемам работы на уроке. Поэтому, чтобы лучше распределять время урока на двигательную деятельность, необходимо иметь данные о динамике моторной плотности на протяжении всего урока [34,40].

Так же авторы обращают внимание на то, что моторная плотность изменяется в зависимости от типа урока. Так, показатели для уроков освоения нового  материала относительно мала, вследствие большой траты времени на объяснение, демонстрацию, исправление первых грубых ошибок в движениях, поэтому она может находиться на уровне 59%. В уроках совершенствование техники движений и физических качеств она может достигать 70 - 80%. Контрольные уроки проходят обычно по типу спортивных соревнований. Моторная плотность смешанных уроков очень высокая и может достигать - 80%о - 85% [7,13,17].

Величина моторной плотности будет определяться основной направ­ленностью урока, сформулированной в задачах. Так, если урок носит образовательную направленность моторная плотность не ниже 45% - 65%, оздоровительную (развивающую) - 70% - 80%.

Повышению моторной плотности способствует применение различных комплексов нестандартного оборудования (Хан А.Н. 2009). Опыт применения нестандартного оборудования свидетельствует о реальных возможностях регулирования моторной плотности в широком диапазоне от 25% до 75%>. Однако, она не беспредельна и связана с объемом и интенсивностью физических упражнений. [54,66].

Так, применение звуковых средств обучения на уроке, может способствовать созданию определенного темпа и ритма выполнения беговых, прыжковых и скоростно-силовых упражнений. Помогает управлять динамикой нагрузки. Выполнение обще развивающих упражнений под магнитофонную запись позволяет точно регламентировать время выполнения упражнений и необходимые паузы (9).

Составляя план урока и определяя нагрузку надо учитывать, что новые упражнения, требующие решительности и проявления смелости, а также элементы соревнований всегда связаны с повышением нагрузки.[3].

Плотность урока во многом зависит от организации учебной деятельности учеников. В теории и практике широко известны такие способы организации: фронтальный, групповой, фронтально-групповой (сменный), поточный, индивидуальный.

Поточный способ. Ученики поочередно один за другим (без пауз - потоком) последовательно выполняют  вначале одно упражнение, затем ходят к следующему. Используется способ во всех классах. Не приемлем для разучивания, но эффективен на этапе повторения в целях закреплений совершенствования умений и навыков и развития двигательных качеств. Поточно могут выполняться все виды упражнений.

При поточной организации учебной деятельности используется одновременно несколько однотипных снарядов (что значительно повышает плотность занятия). При этом важно рассчитать число их и число повторений каждого упражнения, чтобы ученики не простаивали в ожидании очереди. Но все же небольшие паузы между выполнением заданий должны быть, чтобы ученики успевали отдохнуть.

Способы организации учебной деятельности намечают при подготовке к уроку, исходя в первую очередь из его задач и содержания.

Из всего сказанного следует, что ни один из способов организации учебной деятельности не является универсальным, каждый имеет свои сильные и слабые стороны. Надо умело использовать  эти способы в зависимости от задач урока, этапов обучения, конкретных условий и подготовленности детей.

Глава 2. Методические особенности повышения эффективности уроков физической культуры

2.1. Общеразвивающие упражнения как основное средство повышения эффективности подготовительной части урока

Общеразвивающими упражнениями называются движения отдельными частями тела или их сочетания, выполняемые с разной скоростью и амплитудой, с максимальным и умеренным мышечным напряжением.

ОРУ - это школа двигательной подготовки, без которой достижения в различных видах спортивной и трудовой деятельности значительно затрудняются.

Цель — воспитание физических качеств, формирование правильной осанки и подготовка занимающихся к овладению более сложными двигательными навыками.

Общеразвивающие упражнения могут выполняться без предметов, с предметами (гантелями, набивными мячами, гирями, штангой, резиновыми амортизаторами, палками и др.), на различных гимнастических снарядах, а также с взаимной помощью друг друга.

Общеразвивающие упражнения по своей структуре просты и доступны детям всех возрастных групп и людям разного возраста.

С помощью общеразвивающих упражнений можно оказывать относительно избирательное воздействие на отдельные части тела и группы мышц. Универсальные возможности ОРУ позволяют широко применять их в детских садах, школах и других, учебных заведениях, а также в быту и на производстве (гигиеническая, производственная гимнастика).

С помощью ОРУ можно оказывать относительно избирательное воздействие на отдельные группы мышц. Регулируя физическую нагрузку, которая зависит от характера упражнений, их количества в одном занятии и интенсивности мышечных напряжений, с которой они выполняются. Разностороннее воздействие ОРУ на организм занимающихся позволяет развивать двигательные и психические способности, формировать правильную осанку, воздействовать на различные органы и системы их функциональное состояние.

Для эффективного применения такого универсального средства, как ОРУ, преподаватель должен осознавать огромную социальную значимость своего труда и иметь соответствующую подготовленность:

- Знание анатомо-физиологических особенностей человека.

- Знание сенситивных периодов развития двигательных и психических способностей.

- Знание и владение большим количеством конкретных упражнений.

- Умение определять направленность конкретных упражнений, их характер.        

- Умение проводить ОРУ различными способами.

- Умение разрабатывать упражнения и составлять комплексы из них в зависимости от задач.

- Владеть всеми методами организации занятий.

При проведении учебных и тренировочных занятий наиболее распространенными являются следующие виды направленности:

1. Для формирования осанки – упражнения, способствующие включению мышц, напряжение которых позволяет сохранить правильное положение тела как на месте, так и при передвижениях.

2. Общего воздействия – упражнения, выполнение которых оказывает нагрузку на основные мышечные группы (75% мышечных групп) и побуждает основные функциональные системы организма к активной работе.

3. Локального воздействия – упражнения, направленные на конкретную мышечную группу (группу мышц).

4. На координацию движений – упражнения доступной сложности, выполнение которых позволяет улучшать психофизиологические механизмы ЦНС и двигательной функции.

Координация движений – способность выполнять согласованные и соразмерные во времени, в пространстве и по мышечному усилию движения и действия различными частями тела.

5. На гибкость – упражнения, выполняемые с максимальной амплитудой (динамические, статические, на расслабление) с взаимной помощью партнеров. Упражнения необходимо выполнять согласно методике развития гибкости.

6. На выносливость – упражнения, развивающие способность противостоять утомлению при продолжительной мышечной работе. В зависимости от задач упражнения могут быть как общего, так и локального воздействия.

7. На силу – упражнения, развивающие способность к преодолению внешнего сопротивления (упражнения нужно применять согласно методике развития силы).

Обращаем внимание, что упражнения для развития двигательных способностей могут быть как общего, так и локального воздействия.

В зависимости от сложности ОРУ для их разучивания применяются следующие методы обучения:

 1- в целом по показу,  2- в целом по рассказу,  3- в целом по показу и рассказу,  4- по разделениям.

Для проведения ОРУ применяются способы: раздельный, поточный, проходной и поточный в движении.

В зависимости от сложности упражнений  и поставленных задач применяется наиболее эффективный способ проведения ОРУ.

Правильно применяя ОРУ, можно положительно воздействовать на развитие различных, как потенциальных, так и актуальных способностей человека.

Немаловажным фактором для проведения подготовительной части урока  являются сохранение интереса учени­ков и предъявление требовательностик ним. Один из приемов повышения интереса учащихся к занятиям — использование разнообразных (нешаблонных) упражнений, способов их прове­дения, методов организации учащихся на уроке. Эффективность занятий значительно повышается, если упражнения выполня­ются с музыкальным сопровождением. Важную роль в поддерж­ке интереса учащихся к занятиям играют проверка и оценка вы­полняемых упражнений.

Задачи подготовительной части урока

- организация учащихся и установка их внимания на решение предстоящих двигательных задач;

- подготовка двигательного аппарата к выполнению упражнений на растягивание, значительных мышечных напряжений и т.д.;

- формирование навыков и умений выполнения двигательных действий с различными заданными параметрами (скорость, длительность, мышечное напряжение, направление, ритм, темп и т.д.).

Средства подготовительной части урока

Средствами подготовительной части урока являются: построения, перестроения; различного рода передвижения (ходьба, бег, подскоки, танцевальные движения); ОРУ без предметов, с предметами и отягощениями, упражнения на гимнастической стенке, скамейке и другие.Все эти упражнения должны исполняться учащимися в умеренной интенсивности и быть направлены на общую всестороннюю подготовку опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистой, дыхательной систем и организма в целом. Интенсивное исполнение упражнений может снизить работоспособность в основной части урока.

Поэтому не рекомендуется в подготовительной части урока развивать такие физические качества, как сила, выносливость. Выполнять упражнения, связанные с большим мышечным напряжением.

Подбор гимнастических упражнений для этой части урока должен быть направлен на подготовку тех мышечных групп, которые будут участвовать в решении двигательных задач основной части урока.

Преподаватель должен уметь: пользоваться различными способами информирования занимающихся об упражнениях, оказывать помощь, исправлять ошибки, размещать занимающихся на площадке.

При подборе отдельных упражнений и составлении комплексов ОРУ необходимо прежде всего руководствоваться тем для кого предназначены данные упражнения и с какой целью они будут использоваться. Иными словами, следует четко определить педагогические задачи.

Формы организации, а также педагогические задачи занятий зависят от того, с кем (контингент) и с какой целью проводятся упражнения. Следует учитывать, что каждое упражнение носит универсальный характер и должно применяться с учётом тех задач, которые надо решать с помощью данного упражнения. Чтобы верно ориентироваться в выборе упражнений необходимо иметь представление о качественно различных формах проявления двигательных способностей.

2.2 Методика определения плотности урока физической культуры

Одним из показателей эффек­тивности урока является его плотность. Определять плотность урока необходимо в целом и по частям. Это обусловлено неодинаковы­ми возможностями и условиями организации работы в подгото­вительной, основной и заключительной частях урока. Общее вре­мя, затраченное на урок (или его часть), принимается за 100%. Относительно него и рассчитываются процентные величины.

Плотность– это отношение рационально использованного времени ко всему времени, отведенному на урок. Чем меньше потери времени в уроке, тем выше плотность урока.

Различают общую (педагогическую) и моторную (двигатель­ную) плотность урока.

Общая плотность урока - это отношение педагогически оп­равданных (рациональных) затрат времени к общей продолжи­тельности урока.

Общая плотность урока включает в себя следующие педагоги­чески целесообразные мероприятия:

1) организацию учащихся, проверку домашнего задания, по­становку учебных задач;

2) сообщение и закрепление теоретических сведений;

3) проведение общеразвивающих упражнений;

4) инструктирование, регулирование, коррекцию (исправление ошибок), помощь, страховку;

5) подготовку и уборку снарядов, необходимые перемещения учащихся на уроке и т.д.;

6) изучение техники физических упражнений, воспитание физических качеств;

7) методическую подготовку учащихся, формирование умений самостоятельно заниматься, а также организаторских навыков;

8) мотивацию учащихся;

9) использование наглядных пособий, технических средств, показ упражнений;

10) педагогический контроль;

11) подведение итогов, выполнение упражнений на расслаб­ление, постановку домашних заданий;

12) воспитательную работу на уроке.

Для определения общей плотности (ОП) урока или его частей суммируются показатели времени активной деятельности на уро­ке. Сюда входит время, затраченное на выполнение физических упражнений, слушание, наблюдение и организацию урока, кро­ме времени на неоправданные ожидание и простои. Это время умножается на 100% и делится на общее время урока.

Общая плотность полноценного урока физической культуры должна приближаться к 100%. К снижению общей плотности уро­ка приводят следующие причины:

- неоправданные простои на уроке (опоздание с началом, несвоевременная подготовка мест занятий и инвентаря, ожида­ние очереди перед выполнением упражнений);

- неподготовленность учителя к уроку; непродуманные орга­низация и содержание урока, приводящие к паузам;

- излишняя и малоэффективная словесная информация для учащихся на уроке;

- неудовлетворительная дисциплина занимающихся, что при­водит к нерациональному использованию времени из-за много­кратного повторения команд и распоряжений, замечаний учени­кам, повторений объяснения и т.п.

Моторная плотность урока - это отношение времени, использованного непосредственно на двигательную деятельность учащихся к общей продолжительности урока.

Для расчета моторной плотности (МП) необходимо время выполнения физических упражнений умножить на 100% и разде­лить на общее время занятия, урока.

Например, установлено, что суммарное время, затраченное уча­щимися на выполнение физических упражнений, равно 25 мин (оставшиеся 15 мин были затрачены на объяснения преподавате­ля, подготовку мест занятий, интервалы отдыха между смежны­ми заданиями и т.п.). В этом случае моторная плотность урока бу­дет равна:

Р(моторная)= (25х100):40= 62,5%

Моторная плотность в процессе урока постоянно меняется. Неиз­бежность таких изменений можно объяснить, прежде всего, разли­чием содержания применяемых упражнений, местом их исполь­зования и методами применения. Показатели моторной плотнос­ти меняются также и в зависимости от типа урока. Так, на уроках совершенствования техники движений и развития физических качеств она может достигать 70-80%, а на уроках разучивания двигательных действий и формирования знаний, требующих зна­чительных затрат времени на умственную деятельность зани­мающихся, моторная плотность может находиться на уровне 50%.

При всей важности моторной плотности урока она не может достигать 100%, так как в противном случае не оставалось бы вре­мени для объяснения материала, его осмысления учащимися, анализа ошибок, что неизбежно привело бы к снижению каче­ства и эффективности учебной работы в целом.

Хронометраж плотности урока

Хронометраж применяется для определения общей (педагогической) и моторной (двигательной) плотностей урока, характеризующих его эффективность. Наблюдать рекомендуется за активным и дисциплинированным учеником со средним уровнем физического развития и подготовленности.

Данные наблюдения и результаты хронометража фиксируются в соответствующем протоколе.

1. Школа __________________________

2. Класс ___________________________

3. Дата ____________________________

4. Ф.И.О. проводящего урок ___________________________________

5. Ф.И.О. наблюдаемого ___________________________________

6. Ф.И.О. анализирующего урок ______________________________

7. Задачи урока _____________________________________________

____________________________________________________________

Методика заполнения протокола состоит в том, что в графу «Время окончания деятельности» заносятся показания секундомера в тот момент, когда занимающийся изменяет вид деятельности, например, от бега, который начался на третьей минуте (2,30), переходит к выполнению ОРУ в движении на четвертой минуте (4,00).

Интервал между вторым и первым показателем времени, затраченного на бег, составит 1,30 мин. Этот результат заносится в графу «4», т.к. соответствует двигательной деятельности ученика, а во второй графе записывается следующий вид деятельности ученика, например, «а) объяснение» в разделе «ОРУ на месте». Как только ученик начинает выполнять упражнение, в графе «3» указывается время его окончания, а во вторую графу вписывается «б) выполнение» и т.д. После урока суммируется время анализируемых компонентов (в совокупности но должно составлять время всего урока) и рассчитывается общая плотность урока как отношение педагогически оправданных затрат времени на все виды деятельности к продолжительности урока (в процентах - умножением на 100). В нашем примере простои по вине учителя составили 5,10 мин, поэтому педагогически оправданным временем будет 39,50 мин, или, приблизительно, 40 мин, а общая плотность урока (ОП) составит

ОП=40/45хЮО=88,9 %.

Моторная плотность - это отношение времени, использованного непосредственно на выполнение любой двигательной деятельности занимающихся на уроке, к его общей продолжительности. Воспользовавшись нашим примером, где на выполнение двигательных действий было затрачено 24,25 мин (приблизительно 24 мин), покажем методику расчета моторной плотности (МП):

МП = 24/45x100 = 53,3 %.

Напомним, что общая плотность урока должна стремиться к 100 %, а моторная - находиться в прямой зависимости от типа урока. Поэтому ее величина может достигать 70-80 % на уроках совершенствования техники движений и снижаться до уровня 50 % при разучивании двигательных действий и формировании знаний.

Если во время наблюдения имеют место отклонения действий класса, которые могут повлиять на оценку плотности урока, то в графе «Примечания» делается соответствующая запись для более осмысленной оценки наблюдаемого.

После получения данных общей и моторной плотности урока  нужно провести письменный анализ урока: установить соответствие поставленных перед уроком задач средствам и методам их реализации, оценить особенности занимающихся и условия проведения урока, дать рекомендации по повышению общей и моторной плотности урока и т.п.

Пульсометрия урока

Пульсометрией называется определение реакции организма на нагрузки при помощи измерения частоты сердечных сокращений. Она позволяет установить соответствие физических нагрузок возможностям занимающихся, определить уровень их функционального состояния, правильно распределить на уроке нагрузку и интервалы отдыха, выработать необходимые рекомендации.

В настоящее время существует ряд методик для подсчета пульса. Наиболее простая, но имеющая значительную погрешность (до 6 ударов в минуту) - подсчет пульса за 10 секунд. Более точные результаты можно получить, регистрируя время, затраченное на 10 ударов пульса. Для этого в момент пульсового удара включается секундомер и выключается на десятое сердечное сокращение. Наблюдения проводятся за наиболее дисциплинированным, исполнительным и активным учеником. У него измеряется пульс (время 10 ударов) до урока, а затем - во время урока при смене характера двигательной деятельности. Информация заносится в соответствующие графы протокола.

Обработка протокола учета данных пульсометрии заключается в подсчете количества ударов пульса в одну минуту и вычислении процентной величины его к показателю в спокойном состоянии.

Например, исходная величина пульса наблюдаемого ученика до начала урока равна 84 ударам в минуту, что в расчетах принимается за 100 %. В пятом измерении на одиннадцатой минуте показатель пульса в одну минуту составляет 126 ударов. Используя пропорцию, получаем измерение пульса в процентах по сравнению с исходной величиной:

84 - 100 % х = 126x100/84 = 150 %

Для графического построения кривой пульса может быть использована миллиметровая бумага. По вертикальной оси откладывается абсолютный показатель частоты пульса, по горизонтальной - продолжительность урока в пятиминутных отрезках времени. Пользуясь расчетными числами из протокола учета пульсовых данных по временному показателю замера пульса и величине его за одну минуту, находят координаты различных точек.

Последовательно соединяя точки цветным карандашом, получают кривую пульса ученика на уроке физической культуры.

В случае, если ЧСС измерялась на уроке у нескольких учащихся, то целесообразно при обсуждении результатов наблюдения сопоставить эти данные, выявить индивидуальные особенности их реакции на аналогичную величину нагрузки.

Полученная кривая ЧСС называется физиологической кривой урока. Она отражает последовательность применения нагрузок, их величину и позволяет оценить правильность распределения нагрузок и уровень физической подготовленности учащихся.

ЧСС, равная 180-200 ударам в 1 минуту, рассматривается как сильная реакция организма, которая наблюдается при применении нагрузок большой (максимальной и субмаксимальной) интенсивности. Если такая реакция возникает на малую нагрузку, то это свидетельствует либо о низкой подготовленности занимающихся, либо о его утомлении.

Желательно сопоставить полученные данные с нормативными, соответствующими возрасту наблюдаемых детей.

На основании проведенного анализа должны быть сформулированы выводы и кратко изложены конкретные предложения, касающиеся устранения отмеченных недостатков.

Глава 3. Опытно-экспериментальная часть

3.1. Констатирующий этап эксперимента (диагностика)

Исследовательская работа проводилась на базе МБОУ СОШ №6 г. Туапсе. В исследовании участвовали учащиеся 4х классов

         Цель констатирующего этапа эксперимента:

Определить моторную плотность подготовительной части уроков физической культуры в 4классах.

Задачи:

1. Провести  хронометраж подготовительной части уроков физической культуры в младших классах.

2.Составить физиологическую кривую урока (пульсометрия) учащихся начальных классов в подготовительной части урока.

На данном этапе эксперимента была посчитана моторная плотность подготовительной части уроков физической культуры в 4х классах.

Общеразвивающие упражнения в подготовительной части урока проводились методом показа и рассказа, фронтальным способом. Между каждым упражнением допускались  паузы для показа и объяснения упражнения. Моторная плотность урока рассчитывалась из расчета 12 минут затрат на подготовительную часть урока.

Данные нескольких уроков занесены в таблицы. Также составлена физиологическая кривая  (пульсометрия) избранных учеников.

Таблица №1

Урок 1. Моторная плотность подготовительной части урока

Содержание	Время, затраченное на движения (мин.)	Простой, паузы (мин.)
Построение, приветствие, объяснение задач урока		2,35
Строевые упражнения	3,33
Перестроение для выполнения ОРУ		0,20
Комплекс ОРУ	4.50	Паузы между упражнениями 1,22
всего	8,23/ 68,5%

Плотность подготовительной части урока  составляет 68,5%.

Рис.1 Данные пульсометрии

Таблица №2

Урок 2. Моторная плотность подготовительной части урока

Содержание	Время, затраченное на движения (мин.)	Простой, паузы (мин.)
Построение, приветствие, объяснение задач урока		2,35
Строевые упражнения	3,00
Перестроение для выполнения ОРУ		0,20
Комплекс ОРУ	4.20	Паузы между упражнениями 1,45
всего	7,20/60%

Плотность подготовительной части урока составила  60%.

  

Рис.2. Данные пульсометрии

Таблица №3

Урок 3. Моторная плотность подготовительной части урока

Содержание	Время, затраченное на движения (мин.)	Простой, паузы (мин.)
Построение, приветствие, объяснение задач урока		2,00
Строевые упражнения	3,20
Перестроение для выполнения ОРУ		0,20
Комплекс ОРУ	5.00	Паузы между упражнениями 1,20
всего	8,20/68,3%

Плотность подготовительной части урока  составляет 68,3%.

Рис.3. Данные пульсометрии

Выводы:

1.Из полученных данных следует, что моторная плотность подготовительной части урока не превысила 68,5%.   Больше 25% времени  подготовительной части урока было затраченно на объяснение упражнений .

2. Данные пульсометрии показали, что максимальная величина не привысила 90 ударов в минуту, что является невысоким показателем для подготовительной части урока.

3.2   .Формирующий этап эксперимента

Цель данного этапа эксперимента – составить комплексы общеразвивающих упражнений для подготовительной части урока.

Разучить упражнения и комплексы в целом.

Учащимся  были предложены общеразвивающие упражнения, из которых в последствии были составлены комплексы. Упражнения в комплексах менялись, но способ проведения был всегда один – поточный, при котором все упражнения выполняются одно за другим без объяснений и простоев.

3.3   Контрольно-проверочный этап эксперимента

Цель данного этапа эксперимента – выявить, как способ проведения общеразвивающих упражнений   влияет на моторную плотность подготовительной части урока и на показатели пульсометрии младших школьников.

В ходе данного этапа эксперимента также был проделан хронометраж уроков и вычислена моторная плотность подготовительной части урока, а также составлены физиологические кривые (пульсометрия) тех же участников, что и на первом этапе эксперимента.

Таблица №4

          Урок 1. Моторная плотность подготовительной части урока

Содержание	Время, затраченное на движения (мин.)	Простой, паузы (мин.)
Построение, приветствие, объяснение задач урока		2,30
Строевые упражнения	3,20
Перестроение для выполнения ОРУ		0,20
Комплекс ОРУ	5.50
всего	9,10/ 76%

Плотность подготовительной части урока  составляет 76%.

 

Рис. 4. Данные пульсометрии

Таблица №5

Урок 2. Моторная плотность подготовительной части урока

Содержание	Время, затраченное на движения (мин.)	Простой, паузы (мин.)
Построение, приветствие, объяснение задач урока		1,40
Строевые упражнения	3,10
Перестроение для выполнения ОРУ		0,20
Комплекс ОРУ	6.50
всего	10 / 83,3%

Плотность подготовительной части урока  составляет 83,3%.

   

Рис. 5. Данные пульсометрии

Таблица №6

Урок 3. Моторная плотность подготовительной части урока

Содержание	Время, затраченное на движения (мин.)	Простой, паузы (мин.)
Построение, приветствие, объяснение задач урока		1,00
Строевые упражнения	3,30
Перестроение для выполнения ОРУ		0,30
Комплекс ОРУ	7,00
всего	10,30 / 85%

Плотность подготовительной части урока  составляет 85%.

  

Рис. 6. Данные пульсометрии

Далее представлена динамика показателей плотностей подготовительной части уроков на 1 этапе (диагностическом) и 3 этапе (контрольном).

Гистограмма №1. Показатели плотности урока в 4 «А» классе

Гистограмма №2. Показатели плотности урока в 4 «Б» классе

Гистограмма №3. Показатели плотности урока в 4 «В» классе

Таким образом,  результаты контрольно-проверочного этапа эксперимента, позволили сделать ряд выводов.

При проведении общеразвивающих упражнений  поточным способом значительно выросла моторная плотность подготовительной части урока. При выполнении поточным способом увеличилось количество выполняемых упражнений. Между упражнениями нет простоев и пауз, не тратится время на объяснение, что значительно повышает физическую нагрузку в подготовительной части урока.

Изменились и показатели физиологической кривой (пульсометрии). Показатели пульса возросли до 110 ударов в минуту, что свидетельствует о полученной физической нагрузке в подготовительной части урока и готовности организма к выполнению образовательной задачи урока.

Заключение

Плотность урока во многом зависит от организации учебной деятельности учеников. В теории и практике широко известны такие способы организации: фронтальный, групповой, фронтально-групповой (сменный), поточный, индивидуальный.

 Большое внимание уделяется исследованиям основной части урока и неоправданно малое той части, которая в значительной степени обуславливает успешное решение главных задач основной части урока, а именно, подготовительной.

В нашей исследовательской работе мы доказали, что применяя поточный способ проведения общеразвивающих упражнений значительно повышается моторная плотность подготовительной части урока, увеличивается физическая нагрузка. А это в свою очередь влияет на успешное решение задач  основной части урока.

              Высокая моторная плотность зависит от рациональных способов организации учащихся на уроках, грамотного планирования и составления уроков, правильного применения методов массового обучения, подбора разнообразных и интересных средств обучения.

Применять разнообразные методики проведения уроков, так же как и наши, позволят улучшить показатели в тестах вследствие чего, и улучшилась общая физическая подготовка младших школьников.

Исходя из вышеперечисленного, чтобы повысить моторную плотность урока и улучшить качество процесса физического воспитания детей младшего школьного возраста нужно качественно и эффективно составлять программы поурочных занятий с использованием комплексных (интегральных) методов и различных интересных средств обучения.

Список литературы

1.     Вайнбаум Я.С. Дозирование физической нагрузки школьников. / М.: Просвещение, 2001, - 64с. (Библиотека учителя физ. культуры).

2.     Васильков Г.А. Планирование учебного процесса и методического багажа для его реализации. // Физическая культура в школе. - 2012, № 8.-С. 10-15.

3.     Гужаловский А.А. Развитие двигательных качеств у школьников. Минск.: Нар. Асвета, 2008. - 88 с.

4.     Дорошенко А.С. Планирование уроков физической культуры для учащихся III классов / Учебн. пособие для учителя физ. кул. — Хабаровск, ХГИФК, 2007.-88с.

5.     Евграфов В. Средствами физической культуры и спорта. // Народное образование. - 2002, № 1. - С. 62-63.

6.     3агвязинский,В.И. Исследовательская деятельность педагога : учеб­ное пособие / В. И. Загвязинский. - 3-е изд., стер. - М. : Изд. центр "Академия", 2010. - 174 с. - Библиогр.: с. 171-172.

7.     Зигфрид А.В. Сделать эффективнее процесс обучения [на уроках фи­зической культуры]. // Физическая культура в школе. - 2011, № 11 .-С. 54-56.

8.     Каинов, А. Н.Методические рекомендации планирования прохождения учебного материала по предмету "ФК" в основной школе : учебное пособие / А. Н. Каинов ; В. Е. Калинин, Н. В. Колышкина. - Волгоград : ВГАФК, 2005. - 52 с.

9.     Касьмбекова СИ. Научно-методические основы современной системы физического воспитания в школе. Физическая культура : воспитание, образование, тренировка. - 2001, № З.-С. 19-20.

10. Коджаспиров Ю.Г. Игровая рационализация уроков. Вспомогательные и подводящие игры на уроках легкой атлетики. // Физическая культура в школе. - 1997, № 5.-С. 23-28.

11. Лях В.И. Двигательные способности школьников: Основы теории и методики развития физических качеств. - М.: Терра спорт, - 2000г. - 192с.

12. Максименко A.M. Основы теории и методики физической культуры: Учебное пособие для студентов высших учебных заведений. - М.: 4-й филиал Воениздата, 2006. - 319с.

13. Мастеров Л.Г., Кучкин С.Н., Солопов И.Н. Применение вспомогательных и нестандартных средств физическом воспитании младших школьников: Учебное пособие. - Волгоград. ВГАФК, 2000. - 52с.

14. Матвеев Л.П. Теория и методика физической культуры: Учебник для институтов физической культуры.- М.: Физкультура и спорт, 1991. - 543с. ил.

15. Матвеев Л.П. Общая теория спорта. Учебная книга для завершающих уровней высшего физкультурного образования. - М.: 4-й филиал Воениздата, 2009. - 304с.

16. Матвеев Л.П. Теория и методика физической культуры (общие основы теории и методики физического воспитания; теоретико-методические аспекты спорта и профессионально-прикладных форм физической культуры): Учебник для институтов физической культуры. - М.: ФиС, 2011. - 543с.

17. Прохорова И.В., Макаренко Т.М. Физическое воспитание в общеобразовательной школе (учебно-методическое пособие): - Волгоград, 1999. - 48с. Теория и методика физической культуры : учебник / под ред. проф. Ю. Ф. Курамшина. - 3-е изд., стер. - М. : Советский спорт, 2007. - 463 с. - Биб-лиогр.: с. 453-456. - ISBN 978-5-9718-0192-4.

Краткое описание документа:

Влияние проведения общеразвивающих упражнений на моторную плотность подготовительной части урока. исследовательская работа. которая проводилась на базе общеобразовательной школы.

Проведен эксперимент. Подведены результаты. заполнены таблицы. Сделаны соответствующие выводы. Приведены гистограммы.

Список используемой литературы.