Методика преподавания йоги в Детском Саду

• 1 слайд

  
  Муниципальное дошкольное образовательное учреждение
  детский сад № 16 Копейского городского округа
  (МДОУ Копейского городского округа «Детский сад № 16»)
  
  Йога в детском саду
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  Инструктор по Физической культуре
  Рагимова Жанна Евгеньевна
  

• 2 слайд

  Любое упоминание о йогах всегда вызывает неизменное любопытство, о них ходят всевозможные слухи и легенды. Так что же такое ЙОГА?
  
  .
  

• 3 слайд

  ЙОГА - древнее учение, предназначенное для оздоровления тела и для успокоения, укрепления и прояснения ума.
  Жить - это искусство.
  Йога повышает качество жизни.
  Следовательно, йога - искусство.
  Существует множество направлений Йоги.
  
  
  

• 4 слайд

  Раджа – Йога
  

• 5 слайд

  Мантра- Йога
  Бхакти- Йога
  

• 6 слайд

  
  Хатха-Йога –
  древнейшая, тысячелетиями оттачиваемая система здоровья и долголетия.
  

• 7 слайд

  Основная цель ХАТХА- ЙОГИ - уравновесить физиологические процессы в человеческом организме:
  Идеальное здоровье, дух и тело;
  Умение бороться как с психологическими, так и с физическими раздражителями;
  Идеальный контроль над телом и разумом, мгновенная и превосходная реакция на внешние раздражители;
  Способность рационально использовать свое время;
  Открытость при общении с людьми;
  Спокойствие и уверенность в своих возможностях;
  Долгая и активная жизнь
  и многое другое…
  
  
  

• 8 слайд

  ДЕТСКАЯ ЙОГА будет особенно полезна:
  Гиперактивным детям;
  Детям, с предрасположенностью к простудным заболеваниям
  Неактивным детям;
  Детям с заболевания ЦНС (энурез, вегето-сосудистая дистония, остеохондроз);
  Малообщительным детям
  

• 9 слайд

  Значение занятий ЙОГОЙ
  для детей
  
  умение управлять своим телом, развитие координации, укрепление мышечного корсета, улучшение осанки, профилактика сколиоза и плоскостопия, развитие гибкости, растяжка;
  умение общаться и лично, и в группе;
  умение слушать себя и слушать окружающих;
  для активных и гиперактивных детей - умение управлять своим
  телом и своей энергией; расслабляться, когда устает, перед сном;
  для тихих и пассивных детей - умение проявлять инициативу, не бояться проявить
  свои эмоции, быть решительными;
  у детей формируется позитивное
  отношение к миру.
  

• 10 слайд

  Что включает в себя занятие Йогой для детей?
  динамический комплекс ассан, вытягивающий позвоночник и включающий в работу основные группы мышц;
  дыхательные техники и релаксацию;
  увлекательные истории и сказки, с «привязкой» к практике;
  беседы о здоровье и основных законах его формирования.
  

• 11 слайд

  В заключительной части занятия, можно предложить детям раскрасить мандалы. Раскрашивание мандал (кругов) способствует концентрации внимания и внутренней гармонии детей.
  

• 12 слайд

  Общие особенности Детской йоги для разных возрастных групп
  Йога не должна сочетаться с активными физическими упражнениями. Последние рекомендуется перенести на следующий день после практики.
  В отличие от взрослых классов, на Бэби-йоге не уделяется пристального внимания дыханию. Ребенок должен дышать произвольно, но глубоко.
  В Детской йоге нет сложных названий асан, вместо них используются названия тех предметов или животных, на которые похожи позы. К примеру, «поза кузнечика», «поза лука» и др.
  Глубокая и вдумчивая работа в асанах отсутствует, время выдержки одной позы со входом и выходом составляет не больше 30-60 секунд.
  Размер группы не должен превышать 10-12 детей, в противном случае инструктору будет крайне сложно находить и удерживать эмоциональную связь с маленькими йогинами.
  Как и во «взрослой» йоге, в йоге для детей главным является: отсутствие гонки за результатом и регулярность занятий.
  Рекомендации по проведению занятий ЙОГОЙ с детьми
  первые занятия йогой с начинающими йогинами планируются всего на 10-15 минут;
  возможно постепенное увеличение занятий до получаса (необходимо внимательно наблюдать за реакцией каждого ребенка, после практики они не должны чувствовать усталости);
  опытные мастера рекомендуют заниматься с детьми дошкольного возраста не больше 15 минут;
  подберите несложные асаны, из тех, что описаны ниже, придумайте для них интересные названия (например: «мостик», «кошечка» и т.д.) и приступайте к практике.
  

• 13 слайд

  Самые полезные асаны (упражнения) для детей:
  Сарвангасана.
  Стимулирует умственный рост ребенка.
  
  
  
  Джанхурасана
  Развивает в ребенке чувство доверия,
  сохраняет позвоночник эластичным,
  увеличивает способность к концентрации.
  

• 14 слайд

  Врикшасана
  Развивает мозг, улучшает внимание,
  стимулирует умственную деятельность,
  обладает общеукрепляющим действием
  на организм
  
  Бхуджангасана
  Оказывает укрепляющее действие на
  позвоночник, растягивает мышцы спины,
  регулирует работу ЖК тракта
  

• 15 слайд

  Тадасана
   Прекрасно вытягивает тело, укрепляет кишечник
  Павамануктасана
  Полезна при повышенном газообразовании, ее выполнение успокаивает ум и снимает стресс
  

• 16 слайд

  Шавасана.
  Успокаивает ребенка,
  снимает нервное напряжение
  Вирабхадрасана
   Придает ребенку спокойствие и уверенность в себе.
  Сукханасана
  Приводит разум и тело в гармоничное состояние, учит ребенка сидеть правильно
  

• 17 слайд

  НАМАСТЕ