Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Начальные классы / Другие методич. материалы / Методическое пособие "Упражнение для кистей рук"
ВНИМАНИЮ ВСЕХ УЧИТЕЛЕЙ: согласно Федеральному закону № 313-ФЗ все педагоги должны пройти обучение навыкам оказания первой помощи.

Дистанционный курс "Оказание первой помощи детям и взрослым" от проекта "Инфоурок" даёт Вам возможность привести свои знания в соответствие с требованиями закона и получить удостоверение о повышении квалификации установленного образца (180 часов). Начало обучения новой группы: 24 мая.

Подать заявку на курс
  • Начальные классы

Методическое пособие "Упражнение для кистей рук"

библиотека
материалов

Гимнастика для рук

Вязание крючком вас утомляет? Для начала проверьте, насколько расслабленно вы сидите. Небольшая скамейка для ног поможет вам сидеть удобнее.
Предлагаем вам несколько упражнений, разработанных для тех, кто занимается рукоделием.

hello_html_f7cb4a1.jpg

1. Поиграйте несколько секунд пальцами обеих рук на спинке стула, как на клавиатуре фортепиано. Затем положите руки на крышку стола и дотрагивайтесь до него сначала спереди, затем сбоку и сверху, т.е. сыграйте пальцами «утиный танец».


hello_html_m42cf923.jpg

2. Поднимите руки вверх и потянитесь. Теперь обеими руками выкручивайте воображаемую лампочку из патрона. Вы почувствовали, как мышцы в области плеч расслабились?


hello_html_m5efad613.jpg

3. Согните руки в локтях, ладони прижмите друг к другу. Теперь приподнимите руки вверх, т.е. кончиками пальцев к туловищу. Затем опустите их вниз, в направлении от туловища. Это очень хорошее упражнение для суставов рук.


hello_html_62c671f4.jpg

4. Теперь, держа руки в таком же положении, широко разведите и снова сомкните пальцы.

hello_html_m7db9b29a.jpg

5. Разводите поочередно отдельные пальцы или группу пальцев и снова смыкайте их. В результате напряжение в пальцах исчезнет.


hello_html_7b6e6860.jpg

6. Согните руки в локтях и сцепите пальцы в замок. С силой потяните руки в противоположном направлении.


Краткое описание документа:

       Вязание крючком, да и рукоделие вообще выполняется в напряженном положении. Это приводит к утомлению. 

        Предлагаемый комплекс упражнений для кистей рук - для Вас!

        Но для начала проверьте, насколько расслабленно вы сидите. Небольшая скамейка для ног поможет вам принять более удобное положение.

        Итак, вперёд!
      

Автор
Дата добавления 04.12.2014
Раздел Начальные классы
Подраздел Другие методич. материалы
Просмотров228
Номер материала 172018
Получить свидетельство о публикации

Выберите специальность, которую Вы хотите получить:

Обучение проходит дистанционно на сайте проекта "Инфоурок".
По итогам обучения слушателям выдаются печатные дипломы установленного образца.

ПЕРЕЙТИ В КАТАЛОГ КУРСОВ

Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх