Методика организации и проведения физкультурно – оздоровительных мероприятий в школе, дней здоровья.

Тема: Методика организации и проведения физкультурно – оздоровительных мероприятий в школе, дней здоровья.

                                     Автор:  Трушина Надежда Сергеевна –

  учитель физической культуры 

Оглавление.

                                                                Страницы.                                      

1.         Введение                                                                                   1

2.         Основная часть:                                                                        2-6

-Физкультурные мероприятия проводимые на удлинённых

переменах                                                                             2-4

          -Проведение физкультурных минуток на  уроках.              5-6                                                 

           -Дни здоровья и спорта.                                            7

3.         Заключительная часть.                                                             8

4.         Приложение.                                                                             9-19

5.       Информационно – методическое  обеспечение.               20                                                                

Введение.

Все мы хотим, чтобы наши дети росли здоровыми, сильными, закалёнными. Для этого проводится в школе уроки физической культуры.

По заключению специалистов, объём двигательной активности школьника должен составлять не менее 6 часов в неделю. В этом случае у учащихся наблюдаются высокие показатели умственной работоспособности, повышается их успеваемость, возрастает сопротивляемость простудными заболеваниями.

Уроки физической культуры лишь частично выполняют эту задачу, поэтому важным условием совершенствование учебно-воспитательного процесса в школе являются организация и проведение мероприятий по повышению двигательной активности школьников.

Цели мероприятий:

1.        Обеспечение активного отдыха и удовлетворение естественной потребности учащихся в движении.

2.        Формировать у учащихся потребность в здоровом образе жизни.

3.        Стимулировать желание школьников к самостоятельным занятиям физическами упражнениями.

Это отмечено в письме Министерства образования РФ от 28.04.2003 года № 13-51-86/13 «Об увеличении двигательной активности обучающихся общеобразовательных  учреждений.

Интенсивность и продолжительность двигательной  нагрузки во время учебных занятий определяются с учётом закономерностей изменения умственной работоспособности школьников, которые отражают функциональное состояние центральной нервной системы и тесно связаны с суточными физиологическим ритмом.

При выборе содержания и формы двигательной активности следует учитывать возрастные, физиологические особенности детей и подростков.

Организация и проведение физкультурно-оздоровительных мероприятий, дни здоровья в режиме учебного дня дают возможность увеличить продолжительность двигательной активности школьников как минимум на 1,5 часа в неделю.

Внеклассные оздоровительно – спортивные мероприятия (дни здоровья и спорта, школьные спартакиады и др.) являются эффективным средством формирования здорового образа жизни учащихся.

Физкультурные мероприятия, проводимые на удлинённых переменах.

Одной из важнейших задач совершенствования учебно-воспитательного процесса в общеобразовательных учреждениях является организация двигательной активности школьников, обеспечивающей им активный отдых и удовлетворяющей их естественную потребность в движениях.

Физические упражнения и подвижные игры на удлинённых переменах проводятся как мероприятия активного отдыха с целью снижения утомления, возникшего в результате учебной деятельности школьников. Они проводятся на большой перемене , дают большой оздоровительный эффект, улучшают физическое развитие учащихся и повышают их работоспособность. Эмоциональные, подвижные спортивные игры помогают быстрее снять у учащихся статистическое напряжение, служат хорошим средством для профилактики заболеваний и оздоровления.

Проведение этого мероприятия требует тщательной подготовки  учащихся и инструкторов-общественников, наличие в школе простейшего спортивного  инвентаря, спортивной площадки и помещений позволяющих организовывать занятия физическими упражнениями и играми одновременно со всеми учениками.

Для успешного проведения физических упражнений и игр необходимо учитывать особенности учащихся. Игры и физические упражнения следует проводить на свежем воздухе. Общее руководство такими мероприятиями осуществляет директор школы и его заместители. Непосредственное проведение возлагается на учителя физкультуры и классных руководителей. Очень важно заранее определить место для проведения занятий на открытой площадке или в здании школы ( на случай ненастной погоды ), подготовить инвентарь, гимнастическое и нестандартное оборудование. Места,  выбранные для физкультурных мероприятий на свежем воздухе, соответствуют санитарным правилам, находятся в отдалении от сточных канавов, ям для отбросов мусора. Поверхность площадки относительно ровная ( не должно быть стёкл, жестяных обрезков, кирпичей, камней и других посторонних предметов). В ветренные дни надо выбирать места для занятий, укрытые от ветра. В тех случаях, когда физкультурные мероприятия проводятся в помещении, их следует  предварительно проветрить.

Подвижные перемены проводятся после второго урока в течение 20 минут. Материал предлагаемый учащимся на подвижной перемене соответствует с программой по физической культуре. Для учащихся младших классов подбирается наиболее простые или знакомые им игры средней интенсивности и малой, такие как спортивные развлечения (катание на санках, игра в бадминтон и т.п), гимнастические и легкоатлетические упражнения (лазание и перелазание, равновесие, метание в цель и на дальность, прыжки в длину или в высоту и др.) весёлые соревнования , игры-аттракционы.

При проведении спортивного мероприятия на удлинённой перемене в 5-9 кл. использую спортивные игры, например бадминтон , настольный теннис, пионербол, соревнования на точность броска мяча в кольцо. Учащиеся любят игры, где можно самим принять решения и проявить инициативу.

Так же учитываю, что в 11-12 лет двигательные возможности девочек и мальчиков начинают различаться, поэтому помимо совместных игр предусматриваю для них и отдельные

Для мальчиков это элементы баскетбола, ручного мяча, футбола, требующие проявления ловкости, силы, смелости.

Для девочек больше подходит волейбол, выразительные движения художественной гимнастики.

Учащиеся 10-11 кл. в достаточной степени владеют навыками спортивных игр и знакомы с их правилами, поэтому как правило, спортивные мероприятия на удлинённых переменах они проводят самостоятельно. Школьники с большим интересом занимаются играми в шашки, шахматы, футболом, волейболом, баскетболом (юноши и девушки), требующими проявления характера, настойчивости, чувства коллективизма. Я только помогаю им правильно оценить игровые ситуации, регулирую физическую нагрузку и не допускаю чрезмерного перевозбуждения.

Учащиеся, отнесённые по состоянию здоровья к специальной медицинской группе , во время удлинённых перемен выполняют упражнения с небольшой нагрузкой или совершают прогулки на свежем воздухе в соответствии с рекомендациями врача.

Успех физкультурных мероприятий на удлинённых переменах во многом зависит от наличия спортивного инвентаря: волейбольных, баскетбольных, набивных, малых и резиновых мячей разного размера, палок, скакалок, верёвок, рулеток, ленточек, флажков и т. д. Многие из этих предметов школьники сделали сами с помощью родителей или на уроках технологии. Учащиеся пользуются как школьными, так и своими личными спортивными инвентарём.

Важно, что мероприятия проходят в определённой последовательности, для их надо заранее запланировать с учётом климатических условий. Так, гимнастику, лёгкую атлетику, некоторые игры, (например, весёлые старты и аттракционы) следует планировать на самое тёплое время  учебного года т.е начало сентября, май.

Подвижные игры с бегом и прыжками лучше проводить в осенние и весенние месяцы – сентябрь, октябрь, начало ноября, март, апрель. А зимние игры развлечения – в декабре, январе, феврале. В эти дни, когда в расписании занятий есть уроки физической культуры, на большой перемене обычно провожу простые и спокойные игры и упражнения.

При проведении игр и упражнений  на перемене не следует  копировать организационную форму построения урока физической культуры. Всегда помню, что перемена – прежде всего отдых для учащихся, поэтому не следует держать их в строгости и подавать строевые команды. Школьники должны чувствовать себя свободно, непринужденно, проявляя в то же время высокую дисциплинированность и организованность, что и наблюдается в нашей школе. 

Игры, аттракционы и соревнования поединки на перемене смотри приложение № 1

Проведение физкультурных минуток на уроках.

На протяжении учебного дня постепенно нарастает утомление учащихся и снижается их работоспособность. Вначале они становятся неспокойными и излишне подвижными. При дальнейшем нарастании утомления школьники становятся вялыми, малоактивными, часто отвлекаются, задания выполняют поверхностно. Кроме этого, во время уроков в статистическом напряжении находятся мышцы головы, спины, и ног, удерживающие тело в прямом положении. Мышцы рук испытывают динамическое напряжение во время письменных работ и также устают. Введение на уроках пауз активного отдыха способствует восстановлению учащихся и препятствует развитию утомления. Эффективным активным отдыхом является проведение физкультурных минут на общеобразовательных уроках. Кратковременные физические упражнения способствуют снижению утомления и повышению умственной работоспособности.

Комплексы упражнений включают в себя двигательные действия, которые отличаются от движений выполняемых на уроке физкультуры. Эти упражнения усиливают двигательную активность организма и вовлекают в работу группу мышц, несущих статическую нагрузку.

У учащихся начальных классов от долгого держания ручки или карандаша устаёт рука, вследствие чего нарушается навык правильного письма. На эти урока проводится комплекс упражнений для рук и пальцев.

При выполнение письменных работ учащиеся длительное время находятся в согнутом положении, поэтому в физкультурные минутки включены упражнения на интенсивное подтягивание, выпрямление и выгибание позвоночника. Упражнения для ног важны на любых уроках, так как они снимают застойные явления, вызываемые продолжительным сидением. Физкультурные минутки на письменных работах ученики проводят стоя за столами или около них, на устных уроках – сидя за столом. Первое упражнение – потягивание и выпрямление, затем следует два интенсивных и динамических упражнения – спокойное и простое упражнение. Перед началом физкультурной минутки помещение проветривается. Для большого эффекта рекомендуется время от времени менять содержание физкультурной минутки. Причём заменять можно не весь комплекс сразу, а отдельные упражнения и исходные положения.

Комплекс физкультурных пауз соответствует следующим требованиям:

Режим выполнения упражнений не повторяет режим трудовых действий;

Упражнения подобраны так, что основная нагрузка ложится на мышцы, не участвующие в трудовой деятельности;

Чем больше физическая нагрузка в процессе труда, тем больший удельный вес в комплексе должны занимать упражнения на расслабление;

При не значительном утомлении учащихся в комплекс включены преимущественно динамические упражнения с элементами расслабления, при выраженном утомлении – упражнения на расслабление работающих мышц;

Темп выполнения упражнения соответствует привычному для учащихся.

Физкультурные паузы и физкультурные минутки оказывают на учащихся более благоприятное воздействие, если проводятся под музыку.

 Содержание комплекса физкультурной паузы смотри приложение № 2

Приложение № 2

1.             Ходьба на месте с движением рук.

2.             Упражнения в потягивании.

3.             Подскоки или бег на месте.

4.             Наклоны или повороты туловища

5.             Приседания, выпады вперёд-назад, в стороны

6.             Разноимённые движения руками вверх, в стороны, по    кругу.  

7.             Упражнения на расслабление мышц рук и туловища. 

8.             Ходьба на месте в сочетании с выполнением задания на внимание.

Комплексы физкультурных минуток.

Для уч-ся 1-4 классов

Комплекс №1

1. И.п. – основная стойка; 1-2-руки к плечам, локти в   стороны; 3-4-и.п (повторить 6 раз).

      2. И.п. – основная стойка; руки за голову; 1- наклон вправо; 2    –     и.п.;3 – наклон влево; 4 – и.п. (повторить 6 раз).

3. И.п. – стойка; ноги врозь, руки на поясе; 1-поворот туловища влево; 2 – и.п.; 3 – поворот туловища вправо; 4 – и.п. (повторить 6 раз)

4. И.п. – основная стойка; 1- руки в стороны; 2- руки вверх; 3 – хлопок над головой; 4 – и.п. (повторить 6 раз).

 Комплекс № 2

1. И.п – основная стойка; 1 – хлопок перед собой; 2 – хлопок        за спиной; 3 – хлопок над головой; 4 – и.п (повторить 6 раз).

2. «Ветер ёлочки качает». И.п – стойка: ноги врозь, руки в стороны;1-2-наклон вправо; 3-4-наклон влево (повторить 6 раз).

3. И.п. –основная стойка; 1 – полуприсед, руки вперёд; 2 – и.п.; 3 – полуприсед, руки в стороны;; 4 – и.п. (повторить 6 раз)..

Комплекс №3

1.      И.п – основная стойка: руки за голову;1-2-подтянуться на носки, локти отвести назад, прогнуться;3-4-и.п (повторить 6 раз).

                  И.п – основная стойка: руки в стороны, ладонями вверх; 1-рукивверх с хлопком над головой; 2- и.п (повторить 6 раз).

2.      И.п – основная стойка: руки за голову; 1-поворот туловища вправо, руки вверх; 2-и.п.; 3-поворот туловища влево, руки вверх; 4-и.п.(повторить 6 раз).

3.      И.п – основная стойка: руки вперёд; 1-4 сгибание и разгибание рук в кистях; 5-8- те же движения, но руки находятся вверху; 9-12-те же движения, но руки разведены в стороны (повторить 2-4 раза).

Для уч-ся с 5-7 классов.

Комплекс №1

1. И.п – основная стойка: руки за голову; 1-3- подняться на носки, поднять руки вверх, подтянуться; 4- и.п (повторить 6 раз)

2. И.п – основная стойка: руки за голову; 1-2- присед, руки на пояс; 3-4-и.п (повторить 6 раз).

3. И.п – стойка: ноги врозь, руки на поясе; 1- поворот туловища вправо, руки вправо; 2- вернуться в и.п.;3- поворот туловища влево, руки влево; 4- и.п. (повторить 6 раз).

4. И.п – основная стойка: руки за спиной; 1-2- наклоны головы вперёд; 3-4- вернуться в и.п.; 5-6-наклоны головы назад; 7-8- вернуться в и.п.; 9-10- наклоны головы вправо; 11-12- вернуться в и.п.; 13-14- наклоны головы влево; 15-16- вернуться в и.п.(повторить 4 раза). Принять положение правильной осанки и сохранять её в течение 5-8 с.

Комплекс №2

1.И.п. – упор присев; 1-3- встать, правую ногу назад, руки вверх, прогнуться; 4- и.п.; 5-7- встать, левую ногу назад, руки вверх, прогнуться; 8- и.п. (повторить 4 раза).

2. И.п – стойка: ноги врозь; 1- наклон вправо, правую руку скольжением по ноге вниз, левую скольжением по туловищу вверх; 2- и.п.; 3- наклон влево, левую руку скольжением по ноге вниз, правую скольжением по туловищу вверх; 4 – и.п.;5-8- наклоны вправо и влево, но руки за голову; 9-10- поворот туловища вправо, руки вправо; 11-12- поворот туловища влево, руки влево; 13-14- повороты туловища вправо и влево, но руки за голову (повторить 2-4 раза).

3. И.п. – основная стойка; 1 - полуприсед на левой ноге, правую поставить вперёд на пятку, руки вперёд; 2 - полуприсед на правой ноге, левую поставить на пятку, руки вперёд; 4 - и.п.; 5 – полуприсед на левой ноге, правую отставить вправо на носок, руки в стороны; 6 – и.п.; 7 – полуприсед на правой ноге, левую отставить влево на носок, руки в стороны; 8 – и.п. (повторить 4 раза). Принять положение правильной осанки и сохранять её в течение 5 – 8

Комплекс №3

1. И.п. – основная стойка: руки вверх; 1-2- полуприсед, руки вперёд; 3-4- выпрямиться, правую ногу отставить назад,руки вверх; 5-8- те же движения, но с отставлением назад левой ноги  (повторить 4 раза).

2. И.п. – стойка: ноги врозь, руки на поясе; 1-4- круговые движения туловищем вправо; 5-8 те же движения туловищем влево (повторить 4 раза).

3. И.п. – основная стойка: 1 – 4 – круги руками вправо; 5 – 8 – круги руками влево; 9 – 12 – круги руками вперёд; 13 – 16 – кру-ги руками назад ( повторить 2 раза).

4. И.п. – основная стойка: руки на поясе; 1 – полуприсед на левой ноге, правую поставить вперёд на пятку, руки в стороны; 2 – и.п.; 3 – полуприсед на правой ноге, левую поставить вперёд на пятку, руки в стороны; 4 – и.п. (повторить 6 раз). Принять положение правильной осанки и сохранять его в течение 5-7 с. 

Для уч-ся 8 - 9 классов.

Комплекс № 1

1. И.п. – основная стойка; 1 –2 – подняться на носки, руки дугами вперёд – вверх; 3 – 4 – опуститься на всю ступню, руки вниз (повторить 4 раза).

2. И.п. – основная стойка; 1 – руки через стороны к плечам; 2 – правую ногу в сторону на носок, руки вверх, наклон вправо; 3 – выпрямиться, приставить правую ногу, руки к плечам; 4 – и.п.; 5 – руки через стороны к плечам; 6 – левую ногу в сторону на носок, руки вверх, наклон влево; 7 – выпрямиться, приставить левую ногу, руки к плечам; 8 – и.п. (повторить 4 раза).

3. И.п. – основная стойка: руки на поясе; 1 – поворот туловища вправо, руки вправо; 2 – и.п.; 3 – поворот туловища влево, руки влево; 4 – и.п. (повторить 4 раза).

4. И.п. – основная стойка; 1 – правую руку вперёд; 2 – правую руку вверх; 3 – левую руку вперёд; 4 – левую руку вверх; 5 – правую руку в сторону; 6 – правую руку вниз; 7 – левую руку в сторону; 8 – и.п. (повторить 4 раза)

Для учащихся 8 –9 классов.

Комплекс № 1

1.      И.п. – основная стойка; 1 –2- подняться на носки, руки дугами вперёд-вверх; 3 –4 – опуститься на всю ступню, руки вниз (повторить 4 раза).

2.      И.п. – основная стойка; 1 –руки через стороны к плечам; 2 – правую ногу в сторону на носок, руки вверх, наклон вправо; 3 – выпрямиться, приставить правую ногу, руки к плечам; 4 – и.п.; 5 – руки через стороны к плечам; 6 – левую ногу в сторону на носок, руки вверх, наклон в лево; 7 – выпрямиться, приставить левую ногу, руки к плечам; 8 – и.п. (повторить 5 раз).

3.      И.п. – основная стойка; руки на поясе; 1 – поворот туловища вправо, руки вправо,; 2 – и.п.; 3 – поворот туловища влево, руки влево; 4 – и.п. (повторить 4 раза).

4.      И.п. – основная стойка; 1 – правую руку вперёд; 2 – правую руку вверх; 3 –левую руку вперёд; 4 – левую руку вверх; 5 – правую руку в сторону; 6 – правую руку вниз; 7 – левую руку в сторону; 8 – и.п. (повторить 5 раз).

Комплекс №2

1.      И.п – упор присев; 1 –2 встать на носки, руки вверх; 3 –4 вернуться в и.п. (повторить 8 раз).

2.      И.п – основная стойка; 1 – руки через стороны к плечам;2 – руку в стороны; 3 – руку вверх; 4 – и.п (повторить 5 раз).

3.      И.п – стойка; ноги врозь, руки вверх; 1 –3 –при пружинящих наклона вперёд, рки за голову; 4 – и.п (повторить 4 раза).

4.      И.п – основная стойка; 1 – руки вверх, хлопок над головой; 2 – хлопок руками за спиной; 3 – руки в стороны; 4 – и.п ( повторить 5 раз). 

Комплекс № 3   

1.      И.п – основная стойка; 1 – 4- круг руками наружу; 5 – 8 – круг руками внутрь (повторить 4 раза).

2.      И. п. – основная стойка; руки на поясе; 1 – 4 – круговые движения туловищем вправо; 5 – 8 – круговые движения туловищем влево (повторить 4 раза ). Упражнение выполнять с небольшой амплитудой.

3.      И.п. – основная стойка; руки на поясе; 1 – 3 – три пружинящих приседания; 4 – и.п. (повторить 6 раз)

4.      И.п. – основная стойка; 1 – 2 – правую руку вверх за голову, левую вниз за спину; 3 – 4 – левую руку за голову, правую вниз за спину (повторить 6 раз).

Для уч-ся 10 – 11 классов.

Комплекс № 1

1.         И.п. - основная стойка; 1-2- руки дугами вперёд вверх – наружу – вдох;  3 –4 – и.п. – выдох (повторить 8 раз).

2.         И.п. – основная стойка; руки к плечам; 1 – правую руку вверх, левую в сторону, повороты головы влево; 2 – и.п. ; 3 – левую руку вверх, правую в сторону, повороты головы вправо; 4 – и.п. (повторить 8 раз).

3.         И.п. – основная стойка; руки на поясе; 1- наклон туловища вправо; 2 – и.п ; 3 – наклон туловища влево; 4 – выпрямиться, руки за голову; 5 – наклон  назад; 6 – и.п.; 7 – полуприсед, руки вперёд; 8 – и.п. (повторить 5 раз).

4.         И.п. – основная стойка; 1 – 4 – поднять руки вверх, потряхивая кистями; 5 – 8 – те же движения в и.п. (повторить 5 раз).   

Комплекс № 2

1.      И.п. – полуприсед, руки на коленях; 1 –2 – выпрямляясь, правую ногу назад на носок, руки вверх – вдох; 3 – 4 – и.п. – выдох; 5 – выпрямляясь, левую ногу назад на носок, руки вверх – вдох; 6 –7 – и.п. – выдох (повторить 4 раза).

2.      И.п. – основная стойка; правая рука вверху; 1 – 2 – два рывка руками назад; 3 –4 – те же движения со сменой положения рук; 5 – 8 – те же движения на каждый счёт (повторить 4 раза).

3.      И.п. – стойка; ноги врозь, руки на поясе; 1 – поворот туловища вправо, правую руку в сторону ладонью вверх; 2 – и.п.; 3 – поворот туловища влево, левую руку в сторону ладонью вверх; 4 – и.п.; 5 – наклон прогнувшись; 6 – и.п.; 7 – наклон назад; 8 – и.п. (повторить 4 раза).

4.      И.п. – основная стойка; 1 – руки влево; 2 – дугой вниз правую руку вправо; 3 – правую ногу назад на носок, руки вверх; 4 – приставить правую ногу, руки дугами вперёд-вниз,; 5 – руки вправо; 6 – дугой вниз правую руку влево; 7 – левую ногу назад на носок, руки вверх; 8 – приставить левую ногу, руки дугами вперёд-вниз (повторить4 раза). Принять положение правильной осанки и сохранять его в течение 5 – 8 секунд.

 И так далее.

Дни здоровья и спорта.

Физкультурные мероприятия в дни физической культуры и спорта снимают у учащихся нарастающие в процессе учебного года утомление и повышают их работоспособность на уроках. Они популяризируют физическую культуру, прививают у школьников любовь к ней и вовлекают их в систематические занятия. Уроки – здоровья наиболее современная технология оздоровления, которая применяется для того, чтобы обучить детей навыкам здоровья.

Массовые мероприятия сплачивает уч-ся в дружный коллектив. Члены такого коллектива готовы в любую минуту помочь друг другу. Следует так же отметить, что такие мероприятия, как игры на местности, прогулки и экскурсии, катание на лыжах, помогают школьникам лучше познать богатство и красоту родного края, воспитывать любовь к своей Родине.

Ежемесячные дни здоровья и спорта организуются одновременно для всех классов или отдельно для учащихся первой, второй, третий ступени школы. В эти дни проводятся подвижные или спортивные игры на местности, спортивные соревнования. Физкультурные мероприятия проводимые, на местности, развивают у детей многие ценные качества: настойчивость в преодолении трудностей, смелость, умение ориентироваться в сложной обстановке. Вместе с тем, у школьников вырабатывается «чувство локтя» умение действовать в интересах коллектива.

Сроки проведения дней здоровья в нашей школе определяются с учётом климатических условий, состояния спортивной базы и установившейся традиции, что они проходят организованно, очень интересно и результативно, необходимо правильно выбрать дату и место проведения.

К подготовке дней здоровья и спорта привлекается весь педагогический коллектив во главе с организатором внеклассной и внешкольной работы.

Основным критерием оценки дня здоровья и спорта явл-ся массовость. Учащиеся , временно освобождённые от занятий физической культурой, так же участвуют в проводимых мероприятиях (исключая туристические походы), оказывая специальную помощь организаторам и классным руководителям.  План оздоровительных мероприятий в школе смотри приложение № 3

Приложение № 1

Для учащихся 1 – 4 классов.

Игры низкой интенсивности:

« Группа смирно!», «Два сигнала», «Точный расчёт», Отгадай, чей голос», «Совушка», «Удержи палку».

Игра средней интенсивности:

«Туннель», «Прыжки через движущуюся скакалку», «Не теряй равновесия».

Для учащихся 5 –7 классов.

Игры низкой интенсивности:

«Запрещённое движение», «Снайперы», «Трудный прыжок», «С мешком на голове».

Игры средней интенсивности:

«Бой петухов», «Весёлые соревнования», «Подвижный ринг».

Для учащихся 8 – 9 классов.

Игры низкой интенсивности:

«Придумай сам», «поточные передачи по кругу», «Обруч – юла», «Прыжок за прыжком».

Игры средней интенсивности:

«Прыгнуть через палку», «бег на трёх ногах», «Борьба за мяч», «Вызов номеров».

Для учащихся 10 – 11 классов.

Игры низкой интенсивности:

«Перенеси ногу через палку», «Остаться в кругу», «Не урони мяч», «Эстафета «гусеница».

Игры средней интенсивности:

«Тройной прыжок», «Перетяни канат», «Чехарда», «Второй лишний».

Приложение № 3

Сентябрь: «Весёлые старты»

(Туристические походы, слёты с различными эстафетами, соревнования по ориентированию для средних и старших классов, а так же подвижные игры, бег на короткие дистанции, прыжки, метания, круговые эстафеты, перетягивание каната, конкурсы силачей и др.).

Октябрь: «Золотая осень»

(Осенний кросс 500, 1000, 1500, 2000 метров и подвижные игры).

Ноябрь – Декабрь: «День здоровья»

(Эстафета различного состязания в ловкости, силе и обязательно игры подвижные и спортивные).

Январь – Февраль: «Хорошо несут меня, деревянных два коня» - лыжи

(Катание на санках, лыжах, а так же разнообразные игры с соревнованиями. Старшеклассники участвуют в однодневных лыжных походах. Для начальных классов проводим спортивный праздник Деда мороза, на котором он является судьёй).

Март: «Весёлые старты» - Мы с мамой делаем всё вместе.

(Посвящается Международному дню 8 марта. Лыжи, лыжные эстафеты, санки, подвижные игры).

Апрель – Май: «Ура Весна»

(Включены соревнования по бегу на короткие дистинции, по прыжкам в длину и высоту с разбега, по метанию мяча, по кроссу, игры и аттракционы).  

Заключение.

Понятно, что для того, чтобы обеспечить дальнейшее развитие цивилизации необходимо совершенствовать обучение наших детей математики, языкам, физики, химии и т. д. Точно так же надо поступить со здоровьем: человека нужно в строго обязательном порядке, начиная с детского сада и школы, обучить сохранять и укрепить своё здоровье. Физическое и духовное здоровье человека – основа развития цивилизации.

Большинство людей здоровы от рождения – Господь Бог дал каждому из нас много здоровья. Теряем мы его же на протяжении всей жизни. Сегодня сложилась ситуация, когда с каждым годом растёт % детей, страдающих различными заболеваниями. Я уверена, что физкультурно – оздоровительные мероприятия, проводимые в нашей школе оказывают здоровосберегающий эффект.