Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Свидетельство о публикации

Автоматическая выдача свидетельства о публикации в официальном СМИ сразу после добавления материала на сайт - Бесплатно

Добавить свой материал

За каждый опубликованный материал Вы получите бесплатное свидетельство о публикации от проекта «Инфоурок»

(Свидетельство о регистрации СМИ: Эл №ФС77-60625 от 20.01.2015)

Инфоурок / Физкультура / Другие методич. материалы / 400 метр және 800 метр қашықтықты бірқалыпты екпінмен жүгіріп өту
ВНИМАНИЮ ВСЕХ УЧИТЕЛЕЙ: согласно Федеральному закону № 313-ФЗ все педагоги должны пройти обучение навыкам оказания первой помощи.

Дистанционный курс "Оказание первой помощи детям и взрослым" от проекта "Инфоурок" даёт Вам возможность привести свои знания в соответствие с требованиями закона и получить удостоверение о повышении квалификации установленного образца (180 часов). Начало обучения новой группы: 28 июня.

Подать заявку на курс
  • Физкультура

400 метр және 800 метр қашықтықты бірқалыпты екпінмен жүгіріп өту

библиотека
материалов

hello_html_m2a7690f7.gifСабақ жоспары № 4


8 а сынып , 8 ә, б сыныптар.

Cабақтың тақырыбы: 4 х 60 метрге эстафеталық жүгіру.

Сабақтың мақсаты: Білімділік: Оқушыларға эстафеталық таяқшамен жүгіру әдісін жетілдіру.

Дамыттушылық: Жылдамдық , ептілік қасиеттерін дамыту.

Тәрбиелік: Оқушылардың жігерлілік қасиеттерін қалыптастыру

Қажетті құрал жабдықтар: Ысқырық, секундомер, эстафеталық таяқшалар

Өтілетін жері: Спорт алаңы.


Сабақ

бөлімі

Осы сабақта

берілетін

жатт-лар

Сабақ барысы

Уақыты,

Минут


Әдістемелік нұсқаулар

Ұйымдастыру –дайындық бөлімі 10-15 минут

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

Сапқа тұру

Рапорт беру, амандасу

Орнындағы бұрылыстар

Жүру түрлері:

Аяқтың ұшымен жүру

өкшемен жүру

Аяқтың ішкі және сыртқы қырымен жүру

Спорттық жүріс

Жүгіру түрлері:

Кәдімгі жүгіріс (жеңіл ,бірқалыпты)

Тіркеме адыммен

Аяқты айқастырып ( қайшылай)

Теріс қарап , арқаны алға беріп

Вертикал осьтің бойымен айналып жүгіру

Тізені жоғары көтеріп жүгіру

Балтырды артқа сермеп жүгіру

Аяқтан аяққа секіріп жүгіру

Барпық жылдамдықпен жүгіру

Жүру, демді қалпына келтіру

Қозғалыста орындалатын жалпы дамыту жаттығулары:

Керілу жаттығулары

Мойын бұлшық етіне арналған

Қол, иық белдеуінің бұлшық еттеріне арналған жаттығулар

Иілу жаттығулары

Аяқ бұлшық етіне арналған жаттығулар

1 қатарлық сапқа тұру

Сынақтар алу:

3х10 м. қайталап жүгіруден


2 мин



2 мин





4 мин











4 мин









3 мин


Интервалды сақтау

Нақты толық айту

2 санаққа бұрылу

Дистанция сақтау керек

Қолды жоғары көтеру

Қол белде

Қолды алдыға және жанына созу

Адым жиілігін жоғарлатамыз

Дистанция сақтау

Бір бірінен озуға болмайды

Қолды алға, артқа айналдыру

Қолды алға созып жинау

Сол иықтан қараймыз

Бір сызықтың бойымен жүгіру

Тізені 90 градусқа көтереміз

Өкшені жамбасқа тигіземіз

Алшақ секіруге тырысамыз

Диагональ бойынша

Демді терең жұтып жәй шығарамыз

Үлкен амплитудада орындау


Қолды жоғары көтеріп артқа керілу

Басты 4рет оңға,4рет солға айналдыру

Санақпен орындау


Қолдың ұшын аяқтың ұшына тигізу

Отырып қаз жүріспен жүру,құрбақаша

секіру, интервал сақтау


8,1сек, 9,1 сек, 9,5 сек

Негізгі бөлім 25- 30 минут


+

+

+


+


+











+


Сапқа тұру

Сабақтың мақсатымен таныстыру.

Эстафеталық таяқшамен жүгірудің техникасы және ерекшеліктері жайлы теориялық мәлімет беру .

Эстафеталық таяқшаны бір лекте орналасып орнында тұрып бір-біріне беру

Эстафеталық таяқшаны қозғалыста бір-біріне беру



hello_html_m6bc8d74e.png

Сыныпты топтарға бөліп жарыстыру




1 мин

16 мин















8 мин


Интервал сақтап тік тұру

Мұқият тыңдауын қадағалау.

Стартер екі қолды көтергенде екі екіден төменгі сөре қалпына тұру,

Бір қолды түсіргенде тізелерін көтеріп дайындалу, екінші қолды түсіргенде жүгіру қажет.

Дистанцияда жүгіргенде екі қолды иектің тұсына дейін сермеу қажет

Қарсыластың жолына шығуға болмайды

Қауіпсіздік ережелерді қатаң сақтау керек.

Мәре сызығын максималды жылдамдықпен кеудемен және иықпен кесіп өту қажет


Эстафета таяқшасын 15 метрге дейін алға қозғалыста қабылдау қажет

Қорытынды.

бөлім 5 минут


+





Сапқа тұру,көіл аударту жаттығуы, сабақты қорытындылау,бағалау, үйге тапсырма беру , сыныппен қоштасу



5 мин


Жаттығу жасау кезінде жіберілген негізгі кемшіліктерге тоқталу, жақсы орындаған оқушыларды атап өту




Подайте заявку сейчас на любой интересующий Вас курс переподготовки, чтобы получить диплом со скидкой 50% уже осенью 2017 года.


Выберите специальность, которую Вы хотите получить:

Обучение проходит дистанционно на сайте проекта "Инфоурок".
По итогам обучения слушателям выдаются печатные дипломы установленного образца.

ПЕРЕЙТИ В КАТАЛОГ КУРСОВ

Автор
Дата добавления 06.02.2016
Раздел Физкультура
Подраздел Другие методич. материалы
Просмотров391
Номер материала ДВ-421925
Получить свидетельство о публикации
Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх