Методическое п особие "С нами в поход"

Государственное образовательное учреждение дополнительного профессионального образования (повышения квалификации) специалистов «Кузбасский региональный институт повышения квалификации и переподготовки работников образования»

Факультет повышения квалификации

Структурное подразделение Кафедра проблем воспитания и дополнительного образования

                                                                  (название структурного подразделения)

С нами в поход

Методические рекомендации

Итоговая работа

Срок обучения с «16» сентября 2015 г. по «25» ноября  2015 г.

Исполнитель:

Сырбу Станислав Павлович,

 педагог дополнительного образования

МБОУ ДОД «Дворец творчества детей и молодёжи

 имени Добробабиной А.П. города Белово»,

8-951-180-87-91

Консультант:

Кононенко Ольга Семёновна,

к.п.н., доцент,

зав. кафедрой ПВ и ДО

Кемерово 2015

Содержание

Введение	3
Зачем идти в поход?	5
Комплектуем группу	8
Примерный список снаряжения	10
Укладка рюкзака	16
Выбор маршрута	17
Питание в походе	20
Турист и природа	22
Литература	24
Приложения	25
Приложение 1. Личное снаряжение туриста	25
Приложение 2. Аптечка	26
Приложение 3. Походная таблица	27
Приложение 4. Маршрутный лист	29
Приложение 5. Сведения о проезде	32
Приложение 6. Маршруты пешеходных походов по Кузнецкому Алатау, рекомендуемые для школьных групп	33
Приложение 7. Примерное меню многодневного похода	35

Введение

Туризм — спорт для всех: он является неотъемлемой частью физической культуры. Туристские походы укрепляют здоровье, тре­нируют и закаляют организм. Пребывание юного туриста на све­жем воздухе, хорошая физическая нагрузка восстанавливают си­лы и повышают работоспособность.

Туристские походы обогащают знаниями, повышают культур­ный уровень, позволяют познать многие явления природы, ознако­миться с жизнью и бытом людей нашего многонационального го­сударства, развивают такие качества, как коллективизм, инициа­тива, взаимовыручка.

Если ты когда-либо ходил в походы, сразу вспомнишь запах дыма, потрескивание горящих поленьев, душистый  чай, вспомнишь прекрасные картины природы, а главное — то замеча­тельное чувство товарищества, которое связывало тебя со всеми участниками похода. Да, туризм — это увлекательный вид актив­ного отдыха, который помогает быстро восстанавливать силы и работоспособность.

Эта работа адресована всем, кто водит детей в туристские походы, в первую очередь учителям. В ней конкретно и в доступной форме изло­жен тот минимум знаний, который, безусловно, необходим всякому, кто отправляется в туристский поход.

Рекомендации написаны с учетом опыта массового самодеятельно­го туризма. Вместе с тем здесь нет прямого перенесения в детский туризм всего, что накоплено взрослыми. Все заимст­вования из практики взрослого туризма были проверены ав­тором на многолетнем опыте походов со школьниками.

В работе излагаются лишь элементарные основы техники и тактики пешеходного туризма, главным образом применитель­но к летним путешествиям по ненаселенной местности. Рассмат­риваются, в частности, вопросы организации группы, выбор маршрута, приводится характеристика индивидуального и группового снаряжения, даются рекомендации по приготовлению пищи в походных условиях, разведению костра, подве­дению итогов похода и т. д.

Кроме педагогов, рекомендации также будут полезны родителям, отправляющимся в поход со своими детьми, организующим поход по поручению родительского ко­митета или просто собирающим сына или дочь в дорогу. С пользой для себя их прочтут сами школьники, занимающие­ся туризмом, а также все, кто недавно стал туристом и не на­копил еще достаточного опыта путешествий по туристским тропам.

Зачем идти в поход?

Каждый поход, будь то воскресный выход или многоднев­ное путешествие, должен иметь цель. Причем, не подразумева­емую, а словесно сформулированную и доведенную до сведе­ния каждого участника похода.

Перед походом могут ставиться разные цели: оздоровительные, экскурсионные, учебные, спортивные, познавательные. Цель похода может состоять и в том, чтобы пройтись по осеннему лесу, подышать свежим воздухом, испытать на себе воспетое поэтами очарование этого времени года или  посетить какие-то места, славящиеся своей красотой.

Многие люди находят, что занятия туризмом улучшают самочувствие, снимают напряжение после трудовой недели. Они идут в поход с оздоровительными целями.

 От­правляясь в поход, посетители краеведческого музея ставят перед собой экскурсионные цели.

Можно устроить поход для того, чтобы научить ребят раз­водить костер, ставить палатку, ориентироваться на местности и т. д. Это будет поход с учебными целями.

Иногда идут в поход, чтобы  преодолевать препятствия, покорять бурные пороги или снежные перевалы.  Это поход со спортивными целями.

 Можно отправиться в по­ход ради того, чтобы повидать какие-то новые края, например, сибирскую тайгу, познакомиться с бытом и нравами людей, населяющих их. Это поход с познавательными целями.

Вряд ли удастся перечислить все цели туристского похода.

Если цель похода не будет оговорена и доведена до каждого, то может получиться большое разочарование. («Я хотел отдохнуть, а меня  протащили по всем неровностям рельефа». Или наоборот: «Я хотел покорить вершину, а они сели у реки и никуда не хотят идти».)

Вот почему цель похода надо обязательно формулировать и сообщать всем участникам похода. Пусть каждый из них, по­думав, решит, идти ли ему в этот поход или нет. Это следует делать, чтобы ребята не ожидали от похода того, чего в нем наверняка не будет. Кроме того, от целей зависит организация похода. Если цель похода спортивная, то обязанности в группе нужно распреде­лить так: пусть каждый делает то, что у него лучше всего вы­ходит. Если же группа отправляется в поход с учебной целью, то распределение обязанностей будет другим: пусть каждый делает то, что у него плохо получается, пусть учится, приобре­тает навыки. Если руководитель предполагает использовать поход для того, чтобы научить ребят разводить костер, он по­просит каждого взять с собой топор, спички и предусмотрит длительный привал, чтобы каждый смог поработать с огнем. Значит, маршрут не должен быть слишком продолжительным. Если же руководитель хочет научить ребят ориентироваться на местности — значит, каждый должен взять с собой компас, а дневной привал делается по возможности короче, чтобы оста­лось больше времени на переходы и каждый смог побывать в роли ведущего. Маршрут в этом случае может быть доста­точно протяженным, но допускающим выход с него раньше достижения конечной точки: всегда может случиться, что кто-то из ребят запутается, группа потеряет много времени и нужно будет, в конце концов, кратчайшим путем выходить на станцию. Для такого похода лучше всего избрать кольцевой или полукольцевой маршрут с выходом на одну и ту же или близ­кие друг к другу железнодорожные станции. А вот линейный маршрут   для такого похода выби­рать не рекомендуется.

Вот еще совет, касающийся цели похода. Не следует на­мечать слишком много целей. Они предъявляют к походу пло­хо согласующиеся, а часто и вообще несовместимые требова­ния.

Лучше, если перед походом будет поставлена только одна цель. Если все же намеченных целей две или больше, то надо совершенно четко выделить среди них главную. Все остальные цели рассматриваются как необязательные, которые выпол­няются лишь постольку, поскольку остается время и возмож­ности. И еще один практический совет. Как правило, перед походами новичков не следует ставить никаких специальных целей, кроме того, как успешно пройти данный маршрут и чему-то научиться. Слиш­ком многим должен еще овладеть новичок, слишком занято его внимание выполнением элементарных с точки зрения опытно­го туриста вещей.

Еще до начала работы с группой, при "проектировании" по­хода, следует определить шесть основных позиций нашего за­мысла. Шесть основных характеристик предстоящего похода. Вот они:

1.    Зачем идем? - то есть цель, задача, тема похода.

2.  Куда идем? - район предстоящего похода (заметьте, это еще не маршрут, а только примерный район!).

3.    С кем идем? - контингент участников (возраст, уровень подготовки, число).

4.    Когда? - примерное время проведения.

5.    На сколько? - продолжительность в днях.

6.    Сколько это может стоить? — в какую сумму обойдется поход для родителей.

Точные ответы на все эти вопросы - вот что такое реальный проект похода, его замысел. Все шесть ответов на эти вопросы должны быть вами основательно продуманы. И только после этого можно приступать к живой работе с группой по подготовке похода.

Комплектуем группу

Идти в поход одному, конечно же, неинтересно. Спутников, ко­торые захотят провести выходной день за городом, вы легко най­дете среди своих одноклассников или друзей. Можно укомплекто­вать группу из учащихся одного и даже нескольких классов. Для этого нужно вывесить в школе объявление, оповестить о походе через стенную газету или сделать устное сообщение.

Чтобы поход прошел хорошо, коллектив должен быть однородным по силам и интересам. Участие слишком многих людей быстро выявляет раз­личие вкусов и их физической подготовки. Одни активны, им хо­чется больше увидеть, других привлекают длительные остановки; одни ходят быстро, другие медленно. Поэтому максимальное чис­ло участников путешествия — не более 15 человек. Прежде всего, не следует формировать слишком многочисленные группы. Если в поход записалось человек 25—30, то, как правило, группа будет очень неоднородна если не по своему туристскому опыту, то, во всяком случае, по интересам и по силам. Различием в интере­сах можно еще пренебречь (хотя это тоже нежелательно), но от различия в физической подготовке никуда не уйдешь: одни будут все время отставать, другие выражать недовольство тем, что группа идет медленно. Такая группа растягивается чуть ли не на километр, дети идут на значительном удалении друг от друга, связь между ними нарушается. Управлять такой груп­пой очень трудно, да и в сколько-нибудь усложнившихся ус­ловиях — например, в сумерках, в густом подлеске — часть группы может оторваться от основного ядра. Обучать чему-нибудь в такой группе нельзя. Все силы руководителя уходят на организацию передвижения группы и устройство быта. Мно­го времени занимает устройство бивака и свертывание его.

В школьной группе должно быть не менее двух руководителей. Руководить группой должен опытный турист не моложе 18 лет, который хорошо знает маршрут и умеет ориентироваться, знает все тонкости походной жизни. В походе он определяет темп движения, выбирает места стоянок и привалов, несет ответственность за всех участников. Он должен уметь оказать первую медицинскую помощь.  Второй руководитель может иметь меньший туристский опыт, это может быть и один из старших воспитанников туристского кружка.

Успех похода во многом зависит и от товарищеских отношений между его участниками. В создании хорошего психологического климата ведущая роль принадлежит руководителям, однако одно из главных условий успешного проведения похода — это общие ин­тересы, которые объединяют всех ребят в сплоченный коллектив.

Успешное прохождение маршрута зависит от правильно подо­бранного группового и личного снаряжения, а снаряжение туриста зависит от района путешествия, времени года, погоды и способа передвижения. Однако некоторые предметы необходимы для лю­бого похода.

В одном журнале я прочел такой способ собраться в поход: берешь блокнот и записываешь  все, что может пригодиться в походе. Написав в блокноте: «№ 143 тазик эмалированный», следует остановиться и начать вычеркивать то, без чего  можно обойтись,  начиная с самых ненужных вещей. Когда в списке останется 15-20 наименований - это то, что тебе необходимо. Можно придерживаться такого способа, а можно  взять за основу ниже изложенный список.

Примерный список снаряжения

Личное

У туриста руки всегда должны быть свободными. Весь груз, каким бы он ни был, нужно уместить в рюкзаке. Не рекомендуется брать с собой портфели, саквояжи или пакеты — они мешают быстро двигаться.

Рюкзак. Предпочтение следует отдать большим рюкзакам, которые изготовлены из плотной крепкой ткани, имеют вшитое дно прямоугольной или овальной формы, надежно прикрепленные широкие заплечные ремни, емкие карманы и сравнительно небольшой вес. Удобны для переноски, но не универсальны (не годятся для водных и некоторых горных походов) станковые рюкзаки.

Купив рюкзак, сделайте непромокаемый вкладыш — мешок из пластика по объему рюкзака,  а также мешок большего, чем рюкзак, объема. Последний нужен на случай, если рюкзак попадет под дождь, в воду или будет положен на сырую почву.

Спальные принадлежности. В несложных путешествиях хорошо зарекомендовал себя спальный мешок-одеяло. Особенно удобен этот легкий, раскладывающийся, как одеяло, спальный мешок, на застежке «молния». Спальный мешок можно сделать и самостоятельно из широкого шерстяного одеяла (сложив его пополам и прошив по двум краям), а вместо матраца использовать пенополиуретановый туристский коврик. Он смягчает неровности почвы под дном палатки и избавляет от искушения ломать хвойный лапник.

Начинающие путешественники, боясь ночного холода, иногда спят в спальном мешке в верхней одежде. Это негигиенично и к тому же не приносит желаемого тепла. В мешке лучше спать раздетым, сшив вкладыш из простыни. В прохладные ночи на себя надевают тельняшку, тренировочный костюм, а другой одеждой накрывают мешок. При переноске в рюкзаке спальный мешок должен находиться в водонепроницаемой упаковке (например, в полиэтиленовом мешке).

Обувь. Для похода желательно иметь две пары обуви (например, ботинки плюс кеды или сапоги плюс кроссовки). Лучшая обувь для походов — туристские ботинки с рифленой подошвой типа «вибрам». Их обычно покупают на один-два размера больше и надевают на два-три носка. Ботинки желательно про­питать жиром или специальной гидрофобной смазкой, выпускаемой нашей промышленностью. Можно взять и кеды, положив в них толстую стельку или даже две — твердую и мягкую. Не следует отправляться в поход в туфлях на высоком каблуке, босоножках или в новой обуви.

Стельки, носки. Стельки лучше иметь плотные войлочные. Они не сбиваются в пути, впитывают влагу, хорошо сушатся и стираются. Носки должны быть шерстяные и простые (хлопчатобумажные). Носков должно быть не меньше трех пар.

Головной убор. Панамка, бандана или бейсболка. Необходим для защиты головы от солнца.

Верхняя одежда должна быть из плотной ткани. Раньше пользовались штормовками из брезента. На смену им пришли ветровки из технической ткани (капрон, болонья, плащевая). Костюм из капрона легкий, прочный, быстро сохнет.

Спортивный костюм должен быть легким, прочным, не стесняющим движе­ний и хорошо впитывающим пот, желательно  из шерстяной ткани.

Шорты  можно надеть  в жаркую погоду.

Накидка от дождя. Можно использовать готовые полиэтиленовые плащи или накидки, а можно самому склеить простейшую накидку из полиэтилена.

Посуда. Это - чашка, ложка, кружка. Не стоит брать стеклянную или фарфоровую посуду, которая может разбиться. Вся посуда должна храниться в специальном  мешочке.

Туалетные принадлежности в отдельном мешочке.

Для хранения документов, денег, карты необходима  герметичная упаковка. Для этого можно использовать папку или планшет, упакованный в пакет из полиэтилена или прорезиненного капрона.

В путешествии никогда не помешают заранее приготовленная сухая растопка и аварийные спички во влагонепроницаемой упаковке. Такой упаковкой может служить закрытая пробкой гильза из-под охотничьего патрона, алюминиевый патрон от фотопленки или лекарства, заклеенный пластырем, изоляционной лентой, тонкой резиной, слоем расплавленного парафина.

В приложении 1 приведен список личного снаряжения, который раздается родителям начинающих  туристов для удобства подготовки к путешествию.

Групповое снаряжение

Как уже отмечалось, успех похода во многом зависит от пра­вильно подобранного группового снаряжения. Остановимся на не­скольких общих рекомендациях, касающихся выбора снаряжения.

Костровые принадлежности

Это может быть тросик для подвески ведер между деревья­ми, складные таганки, треноги, разборные очаги.

Помните, мы культурные туристы. Вырубленные рогатины и перекладины ушли в прошлое.

К костровым принадлежностям относятся также крючки и цепочки для подвески посуды и регулирования ее высоты над огнем. Необходимы также рукавицы, без которых дежур­ные не могут работать у костра; мешалка с длинной ручкой; костровой тент, который  даст возможность готовить даже в дождь.

При выборе костровых принадлежностей необходимо учиты­вать как конкретные условия на маршруте, так и свои возмож­ности по выбору тросика, треноги и т.д.

Посуда

Наиболее удобный для переноски вид групповой посуды— комплект из двух-трех убираемых одно в другое «плоских» ведер или кастрюль с овальным (в плане) дном. Их общая емкость должна быть такова, чтобы на каждого туриста приходилось по 1,5—2 литра готовой пищи. К ведрам, кастрюлям или котелкам желательно заранее сделать съемные проволочные дужки для подвешивания посуды над огнем или металлические цепочки, которые не мешают убирать одну посуду в другую. Для каждой варочной посуды (во избежание загрязнения рюкзака и вещей) следует сделать матерчатый чехол. Оцинкованные или эмалированные ведра для приготовления пищи на походном костре непригодны.

Кухонные принадлежности

Это хозяйственный мешок, где содержится все необходи­мое: обеденная клеенка - небольшая, хорошо моющаяся, по­ловник, легкая и прочная разделочная доска, моющие сред­ства (хозяйственное мыло, сода, мочалки, тряпочки и т.п.), ножи в чехлах, консервный нож, спички в непромокаемой упаковке, куски оргстекла, огарки свечей и т.д. - для рас­топки.

Палатка

Может быть любой конструкции, покупная или самодельная. Палатка должна отвечать следующим требованиям: небольшая масса, удобство переноски в рюкзаке, быстрая установка и раз­борка.

Если палатка почему-либо не укомплектована разборными стойками, то их следует сделать из отрезков дюралюминиевых трубок диаметром 1—1,5 см и длиной 40—45 см. Во избежание порчи деревьев в комплекте с палаткой надо также иметь колышки (штыри) из тонкого металлического прута или уголков. Чтобы колышки не терялись и не рвали при транспортировке вещи, их убирают в чехол. Непромокаемый чехол желателен и для всей палатки: туда ее убирают, если сняли непросушенную после дождя или, наоборот, если транспортируют снаружи рюкзака в сырую погоду.

Тенты

Несмотря на то, что палатки сде­ланы из непромокаемой ткани, на ночь их необходимо закрывать по­лиэтиленовой пленкой. Чтобы па­латка проветривалась, пленку сле­дует не просто набрасывать на крышу, а натягивать на некотором расстоянии над крышей. Пленка должна быть достаточно большой и прикрывать не только па­латку, но и рюкзаки, стоящие рядом с ней (да еще иметь за­пас для загиба, чтобы не подтекала вода).

Топоры

Топор должен быть хорошо за­точен, правильно насажен на топо­рище и надежно закреплен. Если топор неплотно сидит на топори­ще, его надо погрузить на некото­рое время в воду или закрепить на топорище при помощи металли­ческих скоб.

Топоры должны иметь чехлы с плотной прокладкой у острия. Че­хол можно изготовить из кожи, бре­зента или куска резинового шлан­га. Можно использовать цельноме­таллические охотничьи топорики с резиновой рукояткой. В рюкзаке топор переносится только в чехле. Кладется плашмя (острием влево или вправо).

В каждом походе необходимо иметь ремонтный набор. Он должен включать бельевую резинку (вдруг лопнула в тренировочных штанах?), несколько  булавок, обычные и тол­стые иглы, шило, запасные пуговицы, нитки, шнуры и бе­чевки, плоскогубцы, кусочки кожи, клей БФ, изоляцион­ную ленту, проволоку и т.п. — все, что может понадобиться для ремонта в пути. К групповому снаряжению относится и медицинская аптеч­ка (приложение 2)

Мелочи

Называем их так не потому, что они не важны в походе. Без некоторых из них вообще поход не поход:

1) документы. Маршрутный лист группы - главный доку­мент туристов;

2) карты, кроки в непромокаемой упаковке;

3) планшет с запасом бумаги;

4) карандаши, курвиметр;

5) тетради для записей;

6) фонари. В детской группе лучше исклю­чить свечи. Берется по одному фонарю на палатку и за­пасной комплект батареек;

7) фотоаппараты;

8) тара для продуктов (мешочки с завязками);

9) рыболовные принадлежности;

10) часы.

Укладка рюкзака

Все, что несет турист, укладывается в рюкзак. Укладка рюкза­ка — целая наука. Сразу этому научиться трудно. Для удобства укладки пустой рюкзак кладут спинкой на землю или полиэтиле­новую пленку, карманы расстегнуты. Вдоль спинки рюкзака и его дна укладывают спальный мешок или одеяло. Углы рюкзака, к которым пришиты лямки, обязательно должны быть заполнены мешочками с крупой или мягкими вещами. Для большей устой­чивости тяжелые вещи кладут на дно: консервы, сахарный песок, крупы. Вниз нельзя помещать ничего хрупкого: хлеб, сахар, ма­кароны и т. п. — иначе останутся только крошки. Потом уклады­вают громоздкие вещи, а все свободное пространство вокруг за­полняют более мелкими. Топор, аптечку, ремонтный набор и не­которые другие предметы повседневного обихода разложите по карманам рюкзака. В последнюю очередь кладут то, что может понадобиться в срочном порядке: допустим, при резком измене­нии погоды нужно быстро вынуть накидку от дождя или куртку.

Укладывая рюкзак, обязательно запомните порядок его запол­нения вещами, чтобы в любой момент можно было достать необ­ходимое, не распаковывая весь рюкзак. Уложенный рюкзак должен иметь не шарообразную, а плос­кую и высокую форму. Тогда центр его тяжести будет располо­жен ближе к спине, поэтому нести груз намного легче.

Уложив рюкзак, завязав его и застегнув все карманы, обяза­тельно проверьте, не упираются ли в спину твердые предметы. Если что-то мешает, содержимое рюкзака переложите. Иначе он доставит вам много неприятностей во время движения.

В приложении 3 приведена так называемая «Походная таблица», в которую удобно записывать сведения о распределении между участниками похода группового снаряжения и продуктов.

Выбор маршрута

По продолжительности путешествия делятся на походы выход­ного дня и многодневные.

Походы выходного дня — наиболее массовые и доступные, по сути — это начальная школа туризма. В таких путешествиях вы сможете изучить и познать родной край, получить первые навыки походной жизни, освоить технические приемы, а главное, повысить свою физическую подготовленность. В этих походах отрабатыва­ются элементы преодоления сложных участков маршрута, выра­батывается определенный темп движения. Ночлеги в полевых ус­ловиях, палатках закаливают организм, а кроме того прививают навыки бивачной жизни.

В походах выходного дня могут участвовать все желающие. Некоторые отклонения в состоянии здоровья не могут быть про­тивопоказанием для участия в таких путешествиях, поскольку про­тяженность и темп движения определяются по самочувствию уча­стников.

Вот почему занятия туризмом следует начинать с походов вы­ходного дня — с изучения родного края — малой Родины. Когда будет приобретен необходимый туристский опыт, можно отправ­ляться и в более далекие путешествия.

В многодневный поход без достаточных знаний и практических умений, при слабой физической подготовке ходить не следует. Он может оказаться утомительным, а подчас и опасным для здоровья его участников.

Значком «Юный турист» награждаются учащиеся 10—14 лет, совершившие 4 похода общей протяженностью не менее 48 км с одним ночлегом в полевых условиях.

Значок «Турист России» вручают школьникам 14 лет и старше, которые в течение года или двух совершили 5 походов общей про­должительностью не менее 5 дней, при этом прошли не меньше 75 км пешком или на лыжах. В походе по горной местности это расстояние уменьшается до 60 км. В водных походах нужно про­плыть не менее 100 км на гребных судах.

Многодневные походы проводятся во время каникул. Они свя­заны с выездом и требуют длительной и более тщательной под­готовки. Подготовку к таким походам следует начинать с органи­зации туристской группы,  выбора района похода, учитывая  физическую подго­товку и опыт участников.

При разработке необходимо помнить, что маршрут должен быть:

1) разнообразным в природном отношении;

2) строиться с нарастанием нагрузки (мало, больше, нор­ма, норма, меньше), то есть если мы планируем в день проходить по 15 км, то в первый день мы начнем с 8-10, потом 12, потом 15, еще раз 15, и закончим 10 или 12км;

3) строиться с нарастанием интереса. Самое интересное должно быть в конце (или почти в конце) маршрута;

4) быть посильным для участников с учетом их опыта;

5) иметь ограниченное количество экскурсионных объек­тов;

6) иметь запасной день;

7) иметь аварийный вариант;

8) через каждые 3-4 дня надо устраивать дневки.

Маршрутный лист. Это путевой документ группы, отправляющейся в многодневное некатегорийное самодеятельное путешествие. Маршрутные листы установленного образца (приложение 4) подписываются руководителем организации (школы), проводящей некатегорийное путешествие или поход выходного дня.

В маршрутный лист вносят списочный состав участников путешествия, маршрут с разбивкой по участкам, указанием способов передвижения и общественно полезной работы, которую группа намечает провести в пути.

По окончании путешествия маршрутный лист возвращается выдавшей его организации – маршрутно-квалификационной комиссии ближайшего туристского клуба.

В таблице приводятся сведения о выполнении школьниками юношеских разрядов по туризму:

Разряд	Степень сложности походов									Количест-во походов
	I	II			III
	Участ-ник	Участ-ник			Участ-ник
I юношеский (III взрослый) (14-15 лет)	1	Совершить один шестидневный поход протяженностью не менее 100 километров							1
II юношеский  (13-14 лет)			1	Совершить один пятидневный поход или два (13—14 лет) или 2 трехдневных похода общей протяженностью не менее 65 километров					1
III юношеский  (11-13 лет)						1	Совершить один трехдневный поход или два (11—13 лет) двухдневных похода общей протяжен-ностью не менее 30км	1

В приложениях 5 и 6  приведены степенные маршруты по Кузнецкому Алатау, рекомендуемые для школьных групп, а также сведения о проезде к  месту начала и окончания  маршрутов.

Питание в походе

Чтобы компенсировать затраты энергии туристов, во время по­хода необходимо правильно питаться.

Вот примерная норма питания для летнего путешествия на од­ного человека в сутки: хлеб — 500 граммов (или 250 граммов су­харей), крупы разные — 200—250, макаронные изделия — 50, сли­вочное масло (для недлительных походов) — 20, мясопродукты — 100, молоко сухое — 50, сахар — 50, чай, кофе, соль, перец, лав­ровый лист и другие специи — 50 граммов.

Расчет продуктов ведется из средней нормы на человека в день, умноженной на количество туристов и дней предполагаемо­го похода.

В приложении 7 приведено примерное меню на три походных дня, которое при  необходимости  повторяется каждые три дня.

К вопросам заготовки продуктов нужно относиться серьезно. Не все продукты можно брать в поход. Из макаронных изделий предпочтительнее рожки или тонкие макароны. Из сыров лучше твердые сорта или колбасный (он сохраняется дольше). Сахар удобнее кусковой, его, как показывает опыт, проще раздавать, и расходуется он меньше, чем песок. Мясо лучше брать консерви­рованное, но помните, что консервированные продукты нельзя оставлять в открытой жестяной банке. Колбасы надо брать сухие, копченые. Вареные колбасы не подле­жат длительному хранению.

Все продукты тщательно упаковываются в полиэтиленовые и матерчатые мешки. Сахар, манную и другие дробленые крупы удобно фасовать в полиэтиленовые бутылки (цельные крупы: гречка, пшено - без воздуха могут прогоркнуть).

Организуйте питание так, чтобы не переедать и не голодать. Интервалы между приемами пищи не должны быть большими. Если по какой-либо причине вам приходится больше 5—6 часов идти без полноценной еды, то следует подкрепиться конфетами или сухофруктами.

В одно-двухдневный поход обычно берут любые продукты. В этом слу­чае предпочтительнее свежие овощи, фрукты, молочные продукты. Важно помнить, что одно-двухдневные походы — это и трениров­ка, и отдых, и праздник. Поэтому здесь все должно быть празд­ничным — и настроение, и питание.

Турист и природа

Туристам следует знать, что за действия, которые при­водят к разрушению почвенного покрова, гибели фауны и флоры, загрязнению водоемов, они несут административную и уголовную ответственность. За нарушения, в результате которых страдает природа и окружающая среда, виновные привлекаются к уголов­ной ответственности сроком от 1 до 5 лет или облагаются денеж­ным штрафом.

Особый урон почве наносят костры. Выжженный плодородный слой восстанавливается долгие годы. Для образования восемнад­цати сантиметров такого слоя, а это меньше чем глубина вспаш­ки, природе требуется семь тысяч лет. Поэтому на стоянках и привалах костры нужно разводить только на камнях или на мес­тах, не имеющих травяного покрова.

Все живое не может существовать без воды. Под воздействием микроорганизмов в реках и озерах вода может самоочищаться. Но для их жизнедеятельности необходим атмосферный кислород. Вот почему нельзя допускать загрязнения водоемов остатками нефтепродуктов и жиров, образующих пленку на поверхности во­ды, которая препятствует поглощению кислорода из воздуха.

Туристы должны помнить, что литр воды, выплеснутый в реку или озеро после мытья жирной посуды, загрязняет до миллиона литров чистой воды.

Тем,  кто идет в лес, нелишне помнить, что там вы в гостях. Не рубите деревья на шесты и колышки для палаток, не ломайте ветки для постройки шалашей и подстилок под палатки. Для ко­стров используйте валежник и сухостой. Уходя с бивака, погасите костер, не оставляйте после себя мусор: сожгите или закопайте его.

Бережно относитесь к цветам. Для букета их срезают ножом, ни в коем случае не вырывают с корнем.

Насекомые — стрекозы, пчелы, шмели, муравьи, большинство видов жуков — приносят большую пользу. Берегите их. Они опы­ляют цветы, уничтожают вредителей леса.

Охрана природы — святая обязанность туристов. Помните об этом, и природа всегда будет радовать вас своими удивительными красотами!

Литература

1.                 Бардин, К.В.  Азбука туризма [Текст] / К.В. Бардин. - М.: Просвещение, 1981. - 176 с.

2.                 Власов, А. А. Турист [Текст]  /  А. А. Власов.- М.: Физкультура и спорт, 1974. - 383 с.

3.                 Драгачев, С. П. Туризм и здоровье  [Текст] / С. П. Драгачев.- М.: Знание, 1984. - 345 с.

4.                 Ильичев, А. И. География Кемеровской области [Текст] /А. И. Ильичев.- Кемерово: Кемеровское книжное издательство, 1994. - 366 с.

5.                 Минделевич, С.А. Пора в поход! [Текст] / С.А. Минделевич. - М.: Молодая гвардия, 1985.- 96 с.

6.                 Уваров, В. А. В поход пешком  [Текст] / В. А. Уваров. - М.: Советский спорт, 1989. - 65 с.

                                                                  Приложение 1

Личное снаряжение туриста

Туристы должны иметь с собой:

Одежда:

- убор от солнца;

- головной убор от солнца;

- шапка вязаная;

- ветровка;

- свитер;

- футболка (2 шт.);

- брюки спортивные, шорты;

- костюм купальный;

- белье (2смены).

Обувь:  две пары (резиновые сапоги и кроссовки или 2 пары кроссовок).

Посуда:  чашка, кружка, ложка.

Туалетные принадлежности.

Накидка от дождя.

Репелленты.

                                   Все вещи должны упаковываться в

                                   непромокаемый мешок 100 х 60 см.

                      Необходимо иметь продукты для питания в дороге туда и деньги                                                                      и деньги для питания на обратном пути.

                   Для питания в походе насушить сухари и упаковать

                в матерчатый мешок.

                                                         Приложение  2

Аптечка

Следует хорошо продумать, как упаковать аптечку. Лучше все­го - в небольшую твердую коробку (аптечка автолюби­теля), упакованную в полиэтиленовый мешок. Пузырьки с лекарствами должны иметь надписи на лейкопластыре: "нашатырный спирт", "перекись" и т.д., должны быть изолированы друг от друга, что­бы не разбились. Таблетки в пачках - дополнительно упакованы в полиэтиленовые мешочки с надписями.

Примерный список аптечки

1.      Бинты стерильные и нестерильные(широкие и средние) 5-8           

2.      Бинты эластичные 1-2

3.      Вата медицинская 200 г

4.      Лейкопластырь 1

5.      Лейкопластырь бактерицидный 10-20 штук

6.      Термометр медицинский (в чехле)

7.      Ножницы в чехле

8.      Марганцовка 10 г

9.      Йод

10.    Нашатырный спирт 3-5 г

11.    Перекись водорода 30 г

12.    Настойка валерианы с ландышем 20 г

13.    Эмульсия синтомициновая в тюбике 1 шт.

14.    Клей "БФ"

15.    Детский крем в тюбике 1 шт.

16.    Сода питьевая в таблетках 20 г

17.    Анальгин 20 г

18.    Борная кислота (порошок) 5 г

19.   Аспирин 20 г.

20.    Но-шпа в таблетках 10 г

21.    Валидол в таблетках 10 г

22.    Энтеросептол в таблетках 20 г

23.    Горькая английская соль (слабительное) 50 г

24.    Жгут

                                                                                       Приложение 3

Походная таблица

                                                                                                                                             Варить ....  раз  на  ... чел.

№ п/п	Снаряжение	Шт.	Примечание, Ф.И. участника	№ п/п	Продукты	На 1 раз	Кол-во раз	Всего	Примеч. Ф.И. участника
1	Палатка, веревка			1	Тушенка
2	Тент			2	Сухое молоко
3	Полиэтилен			3	Сгущенка
4	“Бобы”			4	Сахар
5	Костровое снаряжение			5	Сухари (хлеб)
6	Тент костровой				Соль Приправы
7	Топор			6	Гречка
8	Пила			7	Рис
9	Ремнабор			8	Пшено
10	Аптечка			9	Горох
11	Печка			10	Манка Масло
12	Свечи, сухое горючее			11	Лапша Кетчуп / соус
13	Фотоаппараты			12	Супы конц.
14	Карта, компас
15	Маршрутные документы
				13	Чай
				14	Кофе
				15	Какао
				16	Компот
				17	Печенье
				18	Конфеты

№ п/п	Фамилия, имя	Рюкзак	Спальник	Продукты	Снаряжение групповое	Примечание
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17

                                                                        Приложение 4

Маршрутный лист №_________

выдан группе туристов _________________________________________  в составе   ______   человек, совершающей с____________ по____________ 200­­­___г._________________поход _______________степени

(вид туризма)

сложности в районе ______________________________________

по маршруту:

______________________________________________________________________________________________

______________________________________________________________________________________________

с ________ночлегами в полевых условиях.

Руководитель группы___________________/_______________./

Зам. руководителя       __________________/________________/

Выход группы на маршрут  в составе и по плану, изложенному в маршрутном листе, разрешаю

М.П.                               Директор

         _________________/______________

Маршрут, опыт руководителя и участников соответствует «Инструкции по организации и проведению туристских походов с учащимися, воспитанниками и студентами Российской Федерации». Приложение к приказу МО РФ от 13.06.1992г. №293

Председатель МКК______________________/_____________________/

Ответственный секретарь МКК___________________/______________/

 М.П.                                                        “_____”_________________200___г.

                                            СПИСОК ГРУППЫ            

№	Фамилия имя	Год рожд.	Домашний адрес	Обязанн. в группе
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17

Необходимый набор личного и группового снаряжения имеется. Инструктаж по технике безопасности проведен.  «____»_______________200_  

 Медицинские справки о допуске участников к туристскому походу имеются.  Все вышеизложенное подтверждаю

Руководитель группы_____________/_______________/                                

                                                    ПЛАН ПОХОДА

Дата	Участок маршрута	КМ	Способ передвижения

Всего активными способами передвижения ________ дней  ____км.

ТЕМЫ УЧЕБНО-ТРЕНИРОВОЧНЫХ  ЗАНЯТИЙ В ПОХОДЕ

№	дата	часы	тема занятий	форма проведения

                                 

 

 

Схема маршрута похода

Маршрут               запасной вариант              аварийные выходы

места ночлегов с указанием даты

Особые указания:________________________________________

______________________________________________________________________________________________________________

Об окончании маршрута сообщить по телефону:______________

Председатель МКК__________________/___________________/

Секретарь МКК_____________________/___________________/

«____»___________200__ г.

ОТМЕТКА ПСС

Группа поставлена на учет             Группа снята с учета

«____»_______________200___г. «____» _____________200___г

Маршрут оценен_____________ст.сложности

Председатель МКК_______________Секретарь МКК__________________

                                       Приложение 5

Сведения о проезде

Смета  проезда электропоездом в район Кузнецкого Алатау

                        (на лето 2015 г.)

Белово – Новокузнецк                    98 руб.

Новокузнецк – Междуреченск        55 руб.

Междуреченск – ст. Лужба             48 руб.

Переправа через р. Томь                   50 руб.

Всего (в одну сторону на 1 чел.)     251 руб.

          Проезд электропоездом предполагает ночевку в г. Новокузнецке или г. Междуреченске.

                                                                            Приложение 6

Маршруты пешеходных походов по Кузнецкому Алатау,

рекомендуемые для школьных групп

Маршрут №  1. Продолжительность  5 дней. Протяженность около 30  км (учитывая радиальные выходы).

Степень сложности 3. Выполняется норматив 3 юношеского разряда по туризму. Предлагается для воспитанников туристических кружков 11-13 лет.

Туристы смогут осмотреть тальковый карьер, тремолитовые останцы Алгуя, посетят живописный водопад на притоке р. Амзас, совершат восхождение на пик Поднебесный (1614 м).

 Ст. Лужба - р.Алгуй - пик Поднебесный (восх.) - р.Алгуй - ст.Лужба –

- г.Междуреченск.

При необходимости можно воспользоваться туристскими приютами «Кузбасским», «Рубановским».        

Маршрут №  2 . Продолжительность 6 дней. Протяженность около 65 км (учитывая радиальные выходы).

Степень сложности 2. Выполняется норматив 2 юношеского разряда по туризму. Предлагается для воспитанников туристических кружков 13-14 лет.

Туристы смогут осмотреть тальковый карьер, тремолитовые останцы Алгуя, посетят живописные водопады на ручьях Каскадных и Высокогорном, покорят пик Запсиб (1700 м), искупаются в горной реке Малый Казыр.

Ст. Лужба - руч. Алгуй - пер.Шорский - руч. Куприяновский - р.М.Казыр - водопады на руч. Каскадные, руч. Высокогорный (радиально) - пик Запсиб (радиально) - р. М.Казыр - руч. Куприяновский - пер. Шорский - руч. Алгуй - ст. Лужба - г. Междуреченск.

При необходимости можно воспользоваться туристскими приютами «Кузбасским», «Рубановским», «Куприяновским»,  «Дьяконовским».

Маршрут №   3. Продолжительность   7 дней. Протяженность 100 км.

Степень сложности 3. Выполняется норматив 1 юношеского разряда по туризму. Предлагается для воспитанников туристических кружков 14-15 лет под руководством опытного туриста.

Туристы смогут  осмотреть живописное озеро Выпускников, поднимутся на перевал Озерный, покорят вершину Малый Зуб (1982 м), искупаются в горной реке Малый Казыр.

Ст. Лужба - р.  Амзас - пер. Лесной - руч. Поднебесный - оз. Выпускников (радиально) – р. Бельсу – р. Н.Тайжесу – пер. Озерный – г. М. Зуб (радиально) – руч. Высокогорный – р. М. Казыр – пер. Шорский – руч. Алгуй - ст. Лужба -  г.Междуреченск.

На маршруте можно воспользоваться туристскими приютами «Кузбасским», «Глухариным», «Соболиным», «Поднебесным», «Тайжесу», «Дьяконовским», «Куприяновским», «Рубановским».

                                                                       Приложение 7

       Примерное меню многодневного похода

1 день, 4 день

Ø         Завтрак – лапша молочная (на сгущенном молоке);

                       масло; сыр; какао; печенье.

Ø         Обед -     борщ с тушенкой;

                       картофельное пюре, колбаса;

                        чай, конфеты.

Ø         Полдник- чай, пряники.

Ø         Ужин -     каша гречневая с тушенкой;

                      компот из сухофруктов.

2 день, 5 день 

Ø         Завтрак – каша манная на сгущенном молоке;

                       сыр; масло;   кофе, печенье.

Ø         Обед -     рассольник с тушенкой;

                       картофельное пюре, сало копченое;

                        чай, конфеты.

Ø         Полдник- чай, пряники.

Ø         Ужин -     макароны по-флотски с тушенкой и кетчупом чай.

3 день, 6 день 

Ø         Завтрак – каша рисовая на сгущенном молоке;                      

                       масло; какао; печенье

Ø         Обед -     суп гороховый с тушенкой;

                       макароны, колбаса;

                     чай, конфеты,

Ø         Полдник- чай, пряники.

Ø         Ужин -    плов с тушенкой;

   компот из сухофруктов.