Методическое пособие для специальности Физическая культура

Пособие

Спортивная работа в условиях детского оздоровительного лагеря»

СОДЕРЖАНИЕ

1. ФИЗИЧЕСКОЕ ВОСПИТАНИЕ И ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫЕ МЕРОПРИЯТИЯ  В ДЕТСКОМ ОЗДОРОВИТЕЛЬНОМ УЧРЕЖДЕНИИ………………………………………………………………..3

2. Основные формы физкультурно-спортивной

 работы детского оздоровительного лагеря…………….19

2.1. Подвижные игры, эстафеты……………………………………………….18

2.2. Отрядный час физической культуры……………………………………..30

2.3. Обучение плаванию и купанию…………………………………………...39

2.4. Занятия в спортивных секциях (кружках)………………………………..40

2.5. Спортивные соревнования…………………………………………………40

2.6. Физкультурные праздники…………………………………………………40

2.7. Туризм, походы, экскурсии………………………………………………...49

1. Физическое воспитание и оздоровительные мероприятия в детском оздоровительном учреждении

Физическое воспитание в оздоровительном лагере имеет специфические особенности, обусловленные срав­нительно коротким периодом пребывания в лагере, разнообразием контингента детей по возрасту, состоя­нию здоровья, уровню физического развития и физи­ческой подготовленности. Эти особенности следует учи­тывать при организации физкультурно-оздоровитель­ных и спортивно-массовых мероприятий.

Физическое воспитание в лагере представляет один из важнейших участков работы с детьми и направлено на решение следующих задач:

-       укрепление здоровья, содействие физическому развитию и закаливанию детей;

-       совершенствование у детей умений и навыков в естественных видах движений (особенно в пла­вании);

-       привитие интереса и привычки к занятиям фи­зической культурой и спортом;

-       содействие формированию санитарно-гигиенических и организаторских навыков по физической культуре.

Работа по физическому воспитанию в оздоровитель­ном лагере должна способствовать формированию у детей моральных и волевых качеств, воспитанию люб­ви к Отечеству, чувства патриотизма, а также осозна­ние ребенком необходимости здорового образа жизни, что на сегодняшний день важнее, чем непосредствен­ный оздоровительный эффект всех мероприятий ла­герной смены.

Мероприятия по физическому воспитанию прежде всего должны:

а)      соответствовать возрасту детей (7-8, 9-10, 11- 12, 13—14, 15 лет. Практика показала, что для последней группы целесообразно формировать отдельный отряд);

б)      соответствовать состоянию здоровья ребят (основ­ная, подготовительная и специальная медицин­ские группы), их физическому развитию и уров­ню физической подготовленности;

в)      быть неотъемлемой частью режима лагеря;

г)       отвечать здоровым запросам и интересам детей, их любознательности, стремлению к риску и ро­мантике;

д)      отражать общепринятый принцип работы дет­ских организаций — содействие всестороннему развитию инициативы и самодеятельности детей;

е)       вовлекать в систематические занятия физиче­ской культурой и спортом всех детей, отдыхаю­щих в лагере;

ж)      обеспечивать разнообразие занятий физически­ми упражнениями, в первую очередь таких, ко­торые затруднительно или невозможно проводить в течение учебного года, особенно в условиях го­рода (плавание, туризм, упражнения и игры на местности, легкая атлетика, подвижные и спор­тивные игры, преодоление препятствий в есте­ственных условиях);

з)       сочетаться с общественно полезным трудом (по­сильные работы по благоустройству и поддержа­нию в порядке территории лагеря, мест занятий физическими упражнениями, изготовление и ремонт простейшего спортивного инвентаря и обо­рудования, очистка от мусора леса, парка).

Физкультурно-оздоровительная работа в лагере со­гласуется с врачом и предусматривает следующие ме­роприятия:

-       утренняя гимнастика;

-       закаливание: воздушные и солнечные ванны, об­тирание, обливание, душ, купание;

-       занятия физкультурой в отрядах и звеньях, круж­ках, командах, секциях, обучение плаванию;

-       общелагерные и отрядные прогулки, экскурсии и походы с играми на местности;

-       спортивные соревнования и праздники;

-       занятия на тренажерах.

Распределение на медицинские группы для заня­тий физкультурой проводятся врачом. Детям основ­ной медицинской группы разрешается участвовать во всех физкультурно-оздоровительных и спортивно-массовых мероприятиях без ограничений.

С детьми подготовительной медицинской группы должны проводиться физкультурно-оздоровительные мероприятия с учетом состоянии здоровья. Они допус­каются к занятиям в одном из спортивных кружков или секций без участия в соревнованиях и без сдачи бывших нормативов ГТО, президентских тестов. Раз­решается участие в однодневных туристских походах.

Основные документы планирования и учета работы по физическому воспитанию в оздоровительном дет­ском лагере следующие:

1)                общий план;

2)                календарный план физкультурно-спортивных мероприятий;

3)                положение об общелагерной спартакиаде (о со­ревнованиях в масштабе лагеря);

4)                протоколы соревнований (отрядных и общелагер­ных);

5)                книга учета рекордов и чемпионов лагеря;

6)                журнал (книга) учета детей, имеющих ограниче­ния в занятиях физическими упражнениями, а также временно освобожденных от занятий фи­зической культурой;

7)                книга (журнал) учета детей, научившихся плавать;

8)                журнал учета спортивного инвентаря и оборудо­вания.

В лагерной библиотеке должна быть подборка жур­налов, книг и газетных вырезок физкультурно-спортив­ной тематики, а также литература по правовым осно­вам физической культуры и спорта.

Исключительно большую помощь работникам лаге­ря, особенно отрядным вожатым и педагогам-воспитателям, оказывает картотека подвижных игр, конкурсов и аттракционов. Описание игры и графическое изображение организационных моментов выполняют на плотном картоне разноцветными чернилами или тушью. Картотека размещается в библиотеке или в комнате совета дружины лагеря, совета физкультуры.

В каждом лагере следует составить и соответствую­щим образом утвердить свое, для внутреннего пользо­вания, положение о физическом воспитании. В нем, согласуясь с наличными условиями, возможностями, сложившимися традициями, определяют задачи фи­зического воспитания в лагере, перечисляют обязан­ности его работников, мероприятия, непременные для проведения, и т.п. Такое положение помогает сделать работу по физическому воспитанию в лагере целена­правленной, дает возможность его сотрудникам лучше понять, чем положено им заниматься, делает их более ответственными, позволяет повысить к ним требова­тельность (поскольку при поступлении на работу их ознакомили с этим документом — положением о физи­ческом воспитании в лагере — и они приняли указан­ные в нем условия).

Для целенаправленного совершенствования функ­ций и развития мышечных групп в практику физи­ческого воспитания в детских оздоровительных лаге­рях необходимо внедрять тренажеры и тренажерные устройства.

Рекомендуется использование велотренажеров, греб­ных тренажеров, гимнастических комплексов, пере­носных тренажеров и др.

Помимо помещений необходимо устанавливать тре­нажеры на открытых игровых и спортивных площад­ках, зонах здоровья и др.

Планирование работы

Еще до выезда в детское оздоровительное учрежде­ние надо совместно с врачом, старшим вожатым соста­вить примерный план физического воспитания как один из разделов общего плана воспитательной работы на каждую смену и на весь сезон. На его основе составляют календарный план физкультурно-спортивной рабо­ты в лагере на каждую смену, план-график отрядных часов физической культуры, утренней гигиенической гимнастики, отрядных спартакиад, финальной части общелагерной спартакиады, дней здоровья, бегуна, прыгуна, метателя, первенства лагеря по футболу, во­лейболу, баскетболу, другим спортивным и подвиж­ным играм. Планируют также отрядные походы, про­гулки, туристский слет, физкультурно-спортивные праздники. В дальнейшем по мере надобности, с уче­том желаний ребят, капризов погоды и других обстоя­тельств все вышеперечисленные планы, графики, рас­писания, положения корректируют.

Таблица 1

Сроки возобновления занятий

физическими упражнениями

Название болезни	С начала выписки после болезни
Ангина	1-2 недели
Бронхит, острый катар  верхних путей	1-2 недели
Отит острый	2-4 недели
Пневмония	1-2 месяца
Плеврит	1-2 месяца
Грипп	1-2 недели
Острые инфекционные заболевания	1-2 месяца
Острый нефрит	1-2 месяца
Гепатит инфекционный	8-12 месяцев
Аппендэктомия (после операции)	2 недели - 1 месяц
Перелом костей конечностей	1,5-3 месяца и более при переломах нижних конечностей
Сотрясение мозга	1-2 месяца и более, до года

При составлении плана надо иметь в виду следую­щее:

·        во-первых, обязательно нужно учесть сложившие­ся в лагере спортивные традиции. Это не исключает привнесения в план чего-то нового, не проводившего­ся в лагере. Наоборот, новое мероприятие следует при­ветствовать, оно разнообразит содержание занятий фи­зическими упражнениями;

·        во-вторых, в плане должна быть предусмотрена оптимальная последовательность проведения физкуль­турно-спортивных мероприятий — в звене, отряде, ла­гере. Здесь очень важно, чтобы подготовка к каждому мероприятию, в том числе и неспортивному, и его про­ведение не совпадали по времени;

·        в-третьих, необходимо сделать так, чтобы каждое мероприятие было продолжением предыдущего и яв­лялось подготовкой к последующему;

·        в-четвертых, в плане должны быть указаны сроки проведения каждого мероприятия и ответственные за отдельные его положения.

У педагога физического воспи­тания должен быть отдельный план работы на смену и на каждый день. Такой план условно можно назвать «Что, где, когда». Здесь отмечают разные мелочи, на­пример: «Проинструктировать физоргов по проведению утренней гимнастики», «Зашить футбольный мяч».

Содержание плана может быть примерно таким.

I.                  Организационная работа.

До выезда в детское оздоровительное учреждение.

1.                 Проверить и подготовить материально-техничес­кую базу в лагере для работы по физическому воспи­танию. Ответственный — инструктор физической куль­туры (далее сокращенно — ИФК).

2.                 Разработать план физкультурно-оздоровительной (далее - ФО) и спортивно-массовой (далее - СМ) рабо­ты, календарный план физкультурно-спортивных ме­роприятий (далее - ФС), положение об общелагерной спартакиаде (далее - ПОС), план-график отрядных ча­сов физической культуры (далее - ОЧФК), физкуль­турно-спортивных праздников (далее - ФСП), график-расписание пользования бассейном. ИФК, начальник лагеря (далее — HJI), врач, старший вожатый (далее - СВ), инструктор по плаванию (далее - ИПП).

3.                 Составить отрядные планы физкультурно-оздоро­вительных и спортивно-массовых мероприятий. ИФК, отрядный вожатый (далее — ОВ), ИПП.

4.                 Провести семинар с членами педагогического кол­лектива по организации отрядных, общелагерных физ­культурных и оздоровительных мероприятий (ИФК, СВ, врач, ИПП).

5.                 Разработать и размножить (для отрядов) правила получения, сдачи и хранения спортивного инвентаря и оборудования в масштабе лагеря, отряда, эвена. Со­ставить график эксплуатации спортивных площадок, бассейна и других спортивных сооружений (ИФК, СВ, ИПП, завхоз).

6.                 С ИФК соседних лагерей составить план-распи­сание совместных физкультурных мероприятий (ИФК, СВ, ИПП).

7.                 Составить примерный план мероприятий в отря­дах на случай плохой погоды (ИФК, СВ, ИПП, ОВ, врач).

8.                 Заготовить (купить) грамоты, значки, ленты чем­пионов, протоколы, плакаты, диафильмы, схемы, поздра­вительные открытки, плавательные шапочки, свистки, бумагу, краски, клей и др. (ИФК, СВ, ИПП, завхоз).

В детском оздоровительном учреждении, сразу после приезда.

9.                 На вечере «Давайте познакомимся» рассказать ребятам о примерном плане физкультурно-спортивных мероприятий. Выявить ребят — активистов физической культуры, спортсменов. Предложить план организа­ционных мероприятий в отрядах по физической куль­туре и спорту (ИФК, ИПП).

10.            Провести выборы физоргов отрядов (ОВ).

11.            Сбор физоргов отрядов. Выборы председателя совета физоргов и его заместителя. Обсуждение планов работы по физическому воспитанию с учетом же­ланий ребят (ИФК, ИПП, СВ, врач).

12.            Провести семинар активистов-физкультурников, изъявивших желание оказывать помощь ИФК и ИПП в организации и проведении общелагерных физкуль­турно-спортивных мероприятий (ИФК, ИПП).

13.            Провести совещание физоргов отрядов (в дальней­шем — раз в неделю и по необходимости) о ходе выпол­нения плана работы и организации предстоящих физ- культурно-спортивных мероприятий (ИФК, ИПП, СВ).

14.            Выбрать редколлегию общелагерной газеты «На старт!» (ИФК, председатель совета физоргов (далее - ПСФ)).

15.            Провести итоговое собрание физкультурного ак­тива и итоговую линейку по подведению итогов физ­культурно-спортивной работы за смену, наградить ак­тивистов, судей, чемпионов лагеря, лучших вожатых (НЛ, СВ, ИФК, ИПП).

II.              Оздоровительная работа.

1.                 Составить списки детей, отнесенных по состоя­нию здоровья к основной, подготовительной и специ­альной группам (врач, ИФК, ИПП).

2.                 Составить план-расписание занятий с детьми, от­несенными, к специальной и подготовительной груп­пам (врач, ИФК, ИПП).

3.                 Составить график проведения утренней гигиени­ческой гимнастики (далее — УГГ) в масштабе лагеря и в отрядах. Составить комплексы физических упраж­нений УГГ и варианты зарядки с использованием про­гулок в лес, купания, танцев и кроссового бега (врач, ИФК, ИПП).

4.                 Составить график-расписание закаливающих про­цедур, купания (врач, ИФК, ИПП, ОВ).

5.                 Организовать еженедельный выпуск санбюллетеня «Наши верные друзья» (врач).

6.                 Провести цикл бесед: о роли УГГ, о роли физи­ческих упражнений для здоровья в условиях загородного лагеря, о роли режима жизни в лагере, о физи­ческих нагрузках и их влиянии на здоровье и пр. (врач, ИФК, ИПП).

7.                 Организовать конкурс «Мое здоровье — моя част­ная собственность» (разработать условия конкурса, провести его в отрядах) (врач, ОВ, ИФК, СВ, ИПП).

8.                 Провести день здоровья, праздник «Мойдодыр» (врач, ОВ, ИФК, ИПП).

III.           Физкультурно-спортивная работа.

1.                 Проводить ежедневные ОЧФК (ОВ, ИФК, фи­зорги).

2.                 Проводить занятия кружков, секций по видам спорта, выбранным ребятами (ИФК, ИПП, ОВ).

3.                 Провести отрядные спартакиады (ИФК, ИПП, ОВ, физорги, физкультурный актив).

4.                 Провести первенства лагеря по футболу, волейбо­лу (пионерболу), мини-баскетболу, настольному тенни­су, бадминтону, городкам, шахматам, шашкам (для умеющих играть) (ИФК, ИПП, совет физоргов, судей­ская коллегия).

5.                 Провести отрядные и общелагерный смотры по­ходной песни (СВ, ИФК, судейская коллегия).

6.                 Провести отрядные прогулки, однодневный по­ход (ОВ, ИФК, педагоги-воспитатели (далее - ПВ)).

7.                 Провести общелагерный туристский слет (два дня) (ИФК, СВ, ИПП, штаб слета).

8.                 Провести отрядные игры на местности и одну общелагерную игру (СВ, ОВ, ИФК, ИПП, судейская коллегия).

9.                 Провести в отрядах и в масштабе лагеря конкур­сы «Веселые старты», «Делу — время, потехе — час!» (ИФК, ИПП, СВ, ОВ, физорги, специальная судей­ская коллегия).

10.            Провести физкультурно-спортивный праздник « Физкульт - ура!».

11.            Провести спортивный вечер, посвященный окон­чанию смены (HJI, СВ, ИФК, ИПП, ОВ, совет физоргов).

12.            Провести товарищеские встречи со сборными командами соседних лагерей по видам спорта (по дого­воренности) (ИФК, СВ).

IV.           Агитационно-пропагандистская работа.

1.                 Провести на сборе «Давайте познакомимся» бесе­ду «О роли физкультуры и спорта в жизни ребенка» (ИФК, врач).

2.                 Оформить лагерный стенд «Спортивная жизнь ла­геря» (Совет физоргов, ИФК, ИПП, физкультурный актив).

3.                 Оформить плакатами, лозунгами, наглядной ин­формацией по физической культуре стадион, фойе сто­ловой и клуба, бассейн, комнату совета физоргов (ИФК, ИПП, совет физоргов, физкультурный актив).

4.                 Оборудовать и оформить отрядные уголки «Спор­тивная жизнь отряда» (ОВ, физорги, физкультурный актив отрядов).

5.                 Организовать выпуск общелагерной стенной га­зеты «На старт!» (ИФК, редколлегия).

6.                 Выявить и подготовить радиокомментаторов и создать радиоредакцию «Бег» (ИФК, СВ).

7.                 Провести вечер встречи с ветеранами спорта (СВ, ИФК, ИПП, совет физоргов).

8.                 Организовать демонстрацию в отрядах диа- и ки­нофильмов на спортивные темы (не менее двух раз в неделю) (ИФК, ИПП, СВ, ОВ).

9.                 Провести спортивную викторину «Три С» (сила, смелость, сноровка).

V.               Хозяйственная работа.

1.                 Провести инвентаризацию спортивного оборудо­вания, спортивного инвентаря, получить его и размес­тить в специальном помещении (ИФК, ИПП).

2.                 Распределить спортивный инвентарь по отрядам (ИФК, ИПП).

3.                 Закупить недостающий спортинвентарь (завхоз).

4.                 Проводить текущий ремонт спортивного оборудо­вания и спортинвентаря (ИФК, ИПП, физкультурный актив).

5.                 Приобрести грамоты, значки, ленты чемпионов, призы, протоколы, бумагу, материал для судейских повязок, клей, краски, карандаши и пр. (завхоз).

6.                 Закрепить за отрядами спортивные площадки и места занятий спортивными и подвижными играми (ИФК, ИПП, ОВ, совет физоргов).

При составлении календарных планов на смену обя­зательно надо учитывать возраст детей, приезжающих в первую, вторую и третью смены. В первой смене, как правило, преобладают учащиеся начальной школы. Во второй больше детей средних классов (VII, VIII, IX). В третьей - вновь малыши, а также небольшой процент учащихся средних и, возможно, старших классов. Тре­тья смена — самая малочисленная, так как многие ре­бята уезжают с родителями, находящимися в отпуске.

Очень важно учесть и временные параметры. В ав­густе продолжительность дня на полтора часа меньше, чем в июне.

На основании общелагерного перспективного плана физкультурно-оздоровительной и спортивно-массовой работы составляют общелагерный календарный план физкультурно-спортивных мероприятий. Фор­ма этого плана в большинстве лагерей простая. На ли­сте бумаги размером в газету крупными буквами пи­шут наименование лагеря, название плана, указыва­ют, на какую смену он рассчитан. Далее лист разлино­вывают соответственно рубрикам плана. Рубрики та­кие: № п.п.; наименование мероприятия; числа меся­ца, попадающие на смену со дня заезда и по день отъез­да; дни недели; далее — кто ответственный за органи­зацию и проведение мероприятия.

Такие планы оформляют на каждую смену. В до­полнение к ним составляют расписание проведения отрядных часов физической культуры, графики заня­тий по обучению плаванию, использования бассейна для купания, использования спортивных площадок отрядами и пр.

Обязанности должностных лиц, ответственных за физическое воспитание детей и привитие навыков здорового образа жизни

Педагогический коллектив и штат сотрудников оз­доровительного лагеря может быть различным по ко­личеству и качеству. Это определяется материально­-финансовой базой лагеря, специализацией, общими целями и задачами его организации, количеством от­дыхающих детей.

Поскольку физическое воспитание является неотъемлемой частью организованного отды­ха детей, то успешное решение задач физического вос­питания возможно лишь при участии в нем всего пе­дагогического коллектива. Позицию эту необходимо обозначать твердо и определенно: в оздоровительных лагерях нет места педагогам, не причастным к физи­ческому воспитанию детей, там не должно быть взрос­лых, не чувствующих свою ответственность за органи­зацию активного отдыха детей, за их здоровье.

Правильное руководство физическим воспитанием в лагере предполагает четкое распределение участков работы между его сотрудниками. Важно, чтобы все хорошо знали свои обязанности.

Начальник лагеря и старший вожатый:

-       осуществляют общее руководство и несут ответ­ственность за постановку физического воспитания в лагере;

-       создают условия для активных занятий физиче­ской культурой и спортом;

-       осуществляют общий контроль за работой по фи­зическому воспитанию

Педагог-организатор физического воспитания:

-       составляет совместно со старшим вожатым общий план физкультурно-оздоровительной и спортивно-массовой работы на лагерный сезон и на каждую смену лагеря;

-       проводит методическую и инструкторскую работу с вожатыми отрядов и педагогами-воспитателями (по­мощниками отрядных вожатых), а также с физкуль­турным активом;

-       организует и проводит утреннюю гигиеническую гимнастику в масштабе лагеря и в отдельных отрядах;

-       организует, помогает отрядным вожатым прово­дить ежедневные часы физической культуры;

-       организует, проводит и помогает проводить заня­тия спортивных кружков, групп, команд и секций проводит совместно с врачом занятия с детьми, отнесенными к специальной медицинской группе;

-       организует и совместно со старшим вожатым, на­значенным приказом начальника лагеря, и физкуль­турным активом проводит общелагерные мероприятия: спартакиаду, спортивные праздники, соревнования по различным видам спорта, массовые выступления, кон-курсы и мероприятия по физической культуре, това­рищеские встречи с соседними лагерями, встречи с известными спортсменами;

-       организует и проводит общелагерные туристские походы и слеты, помогает отрядным вожатым и педагогам-воспитателям в организации и подготовке отряд­ных туристских походов;

-       помогает инструктору по плаванию проводить за­нятия по обучению детей плаванию, а там, где инст­руктора по плаванию нет, организует и проводит эти занятия;

-       совместно со старшим вожатым организует и про­водит общелагерные игры на местности, в содержание которых входят действия в экстремальных условиях,

-       «Будь готов к действиям в экстремальных услови­ях» (военно-прикладные упражнения, оказа­ние первой медицинской помощи, тушение огня, пожара, вынос из огня пострадавших, спасение тонуще­го, передвижение на велосипеде, мотоцикле, автома­шине, лошади, лодке и др. в зависимости от условий, которыми располагает лагерь);

-       осуществляет наблюдение за самостоятельными за­нятиями детей физическими упражнениями и играми;

-       готовит спортивный инвентарь, оборудование, спортивные площадки, место для плавания; к заняти­ям физическими упражнениями и играми, плаванием совместно с физкультурным активом и инструктором по плаванию обеспечивает ремонт спортинвентаря и оборудования;

-       проводит теоретические занятия по физической культуре и спорту;

-       ведет учет результатов работы в отрядах и в мас­штабе лагеря, информирует педагогический совет в конце каждой смены о проделанной работе в области физического воспитания детей. При необходимости представляет отчет начальнику лагеря.

Инструктор по плаванию:

-       совместно с педагогом по физическому воспита­нию участвует в планировании, подготовке и проведе­нии всех физкультурно-спортивных мероприятий;

-       организует и проводит занятия по обучению де­тей плаванию;

-       организует и проводит занятия по изучению при­емов спасания и оказания первой помощи тонущим;

-       организует и проводит соревнования по плава­нию;

-       организует, готовит и проводит совместно с педа­гогом по физическому воспитанию «Праздники Не­птуна» и «Веселые старты» на воде;

-       следит за состоянием закрытого плавательного бассейна, сменой, очисткой и обеззараживанием в нем воды; при отсутствии бассейна участвует в выборе и оборудовании места для купания и плавания в открытом водоеме; совместно с медицинским работником лагеря следит за выполнением вожатыми и детьми гигиенических требований, техники безопасности во время занятий по обучению плаванию и купания.

Вожатый отряда:

-       совместно с педагогом по физическому воспита­нию, инструктором по плаванию и старшим вожатым планирует все мероприятия по физическому воспита­нию детей в отряде на смену;

-       с помощью педагога по физическому воспитанию организует и проводит согласно графику утреннюю гигиеническую гимнастику (зарядку) в отряде;

-       с помощью педагога по физическому воспитанию, инструктора по плаванию организует, готовит и про­водит ежедневные отрядные часы физической культу­ры, купание детей;

-       оказывает помощь инструктору по плаванию в обучении ребят плаванию;

-       проводит с помощью педагогов по физическому воспитанию внутриотрядные соревнования, конкурсы, праздники, туристские походы, комплектует коман­ды для участия в финальных соревнованиях на пер­венство лагеря;

-       обучает отрядный физкультурный актив играм и физическим упражнениям;

-       организует и проводит совместно с медицинским работником мероприятия по закаливанию детей;

-       наблюдает за выполнением режима дня и гигие­нических правил детьми отряда;

-       получает, хранит спортивный инвентарь и следит за правильным использованием его детьми на занятиях.

Педагог-воспитатель:

-       в полном объеме выполняет обязанности вожатого в его отсутствие;

-       принимает активное участие в проведении всех мероприятий по физическому воспитанию детей в от­ряде;

-       обеспечивает педагогическую направленность в самодеятельных занятиях детей играми и физически­ми упражнениями.

Врач:

-       до приезда детей в лагерь вместе с педагогом по физическому воспитанию и старшим вожатым тща­тельно обследует окрестности лагеря и при отсутствии в лагере закрытого или открытого бассейна выбирает (при участии инструктора по плаванию) место для ку­пания и плавания в открытом водоеме, берет на ана­лиз воду, намечает маршруты туристских походов, прогулок и экскурсий, места для проведения игр на местности, площадки для проведения утренней гигие­нической гимнастики, подвижных игр и соревнова­ний по различным видам спорта, проверяет состояние спортивного инвентаря и оборудования на предмет тех­ники безопасности и предупреждения травм;

-       участвует в составлении общелагерного плана физкультурно-оздоровительной и спортивно-массовой работы, календарного плана физкультурно-спортивных мероприятий лагеря, графика работы физкультурных кружков, групп, спортивных команд и секций;

-       анализирует медицинские справки детей, прово­дит первичный медицинский осмотр ребят и на осно­вании этого распределяет детей по медицинским груп­пам. Списки медицинских групп (по отрядам) переда­ются педагогу по физическому воспитанию, инструк­тору по плаванию и отрядным вожатым;

-       контролирует соответствие всех лагерных физкуль­турно-спортивных мероприятий возрасту, полу и уров­ню физической подготовленности детей, а также пра­вильность и равномерность распределения соревнова­ний в режиме дня и смены, проведение утренней гим­настики, отрядные часы физической культуры, круж­ковые, групповые, командные и секционные занятия;

-       лично организует и проводит мероприятия по за­каливанию детей;

-       совместно с педагогом по физическому воспита­нию проводит занятия с детьми, отнесенными к спе­циальной медицинской группе;

-       регулярно проводит текущий медицинский осмотр детей по специальной методике. Результаты осмотров фиксирует в индивидуальных картах развития детей и специальном журнале;

-       ведет санитарно-просветительную работу с сотруд­никами лагеря и детьми.

Обязанности медицинской сестры по физическому воспитанию детей в загородном детском лагере анало­гичны обязанностям врача. В его отсутствие она выпол­няет обязанности врача и несет ответственность за пра­вильную постановку физического воспитания детей.

Основные требования к площадкам на открытом воздухе

Спортивная работа в детском оздоровительном лаге­ре должна проводиться по всем основным видам спорта, которыми можно заниматься в летнее время. Для это­го на участке должны быть физкультурные, спортив­ные площадки и необходимые, хорошо оборудованные, отвечающие установленным техническим и санитар­но-гигиеническим требованиям и нормам спортивные сооружения. Для физкультурных занятий и спортив­ных игр лагерь должен быть обеспечен необходимым спортивным инвентарем и настольными играми. Спортивные площадки и стадионы строятся на сухом ровном месте вдали от дорог, в безветреных и непыль­ных местах или отделены от них двумя-тремя рядами зеленых насаждений, должны иметь теневую часть и места для хранения спортивного инвентаря. Террито­рия спортивной площадки должна систематически уби­раться, постоянно содержаться в чистоте, на ней не должно быть камней, стекла и других предметов, ко­торые могут послужить причиной травматизма, а при ветреной погоде поливаться за 20 мин. до начала заня­тий или соревнований. При строительстве физкуль­турных площадок, стадионов следует исходить из нор­мативов площадей, соответствующих возрастным груп­пам.

Места для занятий легкой атлетикой

1.                 Беговая дорожка имеет различную протяженность в зависимости от расстояния, на которое рассчитыва­ется бег. Для бега на 40 - 60 м полагается иметь дорож­ку длиной 80 м, для бега 100 м - 120 м. Ширина дорожки на каждого бегуна — от 1 до 1,25 м. От линии финиша беговая дорожка продолжается не менее чем на 15 м.

2.                 Площадка для игры в городки имеет размер 13x25 м.

3.                 Площадка для малого тенниса должна иметь раз­мер 20х10 м и высоту 60 - 70 см.

4.                 Яма для прыжков в высоту и в длину с разбега перед прыжками заполняется хорошо просеянным пес­ком и должна иметь площадь 6 м² и глубину 30 см. Радиус дорожки для разбега для прыжков в высоту должен равняться 15 м, длина дорожки должна быть не менее 25 м.,

5.                 Площадки для метания гранат и мячей должны быть не менее 60—70 м в длину и 30-40 м в ширину, находиться в стороне от дороги и от большого скопле­ния людей.

Гимнастический городок

Оборудуется перекладинами, подвесными шестами или канатами для лазания, горизонтальным и наклон­ным бревном для занятий по равновесию. Снаряды должны быть хорошо пригнаны, отремонтированы, не иметь выступов, трещин, острых углов и соответство­вать по размеру и весу возрасту и полу детей.

1.                 Площадка для подвижных игр должна иметь раз­мер 20x20 м или 40x40 м.

2.                 Волейбольная площадка должна быть хорошо ут­рамбованной и иметь размер 18x9 м при высоте сетки 2 м 20 см для детей старше 13 лет или 15x7,5 м при высоте сетки 2 м 10 см для детей 11—13 лет. Скамейки от площадки расставляются на расстоянии 2 м.

3.                 Баскетбольная площадка должна быть прямоуголь­ной и иметь размер 26 м в длину и 14 м в ширину при высоте металлического кольца 305 см от пола для де­тей старше 15 лет или 15x7 м при высоте кольца 2 м 80 см для детей с 11 до 14 лет.

4.                 Футбольное поле с воротами должно иметь раз­мер 90x50 м или 60x30 м.

5.                 Площадка для бадминтона должна быть ровной и иметь размер 13,4x15,8 м.

В оздоровительных лагерях всестороннее физиче­ское развитие ребенка лучше всего обеспечивают гим­настика и спортивные игры. В оздоровительном лаге­ре физкультура должна быть массовой и охватывать детей всех возрастных групп.

Лагерь должен быть оснащен в оптимальном коли­честве спортивным и спасательным инвентарем:

—                мячи футбольные;

—                мячи волейбольные;

—                мячи баскетбольные;

—                мячи для большого и настольного тенниса;

—                мячи резиновые;

—                сетки волейбольные;

—                сетки для настольного тенниса;

—                ракетки для настольного и большого тенниса;

—                бадминтон;

—                скакалки;

—                обручи;

—                канат для перетягивания;

—                городки;

—                шахматы;

—                шашки;

—                палатки;

—                рюкзаки;

—                компасы;

—                флажки;

—                эстафетные палочки;

—                рулетки;

—                секундомеры;

—                свистки судейские;

—                насосы;

—                спасательные круги;

—                спасательные пояса (шары);

—                доски для плавания;

—                рупор, мегафон.

2. ОСНОВНЫЕ ФОРМЫ ФИЗКУЛЬТУРНО-СПОРТИВНОЙ РАБОТЫ В УСЛОВИЯХ ДЕТСКОГО ОЗДОРОВИТЕЛЬНОГО ЛАГЕРЯ

2.1. Утренняя гигиеническая гимнастика (зарядка)

Регулярные занятия утренней гигиенической гим­настикой (УГГ) имеют исключительно большое значе­ние для укрепления здоровья детей. Они способству­ют улучшению работы всех внутренних органов и сис­тем, развитию физических качеств, воспитанию воли и характера, что проявляется в повышении общего жизненного тонуса ребенка, его работоспособности и жизнестойкости.

Лучше всего, если зарядка проводится под музы­кальное сопровождение. По продолжительности УГГ не должна превышать 30 мин., включая и организа­ционные моменты. Зарядка может быть общелагерной, когда ребята из всех отрядов в трусах и майках, боси­ком (в хорошую погоду) под руководством педагога по физическому воспитанию или другого члена педагогического коллектива лагеря выполняют физические упражнения вместе. Зарядка может быть и отрядной, если вожатый способен грамотно организовать и про­вести ее.

По содержанию и по форме зарядки бывают разные. В одном случае она представляет собой прогулку в лес с бегом и общеразвивающими упражнениями. Если ла­герь расположен у моря, озера, пруда, после физиче­ских упражнений на суше проводят купание, а затем согревающий бег трусцой на территорию лагеря.

Утренний труд по уборке территории лагеря или близлежащего леса также хорошая разминка перед трудовым днем.

С большим удовольствием ребята участвуют в за­рядке, которая проводится в виде ритмической гимна­стики, плясок или под народные танцевальные песни.

Упражнения для УГГ подбирают так, чтобы после­довательно воздействовать на все основные мышечные группы и внутренние органы. Начинать зарядку нуж­но всегда с упражнений общего воздействия, напри­мер с ходьбы, затем бега трусцой. Ниже приводим при­мерную последовательность упражнений УГГ.

       1. Ходьба на месте и в движении. Цель. Умеренное разогревание организма. Постепенное усиление дея­тельности всех систем и органов, в первую очередь сердечно-сосудистой и дыхательной. Методические пояснения. Ходьба с высоким подниманием коленей и энергичным размахиванием руками. То же, но с высо­ким подниманием голеней назад. То же, но с различ­ными движениями ног вперед, назад, вправо, влево. Переход на бег на месте и прыжки.

       2.  Упражнения в потягивании. Цель. Выпрямле­ние позвоночника. Улучшение кровообращения. Ме­тодические пояснения. Выполнять в медленном тем­пе. При потягивании — глубокий вдох, при возвраще­нии в исходное положение — полный выдох.

       3. Упражнения для мышц ног. Цель. Укрепление мышц и увеличение подвижности в суставах ног. Улуч­шение кровообращения. Методические пояснения. Выполнять в медленном темпе. Дыхание равномерное, углубленное.

        4. Упражнения для мышц живота и спины. Цель. Укрепление мышц брюшного пресса и спины. Улуч­шение кровообращения и деятельности органов брюш­ной полости. Методические пояснения. Выполнять в медленном темпе. При сгибаниях - выдох, при разги­баниях - вдох. Дыхание не задерживать.

         5. Упражнения для мышц рук и плечевого пояса. Цель. Укрепление мышц рук и плечевого пояса. Улуч­шение кровообращения. Методические пояснения. Выполнять в медленном темпе (или в среднем). Дыха­ние равномерное. Чередовать напряжение с расслабле­нием мышц. Выполнять в медленном темпе. Дыхание не задерживать.

          6. Упражнения для мышц туловища. Цель. Ук­репление мышц туловища. Улучшение кровообраще­ния и деятельности органов брюшной полости. Мето­дические пояснения. Выполнять в медленном темпе. Дыхание не задерживать.

          7. Маховые упражнения для рук и ног. Цель. Уве­личение подвижности в тазобедренных и плечевых суставах. Усиление деятельности кровообращения и дыхания. Методические пояснения. Выполнять в сред­нем темпе. Амплитуда движений максимальная. Ды­хание равномерное.

          8. Упражнения в прыжках или беге на месте. Цель. Укрепление мышц и суставов ног и стопы. Улучше­ние кровообращения, дыхания и обмена веществ в орга­низме. Методические пояснения. Выполнять в сред­нем или быстром темпе. Дыхание равномерное и глу­бокое. Исключить напряжение.

   9. Заключительные упражнения (на углубленное дыхание и расслабление). Цель. Приведение организма в спокойное состояние. Методические пояснения. Выполнять с постепенным замедлением темпа, свобод­но, расслабляя все основные группы мышц. Дыхание глубокое (многократная гипервентиляция легких), рав­номерное, с разведением рук в стороны.

10.            Эмоциональный настрой. Цель. Положительное возбуждение психики детей. Радость и бодрость. Ме­тодические пояснения. Шутка. Смех. Пляска. Танец. Добрые слова с ласкательной интонацией.

После выполнения общеразвивающих упражнений (если есть возможность, их следует проводить с пред­метами: со скакалками, обручами, гантелями, гимнас­тическими палками и пр.) целесообразно провести не­большую пробежку (бег трусцой) до жилого корпуса (палатки). Дистанции примерно такие: 6 - 8 лет   250 - 500 м, 9 - 10 лет  -  500 - 1000 м, 11 - 12 лет - до 1500 м, 13-14 лет — до 2000 м. Каждому ребенку, конечно, величину дистанции рекомендуют в зависимости от физической подготовленности. Хорошо, когда на тер­ритории лагеря или за его пределами имеются разме­ченные трассы для бега и кроссов.

После УГГ обязательно проводят водные процеду­ры: мытье ног, если дети занимались босиком, умыва­ние, влажные обтирания по пояс. Если есть возмож­ность, дети принимают контрастный душ.

За смену используют 2-4 комплекса упражнений. Целесообразно заменять упражнения в комплексах не сразу, а постепенно, ибо при одновременном введении новых движений их трудно запоминать. Через неделю с начала лагерной жизни можно начать смену упраж­нений. Каждый день по одному — по два.

Количество повторений упражнений постепенно увеличивают: от 4 - 6 до 12 - 16, И еще один нюанс. Первое время ребятам следует давать отдых 10 - 20 сек. после каждого упражнения. В дальнейшем упражне­ния выполняют одно за другим без пауз.

УГГ проходит исключительно эмоционально и вызывает повышен­ный интерес у детей, когда сопровождает ее професси­ональный баянист (аккордеонист), умеющий при му­зыкальном сопровождении быстро находить нужную мелодию, ритм и темп музыки.

Сюжетные игры для детей 7 - 8 лет

Остановимся на некоторых упражнениях для детей 7-8 лет, которые во время зарядки целесообразно про­водить в виде игры.

Упражнения для мышц ног

1.                 «Стали маленькие». Стать прямо, слегка расста­вив ноги, ступни параллельно, руки опустить. Низко присесть, затем встать.

2.                 «Не пущу». Стать прямо, слегка расставив ноги, руки опустить. Присесть и выпрямиться, разведя руки в стороны.

3.                 «Птицы клюют». Стать прямо, слегка расставив ноги. Руки опустить. Присесть, постукивая пальцами о колени, и выпрямиться.

4.                 «Елочка растет». Стать прямо, слегка расставив ноги, руки опустить. Присесть и выпрямиться, под­нимая руки вверх — шире плеч.

5.                 «Покачай ногой». Стать прямо, разведя руки в сто­роны. Одну ногу оторвать от земли и покачать ею впе­ред-назад, затем то же движение сделать другой ногой.

6.                 «Воробушки». Стать прямо, слегка расставив ноги, руки опустить. Низко присесть, поднять руки в сторо­ны, помахать ими, затем выпрямиться.

7.                 «Мячик». Стать прямо, ноги немного разведены в стороны. Глубоко присесть, опираясь руками о коле­ни. Резко прыгнуть вверх, вновь присесть и вновь прыгнуть вверх.

Упражнения для мышц туловища

1.                 «Лошадка». Немного наклонить туловище впе­ред, ноги врозь, руки положить за спину. Покачать головой, как лошадка — вниз-вверх.

2.                 «Деревья качаются». Стать прямо, ноги врозь, поднять руки в стороны. Наклониться влево, затем вправо, не опуская рук.

3.                 «Вертушка». Стать прямо, расставив ноги шире плеч, руки опустить. Поворачиваться направо и нале­во, свободно размахивая руками.

4.                 «Кран». Стать прямо, ноги врозь, руки опущены. Руки поднять вверх, сведя кисти вместе над головой. Наклониться вперед и достать землю (пол).

5.                 «Волчок-юла». Стать прямо, ноги на ширину плеч, руки на поясе. Вращать туловище то в одну, то в дру­гую сторону.

6.                 «Волна». Стать прямо, ноги вместе, руки вверх вместе. Делать волнообразные движения, начиная с кистей рук, заканчивая ногами.

7.                 «Поймай бабочку». Стать прямо, ноги несколько разведены. Изобразить ловлю бабочки сачком с раз­личных сторон, немного смещаясь в любую сторону. Выполнять в быстром темпе в течение 20-30 сек. .

Упражнения для мышц рук и плечевого пояса

1.                 «Мой руки». Стать прямо, ноги врозь, на ширине плеч, руки согнуты в локтях, кисти сведены вместе. Изображать мытье рук, сжимать и разжимать пальцы, крутить мыло, оттирать грязь.

2.                 «Часики». Стать прямо, ноги слегка расставлены в стороны, руки опущены. Размахивать прямыми ру­ками вперед и назад.

3.                 «Ножницы». Стать прямо, ноги на ширине плеч, руки прямые, вытянуты вперед. Поочередное движе­ние руками вверх-вниз.

4.                 «Мотор». Стать прямо, ноги на ширине плеч, одна рука поднята вверх, другая опущена. Одновременное вращение руками, как при плавании кролем. Выпол­нять в среднем темпе, меняя направление вращения.

5.                 «Бабочка». Стать прямо, ноги на ширине плеч, руки опущены, голова прямо. Руки поднять вверх че­рез стороны и свести над головой, затем опустить вниз.

6.                 Тяни к себе». Стать прямо, ноги вместе, руки вытянуты вперед. Сгибая руки в локтях, как бы тя­нуть к себе руками какой-то предмет, руки вновь впе­ред и опять тянуть.

7.                 «Шатун». Стать прямо, ноги несколько разведе­ны свободно, руки согнуты в локтях, кисти вместе, пальцы соединены в замок. Наклонять сведенные руки вправо и влево.

Примерные комплексы упражнений утренней гигиенической гимнастики

Для детей младшего школьного возраста

1.                 Быстрая ходьба с переходом на бег трусцой, с последующим переходом на ходьбу и построением на зарядку. До 2 мин.

2.                 Стойка ноги врозь. 1 — руки вперед ладонями вниз; 2 — поворачивая ладони вверх, руки в стороны прогнуться (можно сделать небольшой рывок назад); 3-4 — руки вниз.

3.                 Стойка ноги врозь. 1-е — поворотом туловища на­право хлопок руками над головой; 2-е — поворотом ту­ловища обратно хлопок руками о бедра; 3-4 — то же в другую сторону.

4.                 Основная стойка (о. с.). 1 - руки через стороны вверх; 2 - 3 - наклон вперед, достать пол руками (ног не сгибать); 4 — исходное положение (и. п.).

5.                 О. с. 1-2 - присесть, руки за голову; 3-4 — вер­нуться в и. п. (то же в быстром темпе на каждый счет).

6.                 О. с. 1 — поднять согнутую ногу и обхватить го­лень руками; 2-3 - притянуть руками бедро к груди; 4 - и.п.

7.                 Ноги вместе, руки на пояс. 1 — прыжок ноги врозь; 2 - прыжок ноги вместе (30 - 40 прыжков). Ходь­ба на месте 30 сек. Игра по выбору руководителя. Бег трусцой 150—250 м.

Водные гигиенические процедуры.

Для детей среднего школьного возраста

Быстрая ходьба с переходом на бег трусцой затем на ходьбу, построение для выполнения упражнений.

1.                 Ноги вместе, руки согнуты в локтях. 1 - 4 — мед­ленные круги согнутыми руками. 4 круга в одну сто­рону, 4 - в другую. То же, но в два раза быстрее.

2.                 Руки вперед, ладони плотно сведены. 1 — не опус­кая локтей, согнуть руки, притянуть ладони к груди; 2-3 — повернуть ладони пальцами к себе до отказа; 4 — и. п.

3.                 Широкая стойка, ноги врозь. 1 — наклониться вперед, захватив голеностопные суставы (выдох); 2 — притянуть туловище к правой ноге; 3 - притянуть ту­ловище к левой ноге; 4 — и.п.

4.                 О. с. 1—2 — поднимая руки в стороны и поднима­ясь на носки, возможно больше наклониться назад, не откидывая назад головы (выдох); 3—4 — вернуться в исходное положение (вдох).

5.                 Ноги вместе, руки на пояс. 1 — поднять ногу вперед; 2 — отвести ее в сторону; 3 — отвести ее назад; 4 — и.п. Движения ногой выполнять слитно. То же другой ногой.

6.                 Прыжки в приседе, руки за голову. Проделать 30-40 прыжков. Ходьба на месте - 30 сек. Игра по выбору руководителя. Бег трусцой (кросс) 250-500 м.

Водные гигиенические процедуры.

Для детей старшего школьного возраста, подростков

Организованной группой отряд передвигается к ме­сту утренней гигиенической гимнастики. Быстрая ходь­ба сменяется бегом. За 50 - 70 м до места зарядки ребя­та переходят на ходьбу, в движении выполняют дыха тельные упражнения и упражнения на расслабление. На месте УГГ отряд строится для выполнения упраж­нений. Видов построения может быть несколько. На­пример, это может быть круг или квадрат, по пери­метру которых размещаются ребята, вытянув руки в стороны. Руководитель может находиться и в общем строю, и в центре такого построения. Если зарядка про­водится в масштабе лагеря, то лучшее построение - уступами. Чтобы сделать такое построение, ребята, находясь в шеренге, рассчитываются на «второй — чет­вертый (шестой) — на месте» и делают количество ша­гов вперед, соответствующее расчетному номеру.

1.                 Ноги вместе, руки вверх. 1-4 — круги назад сво­бодными прямыми руками в боковой плоскости. При движении рук вниз слегка присесть и толчком, вып­рямляя ноги, подбросить руки вверх. Дыхание произ­вольное.

2.                 О. с. 1—4 — размашистые встречные движения руками с резким толчком согнутой рукой назад-вверх, кисть сжата в кулак. Движения выполнять на каж­дый счет. Дыхание произвольное.

3.                 Стойка — ноги врозь, руки вперед. 1—2 — медлен­но наклониться вперед, достать пол между ногами воз­можно дальше; 3-4 - и.п.

4.                 О. с. 1—2 — глубоко присесть на носках, подни­мая руки вверх; 3—4 — и.п.

5.                 О. с. 1-2 - равновесие на левой ноге. При каж­дом повторении рановесия положение рук меняется; а) в стороны; б) вверх;

в)      назад; 3—4 — и.п. Затем равновесие на другой ноге. То же, но с остановкой в равновесии на 4 счета. Дыхание произвольное.

6.                 Прыжки (можно прыжки через короткую ска­калку). Четыре прыжка на одной ноге, Другая впе­ред, поворот на 360°. То же на другой ноге с поворотом в другую сторону. Ходьба на месте 30 сек. Игра по выбору руководителя. Бег 500 - 1000 м (кросс) в сред­нем темпе.

Водные гигиенические процедуры.

2.2. Подвижные игры, эстафеты

Комплексы утренней гигиенической гимнастики целесообразно заканчивать какой-либо спортивной иг­рой, ритмической гимнастикой, танцами. Их доста­точно много. Мы остановимся на некоторых, наиболее популярных у детей и подростков.

Подвижные игры и эстафеты

Для детей младшего школьного возраста

1.                 «Лошадь». Ходить по кругу, подражая лошади. Шагом, рысью, галопом.

2.                 «Самолет». Дети, стоя гуськом, с вытянутыми руками бегут вслед за руководителем (или ведущим), который подражает различным поворотам самолета. Дети повторяют его движения.

3.                 «Кузнец». Дети подражают движению кузнеца, когда он с силой ударяет по наковальне (размашистые движения руками с выпрямлением и сгибанием кор­пуса вперед-вниз).

4.                 «Поезд». Играющие становятся гуськом, в заты­лок друг другу. Каждый изображает вагон. Впереди паровоз (локомотив). Руководитель дает свисток, па­ровоз (локомотив) гудит, поезд начинает двигаться, сначала медленно, потом все быстрее и быстрее. При­ближаясь к станции (заранее отмеченное место), поезд замедляет ход и останавливается. По сигналу руково­дителя паровоз (локомотив) снова дает гудок,  и поезд возобновляет движение. Гудеть могут все дети, и не только тот, кто изображает паровоз. Поезд может дви­гаться только после гудка. Для повышения интереса можно образовать два поезда.

5.                 «Поймай «бабочку». Дети стоят в кругу лицом к центру на расстоянии вытянутых в стороны рук. Ру­ководитель стоит в центре. В руках у него удочка (пал­ка) с леской, на конце которой прикреплена «бабочка» (мягкий предмет). Руководитель кружит «бабочку» немного выше играющих. Когда «бабочка» пролетает над играющим, он подпрыгивает, стараясь поймать ее руками. Ребенку, который поймал «бабочку», дети хло­пают в ладоши (устраивают нечто вроде овации).

6.                 «Змея». Играющие (10-15 человек) становятся в одну колонну в затылок друг другу, положив руки на плечи впередистоящему. Первый в колонне — голова, последний - хвост. По сигналу руководителя голова пытается поймать свой хвост. Делая зигзаги, поворо­ты, она подбирается к хвосту, т.е. к последнему игро­ку колонны. Пойманный идет на место головы. Игра продолжается не более 2—3 мин.

7.                 «Пустое место». Играющие становятся в круг. Водящий бежит за кругом, ударяет ладонью по плечу кого-либо из играющих и продолжает бежать в пре­жнем направлении, а тот, кого он ударил, бежит в противоположном направлении. Задача для этих двух играющих — скорее обежать круг и занять в нем сво­бодное место. Опоздавший становится водящим.

Для детей среднего школьного возраста

1.                 «Воробьи и вороны». На земле проводят четыре параллельные линии: две средние на расстоянии 1— 2 м одна от другой и две крайние (лицевые) в 10—15 м от соответствующих средних. Играющие разбиваются на две группы и выстраиваются в шеренги вдоль сред­них линий спиной друг к другу. Игроки одной груп­пы (шеренги) получают (по жребию) название «воро­бьи», другой - «вороны». Руководитель команду к на­чалу игры подает следующим образом: он медленно, растянуто произносит первые два слога названия груп­пы — «во-ро-», затем заканчивает «-бьи» или «-ны».

Получается — или «воробьи», или «вороны». После­дний слог названия группы («-бьи» или «-ны») и слу­жит сигналом к действию. Игроки названной руково­дителем команды поворачиваются и ловят убегающих игроков другой команды.. Ловить можно до лицевой линии. Пойманные становятся «пленными». Руково- дидель называет то одну, то другую команду, но рав­ное количество раз. Побеждает команда, которая зах­ватила больше «пленных».

2.                 «Волк и ягненок». Игроки, встав гуськом, креп­ко держат друг друга за талию. Первый изображает пастуха, последний — ягненка. Назначенный руково­дителем игрок, изображающий волка, становится в не­скольких шагах впереди пастуха. По сигналу руково­дителя волк пытается схватить ягненка. Пастух, вы­тянув руки в стороны, старается не пропустить его. Остальные участники увертываются в наименее угро­жаемую сторону. Если волк ловит ягненка, игра начи­нается сначала, но волк, ягненок и пастух заменяются другими игроками.

3.                 «Перетягивание в свой лагерь». На площадке раз­мечают две параллельные линии на расстоянии 3—5 м одна от другой. Отряд разделяется на две равные ко­манды, которые выстраиваются шеренгами одна про­тив другой на средней линии, находящейся между крайними. По сигналу руководителя «Внимание!» или первый свисток ребята, стоящие друг против друга, образуют пары, взявшись за руки (за нижнюю часть предплечья). По команде «Марш!» (второй свисток) игроки стараются перетянуть друг друга за свою лице­вую линию. Игра повторяется несколько раз. Побеж­дает команда, перетянувшая в свою сторону большее количество соперников.

4.                 «Подсекалка». Отряд делится на две-три группы, которые строятся в колонну по одному на расстоянии 2 - 3 м одна от другой. На земле чертится линия, на которой становятся направляющие групп. В каждой группе должно быть равное количество играющих. Первый и второй игроки отделяются от групп, берутся за концы веревки (можно использовать гимнастиче­скую палку). По сигналу преподавателя они проходят (пробегают) вдоль колонны, заставляя всех игроков подскакивать на месте во избежание подсекания их. Затем первый игрок становится в конец колонны, а второй возвращается к началу и с третьим игроком продолжает игру тем же способом. Если при задева­нии веревка (палка) вырывается из рук водящих, то продолжать подсекание можно только в том случае, когда концы веревки или палки будут у обоих подсекалыциков. Игра продолжается до тех пор, пока пер­вый и второй игроки не окажутся во главе колонны.

5.                 «Подсекалка в кругу». Игроки образуют круг в один ряд, стоя лицом к центру. Руководитель (или назначенный игрок) становится в центре круга. В его руке веревка длиной 2—4 м с привязанным к ней ме­шочком с песком. Он дает ей горизонтальное враща­тельное движение с таким расчетом, чтобы мешочек достигал высоты икр играющих (рекомендуется при этом не кружиться вместе с веревкой, а передавать ее из руки в руку перед собой и за спиной). Ребята, ста­раясь избежать соприкосновения с веревкой, переска­кивают через нее. Игрок, зацепивший веревку, зани­мает место водящего или в конце игры «наказывает­ся» блиц выступлением (пляска, стихотворение, пение и пр.). Игра продолжается 2 - 4 мин. или сколько по­зволяет время, отпущенное на зарядку.

6.                 «Бой петухов». Отряд делится на две равные ко­манды. Игроки обеих команд вприсядку выстраива­ются в две шеренги лицом друг к другу. По сигналу каждый игрок, не выпрямляясь, толкает ладонями в ладони противостоящего игрока и старается загнать его за линию, проведенную на земле на расстоянии приблизительно 2 м позади каждой шеренги. Выпря­мившийся игрок или коснувшийся земли руками ис­ключается из игры. Можно вести игру, прыгая на од­ной ноге в полный рост. Побеждает команда, вытолк­нувшая большее число игроков соперничающей коман­ды. Игра продолжается не более 4 мин.

7.                 «Эстафета с обеганиями». Две равные команды (можно и три-четыре), построившись в колонну по од­ному, стоят, положив прямые руки на плечи впереди стоящему. По команде первые бегут вперед, обегают флажки (можно использовать любой предмет, не име­ющий острых углов), установленные спереди и сзади колонны, становятся сзади колонны и передают сто­ящему последним в ней игроку эстафету (лучше рези­новое кольцо или малый мяч). По цепочке игроков эстафета переходит вперед. Первый в колонне, полу­чив эстафету, повторяет путь предыдущего игрока. Побеждает команда, у которой первый игрок вновь окажется впереди. Игра продолжается не более 4 мин.

Для детей старшего школьного возраста, подростков

1.                 «За круг». Отряд делят на две равные команды. На земле очерчивают круг (в зависимости от количе­ства играющих) от 4 до 8 м. Игроки обеих команд рас­пределяются парами и встают лицом друг к другу на линии круга. Таким образом, к центру круга игроки одной команды стоят лицом, другой — спиной. По сиг­налу руководителя игроки, обращенные спиной к цен­тру, стараются затянуть соперников в круг. Через 5—10 сек. команды меняются местами, и игра продолжается. Количество поединков может быть 4, 6 и более, но вре­мя поединка для той и другой команд должно быть оди­наковым. Побеждает команда, затянувшая в круг во всех поединках большее число соперников.

2.                 «Бег с ношей» (девочки не участвуют). Отряд делится на равноценные пары (по весу и подготовлен­ности). Игроки выстраиваются в две шеренги на расстоянии двух шагов одна от другой лицом в сторону линии финиша, прочерченной в 30—40 м от линии, на которой разместились шеренги. По сигналу задние игроки (наездники) вскакивают на спины передних (лошадей), которые пускаются в путь, стремясь как можно скорее достигнуть линии финиша. На финише наездники и лошади меняются ролями и возвращают­ся к месту, откуда начиналась скачка. Каждая пара по очередности прихода на финиш занимает соответству­ющее место. Игра продолжается 2 - 4 мин.

3.                  «Тяни-толкай». Игра похожа на предыдущую. Игроки так же передвигаются, но положение их отно­сительно друг друга иное. Игроки держатся руками над головой, везущий, несколько наклонившись впе­ред, несет наездника, лежащего спиной на его спине.

4.                 «Чехарда» (девочки не участвуют). Отряд разде­ляется на несколько равных по количеству игроков колонн. Первый номер каждой колонны принимает стойку, напоминающую гимнастического козла в дли­ну (ноги разведены несколько врозь и вперед-назад, согнуты в коленях) — позу чехарды. Руки на коленях. По сигналу руководителя второй номер каждой колон­ны выполняет опорный прыжок ноги врозь через пер­вого и становится в 3—4 шагах перед ним в то же положение, что первый. Очередные участники посту­пают таким же образом, проделывая то же движение как можно быстрее. Когда все игроки перескочат че­рез предыдущие номера, первый номер заканчивает игру, перескакивая в свою очередь через всех, сто­ящих перед ним в позе чехарды. Выигрывает колонна (команда), первый номер которой приходит к цели рань­ше всех. Игра продолжается не более 4 мин.

5.                 «Круговая эстафета». На земле очерчивают круг диаметром до 40 м. Сделать это можно при помощи веревки (шпагата) и двух палок, привязанных к кон­цам веревки. Одну палку втыкают в землю на середи­не футбольного поля или поляны, другой, натянув ве­ревку, как циркулем, описывают окружность. В цент­ре очерчивают еще один круг диаметром 2-4 м. Отряд разделяется на несколько команд, но так, чтобы все они были равноценные, особенно по количеству игро­ков. При трех командах в круге обозначается тре­угольник, при четырех - квадрат, при пяти - звезда и т.п. Углы фигур соединяют. На образовавшихся ли­ниях строятся команды. Головные игроки образовав­шихся колонн стоят на внешнем большом круге, за ними все остальные. У направляющих в руке какой-нибудь предмет (без острых углов) — эстафета. По сиг­налу руководителя головные игроки всех шеренг од­новременно начинают бег по внешнему кругу против часовой стрелки. Как только они убежали, на их место становится второй. Обежав весь круг, головной игрок обегает второго слева, становится в хвост колонны и передает эстафету последнему. Тот передает ее впе­ред. Игрок, стоящий первым в колонне, получив эста­фету, также обегает весь круг, становится в конец ко­лонны и передает эстафету впереди стоящему. И так повторяется, пока не пробегут все игроки. Последний игрок передает эстафету руководителю, который стоит в центре круга. Места команд определяют в порядке очередности прихода на финиш. Игра продолжается не более 4 минут.

6.             «На болоте». Отряд делится на две группы, рав­ные по количеству ребят. По сигналу руководителя каждая группа играет в обычные салочки, но в раз­ных местах (на противоположных половинах футболь­ного поля, баскетбольной площадке, поляне). По сиг- налу руководителя группы (команды) должны быстро на своих площадках построиться в круг, стоя в заты­лок друг другу достаточно плотно, чтобы сесть на ко­лени находящегося сзади игрока. Образуется замкну­тый круг, все сидят на коленях находящихся сзади товарищей. Так обычно отдыхали солдаты, оказавшись в болоте или в воде. Команда, первой выполнившая задание, является победительницей.

7.                 «Бег втроем». Отряд делится на тройки, которые располагаются на одной стартовой линии на расстоя­нии 1,5-2 м друг от друга. По сигналу руководителя игрок, находящийся в середине, поворачивается спи­ной к направлению бега, двое других берут его под руки в таком положении направляются к финишной линии, расположенной на расстоянии 20—30 м от стар­та. Места троек определяются по очередности их при­хода на финиш. Игра продолжается не более 2 - 4 мин.

2.3. Отрядный час физической культуры

Отрядный час физической культуры (ОЧФК) - ос­новная форма физического воспитания в загородном детском лагере. Опыт показал, что физической куль­турой и спортом детям надо в летнем лагере заниматься ежедневно. Следовательно, отрядный час тоже сле­дует проводить каждый день. За исключением суббо­ты и воскресенья, когда, как правило, проходят общелагерные мероприятия. Основу содержания отрядных часов физической культуры составляют упражнения комплексной программы по физическому воспитанию учащихся I—XI классов, а также элементы видов спорта, которым трудно уделять внимание в школе и которые в лагере (исходя из условий) можно провести на достаточно высоком уровне.

Продолжается отрядный час физической культуры ровно 60 мин., но на сам «час» отводится 40 мин., на организационные вопросы в начале занятия - 10 мин., на заключительную часть (как правило, умывание или душ, подготовка к закаливающим процедурам, кото­рые проводят после того, как дети отдохнут после вы­полнения физических упражнений) — 10 мин.

Исключив из 26 дней каждой лагерной смены день заезда, день отъезда, три субботы и три воскресенья, а также три дня на общелагерный туристский слет, на отрядные часы остается 15 дней. 15 дней физической культуры за смену должен подготовить и провести в своем отряде его вожатый. Ему помогают физорги и их заместители (в отряде лучше избирать, как пока­зывает опыт, двух физоргов — мальчика и девочку и двух их заместителей). Основную помощь вожатым оказывают педагог по физическому воспитанию и ин­структор по плаванию. Занятия проводят со всем от­рядом или с отдельными группами, составленными соответственно уровню физической подготовленности, состоянию здоровья, а также, если отряд разновозраст­ный, возрасту детей. Группы могут быть сформирова­ны и по интересам мальчиков и девочек.

Отрядный час физической культуры не должен дуб­лировать школьный урок. Известно, что уроки носят в значительной мере обучающий характер. Отрядный же час проводят в игровой, соревновательной форме. Точ­нее, спортивно-игровой метод на отрядных занятиях должен доминировать.

Отрядные часы физической культуры проводят в первой половине дня, но обязательно через 1 - 1,5 часа после завтрака. Занимаются ребята при температуре до +18 'С в тренировочных костюмах и в спортивной обуви, при более теплой погоде — в трусах, майках (теннисках, футболках) и по возможности босиком (если место занятий не засорено острыми предметами).

Свои часы физической культуры отряды проводят в разных местах. Опыт показывает, что занятия физиче­скими упражнениями хорошо проходят на лесных до­рожках, лужайках, полянах. Особенно если использовать естественные препятствия, которыми так богат лес.

В дождливую погоду отрядные физкультурные за­нятия мы проводили на верандах под девизом «У при­роды нет плохой погоды!». В содержание часов, как правило, входили разнообразные потешные конкурсы, соревнования, турниры, «Веселые старты», игры, за­бавы и развлечения. Для их описания потребуется много места, потому сделать этого мы не сможем.

А теперь несколько подробнее остановимся на фи­зических упражнениях, играх, конкурсах, эстафетах, которые можно использовать в отрядных часах физи­ческой культуры при работе с ребятами старшего воз­раста.

        1. «Бег с мячом». Игра проводится на ровной пло­щадке (футбольное поле и другие игровые площадки). Для игры потребуется большой или маленький мяч. Чертят дугу (ее размеры зависят от количества играю­щих), позади которой размещаются две команды, раз­деленные каждая на две группы. Группы строятся в колонну по одному. Руководитель располагается в се­редине дуги. Перед ним в нескольких метрах стоит помощник, который возвращает мяч руководителю. Направляющие в колоннах из различных стартовых положений по заданию руководителя по его сигналу бегут за мячом, который он перекатывает по земле по­мощнику. Команда, представитель которой первым коснется мяча, получает 1 очко. Игра длится не более мин. Побеждает команда, набравшая большее коли­чество очков.

2 .«Бег-преследование по прямой линии». Ровная площадка. Для игры потребуются флажки или кегли. Обозначают две линии старта на расстоянии 10 шагов (10 м) одна от другой. Линия финиша находится на расстоянии 15 м от одной из линий старта. Отряд де­лят на две равные команды (можно на четыре). По жребию одна команда размещается на дальней от фи­ниша линии старта, другая — на ближней. Расстояние между участниками в каждой команде 1,5-2 м. Бегу­ны, расположившиеся на ближней к финишу линии старта, занимают положение, указанное руководителем (на корточках, сидя, лежа на животе, на спине и т. д.). По сигналу обе команды одновременно начинают бег к финишу, причем игроки дальней линии старта стре­мятся осалить игроков ближней линии. За каждое ка­сание команда получает 1 очко. Затем команды меня­ются ролями. Победительницей становится команда, набравшая большее количество очков.

Игру можно проводить и по системе с выбыванием. Все осаленные игроки выбывают из дальнейшей игры. В этом случае побеждает команда, в которой осталось больше играющих. Игра продолжается не более 5 - 10 мин.

3. Эстафета «Подбей волан». Отряд делится на 2, 4, равнозначных команд. Команды строятся в колонну по одному на одной стартовой линии на расстоянии друг от друга не менее 2 м. Впереди на расстоянии 20 м чертят линию поворота. Перед каждой коман­дой на ней ставят флажок или любой не имеющий острых углов заметный предмет. У направляющих в руках ракетка и волан. По сигналу руководителя пер­вые игроки, подбивая волан ракеткой, обегают фла­жок и, подбежав к своей команде, передают ракетку и волан очередному игроку, тот выполняет то же движе­ние. И так до последнего участника, который переда­ет ракетку и волан первому. Тот поднимает их вверх. Места команд определяют по очередности поднятия ракеток и воланов первыми игроками. Бежать без подбивания волана ракеткой запрещается. Команда, иг­рок которой нарушил правила, прекращает игру.

4. «Борьба за мяч». На площадке размером не менее 60x30 м, разделенной на две равные части хорошо ви­димой линией, размещаются две команды (мальчики могут играть с девочками или против них, количество играющих в этом случае оговаривается перед игрой). Играющие обеих команд обязательно должны иметь отличительные знаки (пояса, манишки, головные убо­ры разных цветов, например красного и белого). На лицевых линиях (они также должны быть заметными) очерчивают нейтральные зоны размером не менее 6x6 м и не более 10x10 м (зоны могут иметь форму круга). Каждая команда свою нейтральную зону имеет на сто­роне команды соперников. В центре зон помещают мяч (лучше, если это будут резиновые мячи разного цве­та). По сигналу руководителя игроки пытаются пробе­жать в свою нейтральную зону на территории сопер­ников, взять мяч и неостановленными вернуться на свою сторону. В этом случае команда выигрывает 1 очко. Игрок, осаленный на территории соперников, остается на месте и ждет, когда его выручат (прикоснется к нему неосаленный игрок своей команды). Если осаливают игрока, который несет мяч, то игрок оста­ется на месте, а мяч возвращают в зону. Перебрасы­вать мяч от игрока к игроку и вбрасывать его на свою половину не разрешается. Руководитель следит за иг­рой, стоя на боковой линии в середине площадки. При спорных ситуациях он здесь же собирает обе команды. Побеждает та из них, которая за определенное время наберет большее количество очков.

        5. «Отряд, смирно!». Играющие, стоя в шеренге, повторяют за руководителем различные движения. Но как только он скажет «Отряд, смирно!», играющие дол­жны прекратить движение и принять основную стой­ку, хотя руководитель продолжает показывать упраж­нения. Тот, кто ошибается, делает шаг вперед. Места игроков распределяются по количеству сделанных ошибок-шагов. Победителями считаются игроки, ко­торые не сделали ни одной ошибки (или меньшее ко­личество ошибок).

        6. «Бег-преследование с прыжком». Для игры тре­буются две стойки или два колышка, эластичный жгут, секундомер или часы. В игре участвуют две или не­сколько равноценных команд. Руководитель имеет по­мощника, который находится у ямы для прыжков. Руководитель размещается у линии старта. Прыгуны одной команды принимают старт в порядке своих но­меров. Все начинают бег с одной и той же линии по сигналу руководителя. Пускают секундомер. Первый участник бежит как можно быстрее и перепрыгивает через эластичный шнур (высота его размещения мо­жет быть различной). Когда он приземлится, помощ­ник дает сигнал для начала движения очередному уча­стнику и т.д. Секундомер останавливают в момент при­земления последнего прыгуна команды после прыж­ка. Для определения победителя нужно сравнить вре­мя обеих команд. Примечание: за каждый случай ка­сания шнура команда наказывается дополнительным прыжком.

        7. «Лабиринт». Руководитель в отсутствие отряда чертит на земле или на полу коридоры-дорожки с мно­гочисленными тупиками, но с одним входом-началом и одним выходом-концом — лабиринт. Отряд делится на две или большее число команд. Соревнование начи­нает одна команда, игроки которой выстраиваются в колонну по одному у начала лабиринта. По сигналу руководителя игрок первой команды начинает движе­ние по лабиринту. Руководитель включает секундо­мер и внимательно следит за правильностью прохож­дения игрока по коридорам. Выйдя из лабиринта, иг­рок подбегает к очередному участнику и касается его рукой, после чего тот начинает движение по лабирин­ту. Далее все повторяется до последнего участника, который должен коснуться первого игрока. В этот мо­мент секундомер останавливают. Команды (участни­ки) размещаются от лабиринта на расстоянии 15—20 м и не видят его. Затем играет другая команда. Побеж­дает команда, быстрее других прошедшая лабиринт.

8.                 «Падающая палка». На ровной площадке (поляне) чертят круг. Диаметр его зависит от количества играю­щих. Для игры требуется ровная палка с закругленны­ми концами. Длину ее определяют предварительно. Участвуют две команды, которые размещаются за пре­делами круга. Игроки из разных команд чередуются. Руководитель с палкой находится в центре круга. Он ставит палку одним концом на землю, затем отпускает руку и одновременно называет фамилию игрока одной из команд. Названный игрок должен подбежать к па­дающей палке и подхватить ее, не дав упасть на землю. Затем вызывают игрока другой команды и т.д. Пой­манная палка приносит команде 1 очко.

9.                 «Кто первый?». Ребята размещаются по кругу в шеренге. Лучше, если они сядут по-турецки. Руково­дитель игры - в центре круга. У него в руке 6 - 8 пя­тачков (или другие хорошо видимые предметы). В ле­вой руке руководителя секундомер. Он вызывает одно­го из ребят, подбрасывает пятачки и включает секундо­мер. Вызванный участник игры быстро их собирает и передает руководителю в правую руку. Секундомер вык­лючают. Победителя определяют по лучшему меньше­му времени, затраченному на сбор пятачков.

10.            «Стремительный шарик». С учетом имеющихся в лагере теннисных столов (желательно, чтобы они были собраны в одном месте) отряд делят на равноценные команды. Команды (в колонну по одному) размещают­ся за лицевыми краями стола. Очередность подачи оп­ределяют жребием. Игрок, выполнивший подачу, а также игрок, отбивший без ошибок шарик, перебега­ют справа на сторону соперников и встают в конце их колонны. Игрок команды, не принявший шарик или совершивший ошибку при подаче, выбывает из игры. Выигрывает команда, в которой остались играющие, в то время как в соперничающей команде все игроки выбыли.

11.            «Кто самый меткий?». На городошной площад­ке устанавливают один городок. С дальнего кона все играющие по очереди стараются битой попасть в него. Промахнувшийся выбывает из игры. Побеждает иг­рок, ни разу не промахнувшийся.

12.            «Рюкзак над головой». Отряд делится на не­сколько команд, равных по количеству участников. Игроки каждой команды выстраиваются в колонну по одному на расстоянии 2 м. У направляющих в руках рюкзак. По сигналу руководителя первый номер пере­дает рюкзак над головой второму номеру, второй — третьему и т.д. Последний номер, получив рюкзак, бежит справа от колонны, встает перед направляющим, передает рюкзак сзади стоящему и т.д. Победительни­цей считается команда, которая первой вернется в ис­ходное положение.

13.            «Ползуны». На поляне, поросшей травой и очи­щенной от острых предметов, устанавливают две сис­темы воротец. В системе должно быть равное количе­ство воротец (4 - 6). Устанавливают их на расстоянии 6 м одно от другого. Делают воротца так: две палки забивают заостренными концами в землю на расстоя­нии 60 см одна от другой. Они служат стойками воро­тец, высота которых разная: 60, 50, 40, 30 см. На верх­ние концы забитых в землю стоек кладут палочку. Получаются воротца.

Отряд делится на две команды, равные по количе­ству игроков. Каждая команде строится в 2 м от воро­тец в колонну по одному. По сигналу руководителя первые номера подбегают к воротцам и по-пластунски проползают под ними. Преодолев все воротца, игрок бежит к очередному участнику своей команды, каса­ется его рукой и встает в конец колонны. Так все иг­роки команды проползают воротца. Игра продолжается, пока одна из команд не займет первоначальное по­ложение. Ее и объявляют победительницей. Если иг­рок собьет планку, он должен ее поднять, поставить на место и повторить упражнение.

14.            Марш-бросок «Только шагом». Отряд возвраща­ется на территорию лагеря только шагом (спортивной ходьбой). Руководитель наблюдает за движением ре­бят. Если кто-то из участников игры перейдет на бег (это легко определить по движению головы: при беге голова значительно выше поднимается вверх), он вы­бывает из марш-броска. Места участников определяет или педагог-воспитатель, или помощник вожатого, или тот, кто пришел к финишу первым. Они объявляют каждому пересекшему линию финиша игроку, каким номером он закончил состязание.

15.            Игра-разминка «Если нравится тебе». Все участ­ники свободно располагаются на площадке. Руководи­тель становится так, чтобы все его хорошо видели, запе­вает песню и показывает движения. Участники подхва­тывают песню (мелодия проста и запоминается сразу) и вслед за руководителем проделывают все движения.

«Если нравится тебе, то делай так!» (Выполняют лю­бое движение в такт мелодии, на два счета.) «Если нравится тебе, то делай так!» (Выполняют другое лю­бое движение, желательно юмористичное.) «Если нра­вится тебе, то и других ты научи, если нравится тебе, то делай так!» (Выполняют новое движение.) Далее слова песни повторяют, но движения изменяют.

16.            «Самый меткий футболист». Мальчики по оче­реди с определенного расстояния выполняют штраф­ной удар. В воротах во время удара стоит вратарь про­тивоположной команды. Место команды определяется по наименьшему количеству пропущенных мячей. Девочки выполняют штрафной бросок рукой.

17.            «Футболист-жонглер». Мальчики по очереди, сначала игрок одной команды, затем другой, подбивают мяч различными частями ног, стараясь не уронить его на землю. Побеждает команда, набравшая большее количество ударов всеми членами команды. Девочки, стоя в кругу диаметром 1 м, тоже подбивают мяч, но руками. Если они хорошо владеют верхней передачей, то подбивают мяч этим способом, если плохо — ладоня­ми (на высоту примерно 50 см). Побеждает команда, подбившая без ошибок мяч большее количество раз. У мальчиков и девочек зачет проводят отдельно.

18.            «Кто дальше». Ребята по очереди из положения сидя метают любой предмет весом не более 2 кг на дальность. Каждый выполняет одну попытку. Даль­ность броска измеряют или рулеткой, или количеством ступней одного и того же человека. Побеждает участ­ник, бросивший предмет дальше других. Место ко­манды определяют по лучшей сумме результатов сво­их участников.

19.            «Зоркий глаз». На двух планшетах 1x1 м раз­мещают одинаковые наборы различных предметов (не более десяти). Руководитель и помощник идентично размещают предметы на планшетах и закрывают их листами бумаги или простыней. Участник в течение 5 сек. смотрит на открывшийся планшет и запоминает расположение предметов. Планшет закрывают. Руко­водитель меняет места размещения нескольких пред­метов на одном планшете. Затем планшет открывают, и участник должен поставить предметы в прежнее по­ложение. После этого открывают второй планшет, по которому выявляют «зоркий глаз» участника. Место участника и команды определяют по наименьшей сум­ме ошибок (за каждую ошибку игрок и команды полу­чают по 1 штрафному очку).

«Баскетбольный марафон». В эстафету можно включить разнообразные упражнения из техники игры в баскетбол, исходя из подготовленности ребят и мате­риально-технической базы. Если позволяют условия, то в эстафете одновременно могут участвовать две ко­манды, передвигающиеся челночнообразно или по кру­гу. Правила выполнения упражнений обговаривают до начала эстафеты.

20.            Баскетбол (защита-нападение). На площадке од­новременно находятся три команды, обязательно раз­личимые по цвету формы, по головным уборам и т.п. Две команды, как обычно, разыгрывают мяч в центре площадки. Третья занимает оборону под одним из щи­тов. Команда, овладевшая мячом, начинает наступле­ние на щит, где расположилась третья команда. Ко­манда, проигравшая разыгрывание начального брос­ка, занимает оборону под свободным щитом. Если на­падавшая команда забросит мяч в кольцо, она получа- е'р 2 или 3 очка и право вести нападение на другое кольцо. Если обороняющаяся команда перехватит мяч, она обретает право на нападение, а нападавшая коман­да занимает оборону. Во время игры должно действо­вать одно неукоснительное правило: обороняющаяся команда не имеет права переходить среднюю линию. Побеждает команда, которая наберет большее количе­ство очков. Игра может продолжаться не более 20 мин.

21.       «Тяни в круг». В игре могут принять участие одновременно все ребята отряда или отдельно мальчи­ки и отдельно девочки. Они становятся в круг и бе­рутся за руки. Перед носками их ног чертят круг. Внут­ри этого круга размечают еще один круг, меньшего размера. Пространство между кругами (ширина поло­сы) не должно превышать 50 см. Эта зона считается запретной. Игроки рассчитываются на 1-2-й, получа­ется 2 команды, количество участников в каждой дол­жно быть равное. Игроки берутся за руки и начинают двигаться против часовой стрелки за пределами внеш­него круга. По сигналу руководителя: «Два (один) — тяни!» — вторые (первые) номера, не разъединяя рук, стараются затянуть первые (вторые) номера на запретную зону (на это отводят не более 30 сек.). Участники, которых затянули в запретную зону, выбывают из игры. В связи с тем что количество игроков уменьшается, внутри второго (среднего) круга чертят еще один круг (в 3 м от наружного). Побеждает команда, которая боль­шее количество соперников затянула в запретную зону.

22.            «12 палочек». В игре выявляют наиболее быст­рого, зоркого и ловкого участника. Игру проводят на поляне, где имеется возможность спрятаться, замас­кироваться. Сначала выбирают водящего. Способов оп­ределения водящего ребята знают много, поэтому нужно довериться им. На середине поляны устраивают «ка­тапульту»; кладут на камень доску длиной 100 см. На одном ее конце укладывают 12 палочек (длиной 15 см каждая). Когда все готово, один из игроков ударяет ногой по свободному концу доски. Палочки разлета­ются. Ребята прячутся. Водящий собирает палочки и укладывает их на прежнее место, после чего начинает поиски играющих. Если он нашел игрока, то громко называет его имя (фамилию), место его расположения, бежит к «катапульте», касается ее рукой и опять гром­ко называет имя. Обнаруженный игрок выходит из укрытия и идет к обусловленному заранее месту сбо­ра. Если кому-то из игроков удается подбежать к «ка­тапульте» раньше водящего и ударом ноги по ней сно­ва разбросать палочки, то водящий их собирает, а по­том опять отправляется на поиски. Победителем ста­новится водящий, который обнаружил всех играющих, не дав им разрушить 12 палочек.

23.            «Не давай мяч водящему». Ребята располагают­ся по кругу и передают мяч друг другу так, чтобы водящий не мог им овладеть. Игру можно провести как командную. Для этого образуют две команды, рас­полагают их невдалеке друг от друга, а водящими на­значают игроков из другой команды. Побеждает ко­манда, водящий которой за определенное время боль­шее количество раз овладеет мячом. Водящих по ре­шению команды можно заменять.

24.            «Эстафета-каскад». Желательно, чтобы в эста­фете одновременно участвовали несколько команд (от­ряд делят на равноценные команды). Если на террито­рии лагеря или вблизи него имеется горка, то именно на ее склоне устанавливают препятствия (они могут быть естественными и искусственными), которые и должны преодолеть участники эстафеты, продвигаясь вверх. Преодолев все препятствия, участник возвра­щается (оставляя препятствия сбоку) к месту старта и передает эстафету (эстафетой может быть любой пред­мет, не имеющий острых углов). Побеждает команда, первой закончившая эстафету. Правила оговаривают­ся предварительно.

25.            «Далекий прыжок». Отряд делят на несколько команд. Чертят стартовую линию. Участники команд строятся в колонну по одному. Расстояние между ко­лоннами 1-2 м. Направляющие — на линии старта. По сигналу руководителя направляющие делают прыжок с места. Вторые номера встают носками на месте при­земления ближней к линии старта пятки участника, выполнившего прыжок. В таком порядке прыгают все члены команды. Первое место занимает команда, пос­ледний участник которой оказался дальше других.

26.             «Перекати мяч мячами». Чертят две хорошо ви­димые параллельные линии на расстоянии 4—8 м одна от другой. На равном удалении от этих линий кладут футбольный, волейбольный или баскетбольный мяч. Участвуют в игре две команды, которые размещаются по обе стороны от мяча за линиями. У той и другой команды имеется равное количество мячей. Участни­ки бросают их в мяч, находящийся между линиями, и таким путем стараются перекатить его за линию со­перника. Бросать мячи можно только из-за линии. Брать мячи, оставшиеся я зоне между линиями, могут игроки обеих команд. Победительницей считают ко­манду, которая за определенное время большее число раз закатит мяч на сторону соперника.

27.            «Подтянись-отожмись». Все участники по оче­реди или вначале одна команда, потом другая подтя­гиваются на высокой перекладине и затем выполняют сгибание и разгибание рук в упоре лежа (касаясь гру­дью опоры). Места участников определяют по общему количеству движений в этих двух упражнениях. Уча­ствуют и мальчики и девочки. При проведении ко­мандных соревнований из участников разных команд образуют пары, в этих парах игроки взаимно подсчи­тывают количество движений.

2.4. Обучение плаванию и купание

Занятия по обучению детей плаванию и купание - исключительно ответственные мероприятия в общей системе физического воспитания ребят в загородном детском лагере.

Обучение плаванию и купание проводят (с учетом технических и погодных условий) как обязательные мероприятия ежедневно, в часы, отведенные для оздо­ровительных процедур. Все занятия проходят под кон­тролем медицинских работников, в их присутствии. Занятия проводят или педагог по физическому воспитанию, или инструктор по плаванию, прошедшие спе­циальный семинар и специальную подготовку. В по­мощь им привлекаются отрядные вожатые и инструк­торы-общественники из числа старших ребят, умею­щие хорошо плавать и прошедшие специальный инст­руктаж. Во время занятий должны строго соблюдаться все правила безопасности, а также обеспечиваться вы­сокая дисциплина, организованность и порядок.

Ежедневно проводятся купания один раз в день, в жаркие дни разрушается повторное купание. Начи­нать купание можно в солнечные дни и безветренные при температуре воды не ниже 20°, а воздуха - не ниже 23°; в дальнейшем после недели регулярного ку­пания — при температуре воды не ниже 16° для детей основной и 18° для детей подготовительной и специ­альной групп.

Продолжительность купания в первый день состав­ляет 5—7 минут, время пребывания в воде ежедневно увеличивается и может достигать 25—30 минут.

Обучение плаванию является обязательным мероп­риятием. Для неумеющих плавать подготовительные упражнения проводятся на суше, практическое обуче­ния — в воде с применением специальных плавающих устройств. В группе для неумеющих плавать одновре­менно должно заниматься не более 10 человек.

За время пребывания в лагере всем детям рекомен­дуется научиться плавать.

2.5. Занятия в спортивных секциях (кружках)

Спортивные секции (кружки) организуют, исходя из наличия подготовленных руководителей и из того, какой материально-технической базой и каким спор­тивным инвентарем располагает лагерь. Кроме педа­гога по физической культуре и инструктора по плава­нию занятия проводят вожатые, педагоги-воспитате­ли, обслуживающий персонал, ребята, имеющие; спортивные разряды. Основное содержание занятий в секциях (кружках) — разносторонняя физическая подготовка с учетом специфики избранного вида спорта. В секциях (кружках) тренируются сборные команды лагеря. Занятия проходят не реже двух раз в неделю (можно и ежедневно), во второй половине дня, по пла­ну, разработанному руководителем секции (кружка) совместно с педагогом по физической культуре.

2.6. Спортивные соревнования

Спортивные соревнования — неотъемлемая часть работы по физическому воспитанию в загородном оз­доровительном детском лагере.

Обязательным документом любого соревнования яв­ляется положение о нем. В положении раскрывают вид спорта, по которому проводят соревнования (по легкой атлетике, футболу, настольному теннису и т.п.); их характер (личные, лично-командные, командные); цель и задачи соревнований; состав участников (возраст, пол, количественный состав команд, спортивная ква­лификация); место и сроки проведения соревнований; содержание программы соревнований; порядок и ус­ловия зачета; порядок и условия награждения; поря­док и сроки представления заявок, форму заявки; по­рядок подачи и рассмотрения протестов; требования к форме и экипировке участников.

2.7. Физкультурные праздники

Физкультурные праздники обычно посвящают вы­дающимся событиям в жизни страны, в спорте, зна­менательным датам.

Опыт показывает, что праздники особенно успешно проходят, когда их программа предусматривает меро­приятия, в которых могут принять участие зрители: простейшие викторины, аттракционы, соревнования.

Начинающему организатору физкультурного празд­ника в загородном детском лагере нужно прежде все­го продумать каждую деталь предстоящего мероприя­тия. Типичными составными частями любого празд­ника, особенно физкультурного, являются торжествен­ное открытие (парад и построение всего лагеря или только участников торжественного шествия); шествие участников — парад; приветственное слово и выступ­ление гостей; литературно-музыкальная композиция, массовые физкультурные выступления; выступления лучших спортсменов лагеря и гостей; запуски моде­лей и ракет, фейерверк; награждение победителей со­ревнований, физкультурного актива, судей; торжествен­ное закрытие праздника, марш-парад; костер; танцы, игры, конкурсы, аттракционы.

Успех физкультурного праздника во многом зави­сит от тщательной его организации. Осуществляет ее оргкомитет или штаб, в состав которых входят все ве­дущие работники лагеря: начальник, старший вожа­тый, старший педагог-воспитатель (если такой поло­жен по штатному расписанию), врач, медицинская се­стра, завхоз, отрядные вожатые, педагоги-воспитате­ли (помощники вожатых), педагог по физической куль­туре, инструктор по плаванию, руководители круж­ков, музыкальный руководитель и, конечно же, пред­ставители предприятия (учреждения), которому под­чинен лагерь.

Оргкомитет разрабатывает положение и сценарий праздника, своевременно знакомит с ним его участни­ков, привлекает к подготовке мест проведения празд­ника отдельные отряды (в основном старшие), круж­ки, создает и готовит судейскую коллегию и отдель­ные судейские бригады на каждый вид соревнований, организует подготовку ребят к показательным выступ­лениям, проводит репетиции и т.д.

Спортивные праздники не должны продолжаться более 1,5-2 часов. Они могут состоять из одной, двух и даже трех частей. Первую часть проводят, как правило, в первой половине дня (10.00-10.40), вторую - после полдника (17.00 - 18.00), третью - после ужина. Очень важно организованно закончить третью часть. Здесь необходимы педагоги­ческий такт, сдержанность и вместе с тем твердость и требовательность. Правда, возможен и более демократический финал праздника, когда дети вместе со взрос­лыми проводят короткую летнюю ночь у костра и, встре­тив рассвет, спокойно и организованно расходятся по корпусам и палаткам (для сна остается еще достаточно много времени).

Для проведения соревнований, конкурсов, игр по­требуются различные спортивные площадки, спортив­ный инвентарь, оборудование, измерительные прибо­ры и инструменты. О подготовке всего надо позабо­титься заранее. К выполнению работ следует привле­кать как можно больше активистов-физкультурников, членов различных кружков, юных спортсменов. Заме­тим, что спортивный инвентарь, оборудование, изме­рительные приборы должны во всех случаях отвечать требованиям, предъявляемым к ним правилами сорев­нований. До начала состязаний и конкурсов судей­ские бригады должны проверить, как подготовлены места соревнований. Проверить дистанции, выверить часы, секундомеры, словом, убедиться, что инвентарь и оборудование соответствуют всем предъявляемым к ним требованиям.

Чтобы праздник не омрачался грубыми ошибками, просчетами, оплошностями и неприятными неожидан­ностями, оргкомитету надлежит обзавестись планом работы со следующими разделами: что необходимо сде­лать; срок исполнения; ответственный за выполнение.

Все части программы праздника - спортивную, физ­культурно-затейную, зрелищную - необходимо соеди­нить в хорошо продуманном сценарном или, как его иногда называют, режиссерском плане. Этот план дол­жен отвечать на такие вопросы: где, в какое время и что проводится, кто отвечает за проведение отдельных мероприятий или номеров программы, чем заполняют паузы, которые могут образоваться между окончанием одной части программы и началом другой, куда, в ка­кой момент следует переключить внимание зрителей.

Другими словами, в сценарном плане праздника дол­жны быть учтены все детали, весь процесс прохожде­ния праздника от его торжественного начала до зак­рытия. Для более быстрой и более правильной разра­ботки окончательного варианта сценарного плана праз­дника очень полезно сначала составить сводный гра­фик проведения всех праздничных мероприятий. Ког­да такой график будет готов (а в его составлении при­нимают участие все члены оргкомитета), станет ясно, какой период времени перенасыщен праздничными мероприятиями, в какие минуты их не хватает, чтобы занять всех участников, особенно зрителей, какие пло­щадки загружены полностью и какие не загружены. Анализ графика поможет внести необходимые поправ­ки в отдельные части программы праздника, лучше спланировать загрузку площадок, правильнее расста­вить инструкторские и судейские кадры, массовиков- затейников, посредников.

Сводный график проведения праздничных меропри­ятий можно составить по форме, приведенной в табл. 2.

Таблица 2

Сводный график проведения праздничных мероприятий

Мероприя­тие, время проведения	Место действия, что проводится, ответственный
	Стадион	Волейбольные площадки	Баскетболь ные площадки	Эстрада	Бассейн

Ниже предлагается описание разнообразных игр, развлечений, конкурсов, соревнований, которые мож­но организовать в оздоровительном лагере. Этот мате­риал рекомендуется как основа, его можно разнообра­зить, внеся элемент новизны, необычности, фантазии. Конкурс проводится на открытой поляне, сцене, в пасмурную погоду — в клубе. Место, где проводится конкурс, празднично украшено. Звучит веселая му­зыка.

Ведущий извещает о празднике-конкурсе, в кото­ром участвуют 4 команды — 1, 2, 3, 4-й отряды. Состав участников заранее обговаривается (10—15 человек). У каждой команды свое название. В конкурсе выполня­ют задание сразу 4 команды, задание оценивает жюри по 5-балльной системе. Все готово к конкурсу. Члены жюри и почетные гости заняли свои места. Горны из­вещают о начале спортивно-музыкального конкурса.

Ведущий приглашает команды на сцену, они обме­ниваются приветствиями (приветствия готовят зара­нее: для команд-соперниц, для жюри). После привет­ствия команды занимают специально отведенные для них места.

Приглашают на сцену от каждой команды по 1 де­вочке и по 1 мальчику. Девочки получают задание за 30 мин. подготовить с группой из своего отряда (не более 8 человек) короткую программу по ритмической гимнастике (или женской гимнастике). Жюри оцени­вает костюмы, подбор музыки, синхронность исполне­ния. Мальчики должны приготовить какой-нибудь са­лат (полуфабрикаты находятся на столе), придумать название для блюда и рассказать, в какой последова­тельности готовилось блюдо. На все это отводится 25 мин. Участники конкурсов отправляются готовить выполнение задании.

На сцену приглашают капитанов команд. Они уча­ствуют в конкурсе капитанов. Конкурс проходит в форме вопросов и ответов.

Примерные вопросы на спортивную тематику.

1.                 отряд. Какая команда подается судьей на ринге при обоюдном захвате боксеров? (Брек.)й       отряд. Как называется велосипед для езды вдво­ем? (Тандем.)

2.                 отряд. Кому посвящен фильм «Борец и клоун?» (И. Поддубному.)

3.                 отряд. Назовите пять спортивных терминов, начинающихся с буквы «с» (Сетка, стадион и т.д.)

За 30 сек. капитаны команд должны дать правиль­ный ответ (3 балла).

Шуточные вопросы.

1.                 отряд. У кого шея имеет больше позвонков — у жирафа или свиньи? (По 7.)

2.                 отряд. Какую ягоду можно собирать и осенью, и весной, и зимой? (Клюкву.)

3.                 отряд. Какой город носит название рыбы? (Судак.)

4.                 отряд. Какой зверь спит всю зиму вниз голо­вой? (Летучая мышь.) (30 сек., 2 балла).

Задания капитанам. Прыжки через вращающуюся скакалку, кто больше прыгнет за 15 сек. Победитель получает 1 балл.

«Горнисты» — конкурс для девочек. Ведущий дает одной из участниц горн; задание - прогорнить сиг­нал: 1-й отряд — «Подъем», 2-й — «Внимание», «Сбор на линейку!», 3-й — «Обед!», 4-й — «Отбой».

Конкурс бального танца. Звучит мелодия вальса, мальчики, а их вызывают на сцену по одному от каж­дой команды заранее, приглашают девочку из своей команды и исполняют танец в течение 30 сек. или 1 мин. Жюри учитывает, как участник пригласил парт­нершу на вальс (танец), само исполнение, как довел партнершу до места.

Приглашают на сцену мальчиков, которые приго­товили холодное блюдо (салат). Представитель каж­дой команды рассказывает о приготовлении блюда.

Пока жюри подводит итоги по прошедшим конкур­сам, на сцене исполняется номер художественной само­деятельности (номер готовит заранее каждая команда).

Конкурс «Ритмическая гимнастика». Звучит рит­мическая музыка, на сцену приглашают группу детей (не более 8 человек из отряда) сначала из 1-го, потом из 2, 3, 4-го отрядов. Каждая группа исполняет в тече­ние 3 мин. ритмическую гимнастику.

Конкурс «Танец для мальчиков». Приглашаются участники, для которых наигрываются мелодии наро­дов России. Участники должны за 1 мин. показать национальный танец.

Конкурс «Кто быстрее». На сцену выходят из каж­дой команды по два участника, они встают спиной друг к другу (и.п. — ноги врозь), у одного из них бас­кетбольный мяч; по сигналу ведущего первый участ­ник поднимает мяч вверх, второй берет его, наклоня­ется и передает первому участнику между ног, тот под­нимает мяч вверх и т.д. За 30 сек. необходимо сделать как можно больше передач мяча.

Против каждой команды на расстоянии 8—10 м ле­жат гимнастические пластмассовые обручи. По сигна­лу ведущего 8 участников от каждой команды подбе­гают к обручам, за 10 сек. все должны войти в середи­ну обруча.

Конкурс «Поэтессы». Девочки в течение 1 мин. должны составить четверостишье о загородном лагере. Пока девочки выполняют задание, звучит мелодия.

В заключение конкурса каждая команда исполняет свою любимую песню.

Ведущий приглашает все команды на сцену. Жюри подводит итоги, называет команду-победительницу. Председатель жюри вручает призы командам-участницам и команде-победительнице.

Конкурс длится не более 1,5 - 2 часов.

Малые Олимпийские игры

Подготовка к малым Олимпийским играм начина­ется с формирования организационного комитета, куда входят начальник лагеря, руководитель физической культуры, вожатая, врач. Комитет рассматривает про­грамму соревнований, утверждает главную судейскую коллегию и проводит всю необходимую работу по ма­териальному обеспечению игр.

Открытие игр планируется на 18-й день во второй смене и 16-й день в третьей. Когда игры проводят в первые две недели смены, нет времени на подготовку, т.е. на физкультурные занятия в отрядах, состязания, товарищеские матчевые межотрядные встречи, трени­ровки сборных команд (по игровым видам спорта). Если в лагере примерно 360 человек, соревнования прово­дят по трем возрастным группам: старшей (1, 2, 3-й отряды, 12-15 лет), средней (4, 5, 6-й отряды, 11-12 лет) и младшей (4 отряда). Игры проходят в течение шести дней.

Программа игр включает несколько видов спорта и упражнений.

Подтягивание на перекладине — все мальчики 11— 15 лет.

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на гим­настической скамейке — все девочки 14—15 лет.

Легкая атлетика: бег 60 м - 11-15 лет, все маль­чики и девочки; бег 30 м - 8-10 лет, все мальчики и девочки; кросс 500 м —11—15 лет, все мальчики; кросс 300 м — 11-15 лет, все девочки; эстафета 4x60 м — 13-15 лет (2 мальчика, 2 девочки); эстафета 4x60 м — 11-12 лет (2 мальчика, 2 девочки); эстафета 4x30 м — 8—10 лет (2 мальчика, 2 девочки); метание мяча — 8— 15 лет, все мальчики и девочки.

Футбол. 8—15 лет. В каждой команде участвуют по 6—9 мальчиков (в зависимости от размеров футбольно­го поля). Количество замен не ограничивается. Игра­ют по упрощенным правилам.

Пионербол. 11—15 лет, в командах по 6 девочек.

Настольный теннис. 11—15 лет, 1 девочка и 1 маль­чик.

Шахматы. 11—15 лет, 1 девочка и 1 мальчик.

Шашки. 8—15 лет, 2 девочки и 2 мальчика.

«Веселые старты» (8 игровых этапов). 8-10 лет, все мальчики и девочки. Этапы «Веселых стартов» сле­дующие: 1. Передача мяча друг другу над головой дву­мя руками. 2. Метание мяча в пять обручей. 3. Бег по коридору из обручей. 4. Прыжки с мячом, зажатым между ног. 5. Проползание по-пластунски под сеткой. 6. Бег, прыгая через скакалку. 7. Ведение мяча меж­ду шестью булавами. 8. Бег, кувырок вперед, бег.

Судейская коллегия состоит из 10 человек: 8 стар­ших судей по видам спорта из числа вожатых, главно­го судьи, заместителя главного судьи.

На церемонию отряды выходят не только с эмбле­мой, но и со спортивной речевкой, девизом-песней.

Парадный строй юных олимпийцев. Звучит рапорт командующего парадом председателю организационно­го комитета.

Читается клятва: «Мы, участники малых Олимпий­ских игр, клянемся бороться за спортивную честь сво­его звена и отряда, честно соблюдая все правила со­ревнований. Будем стараться расти достойной сменой нашим славным олимпийцам! Клянемся!» И в ответ: «Клянемся! Клянемся! Клянемся!»

От имени всех судей клятву произносит одна из во­жатых, которая входит в состав судейской коллегии.

Появляется факелоносец. Он приближается к три­буне, и над лагерем вспыхивает олимпийский огонь. Вносят олимпийский флаг с пятью переплетенными кольцами. Его медленно поднимают по мачте, где он будет развеваться все дни, пока идут спортивные ба­талии. Итоги всех стартов сразу объявляют по лагер­ному радио и вывешивают на стенде по возрастным группам.

На церемонии торжественного закрытия игр прохо­дит награждение отрядов, спортсменов и судей. При награждении используют чемпионские ленты, грамо­ты оргкомитета.

Комическая эстафета

Ценность этой эстафеты заключается в том, что дос­тижение цели, связанное с проявлением физических и психических усилий, доставляет ребятам чувство радости, удовлетворения, порождает желание предельно раскрыть свои способности.

Комическую эстафету лучше проводить на свежем воздухе. Соревнования не должны занимать более 1,5— 2 часов (в зависимости от возраста).

На каждом этапе задания должны быть разными по характеру движений, подбираться с учетом навыков, ранее приобретенных детьми.

Исходя из возрастных особенностей, в лагере все команды отрядов делятся на подгруппы: старшую (1, 2, 3-й отряды), среднюю (4, 5, 6-й отряды), младшую. При этом в состав команды обычно включают и вожа­тых, что делает соревнования более интересными.

Комическую эстафету целесообразно планировать на вторую половину дня (после полдника и до ужина).

В состав совета судей (жюри) включают людей, ко­торые пользуются авторитетом у детей и хорошо знают суть эстафеты. После того как все готово к проведе­нию эстафеты, команды приглашают (по радио) на об­щее построение. Здесь главный судья или организатор смотрят, как команды готовы к эстафете, еще не объяс­няют ее содержание. После этого проводят с капитана­ми жеребьевку. После проведения жеребьевки 2 ко­манды, которые стартуют первыми, разводят по эта­пам.

Ритмическая гимнастика

Звучит музыка, и вслед за вожатым занимающиеся непрерывно повторяют различные движения — то су­губо гимнастические, то похожие на элементы совре­менных танцев. Тон задает музыка. Она зажигает, заставляет показывать все, на что ты способен, прида­ет танцевальный характер даже самым знакомым уп­ражнениям утренней зарядки. Такое занятие оставля­ет после себя отличное настроение, легкость и ощуще­ние бодрости во всем теле.

Система подобных ритмических упражнений под музыку известна давно, однако со временем меняется характер музыки, соответствующие изменения произошли и в характере самих движении. Быстрая рит­мическая музыка вызывает желание двигаться без ос­тановок, на смену одному движению приходит другое, повторяемое значительное количество раз. Получается поточный метод выполнения упражнений.

Понятно, что прежде всего надо позаботиться о му­зыке, под которую будут выполняться упражнения. Она должна доставлять радость. Пусть это будут совре­менные дискоритмы или популярные ритмические песни.

Можно заниматься, используя магнитофон или про­игрыватель с пластинками. Желательно, чтобы музы­кальное сопровождение не прерывалось в течение 20 мин., а лучше 45 мин., т.е. столько, сколько будет продолжаться гимнастика.

Одежда. Главное условие — она не должна стеснять движения.

Помещение. Заниматься лучше всего на свежем воз­духе или в зале с хорошей вентиляцией. Постоянный доступ свежего воздуха — обязательное условие заня­тий ритмической гимнастикой.

Время занятий и продолжительность их. Все зави­сит от вашего свободного времени. Но не старайтесь выполнять ритмическую гимнастику утром сразу пос­ле сна. Организм еще не подготовлен к такой нагруз­ке. Занятия обычно продолжаются 30-60 мин.

Подсчет частоты сердечных сокращений производят несколько раз за занятие (2—4). Обычно количество сер­дцебиений определяют по пульсу на запястье, где про­ходит лучевая артерия, или непосредственно положив ладонь на область сердца. Принято вести подсчет за 15 сек., затем умножать полученную величину на 4.

Примерная схема занятий:

1) разминка (5—7 мин.) — можно просто поскакать или потанцевать под музыку; 2) упражнения для мышц рук, плечевого пояса, большое количество различных наклонов, упражнения для мышц нижних конечнос­тей (15 мин.); 3) танцевальные упражнения и бег (5— 10 мин.); 4) измерение пульса; 5) упражнения лежа и сидя на полу (10—15 мин.); 6) измерение пульса; 7) танцевальные упражнения и бег (5 мин.); 8) изме­рение пульса.

Каких-либо строго установленных комплексов для проведения занятий по ритмической гимнастике нет.

В конце лагерной смены следует провести выступ­ление всех занимающихся под музыкальное сопровож­дение. Выступление всей группы перед зрителями и судьями воспитывает чувство коллективизма, ответ­ственности, повышает эмоциональный тонус и инте­рес к занятиям ритмической гимнастикой.

Инструктаж отрядных вожатых

Инструктивные занятия проводят не реже одного раза в неделю, а при необходимости — перед каждым соревнованием, игрой, праздником и т.д. Вожатский корпус инструктируют на экспресс-педагогических со­ветах практически в начале каждого дня. Такие же ежедневные экспресс-инструктажи в специально от­веденное для этого время (как правило, сразу же пос­ле завтрака) получают физорги отрядов, физкультур­ники-активисты. Инструктаж проводят педагог по физическому воспитанию и инструктор по плаванию.

Практика, однако, показала, что этого недостаточ­но. Целесообразно создать в лагере постоянно действу­ющий семинар для юных инструкторов и юных судей по спорту.

Агитационно-пропагандистская работа

Полезно проводить беседы о значении физического воспитания для детей, о достижениях сильнейших спортсменов, о том, что можно позаимствовать из за­нятий в лагере для использования в домашних условиях, и т.д. Желательно организовать показ спортив­ных кинофильмов, выпуск спортивных газет, оформ­лять стенды на такие, например, темы: «Физическая культура и спорт в нашем лагере», «Плавание спосо­бом кроль», «Заповеди туриста», «Рекордсмены нашей смены», устраивать спортивные викторины, вывеши­вать таблицы рекордов, результаты соревнований, схе­мы походов, фотографии лучших активистов-физкультурников, спортсменов.

Для показательных выступлений у костра рекомен­дуется приглашать мастеров спорта, спортсменов-разрядников, учащихся ДЮСШ.

2.7. Туризм, походы, экскурсии

Туризм, походы, экскурсии являются одной из ув­лекательных и любимых детьми массовых форм физ­культурно-оздоровительной работы. Туризм имеет боль­шое общеобразовательное и воспитательное значение, является активным отдыхом, хорошим закаливающим средством, оказывает благотворное влияние на сердеч­но-сосудистую и нервную системы, создает хорошее настроение, постоянную смену впечатлений, способ­ствует укреплению и развитию дружбы между деть­ми. В то же время туристские походы вызывают зна­чительную затрату физических сил и энергии, поэто­му для успешного проведения похода необходимо все заранее продумать и предусмотреть. Нужно, прежде всего, разработать интересный маршрут, составить план похода и провести большую организационную подго­товку с участниками и руководителями похода.

Одним из главных условие проведения успешного похода является соблюдение строгой дисциплины уча­стниками похода и предусмотренного распорядка дня. План похода определяет:

1)                  цель и задачи его, мероприятия по пути следова­ния и во время привалов; особое внимание обратить на водоемы, из которых будет браться вода для питья и умывания, для приго­товления пищи и мытья посуды. Нужно также пре­дусмотреть места купания и ночлега;

2)                  количество участников похода с распределением среди них обязанностей и состав взрослых, сопровож­дающих детей; на каждого взрослого не должно быть более 20 человек;

3)                  дату и время начала похода и возвращения из похода;

4)                  километраж похода, средства передвижения, по­ходный режим, индивидуальное и групповое снаря­жение;

5)                  состояние обуви и одежды во время похода;

6)                  набор продуктов и разработку питьевого режима;

7)                  время и место привалов и ночлега;

8)                  средства эвакуации на случай, если кто-то отста­нет или будут пострадавшие и больные;

9)                  выяснение предварительных метеорологических данных о погоде по радио или газете;

подведение итогов и результатов похода. Перед отправкой детей в поход должен быть выписан марш­рутный лист за подписью начальника похода, сопро­вождающих лиц и врача. Маршрутный лист утверж­дается начальником оздоровительного лагеря.

В зависимости от целей и задач походы могут быть:

а)      по местам боевой, трудовой и революционной славы

б)      туристские, исторические, военные, краеведче­ские, знакомства с родной природой и пр.;

в)      по характеру: пешие, водные, велосипедные, сме­шанные и пр.; наиболее распространенным и до­ступным является пешеходный поход;

г)       по времени - однодневные без горячего питания и многодневные с обязательным горячим питанием

В однодневном походе участвуют дети с 9-летнего возраста. В двухдневных и многодневных походах уча­ствуют дети с 12-летнего возраста, совершенно здоро­вые, отнесенные к основной физкультурной группе и имеющие соответствующую предварительную трени­ровку.

Для детей до 9-летнего возраста и для детей, отне­сенных к другим физкультурным группам, организу­ются прогулки и экскурсии за пределами лагеря, пре­следующие оздоровительные и познавательные цели.

В случае, если для проведения экскурсии требуется автотранспорт.

Медицинские противопоказания для участия в туристическом походе

1.                 Лихорадочное состояние.

2.                 Реконвалесценция после соматических и инфек­ционных заболеваний.

3.                 Отклонения в физическом развитии.

4.                 Ревматизм, органические поражения сердца.

5.                 Сколиоз III степени.

6.                 Косолапость.

7.                 Различные костно-суставные деформации.

8.                 Умственная отсталость у детей, требующих осо­бого наблюдения.

9.                 Пониженное зрение (свыше 6 D).

10.            Зубная боль.

11.            Резко выраженные явления эпидермофитии стоп.

12.            Наличие ссадин, мозолей и потертостей на но­гах.

13.            Рубцовые изменения, ограничивающие движе­ние конечностей.

14.            Пахомошоночные грыжи.

15.            Менструация.

16.            Остаточные явления полиомиелита, затрудняю­щие функции конечностей.

Гигиенические требования по организации и проведению туристического похода

1.                 Походы проводятся в середине смены после пред­варительных тренировочных походов. Необходимо учи­тывать возраст и степень физической подготовки де­тей. Физическая подготовка участников похода долж­на быть примерно одинаковой.

2.                 С целью предупреждения солнечных и тепловых ударов и уменьшения энергетических затрат организ­ма выход детей должен быть в ранние утренние часы, после горячего завтрака.

3.                 Одежда должна быть чистой, удобной, легкой и свободной, не должна стеснять движения и нарушать кровообращение и дыхание.

На случай прохладных вечеров следует захватить с собой спортивный костюм из фланели и пару шерстя­ных носков. Для защиты головы от солнца мальчики надевают шапочки с козырьком, а девочки — панамы или косынку. Головной убор должен быть просторным и светлым (лучше белого цвета).

4.                 Обувь во избежание потертостей должна соответ­ствовать размеру и форме стопы, быть удобной в дви­жении, прочной, легкой, не затруднять движения и кровообращения. Не рекомендуется идти в поход в резиновой, а также в новой обуви. Носки должны быть чистыми, сухими, целыми, без швов (следует иметь в запасе лишнюю пару носков).

5.                 Темп движения по выходе из оздоровительного лагеря должен быть замедленным. Постепенно пере­ходят на нормальный шаг. Обычно через 15 мин. дела­ется остановка и производится проверка обмундирова­ния, снаряжения и обуви участников похода и устра­нение замеченных недостатков. В дальнейшем темп движения устанавливается по силам слабых участни­ков похода, с учетом характера местности. Впереди должен идти направляющий, физически крепкий, хо­рошо знающий дорогу. За направляющим идут физи­чески наиболее слабые, а в конце колонны наиболее сильные и выносливые участники похода.

6.                 В походе дети должны идти по теневой стороне рассыпанным строем и соблюдать правила передвиже­ния — идти спокойно, ровным шагом, дышать равно­мерно. На крутом подъеме темп движения сбавляется. Шагать надо медленнее и шире. Прекратить разгово­ры и песни. Дыхание не задерживать, дышать ровно и глубоко.

7.                 Груз распределяется с учетом физических сил каждого участника похода. Рюкзак должен быть лег­ким, прочным, удобным, хорошо подогнанным, не зат­руднять движения и дыхания. Большое значение име­ет правильная укладка вещей. На спину рюкзака ук­ладываются большие по размерам мягкие вещи (одея­ло, белье и пр.). Вниз на дно кладут более тяжелые вещи, а сверху более легкие. Лямки рюкзака должны быть прочными и достаточно широкими. Помимо лич­ного снаряжения, в поход берутся групповое снаряже­ние, инвентарь и продукты питания. Групповое сна­ряжение должно быть между участниками похода рас­пределено равномерно.

8.                 В походе повышается подвижность, физическое напряжение детей, увеличиваются энергетические зат­раты, усиливается обмен веществ, в результате чего у детей повышается потребность в еде и питье. Поэтому в пути дети должны быть обеспечены в достаточном количестве полноценным питанием, необходимым для восстановления энергетических затрат, и доброкаче­ственной водой. Пища должна быть легко усвояемой, небольшой по объему и высококалорийной. В зависи­мости от сложности похода при составлении суточного рациона питания калорийность пищи должна быть по­вышена на 10—15 % от обычной нормы, главным обра­зом за счет содержания в рационе углеводов. В походе в суточный рацион детей должны входить те же пи­щевые продукты, что и в лагере. Целесообразно шире использовать концентраты и консервированные про­дукты, которые обеспечивают быстрое и легкое приго­товление пищи из них.

Примерный набор продуктов в граммах на день на одного участника похода: хлеб - 400; крупа и макарон­ные изделия - 200; сахар — 150; мясо консервирован­ное (тушеное) - 100; сгущенное молоко — 100; масло сливочное - 50; сыр - 50; сухофрукты - 50.

Пищу следует употреблять свежеприготовленную, не оставляя ее для хранения. Мясные и рыбные кон­сервы использовать для приготовления горячих блюд и тотчас после вскрытия. Продукты сомнительного качества в поход брать не разрешается. Во время при­вала во избежание порчи продуктов их лучше хранить в тени (консервы и масло в посуде при возможности помещать в холодную проточную воду), сахар, соль, крупу хранить в целлофановых или полиэтиленовых мешочках. Приготовленную заранее пищу (котлеты, рыба) в поход брать не разрешается. После еды каж­дый участник похода моет свою посуду. В целях пре­дупреждения желудочно-кишечных заболеваний необ­ходимо в походе детьми тщательно соблюдать правила личной гигиены, в особенности мыть руки перед едой, а продукты, употребляемые в сыром виде, мыть кипя­ченой водой. При варке пищи на костре поварам нуж­но быть во избежание ожога одетыми и обутыми. Для сушки снаряжения и вещей должен быть специально разведен отдельный костер.

Для питьевого водоснабжения вода из любого ис­точника должна употребляться только в кипяченом виде. Воду из открытых водоемов для питьевого водо­снабжения и из непроверенных источников употреб­лять нельзя. Для удовлетворения физиологических потребностей ребенка в воде до организации водоснаб­жения следует иметь при себе индивидуальный запас кипяченой воды во фляге или бутылке. Для сохране­ния сил пить надо утром, на большом привале и вече­ром. Во время движения пить следует как можно реже, излишнее употребление воды жажды не утоляет, а спо­собствует быстрому утомлению. Воду при перевозке и хранении необходимо держать в закрытой посуде. Луч­ше всего для этого использовать молочные бидоны, тер­мосы, которые герметически закрываются.

9.                 При однодневных, двухдневных, трехдневных и многодневных летних походов длина пути, скорость передвижения, груз за плечами и время отдыха уста­навливаются в зависимости от возраста детей.

10.            Большие привалы необходимо устраивать после половины пройденного пути, в самое жаркое время дня, в сухом, тенистом месте, поблизости от водоема. Во время больших привалов дети отдыхают, приготав­ливают пищу, обедают, собирают коллекцию, купают­ся и пр.

Во время малых и больших привалов прежде всего необходимо обеспечить соответствующий отдых детей.

Рекомендуется снять обувь, осмотреть ноги на потертость, устранить непорядки с рюкзаками, сменить или высти­рать носки и пр. Для отдыха ног надевать тапочки.

11.            В пути следования и на привалах не разрешается есть неизвестные ягоды и плоды, растения и пить воду из неизвестного источника. Нарушение этого положе­ния может привести к отравлению и заболеванию.

12.            Купание детей разрешается после еды и 30-ми­нутного отдыха, при условии обязательного предвари­тельного обследования водоема. Во время купания детей необходимо обеспечить пол­ную их безопасность.

13.            После большого привала дети идут еще 2—3 ч, затем до наступления темноты выбирают место для ночлега, которое должно быть ровным, сухим, безо­пасным в эпидемиологическом отношении, защищен­ным от ветра, на котором должен быть источник пить­евой воды и топлива. Размещать детей совместно с местным населением не разрешается. Лучше всего раз­бивать палатки или устраивать шалаши. Ночью долж­ны быть выделены дежурные без права сна, которые меняются каждые 2 ч. Сон в палатках непосредствен­но на земле не разрешается. Необходимо помнить о клещах — носителях вируса клещевого энцефалита.

Для предохранения человека от укуса клещами пе­ред разбивкой палаток и шалашей предварительно очи­щается местность от сорняка, валежника и высокой травы на площади не менее 20 м², в результате чего ликвидируются условия для обитания клещей.

При использовании свежей травы для палаток или подстилки для сна необходимо ее предварительно провялить на солнце не менее чем в течение 3 - 4 ч; надо всегда помнить о возможности укуса клеща, поэтому на больших привалах и по выходе из леса для обнару­жения клещей необходимо провести контроль по осмотру одежды и тела, в особенности тщатель­но осматривать швы и карманы одежды, складки кожи, ушные раковины, волосистые части тела. При обнару­жении впившегося в тело клеща извлекать его надо осторожно, пинцетом, вместе с хоботком или петлей из нитки, слегка покачивая его и постепенно удаляя. Если хоботок остался в теле, его удаляют прокаленной иг­лой. После удаления клеша место укуса прижигают ля­писом, йодом или протирают спиртом. Клещи, удален­ные при осмотре тела и одежды, сжигаются.