МОТИВАЦИЯ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ СТУДЕНТА

Мотивация здорового образа жизни у современной молодёжи

Аннотация. В статье рассматривается проблема мотивации здорового образа жизни у молодёжи и актуальность формирования данной мотивации у подрастающего поколения. В работе представлены результаты эмпирического исследования по выяснению основных мотивов здорового образа жизни у студенческой молодёжи и возможных путей её формирования Ключевые слова: мотив, потребность, мотивация, здоровый образ жизни, молодёжь, студенты. В настоящее время важнейшей жизненной ценностью и государственным приоритетом является укрепление здоровья населения Российской Федерации и пропаганда формирования здорового образа жизни. Приобщение молодёжи к здоровому образу жизни и формирование потребности следовать ему в течение жизни необходимо начинать с формирования мотивационных установок здоровья и здорового образа жизни. Забота о укреплении здоровье должна стать ценностным мотивом, который формирует и контролирует образ жизни каждого человека. Образ жизни человека определяет его отношение к окружающему миру, к своему здоровью, к себе. И никакие приказы, наказания не заставят человека соблюдать здоровый образ жизни, заботиться о собственном здоровье, если у человека не сформирована осознанная мотивация здоровья. Учёные по-разному определяют понятие мотивации. Кто-то придерживается мнения, что мотивацией является совокупность процессов, отвечающих за побуждение и деятельность. Другие определяют мотивацию как совокупность мотивов. [1] Мотив – это идеальный или материальный предмет, достижение которого выступает смыслом деятельности. Человеку он представляется в форме специфических переживаний, которые могут характеризоваться положительными эмоциями от достижения этого предмета, или же отрицательными, связанными с неудовлетворённостью в настоящем положении. Чтобы осознать мотив требуется проделать серьёзную внутреннюю работу. Мотив нередко путают с потребностью или целью, но потребность – это подсознательное стремление устранить дискомфорт, а цель – это результат сознательного процесса постановки цели. К примеру, голод является потребностью, желание поесть – это мотив, а еда, к которой тянутся руки человека – это цель. [1] Мотивация здоровья формируется на базе двух важных принципов — возрастного, согласно которому воспитание мотивации здоровья необходимо начинать с раннего детства, и деятельностного, по которому мотив здоровья следует создавать через оздоровительную деятельность по отношению к себе, т.е. формировать новые качества путем упражнений. Опыт оздоровительной деятельности и упражнения в ней создают соответствующую мотивацию и установку на здоровье подобно тому, как «аппетит приходит во время еды». На основе этой осознанной мотивации формируется собственный стиль здорового поведения. Стиль здоровой жизни определяется разными мотивами. Например, мотивация самосохранения, мотивация подчинения культурным требованиям, мотивация получения удовольствия от здоровья гедоническая мотивация, мотивация самосовершенствования, мотивация сексуальной реализации, мотивация достижения комфортности и др. [2] В течение жизни человек испытывает разные мотивации. В юношеском возрасте ведущими являются мотивы сексуальной реализации, самосовершенствования, маневрирования. Если юноша или девушка курит, то для них не годится такой мотив, как угроза здоровью в будущем, ибо будущее для них – это завтра, ближайшее воскресенье, конец семестра, а удовольствие – сейчас и здесь. Для молодых людей иногда теряет значимость мотивация самосохранения. Здоровье и сила мешают им быть осторожными в опасных ситуациях. Они считают: «Это может случиться с кем угодно, только не со мной!». Молодым людям в возрасте 18-25 лет кажется, что ресурс их личного здоровья не ограничен. Но это ошибка. Исследования показали, что студенты, как и старшеклассники, понимают ЗОЖ, в основном, как следование хорошо известным положениям: «Больше двигаться!», «Беречь нервы!», «Закаляться!», «Не пить!», «Не курить!», «Не употреблять наркотики!» и т.д. Однако перечисленные положения не стали для многих руководством в поведении. Это связано с тем, что, во-первых, рекомендации по здоровому образу жизни насаждаются в назидательной, категоричной форме и не вызывают у молодых людей положительных эмоций; во-вторых, сами взрослые редко придерживаются указанных правил в повседневной жизни; в-третьих, средства массовой информации в привлекательной форме рекламируют (культивируют) нездоровый образ жизни; курение сигарет и неумеренное употребление пива расцениваются как престижные атрибуты молодежной (и не только молодежной) субкультуры. [2] В связи с этим формирование мотивации здорового образа жизни у подрастающего поколения требует усилий. Поскольку эффект этих усилий проецируется на будущее и не каждый в состоянии решить эту задачу самостоятельно, необходима нацеленность системы воспитания и образования на формирование у подрастающего поколения культуры здоровья. Начинать надо с формирования установки на здоровый образ жизни, которая понимается как готовность человека к определенному действию или к определенному восприятию окружающей действительности. Установка формируется на основе мотивации и непосредственно корректируется системой ценностей, поэтому одни и те же мотивы у разных людей могут дать начало различным установкам, зависящим от системы ценностей индивида. Каковы же мотивы здорового образа жизни у студентов? Для изучения проблемы мотивации здорового образа жизни у студенческой молодёжи нами было проведено анкетирование среди студентов института культуры г. Орла с целью узнать, что значит в их жизни ЗОЖ и что их мотивирует к его соблюдению. В опросе приняли участие студенты от 17 до 22 лет. Благодаря первому вопросу «Здоровый образ жизни, что это для вас?» мы выяснили, что большинство студентов ставят на первое место 8-9 часовой сон, на втором месте спорт, на третьем отсутствие вредных привычек и на последних местах стоят: питание и правильный распорядок дня. Оценивая свое здоровье, 60% респондентов считают себя скорее здоровыми, 27% абсолютно здоровыми и 13% скорее не здоровыми. Следующий вопрос «Что Вы делаете для поддержания своего здоровья?» показал такие результаты: 28% - стараются больше бывать на свежем воздухе 21% - занимаются спортом 14% - принимают витамины и полноценно питаются 10 - соблюдают режим сна и приема пищи 7% - занимаются аэробикой и фитнесом 3% - ничего не делают На вопрос о том, занимаются ли они спортом, студенты разделились на две равные группы (50% занимаются, 50%-нет). Мотивирует большинство студентов заниматься спортом состояние собственного здоровья (45%), по 22% респондентов мотивирует красивое тело и друзья, семья, 11% социальная реклама. Что же мешает остальным заниматься спортом? Лидирующее место занимает – лень (46%), потом идет – недостаток времени (29%), по 14% отсутствие условий и интереса и у 7% материальные затруднения. Последнее я отнесла бы к обычной лени, потому что заниматься спортом - это же не значит покупать абонементы в фитнес центры. Заниматься спортом можно и самостоятельно, делая ежедневную зарядку, устраивая периодические пробежки. Какие, по-вашему мнению, факторы определяют здоровье? – на этот вопрос 39% считают, что образ жизни, 29% экология, 18% наследственность, 14% медицина. 42% опрошенных студентов получают информацию о здоровом образе жизни из учебной и научной литературы, 37% из интернета, 11% - благодаря наглядным рекламам и 10% от семьи и друзей. Но следующий вопрос показывает, что у 100% респондентов нет в семье традиций по здоровому образу жизни. Значит, родители не показывают на собственном примере пользу ведения ЗОЖ, что немаловажно. Другие ответы порадовали больше. У 63% респондентов нет вредных привычек, 25% иногда употребляют алкоголь, 12% курят и все ни разу не употребляли наркотиков. На следующий вопрос «Что, на ваш взгляд, самое важное в мотивации ЗОЖ человека?» 44% считают, что только собственное осознание необходимости поможет человеку заниматься этим, и они правы. Побудить людей вести ЗОЖ — трудная, можно сказать, непосильная задача. Можно объяснить человеку необходимость каких-то действий, но очень трудно заставить его действовать. Так же 37% считают, что в первую очередь мотивирует красивое тело - это подтверждает то, что у молодых людей ведущей мотивацией является реализация сексуальной реализации. 19% считают, что нужно подавать примеры ЗОЖ с детства родителям, и необходима поддержка друзей - здесь респонденты снова оказываются правы. Напоследок студенты предложили мероприятия по ЗОЖ для проведения в институте. Вариантов было множество: большинство предложили чаще проводить спортивные массовые мероприятия, такие, как: веселые старты, квесты, дни здоровья, массовые забеги; чуть меньше студентов поддержали идею проводить лекции о вредных привычках и исключить из буфета института вредную еду, а кто-то даже предложил такой веселый зимний способ поддержания здоровья, как игра в снежки. Таким образом, анализ анкетирования и источников по теме исследования показал, что формирование мотивации здорового образа жизни у молодёжи требует значительных усилий и является важнейшей социально-педагогической задачей. Поскольку эффект этих усилий проецируется на будущее и не каждый в состоянии решить эту задачу самостоятельно, необходима нацеленность системы воспитания и образования на формирование у учащихся культуры здоровья. Известно, что многие наши вредные привычки – результат влияния окружающих. Редко кто в одиночестве выпивает свою первую рюмку, выкуривает первую сигарету или впервые пробует наркотик. Почти всегда эти виды поведения спровоцированы поведением других. Поощрение и поддержка друзей, семьи могут обеспечить эффективное подкрепление желательного результата. Родители обязаны заложить основы физического, нравственного и интеллектуального развития личности ребёнка в раннем возрасте. Забота о здоровье, его укреплении должна стать ценностным мотивом, формирующим, регулирующим и контролирующим образ жизни человека. Образ жизни каждого человека определяет его представления о смысле жизни, отношение к окружающему миру, к себе, к своему здоровью. Благодаря правильному воспитанию сформируются определенные ценности, что в дальнейшем сыграет положительную роль. Ведь никакие пожелания, приказы, наказания не могут заставить человека вести здоровый образ жизни, охранять и укреплять собственное здоровье, если всем этим не управляет осознанная мотивация здоровья. Здоровье означает не только отсутствие болезней, но и психическое и социальное благополучие.

Ссылки на источники

1. Ногалес К. Урок 4. Мотивация деятельности человека [Электронный ресурс]. – Режим доступа: https://4brain.ru/psy/psihologija-motivacii.php – [Дата обращения: 27.04.2017].

2. Культура здорового образа жизни [Электронный ресурс]. – Режим доступа: http://www.grandars.ru/college/medicina/kultura-zozh.htm – [Дата обращения: 27.04.2017].