388306
столько раз учителя, ученики и родители
посетили сайт «Инфоурок»
за прошедшие 24 часа
+Добавить материал
и получить бесплатное
свидетельство о публикации
в СМИ №ФС77-60625 от 20.01.2015
Дистанционные курсы профессиональной переподготовки и повышения квалификации для педагогов

Дистанционные курсы для педагогов - курсы профессиональной переподготовки от 5.520 руб.;
- курсы повышения квалификации от 1.200 руб.
Престижные документы для аттестации

ВЫБРАТЬ КУРС СО СКИДКОЙ ДО 70%

ВНИМАНИЕ: Скидка действует ТОЛЬКО сейчас!

(Лицензия на осуществление образовательной деятельности № 5201 выдана ООО "Инфоурок")

ИнфоурокФизическая культураДругие методич. материалы1000 метр қашықтыққа жүгіру

1000 метр қашықтыққа жүгіру

библиотека
материалов
Скачать материал целиком можно бесплатно по ссылке внизу страницы.

hello_html_m2a7690f7.gifhello_html_m7391a58c.gifСабақ жоспары №6

7 а , ә , б , в сыныптар

Cабақтың тақырыбы : 1000 метр қашықтыққа жүгір

Сабақтың мақсаты: Білімділік: Оқушыларға 1000 метрге жүгіру техникасын жетілдіру.

Дамытушылық: Ептілік, төзімділік, қимыл – қозєалыс дағдыларын дамыту.

Тәрбиелік: Оқушылардың адамгершілігін, жігерлік қасиеттерін қалыптастыру

Қажетті құрал жабдықтар: Ысқырық, секундомер, жалаушалар

Өтілетін жері: Спорт алаңы.

Сабақ

бөлімі

Осы сабақта

берілетін

жатт-лар

Сабақ барысы

Уақыты,

Минут


Әдістемелік нұсқаулар

Ұйымдастыру –дайындық бөлімі 10-15 минут

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+



+

Сапқа тұру

Рапорт беру, амандасу

Авариялар мен апаттар

Орнындағы бұрылыстар

Жүру түрлері:

Аяқтың ұшымен жүру

өкшемен жүру

Аяқтың ішкі және сыртқы қырымен жүру

Спорттық жүріс

Жүгіру түрлері:

Кәдімгі жүгіріс (жеңіл ,бірқалыпты)

Тіркеме адыммен

Аяқты айқастырып ( қайшылай)

Теріс қарап , арқаны алға беріп

Вертикал осьтің бойымен айналып жүгіру

Тізені жоғары көтеріп жүгіру

Балтырды артқа сермеп жүгіру

Аяқтан аяққа секіріп жүгіру

Барпық жылдамдықпен жүгіру

Жүру, демді қалпына келтіру

Қозғалыста орындалатын жалпы дамыту жаттығулары:

Керілу жаттығулары

Мойын бұлшық етіне арналған

Қол, иық белдеуінің бұлшық еттеріне арналған жаттығулар

Иілу жаттығулары

Аяқ бұлшық етіне арналған жаттығулар

1 қатарлық сапқа тұру

Сынақтар алу:

30 м жүгіру

Бір орыннан ұзындыққа секіру

3х10 м қайталап жүгіру

60 м жүгіру

1 мин


5 мин


1 мин





3 мин











3 мин









3 мин

Интервалды сақтау

Нақты , толық айту

2 санаққа бұрылу

Дистанция сақтау керек

Қолды жоғары көтеру

Қол белде

Қолды алдыға және жанына созу

Адым жиілігін жоғарлатамыз

Дистанция сақтау

Бір бірінен озуға болмайды

Қолды алға, артқа айналдыру

Қолды алға созып жинау

Сол иықтан қараймыз

Бір сызықтың бойымен жүгіру

Тізені 90 градусқа көтереміз

Өкшені жамбасқа тигіземіз

Алшақ секіруге тырысамыз

Диагональ бойынша

Демді терең жұтып жәй шығарамыз


Үлкен амплитудада орындау


Қолды жоғары көтеріп артқа керілу

Басты 4рет оңға,4рет солға айналдыру

Санақпен орындау

Қолдың ұшын аяқтың ұшына тигізу

Отырып қаз жүріспен жүру,құрбақаша

секіру, интервал сақтау

Бағдарламадағы оқу көрсеткіштерінің нормативтеріне сәйкес сынақ алу.

4,9 сек, 5,9 сек, 6,3 сек.

172 см, 146 см, 136 см.

8,6 сек, 9,9 сек, 10,4 сек.

9,8 сек, 10,4 сек, 11,2 сек.


Негізгі бөлім 25- 30 минут

+

+

+


+











+


+

Сапқа тұру

Сабақтың мақсатымен таныстыру.

Ұзақ қашықтыққа жүгіру техникасы жайлы теориялық мәлімет

Уақыт өлшемімен 1000 метрге жүгіру.




Демді қалпына келтіру


Эстафеталық ойындар.



2 мин


18 мин











1 мин


4 мин


Адымдар ұзындығы 160-200 см.

Қолдарымызды бұғанаға дейін сермейміз

Баяу және орташа жылдамдықта

Бұрылыста жүгіргенде дене солға қарай

сәл еңкейеді, оң қолдың сермелу амплитудасы солқолға қарағанда көбірек , шынтақ сәл сыртқа қарай бағытталады, оң аяқтың басы сәл ішке қарап қойылады.

Ұзақ қашықтыққа жүгіргенде 3 адымға бір дем алып 3 адымда шығарады.

Жүгіру жоғарғы сөреден төрешінің «Сөреге!» «Марш!» пәрмендерімен басталады.

Мәре сызығын кеудемен және иықпен кесіп өту қажет

Екі топқа бөліп жарыстыру

Қорытынды.

бөлім 5 минут


+






Сапқа тұру,көіл аударту жаттығуы, сабақты қорытындылау,бағалау, үйге тапсырма беру , сыныппен қоштасу



5 мин


Жаттығу жасау кезінде жіберілген негізгі кемшіліктерге тоқталу, жақсы орындаған оқушыларды атап өту


Общая информация

Номер материала: ДВ-422093

Вам будут интересны эти курсы:

Курс профессиональной переподготовки «Физическая культура и спорт: теория и методика преподавания в образовательной организации»
Курс профессиональной переподготовки «Основы религиозных культур и светской этики: теория и методика преподавания в образовательной организации»
Курс профессиональной переподготовки «Управление персоналом и оформление трудовых отношений»
Курс профессиональной переподготовки «Клиническая психология: теория и методика преподавания в образовательной организации»
Курс повышения квалификации «Применение MS Word, Excel в финансовых расчетах»
Курс профессиональной переподготовки «Организация тренерской деятельности по физической культуре и спорту»
Курс повышения квалификации «Дополнительное образование в системе спортивного менеджмента по ФГОС»
Курс профессиональной переподготовки «Организация тренерской деятельности по адаптивной физической культуре и спорту»
Курс профессиональной переподготовки «Организация и методическое обеспечение процессов физкультурной и спортивной деятельности»
Курс профессиональной переподготовки «Деятельность по хранению музейных предметов и музейных коллекций в музеях всех видов»
Курс профессиональной переподготовки «Спортивный менеджмент: управление в области физической культуры и спорта»
Курс профессиональной переподготовки «Организация процесса страхования (перестрахования)»
Курс профессиональной переподготовки «Организация и методическое обеспечение процессов физкультурной и спортивной деятельности в отношении лиц с ограниченными возможностями здоровья»
Курс профессиональной переподготовки «Технический контроль и техническая подготовка сварочного процесса»
Курс профессиональной переподготовки «Стратегическое управление деятельностью по дистанционному информационно-справочному обслуживанию»

Благодарность за вклад в развитие крупнейшей онлайн-библиотеки методических разработок для учителей

Опубликуйте минимум 3 материала, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данную благодарность

Сертификат о создании сайта

Добавьте минимум пять материалов, чтобы получить сертификат о создании сайта

Грамота за использование ИКТ в работе педагога

Опубликуйте минимум 10 материалов, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данную грамоту

Свидетельство о представлении обобщённого педагогического опыта на Всероссийском уровне

Опубликуйте минимум 15 материалов, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данное cвидетельство

Грамота за высокий профессионализм, проявленный в процессе создания и развития собственного учительского сайта в рамках проекта "Инфоурок"

Опубликуйте минимум 20 материалов, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данную грамоту

Грамота за активное участие в работе над повышением качества образования совместно с проектом "Инфоурок"

Опубликуйте минимум 25 материалов, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данную грамоту

Почётная грамота за научно-просветительскую и образовательную деятельность в рамках проекта "Инфоурок"

Опубликуйте минимум 40 материалов, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данную почётную грамоту

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Онлайн-конференция Идет регистрация