Арт-терапия
музыкой
Арт-терапия - "лечение" искусством.
Неиссякаемый творческий источник, который может открыть и подчеркнуть вашу
индивидуальность, многогранность и свободу личности.
Эта методика стала очень популярной в работе
как с детьми, так и взрослыми. Через творчество методика арт-терапии поможет
развить индивидуальность человека, восстановить гармонию разума и чувств.
Арт-терапией называют методику лечения, которая
основана на привлечении ребенка или взрослого к творчеству, художественному самовыражению.
Его основное отличие от других методик — человек может выразить свое
эмоциональное состояние не только с помощью общения, а через различные виды
творчества для улучшения его психического и физического состояния, а также эмоционального
благополучия.
Можно
ли справиться с плохим настроением? Психологи всего мира считают, что с
помощью искусства можно излечить «неполадки» тела и души человека. Неслучайно в
наше время все более популярной становится арт- терапия – улучшение самочувствия
с помощью творчества. Соприкосновение с прекрасным поможет и родителям, и детям
улучшить свое душевное и физическое здоровье.
Образное
мышление, которое развивается в любой творческой деятельности, помогает легче
решить любую проблему. Поэтому в ситуации стресса переход на этот тип мышления
обеспечивает надежную психологическую защиту. Терапия творчеством – это естественный,
безопасный и эффективный метод самоисцеления. Уже само выражение эмоций снимает
напряжение.
Рисуем!
Рисование
позволяет не только не только развивать эмоциональную сферу ребенка, улучшать
его настроение, самочувствие, но и корректировать негативные психические
состояния, такие как страхи, агрессивность, робость; снимать психомышечное
напряжение.
«Музыка
на бумаге»
Приготовьте
лист и краски. Сядьте рядом с ребенком и наблюдайте за проявлением эмоций на
его лице и на бумаге, включив спокойную, лирическую музыку. Можно сначала
договориться, какой цвет будет выражать доброту (например, зеленый), грусть (голубой),
радость (оранжевый). Затем эти правила лучше позабыть и дать ребенку свободу в
выборе цветов, отражающих его восприятие музыки.
«Настроение»
Для
обучения понимания собственных чувств, а также эмоциональных состояний другого
человека попросите ребенка нарисовать настроение (веселое, грустное, сердитое, злое)
свое, мамы, папы, сестры, кошки, осени, лета, радуги, снегопада, ливня, грозы и
т.д.
«Рисуем
всеми частями тела»
Для
снижения эмоционального напряжения ребенка предложите ему порисовать пальцами, ладошками,
локтями и даже пятками. Подобная деятельность действует расслабляюще, и дает
положительный эмоциональный заряд, снимает агрессивные состояния.
Попробуйте
сами и предложите ребенку порисовать с завязанными глазами. Только листы бумаги
возьмите побольше. Веселье обеспечено!
Что
может музыка?
Музыка
сопровождает нас всю жизнь. Она способна воодушевлять и подбадривать, успокаивать
и исцелять.
Великий
Пифагор утверждал, что музыка подчиняется высшему закону (математике) и
потому восстанавливает в нас гармонию небесных сфер. Это было первое научное
объяснение целебного эффекта
музыки.
Музыкотерапия
– один из древнейших методов лечения. Музыкой можно регулировать свое душевное
состояние, а можно исцелять и физические недуги. Сам человек является
уникальной системой колебательных движений (вибраций). Любому органу в системе
нашего организма в здоровом состоянии присуще особое сочетание гармонических
колебаний, попросту говоря – нот. С этой точки зрения каждый из нас –
сложнейшее музыкальное произведение. Когда человек заболевает, в мелодии его
тела звучат фальшивые ноты. Даже чувства и мысли могут быть «нездоровыми», ведь
это тоже вибрации.
Особое
влияние оказывает музыка на психическое состояние ребенка. Соберите
коллекцию его любимых произведений, которые действуют успокаивающе или бодряще,
и включите их прослушивание в детский распорядок дня как арт – терапию. Такие
эмоциональные разгрузки будут способствовать релаксации, восстановлению сил,
хорошему настроению и самочувствию, развитию
воображения.
В
вашей музыкальной «аптечке» обязательно должны быть Моцарт, Бетховен, Бах,
Шуберт, Шуман, Чайковский. Классическая музыка действует расслабляюще,
снимает утомление, успокаивает, улучшает настроение и сон, повышает способность
к интеллектуальной деятельности. Терапевтическое действие оказывает также
специальная музыка – записи природных звуков (шум прибоя, журчание
ручейка, шелест листвы, шум дождя, стрекотание сверчков) в сочетании с
классической, гитарной, мелодичной инструментальной музыкой.
Очень
полезно слушать аудиозаписи с композициями, составленными из пения птиц в
сочетании с классической музыкой, церковным пением. Ученые установили, что
птичье пение помогает успокоиться, расслабиться, противостоять стрессу и многим
нервным расстройствам, нормализирует все биологические процессы в
организме.
Во
время прослушивания мелодии отключите мышление, полностью отдайтесь звуковому
потоку и тем ощущениям, которые у вас возникнут. Если в голову приходят
какие-то образы, то просто наблюдайте за ними. Чтобы чувствовать себя
комфортно и защищенно представляйте себе образы природы (лесные полянки,
песчаные берега у голубого озера, сочные заливные луга) или какие-то
приятные события.
·
Целительное пение
Однако
никакая музыка не сравниться по степени воздействия с пением. Когда мы поем,
возникает звуковая волна, 80% энергии которой уходит на то, чтобы привести
наши внутренние органы в состояние вибрации. Человеческий голос – лучший
инструмент для создания целительных звуков, только надо уметь им пользоваться.
·
Комплекс упражнений
1. Широко
раскройте рот, как будто зеваете, и задержитесь в этом положении как можно
дольше, одновременно тяните звук
«а». 2. Упражнение для снятия
зажимов. Медленно, энергично артикулируя, пропевайте слоги «ху-хо-ха-хэ-хи».
Каждый слог надо повторить 5 раз подряд, как будто смеетесь.
3. Упражнение на
управление голосом. Тяните гласные звуки «у-о-а-э-и», медленно переходя от
одного к другому и наблюдая, как при малейшем изменении положения гортани, рта
и языка меняется характер звука. Старайтесь направлять звук в разные органы
и части своего тела.
4. Когда у вас
хорошее настроение, радостно пойте любые песни, включите победную музыку.
Особенно
полезно танцевать во время пения. Ведь для ребенка так важны танцевальные и
музыкально – ритмические упражнения. Они развивают пластику, грацию, гибкость,
легкость тела, снимают мышечные зажимы, дают ощущения свободы и радости,
стимулируют моторное и эмоциональное самовыражение. Для занятий нужно
подобрать музыку различных темпов.
·
Походка и настроение
Предложите
ребенку изобразить движения, которые бы передавали разные настроения:
«Походим, как грустная бабушка. Попрыгаем, как веселый клоун. Пройдемся,
как радостный малыш, который учиться ходить. Полетаем, как беззаботный
воробушек, а теперь – как грозный орел. Осторожно подкрадемся, как злая кошка к
птичке. Пощупаем со страхом кочки на болоте. Пройдемся в задумчивости, как
рассеянный человек. Побежим навстречу маме, прыгнем ей на шею и
обнимем ее».
Занимайтесь
арт – терапией. Попробуйте с помощью творчества лучше понимать себя и ребенка.
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.