Методический материал " Программа групповых занятий личностного роста для подростков «Пойми себя»"

Программа групповых занятий личностного роста

для подростков «Пойми себя»

Вопрос о содействии гармонизации взаимоотношений со сверстниками и "принятия себя" в подростковом возрасте средствами групповой поддержки является наиболее актуальным.

В связи с этим данная методическая разработка имеет практическое значение. Разработанная комплексная программа личностного роста для подростков способствует гармонизации взаимоотношений со сверстниками и "принятию себя".

         Использование групповой работы согласуется: во-первых, с психологиче­скими особенностями данного возраста; во-вторых, с особенностями регулирования внутренних переживаний, так как открытое выражение эмоций, как принцип групповой работы, выполняет психотерапевтическую роль, помогает в нахож­дении адекватных средств выражения эмоций, обеспечивает эмоционально-безопасную среду для самораскрытия; в-третьих, "принятие себя" неразрывно связано с "принятием других" и возможно лишь при взаимодействии с людьми.

Содержание

                                                                                                             Стр.

1.     Введение…………………………………………………………..   4 - 6

2.     Программа групповых занятий личностного роста

      для подростков……………………………………………………  7 - 48

                  2.1. Пояснительная записка……………………………………... 7 - 10

                  2.2. Сценарный план…………………………………………….  11 - 46

3.     Заключение…………………………………………………………. 47 - 48

4.     Список литературы…………………………………………………   49

Введение

Актуальность теоретической разработки проблемы. В настоящее вре­мя наиболее эффективным и объективно развивающим подходом к исследова­нию становления и реализации личности является личностно-центрированная психология. Ее главная идея заключена в гармонизации отношений личности со средой, и с самой собой. Проблемы становления и развития личности, человека как самоценности, способной к самоопределению, самообразованию, саморегу­ляции и самоактуализации отражены в работах известных зарубежных авторов, таких как Г. Оппорт, А. Маслоу, К. Роджерс, Ф.Перл, В.Франкл, Мюррей, Мер-фи, Мей. Одной из наиболее широко известных теорий в рамках данного под­хода является концепция самоактуализирующейся личности А.Маслоу.

Система межличностных отношений в первую очередь зависит от осо­бенностей отношения к себе. При адекватном, позитивном отношении к себе повышается адаптированность, проявляющаяся в уверенном поведении, повы­шении чувства собственного достоинства, адекватности межличностных отно­шений.

В младшем подростковом возрасте завершается становление компонен­тов самосознания. В общей структуре личности самосознание выступает как сложное интегративное свойство ее психической деятельности, ее «центральное образующее». С одной стороны, оно как бы фиксирует итог психического раз­вития личности на определенных тапах, а с другой, выступая в качестве внут­реннего регулятора поведения, влияет на дальнейшее развитие личности. [5] В итоге развитие самосознания проходит ряд стадий, обладая на каждом возрас­тном этапе специфическими особенностями, и, следовательно, своеобразием возможностей познания себя. Это позволяет сделать вывод о сензитивности

данного периода для психологической помощи и поддержки формирования на­выков самоанализа, рефлексии с целью открытости личному опыту. Сущность человека определяется совокупностью общественных отношений, в которые он вступает в своем развитии. Отсюда следует особое значение взаимодействия личности с другими людьми в становлении самосознания.

Для подросткового возраста особенности взаимоотношений со значимы­ми сверстниками имеют особое влияние на становление личности. Берне Р. счи­тал, что "успех порождает успех, а неудача - неудачу... Если человек не видит себя в благоприятном свете, он пессимистично оценивает свои возможности во взаимодействии с другими. По этому, решением психологических проблем мо­жет быть изменение "Я" - концепции в позитивном направлении."[1, с.98] Эти изменения связаны с "принятием себя", приобретением чувства уверенности в себе, межличностной компетентности.

Подростковый   возраст - период,   когда ребенок   находится   в труд­ной стрессовой или кризисной внутренней ситуации, которой присущи лично­стные переживания, разрывающие поступательное течение жизни. Некоторые отечественные исследователи в анализе отклоняющегося поведения «трудных» подростков провозглашают необходимость формирования нравственных норм и правил. [13] Это показывает, что возникающие у ребенка негативные эмоцио­нальные переживания рассматриваются как отклонения от нормы. Существует и другая точка зрения, учитывающая трудности по совладению с внутренними противоречиями, которые связаны со столкновением внутренних стремлений, потребностей с фактом их неосуществимости. В связи с этим, развитие навыков самопознания, рефлексии, всего разнообразия своего внутреннего мира (что связано с "принятием себя") обеспечило бы адаптивность подростка.

Главной задачей исследования является содействие социализации лично­сти каждого ребенка, повышение адаптивности. Это определило необходимость выделения группы детей, испытывающих затруднения во взаимодействии со сверстниками. Анализ причин позволил определить, что гармонизация отноше­ний возможна с помощью групповой работы, направленной на усиление "при­нятия себя"и других.

Использование групповой работы согласуется: во-первых, с психологиче­скими особенностями данного возраста, одной из которых является потреб­ность общения со сверстниками; во-вторых, с особенностями регулирования внутренних переживаний, так как открытое выражение эмоций, как принцип групповой работы, выполняет психотерапевтическую роль, помогает в нахож­дении адекватных средств выражения эмоций, обеспечивает эмоционально-безопасную среду для самораскрытия; в-третьих, "принятие себя" неразрывно связано с "принятием других" и возможно лишь при взаимодействии с людьми.

Таким образом, при правильной организации, групповая работа создает условия для личностного роста.

Практическая значимость исследования заключается в разработке про­граммы групповых занятий личностного роста для подростков, с целью "приня­тия себя" и развития межличностных взаимоотношений.

2. Программа групповых занятий личностного роста для подростков

2.1.Пояснительная записка

Групповые занятия «Пойми себя» предназначены для подростков. Особенности переходного возраста, а также сложные условия, в которых происходит взросление современной молодежи: нестабильность семейного института, размытость моральных ценностей, которые уже не являются твердой опорой для выстраивания собственной личности, диктуют необходимость специальных мер для развития и усиления «Я» подростка, формирования жизнеспособной личности, обладающей достаточными ресурсами для успешной адаптации в обществе.

Цель занятий:

Создать условия для личностного роста подростков.

Задачи занятий:

1.  Создать условия для формирования стремления к самопознанию, погружения в свой внутренний мир и ориентация в нем.

2.            Расширение знания участников о чувствах и эмоциях, создание условий для развития способности безоценочного их принятия, формирования умения управлять выражением своих чувств и эмоциональных реакций.

3.            Способствовать формированию навыков общения, умения слушать, высказывать свою точку зрения, приходить к компромиссному решению и пониманию других людей.

4.     Способствовать осознанию своей жизненной перспективы, жизненных целей, путей и способов их достижения

Категория участников:

Занятия рассчитаны на подростков, возраст участников 11-12 лет.

Состав групп:

•        Численность 10 человек;

•        Проводятся занятия с разнополой группой;
Место проведения:

Учебный класс для проведения занятий, аудитория.

Форма проведения:

Групповые занятия.

Каждое занятие состоит из трех частей:

1.  Вводная часть (разминка).

2.            Основная часть (рабочая).

3.            Завершение.

Программа рассчитана на 7 занятий.

Вводная часть занятия включает в себя вопросы о состоянии участников и одно-два разминочных упражнения. В начале каждого занятия важно почувствовать группу, диагностировать состояние участников, чтобы скорректировать план работы на день. В этом могут помочь вопросы к участникам: «Как вы себя чувствуете?», «Что нового (хорошего, необычного) случилось за это время?», «Назовите одно хорошее и одно плохое событие, которые произошли между нашими встречами?», «Что запомнилось с предыдущего занятия?» и т. п. В качестве разминки используются и различные упражнения, которые позволяют участникам переключиться от своих забот к работе в группе, активизироваться, настроиться на дальнейшую работу по определенной теме, включиться в ситуацию «здесь и сейчас». Эти упражнения группой обычно не обсуждаются.

На первом занятии вводная часть занимает больше времени, расширена, поскольку необходимо объяснить правила, уделить внимание мотивации участ­ников и рассказать, в чем будет заключаться работа. Первое занятие группы имеет решающее значение для выработки групповых норм, мотивирования и включения участников в работу, а также определения дальнейшего направления движения.

Успех занятий в большой степени определяется соблюдением специфических принципов работы группы:

·        принцип активности участников: члены группы постоянно вовлекаются в различные действия — игры, дискуссии, упражнения, а также целенаправленно наблюдают и анализируют действия других участников;

·        принцип исследовательской позиции участников: участники сами решают коммуникативные проблемы, а ведущий лишь побуждает их к поиску ответов на возникающие вопросы;

·        принцип объективации поведения: поведение участников группы переводится с импульсивного уровня на объективированный; при этом средством объективации является обратная связь, которая подается с помощью других участников группы, сообщающих свое отношение к происходящему;

·        принцип партнерского общения: взаимодействие в группе строится с учетом интересов всех участников, признания ценности личности каждого из них, равенства их позиций, а также соучастия, сопереживания, принятия друг друга (не позволяется наносить удары «ниже пояса», загонять человека «в угол» и т.п.);

·        принцип «здесь и теперь»: члены группы фокусируют свое внимание на сиюминутных действиях и переживаниях и не апеллируют к прошлому опыту;

·        принцип конфиденциальности: «психологическая закрытость» группы уменьшает риск психических травм участников.

Средством решения задач занятий служат групповые дискуссии, ролевые игры. Их удельный вес меняется в зависимости от специфики целей группы. Именно эти приемы позволяют реализовать принципы занятий, в основе которых лежит активный, исследовательский характер поведения участников.

Так, в ходе групповой дискуссии участники обучаются умению управлять групповым процессом обсуждения проблемы, а также выступать в роли рядового участника дискуссии: коммуникатора, генератора идей, эрудита и т.д. В процессе такой активной работы приобретается целый ряд групповых коммуникативных навыков.

В ролевой игре упор уже делается на межличностное взаимодействие. В игре участники «проигрывают» роли и ситуации, значимые для них в реальной жизни. При этом игровой характер ситуации освобождает игроков от практических последствий их разрешения, что раздвигает границы поиска способов поведения, дает простор для творчества. Следующий за игрой тщательный психологический анализ, осуществляемый группой совместно с ведущим, усиливает обучающий эффект. Нормы и правила социального поведения, стиль общения, разнообразные коммуникативные навыки, приобретенные в ролевой игре и скорректированные группой, становятся достоянием личности и с успехом переносятся в реальную жизнь.

Разнообразные упражнения направлены на формирование комфортной групповой атмосферы, на изменение состояния участников группы, а также на тренировку различных коммуникативных свойств, в первую очередь на повышение чувствительности в восприятии окружающего мира. Повышение такого рода чувствительности, лежащей в основе способности человека понимать других людей, иногда является основной целью занятий.

Планирование занятий

1-е занятие - «Общение в жизни человека»

2-е занятие - «Тайна моего «Я» »

3-е занятие - «Принятие себя в новом качестве»

4-е занятие - «В море эмоций»

5-е занятие - «Барьеры общения»

6-е занятие - «Обиды»

7-е занятие - «Жизненный сценарий»

2.2. Сценарный план.

ЗАНЯТИЕ №1  «Общение в жизни человека»

Цели занятия:

·        Знакомство и сплочение коллектива.

·        Установление правил в группе

·        Формирование первоначального представления о значении общения в жизни

·        человека.

ХОД ЗАНЯТИЯ

1.       Приветствие. Сообщение цели.

-        Я поздравляю всех с началом работы в группе. На занятиях мы будем
учиться общению, получая не только полезные знания и умения, но и хорошее
настроение.

2.       Знакомство

-        Нам предстоит большая совместная работа, а потому нужно познакомиться и запомнить имена друг друга. Нам представляется шикарная возможность, обычно не доступная в реальной жизни - выбрать себе имя. Ведь часто бывает: кому-то не очень нравится имя, данное ему родителями; кого-то не устраивает форма обращения, привычная для окружающих, скажем, все зовут девушку Ленка, а ей хочется, чтобы к ней обращались «Леночка» или «Ленуля». Есть люди, которые в детстве имели забавную
кличку и были бы не против,  чтобы и сейчас в неформальной обстановке к ним обращались именно так. У вас есть тридцать секунд для того, чтобы подумать и выбрать для себя игровое имя и добавляет к нему еще и определение. Это определение должно соответствовать человеку (оно не должно быть выдумкой), а также должно начинаться на ту же букву, что и имя говорящего. Фраза может звучать, например, так: «Я—своеобразная Светлана». Следующий в кругу участник говорит: «Представляю вам
своеобразную Светлану, а я — ...», при этом называя себя (например, «внимательная Вера»). Следующий представляет двух предыдущих членов группы и называет себя и т. д.

Когда круг замкнется и последний участник назовет себя, первый завершает упражнение такой фразой: «Итак, здесь присутствуют — ...», называя всех присутствующих. При этом все высказывания учащихся должны звучать громко, четко, эмоционально. Если у кого-то это не получается, то попросить повторить фразу. Если кто-то не находит для себя определения, то вся группа (по разрешению ведущего) приходит на помощь, предлагая свои варианты. Дополнительное условие - называя имя человека, обязательно посмотреть ему в глаза.

Игра «Жучок»

- снятие первоначальной настороженности;

- выявление исходного уровня самостоятельной активности группы.

Ход игры:

Дети встают в шеренгу за водящим. Водящий стоит спиной к группе, выставив из-под мышек свою руку с раскрытой ладонью. Водящий должен угадать, кто из детей дотронулся до его руки (по выражению лица, движению). Водящий водит до тех пор, пока не угадает правильно. Водящего выбирают с помощью считалки.

3. Принятие правил работы в группе

- Каждая группа, собираясь работать совместно, всегда договаривается о правилах работы. Посмотрите на правила, написанные на доске. Какие правша можно принять сразу? Какие нужно изменить? Может быть, что-то нужно добавить?

1. Закон «ноль-ноль» (о пунктуальности).

2. Правило поднятой руки: высказываются по очереди, когда один говорит,

остальные молча слушают и, прежде чем взять слово, поднимают руку.

3. Без оценок: принимаются различные точки зрения, никто друг друга не оценивает, обсуждаем только действия: критика должна быть конструктивной.

4. Конфиденциальность: то, что происходит на занятии, остается между участниками.

5. Правило «Стоп»: если обсуждение какого-то личного опыта участников становится неприятным, тот, чей опыт обсуждается, может закрыть тему, сказав «Стоп».

6. Активность: чаще всего, те, кто проявляют активность на занятиях, приобретают по окончании курса больше, чем те, кто был пассивен на занятиях. И др. правила.

4. Работа по теме

Раскрытие понятия «общение»

- Кто может попытаться раскрыть понятие «общение»? (Общение — это взаимодействие людей друг с другом с целью передачи знаний, опыта, обмена мнениями. В отличие от простого взаимодействия в процессе общения происходит открытие друг другом самих себя. Я тебе — свое Я, а ты мне — свое Я.)

-        Скажите, всегда ли ваше общение с другими людьми бывает успешным и
вызывает положительные эмоции? Нужно ли учиться общению? Как вы
считаете, для чего это нужно?

(Общение требуется каждому человеку, чтобы чувствовать себя человеком.) (Подвожу ребят в процессе обсуждения к выводу, что общение играет в жизни человека важную роль и общению нужно учиться, чтобы оно приносило человеку пользу и радость.)

-        Трудно представить себе жизнь без общения, оно рано входит в нашу жизнь.Если мы проанализируем, с кем и как мы общаемся, то, наверное, станетпонятно, что общение довольно часто доставляет нам неприятности.

- Задумывались ли вы, почему это происходит?

- Многочисленные исследования свидетельствуют, что ссоры между людьми чаще всего возникают из-за отсутствия культуры общения. В ссорах люди чаще обвиняют других. А какие мы в общении? ...

- Все зависит от каждого из вас. Если мы не знаем, как общаться с другими, то мы несчастны. Научиться общению можно, но для этого необходимо желание. Нужно постигать искусство общения и работать над собой. Будем вместе учиться общению.

- А сейчас выполните такое задание. Напишите на одном листочке: «Я хочу,
чтобы со мной обращались ласково и нежно», на другом листочке напишите:

«Я хочу, чтобы со мной обращались строго и требовательно». Сдайте мне тот листочек, на котором написан приемлемый для вас вариант общения. (Участники и ведущий делают выводы.)

Игра «Вопрос—ответ»

Играющие бросают мяч друг другу, задавая любые вопросы, а затем оценивают, был ли ответ партнера уверенным или нет.

Полноценное общение.

- Подумайте, что еще необходимо для полноценного общения? (тюдвожу к понятиям «слышать» и «слушать»,)

- Постарайтесь сравнить понятия «слышать» и «слушать». Как вы думаете, чем они отличаются?

- Подумайте, почему человеку даны два уха, два глаза и только один язык?

- Важно ли, чтобы тебя слышали? Почему?

-Подумайте, что для вас является самым ценным и самым главным в жизни?
Ответы учащихся записываются на доске.

Вопросы для обсуждения:

-        Когда человеку бывает хорошо? (Когда его любят, когда он здоров, когда его понимают.)

Когда человека понимают? (Когда его слушают.)

Умеете ли вы слушать?

Тест «Умеете ли вы слушать?»

Каждый учащийся получает бланк с вопросами:

·        Ты часто отвлекаешься, когда с кем-то разговариваешь?

·        Не делаешь ли ты только вид, что слушаешь, а сам думаешь о другом?

·        Реагируешь ли ты эмоционально на слова рассказчика?

·        Ты часто перебиваешь собеседника?

·        Ты слушаешь или только делаешь вид, что слушаешь?

·        Ты мечтаешь о своем, когда слушаешь других?

·        Возможно, ты обдумываешь, что сказать, когда слушаешь собеседника?

-        Теперь подсчитайте результаты: чем больше у вас ответов «да», тем хуже вы умеете слушать. Давайте подумаем над вопросом: «Что мешает нам
слушать других?»

Обобщаются ответы учащихся.

Игра «Испорченный телефон»

Участники по цепочке передают друг другу пословицы, которые ведущий назвал на ухо сидящему с краю учащемуся. Затем каждый из них говорит пословицу, которая передана ему с другого конца.

Игра «Пойми меня»

Одновременно все участники громко произносят свое слово, а водящий повторяет все слова, которые удалось услышать.

5. Завершение

Обобщение по теме занятия.

Выделение основных понятий и правил по теме.

Выводы.

Упражнение «Я рад общаться с тобой»

- Сейчас выполните такое задание: протяните рядом стоящему руку со словами: «Я рад общаться с тобой», а тот, кому вы протянули руку, протянет ее следующему с этими же словами. Так «по цепочке» все берутся за руки и образуют круг.

ЗАНЯТИЕ №2   «Тайна моего «Я» »

Цели занятия:

·        Самопознание.

·        Тренировка способности к самораскрытию.

·        Формирование умения видеть и понимать себя, выделять свои достоинства.

·        Повышение самооценки, формирование целостного представления о своем Образе Я.

ХОД ЗАНЯТИЯ

1. Приветствие.

2. Разминка

Упражнение "Черепашка".

Представить себя черепашкой, которая греется на солнышке.

Теперь черепашка услышала какие-то звуки и напрягла шею, посмотрела в разные стороны, затем черепашка успокоилась и расслабилась. Так 3 раза.

Упражнение «Ассоциация со встречей»

Участникам предлагается высказать свои ассоциации со встречей. К примеру : «Если бы наша встреча была животным, то это была бы... собака».

3.       Сообщение цели

- Вы замечали, что с разными людьми вы ведете себя по-разному?

- А кто знает себя очень хорошо?

- Все ли в себе вам нравится?

- Чем мы отличаемся от других?

- Нужно ли знать себя?

- Сегодня мы постараемся ответить на некоторые из этих вопросов. Тема сегодняшнего занятия — самопознание. Для того чтобы добиться положительных внутренних изменений, нужно научиться задавать себе самому вопросы. Ответив на них, вы сможете разобраться в самих себе.

4. Работа по теме

Методика «Твое имя»

Участники встают в круг, а один, передавая мяч соседу, называет свое полное имя. Задача других — назвать, передавая мячик по кругу, как можно больше вариантов его имени (например: Катя, Катюша, Катерина, Катенька, Катюшка, Екатерина). Задание повторяется для каждого участника. Затем все делятся впечатлениями о том, что чувствовали, когда слышали свое имя.

-        Наше имя звучит для нас как лучшая в мире музыка. Поэтому, обращаясь
друг к другу, давайте каждый раз,  будем начинать это обращение с имени.

Игра «Ассоциации»

- Давайте сейчас выберем первого водящего. Желающий встает перед участниками. Каждый присутствующий по очереди должен сказать, какие ассоциации вызывает у него водящий, то есть что он нам напоминает: растение, предмет, животное. Не забывайте обращаться друг к другу по имени. (Участники играют.)

-        Что чувствовали? Какие сравнения были неожиданными?

Самоанализ «Кто я? Какой я?»

«Я в лучах солнца».

-        Выполните следующее задание. Сделайте рисунок под названием «Я в лучах  солнца». Нарисуйте круг и в центре напишите букву «Я». От границ круга нарисуйте лучи: их количество должно соответствовать отмеченным
качествам в вашей характеристике. Положительные качества нужно
рисовать красным карандашом, а отрицательные — синим.

На доске вывешивает список слов, помогающих ученикам отвечать на вопросы.

Список слов:

Симпатичный, слабый, приятный, грубый, справедливый, хвастливый, трудолюбивый, скучный, остроумный, смелый, жадный, хитрый, смешной, терпеливый, надежный, неприятный, задумчивый, хороший, здоровый, вежливый, робкий, честный, глупый, одинокий, красивый, резкий, нежный, сильный, задиристый, лживый, сообразительный, дружелюбный.

- Давайте рассмотрим все рисунки «Я в лучах солнца». Вспомните, что

обозначают лучи. Количество лучей показывает, насколько хорошо вы знаете

себя. Красными лучами отмечались положительные качества: ваши

положительные качества словно «согревают» окружающих. Отрицательные

же (синие) действуют как «холод» и мешают общению.

Как выдумаете, почему у некоторых ребят мало лучей? ( Они себя плохо

знают.)

Упражнение «Горячий стул»

- Сейчас каждый из вас сможет проверить, насколько совпадает представление о нем других людей с его собственным представлением о себе.

-        Каждый (по очереди) будет занимать место на стуле в центре, и участники ответят на вопрос: «Какой он?» Для этого они должны подобрать одно или несколько определений из того же списка слов на доске (см. выше). Сидящий в центре отмечает те слова, которые совпадают с его определением (Я думаю, что я...).

Количество совпадений подсчитывается.

Обсуждение:

- Какие испытывали трудности?

- Кого трудней оценивать — себя или других?

- Что нового ты узнал о себе?

Акцент при обсуждении ставится на том, что есть доля правды о нас и в том,как мы себя воспринимаем, и в том, как видят нас другие люди.

Разминка «Путаница»

Цель: поддержание группового единства.

Выбирается считалкой водящий. Он выходит из комнаты. Остальные дети берутся за руки и образуют круг. Не разжимая рук, они начинают запутываться, кто как умеет. Когда образовалась путаница, водящий заходит в комнату и распутывает, так же, не разнимая рук у детей.

Игра «Ярмарка достоинств»

Участники могут сосредоточиться на представлении о себе, о своих особенностях и на их анализе, обдумывании, чтобы им хотелось изменить. Игра позволяет прийти к мысли: чтобы приобрести что-то новое, нам всегда приходится платить. Также участники могут задуматься о существенных для них жизненных целях.

Инструкция:

- Я хочу предложить вам игру, которая даст вам возможность посмотреть на самих себя. В заключение мы обсудим, что каждый из нас пережил.

Участники игры получают листы с надписями «ПРОДАЮ» и «ПОКУПАЮ».

Ведущий предлагает каждому на одном листе, под надписью «ПРОДАЮ»,

написать все свои недостатки, от которых хотелось бы избавиться, а на другом

листе, под надписью «ПОКУПАЮ», написать достоинства, которые хотелось

бы приобрести.

Затем листы прикрепляются на груди участников игры, и они становятся

посетителями «ярмарки». Они ходят и предлагают друг другу что-либо купить

или что-либо продать.

Игра продолжается до тех пор, пока каждый не обойдет и не прочитает все возможные варианты купли-продажи.

Затем проводится обсуждение:

-        Что удалось купить?

- Что удалось продать?

- Что было легче купить или продать? Почему?

- Какие качества продавались?

- Какие качества хотели купить многие? Почему?

- Как правило, большинство ребят хотели бы избавиться от недостатков, а приобрести достоинства. Хотя встречались и такие учащиеся, которые продавали свои достоинства.

После обсуждения подвожу ребят к выводу о том, что не надо бояться признавать свои недостатки, — это проявление мужества. От такого признания человек становится только сильнее. Предлагаю записать в тетрадях вывод: Достойный человек не тот, у кого нет недостатков, а тот, у кого есть достоинства (В.О. Ключевский).

5. Завершение

-        Трудно ли было признавать свои недостатки?

Подвожу ребят к выводу, что каждый человек неповторим и представляет ценность. Любить себя — это значит признавать право на любовь других людей к себе. Каждый человек должен любить себя и принимать таким, какой он есть. Любить себя — значит гордиться своими поступками и быть уверенным, что поступаешь правильно. Тот, кто не любит себя, не может искренне любить других.

Упражнение «Вверх по радуге»

Сидя на стульях, все закрывают глаза, делают глубокий вдох и представляют,

как они взбираются вверх по радуге (преодолевая сопротивление, борясь с недостатками), а на выдохе — съезжают с нее, как с горки (избавляясь от недостатков). Повторить 3—4 раза.

ЗАНЯТИЕ №3   «Принятие себя в новом качестве»

Цели занятия:

·        Помочь увидеть новые оттенки в самом себе, определить соотношение в своем

·        сознании.

·        Развитие ориентации на позитивную оценку качеств сверстников.

·        Формирование адекватной самооценки.

ХОД ЗАНЯТИЯ

1.. Сообщение цели.

2.Разминка

Упражнение « Карлики и великаны »

Все стоят в кругу. На команду: «Великаны!» - все стоят, а на команду: «Карлики!» - нужно присесть. Ведущий пытается запутать участников -приседает на команду «Великаны».

Упражнение «Печатная машинка»

Участникам загадывается слово или фраза. Буквы, составляющие текст, распределяются между членами группы. Затем фраза должна быть сказана как можно быстрее, причем каждый называет свою букву, а в промежутках между словами все хлопают в ладоши.

3.Работа по теме
Упражнение «Зато»

Цель: введение в темпоритм, атмосферу тренинга, самосознание, тренинг спонтанности высказываний. По кругу продолжить фразы:

Я устала, зато...

Я небольшого роста, зато...

Я иногда несдержан, зато...

Я ленива, зато...

Я застенчива, зато...

Я криклив, зато...

Я молчалив, зато...

Я слишком уступчива, зато...

Я зануда, зато...

Я школьник, зато...

Я написал контрольную работу на двойку, зато...

Я не очень хорошо успеваю по математике, зато...

Я не люблю слушать классическую музыку, зато...

Я слишком часто фантазирую, зато...

Я не очень хорошо пою, зато...

Я иногда, слишком много ворчу, зато...

Я несколько легкомысленна, зато...

Меня легко рассмешить, зато...

Я бываю капризна, зато...

Упражнение «Закончи предложение »

Цель: показать многообразие возможностей осознания своей внутренней сущности.

Упражнение выполняется письменно в тетради.

·        Я—...

·        Я умею...

·        Я хочу...

·        У меня есть...

·        Внешне я...

·        Мне хотелось бы быть в идеале...

·        Мне можно...

·        Мне нельзя...

·        Я могу научиться...

·        Как юноша (девушка) я...

·        Как школьник я...

·        В классе я...

·        На улице я...

·        Дома я...

·        Когда окончу школу, я...

·        Я могу быть партнером...

·        Я могу работать...

·        Я буду...

·        Я люблю...

·        Я не люблю...

·        Я мечтаю...

·        Я надеюсь...

·        Я верю...

·        На этих уроках я себя чувствую...

По желанию эти записи можно прочитать вслух.

Объявление «Ищу друга»

- Каждому человеку в жизни нужен друг. Когда друзей нет, то человек пытается их обрести. Многие газеты сейчас печатают объявления тех, кто желает найти друзей или единомышленников. Мы попытаемся с вами тоже составить такое объявление. Давайте озаглавим его «Ищу друга».

- Вы можете рассказать немного о себе, указать свои увлечения, любимые занятия. Объявление не должно быть большим, но старайтесь писать искренне. Можно не подписывать свой текст или придумать себе псевдоним. Затем объявления собираются и зачитываются. Участники отгадывают, кто является автором каждого объявления: если отгадывают, то дополнительно называют положительные качества автора.

Желающие могут поместить свои объявления на стенде в кабинете психолога.

Игра «Пойми меня»

Одновременно все участники громко произносят свое слово, а водящий повторяет все слова, которые удалось услышать.

Игра «Зубы и мясо»

Цель: осознание и оценивание себя с точки зрения способности к компромиссу.

На доске записаны качества:

воля

нежность

упорство

доброта

решительность

смелость

отзывчивость

умение слушать

сильный характер

целеустремленность

Участникам предлагается выбрать качества, которых им не хватает, и записать их в таблицу — в столбик «СЕБЕ». В другой столбик — «ДРУГИМ» — записать те качества, которых не хватает, по их мнению, окружающим людям.

Все говорят по кругу, ведущий отмечает на доске сделанные выборы. Затем подсчитываются суммарные выборы. После того как участники выполнят задание, ведущий сообщает, что определения «упорный», «волевой», «целеустремленный» характеризуют сильные стороны человека (их условно можно обозначить как «зубы»), а определения «отзывчивый», «нежный», «добрый» характеризуют мягкость человека («мясо»).

При анализе, как правило, оказывается, что большинство выбирает для себя сильные качества — «зубы», а другим предлагает быть «мясом».

Почему же большинство считает, что им. не хватает качеств сильного человека, а другим — доброты?

- И вот каков результат наших выборов: то, что мы выбираем для других, мы часто не выбираем для себя. Ведущая потребность — самому быть сильным, а всем другим желаем пассивных качеств.

- Человек будет сильным, значимым только тогда, когда он будет позволять окружающим его людям быть сильными и значимыми. Тем самым будет возрастать и его авторитет.

«Я среди людей»

-        В деловых отношениях нужно искать компромиссы, иногда позволяя другой стороне тоже быть сильной, уступать в нем-то для достижения общей цели.

- Предлагаю вам подумать о том, с какими людьми вам нравится общаться. Сейчас мы запишем их характеристики на доске.

- Каких определений больше всего?

- Какого человека мы называем сильной личностью? (Уверенного, твердого, спокойного, справедливого.)

- Что значит быть уверенным человеком? (Спокойно отстаивать свое мнение, считаясь с мнениями других.)

- Какое поведение мы называем неуверенным? (Беспокойное, нерешительное.)

- Какое поведение можно назвать агрессивным? (Оскорбляющее, унижающее других, нарушающее права других.)

-        Можно ли назвать уверенным агрессивное поведение? (Это получение
уверенности за счет унижения других.)

-Давайте поразмышляем вместе.

- Вся наша жизнь состоит из ситуаций выбора — мы выбираем, нас выбирают. Совпадения бывают не всегда. Нам очень хочется быть в гармонии с окружающим нас миром, но из-за нашей занятости, из-за неумения, а порой невнимания далеко не всегда нам удается правильно понять другого, верно оценить его настроение, прочувствовать его. Но в то же время он такой же, как и вы. Он тоже, как и вы, хочет быть счастливым, ему так же порой бывает страшно, он тоже порой ошибается, делает глупости, страдает от этого. Ему так же, как и вам, хочется быть понятым...

- Вы здесь не одни, вы сидите среди друзей. Почувствуйте, как хорошо они к вам относятся, как хорошо я отношусь к вам.

- Посмотрите на лица всех тех, кто сидит рядом с вами.

-Пожелайте им добра, счастья и любви. Подумайте о чем-то своем...

Упражнение «Три портрета»

Всем участникам предлагается нарисовать три своих портрета:

«Я такой, какой я есть»;

«Я — глазами одноклассников»;

«Таким я хочу быть».

По окончанию работы обсуждаются причины различий портретов, способы их

устранения.

4.     Завершение

Упражнение «Живая анкета»

Все участники по кругу отвечают на следующие вопросы:

·        Было ли что-то неожиданное для тебя на этом занятии?

·        Что тебе понравилось?

·        Что не понравилось?

·        Какого цвета сейчас твое настроение?

«Спасибо за приятное занятие»

Инструкция:

Пожалуйста, встаньте в общий круг. Я хочу предложить вам поучаствовать в небольшой церемонии, которая поможет нам выразить дружеские чувства и благодарность друг другу. Игра проходит следующим образом: один из вас становится в центр, другой подходит к нему, пожимает руку и произносит: «Спасибо за приятное занятие!». Оба остаются в центре, по-прежнему держась за руки. Затем подходит третий участник, берет за свободную руку либо первого, либо второго, пожимает ее и говорит: «Спасибо за приятное занятие!» Таким образом, группа в центре круга постоянно увеличивается. Все держат друг друга за руки. Когда к вашей группе присоединится последний участник, замкните круг и завершите церемонию безмолвным крепким троекратным пожатием рук.

ЗАНЯТИЕ №4   «В море эмоций»

Цели занятия:

·        Развитие способности понимания эмоционального состояния другого человека и умения адекватно выразить свое.

·        Формирование навыка анализа своего поведения, расширяющего возможности эмоционального контакта или препятствующего его развитию.

·        Обучить способам выхода из конфликтной ситуации.

ХОД ЗАНЯТИЯ

1.Приветствие. Сообщение цели.

2.Разминка

Упражнение «Ревущий мотор»

Инструкция:

- Вы видели настоящие автомобильные гонки? Сейчас мы организуем нечто вроде автогонок по кругу. Представьте себе рев гоночного автомобиля -«Рррмм!» Один из вас начинает, произнося «Рррмм!» и быстро поворачивает голову налево или направо. Его сосед, в чью сторону он повернулся, тут же «вступает в гонку» и быстро произносит свое «Рррмм!», повернувшись к следующему соседу. Таким образом, «рев мотора» быстро передается по кругу, пока не сделает полный оборот. Кто хотел бы начать?

"Сравнение по цепочке"

Участникам предлагается найти сравнение: "Проходивший поезд громыхал как..." "Налетевший ветер выл как..."

"Гладь озера сияла в лунную ночь как..."

3. Работа по теме

Игра «Называем чувства»

Инструкция:

-        Давайте посмотрим, кто может назвать больше слов, обозначающих
разные чувства. По очереди называйте слова и записывайте их на лист
ватмана.

Цель: обогащение словаря эмоций у участников.

(Можно проводить это упражнение как соревнование между двумя командами или же, как общегрупповой «мозговой штурм».)

Результат работы группы - лист ватмана с написанными на нем словами используется на протяжении всего занятия. По ходу работы в этот список вносятся новые слова - это словарь, отражающий эмоциональный опыт группы. Обсуждение:

-        Какое из названных чувств тебе нравится больше других? Какое, по-твоему, самое неприятное чувство? Какое из названных чувств знакомо тебе лучше (хуже) всего?

Обсуждение понятия «эмоции»

- Попробуйте дать определение понятия «эмоции». Обобщая ответы детей, ведущий дает следующее определение:

- Эмоции — это выражение нашего отношения (чувства) к происходящему вокруг нас или внутри нас.

-        Могут ли эмоции нанести человеку вред?

-        Перечислите, какие эмоции можно назвать нашими врагами (злость,
агрессия, насмешка и т.д.). Даже выражение лица становится неприятным,
если человек является рабом своих внутренних врагов. Общаться с такими людьми тоже неприятно.

- Положительные эмоции помогают бороться с нашими врагами, поэтому положительные эмоции можно назвать нашими друзьями.

- Назовите положительные эмоции (радость, нежность, доброжелательность, спокойствие, уверенность и т.д.).

- Как еще можно побороть своих внутренних врагов (досчитать до 20, побыть одному, улыбнуться, подумать о чем-то хорошем, написать на бумаге и разорвать).

Игра «Назови эмоцию»

Передавая мяч по кругу, участники называют эмоции, мешающие общению. Затем мяч передается в другую сторону, и называются эмоции, помогающие общению.

Игра «Изобрази эмоцию»

-        Эмоции можно выражать с помощью движений, мимики, жестов,
интонации.

Всем участникам раздаются карточки: на каждой написана та или иная эмоция (радость, грусть, насмешка, обида, страх, удивление и др.). Водящий пытается изобразить доставшуюся ему эмоцию без слов. Остальные должны угадать, какую эмоцию пытался изобразить водящий.

Упражнение «Поставь балл эмоции»

Всем участникам раздаются бланки с различными эмоциями (положительными и отрицательными). Им предлагается поставить балл (от 1 до 10) около каждой эмоции в зависимости от того, как часто ее испытывает отвечающий.

Обсуждение по вопросам:

-        Если эмоции могут быть нашими врагами, то нужно ли учиться управлять ими?

-        Как этому научиться?

После всех ответов ведущий делает вывод, который участники записывают в

тетрадях.

Владеть своими эмоциями это значит:

·        уважать права других;

·        проявлять терпимость к чужому мнению;

·        не причинять вреда и не совершать насилия;

·        мириться с чужим мнением;

·        не возвышать самого себя над другими;

·        уметь слушать.

Эмоциональное общение

-        Эмоциональное общение — это всегда общение неформальное.
Доброжелательное эмоциональное общение — это основа любого делового
общения.

-        Какими, на ваш взгляд, способностями должен обладать человек, чтобы
доброжелательное эмоциональное общение состоялось, было возможно?

-        Как они проявляются?
Ответ.

•Способность к доброжелательному настрою по отношению к другим людям. Внешнее проявление—улыбка, предупредительность, вежливость. Внутренне это проявляется в спокойном настрое, отсутствии напряженности и агрессивности, в переживании чувства симпатии к человеку, с которым предстоит общение.

• Способность выслушивать мнение партнера. Внешне это проявляется в спокойной речи, внимательном слушании и поддержании тех высказываний партнера, которые подходят вам. - Внутреннее проявление — в подавлении желания перебить партнера, анализе речи партнера и поиске общего между собеседниками. •Способность идти на компромиссы.

Внешне это проявляется в благожелательной спокойной манере общения, ориентированной на поиск компромисса. Внутреннее проявление -готовность поставить себя на место партнера.

•Способность подстраиваться к эмоциональному состоянию партнера. Внешнее проявление — быстрая настройка своего состояния в соответствии с состоянием и переживанием партнера. Внутренне это проявляется в высокой эмоциональной чувствительности, в эмпатии.

•Способность заразить партнера хорошим веселым настроением, чувством симпатии по отношению к вам.

Внешне — это активное, жизнерадостное поведение, попытка поднять окружающим настроение. Внутренне — это собственное хорошее настроение и желание улучшить настроение другим.

Речь идет здесь о том, что надо воспитывать в себе оптимистическое отношение к жизни.

Упражнение «Рисунок»

Цель упражнения: вернуться в активное состояние; потренировать эмпатию,

«заразить» друг друга хорошим настроением.

Каждый, сидящий в кругу, получает лист бумаги и фломастер.

•Начните рисовать на листе бумаги что-то такое, что отражало бы ваше настроение сейчас;

• передайте рисунок соседу слева;

•посмотрите, прочувствуйте, какое настроение присутствует в рисунке, и
добавьте к этому рисунку что-то свое; изменяя рисунок, старайтесь
улучшить настроение того, кому этот рисунок принадлежит; добавьте заряд

бодрости и оптимизма;

• рисуя, не концентрируйте внимание на себе, любимом, а помните о другом, о

том, чей это рисунок;

• передайте рисунок соседу слева.

Рисунок, пройдя полный круг, возвращается к «хозяину». Учащимся

предлагается посмотреть и осознать, поняли ли они его. Можно ли сказать, что

этот рисунок несколько изменил настроение в лучшую сторону? Если да, то

рисунок остается на память. Если нет, то он мнется и выбрасывается в корзину.

Этим упражнением учащиеся показали, насколько они могут подстраиваться к

эмоциональному состоянию партнера и зарядить его веселым, хорошим

настроением.

«Шурум-бурум»

Водящему предлагается загадать чувство, а затем только с помощью интонации, отвернувшись от круга и, произнося только слова «шурум-бурум», показать задуманное им чувство.

Способы общения

-Давайте выясним, какими способами мы общаемся:

словами

звуками

мимикой

позой

глазами

интонацией

жестами

- Чему чаще доверяем?

-   Мы можем сказать, что общение происходит как при помощи слов (вербальное общение), так и без них (невербальное общение). Общение чаще всего бывает эмоционально окрашено. Почти в любом акте взаимодействия присутствует эмоция.

Эмоциональное общение — это общение, в котором присутствует эмоциональная информация, эмоциональный обмен.

-Можете ли вы с уверенностью сказать, что всегда владеете своими эмоциями?

Это непросто, но чтобы у вас было меньше проблем в общении, нужно учиться владеть своими эмоциями.

-        Давайте обсудим, что происходит, когда:
(запись на доске)

·        Люди не понимают друг друга.

·        Не владеют своими эмоциями.

·        Не принимают чужого мнения.

·        Не считаются с правами других.

·        Пытаются во всем доминировать.

·        Не умеют слушать других.

·        Хотят умышленно обидеть друг друга. (ссорятся, ругаются, конфликтуют)

Игра «Разожми кулак»

-        Разбейтесь на пары. Один сжимает руку в кулак, другой старается разжать
его (нельзя причинять боль). Затем партнеры меняются ролями.
(Обсуждаются несиловые методы, которые применялись: уговоры, просьбы,
хитрость.)

Игра «Толкалки без слов»

Участники свободно двигаются по комнате, касаются друг друга, толкаются, постукивают, щиплются, дерутся, но никто не разговаривает. Затем дети делятся своими впечатлениями от игры.

Игра «Да и нет»

Все участники разбиваются на пары. Каждый выбирает себе позицию «да» или «нет». Вслух произносить можно только это слово. Необходимо убедить партнера поменять позицию на противоположную.

После всех игр проводится обмен мнениями:

Какие вы испытывали эмоции?

Было ли ощущение напряжения и раздражения?

Ощущали ли вы предконфликтную ситуацию?

Что помогло избежать конфликта?

Обучение выходу из конфликта

Прежде чем обучать участников способам выхода из конфликтных ситуаций, желательно предоставить им возможность поделиться собственным опытом и рассказать, как они выходят из конфликтов.

Проводится обсуждение возможных способов решения конфликтных ситуаций:

·        Выслушать спокойно все претензии партнера.

·        На агрессивность партнера не реагировать: сдерживать свои эмоции и постараться переключить разговор на другую тему.

·        Можно сказать что-то доброе, неожиданное, веселое.

·        Попытаться заставить партнера говорить конкретно (называть только факты) и без отрицательных эмоций.

·        Всегда держать уверенную и равную позицию, но не переходить на критику.

·        Извиниться, если в чем-то действительно не прав.

4. Завершение

Вопросы для обсуждения:

Можно ли постоянно контролировать свое состояние?

Как вы думаете, сможете вы достойно выходить из конфликтных ситуаций?

-        Что для вас было самым трудным на занятии?

«Хоровод»

Дети встают в круг, берутся за руки, смотрят в глаза друг другу, улыбаются.

ЗАНЯТИЕ №5   «Барьеры общения»

Цели занятия:

·        Дать учащимся представление о вербальных барьерах общения.

·        Формирование способности к анализу различных состояний.

·        Закрепить навыки поведения в проблемной ситуации.

ХОД ЗАНЯТИЯ

1.       Приветствие. Сообщение цели.

- «Люди становятся одиноки, если вместо мостов, они строят стены». Барьеры («стен») в общении. Пути их преодоления.

2.       Разминка

Участникам предлагают найти эмоционально адекватные образы: "Раздражённый человек - это человек, который..." "Радующийся человек - это человек, который ..." "Расслабленный, умиротворённый человек - это тот, кто..."

Упражнение "Надувная игрушка"

Представить себя надувной игрушкой - сдутой. Теперь эту игрушку начали надувать, надули туго- туго, затем она медленно сдулась.

3.       Работа по теме

Ведущий напоминает участникам значение контроля над своими эмоциями, поступками и словами во время общения с другими людьми.

Обсуждение вербальных барьеров общения.

- Конфликты часто возникают в ситуациях, когда кто-то из партнеров начинает общение со слов (вербальных барьеров), препятствующих позитивному общению. Давайте попробуем разыграть ситуацию «В классе».

Выбираются два участника.

-        Один из вас входит в класс после болезни, а его парта занята новым
учеником. Он начинает выяснять отношения с приказа: «Сейчас же освободи
мою парту!»

Затем обсуждается поведение и реакция обоих партнеров:

Можно ли было не доводить дело до конфликта?

Какие правила из предыдущего занятия могли быть использованы? Данная сцена разыгрывается несколько раз в разных вариантах.

Нужно начинать выяснение отношений:

·        с угрозы;

·        с указаний и поучений (надо было сначала убедиться, что эта парта свободна, а только потом ее занимать);

·        с критики (если бы ты был умным, то знал бы, что нельзя занимать чужую парту);

·        с обобщения (ты такой же бестолковый, как все новенькие);

·        не обращать внимания (он не достоин моего внимания).

Обсуждаются все варианты и отмечается, кто смог достойно выйти из конфликтной ситуации.

- Какова цель решения любого конфликта? (Найти достойное решение, приемлемое для обоих.) Если такое решение не найдено, то начинается ПРОТИВОСТОЯНИЕ. Кому-то необходимо идти на УСТУПКИ. Если оба идут на уступки, то это КОМПРОМИСС. Самый лучший выход — СОТРУДНИЧЕСТВО. Все понятия обсуждаются и поясняются с помощью примеров.

-Можете ли вы сказать, почему конфликтные ситуации называются
барьерами в общении. Кто может рассказать о своих успехах в
предотвращении конфликтов?

-        Вспомните, какие барьеры мешают позитивному общению людей? Пусть
поднимут руку те, кто чувствует в себе достаточно сил для того, чтобы не
допускать конфликтных ситуаций.

«Бумажные мячики»

Материалы:

Старые газеты или что-то подобное; клейкая лента, которой можно будет

обозначить линию, разделяющую две команды.

Инструкция:

-        Возьмите каждый по большому листу газеты, как следует скомкайте его и сделайте из него хороший, достаточно плотный мячик. Теперь разделитесь, пожалуйста, на две команды, и пусть каждая выстроится в линию так, чтобы расстояние между командами составляло примерно четыре метра. По моей команде вы начнете бросать мячи на сторону противника.

- Игроки каждой команды стремятся как можно быстрее забросить мячи, оказавшиеся на их стороне, на сторону противника. Услышав команду «Стоп!», вам надо будет прекратить бросаться мячами. Выигрывает та команда, на чьей стороне оказалось меньше мячей. И не перебегайте, пожалуйста, за разделительную линию.

Отработка навыков предотвращения конфликтов

Ведущий предлагает каждому самостоятельно подобрать свои варианты выхода из проблемных ситуаций. Предлагаются следующие ситуации:

·        Тебя публично обвинили в том, чего ты не делал.

·        Мама, придя с работы, начинает отчитывать тебя за беспорядок в квартире.

·        Учитель поставил тебе несправедливо заниженную оценку.

·        Одноклассник, не разобравшись в ситуации, начинает тебя оскорблять.

·        На улице тебя обрызгал грязью проезжающий автомобиль.

Проверка с комментариями для каждого.

Игра «Петухи»

Игра проходит в парах. Игрок, прыгая на одной ноге, пытается толкнуть другого так, чтобы он встал на обе ноги.

4. Завершение

-        Считаете ли вы себя конфликтным человеком?

Какие способы предотвращения конфликтов вам подходят?

Смогли бы вы предотвратить конфликт или избежать его?

«Аплодисменты по кругу»

Инструкция:

-        Мы хорошо поработали сегодня, и мне хочется предложить вам игру, в ходе которой аплодисменты сначала звучат тихонько, а затем становятся все сильнее и сильнее.

Ведущий начинает тихонько хлопать в ладоши, глядя и постепенно подходя к одному из участников. Затем этот участник выбирает из группы следующего, кому они аплодируют вдвоем. Третий выбирает четвертого и т.д. последнему участнику аплодирует уже вся группа.

ЗАНЯТИЕ №6. «Обиды»

Цели занятия:

·        Эмоциональное осознание своего поведения.

·        Оказание помощи в преодолении негативных переживаний.

·        Подвести учащихся к пониманию необходимости жить в согласии с собой и

·        другими.

ХОД ЗАНЯТИЯ

1. Приветствие. Сообщение цели.

2.Разминка

Упражнение «Колпак»

Цель упражнения: снятие напряжения, создание общего приподнятого настроения, тренировка сосредоточения. Ведущий просит всех по кругу рассчитаться на 1-2-3.

Ведущий:

- Колпак мой треугольный. Треугольный мой колпак. А если не треугольный, то это не мой колпак.

Некоторые учащиеся должны повторить текст вслух. После этого предлагается в этом тексте некоторые слова заменить жестами, но не все сразу, а последовательно — сначала слово «колпак», затем «мой», затем часть «тре» в слове «треугольный», затем вторую часть этого слова. Видоизмененный текст будет произносить каждый 1-й, если он допускает ошибку, то тогда еще одну попытку все выполнить верно предпринимает 2-й из этой тройки и, возможно, 3-й и т.д. Условные обозначения:

·        колпак — два раза похлопать себя по голове (два слога);

·        мой — показать на себя;

·        тре — выбросить три пальца вперед;

·        угольный — выпятить локоть.

3. Работа по теме

-        Большинство проблем связаны с тем, что мы предъявляем претензии к
другим — обижаемся на них. Предлагаю закончить предложение: «Я
обижаюсь, когда...» и нарисовать лицо обиженного человека.
Желающие зачитывают предложение: «Я обижаюсь, когда...»

-        У кого подобная ситуация также вызывает обиду?

Делается вывод, что названные ситуации обидны для большинства людей и нужно помнить об этом, чтобы не обижать других.

-        Попробуйте сформулировать понятие «обида». Можно ли разделить обиды на справедливые и несправедливые? Как мы реагируем на обиды?

Ведущий раздает листочки с описанием поведения обиженного человека (уверенное, неуверенное, грубое, безразличное, трусливое, справедливое). Учащиеся изображают такое поведение, а остальные угадывают, какой была реакция обиженного.

Вопросы для обсуждения:

-        Что чувствует обидчик?

-        Какая реакция обиженного была убедительна?
Как нужно реагировать на обиду?

Нужно ли копить обиды?

Делается вывод о бесполезности накопления обид.

Подвижная игра «Дракон ловит свой хвост».

Причины возникновения обид

-Чувство обиды — основная причина конфликтов. От чего зависят наши обиды? От целого ряда причин:

·        от нашего личного восприятия обиды (про одного говорят: «А с него все как с гуся вода», а про другого: «Уж слова ему не скажи, обидится!»):

·        от того, насколько мы себя контролируем;

·        от возможных последствий (чем это опасно для нас);

·        от значимости обидчика (одному человеку мы можем позволить делать нам какие-то замечания, а другому — нет).

Игра с мячом «Что звучит обидно?»

Ведущий бросает мяч по очереди каждому участнику и произносит по одной фразе, а все стараются запомнить, что при этом чувствовали. Фразы ведущего:

·        Ты всегда плохо работаешь.

·        Ты никогда не делаешь домашнего задания.

·        Ты каждый раз перебиваешь.

·        Ты — лентяй.

·        Ты никогда не здороваешься.

·        Ты — глупый.

Вопросы для обсуждения:

-Было ли обидно?

-Какие вы испытывали эмоции?

-Какие слова особенно обижают?

Упражнение на Я-сообщение

-        Попробуйте сообщить о своем недовольстве, не обижая партнера.

Скажите предыдущие фразы так, чтобы не обидеть партнера, например: «Я недоволен вашей работой»; «Я огорчаюсь, когда не выполняется домашнее задание»; «Я переживаю, когда меня перебивают» и т.д.

Делается вывод о том, что Я-СООБЩЕНИЕ позволяет другому слушать вас и спокойно реагировать. Я-СООБЩЕНИЕ предполагает ответственность говорящего за свои мысли и чувства, а ТЫ-СООБЩЕНИЕ нацелено на обвинение другого человека.

-        Часто ли вы используете Я-СООБЩЕНИЕ, давая возможность другим
людям узнать о ваших чувствах? Умеете ли вы контролировать свои
высказывания ?

-        Потренируйтесь выражать свое мнение с помощью Я-СООБЩЕНИЯ.
- Обратите внимание на реакцию партнера.

«Говорю, что чувствую ( а не то, что вижу)»

Ведущий следит за тем, чтобы не использовались оценочные суждения и умозаключения. После выполнения упражнения обсуждается:

·        Часто ли наблюдалась тенденция использовать оценки?

·        Было ли сложным это упражнение?

·        Что чувствовали?

Кто он, мой собеседник?

-        А если обида уже живет в сердце, если возникли отрицательные переживания, связанные с чувствами унижения, безысходности, гнева? Как защититься от этих отрицательных переживаний? Постараться сформировать в себе состояние бесстрастия и переключиться от эмоций на рассудочную деятельность. Для практических действий в процессе эмоционального общения также важно оценить собеседника.

Манипулятор — стремится управлять окружающими, воздействуя на слабости людей с целью побуждения их делать то, что ему нужно. В конфликте  манипулятор психологически подавляет вас. Главное оружие против манипулятора — это умение запретить себе эмоционально реагировать на его действия. Если вы сумеете с улыбкой отвечать манипулятору на его действия, он быстро оставит вас в покое. Невротик — у такого человека болезненно изменены представления на окружающую его действительность, чувства и переживания такого человека обострены. При общении с невротиком нужно всегда помнить такую формулу: здоровый на больного не обижается! С этой позиции вы можете спокойно прощать невротику некультурное поведение по отношению к вам. Примитив — тип людей, у которых слабо выражены интеллигентность и навыки культурного поведения. Примитивная личность обычно очень непосредственна в своих эмоциональных проявлениях, но она обостренно реагирует на лесть и комплименты. Если вы начинаете общение с таким человеком с комплимента и всем своим видом показываете, что признаете его значимую роль в выполнении данной работы, то этого часто бывает достаточно, чтобы добиться доброжелательного к себе отношения. Нормальный культурный человек — общение с такой категорией людей — самое приятное и почти не сопровождается конфликтами. Если конфликты возникают, то быстро разрешаются путем убеждения в правоте собеседника или компромиссом.

Рисунок «Обида»

- Нарисуйте на листе картинку, которая будет отображать ваши обиды.

-        Чем похожи рисунки? Почему? Что делать с обидами? (Рвем листочки и
выбрасываем.) Как быть с нашими обидами в жизни? (Прощать.) Как
относиться к обидчику? (Прощать.)

Делается вывод о том, что обиды копить бессмысленно! Обиды можно мысленно отпускать на ветер или по воде и представлять, как они исчезают.

Упражнение с шарами

Каждый участник берет по воздушному шарику и надувает его, представляя,

что он мысленно обдумывает решение своей проблемы. Затем он пишет то, что

его волнует на своем шарике фломастером и протыкает шарик — проблема

лопнула.

Это упражнение можно проделывать и мысленно.

Счастливый ли я человек?

-        Сядьте удобно. Сосредоточьтесь на себе, на своих ощущениях.
Прислушайтесь к себе... Можете ли вы назвать себя счастливым человеком?
Если вы стопроцентно счастливы, то я вас поздравляю! Если же это не так,
то попытайтесь сейчас понять, что мешает вам быть счастливым. Вы
тревожитесь о будущем? Вас беспокоит что-то в прошлом? Вы чувствуете,
что вас кто-то несправедливо обидел? Постарайтесь самостоятельно найти
ответы! Подумайте об этом...

Если вы поняли сейчас, что мешает вам быть стопроцентно счастливым человеком, то это здорово! Если не поняли — не беда. К этому упражнению вы сможете вернуться еще и еще раз...

Сейчас же проговорите про себя, назовите то, за что вы можете быть благодарны судьбе в настоящий момент. Проследите, чтобы список благодарностей был как можно полнее. Чтобы туда было включено все: солнечный день, ваше здоровье и здоровье близких, пища, красота, любовь, мир...

Упражнение-активатор

Цель: развитие эмоциональной чувствительности, эмпатии. Каждый берет ранее нарисованный им рисунок «Обида» и пытается «исправить» его, превратить его в рисунок, соответствующий положительным эмоциям. Затем рисунок передается соседу справа и далее движется по кругу. При этом каждый по-своему дорисовывает его. Движение по кругу продолжается до тех пор, пока рисунок не вернется к хозяину.

-        Посмотрите на свой рисунок. Если вы видите, что обида исчезла,
превратилась в то, что можно оставить при себе, то пусть эта картинка
останется у вас. Если же обида не исчезла, то скомкайте этот рисунок,
вложите в это действие все оставшиеся в вас отрицательные эмоции и
выбросьте этот комок оставшихся обид в урну. Молодцы!

4. Завершение

-        Вспомните рисунки обид всех участников и подумайте, можно ли говорить, что какие-то из них правильные, а какие-то нет? Почему? Сможете ли вы после нашего занятия правильно реагировать на обиды и быть менее обидчивыми?

- Понаблюдайте за окружающими (и за собой). Что людей больше всего обижает? Подумайте, почему одних людей какая-то ситуация обижает, а других нет?

«Подарок»

Участники встают в круг

Инструкция:

- Сейчас мы будем делать подарки друг другу. Начиная с ведущего, каждый по очереди средствами пантомимы изображает какой-то предмет и передает его своему соседу справа (мороженое, ежика, гирю, цветок и т. п.)

ЗАНЯТИЕ №7   «Жизненный сценарий»

Цели занятия:

·        Работа с участниками над формированием внутренней завершённости

·        основных аспектов занятий.

·        Осознание своего жизненного сценария.

·        Осознание и вербализация тенденций изменения в себе.

ХОД ЗАНЯТИЯ:

1.       Приветствие. Сообщение цели.

- Каждый из нас является обладателем огромных запасов внутренней энергии. Правда, мы иногда не имеем к ним доступа. Но никто не сможет нам помочь измениться к лучшему, если мы сами этого не захотим. Очень важно поверить в себя. Тот, кто решается на перемены в себе, достоин большого уважения, и он — сильный человек.

- Давайте встанем в круг, возьмемся за руки, посмотрим друг другу в глаза, улыбнемся и подумаем о чем-то важном для себя, хорошем.

2.      Работа по теме
Упражнение "Сказка о себе"

Ведущий предлагает вспомнить любые сказки, которые нравится участникам или которые просто вспомнили сейчас. Используя персонажей этой сказки и наиболее подходящие для вас сюжеты, придумайте сказку о своей жизни. Запишите ее и проиллюстрируйте. Дайте название этой сказке. Для обсуждения предлагаются следующие вопросы:

·        Кем бы вы были в этой сказке?

·        Какие роли и кому из своих близких вы дали бы в этой сказке?

·        Можно дополнить сказку персонажами по своему усмотрению.

·        Как бы вы изменили эту сказку, каких бы героев вы еще добавили?

·        Коротко рассказать сказку.

·        Какое окончание вы сделали бы у этой сказки.

По окончании работы желающие зачитывают сказки, демонстрируют рисунки, обсуждают возникшие мысли, эмоции, чувства. Делятся впечатлениями.

Игра «Бип»

Цель: раскрытие групповых отношений.

Дети сидят на стульях. Водящий с закрытыми глазами ходит по кругу, садится по очереди на колени к детям и угадывает, на ком сидит. Если он угадал правильно, тот, кого назвали, говорит: «Бип».

Игра «Зеркало»

Цель: проявление активности.

Выбирается водящий, остальные дети - зеркала. Водящий смотрится в зеркала,

и они отражают все его движения.

Взрослый следит за правильностью отражения.

«Розовый куст»

Инструкция:

Введен ие

- С древних времен и на Востоке и на Западе определенные цветы считались символами Высшего человеческого "Я". В Китае таким цветком был «Золотой цветок", в Индии и на Тибете —лотос, в Европе и Персии —роза. Примером этому могут служить «Песнь о розе» французских трубадуров, «вечная роза», так замечательно воспетая Данте, роза, изображенная в середине креста и являющаяся символом целого ряда духовных традиций.

- Обычно Высшее «Я» символизируется уже распустившимся цветком, и хотя этот образ по своей природе статичен, его визуализация может служить хорошим стимулом и пробуждать силу. Но еще более стимулирует процессы в высших сферах нашего сознания динамический образ цветка —развитие от бутона до раскрывшейся розы.

- Такой динамический символ соответствует внутренней действительности, которая лежит в основе развития и раскрытия человека и всех процессов природы. В нем сливаются воедино свойственная всему живому энергия и напряжение, исходящее изнутри человека, которое велит ему участвовать в процессе постоянного роста и эволюции. Эта внутренняя жизненная сила и есть то средство, которое полностью высвобождает наше сознание и ведет к открытию нашего духовного центра, нашего Высшего «Я».

Порядок выполнения

1. Сядьте поудобнее, закройте глаза, сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов и расслабьтесь.

2. Представьте себе розовый куст с большими количеством цветов и нераспустивъиихся бутонов... Теперь переведите свое внимание на один из бутонов. Он еще совсем закрыт, окружен зеленой чашечкой, но на самом его верху уже заметен розовый кончик. Полностью сосредоточьте свое внимание на этом образе, держите его в центре вашего осознавания.

3. Теперь очень медленно зеленая чашечка начинает раскрываться. Уже видно, что она состоит из отдельных чаше листиков, которые,  постепенно отходя друг от друга, загибаются книзу, открывая розовые лепестки, которые все еще остаются закрытыми. Чашелистики продолжают раскрываться, и вы уже видите весь бутон целиком.

4. Теперь уже и лепестки тоже начинают раскрываться, медленно разворачиваясь до тех пор, пока не превращаются в полностью расцветший цветок... Постарайтесь почувствовать, как пахнет эта роза, ощутите ее характерный, только ей одной присущий аромат.

5. Теперь представьте себе, что на розу упал луч солнца. Он отдает ей свое тепло и свет... В течение некоторого времени продолжайте удерживать в центре своего внимания розу, освещенную солнцем.

6. Загляните в самую сердцевину цветка. Вы увидите,  как там появляется лицо мудрого существа. Оно преисполнено понимания и любви к вам.

7. Поговорите с ним о том, что для вас является важным в данный момент жизни. Не стесняясь, спросите о том, что вас сейчас больше всего волнует. Это могут быть какие-то жизненные проблемы, вопросы выбора и направления движения. Постарайтесь использовать это время для того, чтобы выяснить все, что необходимо. (Здесь даже можно прерваться it записать то, что вы узнаете. Попытайтесь развить и углубить те откровения, которые были вам даны).

8. Теперь отождествите себя с розой. Представьте себе, что вы стали этой розой или же вобрали в себя весь этот цветок... Осознайте, что роза и мудрое существо всегда с вами и что вы в любое время можете обратиться к ним и воспользоваться какими-то их качествами. Символически — вы и есть эта роза, этот цветок. Та же сила, которая вдыхает жизнь во Вселенную и создала розу, дает вам возможность развить в себе вашу самую заветную сущность и все, что из нее исходит.

«Чемодан в дорогу»

Группа садится по кругу. Инструкция:

-        Мы завершаем нашу работу. Сейчас каждый из вас по очереди будет ставить перед собой этот стул (ведущий ставит стул в центр круга). Все участники группы в том порядке, в котором вам будет удобно, будут подходить к вам, садиться на стул и называть одно качество, которое, на их взгляд помогает вам, и одно, которое мешает. При этом надо помнить, что называть следует те качества, которые проявились в ходе работы группы и поддаются коррекции. После того, как все выскажут свое мнение, следующий участник берет стул и ставит напротив себя. Упражнение повторяется и т.д.

3. Обратная связь по итогам тренинга

(Обмен мнениями лучше провести во время чаепития.)

·        Какая   тема   (занятие   или   просто   информация)   показалась   наиболее интересной?

·        Какие изменения, как вы считаете, произошли с вами?

·        Что вынесли для себя важное?

·        Как это повлияет на ваше будущее?

 «Свеча  по кругу»

Ведущий благодарит всех за участие в занятиях.

На столе стоит свеча. Все участники по очереди берут ее в руки и говорят о

своих  впечатлениях от занятий, говорят друг другу что-нибудь хорошее.

Заключение

Особенности становления личности в подростковом - возрасте, как отмеча­лось ранее, связаны, во-первых, с потребностью в принадлежности к группе свер­стников, с чувством компетентности в установлении дружеских связей. Во-вторых, потребность в познании себя, как представителя определенной социаль­ной группы. От возможности удовлетворения данных потребностей зависит не только гармоничность внутреннего мира, но и создание предпосылок для даль­нейшего развития личности, появление новообразований, относящихся к характе­ристикам и свойствам личности, а так же касающихся Я - концепции и принятия се­бя в целом.

Важность понимания себя и другого человека (у некоторых в скрытой форме), причем это понимание развивается со временем, происходит тогда, когда он сталкивается с ней в конкретной жизненной ситуации и проблема становится для ребенка ак­туальной.

Обобщение результатов наблюдения за детьми во время работы, их субъективной оценки своего участия в групповых занятиях, позволяют отме­тить следующие позитивные стороны:

1. Повышение интереса к своей личности, ориентация на самопознание. Об этом говорят данные методик и позитивные ответы детей на вопрос «Хотел бы ты еще узнать что-нибудь о себе'?». Скорее всего, на это повлияла заинтересованность работой в ходе занятий, поощрение открытости и самонаблюдения.

2. Открытие мира чувств, большая осознанность в восприятии эмоций, как в себе, так и в других.

3. Снижение внутреннего напряжения, как показателя негармонич­ности отношения к себе и к другим, привело к большей комфортности не только в самоощущении, но и в общении:. Это позволяет пред­положить некоторые изменения в восприятии Я - образа, связанные с приближе­нием к позитивному отношению к себе, приобретением чувства компетентности.

4. Возможно, благодаря. этому и большей открытости для самопознания восприятие себя стало более адекватным. это позволяет осознавать опыт взаимодействия, со сверстниками, корректировать его в соответствии с ситуацией.

5. Более осознанный подход к своему поведению способствует продвижению к активной жизненной    позиции,      о       чем свидетельствует увеличение числа межличностных контактов, интерес сверстников к их личности.

6. Интерес и внимательное отношение к общению, как к особой дея­тельности, направленной на взаимодействие с другими людьми, что связано как с познавательным блоком, так и с опытом работы в группе.

И, как итог, из практической работы следует: дети младшего и старшего подросткового возраста объективно осознают важность поставленной пробле­мы, но не каждый может объяснить, что ему дает это знание. Те же дети, кото­рые полностью раскрывают данную проблему, осознают потребность понима­ния себя и другого в следующем: умением общаться и находить общий язык с разными людьми, лучше понимать себя и другого, что укрепляет и улучшает взаимоотношения, а так же помогает избежать конфликтные ситуации.

Список литературы:

1.     Бернс Р. Развитие Я-концепции и воспитание. М.: Прогресс, 1986.

2.     Гиппенрейтер Ю. Б. «Азбука общения»// «Семья и школа», 1989, №9-12, 1990, №1-4

3.     Гиппиус С. В.. Гимнастика чувств. Тренинг творческой психотехники. М., 1967.

4.     С.В.Кондратьевa. Практическая психология: Учебно-методическое пособие. - Минск: Университетское, 1997г.

5.     Кон И.С. Психология ранней юности : Кн. для учителя.– М.: Просвещение, 1992.

6.     Практикум по общей и экспериментальной психологии / Под общей ред. А.А. Крылова. Л., 1987.

7.     Мадорский Л. Р. Глазами подростков: Кн. Для учителя. – М.: Просвещение, 1991

8.     Мудрик А. В. «Время поисков и решений, или Старшеклассникам о них самих». Книга для учащихся. М.: «Просвещение», 1990 г.

9.     Овчарова Р.В Справочная книга школьного психолога. - М.: Просвещение,2-е изд.1996

10. Петровский А. В.  “Я“ в других и “другие“ во мне // Популярная психология/под ред.Петровского. М.,1990.

11. Прихожан А.М. Развитие уверенности в себе и способности к самопознанию у детей 10-12 лет : (программа курса занятий)// Развивающие и коррекционные программы для работы с младшими школьниками и подростками / под ред. И.В. Дубровиной. - М. ; Тула, 1993.

12. Рогов Е.И. Настольная книга практического психолога (в 2 кн.) - М. «Владос». 1999.

13. Субботский Е. В. Формирование морального действия у ребенка. — Вопросы психологии, 1979, № 3