Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Физкультура / Статьи / Многоборный характер ВФСК ГТО

Многоборный характер ВФСК ГТО



57 вебинаров для учителей на разные темы
ПЕРЕЙТИ к бесплатному просмотру
(заказ свидетельства о просмотре - только до 11 декабря)


  • Физкультура

Поделитесь материалом с коллегами:

Многоборный характер системы ГТО

Учитель физической культуры Филиппова Мария Николаевна

Г. Павлово, ГБПОУ ПАМТ им. И.И Лепсе



Многоборье - это технически сложный вид спорта. Тренировка многоборца - это не просто сумма подготовки в отдельных видах, а методически взаимосвязанный педагогический процесс, направленный на подготовку в многоборье в целом. [2]

Под влиянием тренировочного процесса в многоборье происходит совершенствование всех основных двигательных качеств: силы, быстроты, выносливости, гибкости, ловкости. Своеобразие ГТО состоит в том, что в комплекс вошли испытания, во многом различающиеся по характеру двигательной деятельности. Однако, несмотря на это, комплекс ГТО следует представлять не как разнообразие видов спорта отдельно, объединенных только правилами, а как многосторонний спортивный комплекс, включающий различные спортивные упражнения.[4]

Подготовка многоборцев с учётом общих принципов и закономерностей спортивной тренировки имеет следующие особенности.

  1. Взаимное влияние видов многоборий друг на друга. На начальных этапах подготовки обычно наблюдается параллельный рост всех физических качеств, но на определённом уровне в отдельных видах физические качества могут отрицательно влиять друг на друга (например, сила и выносливость). Аналогично наблюдается положительный перенос двигательных навыков при выполнении различных элементов техники отдельных видов (например, в метании, в прыжках в длину и т. д.).

  2. Развитие физических качеств до оптимального уровня. Отрицательное влияние некоторых качеств друг на друга на определённом уровне не позволяет добиваться их максимального развития, поэтому в подготовке многоборца следует стремиться к гармоничному развитию физических качеств.

  3. Единство физической и технической подготовки. Повышение уровня физических качеств должно реализовываться в совершенствовании элементов техники отдельных видов, с одной стороны. С другой стороны, работа над техникой соответствующим образом развивает физические качества. Технической подготовке необходимо уделять повышенное внимание, так как уровень развития физических качеств у многоборцев значительно опережает уровень результатов в отдельных видах.

  4. Необходимость развития специальной работоспособности многоборца, способствующей росту результатов в многоборьях и достижению высокой надёжности при выполнении всех видов в любых условиях. Соревнования многоборцев обычно продолжаются долгое время, на результаты многоборцев влияют нарастающее утомление и другие факторы, поэтому для успешного выступления во всех видах многоборцам необходим высокий уровень работоспособности.

  5. Зависимость эффективности тренировочного процесса от количества тренировок в каждом виде многоборий. Отставание в некоторых

видах, которое нередко наблюдается даже у многоборцев высокого класса, обычно связано с малым количеством тренировок в этих видах. Занятие многоборца обычно носит комплексный характер, в него необходимо включать тренировочные средства 2-5 видов.

  1. Построение тренировочного процесса с учётом индивидуальных особенностей многоборца. Каждый многоборец идёт к высоким результатам своим индивидуальным путём.

В многоборье принципы подготовки женщин и мужчин одинаковы, однако в тренировке женщин необходимо учитывать особенности женского организма (например, при силовой подготовке). [1]

Для повышения результатов в отдельных видах и в сумме многоборий необходимо параллельно развивать все основные физические качества. Эта задача решается только на начальных этапах подготовки, когда результаты в отдельных видах немного превышают нормы первого разряда. В дальнейшем параллельный рост качеств приостанавливается и между ними может происходить отрицательное взаимовлияние.[3]

В связи с этим в тренировке многоборца необходимо обеспечить оптимальный уровень развития физических качеств и оптимальные соотношения между ними, при которых достигается максимальный результат в многоборье. [4]

Среди физических качеств, необходимых многоборцу, многие специалисты считают важнейшими выносливость и силу. На базе выносливости развиваются аэробная и анаэробная работоспособность, необходимые для успешного выступления во всех видах многоборья, а также специальная выносливость к беговым видам. Сила обусловливает достижение высоких результатов в восьми видах десятиборья и в шести видах семиборья.[1]

Развитие физических качеств, как и техническая подготовка многоборца, имеет свои акценты на разных этапах годичного цикла.

В начале подготовительного периода, когда тренировки проводят не в зале, а на стадионе, большое внимание уделяют развитию общей выносливости и максимальной силы.

Затем ведущая роль переходит к развитию быстроты, скоростной выносливости и скоростной силы. Над развитием гибкости многоборцы работают постоянно, в течение всего годичного цикла, а на развитие ловкости обращается особое внимание при увеличении объёмов технической подготовки.[4]

Акцентированность технической подготовки зависит от времени года, специфики работы над развитием физических качеств, индивидуального уровня технического мастерства многоборца и условий проведения тренировок. В начале подготовительного периода рекомендуют большее внимание уделять технической подготовке в длинных метаниях.[1]





Список литературы:

19. Кобринский М. Е. и др., Лёгкая атлетика : учеб. / под общ. ред. М. Е. Кобринского, Т. П. Юшкевича, А. Н. Конникова. — Мн. : Тесей, 2005

25. Лагойда В.Г. Основы многолетней подготовки в современном пятиборье. Уфа: Изд. Башгосуниверситета, 1996. 132 с.

29. Макиенко В.В, Методика обучения технике легкоатлетических упражнений / сост. — Калининград : Калинингр. ун-т, 1997

35. Садилкин А. Ф., Структура и содержание годичного цикла подготовки палиатлонистов на этапе спортивного совершенствования, 2014













57 вебинаров для учителей на разные темы
ПЕРЕЙТИ к бесплатному просмотру
(заказ свидетельства о просмотре - только до 11 декабря)


Автор
Дата добавления 30.06.2016
Раздел Физкультура
Подраздел Статьи
Просмотров31
Номер материала ДБ-136499
Получить свидетельство о публикации
Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх