«Методика обучения стойке на голове (8 класс)».

«Методика обучения стойке на голове (8 класс)».

1.   Из упора стоя согнувшись спиной к гимнастической стенке переход в вис прогнувшись.

2.   Из упора присев опереться головой ( верхней лобной частью) о мат на разметку, нарисованную мелом, и равномерно передать тяжесть тела на руки и голову. Повторить задание 3 раза подряд ; каждый раз держать стойку 3-4 сек.

3.   То же, приподнимая ноги от пола и удерживая их согнутыми, выпрямить спину. Вначале делать упражнения с помощью.

4.   То же, но у стенки с опорой о неё спиной.

5.   Стойка на голове самостоятельно с опорой спиной и ногами о стену.

6.   Стойка на голове самостоятельно.

7.   Из упора стоя согнувшись ноги врозь стойка на голове.