Мини-тренинг
«Жизнь прекрасна»
Актуальность: Жизнь личности под информационным давлением и в
постоянном эмоциональном напряжении становится нормой. Люди настолько привыкли
к постоянным стрессам и эмоциональным нагрузкам, таким проблемам, как
внутреннее беспокойство, тревога, дискомфорт, часто не предоставляется должное
внимание, а они могут привести к кризисам, психическим расстройствам, даже
суициду.
Цель:
- формирование у педагогов и родителей жизнеутверждающей
позиции;
- позитивного отношения к себе и окружающим, своей
жизни;
- развитие навыков определения и проектирование
жизненных перспектив.
Задачи:
·
Повышать коммуникативные навыки педагогов;
·
Снять эмоциональное
и мышечное напряжение;
·
Развивать эмоциональную устойчивость,
уверенность в себе;
·
Познакомить с приемом
восстановления эмоционального равновесия;
·
Повышать самооценку
педагогов;
·
Повышать настрой на удачу,
счастье, добро и успех.
Участники: педагоги, сотрудники ДОУ, родители.
Оборудование и материалы: шкатулка с зеркалом, свеча, цветная бумага, белая
бумага, ручки, карандаши, маркеры, проектор, ноутбук, видео-притчи от Пауло Коэльо.
Ход мини-тренинга
Вступительное слово
У меня в руках волшебная шкатулка, в ней - самое
ценное сокровище планеты Земля. Давайте познакомимся с этим сокровищем. (Все
по очереди смотрят в шкатулку, не рассказывая кого там увидели)
- Кого вы увидели в волшебной шкатулке? Так, каждый увидел в волшебной
шкатулке себя.
Самый главный человек в мире - это каждый из вас,
потому что мир неповторимый и разнообразный благодаря людям. Поэтому тема
сегодняшней нашей встречи «Жизнь прекрасна».
Но для того, чтобы общение было эффективным, предлагаю
вам принять определенные правила, по которым мы будем работать в течение
встречи.
Правила работы группы:
1. Принцип "здесь и сейчас" (главное в
групповом общении не то, что происходило "там и тогда", а то, что вы
чувствуете "здесь и сейчас").
2. Добровольное общения и искренность (принцип
эмоциональной открытости помогает выполнять правило "здесь и сейчас"
и создает атмосферу искренности и доверия).
3. Правило Я-высказывания (всегда говорить от своего
имени, примерно в такой форме "Я чувствую, мне кажется, я думаю ..."
вместо "Все так считают", "Мы думаем", "Каждому здесь
известно" и т.п. ).
4. Право на поддержку.
5. Активность.
6. Принцип безопасности обратной связи, запрет ярлыков
и диагнозов.
Знакомство «Визитка настроения»
Цель: изучить настроение участников мини-тренинга
Ход упражнения:
участники выбирают цвет своего настроения и пишут свое имя (создают визитку).
По очереди называют свое имя, свое положительное качество и объясняют, почему
выбрал этот цвет для визитки (ассоциация).
Красный - Человек, выбирающий этот цвет
в данный момент активен, уверен в себе и полон решимости.
Вы заряжаете энергией окружающих и готовы после рабочего дня
выполнить еще массу дел. Кроме этого красный может говорить об агрессии
и раздражительности. Состояние в данный момент может быть также
охарактеризовано как напряженное, возбудимое и беспокойное.
Желтый - Это цвет счастья и интеллекта.
Поэтому, если вы выбрали данный цвет, то в данный момент можете
испытывать потребность в общении и получении новых знаний
и информации. В этом состоянии легко решать поставленные задачи.
Кроме этого желтый цвет говорит о положительном настрое
и спокойствии.
Зеленый - Это цвет гармонии
и естественности. Однако зеленое настроение может быть двояким: внешне
вы можете выглядеть спокойным, а внутри могут кипеть эмоции (скорее
положительные). Зеленый цвет также говорит о склонности к анализу:
в этот момент вы можете быть озадачены каким-либо решением, воспоминаниями
из прошлого или планами на будущее.
Синий - Говорит об абсолютной
гармонии: то, что происходит внутри, отражается и вовне. Этот цвет говорит
о спокойствии и умиротворении. В данный момент вы можете
быть погружены в себя или испытывать симпатию к кому-то или чему-то.
Однако в таком состоянии трудно мобилизовать свои силы для решения задач.
Черный — беспокойство и отстраненность. Это
противоречивый цвет. С одной стороны он говорит о чувстве
защищенности и стабильности, с другой — о грусти
и подавленности. Выбор черного цвета говорит о напряжении или
переживании стресса. В этот момент можно чувствовать себя несчастным или
неудачливым, и хочется побыть в одиночестве.
Упражнение «Жизнь - это»
Под спокойную музыку участники передают по кругу
зажженную свечу - символ жизни.
Представьте, что зажженная свеча - ваша жизнь. Когда
свеча находится в ваших руках, только вы можете решить - будет гореть она или
погаснет. То же самое и с жизнью - лишь вы решаете, какой она будет. Продолжите
фразу: «Жизнь - это ...».
Древняя притча "Сам
слепи свое счастье" (видео запись от Пауло Коэльо)
Бог слепил человека из глины, и остался у него неиспользованный
кусок.
- Что ещё слепить тебе? - спросил Бог.
- Слепи мне счастье, - попросил человек.
Ничего не ответил Бог, и только положил человеку в ладонь оставшийся
кусочек глины.
- Подумайте и скажите, почему Бог положил на ладонь оставшийся
кусок глины?
Вопросы:
- Как вы думаете: "Счастье - чьих рук творение?"
Вывод:
А
счастье ходит с нами рядом,
С улыбкой говоря: "Смотри!
Меня искать совсем не надо,
Я есть всегда, ведь я внутри!"
Игра "Полотно счастья"
Сегодня мы с вами будем волшебниками,
которые могут всё. Я вам предлагаю соткать полотно своего счастья. Чтобы
соткать полотно, нам нужны нитки. В моих руках моток обыкновенных ниток.
Сегодня мы с вами будем превращать их в Нити Счастья. Встаньте в круг, так,
чтобы чувствовать друг друга. Мы будем передавать нитки друг другу. У кого
окажется моток ниток, должен ответить на вопрос: "Что такое счастье?"
и передать этот моток другому человеку по вашему выбору. Обыкновенный моток
нитей, совершая путь от одного человека к другому, становится мотком Нитей
Счастья.
- В моих руках Нити Счастья. В памяти
нитей запечатлены все ваши ответы, рассуждения, мысли о счастье. Теперь при
помощи этих нитей мы с вами будем ткать Полотно Счастья.
Игра "Имена" (плетем
полотно)
Мы все связаны друг с другом Нитями
счастья, и теперь пора приступать к ткачеству полотна. С какими чувствами и
эмоциями, мыслями и желаниями, мы будем ткать это полотно, таким оно и
получится. Передавать моток вы можете любому участнику, говоря ему комплимент.
Вопросы для обсуждения:
- Понравился ли вам комплимент?
- Приятно ли было вам получать
комплимент?
- Что приятнее получать или говорить
комплимент?
Игра "Оберег Счастья"
- Мы с вами соткали Полотно Счастья. Вот
оно в наших руках. Мы с вами настоящие волшебники! Рассмотрите внимательно,
наше с вами Полотно счастья. Не торопитесь, не упускайте никаких деталей, ведь
в наших руках - чудо. Запомните это чудо рук творенье!
Вопросы:
- Что вы чувствуете, держа его в руках?
- Что оно вам напоминает?
- Опустите Полотно Счастья на пол. Освободите свои пальцы от нитей.
Постарайтесь не нарушить форму нашего полотна. Давайте разрежем на части наше
полотно, и по одной частичке оставим себе на память о нашей встрече. И эти
частички полотна Счастья становятся вашими личными оберегами счастья. Завяжите
их себе на шею. (Участники вешают одну нить в виде ожерелья на шею)
А короткие нити привязывайте к основной нити друг
другу с пожеланиями. Свое пожелание начинайте словами: "Желаю вам:".
(Например: Удачи, Счастья, Добра, Успеха, Радости, Здоровья). Сохраните этот
оберег счастья.
Просмотр видео – «Все мы ищем счастье» от Пауло
Коэльо)
- У каждого счастье в чем-то своем. Для кого-то это
счастье побывать в зоопарке. Я вам предлагаю отправиться в зоопарк.
Упражнение "Посещение зоопарка"
Встаньте, пожалуйста, друг за другом (паровозиком по
кругу). Психолог становится позади последнего из участников и рассказывает о
посещении зоопарка, массируя спину тому, кто стоит впереди. Остальные повторяют,
по кругу делают массаж друг другу.
1.
В зоопарке утро. Служащий
зоопарка чистит граблями дорожки (при
помощи пальцев делать по спине движения сверху вниз, справа налево).
2.
Затем он открывает ворота
зоопарка (ребрами ладоней
проводить направо и налево от позвоночника).
3.
Приходят в зоопарк первые
посетители (при помощи
кончиков пальцев "сбегать" вниз по спине).
4.
Они идут к вольеру с
жирафами и смотрят, как они радостно прыгают (короткие,
но сильные хлопки по спине крест-накрест).
5.
Рядом находится
загон со львами. Сейчас им раздают корм, и львы с жадностью едят мясо (двумя руками мять шею и лопатки).
6.
Затем посетители идут к
пингвинам, которые весело скользят в воду (медленно
провести ладонями вниз по спине рядом с позвоночником, но не по позвоночнику).
7.
Слышатся сильные прыжки
кенгуру ("топать"
кончиками пальцев по спине).
8.
Рядом находится вольер со
слонами. Они медленно ходят по вольеру (медленно
и сильно нажимать кулаками на спину).
9.
А сейчас посетители идут в
террариум со змеями. Змеи медленно ползают по песку (делать ладонями движения, похожие
на змеиные).
10.
Вот крокодил открывает
свою пасть и хватает еду (коротко
и сильно щипать руки и ноги).
11.
А вот и колибри прилетела
в гнездо и устраивается там поудобнее (запустить
пальцы в волосы и слегка подергать их).
12.
Вот прогулка подошла к
концу. Посетители зоопарка идут к выходу и садятся на скамейку (кончиками пальцев
пробежать по спине и положить обе руки на плечи; почувствовать дыхание
партнера).
Вопросы:
- Что вы чувствовали, когда делали массаж вам?
- Что больше понравилось: делать массаж или когда вам
делали массаж?
- Понравилась вам наша прогулка в зоопарк?
Упражнение «Сосуд жизни».
Человеческая жизнь ... Неповторимая, радостная и
печальная, полная глубоких переживаний, сладкая, как мед, и горькая, как
полынь.
Жизнь дается нам удивительным цветком, который
утром умывается росой, встречая новый день, нежно протягивает руки-лепестки к
солнцу, чтобы защитило его от всего злого и недоброго, а вечером тихо и
спокойно опускает свою головку к земле, надеясь на следующий день увидеть мир
лучше.
Нарисуйте на чистом листе бумаге сосуд. Это ваша
жизнь. А теперь наполните сосуд этими предметами пожеланию (вывешивается
картинка: сосуд,
большие камни; мелкие камни; песок.
Обсуждение
Просмотр видео – притчу о смысле жизни
Рефлексия
Конечно, никому не дано с точностью определить свое
будущее. И все же каждому под силу наметить собственный путь само созидание,
каждому следует знать, что он способен усилить в себе, а отбросить или хотя бы
смягчить.
Жизнь - это высшая ценность. Счастье
является наивысшим благом, и к нему следует стремиться, как к самому важному в
этой жизни. Нужно суметь увидеть то, что находится рядом с нами, внутри нас,
стараться лепить свое счастье самим. Все зависит от нас самих. Всего вам
доброго, счастья вам, любви, успехов!
А свое мнение о нашей встрече вы сможете высказать с
помощью анкет.
Анкета
"Обратная связь"
1.
Ваша степень включенности
на мини-тренинге с психологом (обведите):
0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
2.
Что мешало вам быть
включенным на мини-тренинге? _____________________________________________________________
3.
Самые значимые (полезные)
для вас эпизоды, упражнения, во время которых удалось что-то лучше понять в
себе, в чем-то разобраться:___________________________________________________________________________________________________________________
4.
Что вам не понравилось?
Почему? __________________________________________________________________________________________________________________________________
5.
Ваши мысли после мини-тренинга
__________________________________________________________________________________________________________________________________
6.
Ваши замечания и пожелания
(по содержанию, по форме проведения и т.п.) ___________________________________________________________
Список использованных источников
1. Коммуникативная компетентность педагога
ДОУ: семинары-практикумы, тренинги, рекомендации / авт.сост. А.В.Ненашева,
Г.Н.Осинина, И.Н.Тараканова. - Волгоград: Учитель, 2011. - 143с.
2. Педагогика взаимопонимания: занятия с
родителями / авт.сост. О.В.Москалюк, Л.В.Погонцева. - 2-е изд. - Волгоград:
Учитель, 2011. - 123с.
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.