Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Начальные классы / Другие методич. материалы / Методический материал , памятки на тему "Здоровый образ жизни"

Методический материал , памятки на тему "Здоровый образ жизни"

Идёт приём заявок на самые массовые международные олимпиады проекта "Инфоурок"

Для учителей мы подготовили самые привлекательные условия в русскоязычном интернете:

1. Бесплатные наградные документы с указанием данных образовательной Лицензии и Свидeтельства СМИ;
2. Призовой фонд 1.500.000 рублей для самых активных учителей;
3. До 100 рублей за одного ученика остаётся у учителя (при орг.взносе 150 рублей);
4. Бесплатные путёвки в Турцию (на двоих, всё включено) - розыгрыш среди активных учителей;
5. Бесплатная подписка на месяц на видеоуроки от "Инфоурок" - активным учителям;
6. Благодарность учителю будет выслана на адрес руководителя школы.

Подайте заявку на олимпиаду сейчас - https://infourok.ru/konkurs

  • Начальные классы

Поделитесь материалом с коллегами:

hello_html_7925d140.gif


hello_html_m571741aa.gif
Где спит рыбка?”


Ночью темень. Ночью тишь.

Рыбка, рыбка, где ты спишь?

Лhello_html_m91bee91.jpg
исий след ведет к норе,

След собачий - к конуре,

Белкин след ведет к дуплу,

Мышкин – к дырочке в полу.

Жаль, что в речке, на воде,

Нет следов твоих нигде.

Только темень, только тишь.

Рыбка, рыбка, где ты спишь?


(И. Токмакова)





hello_html_m6964b6a7.jpg
hello_html_6bc53eba.jpg

Сон нужен всем. Спать нужно для того, чтобы все органы имели возможность отдохнуть.




Принимать душ



Не наедаться


hello_html_m7008e37f.jpg
hello_html_m55533978.jpg




Мыть ноги


Не перенапрягаться



hello_html_m1f1367c8.jpg
hello_html_3c949b20.jpg





Проветривать


Не смотреть страшные фильмы







hello_html_411816da.gif

hello_html_45ab002.gif


- Доктор, доктор,

Как нам быть?

Уши мыть или не мыть?

hello_html_m17f7e0d6.jpg
Если мыть, то как нам быть?

Часто мыть или пореже?

Отвечает доктор: ”Еже!” –

Отвечает доктор гневно:

Еже-еже-ежедневно!!!”


(Э. Мошковская)








hello_html_3a1ed075.jpg

не кои Слух – способность воспринимать

звуки. Чтобы слух был хорошим

следует выполнять ряд правил:




не слушай громкую музыку



hello_html_3175139b.jpg
hello_html_m219b6896.jpg






hello_html_66405613.jpg

не ковыряй в ушах


очень сильно не сморкайся



hello_html_m2f462e04.jpg




защищай уши от сильного ветра




не допускай попадания в уши воды



Гимнастика для глаз.


- Быстро поморгать, закрыть глаза и посидеть спокойно, медленно считая до 5. (Повторить 4-5 раз.)

- Крепко зажмурить глаза, сосчитать до 3, открыть и посмотреть вдаль, считая до 5. (Повторить 4-5 раз.)

- Вытянуть правую руку вперед. Следить глазами, не поворачивая головы, за медленными движениями указательного пальца вытянутой руки влево и вправо, вверх и вниз. (Повторить 4-5 раз.)

- Посмотреть на указательный палец вытянутой руки на счет 1-4, потом перевести взор вдаль на счет 1-6. (Повторить 4 -5 раз.)

- В среднем темпе проделать 3-4 круговых движения глазами в правую сторону. Расслабив глазные мышцы, посмотреть вдаль на счет 1-6. (Повторить 1-2 раза.)



hello_html_322c21f7.gif

hello_html_m2a798231.gif





hello_html_2fb40b0b.jpg










Два братца глядятся,

А друг друга не видят.






hello_html_1dd13acf.jpg

Зрение – способность видеть. Чтобы сохранить глаза и зрение, нужно выполнять ряд правил:




hello_html_m6636c3b2.jpg

Не читай лежа при слабом освещении.





hello_html_5f27880a.jpg


Не смотри телевизор более 1 часа в день. Находись от телевизора на расстоянии не менее 3 метров.






hello_html_m5d7822a7.jpg
hello_html_3c1d3fe6.jpg

При работе за письменным столом свет должен падать слева.


Умывайся с мылом ежедневно.


Не три глаза грязными руками.







hello_html_m1ef70faa.gif

hello_html_m3521d4ce.gif
hello_html_43698c27.gif

Через нос проходит в грудь

hello_html_74830da6.gif
И обратный держит путь.

Он невидимый, и всё же


Без него мы жить не можем.

hello_html_m963b56f.jpg

(Воздух.)






hello_html_7f5503.jpg
hello_html_m6e1b22db.jpg

Не следует сильно перенапрягать голосовой аппарат.


Мы дышим для того, чтобы жить!

Наши легкие работают без остановки. Для предохранения органов дыхания от заболеваний следует:




hello_html_m1133cc75.jpg

Почаще выезжать за город, дышать свежим воздухом.




hello_html_146eb5af.jpg

Избегать резких колебаний температуры воздуха и пищи. hello_html_m12f2f089.gif


Не нужно пить холодные напитки, есть мороженое, когда находишься в разгоряченном состоянии.



hello_html_557cc780.jpg
hello_html_m351d58d5.jpg




Не следует дышать загрязненным воздухом.



Нельзя курить.



hello_html_m686dae2c.gif

Как определить пульс?


Чтобы определить пульс (посчитать число сокращений сердца), нужно положить три пальца правой руки – указательный, средний и безымянный на левую, развернутую ладонью вверх, руку, выше запястья, со стороны большого пальца, нащупать лучевую артерию и прижать ее пальцами. Сосчитать число сокращений в минуту. Частота ударов в минуту у детей от 80 до 90.



hello_html_m4f39190e.gif




hello_html_m17f7e0d6.jpg








hello_html_51d0308f.jpg

Когда перестает работать сердце, человек перестает жить. Человек с детства должен беречь свое сердце. Чтобы сохранить сердце здоровым, надо следовать с детства следующим правилам:







hello_html_7a5842c5.jpg

Избегай переутомления.



hello_html_m3dab7674.jpg



В случае болезни соблюдай постельный режим.




Регулярно бегай, играй, занимайся физкультурой.



hello_html_m756192de.jpg


hello_html_m57456cfb.jpg




Не ешь слишком много.


Спи не менее 10 часов.



hello_html_1c9746c8.gif
hello_html_m7bbbf5cc.gif

Работай до пота,

hello_html_m25f0ecae.jpg

Так и поешь в охоту.















hello_html_415f2f.jpg
hello_html_339c20e.jpg




Не ешь на ходу.



Ешь в определенные часы.






hello_html_m6a25aba9.jpg
hello_html_21bef872.jpg






Не переедай.



Во время еды не торопись.




hello_html_1c6ad7cb.gif


hello_html_42653f51.gif

Правила ухода за полостью рта и зубами.



- Полощи рот теплой водой после каждого приема пищи.

- Чисти зубы утром и перед сном.

- Не грызи зубами твердые предметы (орехи, кости).

- Два раза в год посещай зубного врача – стоматолога.

- Не ешь одновременно слишком горячую и слишком холодную пищу.

- Щетина зубной щетки должна быть не жесткой, длина щетинистой части – не более 2 сантиметров, а зубная щетка должна быть несколько изогнутой.





hello_html_21e669aa.gif




hello_html_m963b56f.jpg













Каждое утро, когда умываешься, и вечером, перед сном, зубы надо чистить.

Посмотри, как это правильно делается:




hello_html_ab0b18.jpg
















hello_html_2eef1fa7.gif


Для больного человека

Нужен врач, нужна аптека.

Входишь – чисто и светло.

Всюду мрамор и стекло.

За стеклом стоят в порядке

Склянки, банки горшки,

В них пилюльки и облатки,

Капли, мази, порошки –

от коклюша, от ангины,

от веснушек на лице,

Рыбий жир, таблетки хины

И, конечно, витамины –

Витамины: А, В, С!



hello_html_524d2bf7.gif



hello_html_m6f1aa401.gif



hello_html_20177d7f.jpg



hello_html_1d2b0159.jpg










Вредные микробы, попав в организм, начинают размножаться и вызывают болезни.



Признаки заболевания:

- высокая температура;

- озноб;

-боли в горле;

- головная боль;

- потеря аппетита;

- насморк;

- покраснение глаз.


Что надо делать в случае болезни:


- Вызвать врача.

- Никаких лекарственных препаратов самостоятельно не принимать.

- Ляг в постель, укутайся одеялом.

- Пей теплый чай с малиной, теплые отвары трав, морсы.

- Если у тебя жар, положи на голову холодный компресс.

- полощи горло.

- При очень высокой температуре нужно обтирать тело смесью воды, спирта и уксуса.

- Чаще проветривать комнату.












hello_html_m23d62eb7.jpg








hello_html_6a9c29a4.gif

Не хватай за хвост, за ножку,

Оцарапать может………




Мяска не отбирай кусок,

Может укусить…………




Я сама его боюсь,

Потому что это ……..



hello_html_m41475bc.gif



hello_html_42c3ecfe.gif



hello_html_6820662a.gif













- Не отнимай корм у животного и не подходи к нему, когда оно ест.

- Не беспокой без надобности детенышей, ведь они тоже могут пожаловаться маме.

-Будь осторожен с крупными домашними животными, так как, несмотря на свой мирный вид, они и даже их детеныши могут нанести серьезные травмы.

- Не мучай домашних животных, даже домашние друзья терпеливы до известного предела.

- Не нужно совать пальцы в клетку с птицами, а также подносить клетку к лицу и кормить птиц изо рта.

- Диким животным не место в доме! им хорошо лишь на свободе.

- Не гладь незнакомое животное, это опасно!

- Не убегай при встрече с незнакомым животным, не маши руками!








- После игры даже с домашними животными тщательно вымой руки.

- Бродячие животные очень часто являются переносчиками микробов – возбудителей опасных заболеваний.

-Не пытайся ловить насекомых – даже самые красивые из них могут быть опасными, особенно опасны укусы ос и пчел.







































hello_html_3175f59a.gif
hello_html_m3d3dc0f.gif

hello_html_1a118f7e.jpg

кровоснабжения слизистой оболочки носа и гайморовых пазух. Стимулирует организм на выработку биологически активных антивирусных веществ, которые мы обычно пытаемся заменить лекарствами.


7-я зона – надбровные дуги ближе к переносице. Массаж этой точки улучшает кровоснабжение и иннервацию лобных отделов мозга, а также глаз, что в свою очередь снимает головную боль и боли в глазах..


8-я зона – у самой ушной раковины. Массаж этой точки обеспечивает хорошее состояние некоторых отделов коры головного мозга, вестибулярного аппарата и органа слуха. Воздействие на эту точку уменьшит боль в ушах, если они болят.


9-я зона – место смыкания большого пальца руки с внешней поверхностью ладони. Воздействие на эту точку позволяет избавиться от головной боли и насморка.







hello_html_m31e32e26.jpg

hello_html_7baa15f.gif



(автор Уманская А.М.)





hello_html_1fc8db56.jpg


У человека на теле имеются особые точки, которые регулируют деятельность внутренних органов. Массаж этих точек повышает защитные силы организма в целом, а также слизистых оболочек носа, горла, бронхов. Под воздействием самомассажа организм начинает лечить сам себя.

Самомассаж делать несложно. Слегка следует надавливать на точку и делать круговые движения 9 раз по часовой стрелке и 9 раз против часовой стрелки. Для профилактики респираторных заболеваний этот массаж следует делать 3 раза в день, а в случае заболевания для лечения можно воспользоваться самомассажем активных точек каждые 40 минут.







hello_html_6e597eff.jpg
hello_html_m3e1d564e.jpg




4-я зона – район первых четырех шейных позвонков, где расположен симпатический узел (подзатылочная ямка). Массаж этой зоны важен для нормальной работы головного мозга, сердечно-сосудистой системы.

5-я зона – 7-й шейный позвонок и первый грудной позвонок.Если наклонить вперед голову, то самый выступающий остистый отросток будет принадлежать 7-у шейному позвонку. Массаж этой точки улучшает общее состояние организма, позволяет компенсировать нарушения, связанные с влиянием фактора внешней среды.

6-я зона – область носа и гайморовых пазух. Воздействие на эту точку поможет от насморка, облегчит носовое дыхание. Массаж этой точки способствует улучшению



1-я зона расположена на грудине. Массаж этой зоны ведет к улучшению кровообращения и иннервации костного мозга, пищевода, трахеи, бронхов, легких.


2-я зона связана с вилочковой железой. Эту точку полезно массировать для профилактики ОРЗ. Она регулирует защитные свойства организма, повышает иммунитет к простудным заболеваниям.


3-я зона - место разделения сонных артерий на их наружную и внутреннюю ветви. Воздействие на эту зону позволяет регулировать обмен веществ и поддерживать постоянство внутренней среды организма. Эта точка – контролер хим. состава крови.



hello_html_15e86115.jpg
hello_html_m2acd8a43.jpg






hello_html_m41da4859.jpg
hello_html_md8da23a.jpg




















Самые низкие цены на курсы профессиональной переподготовки и повышения квалификации!

Предлагаем учителям воспользоваться 50% скидкой при обучении по программам профессиональной переподготовки.

После окончания обучения выдаётся диплом о профессиональной переподготовке установленного образца (признаётся при прохождении аттестации по всей России).

Обучение проходит заочно прямо на сайте проекта "Инфоурок".

Начало обучения ближайших групп: 18 января и 25 января. Оплата возможна в беспроцентную рассрочку (20% в начале обучения и 80% в конце обучения)!

Подайте заявку на интересующий Вас курс сейчас: https://infourok.ru/kursy

Автор
Дата добавления 12.04.2016
Раздел Начальные классы
Подраздел Другие методич. материалы
Просмотров103
Номер материала ДБ-025220
Получить свидетельство о публикации

УЖЕ ЧЕРЕЗ 10 МИНУТ ВЫ МОЖЕТЕ ПОЛУЧИТЬ ДИПЛОМ

от проекта "Инфоурок" с указанием данных образовательной лицензии, что важно при прохождении аттестации.

Если Вы учитель или воспитатель, то можете прямо сейчас получить документ, подтверждающий Ваши профессиональные компетенции. Выдаваемые дипломы и сертификаты помогут Вам наполнить собственное портфолио и успешно пройти аттестацию.

Список всех тестов можно посмотреть тут - https://infourok.ru/tests

Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх