Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Физкультура / Другие методич. материалы / Методическое пособие "Круговой метод обучения на уроках по баскетболу"

Методическое пособие "Круговой метод обучения на уроках по баскетболу"

  • Физкультура

Поделитесь материалом с коллегами:

Муниципальное бюджетное образовательное учреждение

«Средняя общеобразовательная школа №16»

г. Усолье-Сибирское







"Круговой метод обучения на уроках по баскетболу"

(методическое пособие)







Автор методического пособия:

Фефелова Л.М.

учитель физической культуры



















2016 год.



В последнее время широкое применение нашли специальные формы упражнений при комплексном содержании занятий. Основная из них - так называемая круговая тренировка. «Круговая тренировка» хорошо сочетает в себе избирательно направленное и комплексное воздействия, а также строгое упорядоченное и вариативное воздействия.

Основу «круговой тренировки» составляет серийное повторение нескольких видов физических упражнений. Круговая тренировка – весьма распространенная форма физического воспитания, успешно применяя в решении задач общей и специальной физической подготовки обучающихся.

Постоянное противодействие соперника и временные ограничения владения мячом в различных эпизодах игры предлагают выполнение игроками концентрированных тактико-технических действий на уровне навыка в скоростно-силовом режиме. В этом смысле круговой метод тренировки именно за счет сконцентрированности комплексных средств дает ряд преимуществ как в формировании динамической структуры движений, особенно их силового наполнения, так и функциональной подготовленности. Кроме того, подключение в такую серию(блок) упражнений с мячом приближает занятие к структуре интегральной подготовки, повышает эмоциональный фон занятия и придает дополнительную мотивацию обучающихся.

Предлагаю комплексный тренировочный блок для занятий на уроках или в секции по баскетболу. Количество станций -6; время прохождения каждой станции – 1 минута; количество серий- 2-3 круга.


  1. Добивание мяча в кольцо.

Мяч надбрасывают в щит с 1,5м и в прыжке, не приземляясь, одной или обеими руками мягко направляют в кольцо. Игроки располагаются по обеим сторонам щита.


  1. Передвижение в игровой стойке.

Выполняется синхронно на скорость, челноком. Каждый игрок передвигается вдоль своей скамейки, касаясь соответственно левой и правой рукой ее краев.

Гимнастические скамейки расположены параллельно. Упражнения выполняются дважды, по 6-8 подходов.


  1. Подтягивание гири к груди.

В наклоне, левой и правой рукой по 15-20 раз. Гири расположить на гимнастическом мате.


  1. Жонглирование и дриблинг.

На месте или передвигаясь на небольшом пространстве ( например, в кругу для вбрасывания мяча) и выполняя различные вращения, прокаты мяча между ног восьмеркой, разновысокий дриблинг, переводы мяча за спиной и под ногой.

  1. Серийные прыжки с сопротивлением.

Партнер, находясь за спиной занимающегося, оказывает вертикальное сопротивление за счет давления руками на плечи вперед стоящего. Каждый выполняет по 30-40 прыжков.


  1. Прыжки со скакалкой.

На одной и обеих ногах, в том числе с вращением назад, бег на месте через скакалку и т.п. Вариант прыжков конкретизируется непосредственно перед выполнением упражнения.


Технология составления блока комплексного воздействия опирается на тщательный подход средств содержательной части занятия.

Автор
Дата добавления 25.04.2016
Раздел Физкультура
Подраздел Другие методич. материалы
Просмотров38
Номер материала ДБ-053108
Получить свидетельство о публикации
Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх