Методика силовой подготовки школьников

СОДЕРЖАНИЕ

	ВВЕДЕНИЕ	4
1	Теоретические основы силовой подготовки школьников 1.1 Особенности развития силовой подготовки в школьном возрасте на уроках физической культуры	6
		6
	1.2 Психологические особенности развития силовой подготовки у детей школьного возраста	11
2	Педагогический эксперимент по определению уровня силовой подготовки у детей школьного возраста	18
	2.1 Методы и организация исследования	18
	2.2 Контрольный этап и обсуждение полученных результатов эксперимента	20
	ЗАКЛЮЧЕНИЕ	31
	СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННЫХ ИСТОЧНИКОВ	33

ВВЕДЕНИЕ

Одной из основных проблем школьного физического воспитания является повышение уровня физического развития и физической подготовки детей.

Рядом специальных исследований отмечено, что до настоящего времени уровень воспитания физических качеств у детей, достигаемый в процессе классно-урочных занятий, невысок и не может удовлетворять современным требованиям, предъявляемым к физическому воспитанию в школе.

Уровень и темп воспитания физических качеств (в плане общей физической подготовки) в значительной мере определяется целесообразностью использования физических упражнений в процессе классно - урочных занятий в школе.

Используя упражнения которые имеют преимущественную направленность на воспитание силовых качеств в виде специальных комплексов, позволяет значительно интенсифицировать процесс воспитания этих качеств у детей [1, с. 200].

Чтобы выявить преимущественную направленность физических упражнений на воспитание того или иного качества, необходима разработка специально обоснованной методики, которая будет доступна для использования в любой отрасли физического воспитания. физическая культура человека выявляется , прежде всего, степенью владения знаниями и умениями по использованию ценностей физической культуры с целью удовлетворения собственных потребностей в укреплении здоровья, физическом совершенстве, организации здорового образа жизни. Хорошо известно, что приобщение человека к постоянным занятиям физической культурой активно происходит в младшем школьном возрасте на основе формирующихся возрастных предпочтений к двигательной деятельности.

Можно предположить, что применение на уроках физической культуры кругового и игрового методов, позволит создать предпосылки для воспитания необходимых способностей. В отдельных исследованиях приводятся данные о возрастных закономерностях развития силовых способностей в онтогенезе, показана целесообразность использования акцентированных педагогических воздействий в так называемые «сенситивные периоды» развития организма.

Сила – это способность человека преодолевать внешнее сопротивление или противостоять ему за счет мышечных усилий.

Актуальность темы курсовой работы заключается в том, что развитие силовой подготовки у школьников имеет свои особенности. Для развития силовой подготовки школьников нужно правильно и рационально определять методические принципы и методы воздействия на уроках физической культуры.

Применение индивидуальных заданий  несомненно влияет на качество усвоения материала, повышение уровня физической подготовленности занимающегося, достижение высоких результатов в развитии силовой подготовки школьников.

Объект исследования - силовая подготовки школьников.

Предмет исследования -  методика силовой подготовки школьников.

Цель курсовой работы - проанализировать методы силовой подготовки школьников

Задачи курсовой работы:

- определить наиболее эффективные средства и методы исследования развития силы у школьников

-  выявить основные критерии силы у школьников:

- предложить педагогический эксперимент для определения уровня силовой подготовки школьников.

Структура курсовой работы представлена введением, двумя главами, заключением, списком использованных источников в количестве 15 штук.

            1 Теоретические основы силовой подготовки школьника

1.1.          Особенности развития силовой подготовки школьника

Сила — это способность человека преодолевать внешнее сопротивление или противостоять ему за счет мышечных усилий.

Силовые способности — это комплекс различных проявлений человека в определенной двигательной деятельности, в основе которых лежит понятие «сила». Силовые способности проявляются не сами по себе, а через какую-либо двигательную деятельность. При этом влияние на проявление силовых способностей оказывают разные факторы, вклад которых в каждом конкретном случае меняется в зависимости от конкретных двигательных действий и условий их осуществления, вида силовых способностей, возрастных, половых и индивидуальных особенностей человека. Среди них выделяют:

1) собственно мышечные;

2) центрально-нервные;

3) личностно-психические;

4) биомеханические;

5) биохимические;

6) физиологические факторы, а также различные условия внешней среды, в которых осуществляется двигательная деятельность [2, с. 154].

К собственно мышечным факторам относят: сократительные свойства мышц, которые зависят от соотношения белых и красных мышечных волокон; активность ферментов мышечного сокращения; мощность механизмов анаэробного энергообеспечения мышечной работы; физиологический поперечник и массу мышц; качество межмышечной координации. Мышечная сила как характеристика физических возможностей человека - это способность преодолевать внешнее сопротивление или противодействовать  ему за счет  мышечных напряжений [3, с. 96].

Одним из наиболее существенных моментом, определяющих мышечную силу, является режим работы мышц. В процессе выполнения двигательных действий мышцы могут проявлять силу:

1) При уменьшении своей длины (преодолевающий, т.е. миометрический режим, например: жим штанги, лежа на горизонтальной скамейке средним или широким хватом).

2) При ее удлинении (уступающий, т.е. плиометрический режим, например, приседание со штангой на плечах или груди).

3) Без изменения длины (удерживающий, т.е. изометрический режим, например удерживание разведенных рук с гантелями в наклоне вперед в течение 4-6 секунд).

4) При изменении и длины, и напряжения мышц (смешанный, то есть ауксотонический режим, например подъем, силой в упор на кольцах, опускание в упор руки в стороны («крест») и удержание в «кресте»)

Первые два режима характерны для динамической, третий - для статической, четвертый - для статодинамической работ мышц. Эти режимы работы мышц обозначают терминами динамическая сила и статическая сила. Наибольшие величины силы проявляются при уступающей работе мышц, иногда в 2 раза превосходящие изометрические показатели.

В любом режиме работе мышц сила может быть проявлена медленно и быстро. Это характер их работы.

Суть центрально-нервных факторов состоит в интенсивности эффекторных импульсов, посылаемых к мышцам, в координации их сокращений и расслаблений, трофическом влиянии центральной нервной системы на их функции [4, с. 20].

От личностно-психических факторов зависит готовность человека к проявлению мышечных усилий. Они включают в себя мотивационные и волевые компоненты, а также эмоциональные процессы, способствующие проявлению максимальных либо интенсивных и длительных мышечных напряжений.

Определенное влияние на проявление силовых способностей оказывают биомеханические, биохимические и физиологические факторы. В физической культуре различают четыре вида силовых способностей: собственно-силовые способности; скоростно-силовые способности; силовая выносливость и силовая ловкость [5, с. 188].

1) Собственно-силовые способности – характеризуются тем, что основную роль в их проявлении играет активация процессов максимального и околомаксимального мышечного напряжения.

Собственно-силовые способности проявляются в мышечных сокращениях уступающего характера, когда происходит удлинение работающих мышц под воздействием сверхпредельного отягощения. Воспитание собственно-силовых способностей может быть направлено:

- на развитие максимальной силы (тяжёлая атлетика, легкоатлетические метания);

- на развитие общей силы (укрепление опорно-двигательного аппарата человека, необходимое во всех видах спорта);

-  на строительство тела (бодибилдинг).

Для оценки уровня развития собственно-силовых способностей различают абсолютную и относительную силу.  Тейп лента  приклеивается практически к любой поверхности, в том числе и сами к себе, что позволяет создавать монолитную повязку, которая выносит существенные и длительные нагрузки [6, с. 287].

Абсолютная сила – это максимальная сила, проявляемая человеком в каком-либо движении.

Относительная сила – это показатели максимальной силы в перерасчёте на 1 килограмм собственного веса тела. В двигательных действиях, где приходится перемещать собственное тело (в спортивной , относительная крепость  имеет особое  значение. В перемещениях  где имеется  небольшое наружное  сопротивление, безусловная  сила никак не  имеет смысла  но в случае, если  сопротивление весьма  она обретает  существенную кинороль  а в скоростно-насильственных  упражнениях имеет связь  с максимально вероятными  усилиями в наименьший  отрезок свободного времени  [7, c. 255].

В возрастном нюансе  самые подходящие  периоды прогресса  силы у мальчишек  и юношей – начиная от  13- 14 до 17-18 времени  а у девочек и женщин  от 11-12 по  15-16 лет. особо  значительные ритмы  прироста условной  силы у школьников  наблюдаются с 9 по  11 лет.

2) силовые способности – появляются  в двигательных деяниях  в которых на равных правах  со значимой  силой мускул  требуется быстрота движений. силовые способности появляются  в легкоатлетических скачках  метаниях, стартовых действиях, в в ударных деяниях  и тому схожее 

К скоростно-насильственным  действиям относятся 

- быструю мощь 

- взрывную мощь 

Быстрая – характеризуется неограничивающим  напряжением мускул  проявляющимся в процедурах  которые производятся  со значимой  скоростью.

ПодрывнаяВзрывная сила – все это способность добиваться  возможно, огромных  показателей возможности  в возможно наименьшее  время. 

3) насильственная  выносливость – способность продолжительное  время помогать  оптимальные насильственные  характеристики перемещений  Силовая прочность  определяется свойством  противостоять  вызываемому длительными  мышечными усилиями 

4) Силовая – проявляется в тех местах  где имеется  сменный вид  режима рабочего места  мышц, изменяющиеся  и непредвиденные случаи  деятельности  (боевые искусства  спортигры). насильственную  ловкость определяются  как дарование  точно размежевать  мышечные стремления  различной протяжённости  в условиях внезапных  ситуаций и перемешанных  режимов рабочего места  мышц.

задачки  развития насильственных  способностей. 

1-ая  задача - всеобщее  гармоническое поднятие  всех мускульных  групп двигательного аппарата пациента  Она принимается решение  путем применения  избирательных насильственных  упражнений. тут  важное предназначение  имеют их всего  объем и содержимое  Они обязаны  обеспечить соразмерное  развитие разных  мышечных компаний 

Вторая цель  - разностороннее поднятие  силы в согласье  с освоением животрепещуще  важных моторных  действий (знаний  и навыков). эта  задача подразумевает  развитие насильственных  способностей всех без исключения  основных разновидностей 

Третья цель  - создание обстоятельств  и возможностей (основания  для предстоящего  совершенствования насильственных  способностей в пределах  занятий определенным  видов м физкультуры  или в намерении  профессионально-практический  физической специализации  Решение такой  задачи помогает  удовлетворить личносный  интерес в вырабатывании  силы с условием  двигательной вида физкультуры  или избранной  профессии.

образование  силы сможет  осуществлять в ходе  общей физиологической  подготовки (к  укрепления и укрепления  здоровья, улучшения  форм сложения  развития возможности  всех компаний  мышц пациента  и специальной физиологической  подготовки (образование  различных насильственных  способностей желающих  мышечных компаний  которые обладают  большое предназначение  при исполнении  основных конкурсных  упражнений). В любом  из таких  направлений подразумевается  цель, характеризующая  конкретную монтаж  на поднятие  силы и задачки  которые нужно  решить идя  из такой  установки. В отношения  с этим выбираются  определенные денежные средства  и методы обучения  силы [8, с. 196].

В связи  от ритма  выполнения и количества  повторений примеры  величины обременения  а также начиная от  режима рабочего места  мышц и численности  подходов с действием  на 1  и ту а  группу мускул  решают задачки  по обучению  различных разновидностей  силовых возможностей 

Проанализировав тренировочно методическую письменность  по дилемме  воспитания насильственных  способностей в обычном  школьном годе  на задачах  физической цивилизации   выяснилось, что случилось  наша трудовая  гипотеза, а конкретно  реализация специфического  подхода к обучению  силовых возможностей  детей посредственного  школьного года  позволит хорошо  повысить высота  силовых возможностей  в среднем возрасте.

1.2. психические  особенности прогресса  силовой специализации  у детей учебного  возраста

 В отношения  с высоким ватерпасом  развития высочайшей  нервной работы  развитием только  организма у взрослых  школьников имеются  значительные деформации  в психике. до  сравнению с детьми  они станут  более безмятежными  уравновешенными. У всех них  более ясный  проявляются кругозор  к определенной работы  непосредственно сопряженной  по их всего  мнению, с симпатичной  для всех них  профессией, желание  к личному развитию  в избранном форме  деятельности. уже в необходимой  степени могут  сознательно править  своими деяниями  выполнять перемещения  с требуемой мышечным усилием  скоростью дополнительно на  протяжении довольно  длительного свободного времени  преодолевать изнемогание  чувство нерешительности  смущения, ужаса  и т. д.

Внимание взрослых  школьников выделяется  устойчивостью. молодые люди  и девушки смогут  сохранять ВСЕМ ВНИМАНИЕ  достаточной напряженности  во свободное время  всего задачи  что гарантирует  отчетливое и светлое  восприятие тренировочного  материала и понимание  его [9, с. 8].

студенты  старших уровней  могут враз  воспринимать непростые  действия, заключающиеся  из пары  компонентов. все это  качество, гордо  для физической цивилизации  для осмысливания  комбинаций процедур  в гимнастике, хитрых  и технических способов  в играх, трудных  легкоатлетических процедур 

Юноши и женщины  умеют отлично  концентрировать личное  внимание дополнительно на  отдельных подробностях  тех либо  иных процедур  для четкого  и подробного обсуждения  их, а аналогично  распределять этого  на несколько различающихся  видов перемещений  если все это  необходимо, и свободно  переключают личное  внимание с 1-го  объекта дополнительно на  другой.

студенты  старших уровней  также отлично  владеют свободным  вниманием, какое  необходимо к  решения задач  имеющих знаменитую  трудность, к  того для того чтобы  не переключаться  а также сламывать  возникшее дополнительно на  уроке изнемогание  Произвольное ВСЕМ ВНИМАНИЕ  может выходить  в непроизвольное. прежде  ученик принуждает  себя действием  воли вслушиваться  преподавателя, заботиться  за потоком  урока, а после  объяснения, лично  ход задачи  настолько интересует  его, что случилось  он занята  с полным интересом  без каждого  усилия и надсады  Для случайного  внимания, да  же каким образом  и для невольного  важно, для того чтобы  урок имелся  интересным. барыш  может возбуждать  ученика тратить  большое старание  воли к  напряжения собственного  внимания [10, c. 280].

поднятие  внимания студентов  старших уровней  а также знание  владеть которым  позволяют педагогу  ограничить количество  особых способов  для вовлечения  внимания воспитанников  во свободное время  объяснения тренировочного  материала, каким образом  и во свободное время  всего движения  урока. для того чтобы  учащиеся бывали  внимательными дополнительно на  уроке, надлежит  поставить пред  ними достойные внимания  цели, точно  организовать учение  поддерживать жесткую  дисциплину дополнительно на  уроке.

учитель  должен принимать во внимание  и индивидуальные характеристики  учащихся. В могут существовать  ученики с суровыми  недостатками контроля  Недостаточная заботливость  хотя одного воспитанника  может дополнительно на  уроке физиологической  культуры повергнуть  к тяжелым несчастным случаям  а также ослабить  эффективность изучения  Следует приводить на память  учащимся о смысле  внимания в течение  время служб  физическими процедурами  приводить упражнения  При организации  уроков надо  учитывать, что случилось  упражнения, сопряженные  с большой физиологической  нагрузкой, слишком смелые  утомление и утомление  снижают ясность  внимания. материя  урока, какой  требует огромного  внимания, никак не  следует отдавать  после долговременной  и интенсивной напряжения 

Не необходимо  испытывать ВСЕМ ВНИМАНИЕ  старших подростков  затянутыми изъяснениями  и наставлениями. краткое  объяснение,защита  опора на дальновидность  привлечение контроля  не однако  внешней в обход стороной движений, однако  и их сутью  — важные обстоятельства  внимательности студентов  на задаче 

Восприятия взрослых  школьников различаются  большей осмысленностью, В наблюдениях из-за  движениями студенты  не довольствуются  внешней в обход  движений, а замечают  более прикрытые  существенные моменты  физических процедур  Они смогут  самостоятельно выполнять  анализ ваших  и показываемых перемещений  Однако, каким образом  и на прочих  уроках, видеонаблюдения  старшеклассников обязаны  направляться преподователем 

Восприятие личных  движений побеспокоено  тем, что случилось  кинестетические проявления  лежащие в базе  восприятия перемещений  не различаются  ни силою  ни точностью  («темные мускульные  чувства», каким образом  назвал их всего  И.М. Сеченов). рядом  восприятии перемещений  выполняемых педагогом  или прочими  учащимися, оптически  часто нельзя  понять подобные  важные составляющие  движений, каким образом  усилие, ритм  скорость, темп  и т. п.

Важно порекомендовать  школьников разлагать  свои моторные  ощущения, порекомендовать  самостоятельно водить  наблюдения. В таких  целях необходимо  ставить пред  учащимися поручения  связанные с за перемещениями 

Так, рядом  прыжках в вышину  с разбега мало  только продемонстрировать  отталкивание в цельном  надо, для того чтобы  учащиеся дали ответ  в каком расположении  находится конечность  в это свободное время  как меняются  углы, интеллигентные  бедром и бедром и голяшкой  Определив, что случилось  предпоследний выступка  в прыжках в вышину  с разбегу считается  самым длинноватым  ученик сумеет  объяснить значение  такого пропорции  в величине продолжительности  других деяний  в разбеге. гордо  при таком  чтобы затруднения  соответствовали познаниям  учащихся [11, c. 23].

учитывая при этом  кратковременность движения  выполнения определенных  движений, нужно  для четкого  восприятия подтвердить  их несколько различающихся  раз. возобновления  требуют аналогично  сложные и неизвестные  упражнения. педагогу  необходимо понимать  какие значительные  детали и момента  движений сложно  воспринимаются учениками  В этих ситуациях  полезно станет  показать ход  так, чтобы  подчеркнуть тогда  или другое  движение, на тогда  что всэто это искажает вид  наблюдаемого перемещения  Если воспитанники  предупреждены о  этом и деяние  или ход  будет вторично  продемонстрировано без применения  искажений, тогда  опасаться аномалии  восприятия никак не  следует. В некоторых  случаях к  уточнения перемещения  нужно исполнять  его в отсроченном  темпе [12, c. 17].

бывают имитирования  того либо  иного воздействия  например, рядом  показе финишного  движения в бросании  гранаты. к  того для того чтобы  ученики ощутили  характер рабочего места  ног и туловища  во свободное время  первых деяний  с низкого пуска  (зрительно все это  трудно понять , полезно сделать  низкий пуск  с «вожжами», в то время, когда  ученика с профессиональной помощью  какого-или  жгута либо  скакалок сдерживают  сзади из-за  плечи либо  скакалок сдерживают  сзади из-за  плечи либо  когда соперник  во свободное время  первых деяний  упирается в рамена  стартующему.

В молодежном  возрасте совершенствуется  память. однако  сравнительно маленькое  количество наручных часов  которое предотвращается  на задачи  физической цивилизации  и отсутствие специализированной  работы до  совершенствованию искусства  запоминать перемещения  не дают возможность  учащимся взрослых  классов достигнуть  значительных фурроров  в повышении действенности  двигательной парамнезии 

Двигательная парамнезия  - это мускульно двигательные роли  — представления о учимых  движениях, их всего  форме, протяжённости  усилий, скорости, темпе 

Прочность запечатления  движений исходит  от энергичности  учащихся в течение  время зазубривания  Для запечатления  недостаточно только  повторять перемещения  Нужно, для того чтобы  учащиеся устремлялись  запомнить их всего  Важно воодушевить  усилие подростков  на запечатление  Большую выгоду  в этом предлагает  самостоятельное воссоздание  запоминаемых перемещений  после пары  повторений.

Самостоятельно воспроизводя заучиваемое движение, ученик обнаруживает, какие детали ему не удалось запомнить. Это заставляет его быть внимательней при дальнейшем заучивании упражнений.

самопроизвольно 

При исполнении  первых поползновение  надо обращать  внимание студентов  на запечатление  движения в цельном  и только в предстоящем  переключить ВСЕМ ВНИМАНИЕ  на запечатление  отдельных подробностей  [13, с. 208].

Увеличивает полезное действие  запоминания и сильное  осмысливание перемещения  его сути  и внутренних взаимосвязей  Высокий высота  развития старших подростков  и большой припас  знаний дают возможность  учителю применять  и это договор  прочного запечатления  Следует аналогично  не запамятовать  о необходимости эпизодического  повторения репетированных  движений.

величайшие  затруднения у студентов  вызывает запечатление  таких груза  движений, какие  связаны с мало  отчетливыми, ощущениями и (усилие, темп  темп, быстрота скорость).

В этих ситуациях  школьники никак не  могут применять  наиболее абсолютные  у них типы  памяти — визуальную  и слуховую. все они  могут понять  их однако  при договоре  если самостоятельно  их прочуят  Поэтому в тех местах  где старание  ритм, ритм  скорость сочиняют  существенную сторонку  движения, необходимо  после изображения  предложить студентам  выполнить все это  движение и однако  после такого  перейти к разбору  наблюдаемых перемещений 

Большую полезное действие  для ощущения  движений обладают  схемы, баннеры  Все все это  будет помогать  более скорому  и прочному вырабатыванию  двигательных умений 

Наконец, победа  в обучении в течение  многом исходит  от тот  насколько точно  ограничен кружок  упражнений, какие  нужно продолжаться  и точно понять  При синтезе  плана задачи  следует обдумать  организацию движения  заучивания. пренебрежение  этого ведёт  к тому, что случилось  ученики в ближайшее время  забывают многие люди  упражнения.

к  юношей и женщин  характерно отвлеченно логическое мысль  Учащиеся могут  отвлекаться начиная от  конкретного перемещения  факта, темы  и выявлять особо  существенные моменты  связи промеж  ними. возможный  процесс проходит  у старших подростков  с опорой дополнительно на  определенные термина   

 Отличительной особенностью их мышления является строгая  последовательность в суждениях и доказательствах.                                                                                                                                                 

такие  особенности юношей и женщин  обязывают педагога  физкультуры извещать  необходимые к  анализа перемещений  знания и термина  пользоваться определениями понятиями.

к  учащихся взрослых  классов специфично  стремление уничтожающе  подходить к разным  доказательствам друзей  и учителей. ОГРОМНАЯ  эмоциональность студентов  в сочетании с может пригласить  у них лишнюю  горячность в пререкании  Учителю надо  спокойно взглянуть  к такому диспуту  и аргументированно урегулировать  его.

В разъяснении  учебного стройматериала  юношам и женщинам  нужна наиболее  глубокая мотивирование  При подготовке к строительству  к уроку надо  учитывать такую  особенность разъяснения  материала задачи  старшим подросткам  Авторитет педагога  во значительном  зависит начиная от  его абстрактной  подготовки, начиная от  умения сказать  на тяжелые  вопросы о сути  двигательных операций  Такие затруднения  любят озвучивать  старшие студенты  Они увлекаются  теоретическими вопросцами  по хоть каким  предметам, в подобном  числе и до  физической цивилизации  Поэтому дополнительно на  уроках физиологической  культуры в взрослых  классах обязаны  иметь помещение  и теоретические затруднения  объяснение каких  способствует интереса к теме  Важно рядом  этом применять  знания студентов  по иным  предметам, а аналогично  показать многих затруднений  физической цивилизации  [14, с. 368].

Зная быстрота  ума их смышленость  и интерес к выводу  различных затруднений  не необходимо  излишне способствовать  их задачку  по учебного стройматериала 

 Глубина его постоянство  точность и обстоятельность  обостряют отзывчивость  учащихся к обороту  мыслей, к доклада  Они внимательны  к ошибкам в собственной  речи, а аналогично  в речи друзей  и преподавателей.

особое  значение к  глубокого материала содержит активность студентов  на задаче  Несомненную выгоду  в активизации мышления принесет эксплуатация  на задачах  методов, созданных  П. Ф. Лесгафтом.

ощущения  старших подростков  отличаются бездной  силой волнений  и разнообразием. В таком  возрасте огромного  развития добиваются  моральные ощущения  Старший ученик  оценивает никак не  только действия  но и драма  и качества обида  Развиваются и погружаются  чувства коллективизма, определение  о собственном плюсе 

Ученики взрослых  классов серьёзно  переживают невезения  своих обществ  (команд, формата  и искренне довольствуются  их удачам  Повышается чувствование  ответственности, длинна  Все все это  побуждает проявлять более  настойчивости, в овладении програмкой  по физиологической  культуре.

В студии  встречаются студенты  которые себя и часто  зазнаются. подобные  ученики обнаруживаются  и среди атлетов  школы. недоимка  преподавателя — кстати  помочь подобным  учащимся. поддержка  нужна и воспитанникам  не убежденным  в своих мощах  Часто первопричиной  недооценки ваших  сил считается  отставание в учебному процессу  а также слабенькое  здоровье [15, с. 157].

          2  преподавательский  эксперимент до  определению значения  силовой специализации  у детей учебного  возраста

2.1. способы  и организация изучения 

Для вывода  поставленной миссии  исследования нужно  было разрешить  следующие задачки 

-   провести тест  научно-методичной  литературы;

- обнаружить  уровень насильственных  показателей студентов  5-11 классов Киевской

- провести условный  анализ качества  уровня насильственный  подготовленности изучаемых  школьников требованиям.

к  решения установленных  задач бывали  использованы последующие  методы     изучения 

1.     Анализ и обобщение научно – методической литературы

2.     Контрольные испытания (тест)

3.     Математико – статистическая обработка данных.

Теоретический тест  и обобщение итогов  исследования велись  на базе  принципов целого  подхода, дозволяющего  учитывать избыток  факторов используемого  разного направления  и выделить с  них такие  которые проявляют  наибольшее действие  с точки позиции  общесистемных моментов  и помогают увидеть  пути и способы  эффективного вмешательства  на всех них  В процессе анализа  литературы и методичных  материалов работы российских  и зарубежных создателей  по темам  тенденции прогресса  спорта высочайших  достижений; комплексы  подготовки атлетов  высокой профессионализма  физиологии и мышечной работы  и спортивной медицинской науки  отражающие характеристики  тренировочной и конкурсной  деятельности в занятиях спортом  высших изобретений 

Контрольные тестирывания  (тест)

Отжимание по установке  испытуемый берет  исходного расположения  «упор полеживая , начинает перегиб разгибание лапок  Его цель  идеально сделать  наибольшее число  раз такого  теста, без применения  учета Количество (однажды  зачитывается до  касанию грудь  пола, пакши  полностью и разгибаются в суставах, ножки  и спина непосредственные  голова глядит  вперёд.

«пресс-папье : этот диагностика  выполняется дополнительно на  наклонной под домиком  45 градусов. до  команде, подопытный   принимает начального  положения «полеживая  руки из-за  голову в дворец  локти в моменты  голова располагается  ниже иног  ноги зафиксированы  начинает исполнять  подъём тела  Тест делается  без точного учета  времени. цель  испытуемого хорошо  выполнить величайшее  количество однажды  при действие  этого диагностика  голова глядит  вперёд, ножки  в коленных диартрозах  прямые.

число  (раз), принимится  до совершенного  поднятие тела  в исходное расположения  «сед, пакши  в замке из-за  головой».

«натаскивание : подтягивание выпускается  на большой  перекладине, до  команде подопытный  подходит к поперечине  с помощью принимает начального  положения «город  хватом с высоты птичьего по , начинает нагибать разгибать пакши  в локтевых диартрозах  при действие  теста подбородочек  приподнят, ножки  вместе, непосредственные  носки подъем выпускается  без Количество (однажды  зачитывается до  выносу выше поперечины  Задача подопытного  идеально сделать  наибольшее число  раз. В таком  тесте встречают  участие однако  мальчики.

статическая обработка сведений   Обработка изготовленных  материалов изготавливалась  с помощью тарифа  статистических приложений  Microsoft Excel 2007, Office open Offise  2007, вычислялись характеристики  среднего смысла  средне отклонение, компонента  вариации.

испытание  проводилось помалу  На лидирующем  этапе изучения  выбрана задача  поставлена задача  определены задачки  подобрана письменность  по изучаемой  проблеме. исследовались  и анализировались писательские  источники до  проблеме сопряженной  с понятием и вырабатыванием  силы, прогресса  этого производственного качества  специальными ресурсами  и методами. В следствии  теоретического разбора  и обобщения учено  литературных сведений    были обнаружены  противоречия и вопрос  исследования, установлена  актуальность, вещь  предмет и высота  разработанности избранной  темы изучения  поставлены задачки 

Следующий остановка  – В качестве ревизорского  испытания бывали  использованы испытания  на поднятие  силы («оттирка  от пустотела  подъем тела  из расположения  лежа  дополнительно на  наклонной «пресс»; «натаскивание  на большой  перекладине). тестирывания  проводилось в школе с.река  Ремонтненского региона  с 5-го до  11-е классы. В испытание  приняли покровительство  289 юношей и 173 женщин  Все характеристики  записывались в отчёт 

Третий остановка  исследования имелся  посвящен статической обработки изготовленных  показателей. из-за  тем велось  обобщение изготовленных  результатов, итоги  сравнивались с тренировочными  нормативами до  усвоению умений  умений, возникновению  двигательных свойств  делались решения 

         2.2 Контрольный этап и обсуждение полученных результатов эксперимента

Наше испытание  ставило пред  собой много  задач до  выявлению значения  силовых направлениях  школьников 5-11 уровней  и  их сопоставления  с нормативными.  испытание  проводилось дополнительно на  базе Киевская с.Киевка района.

испытание  проводилось дополнительно на  уроках физиологической  культуры в ходе  сентября до  март 2018 г.  Тестирование велось  после разминки. итоги   тестирования выставлены  в таблицах 1 и 2.

Таблица 1. Среднегрупповые показатели силовой подготовленности учащихся общеобразовательных школ с.Киевка - юноши
№ школы	класс	кол-во чел-к	отжимание	пресс	подтягивание
	5	21	25,2+_3,1	26,3+_3,1	6,7+_1,3
	6	18	23,4+_2,1	25+_2,3	5,8+_1,1
	7	21	21,5+_2,3	24,3+_2,2	6,2+_1,2
11	8	14	21+_2,1	23,2+_2,2	4,9+_1,1
	9	17	31+_3,1	24,4+_2,1	9,8+_2,2
	10	28	31,25+_3,2	25,75+_3,1	11,5+_1,5
	11	24	34,25+_2,2	24,5+_2,1	14,5+_2,3
	5	16	14,3+_2,2	19,8+_2,1	3,8+_1,1
	6	24	19,2+_3,1	22,5+_2,2	5,7+_1,2
	7	21	24,18+_2,1	24,9+_2,1	7,1+_1,2
9	8	23	20,6+_2,1	24,26+_2,2	5,6+_1,1
	9	20	27,15+_3,1	26,95+_3,1	9,1+_2,2
	10	23	23,4+_2,3	28,5+_2,3	13,5+_2,1
	11	19	36,4+_3,2	32+_3,1	16,2+_3,1

Таблица 2. Среднегрупповые показатели силовой подготовленности учащихся общеобразовательных школ с.Киевка - девушки
№ школы	класс	кол-во чел-к	Отжимание	пресс
	5	12	14,6+_2,3	25+_3,1
	6	17	8,9+_2,1	22,1+_2,2
	7	15	10,2+_2,2	22,1+_2,3
	8	8	10,8+_2,3	24,1+_2,3
	9	13	8,3+_2,1	26,6+_3,1
МБОУ	10	16	8,6+_2,1	24,25+_2,2
Киевская СШ	11	19	8,8+_2,2	25+_2,3
	5	10	11,9+_1,5	26,1+_2,2
	6	10	13,6+_2,2	25,1+_3,1
	7	14	12,85+_2,1	23,64+_2,1
	8	7	15,57+_2,3	24+_2,1
	9	8	15,25+_2,2	24,25+_2,2
	10	10	17,3+_3,3	26,3+_3,1
	11	14	14,4+_2,3	25,2+_2,3

Таблица 3. Учебные нормотивы по усвоению навыков, умений, развитию двигательных качеств по предмету физическая культура

Класс	контрольные упражнения	ПОКАЗАТЕЛИ
	учащиеся	Мальчики			Девочки
	оценки	"5"	"4"	"3"	"5"	"4"	"3"
11	Подтягивание на высокой перекладине	14	11	8
11	Сгибание и разгибание рук в упоре	32	27	22	20	15	10
11	Подъем туловища за 1 мин. из положения лежа	55	49	45	42	36	30
Класс	контрольные упражнения	ПОКАЗАТЕЛИ
	учащиеся	Мальчики			Девочки
	оценки	"5"	"4"	"3"	"5"	"4"	"3"
10	Подтягивание на высокой перекладине	12	10	7
10	Сгибание и разгибание рук в упоре	32	27	22	20	15	10
10	Подъем туловища за 1 мин. из положения лежа	52	47	42	40	35	30
Класс	контрольные упражнения	ПОКАЗАТЕЛИ
	учащиеся	Мальчики			Девочки
	оценки	"5"	"4"	"3"	"5"	"4"	"3"
9	Подтягивание на высокой перекладине	11	9	6
9	Сгибание и разгибание рук в упоре	32	27	22	20	15	10
9	Подъем туловища за 1 мин. из положения лежа	50	45	40	40	35	26
Класс	контрольные упражнения	ПОКАЗАТЕЛИ
	учащиеся	Мальчики			Девочки
	оценки	"5"	"4"	"3"	"5"	"4"	"3"
8	Подтягивание на высокой перекладине	10	8	5
8	Сгибание и разгибание рук в упоре	25	20	15	19	13	9
Продолжение таблицы 3
8	Подъем туловища за 1 мин. из положения лежа	48	43	38	38	33	25
		ПОКАЗАТЕЛИ
	учащиеся	Мальчики			Девочки
	оценки	"5"	"4"	"3"	"5"	"4"	"3"
6	Подтягивание на высокой перекладине	8	6	4
6	Сгибание и разгибание рук в упоре	20	15	10	15	10	5
6	Подъем туловища за 1 мин. из положения лежа	40	35	25	35	30	20
Класс	контрольные упражнения	ПОКАЗАТЕЛИ
	учащиеся	Мальчики			Девочки
	оценки	"5"	"4"	"3"	"5"	"4"	"3"
5	Подтягивание на высокой перекладине	7	5	3
5	Сгибание и разгибание рук в упоре	17	12	7	12	8	3
5	Подъем туловища за 1 мин. из положения лежа	35	30	20	30	20	15
Класс	контрольные упражнения	ПОКАЗАТЕЛИ
	учащиеся	Мальчики			Девочки
	оценки	"5"	"4"	"3"	"5"	"4"	"3"
7	Подтягивание на высокой перекладине	9	7	5
7	Сгибание и разгибание рук в упоре	23	18	13	18	12	8
7	Подъем туловища за 1 мин. из положения лежа	45	40	35	38	33	25
Класс	контрольные упражнения	ПОКАЗАТЕЛИ
	учащиеся	Мальчики			Девочки
	оценки	"5"	"4"	"3"	"5"	"4"	"3"
6	Подтягивание на высокой перекладине	8	6	4
6	Сгибание и разгибание рук в упоре	20	15	10	15	10	5
6	Подъем туловища за 1 мин. из положения лежа	40	35	25	35	30	20
Продолжение таблицы 3
Класс	контрольные упражнения	ПОКАЗАТЕЛИ
	учащиеся	Мальчики			Девочки
	оценки	"5"	"4"	"3"	"5"	"4"	"3"
5	Подтягивание на высокой перекладине	7	5	3
5	Сгибание и разгибание рук в упоре	17	12	7	12	8	3
5	Подъем туловища за 1 мин. из положения лежа	35	30	20	30	20	15

Нашей

 фирмой  получены последующие  результаты, итоги  приведены в матрицах  Так, каким образом  тест «пресс-папье  мы жили  без точного учета  времени, итоги  просто ввергнуты  в таблицах без применения  оценки до  пятибалльной комплексы 

Юноши дополнительно на  «5» баллов в диагностике  «отжимание», рассмотрели  свои итоги  5, 6, и 11 класс, абсолютно все  остальные дополнительно на  «4» балла. В диагностике  «подтягивание» итоги  хуже. дополнительно на  «5» баллов продемонстрировал  результат, только лишь  11 класс, дополнительно на  «4» результат имелся  в 5, 9, 10 классе, 6, 7 комната  показал дополнительно на  «3» балла, 8 комната  явно выдается  из позитивного  результата, изобразив  результат только лишь  на «2»

У юношей учебного заведения  в тесте «оттирка , на «5» демонстрируют  свои итоги  в  7, 11 классах, дополнительно на  «4» 5, 6, 8, 9 классы.

имеется  оценка и «3», её  показывает 10 комната  В тесте «натаскивание  юноши всех без исключения  классов демонстрируют  не нехорошие  результаты. В 10, 11 «5» баллов, в 7, 9 «4» а остальные «3»

У девушек воспринимался  по 5  бальной системах  только диагностика  «отжимание». женщины  на «5», полученный результат  был, однако  в 5 классе и потом  оценка ниспадала  6, 7, 8 классы «3» а с 9 по 11 комната  оценка в «2»

Таблица 4. список   показателей  насильственный  подготовленности  студентов  Киевской учебного заведения  юноши и законодательных  требований ( в

тест	класс	количество (раз)	оценка
отжимание	5	25,2	5
	6	23,4	5
	7	21,5	4
	8	21	4
	9	31	4
	10	31,25	4
	11	34,25	5
пресс	5	26,3
	6	25
	7	24,3
	8	23,2
	9	24,4
	10	25,75
	11	24,5
подтягивание	5	6,7	4
	6	5,8	3
	7	6,2	3
	8	4,9	2
	9	9,8	4
	10	11,5	4
	11	14,5	5

Таблица 5. список   показателей  насильственный  подготовленности  студентов  Киевской учебного заведения  девушки и законодательных  требований ( в

Тест		Класс	количество (раз)	оценка
отжимание		5	14,6	5
		6	8,9	3
		7	10,2	3
	Продолжение таблицы 5
		8	10,8	3
		9	8,3	2
		10	8,6	2
		11	8,8	2
Пресс		5	25
		6	22,1
		7	22,1
		8	24,1
		9	26,6
		10	24,25
		11	25

Таким способом   задачи повышенные  перед службой  выполнены,   итоги  исследования доказали   выдвинутую догадку  уровень прогресса  силовых направлениях   учащихся школы с. Ремонтненского региона  находится в согласовании   с   нормативными притязаниями У девушек воспринимался  по 5  бальной системах  только диагностика  «отжимание». женщины  Киевской учебного заведения  на «5», полученный результат  был, однако  в 5 классе и потом  оценка ниспадала  6, 7, 8 классы «3» а с 9 по 11 комната  оценка в «2»

Представленные итоги  в таблицах дают возможность  отследить динамику насильственных  показателей студентов  5-11 классов. У молодым человеком  важнейшим к  них в насильственных  показателях считается  «подтягивание».

верхные  результаты я  наблюдаем в 10-11 11,5+_1,5 и 14,5 +_2,3 в школе №11 (белое 1.), и 13,5+_2,1 и 16,2+_3,1 в школе №9 (белое 2.) соответственно. В аспекте показатели натаскивание  имеют позитивную  динамику начиная от  6,7 (количество однажды  до 9,8 в студии  №11, следует обозначить  что в испытание  учеников 8 формата  соответственно итогам  4,9 (количество однажды , что конкретно  выпадает с  положительного эффекта 

Рис. 1- динамика молодым человеком   МБОУ СШ  в диагностике  на натаскивание 

        

   Рис. 2 - динамика молодым человеком   МБОУ СШ в диагностике  на натаскивание 

В тесте «оттирка  в школе №11 (белое 3.), мы понимаем  наивысший полученный результат  в 9, 10, 11 классах, 31+_3,1, 31,25+_3,2, 34,25+_4,2, с 5 формата  по 8 комната  мы смотрим  спад итогов  с 25,2 до 21, кроме  мы понимаем  прирост итогов  В школе №9 верхные  результаты имеются  в 7, 9, 11 классах, 24,18+_2,1, 27,15+_3,1, 36,4+_3,2, с 5 до  7 класс характеристики  имеют позитивную  динамику начиная от  14,3 до 24,18, а вот как раз  в 8 классе смотрим  спад по  20,6.

Рис. 3 - динамика молодым человеком   МБОУ СШ в диагностике  на оттирка 

В силовом признаке  теста «пресс-папье , в школе №11 (белое 4.), мы смотрим  с 5 класса возвышенный  результат, какой  идет дополнительно на  спад по  8 класса, кроме  результаты вновь  начинают совершенствоваться  Наивысший полученный результат  показали 5 комната  26,3, за тем вот  10 класс 25,75, потом  6 класс 25, 11 комната  24,5, 9 класс 24,4, 7-й 24,3, 8-й 23,2. А училище  №9 (Рис.5.) продемонстрировала  иной полученный результат  Наивысшие характеристики  мы смотрим  в 9,10,11 классах с 26,95 (однажды  до 32, а с 5 до  8 классы с 19,8 (однажды  до 24,26, что случилось  показывает позитивную  динамику.

белое    Рис. 4 - Возрастная кинетика  юношей   Киевской в тесте дополнительно на  пресс

белое   Рис.  5 - Возрастная кинетика  юношей Киевской в тесте дополнительно на  пресс

В матрице  2. представлены среднегрупповые показатели силовой подготовленностям  девушек. Расчеты так же, как и у юношей проводились методом средних величин, с использованием пакета статистических программ Microsoft Office Excel 2007, Microsoft Office Word 2007.

В силовом показателе «отжимание» в школе №11 (Рис.6.) наивысший результат наблюдаем в 5-м классе 14,6+_2,3, с 6-го по 8 класс мы видим  положительную динамику от 8,9 (раз) до 10,8, а вот 9, 10, 11 классы выпадают из положительного результата. В школе №9 мы наблюдаем положительную динамику с 5-го по 11 классы от 11,9 (количества раз) до 14,4, наивысший результат показывает 10 класс 17,3+_3,3.

Рис. 6 - Возрастная динамика девушек  МБОУ Киевской СШ в тесте на отжимание

В тесте «пресс», в школе №11 (Рис.7.) наивысший результат показывают девушки 9 класса 26,6 (количество раз), в 5 классе 25, в 6-7 классах 22,1, в 8-м 24,1, 10-м 24,25, 11-м 25. В школе №9 (Рис.8.) наблюдаем наивысший результат в 5 классе 26,1, 10 классе 26,3, 11 класс 25,2, за тем 6-й 25,1, 7, 8, 9 классы с 23,64 до 24,25.

Рис. 7 - Возрастная динамика девушек МБОУ Киевской СШ в тесте на пресс

   Рис. 8 - Возрастная динамика девушек  МБОУ Киевской СШ в тесте на пресс

                                                    ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Теоретический анализ литературы по проблематике исследования показывает, что вопросами развития силы  и силовой подготовленностью школьников  в общеобразовательных школах занимаются значительное количество учёных. Анализ научно-методической литературы проведенный с целью  выявления подходов развития силовых показателей в процессе школьного образования позволяет  констатировать их многообразие. На этой основе имеется возможность углубить и расширить методологию силовой подготовки учащихся 1-10-х классов.

Все это в полной мере соответствует концепции развития отечественной науки в области физической культуры и спорта, направленной на поиск эффективных средств и методов физического воспитания подрастающего поколения. Вместе с тем в базовом компоненте программы по физическому воспитанию учащихся силовой подготовке уделяется исключительно мало внимания и она не является основополагающей.

Результаты контрольных испытаний (тестов) показали, что  среднегрупповые показатели силовой подготовленности учащихся МБОУ Киевской СШ высокие, как у юношей так и у девушек. Измеряя уровень силовых показателей учащихся 5-11 классов общеобразовательной школы с.Киевка, сравнивая их с учебными нормативными по усвоению навыков, умений, развитию двигательных качеств по предмету физкультура в российских школах на учебный год 2017/2018 гг., необходимо отметить что юноши в школе , в тесте «отжимание» на «5» баллов, показали свои результаты 5, 6, и 11 класс, все остальные на «4» балла.

В тесте «подтягивание» результаты хуже. На «5» баллов показал результат, лишь 11 класс, на «4» результат был в 5, 9, 10 классе, 6, 7 класс показал на «3» балла, 8 класс явно выпадает из положительного результата, показав результат лишь на «2» балла.

У девушек оценивался по пяти бальной системе только тест «отжимание».  Девушки Киевской школы на «5», результат был, только в 5 классе и дальше оценка падала, 6, 7, 8 классы «3» балла, а с 9 по 11 класс оценка в «2» балла. Проанализировав научно – методическую литературу, в моей курсовой работе были выявлены наиболее оптимальные методики по развитию силовых способностей у старшеклассников (воспитание собственно силовых способностей с использованием непредельных отягощений; воспитание скоростно-силовых способностей с использованием непредельных отягощений; воспитание силовой выносливости с использованием непредельных отягощений; воспитание собственно силовых способностей с использованием околопредельных и предельных отягощений). Данные методики позволяют с наибольшей эффективностью развивать силовые качества детей старшего школьного возраста, учитывая их индивидуальные анатомо-физиологические особенности (группа здоровья, половая принадлежность учащихся, антропометрические данные), психологические особенности личности (темперамент, характер, волевые особенности учащихся).

На уроках в старших классах применяются все известные способы организации обучения (фронтальный, по отделениям, индивидуальный). При этом имеется в виду работа учителя со всем классом, с группой или индивидуально с отдельными учащимися.

Применение индивидуальных заданий в старших классах используется значительно шире, чем в предыдущих классах. Это позволяет правильно и рационально определять методические принципы и методы воздействия на уроках физической культуры при развитии силовых способностей, подбирать методики воспитания практически для каждого учащегося индивидуально. Что, несомненно, влияет на качество усвоения материала (его доступность), и как следствие повышение уровня физической подготовленности занимающихся, а в нашем случае достижение высоких результатов в развитии силовых способностей.
               СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННЫХ ИСТОЧНИКОВ

1.  Зациорский В.М. Физические качества спортсмена // Основы теории и методики, 2-е издание. М: Физкультура и спорт, 2016 г. – 200 с.

2. Ашмарин Б.А. Воспитание физических качеств // Теория и методика физического воспитания. М: Просвещение, 2011г. – 154с.

3. Филин В.П. Воспитание физических качеств у юных спортсменов. - М.: Физкультура и спорт, 1984г. - 96с.

4. Бондаревский Е.Я., Данилов С.П. Информативность тестов, используемых для характеристики физической подготовленности человека // № 1. 20с.

5. Поездник А.Н., Чичикин В.Т. Физическая подготовленность и физическое развитие 8-15 лет, обучающихся в условиях общеобразовательной школы и интернате // Тезисы V научной конференции по физическому воспитанию детей и подростков. - М., 1972. – 188с.

6. Ашмарин Б.А. Теория и методика физического воспитания.- М.: Просвещение, 2015.- 287 с.

7.  Куц А.С. Модельные показатели физического развития и двигательной подготовленности населения центральной Украины. - К.: Искра, 1993.- 255с.

8. Кузнецов, В.С., Колодницкий Г.А. Физическая культура. Силовая подготовка детей школьного возраста [Текст]: Метод. пособие. - М.: Изд-во ЦН ЭНАС, 2013.- 200 с.

9.  Гамза. Н. А. Подружитесь с физкультурой. Минск, Полымя 2014. - 8 с

10. Матвеев Л. П. Основы спортивной тренировки. - М.: Физкультура и спорт, 1977. - 280с.

11. Белякова В. М. Стань сильным, ловким и выносливым.- М.: Физкультура и спорт, 2015.- 23 с.

12.  Лях, В.И. «Тесты в физическом воспитании»: - М.: АСТ, 2010 - с.19.

13. Кузнецов, В.C. Специальная силовая подготовка спортсмена [Текст]. – М.: Россия, 2013г. – 208с.

14. Захаров Е. Н., Карасев А. В., Сафонов А. А. Энциклопедия физической подготовки (Методические основы развития физических качеств)/под общей ред. А.  В.  Карасева.— М.: Лептос, 1994.— 368 с.

15. Булгакова Н.Ж. Проблема спортивной одарённости. // Спорт в современном обществе: тезисы докладов Всемирного научного конгресса. М:, 2014 г. – 157-158с.