Мини-лекция для педагогов ДОУ "Профилактика утомления"

Муниципальное бюджетное образовательное учреждение «Детский сад № 45 «Октябрёнок»

Мини-лекция для воспитателей

«Профилактика утомления»

г. Смоленск, 2020

   Состояние утомления понимается как временное снижение работоспособности под влиянием длительного воздействия нагрузки. Наиболее существенными признаками утомления являются нарушение внимания, снижение эффективности мышления. По мере развития утомления происходит трансформация мотивов деятельности. Если на ранних стадиях сохраняется нормальная мотивация, то потом преобладающим становятся мотивы прекращения деятельности или ухода от неё. При продолжении работы это приводит к формированию отрицательных эмоциональных реакций.

    В случаях, когда продолжительность периодов отдыха не достаточна, происходит накопление утомления. Последнее может привести к переутомлению, первым признаком которого является чувство постоянной усталости, сонливость, вялость, и т.д. Другая реакция – это нарастание нервного напряжения. По мере снижения работоспособности происходит повышение раздражительности, изменяется эмоциональная устойчивость. Поэтому профилактика утомления направлена на:

ü Увеличение работоспособности;

ü Полное восстановление работоспособности к началу рабочего дня.

Эффективность повседневной деятельности зависит от умения рационально отдыхать.

Вот некоторые правила:

Ø Чтобы хорошо отдохнуть, надо сменять род деятельности (умственная деятельность – активный отдых)

Ø Избегайте жестокой регламентации во время отдыха, т.к. главное в отдыхе – это свобода!

Ø Не забывайте о двигательной активности, которая способствует нервно-психического напряжения.

Ø Чтобы прибавить час ко времени бодрствования – чаще отдыхайте. Отдыхайте до того как вы устали.