Методика "круг воли" психологический тренинг

ГРАФИЧЕСКАЯ БЕСЕДА «КРУГ ВОЛИ»

(К программе «Мои сильные и слабые стороны»)

     Данная методика направлена на уточнение и расширение представлений взрослых о волевом компоненте образа «Я», на активизацию интереса к волевой сфере лично­сти. Она дает возможность соединить недифференцированные, не осознанные переживания с их предметами.

     Беседа позволяет обнаружить и обсудить те смыслы, кото­рые вкладываются в понятия «воля», «сила воли», «во­левые качества», и получить информацию о волевой сфере кон­кретного человека.

     В ходе консультационной беседы рекомендуется исполь­зовать приемы графического изображения, что позволит легче и быстрее установить контакт и сохранить результаты беседы.

     Методику можно использовать как в индивидуальной, так и в групповой работе.

     Необходимые материалы. Стандартный лист бу­маги, 8 карандашей (красный, желтый, зеленый, синий, фиоле­товый, коричневый, серый, черный) и простой карандаш.

     Ход работы.

     1.«Давайте вместе обсудим такую непростую тему, как умение управлять собой, своим поведением. Чтобы уметь вла­деть собой, необходимо обладать такой чертой характера, как воля.

     Воля - это сознательные действия, поступки, которые человек совершает для преодоления трудностей при достиже­нии цели. Люди различаются между собой — у кого-то это по­лучается лучше, у кого-то хуже.

     Нарисуйте круг. Это круг вашей воли. Полный круг— это 100%. Закрасьте на нем сектор, который покажет, сколько, как вы считаете, у вас силы воли. Вы можете закрасить весь круг или какую-либо его часть».

     2. «Воля проявляется в целеустремленности, самостоятель­ности, решительности, настойчивости, выдержке, дисциплини­рованности, смелости, инициативности. Это— волевые каче­ства. Их тоже, как и силу воли, можно оценить в самом себе.

     Для того чтобы определить выраженность волевых качеств, прежде необходимо понять, как они проявляются, какие у них признаки».

Признаки решительности:

·        быстрое и обдуманное принятие решений при выполне­нии того или иного действия или поступка;

·        уверенное выполнение принятого решения без колеба­ний;

·        отсутствие растерянности при принятии решений в затрудненных условиях и во время эмоционального воз­буждения;

·        проявление решительных действий в непривычной обста­новке.

Признаки самостоятельности:

·        выполнение субъектом посильной деятельности без помо­щи и постоянного контроля со стороны (без напоминаний и подсказок выполнить трудовое, учебное задание и т. п.);

·        умение самому найти себе занятие и организовать свою деятельность (приступить к подготовке уроков, обслужить себя, найти способ отдохнуть и т. п.);

·        умение отстоять свое мнение, не проявляя при этом уп­рямства, если не прав.

 Признаки дисциплинированности:

·        сознательное выполнение установленного в данной дея­тельности порядка;

·        соблюдение требований учителей, своевременное выпол­нение поручений, правил и т. п.;

·        добровольное выполнение правил, установленных коллек­тивом;

·        соблюдение дисциплинированного поведения при изме­нении обстановки.

Признаки настойчивости:

·        стремление постоянно доводить начатое дело до конца;

·        умение длительно преследовать цель, не снижая энергии в борьбе с трудностями;

·        умение продолжать деятельность при нежелании зани­маться или при возникновении возможности занятия другой, более интересной деятельностью;

·        умение проявить упорство при изменившейся обстанов­ке (смена коллектива, условий труда и т. п.).

Признаки выдержки:

·        проявление терпения в деятельности, выполняемой в за­трудненных условиях (большие помехи, неудачи и т. п.);

·        умение владеть собой в конфликтных ситуациях (при спо­рах, незаслуженном обвинении и т. д.);

·        умение сдерживать проявление чувств при сильном эмо­циональном возбуждении (большой радости, негодова­нии и т. п.);

·        умение контролировать свое поведение в непривычной обстановке.

Признаки смелости:

·        преодоление чувства страха;

·        сохранение присутствия духа перед опасностью, трудно­стями;

·        проявление верности своим принципам вопреки давле­нию со стороны других людей, откровенное выражение собственного мнения.

Признаки инициативности:

·        проявление творчества, выдумки, рационали­зации;

·        участие в осуществлении разумного новшества, хороше­го начинания, исходящего от других;

·        активная поддержка коллектива в реализации намечен­ных планов.

Признаки целеустремленности:

·        умение анализировать свои желания и выбирать приори­тетные из них;

·        умение поставить перед собой цель, реально оценивая свои возможности;

·        умение осуществлять намеченное.

     «А сейчас я предлагаю для каждого из перечисленных волевых качеств подобрать определенный, как вы считаете, наиболее подходящий цвет, и этим цветным карандашом нарисовать круг. У вас получится восемь кругов, соответствую­щих перечисленным волевым качествам».

     «В каждом круге закрасьте ту часть круга, тот сектор, который соответствует, на ваш взгляд, степени выраженности этого качества у вас».

     «Проранжируйте круги волевых качеств по степени закрашенности секторов от наибольшего к наименьшему».

     «Обсудите с партнером (психологом), насколько пред­ставления собеседника о своих волевых качествах соответству­ют полученным данным, какие, по его мнению, качества разви­ты в достаточной степени, а над развитием каких качеств ему необходимо поработать».

     Если большинство кругов закрашены полностью или закра­шенные части, сектора кругов очень малы, то это обсуждается, действительно ли его волевые качества имеют такую высокую или такую низкую степень выраженности. Кон­сультативная беседа в таком случае будет направлена на вы­работку адекватных представлений о своих волевых качествах.

     Методику можно провести еще раз после завершения коррекционной работы с целью анализа изменений в представле­ниях человека о степени выраженности его волевых качеств.

     Обсуждение. Вопросы для анализа:

     Сравните два бланка и расскажите, что изменилось.

·        Почему волевое качество стало больше, как вы думаете?

·        Почему волевое качество стало меньше, как вы думаете?

     Если в большинстве кругов закрашенные части увеличи­лись или уменьшились, то, можно предположить, что произо­шли изменения в представлении человека о своих волевых качествах.

     В ходе подведения итогов работы обсуждается зависимость поведения от адекватности представления человека о самом себе, в частности, о своей волевой сфере.

«Круг воли»

ФИ ________________________________ возраст __________ дата _________________

     Нарисуйте круг (это 100 % силы воли) и отметьте в нем сек­тор, который, как Вы считаете, соответствует Вашей силе воли.

 Подберите те цвета карандашей, которые, как Вам кажет­ся, соответствуют следующим волевым качествам, и отметьте сектора, отражающие степень представленности каждого из этих качеств в Вас самих:

Решительность

Настойчивость

Смелость

Самостоятельность

Целенаправленность

Инициативность